Lijf & Lijn
alle pijlers
per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.
zondag 23 december 2012 om 21:20
Hallo dames,
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?
Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?
Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.
Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van
63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.
De deelnemers:
Zondag weegdag:
De diehards:
Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht
Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?
Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66
Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8
chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2
belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5
Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
maandag 31 december 2012 om 10:31
@poffertjes: ik ben ook nog op zoek naar iets, goed vullend - om 10 uur weer honger hebben is zoooo verveend, iedereen zit dan aan de koffie en lekkers, en dan ben ik nog sneller geneigd om toch even langs de kantine voor een verse muffin ofzo!- snel en niet al te duur!
Iemand nog ideen?
Wat voor variant havermout heb je, @Oef?
Iemand nog ideen?
Wat voor variant havermout heb je, @Oef?
maandag 31 december 2012 om 12:24
Summer, wat vervelend voor jullie! Bah, wat een nare manier om het jaar uit te gaan zeg. Veel sterkte!
Ik ga zo werken tot 22 uur. Als ik thuiskom gezellig op de bank met man en katten, toastje erbij, glaasje witte wijn en een filmpje.
Allemaal een fijne avond en tot volgend jaar! Mogen er maar vele kilo's als sneeuw voor de zon verdwijnen in 2013!
Ik ga zo werken tot 22 uur. Als ik thuiskom gezellig op de bank met man en katten, toastje erbij, glaasje witte wijn en een filmpje.
Allemaal een fijne avond en tot volgend jaar! Mogen er maar vele kilo's als sneeuw voor de zon verdwijnen in 2013!
maandag 31 december 2012 om 13:20
Hier even mijn laatste berichtje vanuit 2012 op dit topic. De oliebollen en appelbeignets zijn gehaald en goed gekeurd.
Vanavond naar vrienden, dan gaan de oliebollen mee. En daar komen vast nog meer hapjes op tafel. Nou heb ik de afgelopen dagen al rustig aan gedaan, dus het begin is er. Iedereen een fijne jaarwisseling en tot in het nieuwe jaar!
Vanavond naar vrienden, dan gaan de oliebollen mee. En daar komen vast nog meer hapjes op tafel. Nou heb ik de afgelopen dagen al rustig aan gedaan, dus het begin is er. Iedereen een fijne jaarwisseling en tot in het nieuwe jaar!
maandag 31 december 2012 om 14:53
Hallo dames! Gaan jullie vanavond ook aan de oliebollen? Ik heb n paar dagen geleden de calorieteller geïnstalleerd. Wel ff wennen hoe die werkt, maar ik vind het een fijne app.
Ik probeer nu in de gaten te houden hoeveel calorieën ik binnenkrijg en tot nu toe is het wel gelukt om dit onder mijn dagelijkse behoefte te houden.
Maar voor de lunch zit ik nu al op 940 kcal!
Wanneer wegen jullie je trouwens? Op een vast tijdstip? Volgens mij als Je je sochtends weegt dan ben je op zn lichtst? Bij mij wisselt het zo'n 3 kilo afhankelijk van welk moment ik ga wegen.
Geniet nog even van de oliebollen allemaal!
Ik probeer nu in de gaten te houden hoeveel calorieën ik binnenkrijg en tot nu toe is het wel gelukt om dit onder mijn dagelijkse behoefte te houden.
Maar voor de lunch zit ik nu al op 940 kcal!
Wanneer wegen jullie je trouwens? Op een vast tijdstip? Volgens mij als Je je sochtends weegt dan ben je op zn lichtst? Bij mij wisselt het zo'n 3 kilo afhankelijk van welk moment ik ga wegen.
Geniet nog even van de oliebollen allemaal!
maandag 31 december 2012 om 15:17
Poffertjes dan iets ontbijten met volkoren brood en licht beleg?
Vitrieemma ik weeg nog niet regelmatig maar dat ga ik wel doen, 1x per week smorgens. Het maakt in feite niet uit hoe en wanneer je weegt als je het maar onder dezelfde omstandigheden doet toch? Dus of altijd smorgens of savonds of met kleding of zonder anders kun je niet vergelijken met de vorige keer.
Fijne jaarwisseling allemaal!
Vitrieemma ik weeg nog niet regelmatig maar dat ga ik wel doen, 1x per week smorgens. Het maakt in feite niet uit hoe en wanneer je weegt als je het maar onder dezelfde omstandigheden doet toch? Dus of altijd smorgens of savonds of met kleding of zonder anders kun je niet vergelijken met de vorige keer.
Fijne jaarwisseling allemaal!
dinsdag 1 januari 2013 om 10:26
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Hebben jullie een leuke avond gehad? Ik heb het gezellig gehad. Wel aan de oliebollen, appelbeignets en chocolade gezeten. Helaas niet echt uitgeslagen, maar goed, misschien straks een middagdutje . Morgen weer aan het werk, dus een beetje fris en fruitig kan geen kwaad. Hebben jullie trouwens ook dat je 1 januari altijd een beetje een mistroostige dag vindt? Na alle feestdagen is het nu weer voorbij en dan ook nog dit grijze regenweer erbij....
Vanaf vandaag zet ik de knop weer om en ga ik voor gezonde(re) keuzes. Zo maar eens ontbijten met magere yoghurt.
@Vitriemma: ik weeg me 's ochtends na het douchen. In ieder geval 1 keer per week.
Tot later en succes iedereen!
Hebben jullie een leuke avond gehad? Ik heb het gezellig gehad. Wel aan de oliebollen, appelbeignets en chocolade gezeten. Helaas niet echt uitgeslagen, maar goed, misschien straks een middagdutje . Morgen weer aan het werk, dus een beetje fris en fruitig kan geen kwaad. Hebben jullie trouwens ook dat je 1 januari altijd een beetje een mistroostige dag vindt? Na alle feestdagen is het nu weer voorbij en dan ook nog dit grijze regenweer erbij....
Vanaf vandaag zet ik de knop weer om en ga ik voor gezonde(re) keuzes. Zo maar eens ontbijten met magere yoghurt.
@Vitriemma: ik weeg me 's ochtends na het douchen. In ieder geval 1 keer per week.
Tot later en succes iedereen!
dinsdag 1 januari 2013 om 13:47
Iedereen de beste wensen voor 2013!
En dat we hier samen maar veel kilo's kwijt mogen raken
Gisteravond 1 oliebol. Vanmorgen zaten er dus nog 6 in de zak... Heb er net als lunch 3 gegeten. Jammie!
kerstbrood zojuist maar in de vuilnisbak. Geen trek meer in, en ook niet passend bij een gezond eetpatroon.
De andere oliebollen; tja, misschien eet ik er nog 1 op. Maar 2 januari begint met een kast zonder lekkers. Want wat ik in huis heb, kan ik niet weerstaan jammer genoeg. Als ik eenmaal in een goed ritme zit wel. Maar ja, dat moet ik eerst nog maar te pakken krijgen.
Ik hoop dat iedereen een leuke jaar wisseling heeft gehad? Nog even heeft kunnen genieten van het lekkers. En voor degene die vandaag beginnen: SUCCES!
Oh ja, en Summer. Veel sterkte! Heel erg jammer voor jullie. Nu op naar een gezonder lijf, dan komt daar vast snel "a bun in the oven" ! Ik duim iig voor je.
En dat we hier samen maar veel kilo's kwijt mogen raken
Gisteravond 1 oliebol. Vanmorgen zaten er dus nog 6 in de zak... Heb er net als lunch 3 gegeten. Jammie!
kerstbrood zojuist maar in de vuilnisbak. Geen trek meer in, en ook niet passend bij een gezond eetpatroon.
De andere oliebollen; tja, misschien eet ik er nog 1 op. Maar 2 januari begint met een kast zonder lekkers. Want wat ik in huis heb, kan ik niet weerstaan jammer genoeg. Als ik eenmaal in een goed ritme zit wel. Maar ja, dat moet ik eerst nog maar te pakken krijgen.
Ik hoop dat iedereen een leuke jaar wisseling heeft gehad? Nog even heeft kunnen genieten van het lekkers. En voor degene die vandaag beginnen: SUCCES!
Oh ja, en Summer. Veel sterkte! Heel erg jammer voor jullie. Nu op naar een gezonder lijf, dan komt daar vast snel "a bun in the oven" ! Ik duim iig voor je.
dinsdag 1 januari 2013 om 16:15
Happy new year!
Hier een rustige o&n gevierd met 3 zieke Kids
Met wat hapjes en de oliebollen smaakte niet echt
Verder met vriend een fles champange leeg gedronken erg lekkere
Vandaag nog geen idee wat we gaan eten in elk geval iets makkelijks. Net wat wokkels gehad die nog over waren van gister nu is alles op en de fruitschaal goed gevuld
@summer shit joh echt rot voor je! Maar kan het niet nog gewoon goed zijn?
Hier een rustige o&n gevierd met 3 zieke Kids
Met wat hapjes en de oliebollen smaakte niet echt
Verder met vriend een fles champange leeg gedronken erg lekkere
Vandaag nog geen idee wat we gaan eten in elk geval iets makkelijks. Net wat wokkels gehad die nog over waren van gister nu is alles op en de fruitschaal goed gevuld
@summer shit joh echt rot voor je! Maar kan het niet nog gewoon goed zijn?
Loat goan!!!
dinsdag 1 januari 2013 om 16:23
Iedereen een heel gezond, gelukkig en sportief 2013 gewenst!!!!!
Ik heb de afgelopen dagen toch nog wel behoorlijk gegeten. Maar gewicht is wel stabiel gebleven. Wel uitgezeten met vrienden ( vier gezinnen en kinderen.) Erg gezellig.Vandaag nog wat restjes opmaken, rustig aan. En dan morgen starten.
Ik ben al allerlei lekkere gezonde recepten aan het uitzoeken. En ik wil wat rustig aan doen met koolhydraten.
Jullie hebben wel gelijk, me zovelen een tabel maken en bijhouden is eigenlijk geen doen. Ik hou het wel voor mezelf bij. of misschien dat er overeen aantal weken idd wel een trouwe schare overblijft en dan moeten starten met een tabel.
Ik heb de afgelopen dagen toch nog wel behoorlijk gegeten. Maar gewicht is wel stabiel gebleven. Wel uitgezeten met vrienden ( vier gezinnen en kinderen.) Erg gezellig.Vandaag nog wat restjes opmaken, rustig aan. En dan morgen starten.
Ik ben al allerlei lekkere gezonde recepten aan het uitzoeken. En ik wil wat rustig aan doen met koolhydraten.
Jullie hebben wel gelijk, me zovelen een tabel maken en bijhouden is eigenlijk geen doen. Ik hou het wel voor mezelf bij. of misschien dat er overeen aantal weken idd wel een trouwe schare overblijft en dan moeten starten met een tabel.
dinsdag 1 januari 2013 om 16:57
Allereerst voor iedereen de allerbeste wensen en dat we hier samen maar veel resultaat mogen boeken!
Ik zou ook graag meedoen! Ik ben een tijd terug een keer heel veel afgevallen, toen ben ik van maat 46 naar 38-40 gegaan, maar daarna is het er langzaam weer bij gekomen, en de laatste tijd extra snel. Nu ben ik weer maat 42.
Mijn zus is recent heel veel afgevallen en ik zie zelf ook wel dat dat mooier is, al vind ik mezelf in principe mooi zoals ik nu ben!
Mijn probleem is dat ik zelf niet zoveel lekkers in huis haal voor mezelf, maar als er mensen langskomen dus wel, dan ga ik lekker toetjes maken en haal ik chocolade etc in huis. Verder ben ik gewoon een ontzettende snoepkont. Ik wil dus minder snoepen, en calorieën gaan tellen zodat de kilo's er weer af gaan. Ik loop nu zo'n 2x per week ook hard en zit nu rond de 4 km zonder pauze.
Dus bij deze: 76 - 1.78 - 63
Waarbij 63 wel echt het minimum is, dus met 66 ben ik ook al heel blij! Dat heb ik trouwens hier vandaan, handig om je streefgewicht en BMI te berekenen: http://www.runinfo.nl/gewicht.htm
Ik zou ook graag meedoen! Ik ben een tijd terug een keer heel veel afgevallen, toen ben ik van maat 46 naar 38-40 gegaan, maar daarna is het er langzaam weer bij gekomen, en de laatste tijd extra snel. Nu ben ik weer maat 42.
Mijn zus is recent heel veel afgevallen en ik zie zelf ook wel dat dat mooier is, al vind ik mezelf in principe mooi zoals ik nu ben!
Mijn probleem is dat ik zelf niet zoveel lekkers in huis haal voor mezelf, maar als er mensen langskomen dus wel, dan ga ik lekker toetjes maken en haal ik chocolade etc in huis. Verder ben ik gewoon een ontzettende snoepkont. Ik wil dus minder snoepen, en calorieën gaan tellen zodat de kilo's er weer af gaan. Ik loop nu zo'n 2x per week ook hard en zit nu rond de 4 km zonder pauze.
Dus bij deze: 76 - 1.78 - 63
Waarbij 63 wel echt het minimum is, dus met 66 ben ik ook al heel blij! Dat heb ik trouwens hier vandaan, handig om je streefgewicht en BMI te berekenen: http://www.runinfo.nl/gewicht.htm
dinsdag 1 januari 2013 om 18:44
Happy new year !
De alcohool viel wel mee hierzo, ben ookal om 2 uur gaan slapen. Maar het snacken enzo was wel erg. Vandaag nog de restjes op eten (had eigenlijk geplant om vandaag terug naar mn studentenkamer te gaan, vanwege weekOV blijf ik nog een dagje extra). Heb donderdag een high tea, maar voor de rest weinig gepland qua feestjes! (Leren voor de tentamens en sporten haha. ) Ik ben wel blij dat januari op zich rustiger is, minder sociale verplichtingen en natuurlijk mezelf meer kunnen focussen op mijn doelen voor 2013.
Hebben jullie nog andere goede voornemens? Het viel mij op dat er meerdere goede voornemens/ 2013 afvaltopics geopend zijn de afgelopen 2 dagen, dus dan doen er toch nog veel mensen aan positieve verbeteringen per 1/1!
Mijn andere voornemens zijn, regelmatiger leven. Niet meer nachten op blijven om bepaalde tv serie op internet te zien of een boek aflezen (ik ben soms een beetje obsessief bezig met dingen....). En meer aan school doen. En socialer zijn.
@trifolium: dat is een goed idee om je taille e.d. te meten dat ga ik ook doen!
Het gaat mij uiteindelijk meer om de maat dan het gewicht. Ik wil ook minder focussen op de exacte cijfers, dan ga ik mezelf gek maken. En voordat ik het weet sta ik om het uur op die weegschaal, en voel ik me helemaal down omdat er 0,1kg bij is (uit eerdere tiener ervaring).
Ik wil graag weer een maatje 38/40 hebben. En als ik dat voor de zomer kan bereiken is dat helemaal fantastisch, heb nu 46/48.
Wat voor koolydrat arme recepten heb je gevonden?
Als iemand gezonde recepten wil delen graag, ik heb altijd weinig inspiratie (alleen voor jezelf koken is niet echt een leuk...).
Ben ik trouwens de enige die al die afval reclames op de radio irritant vind?
De alcohool viel wel mee hierzo, ben ookal om 2 uur gaan slapen. Maar het snacken enzo was wel erg. Vandaag nog de restjes op eten (had eigenlijk geplant om vandaag terug naar mn studentenkamer te gaan, vanwege weekOV blijf ik nog een dagje extra). Heb donderdag een high tea, maar voor de rest weinig gepland qua feestjes! (Leren voor de tentamens en sporten haha. ) Ik ben wel blij dat januari op zich rustiger is, minder sociale verplichtingen en natuurlijk mezelf meer kunnen focussen op mijn doelen voor 2013.
Hebben jullie nog andere goede voornemens? Het viel mij op dat er meerdere goede voornemens/ 2013 afvaltopics geopend zijn de afgelopen 2 dagen, dus dan doen er toch nog veel mensen aan positieve verbeteringen per 1/1!
Mijn andere voornemens zijn, regelmatiger leven. Niet meer nachten op blijven om bepaalde tv serie op internet te zien of een boek aflezen (ik ben soms een beetje obsessief bezig met dingen....). En meer aan school doen. En socialer zijn.
@trifolium: dat is een goed idee om je taille e.d. te meten dat ga ik ook doen!
Het gaat mij uiteindelijk meer om de maat dan het gewicht. Ik wil ook minder focussen op de exacte cijfers, dan ga ik mezelf gek maken. En voordat ik het weet sta ik om het uur op die weegschaal, en voel ik me helemaal down omdat er 0,1kg bij is (uit eerdere tiener ervaring).
Ik wil graag weer een maatje 38/40 hebben. En als ik dat voor de zomer kan bereiken is dat helemaal fantastisch, heb nu 46/48.
Wat voor koolydrat arme recepten heb je gevonden?
Als iemand gezonde recepten wil delen graag, ik heb altijd weinig inspiratie (alleen voor jezelf koken is niet echt een leuk...).
Ben ik trouwens de enige die al die afval reclames op de radio irritant vind?
dinsdag 1 januari 2013 om 19:01
Om te beginnen: de beste wensen voor 2013 voor iedereen. Dat alles wat je jezelf voorgenomen hebt, ook maar mag lukken. Mijn afvalqueeste is bijzonder begonnen... ik ben op weg geholpen door een maag/darminfectietje, dus vandaag heb ik het erg rustig aan gegaan met eten haha. Inmiddels gaat het wel weer, dus ik ben vast van plan morgen m'n hardloopschoenen weer eens aan te trekken.
Pixymama
leeftijd: 32
lengte: 1.52
gewicht: 68 kilo
streefgewicht: 52 kilo
@ Summer: Wat een verdrietig nieuws. Ik weet niet goed wat ik moet zeggen, dus vandaar maar een knuffel.
@ De rest: Sjeezus wat wordt er veel geschreven door veel mensen. Op iedereen reageren is zo ongeveer geen doen.
Maar wel goed dat we met zo'n grote, gemotiveerde club zijn.
Pixymama
leeftijd: 32
lengte: 1.52
gewicht: 68 kilo
streefgewicht: 52 kilo
@ Summer: Wat een verdrietig nieuws. Ik weet niet goed wat ik moet zeggen, dus vandaar maar een knuffel.
@ De rest: Sjeezus wat wordt er veel geschreven door veel mensen. Op iedereen reageren is zo ongeveer geen doen.
Maar wel goed dat we met zo'n grote, gemotiveerde club zijn.
dinsdag 1 januari 2013 om 19:47
HAPPY 2013!!!!!!!
Hier ook een rustige jaarwisseling gehad. Loop al twee dagen met knallende hoofdpijn. Helaas ging deze ook niet weg met een aantal wijntjes Ben zelf wel blij dat het nu klaar is met de feestdagen en bijbehorend eten. Vanaf morgen gaat de rem erop. Gelukkig doet mijn echtgenoot mee, dus samen op rantsoen en lekker en gezond eten. Morgen ga ik me wegen.
Lengte: 1.68
Streef: 66 kg
@Summer wat een verdrietige start van het nieuwe jaar. Sterkte meid!
Hier ook een rustige jaarwisseling gehad. Loop al twee dagen met knallende hoofdpijn. Helaas ging deze ook niet weg met een aantal wijntjes Ben zelf wel blij dat het nu klaar is met de feestdagen en bijbehorend eten. Vanaf morgen gaat de rem erop. Gelukkig doet mijn echtgenoot mee, dus samen op rantsoen en lekker en gezond eten. Morgen ga ik me wegen.
Lengte: 1.68
Streef: 66 kg
@Summer wat een verdrietige start van het nieuwe jaar. Sterkte meid!
dinsdag 1 januari 2013 om 20:30
Vier jaar geleden rond deze tijd ben ik aan mijn afvalrace begonnen. Bij een lengte van 1.66 en ongeveer 78 kilo vond ik mezelf net een plofkip. Ik baalde zo van mezelf dat ik het stuur rigoureus heb om gegooid....
Ik ben gestopt met het eten van snoep, chips, taart, gefrituurd eten en het drinken van frisdrank. In de plaats daarvan kwamen wortels, heeeeel veel wortels, fruit en water ipv fris. In het begin had ik er wel moeite mee. Ik had het constant koud, mijn haar viel met bossen uit en ik had niet altijd zin in het gezonde voedsel.
Wat mij hielp als ik een vreetbui aan voelde komen was om mezelf een uur bedenktijd op te leggen en na te denken over waarom ik dan zo'n zin had in iets lekkers. Had ik honger? Was ik chagrijnig? Was het eten uit verveling? Dat heeft me enorm geholpen om niet toe te geven aan de snoep/ chips eetbuien maar om een gezondere keuze te maken.
Naast het gezonde eten ben ik destijds begonnen met hardlopen (Evy) en na negen maanden liep ik al mijn eerste halve marathon. Een jaar later woog ik 55 kilo en voelde me ontzettend gelukkig met mijn nieuwe lijf. Heel mijn garderobe heb ik moeten vervangen aangezien zelfs mijn onderbroek van mijn (slanke) kont afzakte.
Nu vier jaar later eet ik nog steeds kilo's wortels, appels en magere yoghurt. Chips en taart kan ik heel makkelijk laten staan en wanneer ik niet 4x per week kan hardlopen voel ik me echt ellendig.... Alleen tussen Kerst en oud en nieuw eet ik elk jaar alles waar ik zin in heb: kerstbrood, oliebollen, zakken chips, een kilo chocola.... Op 1 januari ben ik er dan weer helemaal klaar mee en snak ik naar een gezonde salade
Ik hoop dat ik met mijn verhaal jullie een hart onder de riem kan steken. Echt, in het begin is het heel, heel moeilijk maar het resultaat is het meer dan waard. Nog elke dag ben ik heel blij met mijn nieuwe gezonde lijf en nooit wil ik meer terug naar die lamlendige dikke, vette plofkip periode.
Heel erg veel succes allemaal.
Ik ben gestopt met het eten van snoep, chips, taart, gefrituurd eten en het drinken van frisdrank. In de plaats daarvan kwamen wortels, heeeeel veel wortels, fruit en water ipv fris. In het begin had ik er wel moeite mee. Ik had het constant koud, mijn haar viel met bossen uit en ik had niet altijd zin in het gezonde voedsel.
Wat mij hielp als ik een vreetbui aan voelde komen was om mezelf een uur bedenktijd op te leggen en na te denken over waarom ik dan zo'n zin had in iets lekkers. Had ik honger? Was ik chagrijnig? Was het eten uit verveling? Dat heeft me enorm geholpen om niet toe te geven aan de snoep/ chips eetbuien maar om een gezondere keuze te maken.
Naast het gezonde eten ben ik destijds begonnen met hardlopen (Evy) en na negen maanden liep ik al mijn eerste halve marathon. Een jaar later woog ik 55 kilo en voelde me ontzettend gelukkig met mijn nieuwe lijf. Heel mijn garderobe heb ik moeten vervangen aangezien zelfs mijn onderbroek van mijn (slanke) kont afzakte.
Nu vier jaar later eet ik nog steeds kilo's wortels, appels en magere yoghurt. Chips en taart kan ik heel makkelijk laten staan en wanneer ik niet 4x per week kan hardlopen voel ik me echt ellendig.... Alleen tussen Kerst en oud en nieuw eet ik elk jaar alles waar ik zin in heb: kerstbrood, oliebollen, zakken chips, een kilo chocola.... Op 1 januari ben ik er dan weer helemaal klaar mee en snak ik naar een gezonde salade
Ik hoop dat ik met mijn verhaal jullie een hart onder de riem kan steken. Echt, in het begin is het heel, heel moeilijk maar het resultaat is het meer dan waard. Nog elke dag ben ik heel blij met mijn nieuwe gezonde lijf en nooit wil ik meer terug naar die lamlendige dikke, vette plofkip periode.
Heel erg veel succes allemaal.
dinsdag 1 januari 2013 om 21:06
hallo allemaal,
gelukkig 2013! allemaal heel veel succes met het verliezen
van de overtollige kilo's ik ben vandaag al van start gegaan,
wel een nieuwjaarsfeestje gehad, maar doordat ik niet zo trek had, weinig gegeten..
gewicht: 70.5 kg
lengte: 1.70
streef: 65 kg
ik ga ook de kcaloriechecker bijhouden, hoeveel ckal eten jullie op een dag?
gelukkig 2013! allemaal heel veel succes met het verliezen
van de overtollige kilo's ik ben vandaag al van start gegaan,
wel een nieuwjaarsfeestje gehad, maar doordat ik niet zo trek had, weinig gegeten..
gewicht: 70.5 kg
lengte: 1.70
streef: 65 kg
ik ga ook de kcaloriechecker bijhouden, hoeveel ckal eten jullie op een dag?
dinsdag 1 januari 2013 om 21:24
ik heb een boekje waarin van allerlei dingen staat hoeveel kcal ze bevatten. Daarin heb ik gelezen dat een vrouw van 19-30 zo'n 2400 kcal nodig heeft, een vrouw van 31-50 zo'n 2300 en van 51070 2200 kcal. Daarin staat ook dat je om geleidelijk af te vallen, zo'n 500 - 700 kcal minder per dag moet eten. Maar je moet daarbij een minimum van 1200 kcal aanhouden.
Ik probeer elke dag zo tussen de 1400 en 1700 uit te komen.
Ik probeer elke dag zo tussen de 1400 en 1700 uit te komen.
dinsdag 1 januari 2013 om 21:38
@charlar2: bedankt voor je verhaal! Heel erg knap van je! Heerlijk dat je je goed voelt en dit vast kan houden. Ik wil ook heel graag de knop om... Ik hoop iets aan je verhaal te hebben!
Morgenochtend ga ik me ook wegen.. BRRR
Zorgt er iemand voor een tabel? Of wilde jullie wachten tot dit topic voldoende 'afgeslankt' is? Hihi!
Morgenochtend ga ik me ook wegen.. BRRR
Zorgt er iemand voor een tabel? Of wilde jullie wachten tot dit topic voldoende 'afgeslankt' is? Hihi!
dinsdag 1 januari 2013 om 21:51
Zo laatste "snoep" gehad vandaag! Vanaf morgen helemaal klaar.. Ik was al goed op weg na de kerstdagen maar vandaag mocht het nog 1.keertje van mezelf
Ik ben begonnen in boek van Amber Albarda en pas dit ook gelijk toe. Dit werkt voor mij goed, tevensomdat ik coeliakie heb en dit dus dicht bij me eetpatroon past!
Op dit moment ben ik 73 kilo en 1.65!
Veel te zwaar dus.. Ik hoop door dit forum een stok achter de deur te hebben en lekker samen af te vallen!!
Ik ben begonnen in boek van Amber Albarda en pas dit ook gelijk toe. Dit werkt voor mij goed, tevensomdat ik coeliakie heb en dit dus dicht bij me eetpatroon past!
Op dit moment ben ik 73 kilo en 1.65!
Veel te zwaar dus.. Ik hoop door dit forum een stok achter de deur te hebben en lekker samen af te vallen!!
dinsdag 1 januari 2013 om 22:47
Hoi!
Ik wil ook graag meedoen met deze groep. Ik ben de afgelopen jaren twintig kilo aangekomen en ik zit nu op het punt dat ik mezelf niet meer herken op foto's. Er zit iemand met ontzettend dikke armen en een bol gezicht. Ik wil weer de persoon zien die ik voor ogen heb. Ik wil dit jaar twintig kilo afvallen. Dat is minder dan een kilo per week en lijkt me een redelijk doel.
Eclair
173 cm
95 kilo
Ik wil ook graag meedoen met deze groep. Ik ben de afgelopen jaren twintig kilo aangekomen en ik zit nu op het punt dat ik mezelf niet meer herken op foto's. Er zit iemand met ontzettend dikke armen en een bol gezicht. Ik wil weer de persoon zien die ik voor ogen heb. Ik wil dit jaar twintig kilo afvallen. Dat is minder dan een kilo per week en lijkt me een redelijk doel.
Eclair
173 cm
95 kilo
