Lijf & Lijn alle pijlers

per 2-1-2013: stoppen met ongezond eetpatroon en afslanken.

23-12-2012 21:20 877 berichten
Alle reacties Link kopieren
Hallo dames,



Het nieuwe jaar is nog niet begonnen maar ik doe vast een voorzetje. Welke dames willen samen met mij deze uitdaging aan?

Per 2 januari beginnen met een nieuw eetpatroon?

Ik eet veel te veel tussendoortjes, veel koek, snoep , chocola, chips. Daarbij voel ik me vaak moe en lamlendig. Ik weet van een eerdere gezonde periode dat dit grotendeels aan mijn eetpatroon te wijten is. Ik weet wel wat gezond eten is en wat slecht is dus daar ligt het niet aan. Het is puur discipline en deels ook emotie-eten. Stress en deprigevoel heeft als gevolg dat ik troost zoek in eten.

Het laatste jaar is mijn gewicht toegenomen tot 74 kilo. en ik wil proberen in vijf maanden tijd terugdringen tot een voor mijn lengte acceptabel gewicht van

63 kilo. (lengte 1.68)Wie wil met mij de uitdaging aangaan? met tabel etcetera lijkt mij wel zinvol. En wekelijks weegmoment.

De deelnemers:



Zondag weegdag:



De diehards:

Naam: gewicht 2 jan-lengte-streef-huidige gewicht



Bankie28: 89.9 – 1.68 – 75-?

Darceltje: 78 – 1.71 – 65-66

Poffertjes: 94 – 1.76 – 78 - 87,8

chocomousse: 75 - 1.73 - 69 - 71,2

belske: 86 - 1.77 - 77 - 84.9- 78,5

Trifolium: 73,5 - 1.68 - 63 - 68,2
Alle reacties Link kopieren
Ik doe mee!



Gewicht: 71 kilo

Lengte: 1.74m

Streefgewicht: 62 kg
Alle reacties Link kopieren
Calorieteller app. van fatsecret is ook een aanrader. Eventueel kan je dan ook een account aanmaken zodat je niet alles op je gsm hoeft te doen. De app synchroniseert met je account op de site.



Wel handig is dat je je calorie behoefte aan kan passen naarmate je afgevallen bent.
Alle reacties Link kopieren
zo zo een heuse tabel erbij zeg. Het zijn wel erg veel die meedoen om allemaal in een tabel bij te houden. Misschien kan die tabel vanaf week 3 oid. Kijken wie er dan nog bij is?

Van mij hoeft het niet per se hoor in een tabel.



Iemand nog tips voor een gezond ontbijt? Ik weet dat ik veel meer en beter moet ontbijten. Nu las ik van de week dat havermout eigenlijk heel erg goed is als ontbijt, vanwege de voedingswaarden en het volle gevoel wat het geeft zodat je niet al om 10 uur je lunch achter je kiezen hebt.

Vanmorgen voor het eerst in mijn leven havermout met banaan gemaakt, ik vond het echt niet te eten zeg. een soort weeige smaak, ik denk dat de banaan erdoor het nog erger maakte. Iemand hier misschien een manier om het wel lekker te maken?
Alle reacties Link kopieren
In smoorthie vorm? Met vruchtensap? (Of honing?)



Of Griekse yoghurt met vruchten?
Alle reacties Link kopieren
Misschien wel een goede van Oef om pas in week 3 een tabel te maken? Anders heb je er waarschijnlijk een dagtaak aan Trifolium .



Wat havermout betreft helaas geen tips, ik vind het op geen enkele manier lekker. Brinta, muesli en dat soort zaken krijg ik ook niet weg, dus ik houd het op yoghurt met siroop of soms met vers fruit in de ochtend.



Hier dadelijk anderhalf uur spinnen en dan met een vriendin naar een voor ons wat onbekendere stad. Gezellig, alleen hoop ik dat het niet al te hard regent....
Alle reacties Link kopieren
Hi dames, wat een goed begin voor 2013! Tips voor een ontbijtje: magere kwark met cruesli en fruit of een volkoren pannekoekje met banaan en wat studentenhaver met appelstroop. Beide vullen goed zodat je even vooruitkan.



Ik eet zelf trouwens 1 boterham met boter en hagelslag voor ontbijt.



Dank nog voor de app tip die ga ik ook gebruiken. Ik wil graag 3 kilo afvallen en ben al begonnen met gezond eten.
Alle reacties Link kopieren
Ik ontbijt met fruit of met yoghurt met frui &fibre. Of een boterham.



Ik blijf wel meelezen, maar als alles goed gaat zal ik aankomende maanden hopelijk niet afvallen, want ik had vanmorgen een positieve test in handen!
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
Jeeeeeuj! Gefeliciteerd Summer!



(En dan doe je niet mee voor het afvallen, maar om een gezonde mama te zijn toch?)
Alle reacties Link kopieren
He gefeliciteerd summer gaaf! Ik had vorige kerst een positieve test in handen en nu 2 heerlijke mannetjes

Wat een mooi begin van het nieuwe jaar
Loat goan!!!
Alle reacties Link kopieren
Summer73 Van harte! Wat een mooi nieuws! Is het je eerste kindje?



Qua ontbijt hier bijna altijd havermout met magere melk. Afgewisseld met Brinta. Oef, ik doe pas banaan of rozijnen erin nadat het uit de magnetron komt. Krijg je niet zo'n weeïge smaak.



Gaan jullie nog wat leuks doen met Oud en Nieuw? Wij vieren het met een aantal vrienden en kids. Altijd heel gezellig en met veeeeel eten



Bijna 2 januari!
Alle reacties Link kopieren
Hallo allemaal,



Ik zou graag mee willen doen en samen met jullie de strijd tegen de kilo's aangaan. Ik ben 22 jaar, 1.63 cm en weeg 74 kg. Mijn doel is om 14 kg af te vallen.. dat is mijn streefgewicht. Ik ben eigenlijk al mijn hele leven bezig met dieten, lijnen. Ik heb van alles geprobeerd maar uiteindelijk vliegen de kilo's er weer aan.... zo frustrerend.



Ik ben een echte snoeper en hou van lekker eten.

Ik heb echt een stok achter de deur nodig en moet een doel voor ogen hebben om de kilo's eraf te krijgen.



Ik ga vanaf volgende week weer beginnen met sporten en probeer het hardlopen weer op te pakken! Samen gaan we ervoor!



Groetjes Roos!
Alle reacties Link kopieren
Van harte gefeliciteerd Summer! Wat een mooi nieuws voor jullie op de valreep van 2012.
Alle reacties Link kopieren
Goedemorgen allen!



Laatste 2 dagen zijn ingegaan voor mij. Ik merk dat ik toch extra aan 't snoepen ben, onder het mom van 'nu kan het nog'. Eigenlijk best suf, want ik wil een gezond eetpatroon aanleren en daarbij past snoepen ook heel goed. Maarja, blijft toch een dingetje, dat snoepen vs gezond eten. Hopen Ik ga ervoor zorgen dat ik dat achter me laat in 2013.



@ Summer: Gefeliciteerd! Wat een supergoed nieuws. Spannende maanden nu, kom je af en toe nog wel even vertellen?



@ Poffertjes: Dan hebben we hetzelfde doel: ik ga ook eind april op vakantie en wil dan een stuk zelfverzekerder aan 't zwembad slingeren. Hoe bevalt je nieuwe baan?



@ Knilles: Bij jou is de kop er echt al af. Hoe is dag 3 gegaan?



@ Registreerjenu, Jeanne & Roos: Welkom!



@ Oef: Elninjoo had ooit eens een topic over het lekker maken van havermout, zij maakte er ook pannenkoekjes van. Ik heb er zelf nog geen ervaring mee, maar ben van plan dat ook eens uit te proberen.



@ Kupia: Ik ben echt onder de indruk van jouw gespin. Zelf zit ik enorm tegen het hardlopen aan te hikken. Ik ga 1 januari, als ik begin met lijnen weer rennen. Ik heb 6 januari een nieuwjaarsloopje, dus dan ben ik meteen weer aan de gang. Maar ik vind het best suf van mezelf dat ik het zo aan lijnen koppel.



@ Scoobie: Heerlijk rustig met mijn man op de bank. En kwart voor 12 de kinders wakker maken. Even een drankje bij de buren en klaar.



Vanmiddag komen er vrienden eten. Lekker aardappelgratin en applecrumble en zelfgebakken koekjes! (En chips, kip, groenten, maar dat vind ik iets minder interessant, haha.)
Alle reacties Link kopieren
Hi allemaal!

Ik doe ook mee...! Moet minstens 5 kilo afvallen voor m'n trouwjurk (over 16 weken), dacht dat wordt een makkie maar ben inmiddels zelfs een kilo aangekomen..:-(!!! Kan mezelf gewoonweg niet tot de orde roepen lijkt wel. Ik ga proberen elke dag even te kijken hier, ga beginnen met "normaal" eten, lukt dit niet ga ik wellicht over op de reepjes of SB oid. Begin me wel serieus zorgen te maken, en ben begonnen met sporten 1x per week. Wil ook gaan beginnen met hardlopen. Kortom...Hilfe:-)! Ga me optrekken aan al jullie tips&positieve berichten. Heb ook erg gelachen om kerst met nootjes&fruit opmerking op bladzijde 1....2 januari starten lijkt me inderdaad meer realistisch...Succes allemaal!
Alle reacties Link kopieren
@Nieuwelingen: Welkom lotlijngenoten!



@Scoobie:Hier wordt Oud & Nieuw bij vrienden gevierd. Eerst samen eten en dan gezellig aan tafel/op de bank het jaar uitluiden. En daar horen oliebollen en hapjes bij. En champagne, maar ik lust geen alcohol, scheelt toch mooi weer kcal .



@Pixymama: dank voor het compliment! Ik vind spinnen echt leuk en we hebben een gezellige sportgroep. Dus geen opgave om te doen!

Is het geen optie dat je zaken één voor één aanpakt? Dus eerst met een gezond eetpatroon beginnen en daarna rustig het lopen opbouwen? Op 6 januari een loopje terwijl je nu niet traint, maakt de druk waarschijnlijk alleen maar groter. En het klinkt makkelijk (is het niet), maar probeer afleiding te zoeken als je gaat snaaien. Het enige dat bij mij overigens helpt om die zak snoep niet leeg te eten, is om 'm niet in huis te halen. Drastisch misschien, maar 1 koekje is geen koekje. En ja, ik weet dat dit de mindset is die ik moet zien om te draaien .



Gisteravond ben ik uit eten geweest. Bewuste keuze gemaakt: kleine salade met geitenkaas en halve portie frites met tomatenketchup op. 'k Moet bekennen dat ik het te weinig vond, dus toen ik thuis kwam een bak magere yoghurt gegeten. Wel goed voor de portemonnee dit, hahaha.
Alle reacties Link kopieren
Hallo allemaal!

Net even speciaal aangemeld om te vragen of ik ook nog mee kan schrijven? Ik ga me dinsdag weer eens wegen en dan beginnen met weight watchers online. Verder is het plan om 1 a 2 keer in de week te gaan sporten.

Ik hoef niet perse in de tabel hoor, als die al te groot is, maar meeschrijven om de moeilijke momenten door te komen zou ik wel fijn vinden!



Fijne avond nog!
Alle reacties Link kopieren
Ik zou mijn naam ook graag toevoegen aan het lijstje, als het kan!



Vorig jaar kort geSB-t maar met als resultaat dat ik nu nog meer weeg dan voorheen. Ik moet mijn levensstijl aanpassen. Ik wil 2 a 3 maten afvallen. Weg het ongezonde eten en sporten! Nog even aan de oliebollen en daarna ECHT van start...
Alle reacties Link kopieren
hallo dames,



ik wil ook graag meedoen!



ik ben inmiddels een dik () jaar gestopt met roken en n kilootje of 5 (of 6, 7 ik moet nog op de weegschaal gaan staan) zwaarder. Heb al een paar keer een poging gedaan om af te vallen maar mijn lijn verleden zit me nogal in de weg. ik wil eigenlijk gewoon weer normaal gezond eten, toch n beetje genieten en wat meer bewegen. na al dat gesnoep van de laatste tijd moet dat toch resultaat geven hoop ik!

oja ik ben 1.65 en weeg dus ongeveer 75 kilo.
Alle reacties Link kopieren
Hello lijngenoten! Ik vrees dat ik weer terug ben, de blijde dikke streep gisterochtend maakte helaas plaats voor een dikke rode streep door alle dromerij. Het lijkt erop dat het voor de 4de x op een rij mis is.. Reden te meer om zo gezond mogelijk te leven!
Computer says nooooo
Alle reacties Link kopieren
@Summer, wat ontzettend rot voor jullie. Sterkte .
Alle reacties Link kopieren
Met SB bedoelen jullie dan Sonja Bakker? Daar kon ik iig niks mee, heel ander eten dan ik gewend ben en ach die evergreens die kan ik niet meer zien.



Ik ben het met eerdere opmerkingen eens, dat we de namen bijhouden en dan pas na 3 weken een tabel maken (nog bedankt voor de kant en klare tabel ;))? En na twee weken niet meer mee schrijven dat je dan uit te tabel/overzicht wordt gehaald? zodat het nog overzichtelijk is, en dat er een actieve groep blijft die mee schrijft?



Ik ga eind januari 10 dagen op wintersport, dus dan kan ik wss niet mee schrijven tenzij wifi, ik waarschuw alvast haha!



Hierzo heb ik ook zoiets van ach nu kan het nog, dus ik heb gisteren nog een paar geliefde white choc oreo koekjes op, en een camenbert uit de oven met stokbrood en wijn... Mhmmm... Ik begin overigens wel de 1 ste denk ik!



@kupia: spinning is leuk he?! Ik ga proberen ook vaker dan 1 x per week te gaan... Evt. voordat ik ga bodypumpen!
Alle reacties Link kopieren
Ach Summer wat verdrietig



Ik heb nog nooit 'een dieet met een naam' gevolgd. Wel vaker gezond gaan eten maar dan langzamerhand kwamen de oude slechte eetgewoonten weer terug. Ik eet gewoon veel en ik denk veel dingen waarvan ik denk dat ze gezond zijn (zoals een evergreen) maar die waarschijnlijk helemaal niet zo gezond zijn. Oh ja en veel chips dat is het eerste wat gaat veranderen.

Dus ik vrees dat ik wel honger ga krijgen de eerste weken..
Alle reacties Link kopieren
O sorry Summer, ik reageerde nog op je vorige post!
Alle reacties Link kopieren
@summer, getver meis.... Wat klote, om het maar plat te zeggen! Ik had je liever niet meer willen zien hier, maar natuurlijk weer welkom! Ff een knuf voor jou!



@oef, ik heb ook altijd weer trek als ik begin. Maar dat is even wennen. Ik moet het verzadegingsgevoel weer terug krijgen. Echt vol zitten heb ik lang niet gedaan en daardoor eet je veel! Vriend en familie staan achter me en collega's heb ik ook ingelicht. Dus hopelijk veel steun in mijn omgeving.



Alle andere ook welkom natuurlijk!! Ik merk dat ik er echt zin in heb! Ik moet alleen nog een goed ontbijt. Ik ben niet van de pap of havermout. 'S ochtends ook weinig tijd.... Iemand nog een goed idee voor een snel, vullend maar gezond ontbijt??
Alle reacties Link kopieren
Poffertjes ik kan je nu toch de havermout als ontbijttip geven. Ik heb het nu 2 dagen gegeten en het vult goed. Ik doe nu de savonds een laag havermout met rozijnen onder melk zetten in de koelkast, smorgens is het geweekt en dik dan roer ik er kwark en wat fruit door en dan is het goed te eten. Het vult iig prima.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven