Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
woensdag 15 april 2009 om 13:25
Nou, laten we zeggen dat ik een abonnement heb op de sportschool.. ik ga absoluut niet regelmatig, zelden of nooit dus. Heel erg zonde van het geld en ook niet goed voor mijn spiertjes en conditie!!
Maar aangezien ik weet dat je nooit echt plaatselijk vet kunt verbranden maar wel je spieren daar sterker (dus strakker) kunt maken zou je moeten zorgen voor minder vet, zodat je al die buikspieroefeningen niet voor niks ligt te doen.
Ik wil nu dus wel weer meer gaan sporten, en dan voornamelijk cardio afgewisseld met groepslessen voor de spieren.
Maar aangezien ik weet dat je nooit echt plaatselijk vet kunt verbranden maar wel je spieren daar sterker (dus strakker) kunt maken zou je moeten zorgen voor minder vet, zodat je al die buikspieroefeningen niet voor niks ligt te doen.
Ik wil nu dus wel weer meer gaan sporten, en dan voornamelijk cardio afgewisseld met groepslessen voor de spieren.
woensdag 15 april 2009 om 13:46
quote:LadyX schreef op 15 april 2009 @ 12:15:
Van Linndaatje mis ik het streefgewicht nog.
Give me give me give me
Wat ik eerder dus probeerde uit te leggen is dat ik niet zozeer wil afvallen. Ik wil wel meer sporten en gezonder leven, maar dat hoeft geen invloed te hebben op mijn gewicht / BMI. Daarom is het tabelletje ook niet handig voor mij.
Ik vind het tóch leuk om mee te lezen hier, om zo mijn motivatie wat hoger te krijgen voor mijn eigen plannetje snappie-vouz?
Van Linndaatje mis ik het streefgewicht nog.
Give me give me give me
Wat ik eerder dus probeerde uit te leggen is dat ik niet zozeer wil afvallen. Ik wil wel meer sporten en gezonder leven, maar dat hoeft geen invloed te hebben op mijn gewicht / BMI. Daarom is het tabelletje ook niet handig voor mij.
Ik vind het tóch leuk om mee te lezen hier, om zo mijn motivatie wat hoger te krijgen voor mijn eigen plannetje snappie-vouz?
woensdag 15 april 2009 om 13:53
Voor degenen die willen afvallen, je kunt het doen door veel cardiotraining te doen. Maar! Van cardio krijg je vaak ook weer honger. Als je dan van het eten af kunt blijven is dat geen probleem.
Ikzelf kan dat dus niet zo goed (eten is veel te lekker) en heb er voor gekozen vooral mijn spieren te gaan ontwikkelen. Spieren hebben namelijk meer energie nodig wanneer ze groter zijn, ook tijdens dagelijkse bezigheden geldt dat. Als ik gespierder ben, verbrand ik voedingsstoffen sneller.
Handige link ook: http://www.gezondheidsnet ... ythes-over-trainen-en-vet
Ikzelf kan dat dus niet zo goed (eten is veel te lekker) en heb er voor gekozen vooral mijn spieren te gaan ontwikkelen. Spieren hebben namelijk meer energie nodig wanneer ze groter zijn, ook tijdens dagelijkse bezigheden geldt dat. Als ik gespierder ben, verbrand ik voedingsstoffen sneller.
Handige link ook: http://www.gezondheidsnet ... ythes-over-trainen-en-vet
woensdag 15 april 2009 om 13:54
woensdag 15 april 2009 om 14:07
@ Linndaatje, klopt inderdaad.. dat had ik in mijn 'haast' om de tabel in te vullen niet uit je post begrepen.
@ Ginger84, mijn probleemplekken zijn mijn benen, vooral bovenbenen, kont en buik. Ik begin gewoon overal wat uit te lubberen en niks is strak. Geval van wat minder vet en daarna zorgen dat ik weer strak in mijn velletje kom te zitten. Maar mijn zelfdiscipline wat sporten betreft is dramatisch te noemen
maar ach, mijn spiegelbeeld en de aankomende zomer dwingen me wel haha..
@ Ginger84, mijn probleemplekken zijn mijn benen, vooral bovenbenen, kont en buik. Ik begin gewoon overal wat uit te lubberen en niks is strak. Geval van wat minder vet en daarna zorgen dat ik weer strak in mijn velletje kom te zitten. Maar mijn zelfdiscipline wat sporten betreft is dramatisch te noemen
maar ach, mijn spiegelbeeld en de aankomende zomer dwingen me wel haha..
woensdag 15 april 2009 om 14:35
woensdag 15 april 2009 om 16:08
Dat is geen excuus, fulltime werken! Ik laat er zelfs mijn vriend alleen thuis voor hahaha..
Dinsdag en donderdag is gewoon mijn sportdag!
Na het werk cross ik naar de sportschool, 15 min rijden hoor pffff ...
Als het goed is ben ik rond kwart voor 6 omgekleed en sta ik in de zaal! Rond kwart 8 ben ik klaar, en 8 uur thuis
En dan ben ik ka-pot! Hihi..
Dinsdag en donderdag is gewoon mijn sportdag!
Na het werk cross ik naar de sportschool, 15 min rijden hoor pffff ...
Als het goed is ben ik rond kwart voor 6 omgekleed en sta ik in de zaal! Rond kwart 8 ben ik klaar, en 8 uur thuis
En dan ben ik ka-pot! Hihi..
woensdag 15 april 2009 om 16:25
Is inderdaad geen excuus, maaaar ik laat mijn lieve vriendje dan ook alleen thuis haha.. Het zijn ook allemaal maar smoesje.
Ik werk wel tot 6 uur, ga met het openbaar vervoer en ben dan rond half 7 / kwart voor 7 thuis. Dan avondeten (halen) koken en voordat ik daar mee klaar ben is het vaak al 8 uur. Dan zit ik met mijn dikke volgegeten buik op de bank.
Ik zou dus, of iets kleins moeten eten en dan meteen gaan sporten, of later op de avond gaan met als gevolg dat ik geen vrije tijd meer heb die avond. Poeh poeh, dilemma dilemma.
Maar zo komt het dus dat ik vrijwel niet aan sporten toe lijk te komen...
Heb me trouwens wel voorgenomen om dit weekend lekker te gaan skaten.
Ik werk wel tot 6 uur, ga met het openbaar vervoer en ben dan rond half 7 / kwart voor 7 thuis. Dan avondeten (halen) koken en voordat ik daar mee klaar ben is het vaak al 8 uur. Dan zit ik met mijn dikke volgegeten buik op de bank.
Ik zou dus, of iets kleins moeten eten en dan meteen gaan sporten, of later op de avond gaan met als gevolg dat ik geen vrije tijd meer heb die avond. Poeh poeh, dilemma dilemma.
Maar zo komt het dus dat ik vrijwel niet aan sporten toe lijk te komen...
Heb me trouwens wel voorgenomen om dit weekend lekker te gaan skaten.
woensdag 15 april 2009 om 16:40
@Lady
Ik neem altijd een muslireep/banaan , of iets dergelijks voor het sporten, zodat ik niet op een lege maag train. Als ik thuis kom eet ik meestal een salade of een broodje. Voor mijn vriend is het dan maar een pizza dag ( nee niet 2x in de week, verzin ik weer wat anders, stoommaaltijd ofzo).
Om eerlijk te zijn heb je helemaal niks aan die 2 avonden, maar we willen er wat voor terug toch?
Maar inderdaad, met het OV is een stuk lastiger. Daar geef ik je gelijk in!!!! Rechtstreeks met de bus naar de sportschool toe is geen optie? Vriendjelief je ophalen hhahah..
Skaten is echt heerlijk! Ik heb het afgelopen weekend ook weer gedaan! Alleen had ik er een paar rotstukken tussen... Dat is dan weer minder. Maar het is goed voor de billen!!!!!
Ik neem altijd een muslireep/banaan , of iets dergelijks voor het sporten, zodat ik niet op een lege maag train. Als ik thuis kom eet ik meestal een salade of een broodje. Voor mijn vriend is het dan maar een pizza dag ( nee niet 2x in de week, verzin ik weer wat anders, stoommaaltijd ofzo).
Om eerlijk te zijn heb je helemaal niks aan die 2 avonden, maar we willen er wat voor terug toch?
Maar inderdaad, met het OV is een stuk lastiger. Daar geef ik je gelijk in!!!! Rechtstreeks met de bus naar de sportschool toe is geen optie? Vriendjelief je ophalen hhahah..
Skaten is echt heerlijk! Ik heb het afgelopen weekend ook weer gedaan! Alleen had ik er een paar rotstukken tussen... Dat is dan weer minder. Maar het is goed voor de billen!!!!!
woensdag 15 april 2009 om 18:36
Kan ik ook nog mee doen?
Ik weeg denk ik, ongeveer 64kg, en bij dit gewicht voel ik me niet lekker. Er moet een beetje af, naar 62,5 en dan vind ik het prima en ben ik zomer klaar. Helaas gaat het allemaal niet zo makkelijk. Ik ben 6 weken geleden gestopt met roken, en ondanks dat ik me enorm in hou met eten/snoep en snaai komt en toch steeds wat bij, en dat gaat op mijn bovenbenen zitten... Ik loop 3 keer in de week hard, en dans nog eens een keer in de week, maar afvallen ho maar. Mijn valkuilen zijn de weekenden, en de wijn die ik dan drink... Misschien gaat dit me helpen de weekenden ook door te zetten! Al zal komend weekend weer moeilijk worden. Er staan twee feestjes op de kalender...
Ohja, ik ben 37 jaar, en 1,67 lang.
Ik weeg denk ik, ongeveer 64kg, en bij dit gewicht voel ik me niet lekker. Er moet een beetje af, naar 62,5 en dan vind ik het prima en ben ik zomer klaar. Helaas gaat het allemaal niet zo makkelijk. Ik ben 6 weken geleden gestopt met roken, en ondanks dat ik me enorm in hou met eten/snoep en snaai komt en toch steeds wat bij, en dat gaat op mijn bovenbenen zitten... Ik loop 3 keer in de week hard, en dans nog eens een keer in de week, maar afvallen ho maar. Mijn valkuilen zijn de weekenden, en de wijn die ik dan drink... Misschien gaat dit me helpen de weekenden ook door te zetten! Al zal komend weekend weer moeilijk worden. Er staan twee feestjes op de kalender...
Ohja, ik ben 37 jaar, en 1,67 lang.
woensdag 15 april 2009 om 18:41
Vandaag kreeg ik op mijn werk een zak M&M's aangeboden! Heb er gelukkig maar een stuk of 5 genomen.
Nu heb ik voor vanavond al plannen, maar morgen om 19.30 staat er een uur Club Power op het programma! (voor het eerst sinds tijden weer sporten...)
Trouwens, ik heb vage plannen om 3 ochtenden in de week te gaan hardlopen, maar op de één of andere manier komt het daar niet echt van. Het grote voordeel is is dat het 'snel' kan. Je stapt de voordeur uit en je kan gaan. Maar ik krijg niet zo'n 'hardlooprush'. En dat is dus een groot nadeel, want mijn motivatie is ver te zoeken. Mijn huisgenootjes rennen ook, maar die vinden het fantastisch en houden het dus ook veel langer vol dan ik. Dus daar heb ik niet echt veel aan.
Hebben jullie ideeën?
Nu ga ik mijn lasagne opwarmen! (zelfgemaakt, niet gehaald! )
Nu heb ik voor vanavond al plannen, maar morgen om 19.30 staat er een uur Club Power op het programma! (voor het eerst sinds tijden weer sporten...)
Trouwens, ik heb vage plannen om 3 ochtenden in de week te gaan hardlopen, maar op de één of andere manier komt het daar niet echt van. Het grote voordeel is is dat het 'snel' kan. Je stapt de voordeur uit en je kan gaan. Maar ik krijg niet zo'n 'hardlooprush'. En dat is dus een groot nadeel, want mijn motivatie is ver te zoeken. Mijn huisgenootjes rennen ook, maar die vinden het fantastisch en houden het dus ook veel langer vol dan ik. Dus daar heb ik niet echt veel aan.
Hebben jullie ideeën?
Nu ga ik mijn lasagne opwarmen! (zelfgemaakt, niet gehaald! )
woensdag 15 april 2009 om 22:07
Net terug uit de sportschool! Niet dat nou zo hard heb getraind, maar ben toch wel trots op mezelf dat ik wel ben gegaan (het avondje bankhangen was namelijk zeer verleidelijk..)
Verder hoop ik het deze keer allemaal écht vol te houden. Ik heb al zo vaak geprobeerd om gezonder te eten, veel water drinken en bla die bla... Maar het is zooooo moeilijk! Äls student heb je nou eenmaal geen regelmatig leven (luxeprobleem, weet ik) en een avondje bier drinken is toch eigenlijk gewoon een avondje calorieen naar binnen gieten.
Gelukkig heb ik een vriendje die mij soms even met de neus op de feiten zegt door na een klaagzang van mij over vetrollen gewoon te zeggen: "nou, die heb je ook wel een beetje ja, vind ik niet erg, maar als jij het erg vindt moet je er wat aan doen en niet de hele tijd lopen te zeiken en ondertussen koekjes eten" Nouja.. dat is niet altijd wat ik wil horen, maar het is wel eerlijk
Maar nu ben ik wel behoorlijk gemotiveerd! We gaan er voor ladies!
Verder hoop ik het deze keer allemaal écht vol te houden. Ik heb al zo vaak geprobeerd om gezonder te eten, veel water drinken en bla die bla... Maar het is zooooo moeilijk! Äls student heb je nou eenmaal geen regelmatig leven (luxeprobleem, weet ik) en een avondje bier drinken is toch eigenlijk gewoon een avondje calorieen naar binnen gieten.
Gelukkig heb ik een vriendje die mij soms even met de neus op de feiten zegt door na een klaagzang van mij over vetrollen gewoon te zeggen: "nou, die heb je ook wel een beetje ja, vind ik niet erg, maar als jij het erg vindt moet je er wat aan doen en niet de hele tijd lopen te zeiken en ondertussen koekjes eten" Nouja.. dat is niet altijd wat ik wil horen, maar het is wel eerlijk
Maar nu ben ik wel behoorlijk gemotiveerd! We gaan er voor ladies!
woensdag 15 april 2009 om 22:27
Ik kom nog gauw even melden dat ik de dag goed ben doorgekomen! Vanavond broccolli met gekookte aardappels en vis gegeten, daarna nog gesport en na het sporten niet eens meer gesnaaid, alleen maar gedronken (water en ranja, geen wijn )
Ik zeg: de eerste dag is uitermate goed verlopen, de kop is eraf
Ga nu lekker slapen, denk dat ik morgenvroeg even op de weegschaal ga staan om mijn exacte gewicht door te kunnen geven. *aaaarrgghhhh, als ik durf tenminste....* Truste!
Ik zeg: de eerste dag is uitermate goed verlopen, de kop is eraf
Ga nu lekker slapen, denk dat ik morgenvroeg even op de weegschaal ga staan om mijn exacte gewicht door te kunnen geven. *aaaarrgghhhh, als ik durf tenminste....* Truste!
donderdag 16 april 2009 om 00:02
Hallo allemaal!
Wat gezellig hier vandaag En allemaal goed begonnen, zo te lezen! Mijn dag is ook goed gegaan. Gezond gegeten en zelfs nog een uurtje gefietst (op m'n racefiets). Vind fietsen echt heerlijk. Ben er sinds een paar weken weer mee begonnen (het moet wel mooi weer zijn, natuurlijk
). Verder skeeler ik wel eens, maar dat vind ik altijd een beetje eng, haha. Kan niet echt remmen namelijk :S Is wel goed om weer mee te beginnen, want het is echt supergoed voor je conditie én je lichaam. Verder sport ik niet, op het moment. Wil wel graag nog iets doen, maar ik ben er nog niet uit wat. Sportschool is niets voor mij, ben ik bang. Ik hou het eerst maar op vaker fietsen en weer beginnen met skeeleren.
M'n enige minpuntje van vandaag is dat ik de dag heb afgesloten met een glaasje rosé... Was niet echt de bedoeling, maar wel lekker Verder wel gezond gegeten, en gesport dus, dus ben wel tevreden.
@ LadyX: Ik ben (nu nog) 24. Maar niet zo lang meer, haha. Over een ruime 2 weken ben ik jarig
Slaap lekker allemaal!
Wat gezellig hier vandaag En allemaal goed begonnen, zo te lezen! Mijn dag is ook goed gegaan. Gezond gegeten en zelfs nog een uurtje gefietst (op m'n racefiets). Vind fietsen echt heerlijk. Ben er sinds een paar weken weer mee begonnen (het moet wel mooi weer zijn, natuurlijk
). Verder skeeler ik wel eens, maar dat vind ik altijd een beetje eng, haha. Kan niet echt remmen namelijk :S Is wel goed om weer mee te beginnen, want het is echt supergoed voor je conditie én je lichaam. Verder sport ik niet, op het moment. Wil wel graag nog iets doen, maar ik ben er nog niet uit wat. Sportschool is niets voor mij, ben ik bang. Ik hou het eerst maar op vaker fietsen en weer beginnen met skeeleren. M'n enige minpuntje van vandaag is dat ik de dag heb afgesloten met een glaasje rosé... Was niet echt de bedoeling, maar wel lekker
Verder wel gezond gegeten, en gesport dus, dus ben wel tevreden. @ LadyX: Ik ben (nu nog) 24. Maar niet zo lang meer, haha. Over een ruime 2 weken ben ik jarig
Slaap lekker allemaal!
donderdag 16 april 2009 om 09:27
Daan, ik heb zeker hardloop-ideeen! Ken je de lessen van Start to Run van Evy Gruyaert?? Echt superleuk en motiverend, zijn soort hardloop-lessen die je op je MP3 / Ipod kan zetten. Ik hield ook nooit van hardlopen maar dankzij Start to Run was ik na één keer helemaal om... had ik echt nooit verwacht! Er is geloof ik ook een Start to Run topic op deze pijler, misschien staat daar wel een link naar de lessen om te downloaden. Als je dat tenminste wat lijkt?!?
Mickey, ik heb eens een skeelerworkshop gedaan, hierin werd o.a. technieken uitgelegd en dus ook een aantal rem- en valtechnieken! Erg zinvol en prettig, en voel me sindsdien een stuk zelfverzekerder op die dingen... weet niet waar je woont, maar als dat in het noorden des lands is, weet ik wel een adresje waar je zo'n (éénmalige) workshop kunt doen
Ik heb me vanmorgen verslapen, dus moest snelsnelsnel, en heb dus niet op de weegschaal gestaan. Morgen ben ik vrij, dus dan ga ik me wel wegen.... Zit nu aan de thee met rijstwafels, en heb voor de rest van de dag sinaasappels, kiwi's, brood met sandwichspread en komkommer. Avondeten weet ik nog niet, regelt mn vriend. Maar hij weet dat ik gezond & slank wil eten, dus als het goed is houdt hij er rekening mee
Mickey, ik heb eens een skeelerworkshop gedaan, hierin werd o.a. technieken uitgelegd en dus ook een aantal rem- en valtechnieken! Erg zinvol en prettig, en voel me sindsdien een stuk zelfverzekerder op die dingen... weet niet waar je woont, maar als dat in het noorden des lands is, weet ik wel een adresje waar je zo'n (éénmalige) workshop kunt doen
Ik heb me vanmorgen verslapen, dus moest snelsnelsnel, en heb dus niet op de weegschaal gestaan. Morgen ben ik vrij, dus dan ga ik me wel wegen.... Zit nu aan de thee met rijstwafels, en heb voor de rest van de dag sinaasappels, kiwi's, brood met sandwichspread en komkommer. Avondeten weet ik nog niet, regelt mn vriend. Maar hij weet dat ik gezond & slank wil eten, dus als het goed is houdt hij er rekening mee
donderdag 16 april 2009 om 11:37
Vanmorgen begonnen met bruin brood en kipfilet. Verder wordt een moeilijke dag vandaag, aangezien een vriendinnetje mij MOET EN ZAL trakteren op een ijscoupe. Dit is al een tijdje afgesproken.. Maar goed, dan maar ijs in plaats van lunch. Niet heel goed, maar je moet toch wat he...
Vinden jullie verjaardagen en feestjes ook zo moeilijk? Al die hapjes die er om vragen om gegeten te worden... Soms denk ik tijdens zo'n feestje bij mezelf "Wil je dit nou echt eten? Daar krijg je straks spijt van!" Om dan 5 minuten later alsnog toe te geven...
Vinden jullie verjaardagen en feestjes ook zo moeilijk? Al die hapjes die er om vragen om gegeten te worden... Soms denk ik tijdens zo'n feestje bij mezelf "Wil je dit nou echt eten? Daar krijg je straks spijt van!" Om dan 5 minuten later alsnog toe te geven...
donderdag 16 april 2009 om 12:02
Tsja feestjes....is niet alleen moeilijk!
Ik heb een vriend die alles onder zijn neus kan stoppen en geen grammetje aankomt.
Hij eet elke avond standaard iets bij zijn koffie of neemt een bak chips of andere lekkernijen.
Ik moet altijd NEE zeggen, en dan krijg ik naar me hoofd dat ik SAAI ben!!! Dat is ook niet eerlijk he
Ik moet er gewoon moeite voor doen, als ik al die lekkere dingetjes ga eten savonds word ik helemaal tonnetje rond!!!
Anyway op feestjes, vind ik de kaasjes zeer verleidelijk!
Maar eenmaal Nee, blijft nee... anders voel ik me echt een zwakkeling
groetjes!!!
Ik heb een vriend die alles onder zijn neus kan stoppen en geen grammetje aankomt.
Hij eet elke avond standaard iets bij zijn koffie
of neemt een bak chips of andere lekkernijen.Ik moet altijd NEE zeggen, en dan krijg ik naar me hoofd dat ik SAAI ben!!! Dat is ook niet eerlijk he
Ik moet er gewoon moeite voor doen, als ik al die lekkere dingetjes ga eten savonds word ik helemaal tonnetje rond!!!
Anyway op feestjes, vind ik de kaasjes zeer verleidelijk!
Maar eenmaal Nee, blijft nee... anders voel ik me echt een zwakkeling
groetjes!!!
donderdag 16 april 2009 om 12:11
donderdag 16 april 2009 om 13:28
Tot nu toe ga ik trouwens goed vandaag: 1 rijstwafel, ontbijtkoek, sinaasappel, 2 volkoren boterhammen met sandwichspread en een klein kapje met pindakaas. 3 glazen karnemelk, thee, en één kop koffie met melk zonder vet. Gaat goed he!! Heb ook nog 3 kiwi's hier liggen. Ga vandaag niet sporten, morgen weer.
donderdag 16 april 2009 om 17:22
Welkom aan de nieuwelingen: Capslock en Citygirl81!
Wat zijn jullie allemaal goed bezig, zo gezond eten en sporten!!
Feestjes zijn inderdaad altijd lastig, dat vind ik ook. Zet mij hapjes voor en ik blijf schranzen haha. Vooral kaasjes, olijven en stokbrood met tapenades, hmmm.
Ik ben zelf ook wel goed bezig, heb me al 3 dagen aan minimaal 3 flesjes water per dag gehouden en ik heb na het avondeten niet meer gegeten (wat echt een prestatie is voor mij!). Mijn gewichtis nog steeds geen grammetje gezakt, sterker nog, het is 0,3 kilo gestegen!! Grr.. Maar goed, ik hou vol. Denk dat er ook nog wat meer beweging moet worden toegevoegd om het in mijn gewicht te gaan merken.
Zullen we trouwens een weegdag afspreken? Ik stel voor dat we dit op vrijdagochtend doen, lekker vlak voor het (vaak lastige) weekend.
@ Marriss: dat Start to Run klinkt goed! Heb jij het zelf ook ergens gedownload?
Wat zijn jullie allemaal goed bezig, zo gezond eten en sporten!!
Feestjes zijn inderdaad altijd lastig, dat vind ik ook. Zet mij hapjes voor en ik blijf schranzen haha. Vooral kaasjes, olijven en stokbrood met tapenades, hmmm.
Ik ben zelf ook wel goed bezig, heb me al 3 dagen aan minimaal 3 flesjes water per dag gehouden en ik heb na het avondeten niet meer gegeten (wat echt een prestatie is voor mij!). Mijn gewichtis nog steeds geen grammetje gezakt, sterker nog, het is 0,3 kilo gestegen!! Grr.. Maar goed, ik hou vol. Denk dat er ook nog wat meer beweging moet worden toegevoegd om het in mijn gewicht te gaan merken.
Zullen we trouwens een weegdag afspreken? Ik stel voor dat we dit op vrijdagochtend doen, lekker vlak voor het (vaak lastige) weekend.
@ Marriss: dat Start to Run klinkt goed! Heb jij het zelf ook ergens gedownload?
donderdag 16 april 2009 om 18:16
@ Mariss: Ik woon in Noord-Holland. Da's vast niet zo noordelijk als jij bedoelt Maar zo'n workshop is inderdaad wel een idee. Ik ga eens op zoek.
@ Billy: En... hoe was de ijscoupe
Tja, met feestjes heb ik meestal niet zo de behoefte om te schransen. Ik heb het meer als ik alleen thuis ben, dan ga ik (te veel) snoepen. Als ik met mensen ben kan ik me altijd wel inhouden. (Hoewel ik altijd wel mee doe voor de gezelligheid... ik neem ook niet niks...)
@ Ginger: Tja, mannen he... De meeste lijken wel alles te kunnen eten zonder aan te komen...! Flauw
@ Lady: Je bent zelf ook goed bezig! Mmm, teveel wegen is ook niet goed. Misschien moet je het na een week bekijken... alhoewel ik me voor kan stellen dat het niet echt motiveert! Hou vol, idd! Vrijdag is voor mij ook een prima weegdag.
Hier vandaag ook een prima dagje! Vanmorgen ontbeten met 2 boterhammen met appelstroop en een glas (halfvolle) melk. Tussendoor een cappuccino en een banaan. Onder de middag 3 boterhammen met ossenworst en vanmiddag nog een appel. Verder water en thee. Ga zo koken: Krieltjes, salade (met een beetje olijfolie en azijn) en een valess-burger. Hopelijk vanavond dan niets meer, of alleen wat fruit.
Groetjes!
Maar zo'n workshop is inderdaad wel een idee. Ik ga eens op zoek. @ Billy: En... hoe was de ijscoupe
Tja, met feestjes heb ik meestal niet zo de behoefte om te schransen. Ik heb het meer als ik alleen thuis ben, dan ga ik (te veel) snoepen. Als ik met mensen ben kan ik me altijd wel inhouden. (Hoewel ik altijd wel mee doe voor de gezelligheid... ik neem ook niet niks...)
@ Ginger: Tja, mannen he... De meeste lijken wel alles te kunnen eten zonder aan te komen...! Flauw
@ Lady: Je bent zelf ook goed bezig! Mmm, teveel wegen is ook niet goed. Misschien moet je het na een week bekijken... alhoewel ik me voor kan stellen dat het niet echt motiveert! Hou vol, idd! Vrijdag is voor mij ook een prima weegdag.
Hier vandaag ook een prima dagje! Vanmorgen ontbeten met 2 boterhammen met appelstroop en een glas (halfvolle) melk. Tussendoor een cappuccino en een banaan. Onder de middag 3 boterhammen met ossenworst en vanmiddag nog een appel. Verder water en thee. Ga zo koken: Krieltjes, salade (met een beetje olijfolie en azijn) en een valess-burger. Hopelijk vanavond dan niets meer, of alleen wat fruit.
Groetjes!
donderdag 16 april 2009 om 18:42
Start to run is, om te beginnen met hardlopen echt een aanrader!
LadyX hier kan je de podcast downloaden: http://bongercorp.com/start2run/
Wegen vind ik op vrijdag prima! Heb gisteravond nog 6km hardgelopen, en vandaag gezond gegeten. Dus ik heb goede moed voor morgen...
LadyX hier kan je de podcast downloaden: http://bongercorp.com/start2run/
Wegen vind ik op vrijdag prima! Heb gisteravond nog 6km hardgelopen, en vandaag gezond gegeten. Dus ik heb goede moed voor morgen...
