Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
dinsdag 12 april 2011 om 16:08
@ Bungaa, ik had nu even een uurtje tijd, dus dacht: 'laat ik het maar meteen doen'.
Zullen we afspreken dat vrijdag onze eerste weegdag is? Ik werk de tabel dan in het weekend bij. Iedereen die niks laat weten, haal ik dan uit de tabel. Voor het overzicht.
Uit vorige topics kan ik me herinneren dat er vaak veel aanmeldingen waren, maar de helft alweer snel afhaakte.
@ Bungaa, inderdaad lekker in je vel voelen. En een paar kilo eraf kan daar goed bij helpen.
Zullen we afspreken dat vrijdag onze eerste weegdag is? Ik werk de tabel dan in het weekend bij. Iedereen die niks laat weten, haal ik dan uit de tabel. Voor het overzicht.
Uit vorige topics kan ik me herinneren dat er vaak veel aanmeldingen waren, maar de helft alweer snel afhaakte.
@ Bungaa, inderdaad lekker in je vel voelen. En een paar kilo eraf kan daar goed bij helpen.
dinsdag 12 april 2011 om 16:20
quote:queenfan25 schreef op 12 april 2011 @ 16:17:
@Dotje aj streng maar rechtvaardig
Ik heb eens nachtdiensten en kan mij dan die dag niet wegen, dan laat ik het jullie /jou wel weten en weeg een dag eerder of later.Dat is prima. Als je dat dan de betreffende week even meedeelt komt dat wel goed. Meestal zal ikd e tabel op zaterdag bijwerken, dus als je zaterdagochtend doorgeeft is dat ook niet zo'n probleem.
@Dotje aj streng maar rechtvaardig
Ik heb eens nachtdiensten en kan mij dan die dag niet wegen, dan laat ik het jullie /jou wel weten en weeg een dag eerder of later.Dat is prima. Als je dat dan de betreffende week even meedeelt komt dat wel goed. Meestal zal ikd e tabel op zaterdag bijwerken, dus als je zaterdagochtend doorgeeft is dat ook niet zo'n probleem.
dinsdag 12 april 2011 om 16:30
dinsdag 12 april 2011 om 16:39
Dotje, ik draai net als Queenfan ook nachtdiensten, en zal dus ook niet altijd op tijd zijn, maar ik zal me regelmatig hier melden met de vorderingen!
Queenfan, zit je ook in de zorg?
Ik ga vanavond even, totdat ik een nieuwe heb, de weegschaal van m'n vriend ontvreemden, hij gebruikt 'm toch nooit
Ben net wezen hardlopen! Of nou ja, ik heb een begin gemaakt... Ik duf het bijna niet te zeggen, maar ik haalde het niet om die laatste drie minuten vol te rennen. Ben bijna geneigd om m'n astma als excuus op te gooien, maar eerlijkheid duurt het langst he: ik heb geen conditie haha!
Queenfan, zit je ook in de zorg?
Ik ga vanavond even, totdat ik een nieuwe heb, de weegschaal van m'n vriend ontvreemden, hij gebruikt 'm toch nooit
Ben net wezen hardlopen! Of nou ja, ik heb een begin gemaakt... Ik duf het bijna niet te zeggen, maar ik haalde het niet om die laatste drie minuten vol te rennen. Ben bijna geneigd om m'n astma als excuus op te gooien, maar eerlijkheid duurt het langst he: ik heb geen conditie haha!
dinsdag 12 april 2011 om 16:44
@ ML, succes met het ontvreemden van zijn weegschaal, haha! Kijk maar even hoe het uitkomt. Een dag eerder of later is ook prima. Eerder is handiger ivm tabel. Het is een heel gedoe om die steeds bij te werken, dus dat doe ik maar 1x per week.
Goed dat je er meteen werk van hebt gemaakt! Probeer het op te bouwen. Of interval: 3 minuten hardlopen, een minuut wandelen, 3 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen, etc. En dat dan 8 keer ofzo.
Als je dus te laat bent, geldt voor iedereen, heb je pas de week erna weer een kans.
Klinkt 'streng', maar het is echt een pokkewerk en heel gedoe.
Goed dat je er meteen werk van hebt gemaakt! Probeer het op te bouwen. Of interval: 3 minuten hardlopen, een minuut wandelen, 3 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen, etc. En dat dan 8 keer ofzo.
Als je dus te laat bent, geldt voor iedereen, heb je pas de week erna weer een kans.
Klinkt 'streng', maar het is echt een pokkewerk en heel gedoe.
dinsdag 12 april 2011 om 16:56
Hoi meiden, ik wil ook graag meedoen! Als 15-jarig meisje ben ik ooit zo'n 17 kg afgevallen en woog 58 kg. Daarna heb ik zo'n 3 jaar lang (tot 1 jaar geleden) 60 gewogen en nu ben ik nog eens 2 kg aangekomen... Je ziet het vooral aan mijn armen, ik heb nu echt van die 'paparmpjes' gekregen...
Mijn doel is dus om strakker te worden en om 2 kg af te vallen, zodat ik die mooie 60 kg weer weeg.
Leeftijd: 20 jaar
Lengte: 1.67 m.
Gewicht: 62 kg
Streefgewicht: 60 kg
Ik heb trouwens al een mooie bikini gescoord, alleen voel ik me er nog niet echt happy in!
Mijn doel is dus om strakker te worden en om 2 kg af te vallen, zodat ik die mooie 60 kg weer weeg.
Leeftijd: 20 jaar
Lengte: 1.67 m.
Gewicht: 62 kg
Streefgewicht: 60 kg
Ik heb trouwens al een mooie bikini gescoord, alleen voel ik me er nog niet echt happy in!
dinsdag 12 april 2011 om 18:04
Hoi,
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik ben eigenlijk helemaal niet te dik, maar wil heel graag zo'n buik als op het plaatje (hehe wie niet!) De laatste tijd weinig gesport en te veel tussendoortjes... Toen ik gisteren mijn zomerjurkje aan had had ik echt zo'n bol buikje alsof ik zwanger was.... dat kan beter! En met zo'n tabel is het wel lekker confronterend, dus
Ik weet nu 71 kg en wil graag een platte buik! Dus igg buikspieroefeningen en sporten en niet zoveel snacks tussendoor meer voor mij... Ik heb nog geen echt streefgewicht, ik denk dat tussen de 65 en 68 kg mooi zou zijn.
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik ben eigenlijk helemaal niet te dik, maar wil heel graag zo'n buik als op het plaatje (hehe wie niet!) De laatste tijd weinig gesport en te veel tussendoortjes... Toen ik gisteren mijn zomerjurkje aan had had ik echt zo'n bol buikje alsof ik zwanger was.... dat kan beter! En met zo'n tabel is het wel lekker confronterend, dus
Ik weet nu 71 kg en wil graag een platte buik! Dus igg buikspieroefeningen en sporten en niet zoveel snacks tussendoor meer voor mij... Ik heb nog geen echt streefgewicht, ik denk dat tussen de 65 en 68 kg mooi zou zijn.
dinsdag 12 april 2011 om 19:42
Veer en Tieneke, welkom. Ik zal jullie in de tabel erbij zetten.
@ Queenfan, prachtige jurk!!! Daar moet je inderdaad wel best slank voor zijn. In september zei je he?
Echt heel mooi. Hoeveel woog je toen je de jurk hebt gekocht?
Ik hoop dat tegen de tijd dat ik een aanzoek heb gehad en jurken kan gaan passen ik onder de 58 weeg, dan ben ik er bijna.
@ Queenfan, prachtige jurk!!! Daar moet je inderdaad wel best slank voor zijn. In september zei je he?
Echt heel mooi. Hoeveel woog je toen je de jurk hebt gekocht?
Ik hoop dat tegen de tijd dat ik een aanzoek heb gehad en jurken kan gaan passen ik onder de 58 weeg, dan ben ik er bijna.
dinsdag 12 april 2011 om 19:50
woensdag 13 april 2011 om 08:23
Mooie jurk Queenfan!!
Na een week schranzen en 2,5 kilo zwaarder heb ik 2 dagen wat meer ritme gehad.. en jahoor. Ineens zit ik weer op 65.3!! Dat is toch weer een meevallertje. Terwijl ik niet eens echt minder heb gegeten en al helemaal niet heb gesport. Vreemd haha! Nu weer snel terug naar de 64.0.
Planning voor vandaag;
Ontbijt; bakje brinta + kleine cappuccino
Lunch; 2 vb met komijnenkaas + kleine cappuccino
Tussendoor; brosse eierkoek + appel
Avondeten; soepje, en nog iets maar ik weet niet wat
Verder ben ik van plan om deze ochtend nog even een rondje te gaan hardlopen.
Na een week schranzen en 2,5 kilo zwaarder heb ik 2 dagen wat meer ritme gehad.. en jahoor. Ineens zit ik weer op 65.3!! Dat is toch weer een meevallertje. Terwijl ik niet eens echt minder heb gegeten en al helemaal niet heb gesport. Vreemd haha! Nu weer snel terug naar de 64.0.
Planning voor vandaag;
Ontbijt; bakje brinta + kleine cappuccino
Lunch; 2 vb met komijnenkaas + kleine cappuccino
Tussendoor; brosse eierkoek + appel
Avondeten; soepje, en nog iets maar ik weet niet wat
Verder ben ik van plan om deze ochtend nog even een rondje te gaan hardlopen.
woensdag 13 april 2011 om 09:21
hallo allemaal!
In t vorige topic al aangegeven. Ik wil ook graag meeschrijven, een goede stok achter de deur.
Over mezelf: 25jaar, startgewicht (schatting 79-80), 1.75m, streefgewicht 70.
Ik wil dit op 1 augustus wegen.
Ben vaker afgevallen en weer aangekomen. Ik weet dat ik het kan, alleen het op gewicht blijven is het moeilijkste.
Ik sport genoeg, dus ben aardig "strak". Wil nu ook meer spiertraining doen, dus ook echt strakker worden.
Nadeel: over anderhalve week een festival, weekend erop koninginnedag. Laat me vaak door zoiets tegenhouden te beginnen.
In t vorige topic al aangegeven. Ik wil ook graag meeschrijven, een goede stok achter de deur.
Over mezelf: 25jaar, startgewicht (schatting 79-80), 1.75m, streefgewicht 70.
Ik wil dit op 1 augustus wegen.
Ben vaker afgevallen en weer aangekomen. Ik weet dat ik het kan, alleen het op gewicht blijven is het moeilijkste.
Ik sport genoeg, dus ben aardig "strak". Wil nu ook meer spiertraining doen, dus ook echt strakker worden.
Nadeel: over anderhalve week een festival, weekend erop koninginnedag. Laat me vaak door zoiets tegenhouden te beginnen.
woensdag 13 april 2011 om 09:37
hey meiden ik wil ook meeschrijven. schreef op een ander topic maar daar wordt zo weinig op gepost dat dat niet zo motiveerde.
ik ben 34 jaar, weeg nu 71,8 kilo; toen ik begon begin februari was dat ong. 75 kilo dus al best wat er van af. streefgewicht is 65 kilo. lengte 1,69 cm
ik gaf nog heel lang m'n zwangerschap de schuld maar feit is dat het eerder de chips, chocola en drop was....
februari en maart was ik heel gemotiveerd, nu zit de (paaseitjes)klad erin vrees ik. ik kom niet aan maar val ook niet af. ik fitness nu 1x per week, wandel/fiets veel met de kleine maar wil vanaf deze week ook het hardlopen weer gaan opbouwen. 'vroeger' liep ik wekelijks 3x en dan minstens een uur, maar dat ga ik nu niet redden. ga maar rustig opbouwen.
ik ben 34 jaar, weeg nu 71,8 kilo; toen ik begon begin februari was dat ong. 75 kilo dus al best wat er van af. streefgewicht is 65 kilo. lengte 1,69 cm
ik gaf nog heel lang m'n zwangerschap de schuld maar feit is dat het eerder de chips, chocola en drop was....
februari en maart was ik heel gemotiveerd, nu zit de (paaseitjes)klad erin vrees ik. ik kom niet aan maar val ook niet af. ik fitness nu 1x per week, wandel/fiets veel met de kleine maar wil vanaf deze week ook het hardlopen weer gaan opbouwen. 'vroeger' liep ik wekelijks 3x en dan minstens een uur, maar dat ga ik nu niet redden. ga maar rustig opbouwen.
woensdag 13 april 2011 om 09:46
goedemorgen!
@ Queenfan:Een hele mooie jurk. Helaas zou ik met mijn bouw zo'n jurk niet kunnen dragen, mocht ik ooit gaan trouwen. Ik heb echt brede/gespierde armen zoals vriend het aardig zegt. Ik vind ze gewoon dik, er zitten ook wel spierballen maar dan verborgen onder het vet hihi.
Ontbijten vind ik nog steeds zo moeilijk. vanaf kind al niet ontbeten. vanmorgen 1 sneetje bruinbrood met appelstroop en een appel. Dat kost me altijd zoveel moeite om weg te krijgen. Maar ik wil het toch beter gaan doen, ook omdat ik iedere ochtend om 7 uur al een half uurtje sport. Dan heb je toch een steviger ontbijt nodig denk ik.
@ Queenfan:Een hele mooie jurk. Helaas zou ik met mijn bouw zo'n jurk niet kunnen dragen, mocht ik ooit gaan trouwen. Ik heb echt brede/gespierde armen zoals vriend het aardig zegt. Ik vind ze gewoon dik, er zitten ook wel spierballen maar dan verborgen onder het vet hihi.
Ontbijten vind ik nog steeds zo moeilijk. vanaf kind al niet ontbeten. vanmorgen 1 sneetje bruinbrood met appelstroop en een appel. Dat kost me altijd zoveel moeite om weg te krijgen. Maar ik wil het toch beter gaan doen, ook omdat ik iedere ochtend om 7 uur al een half uurtje sport. Dan heb je toch een steviger ontbijt nodig denk ik.
woensdag 13 april 2011 om 10:38
@ kimziej: Ik doe sinds 3 weken de oefeningen van www.bodyrock.tv
Ik houd niet zo van hardlopen, ik krijg dan altijd last van mijn heupen en naar de sportschool is zon grote drempel voor mij.
In het thuissporttopic schrijf ik zelf niet mee maar daar volgen de meesten geloof ik ook de workouts van Bodyrock zag ik!
Ik kwam achter deze site door workout filmpjes op Youtube te zoeken.
De workouts zien er heftig uit als je de eerste keer gaat kijken. maar ze zijn erg leuk om te doen! Vooral omdat je iedere dag een nieuwe workout krijgt. Je kan ook altijd de beginnersversie doen. zoals pushups op de knieen.
Ik merk echt verschil
Ik houd niet zo van hardlopen, ik krijg dan altijd last van mijn heupen en naar de sportschool is zon grote drempel voor mij.
In het thuissporttopic schrijf ik zelf niet mee maar daar volgen de meesten geloof ik ook de workouts van Bodyrock zag ik!
Ik kwam achter deze site door workout filmpjes op Youtube te zoeken.
De workouts zien er heftig uit als je de eerste keer gaat kijken. maar ze zijn erg leuk om te doen! Vooral omdat je iedere dag een nieuwe workout krijgt. Je kan ook altijd de beginnersversie doen. zoals pushups op de knieen.
Ik merk echt verschil
