Platte buik

Anoniem_20981 donderdag 30 december 2010 om 16:45

Ik heb door de jaren heen een wat minder platte buik gekregen ( genieten van het leven, je kent dat wel .. *burps* ) en ik wil die platte buik weer terug. Vroeger ging dat vanzelf, nu helaas wat minder.

Hoe krijg ik mijn jongemeisjesbuik terug? Moet ik voor het eerst van mijn leven aan de oefeningen, en zo ja, welke oefeningen of training hebben resultaat?

Ik eet gezond en fiets elke dag.

blijfgewoonbianca vrijdag 31 december 2010 om 00:03

http://www.youtube.com/watch?v=pxfvuYa2 ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=Clk6r8tj ... re=related

( moeder en dochter )

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

blijfgewoonbianca vrijdag 31 december 2010 om 00:05

quote:Pelikaan schreef op 31 december 2010 @ 00:01:

[...]

Ach, ik heb zo m'n momenten dat ik me eraan stoor, maar verder ben ik vooral blij dat ik er nog ben. Als ik weer zo'n bevlieging heb, wat is dan het meest zinnige om te doen? Ik vind hardlopen fijn en merk dat dat ook echt wat voor m'n lijf doet, maar wat kan ik nog meer doen?Je zou gericht krachtoefeningen kunnen doen voor de dingen die je - af en toe - storen.

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

Anoniem_34094 vrijdag 31 december 2010 om 00:06

quote:blijfgewoonbianca schreef op 30 december 2010 @ 23:46:

[...]

Cory Everson, Juliette Bergman, Rachel McLish, Erika Mes, etc, zij zien er jaren na hun "actieve periode" nog strak uit, maar "kipfilets" in/achter bovenarmen zijn vrij lastig te voorkomen, tenzij een vrouw extreem afgetraind is.

(Wat vaak leidt tot negatieve commentaren etc).

Anoniem_72267 vrijdag 31 december 2010 om 00:08

Sounds sensible Dat moet dan goedkomen met de beweging die ik nu krijg, met het eventueel opschroeven van die oefeningen voor de "probleemzones".

Zo als die moeder en dochter hoeft het ook niet te worden. Die hebben in ieder geval wel discipline zeg!

blijfgewoonbianca vrijdag 31 december 2010 om 00:08

kennen jullie dit filmpje trouwens al; een total work out op het speelplein. Geweldig wat die man allemaal kan;

http://www.youtube.com/watch?v=5DOplP88 ... re=related

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

blijfgewoonbianca vrijdag 31 december 2010 om 00:10

quote:quattro35 schreef op 31 december 2010 @ 00:06:

[...]

Cory Everson, Juliette Bergman, Rachel McLish, Erika Mes, etc, zij zien er jaren na hun "actieve periode" nog strak uit, maar "kipfilets" in/achter bovenarmen zijn vrij lastig te voorkomen, tenzij een vrouw extreem afgetraind is.

(Wat vaak leidt tot negatieve commentaren etc).

Vrouwen slaan - itt mannen - vet op op hun bovenarmen. Voeg de tand des tijds toe, zwaartekracht.......en voilá; kipfilets.

Een laag vetpercentage en het trainen van de spieren in je bovenarm will do the trick .

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

Anoniem_72267 vrijdag 31 december 2010 om 00:10

quote:blijfgewoonbianca schreef op 31 december 2010 @ 00:08:

kennen jullie dit filmpje trouwens al; een total work out op het speelplein. Geweldig wat die man allemaal kan;

http://www.youtube.com/watch?v=5DOplP88 ... elatedGaaf

Anoniem_72267 vrijdag 31 december 2010 om 00:12

Het is leuk dat 'ie het allemaal zo bedachtzaam doet: ik zie tijdens het sporten vaak mensen die oefeningen er een beetje doorraggen met zoveel mogelijk herhalingen: het lijkt me dat dat veel minder resultaat heeft dan een oefening écht goed uit te voeren.

blijfgewoonbianca vrijdag 31 december 2010 om 00:12

http://forum.zwaremetalen.com/forum_topic/1610674/5

Is dat een plaatje van Erica Mes zoals ze nu is?

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

Anoniem_72267 vrijdag 31 december 2010 om 00:12

Haha met dat boompje: geniaal!

Nu hou ik op met spammen hoor

blijfgewoonbianca vrijdag 31 december 2010 om 00:14

quote:Pelikaan schreef op 31 december 2010 @ 00:12:

Het is leuk dat 'ie het allemaal zo bedachtzaam doet: ik zie tijdens het sporten vaak mensen die oefeningen er een beetje doorraggen met zoveel mogelijk herhalingen: het lijkt me dat dat veel minder resultaat heeft dan een oefening écht goed uit te voeren.Een oefening heel langzaam met een lichter gewicht is net zo zwaar - zo niet zwaarder - dan een snelle beweging met een zwaarder gewicht. ( hou maar eens een boek een hele poos omhoog; na een paar minuten voelt dat aan als 50 kilo ).

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

blijfgewoonbianca vrijdag 31 december 2010 om 00:16

.

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

Anoniem_72267 vrijdag 31 december 2010 om 00:17

quote:blijfgewoonbianca schreef op 31 december 2010 @ 00:14:

[...]

Een oefening heel langzaam met een lichter gewicht is net zo zwaar - zo niet zwaarder - dan een snelle beweging met een zwaarder gewicht. ( hou maar eens een boek een hele poos omhoog; na een paar minuten voelt dat aan als 50 kilo ).Juist, dat! Nu ga ik een andere oefening heel rustig aan uitvoeren: slapen. Weltrusten en nogmaals dank!

Anoniem_3400 vrijdag 31 december 2010 om 00:23

ook goed voor de triceps zijn de tric-pushups. Dat is een gewone pushup maar dan je armen voor je terwijl je je duimen en wijsvingers in een driehoekje legt

Anoniem_110960 vrijdag 31 december 2010 om 00:25

Jeetje zeg, dat is toch veel te moeilijk. Of kan dat alleen als je nuchter bent?

Anoniem_3400 vrijdag 31 december 2010 om 00:27

hoe meer je zuipt hoe beter het gaat

Anoniem_110960 vrijdag 31 december 2010 om 00:32

Ja, dat is dan ook weer zo, ik heb gewoon nog te weinig op. Door het zwalken en weer opstaan verbrand ik trouwens ook meer vet, en door die buik mag ik extra veel drinken. Een win-win.

Anoniem_110960 vrijdag 31 december 2010 om 00:32

Ik moet alleen nog een driehoekje vinden. Morgen maar naar de Blokker dan.

Anoniem_3400 vrijdag 31 december 2010 om 00:33

vergeet het kotsen niet.

Anoniem_34094 vrijdag 31 december 2010 om 00:47

quote:Linda77 schreef op 30 december 2010 @ 19:15:

Ik bedoelde het niet lelijk :-/

Aub niet zo aanvallend reageren snik.

Ik probeer alleen maar te helpen.

Daarbij is fitness voortdurend in ontwikkeling en zijn verouderde oefeningen niet per definitie fout. Wij worden voortdurend bijgeschoold.

Is het belangrijk welke sportschool het is? Ik vind een beetje privacy ivm andere topics wel prettig namelijk?

Die opmerking begrijp ik uit marketing-redenen, maar serieus: wat is er nou wezenlijk verandert mbt afvallen of spiermassa opbouwen in de afgelopen twintig jaar? Het menselijk lichaam functioneert nog hetzelfde als twee decennia terug, zo snel gaat de evolutie nou ook weer niet.

Anoniem_34094 vrijdag 31 december 2010 om 00:49

quote:blijfgewoonbianca schreef op 31 december 2010 @ 00:12:

http://forum.zwaremetalen.com/forum_topic/1610674/5

Is dat een plaatje van Erica Mes zoals ze nu is?

Foto komt me bekend voor, is uit een playboy reportage als ik me niet vergis, dus ergens in de jaren '80 schat ik.

Anoniem_3400 vrijdag 31 december 2010 om 00:49

Precies de theorie rondom massa en vetverbranden is niet echt veranderd. Hooguit kleine details zijn beter uitgewerkt zoals het belang van intervals en rust bijvoorbeeld. Helaas wil de commercie ons wel op grote schaal laten geloven dat plaatselijk afvallen werkt dan kunnen ze lidmaatschappen en smeerseltjes slijten.

Anoniem_3400 vrijdag 31 december 2010 om 00:50

@linda wie is wij? zit je met een heel team achter je PC?

Anoniem_590 vrijdag 31 december 2010 om 08:46

Een aantal jaren geleden maakte men snelle "pomp" bewegingen, nu is men meer van de grotere bewegingsuitslagen. Beide is niet fout maar op de tweede manier pak je een groter gedeelte van de spiergroep.

Anoniem_590 vrijdag 31 december 2010 om 08:47

Meds ik hou niet van IK IK IK dus daarom WIJ in de zin van ik en mijn collega's. Wij.....ja daar is tie weer.......vormen samen een team en omdat er zoveel verschillende waarheden zijn stemmen we af dat we op 1 lijn zitten met de info die we verstrekken.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Platte buik

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.