Lijf & Lijn
alle pijlers
"normaal" eten - wie?
zondag 2 september 2012 om 12:05
Ik (begin 20, 1.70m, 57kg) worstel al jaren met eten. Ik ben niet te dik en toch let ik op mijn lijn, tel ik calorieen en laat ik me beinvloeden door verhalen van vrienden die een koolhydraatarm of veganistisch dieet volgen. Met als gevolg dat het me een week lukt om minder kh te eten, of geen bewerkte producten te kopeb en ik me vervolgens compleet te buiten ga aan chips en chocola. Ik KAN gewoon niet ubergezond eten en sla gegarandeerd door in eetbuien.
Vanochtend stond ik in de supermarkt en realiseerde ik me dat ik het mezelf wel moeilijk maak, misschien wel onnodig moeilijk. Ik heb al jaren geen sultana meer op (want kant en klare biscuits zijn "slecht" zo heb ik geleerd), net zo min als "normale" kaas, boter of half om half gehakt. En ik verlangde ineens zo terug naar een jaar of vijf geleden, toen ik best dagelijks een boterham met hagelslag en pindakaas EN een boterham met kipkerriesalade durfde te eten, zonder me schuldig te voelen. Ik was geen gram zwaarder dan nu maar voelde me wel stukken beter, omdat ik mezelf nog niet probeerde te dwingen alleen spelt, geen vette producten enzo te eten en Amber, Sonja, Julia en Frank nog gewoon de kinderen verderop in de straat waren. En juist omdat ik nog niet in termen van "fout" eten dacht at ik eigenlijk heel gezond: van huis uit heb ik aangeleerd voldoende groente, fruit en volkorenproducten te eten en de rest was misschien niet "amber" of "dr frank" proof, maar wel in balans.
En dus heb ik vanochtend de knoop doorgehakt: ik ga weer "normaal" eten, zoals ik 5 jaar terug ook at. Geen verboden producten, niet alleen maar spul uit de natuurwinkel maar gewoon waar ik ECHT zin of trek in heb zonder te denken in goed/fout, calorieen of koolhydraten. Ik hoop dat dit me gaat afhelpen van mijn eetbuien en ik inderdaad weer beter in mijn vel ga zitten en ben heel benieuwd is hier dames (of heren) zijn die mijn verhaal herkennen, ervaringen willen delen en/of misschien wel met me mee willen doen!
Vanochtend stond ik in de supermarkt en realiseerde ik me dat ik het mezelf wel moeilijk maak, misschien wel onnodig moeilijk. Ik heb al jaren geen sultana meer op (want kant en klare biscuits zijn "slecht" zo heb ik geleerd), net zo min als "normale" kaas, boter of half om half gehakt. En ik verlangde ineens zo terug naar een jaar of vijf geleden, toen ik best dagelijks een boterham met hagelslag en pindakaas EN een boterham met kipkerriesalade durfde te eten, zonder me schuldig te voelen. Ik was geen gram zwaarder dan nu maar voelde me wel stukken beter, omdat ik mezelf nog niet probeerde te dwingen alleen spelt, geen vette producten enzo te eten en Amber, Sonja, Julia en Frank nog gewoon de kinderen verderop in de straat waren. En juist omdat ik nog niet in termen van "fout" eten dacht at ik eigenlijk heel gezond: van huis uit heb ik aangeleerd voldoende groente, fruit en volkorenproducten te eten en de rest was misschien niet "amber" of "dr frank" proof, maar wel in balans.
En dus heb ik vanochtend de knoop doorgehakt: ik ga weer "normaal" eten, zoals ik 5 jaar terug ook at. Geen verboden producten, niet alleen maar spul uit de natuurwinkel maar gewoon waar ik ECHT zin of trek in heb zonder te denken in goed/fout, calorieen of koolhydraten. Ik hoop dat dit me gaat afhelpen van mijn eetbuien en ik inderdaad weer beter in mijn vel ga zitten en ben heel benieuwd is hier dames (of heren) zijn die mijn verhaal herkennen, ervaringen willen delen en/of misschien wel met me mee willen doen!
zondag 2 september 2012 om 12:15
Ik herken mezelf heel erg in jouw verhaal met het verschil dat ik wel flink overgewicht heb en een eetstoornis (eetbuien). Ik heb veel meer rust in mijn hoofd als ik normaal eet. Ik wil toch graag afvallen, maar ik had/heb een terugval doordat ik ging lijnen, kcal ging tellen, etc. Ik eet over het algemeen gezond (onbewerkte producten zoveel mogelijk). Ik heb ook al jaren geen sultana's, ontbijtkoek, etc. op als tussendoortje omdat er veel suiker in zit. Van de week had ik echter zin in ontbijtkoek en toen heb ik het gewoon genomen. En ik heb ook gisteravond gewoon chinees gegeten. Het leven is zoveel leuker als je gewoon kan eten wat je wilt. En weet je? Ik eet kleinere porties als ik normaal eet. Als ik aan het lijnen ben, is het zo'n obsessie dat ik vanzelf eetbuien krijg met "slechte" producten. Als ik deze producten gewoon integreer in je dagelijks leven dan heb ik veel minder last van eetdrang en eetbuien. Ik doe graag mee met normaal eten.
zondag 2 september 2012 om 12:18
Ik eet normaal, ik eet brood, drink melk, smeer roomboter op brood, eet af en toe een taartje, af en toe chips, aardappelen eet ik ook, soms patat, niks is verboden.
En ik ben kerngezond, sport veel en intensief, ben geen gram te zwaar.
De mensen die ik ken die koolhydraatarm of eiwitrijk, of tarwevrij of vetarm eten hebben allemaal gewichtsproblemen.
En ik ben kerngezond, sport veel en intensief, ben geen gram te zwaar.
De mensen die ik ken die koolhydraatarm of eiwitrijk, of tarwevrij of vetarm eten hebben allemaal gewichtsproblemen.
zondag 2 september 2012 om 12:21
Ik eet de slechtere dingen als koek en patat wel, maar alleen buitenshuis.
Ik koop dus geen heel pak koek, maar eet wel het koekje dat ik in het cafe krijg. Ik haal ca 1x per week een zak patat, maar heb thuis geen frituurpan. Ik mag best een keer een pizza nemen als ik uit eten ga maar diepvriespizzas komen er thuis niet meer in.
Dat werkt voor mij goed om het in de hand te houden. Misschien voor jou ook een idee?
Ik koop dus geen heel pak koek, maar eet wel het koekje dat ik in het cafe krijg. Ik haal ca 1x per week een zak patat, maar heb thuis geen frituurpan. Ik mag best een keer een pizza nemen als ik uit eten ga maar diepvriespizzas komen er thuis niet meer in.
Dat werkt voor mij goed om het in de hand te houden. Misschien voor jou ook een idee?
.
zondag 2 september 2012 om 12:26
quote:sabbaticalmeds schreef op 02 september 2012 @ 12:18:
Ik eet normaal, ik eet brood, drink melk, smeer roomboter op brood, eet af en toe een taartje, af en toe chips, aardappelen eet ik ook, soms patat, niks is verboden.
En ik ben kerngezond, sport veel en intensief, ben geen gram te zwaar.
De mensen die ik ken die koolhydraatarm of eiwitrijk, of tarwevrij of vetarm eten hebben allemaal gewichtsproblemen.
Hier een tarwevrije eter (heb coeliakie), en geen gewichtsprobleem.
1,71 m en 61 kilo, en ook ik eet roomboter, af en toe chips, chocola en patat.
Toegegeven, ik heb in het verleden wel een eetprobleem gehad >10 jaar geleden. Maar het hoeft absoluut niets te zeggen.
Ik eet normaal, ik eet brood, drink melk, smeer roomboter op brood, eet af en toe een taartje, af en toe chips, aardappelen eet ik ook, soms patat, niks is verboden.
En ik ben kerngezond, sport veel en intensief, ben geen gram te zwaar.
De mensen die ik ken die koolhydraatarm of eiwitrijk, of tarwevrij of vetarm eten hebben allemaal gewichtsproblemen.
Hier een tarwevrije eter (heb coeliakie), en geen gewichtsprobleem.
1,71 m en 61 kilo, en ook ik eet roomboter, af en toe chips, chocola en patat.
Toegegeven, ik heb in het verleden wel een eetprobleem gehad >10 jaar geleden. Maar het hoeft absoluut niets te zeggen.
zondag 2 september 2012 om 12:26
Goede beslissing TO.
Ik herken het wel hoor. Ik ben de laatste paar jaren ook een soort van panisch geworden voor bewerkte produkten. Sultana's enzo en al die zogenaamd gezonde tussendoortjes eet ik al niet en die vind ik ook helemaal niet lekker meer, maar ik ben ook een soort van bang geworden voor aardappelen en (teveel) pasta.
Toch eet ik in principe gewoon waar ik zin in heb. Heb ik trek in een patatje? Eet ik dat gewoon. Keertje chinees? Moet kunnen.
Ik probeer niet te ver door te slaan.
Een echt gewichtsprobleem heb ik niet (63 kilo bij 1.74 en ik ben gewoon slank), maar ik was ooit 70 kilo en ik ben gewoon zo bang dat ik ooit weer zo zwaar ga worden. Dat noooit meer.
Succes met veranderen van je eetpatroon, hoop dat je weer wat meer van eten kunt gaan genieten!
Ik herken het wel hoor. Ik ben de laatste paar jaren ook een soort van panisch geworden voor bewerkte produkten. Sultana's enzo en al die zogenaamd gezonde tussendoortjes eet ik al niet en die vind ik ook helemaal niet lekker meer, maar ik ben ook een soort van bang geworden voor aardappelen en (teveel) pasta.
Toch eet ik in principe gewoon waar ik zin in heb. Heb ik trek in een patatje? Eet ik dat gewoon. Keertje chinees? Moet kunnen.
Ik probeer niet te ver door te slaan.
Een echt gewichtsprobleem heb ik niet (63 kilo bij 1.74 en ik ben gewoon slank), maar ik was ooit 70 kilo en ik ben gewoon zo bang dat ik ooit weer zo zwaar ga worden. Dat noooit meer.
Succes met veranderen van je eetpatroon, hoop dat je weer wat meer van eten kunt gaan genieten!
zondag 2 september 2012 om 12:30
De mensen die ik ken die koolhydraatarm of eiwitrijk, of
tarwevrij of vetarm eten hebben allemaal gewichtsproblemen.
Ja duh. Als er geen reden is, bv een geiwchtsprobleem, dan ga je niet anders eten he. Je draait oorzaak en gevolg om.
Ik heb juist geen gewichtsprobleem meer sinds ik minder koolhydraten eet.
tarwevrij of vetarm eten hebben allemaal gewichtsproblemen.
Ja duh. Als er geen reden is, bv een geiwchtsprobleem, dan ga je niet anders eten he. Je draait oorzaak en gevolg om.
Ik heb juist geen gewichtsprobleem meer sinds ik minder koolhydraten eet.
.
zondag 2 september 2012 om 12:33
Helemaal eens met Meds. Het enige verschil is dat ik nooit sport. Ik ben niet te zwaar, eet alles wat ik lekker vind. Heb de laatste jaren in mijn omgeving zoveel mensen dood zien gaan die zich ongans aten aan slablaadjes en vitaminesupplementen. Gewoon normaal eten, alles waar te voor staat is niet goed.
zondag 2 september 2012 om 12:34
quote:elninjoo schreef op 02 september 2012 @ 12:18:
Je hebt al 'n te laag gewicht en nog wil je lijnen? Dat klinkt als anorexia.
Zou gewoon lekker van eten gaan genieten, fuck die koolhydraten en vetten, ze zijn tenslotte hartstikke lekker en jij hoeft 't niet te laten met zo'n laag gewicht.
Mee eens.
Bovendien zou ik veel liever 75 kg wegen bij een lengte van 1.70 en gewoon kunnen genieten van lekker eten.
Dan 60 kg maar dan wel steeds te denken dit is ongezond, dit mag ik niet.
Je hebt al 'n te laag gewicht en nog wil je lijnen? Dat klinkt als anorexia.
Zou gewoon lekker van eten gaan genieten, fuck die koolhydraten en vetten, ze zijn tenslotte hartstikke lekker en jij hoeft 't niet te laten met zo'n laag gewicht.
Mee eens.
Bovendien zou ik veel liever 75 kg wegen bij een lengte van 1.70 en gewoon kunnen genieten van lekker eten.
Dan 60 kg maar dan wel steeds te denken dit is ongezond, dit mag ik niet.
zondag 2 september 2012 om 12:34
Net als sabbaticalmeds eet ik ook gewoon...sport, en weeg net als jij niet teveel, en niet te weinig.
Eet waar je je goed bij voelt en vooral wat je lekker vindt. Als je echt van vet, zout en zoetigheden houdt, natuurlijk met mate. Maar ik houd van gezond eten met veel groente, fruit, brood, aardappelen, (witte) pasta's enz enz. En kan ook genieten van een gebakje, ijs of chips hoor! Bij het broodje kaas, tomaat en komkommers eet ik ook een met vlokken bijvoorbeeld. Als je jezelf bijna niets gunt qua eten, kun je er niet meer van genieten. Eet idd 'gewoon' zonder extreme uitschieters naar veel te gezond of naar veel te slecht en teveel. Dan is het altijd goed!
Eet waar je je goed bij voelt en vooral wat je lekker vindt. Als je echt van vet, zout en zoetigheden houdt, natuurlijk met mate. Maar ik houd van gezond eten met veel groente, fruit, brood, aardappelen, (witte) pasta's enz enz. En kan ook genieten van een gebakje, ijs of chips hoor! Bij het broodje kaas, tomaat en komkommers eet ik ook een met vlokken bijvoorbeeld. Als je jezelf bijna niets gunt qua eten, kun je er niet meer van genieten. Eet idd 'gewoon' zonder extreme uitschieters naar veel te gezond of naar veel te slecht en teveel. Dan is het altijd goed!
zondag 2 september 2012 om 12:51
zondag 2 september 2012 om 12:51
quote:impala schreef op zondag 02 september 2012 12:30 De mensen die ik ken die koolhydraatarm of eiwitrijk, of
tarwevrij of vetarm eten hebben allemaal gewichtsproblemen.
Ja duh. Als er geen reden is, bv een geiwchtsprobleem, dan ga je niet anders eten he. Je draait oorzaak en gevolg om.
Ik heb juist geen gewichtsprobleem meer sinds ik minder koolhydraten eet.
Ik ben het wel met Meds eens. Ik zie heel veel mensen om me heen die veel zwaarder zijn geworden door simpelweg ongezond te eten (chips, frisdrank, fastfood, kant-en-klaar maaltijden etc) icm te weinig bewegen en die nu dus druk bezig zijn proberen dat allemaal weer in balans te krijgen door koolhydraten als HET kwaad te zien en zo omgaan met eten dat het een dagtaak en een beperking (want heel veel mag niet want er zal maar een kh of een calorie inzitten)..
Die kh gaan ze toch missen (sowieso als je een beetje fanatiek sport) wat weer resulteert in vreetbuien etc. Dan vaak nog te weinig calorieen eten, waardoor motor niet optimaal blijft branden en verbaasd zijn dat ze aankomen als ze weer meer (normale hoeveelheid) gaan eten.
Oftewel, de balans is totaal zoek. Als je in balans bent, dan ben je niet de hele dag bezig met wat en hoeveel je mag eten.
Ik mis het gezonde verstand in al het gedieet.
tarwevrij of vetarm eten hebben allemaal gewichtsproblemen.
Ja duh. Als er geen reden is, bv een geiwchtsprobleem, dan ga je niet anders eten he. Je draait oorzaak en gevolg om.
Ik heb juist geen gewichtsprobleem meer sinds ik minder koolhydraten eet.
Ik ben het wel met Meds eens. Ik zie heel veel mensen om me heen die veel zwaarder zijn geworden door simpelweg ongezond te eten (chips, frisdrank, fastfood, kant-en-klaar maaltijden etc) icm te weinig bewegen en die nu dus druk bezig zijn proberen dat allemaal weer in balans te krijgen door koolhydraten als HET kwaad te zien en zo omgaan met eten dat het een dagtaak en een beperking (want heel veel mag niet want er zal maar een kh of een calorie inzitten)..
Die kh gaan ze toch missen (sowieso als je een beetje fanatiek sport) wat weer resulteert in vreetbuien etc. Dan vaak nog te weinig calorieen eten, waardoor motor niet optimaal blijft branden en verbaasd zijn dat ze aankomen als ze weer meer (normale hoeveelheid) gaan eten.
Oftewel, de balans is totaal zoek. Als je in balans bent, dan ben je niet de hele dag bezig met wat en hoeveel je mag eten.
Ik mis het gezonde verstand in al het gedieet.
zondag 2 september 2012 om 13:09
zondag 2 september 2012 om 13:11
Ja, maar wat is dan normaal eten? Daar weten veel mensen ook niet en bovendien zijn de meningen daar over verdeeld.
Als je verkeerd dieet blijf je honger houden ja. Er zijn genoeg dieten waarbij je geen honger lijdt, maar simpelweg je eetgewoontes verandert. Minder eten helpt vaak maar tijdelijk, anders eten op lange termijn.
Als je verkeerd dieet blijf je honger houden ja. Er zijn genoeg dieten waarbij je geen honger lijdt, maar simpelweg je eetgewoontes verandert. Minder eten helpt vaak maar tijdelijk, anders eten op lange termijn.
zondag 2 september 2012 om 13:11
klinkt misschien een beetje raar, maar zou je niet naar een dietiste gaan?
een dietiste kan ook heel goed helpen met dit soort dingen, en bovendien vertellen wat onzin is en niet.
er bestaat namelijk geen 'slecht' eten, het gaat om de combinaties. zeker met wat er op internet staat moet je denk ik oppassen als je voor dat soort verhalen gevoelig bent (om eerlijk te zijn herken ik het wel hoor!)
dat Koolhydratengedoe word ik ook moe van, niet alle koolhydraten zijn slecht. alleen de 'snelle' (die in koekjes ed. zitten) zijn niet goed. je hebt ook de langzame die zitten in volkorenbrood, aardappelen, groenten enz. Die zijn juist goed.
juist Boebele, dat is waarom dieten ook niet helpen, alleen tijdelijk...
een dietiste kan ook heel goed helpen met dit soort dingen, en bovendien vertellen wat onzin is en niet.
er bestaat namelijk geen 'slecht' eten, het gaat om de combinaties. zeker met wat er op internet staat moet je denk ik oppassen als je voor dat soort verhalen gevoelig bent (om eerlijk te zijn herken ik het wel hoor!)
dat Koolhydratengedoe word ik ook moe van, niet alle koolhydraten zijn slecht. alleen de 'snelle' (die in koekjes ed. zitten) zijn niet goed. je hebt ook de langzame die zitten in volkorenbrood, aardappelen, groenten enz. Die zijn juist goed.
juist Boebele, dat is waarom dieten ook niet helpen, alleen tijdelijk...
zondag 2 september 2012 om 13:12
Ik snap je heel goed TO. We worden zo geindoctrineerd over wat gezond is, en het wisselt ook nog regelmatig, obsessies en verwarring alom. Ik eet wel "normaal" maar merk dat ik nu ik de 30 enige jaren gepasseerd ben, dan wel aankom! Mijn "normale" eetlust is namelijk erg geneigd richting zoet en vet. Daar kan je nou eenmaal niet ongebreideld aan toe geven zonder dat je aankomt. Wat ik dus wel doe is regelmatig, paar keer per week, de eetmeter invulle om mijn calorie-inname te checken. Verder eet ik dus alles maar zo weet ik of ik niet teveeel van alles eet
Veel succes! Denk dat het veel relaxter voelt om af en toe die sultana te eten.
Veel succes! Denk dat het veel relaxter voelt om af en toe die sultana te eten.
zondag 2 september 2012 om 13:16
@blauwebes, fijn, een medestander! Ben benieuwd naar jouw ervaringen!quote:thruuske schreef op 02 september 2012 @ 12:21:
TO zegt niet dat ze wil afvallen. Ze wil haar eetpatroon niet meer laten beheersen door afvallen, dieten, etc. Goed bezig TO.Dit inderdaad. Ik heb geen anorexia elninjoo, ik heb niet het idee dat ik te dik of te dun ben, er hoeft niets af. Ik baal er alleen van dat ik, desondanks, niet kan genieten van een stuk chocola zonder dat ik kcal ga tellen of alleen extra pure chocola eet die ik helemaal niet zo lekker vind, maar die dan minder suiker heeft etc.
TO zegt niet dat ze wil afvallen. Ze wil haar eetpatroon niet meer laten beheersen door afvallen, dieten, etc. Goed bezig TO.Dit inderdaad. Ik heb geen anorexia elninjoo, ik heb niet het idee dat ik te dik of te dun ben, er hoeft niets af. Ik baal er alleen van dat ik, desondanks, niet kan genieten van een stuk chocola zonder dat ik kcal ga tellen of alleen extra pure chocola eet die ik helemaal niet zo lekker vind, maar die dan minder suiker heeft etc.
