Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
woensdag 13 april 2011 om 11:10
@Bunga: bij mij is het juist dat de armen en schouders/middel smal zijn en mijn bovenbenen wat breder(vallen mooi onder de rok weg).
Als je armen breder zijn is een kraagje of bandjes juist weer mooi dat ''breekt'' de schouder'
En wat ontbijt betreft misschien een eitje bakken of mustli?
@Vliet: hoe oud is je kleintje?
Als je armen breder zijn is een kraagje of bandjes juist weer mooi dat ''breekt'' de schouder'
En wat ontbijt betreft misschien een eitje bakken of mustli?
@Vliet: hoe oud is je kleintje?
woensdag 13 april 2011 om 11:51
bunga wat knap dat je 's ochtends al sport! ik heb gehoor dat sporten in de ochtend meer effect heeft dan 's avonds want dan werkt het de hele dag door ofzo en bij 's avonds sporten is dat minder.
queenfan mijn zoontje is 15 maanden. jij hebt toch ook een kindje van die leeftijd?
tijdens mijn zwangerschap was ik niet eens zoveel aangekomen, was ook snel veel kwijt (1e week) maar ik heb in m'n kraamtijd zo ontzettend veel gesnoept. echt absurd! en voordat ik zwanger werd wilde ik ook al afvallen. ik denk zelfs dat ik nu minder weeg dan toen ik zwanger werd. toen ik mijn man leerder kennen (15 jaar geleden....) woog ik zo'n 50 kilo; ok, dat was echt te licht maar nu ben ik voor mijn gevoel echt te zwaar.
queenfan mijn zoontje is 15 maanden. jij hebt toch ook een kindje van die leeftijd?
tijdens mijn zwangerschap was ik niet eens zoveel aangekomen, was ook snel veel kwijt (1e week) maar ik heb in m'n kraamtijd zo ontzettend veel gesnoept. echt absurd! en voordat ik zwanger werd wilde ik ook al afvallen. ik denk zelfs dat ik nu minder weeg dan toen ik zwanger werd. toen ik mijn man leerder kennen (15 jaar geleden....) woog ik zo'n 50 kilo; ok, dat was echt te licht maar nu ben ik voor mijn gevoel echt te zwaar.
woensdag 13 april 2011 om 12:57
13,5 maanden dat klopt, kan jouw zoontje al een beetje stappen?
Mijn dochtertje nog niet dit komt denk ik door dat ik eigenlijk een maand later van haar zou bevallen maar ze wilde er met 33 weken al uit dit hebbben ze kunnen remmen tot 36 weken.
Ze weegt ook pas 7,5 kilo en is 71 cm, een ukkeltje.
Wat ze wel kan is snel kruipen, langs meubels stappen en soms een paar seconde los staan
Ik ben 17 kilo aan gekomen tijdens de zwangerschap meer wegens bedrust vanaf week 33 (Ziekenhuis)en de bezoekers brachten dan lekker chocolaatjes mee
Was er gelijk 11 kwijt na het bevallen toen kwam ik weer een paar kilo aan(niet bewegen veel snoepen)
Uiteindelijk de schouders eronder gezet en nu weeg ik 61 kg 9 meer dan toen ik mijn vriend 9 jaar geleden leerde kennen.
Mijn dochtertje nog niet dit komt denk ik door dat ik eigenlijk een maand later van haar zou bevallen maar ze wilde er met 33 weken al uit dit hebbben ze kunnen remmen tot 36 weken.
Ze weegt ook pas 7,5 kilo en is 71 cm, een ukkeltje.
Wat ze wel kan is snel kruipen, langs meubels stappen en soms een paar seconde los staan
Ik ben 17 kilo aan gekomen tijdens de zwangerschap meer wegens bedrust vanaf week 33 (Ziekenhuis)en de bezoekers brachten dan lekker chocolaatjes mee
Was er gelijk 11 kwijt na het bevallen toen kwam ik weer een paar kilo aan(niet bewegen veel snoepen)
Uiteindelijk de schouders eronder gezet en nu weeg ik 61 kg 9 meer dan toen ik mijn vriend 9 jaar geleden leerde kennen.
woensdag 13 april 2011 om 12:59
quote:Kimziej schreef op 13 april 2011 @ 08:23:
Planning voor vandaag;
Ontbijt; bakje brinta + kleine cappuccino
Lunch; 2 vb met komijnenkaas + kleine cappuccino
Tussendoor; brosse eierkoek + appel
Avondeten; soepje, en nog iets maar ik weet niet wat
Is dit niet heel weinig? Weet iemand hoeveel calorieën je ongeveer moet aanhouden om gezond af te vallen? Ik weet nl van mezelf dat als ik te weinig gezonde dingen eet ik in de avond een zak chips opentrek... Heb vandaag dus al heel gezond ontbeten en nu gezonde lunch op. Moet alleen wat meer drinken...
Planning voor vandaag;
Ontbijt; bakje brinta + kleine cappuccino
Lunch; 2 vb met komijnenkaas + kleine cappuccino
Tussendoor; brosse eierkoek + appel
Avondeten; soepje, en nog iets maar ik weet niet wat
Is dit niet heel weinig? Weet iemand hoeveel calorieën je ongeveer moet aanhouden om gezond af te vallen? Ik weet nl van mezelf dat als ik te weinig gezonde dingen eet ik in de avond een zak chips opentrek... Heb vandaag dus al heel gezond ontbeten en nu gezonde lunch op. Moet alleen wat meer drinken...
woensdag 13 april 2011 om 13:17
@queenfan jouw dochter is inderdaad niet zo groot; ons mannetje is ook niet zo groot, 76 cm en net 10 kilo. hij heeft heel veel luchtweginfecties/oorontstekingen e.d. gehad en in die periodes at hij heel slecht. nu al een tijdje nergens last van en hij eet alles wat los en vast zit haha! hij loopt aan de hand, kan los staan maar weigert los te lopen. Hij heeft 't weleens gedaan maar kruipen vindt hij denk ik leuker ofzo. z'n vriendinnetje van 14 maanden was met alles heel traag en ineens in 2 weken tijd een giga inhaalslag en die stapt nu dus de hele kamer door....dus volgens mij geen pijl op te trekken wanneer die ukken gaan lopen. wij hopen dat hij wel echt los loopt als we in juni op vakantie gaan, lijkt me wat makkelijker maar hij heeft een hele duidelijke mening en laat zich niet dwingen dus we wachten wel af.
wat fijn dat ze het nog konden rekken tot week 36; mocht je daarna snel naar huis? m'n neefje was ook met 36 weken geboren maar al behoorlijk groot dus mocht snel naar huis.
wat fijn dat ze het nog konden rekken tot week 36; mocht je daarna snel naar huis? m'n neefje was ook met 36 weken geboren maar al behoorlijk groot dus mocht snel naar huis.
woensdag 13 april 2011 om 13:28
We moesten 5 dagen blijven want dochtertje werd ook nog eens geel, ze heeft 1,5 dag op een billiebedje gelegen(soort zonnebank)
Ze woog met de geboorte 2590 gram en was 46 cm.
Als jullie op vakantie gaan is hij 17/18 maanden? dan zal hij wel kunnen lopen waarschijnelijk. is idd een stuk makkelijker dan
Wel op letten met water/zee ze zijn zo rap dan als ze lopen.
Dochtertje is 18 maanden als we gaan trouwen, ik hoop dat ze dan ook kan lopen kan ze voor ons lopen samen met onze petekindje die dan 22 maanden is
Las ergens dat tussen de 13 en 15 maanden lopen gemiddeld is, zie het nog even niet gebeuren eigenlijk.
Ze woog met de geboorte 2590 gram en was 46 cm.
Als jullie op vakantie gaan is hij 17/18 maanden? dan zal hij wel kunnen lopen waarschijnelijk. is idd een stuk makkelijker dan
Wel op letten met water/zee ze zijn zo rap dan als ze lopen.
Dochtertje is 18 maanden als we gaan trouwen, ik hoop dat ze dan ook kan lopen kan ze voor ons lopen samen met onze petekindje die dan 22 maanden is
Las ergens dat tussen de 13 en 15 maanden lopen gemiddeld is, zie het nog even niet gebeuren eigenlijk.
woensdag 13 april 2011 om 13:33
hey hij ook. zijn hoofdje was heel erg beschadigd bij de bevalling (vacuumpomp); blijkbaar in 1 op de zoveel gevallen zit de hoofdhuid heel los dus pakt de pomp niet de schedel maar het velletje; hij is dus aan z'n hoofdvelletje eruit getrokken, hij had een flinke bloedhematoom en daarna werd hij geel...hij moest 1 nacht de couveuse in en de 2 dagen ervoor op zo'n lichtbed maar dat ging dus niet hard genoeg dus toen in de couveuse.
oh dat zou wel super zijn als ze voor jullie uit kan lopen met jullie trouwen! lijkt me heel bijzonder!
oh dat zou wel super zijn als ze voor jullie uit kan lopen met jullie trouwen! lijkt me heel bijzonder!
woensdag 13 april 2011 om 13:39
Zielig zeg,hoe is het verder afgelopen??
Mijn dochtertje heeft ook een litteken over gehouden aan de bevalling, ze doen bij alle babys die vaginaal komen een draadje draaien in/op het hoofdje voor het hartslagje.
Daar is nu nog een wit plekje van te zien
Ze is ook gekomen met de vacuumpomp , ik heb namelijk smal bekken en ik was uitgeput na anderhalf uur persen.
Is jouw bevalling beter verlopen?
Mijn dochtertje heeft ook een litteken over gehouden aan de bevalling, ze doen bij alle babys die vaginaal komen een draadje draaien in/op het hoofdje voor het hartslagje.
Daar is nu nog een wit plekje van te zien
Ze is ook gekomen met de vacuumpomp , ik heb namelijk smal bekken en ik was uitgeput na anderhalf uur persen.
Is jouw bevalling beter verlopen?
woensdag 13 april 2011 om 13:55
plek op z'n hoofd is goed genezen gelukkig. ik was ook uitgeput inderdaad; ik had hele slechte persweeen (wel weeenstorm, maar niet krachtig) dus na ruim 2 uur was ik op en zat hij muurvast. z'n hartslag zorgde bij de artsen voor stress dus vandaar het besluit voor de pomp. maar ze hebben dus 5 keer getrokken wat erg veel schijnt te zijn.
ach het was niet m'n favoriete activiteit, maar ik zou het dolgraag nog een keer mogen meemaken....
sneu van dat plekje; hij had inderdaad ook zo'n draadje; maar moet daar straks niet haar overheen groeien?
we zijn wel lekker ontopic overigens....hopelijk vinden de andere meiden dat niet erg...
ach het was niet m'n favoriete activiteit, maar ik zou het dolgraag nog een keer mogen meemaken....
sneu van dat plekje; hij had inderdaad ook zo'n draadje; maar moet daar straks niet haar overheen groeien?
we zijn wel lekker ontopic overigens....hopelijk vinden de andere meiden dat niet erg...
woensdag 13 april 2011 om 14:06
woensdag 13 april 2011 om 14:46
hey wat leuk! ik gooi ook een dezer dagen de pil weer in de prullenbak; gaan denk ik in juni voor een 2e. bij m'n zoon duurde het een jaar...dus vind 't in dat opzicht niet zonde om nu te lijnen om straks weer zwanger te worden. als het weer zo lang duurt heb ik wel een tijd schik gehad van een beter gewicht!
woensdag 13 april 2011 om 18:42
Wat betreft kcal hou ik altijd 1200-1400 aan. Door mijn lengte kan ik ongeveer 1700-1800 eten om niet aan te komen, als ik meer eet, kom ik aan. Dus dan moet je wel iets lager gaan zitten wil je afvallen. Op dagen dat ik sport eet ik dan 1400 (soms 1500) en andere dagen tussen de 1200-1300. Ik denk dat het wel met lengte en gewicht t emaken heeft wat je lichaam nodig heeft.
@ Kimziej, hoe gaat het met hardlopen?
@ Vliet en Queenfan, leuk om voor een tweede te gaan! Het kan inderdaad wel even duren, je weet maar nooit. Ik heb net weer nieuwe strips gehaald voor een half jaar, maar moest er dit keer wel voor het eerst aan denken dat ik wellicht niet meer zo vaak voor de pil naar de apotheek hoef. Het zal bij ons nog wel minstens 1 a 1,5 jaar duren, misschien wel 2,5. Maar toch, opeens dacht ik er over na, wel raar eigenlijk.
Wel balen van jullie bevallingen zeg. Maar goedl, je weet wara je het voor doet.
Vandaag een aardige dag gehad. Erg druk, dus ook een beetje vergeten te eten.
ontbijt: 2vb, 1x kaas, 1x ham
tussendoor: pakje droge toastjes
lunch: 1 vb met ham, 1 tosti met kaas
tussendoor: 1 appel
diner: rijst met indisch stoofvlees, roerbakgroenten, 200 gram halfvolle yoghurt als toetje
's avonds: 5 snoepjes
Heb de hele dag rondgelopen op mijn werk, dus hoop dat ik wel wat heb verbrand.
Ik heb de dames die zich nog aan hebben gemeld in de tabel verwerkt, maar die zal ik zaterdag pas online zetten.
@ Kimziej, hoe gaat het met hardlopen?
@ Vliet en Queenfan, leuk om voor een tweede te gaan! Het kan inderdaad wel even duren, je weet maar nooit. Ik heb net weer nieuwe strips gehaald voor een half jaar, maar moest er dit keer wel voor het eerst aan denken dat ik wellicht niet meer zo vaak voor de pil naar de apotheek hoef. Het zal bij ons nog wel minstens 1 a 1,5 jaar duren, misschien wel 2,5. Maar toch, opeens dacht ik er over na, wel raar eigenlijk.
Wel balen van jullie bevallingen zeg. Maar goedl, je weet wara je het voor doet.
Vandaag een aardige dag gehad. Erg druk, dus ook een beetje vergeten te eten.
ontbijt: 2vb, 1x kaas, 1x ham
tussendoor: pakje droge toastjes
lunch: 1 vb met ham, 1 tosti met kaas
tussendoor: 1 appel
diner: rijst met indisch stoofvlees, roerbakgroenten, 200 gram halfvolle yoghurt als toetje
's avonds: 5 snoepjes
Heb de hele dag rondgelopen op mijn werk, dus hoop dat ik wel wat heb verbrand.
Ik heb de dames die zich nog aan hebben gemeld in de tabel verwerkt, maar die zal ik zaterdag pas online zetten.
woensdag 13 april 2011 om 22:14
[quote]queenfan25 schreef op 13 april 2011 @ 11:10:
@Bunga: bij mij is het juist dat de armen en schouders/middel smal zijn en mijn bovenbenen wat breder(vallen mooi onder de rok weg).
Als je armen breder zijn is een kraagje of bandjes juist weer mooi dat ''breekt'' de schouder'
En wat ontbijt betreft misschien een eitje bakken of mustli?
quote]
Inderdaad moet ik mijn schouders bedekken, iig kleding dragen die de nadruk niet op mijn schouders leggen.
Ik heb helaas ook een dikke kont/bredere heupen al zeg ik het zelf hihi. Wat dat betreft wel in verhouding.
Van de geur van gebakken ei word ik in de ochtend misselijk helaas. Ik denk dat ik gewoon moet wennen aan eten en dat het vanzelf beter gaat.
@Bunga: bij mij is het juist dat de armen en schouders/middel smal zijn en mijn bovenbenen wat breder(vallen mooi onder de rok weg).
Als je armen breder zijn is een kraagje of bandjes juist weer mooi dat ''breekt'' de schouder'
En wat ontbijt betreft misschien een eitje bakken of mustli?
quote]
Inderdaad moet ik mijn schouders bedekken, iig kleding dragen die de nadruk niet op mijn schouders leggen.
Ik heb helaas ook een dikke kont/bredere heupen al zeg ik het zelf hihi. Wat dat betreft wel in verhouding.
Van de geur van gebakken ei word ik in de ochtend misselijk helaas. Ik denk dat ik gewoon moet wennen aan eten en dat het vanzelf beter gaat.
woensdag 13 april 2011 om 22:19
En leuk dat jullie voor een 2e willen gaan Vliet en Queenfan.
Dit is nooit van te voren te zeggen, van mijn 2e was ik héél snel zwanger. We hadden besloten om binnenkort voor de 2e te gaan en ik was zo goed als gelijk zwanger!... Dat had ik nooit verwacht en was ff schrikken. er zit 18 maanden tussen mijn kids.
Dit is nooit van te voren te zeggen, van mijn 2e was ik héél snel zwanger. We hadden besloten om binnenkort voor de 2e te gaan en ik was zo goed als gelijk zwanger!... Dat had ik nooit verwacht en was ff schrikken. er zit 18 maanden tussen mijn kids.
woensdag 13 april 2011 om 23:39
@Bungaa:
18 maanden dat is idd wel snel maar ook wel practisch je bent wel wat sneller uit de luiers
En ze kunnen lekker samen spelen en opgroeien.
Heb je jongens of meiden?
Ik was ook snel zwanger van dochtertje in ronde 3 al (binnen 3 maanden dus)
Ben benieuwd of het in September weer zo snel gaat.
@Vliet: Zo is het! en anders ga je na de zwangerschap/kraamperiode gewoon weer verder met lijnen.
Gaf/geef jij bv?
@Dotje: Werk jij ook in de zorg of handel?
18 maanden dat is idd wel snel maar ook wel practisch je bent wel wat sneller uit de luiers
En ze kunnen lekker samen spelen en opgroeien.
Heb je jongens of meiden?
Ik was ook snel zwanger van dochtertje in ronde 3 al (binnen 3 maanden dus)
Ben benieuwd of het in September weer zo snel gaat.
@Vliet: Zo is het! en anders ga je na de zwangerschap/kraamperiode gewoon weer verder met lijnen.
Gaf/geef jij bv?
@Dotje: Werk jij ook in de zorg of handel?
donderdag 14 april 2011 om 07:17
Gisteren weer heerlijk gesport en dat doet me goed! Mijn lijstje:
O: shake met lijnzaad + sesamzaad + biergist + halve banaan en zoetstof
T: sinaasappel, kleine appel
L: 2 sneden roggebrood met hüttenkäse en kipfilet
T: sneetje roggebrood met hüttenkäse en rookvlees, hand noten
D: Salade met allerlei rauwkost, sperziebonen, kipfilet en naturel dressing
Gesport (half uur cardio, 45 minuten krachttraining)
T: 2 rijstwafels met halvarine, rookvlees en een eitje
Ik ben benieuwd wat mijn lichaam gaat doen als ik weer ga sporten en niet meer snaai. Zal ik die 2 kg verliezen? En ik ga daarna juist proberen op te bouwen met voeding, zodat ik uiteindelijk weer aan een volwaardige eetlijst kom.
O: shake met lijnzaad + sesamzaad + biergist + halve banaan en zoetstof
T: sinaasappel, kleine appel
L: 2 sneden roggebrood met hüttenkäse en kipfilet
T: sneetje roggebrood met hüttenkäse en rookvlees, hand noten
D: Salade met allerlei rauwkost, sperziebonen, kipfilet en naturel dressing
Gesport (half uur cardio, 45 minuten krachttraining)
T: 2 rijstwafels met halvarine, rookvlees en een eitje
Ik ben benieuwd wat mijn lichaam gaat doen als ik weer ga sporten en niet meer snaai. Zal ik die 2 kg verliezen? En ik ga daarna juist proberen op te bouwen met voeding, zodat ik uiteindelijk weer aan een volwaardige eetlijst kom.
donderdag 14 april 2011 om 08:24
Hoi!
Zou ik hier misschien ook mee mogen schrijven? Ik ben 22, ben 1.80 m en wil zo'n 5 kilo kwijt. Voor de zomer, maar eigenlijk gewoon het liefst zo snel als kan.
Moet vooral even de zoetigheid wat gaan minderen..haha.
Ben deze week ook begonnen met hardlopen. Hoop dat dat ook wat gaat helpen, want had andere keren juist het gevoel dat ik er van aan kwam. Maar opzich kan sporten nooit kwaad natuurlijk!
Nouja, ik ga even wat bijlezen, als jullie dat goed vinden.
Groetjes!
Zou ik hier misschien ook mee mogen schrijven? Ik ben 22, ben 1.80 m en wil zo'n 5 kilo kwijt. Voor de zomer, maar eigenlijk gewoon het liefst zo snel als kan.
Moet vooral even de zoetigheid wat gaan minderen..haha.Ben deze week ook begonnen met hardlopen. Hoop dat dat ook wat gaat helpen, want had andere keren juist het gevoel dat ik er van aan kwam. Maar opzich kan sporten nooit kwaad natuurlijk!
Nouja, ik ga even wat bijlezen, als jullie dat goed vinden.
Groetjes!
donderdag 14 april 2011 om 08:32
Dotje; het hardlopen ligt al een tijdje stil. Zonde!! Ik laat mijn dieet + sport echt verslonzen op dit moment en zit er gelijk niet lekker door in mijn vel. Bah! Vandaag ook van 9 tot 8 bezig dus ook niet echt tijd en puf om te sporten. Morgenvroeg gaat er zeker een grote ronde hardgelopen worden!!
Gisteren een gesprekje met de huisarts gehad, en ik ga naar een eetstoorniskliniek. Best heftig en ik heb er eigenlijk ook helemaal geen zin in, maar het is blijkbaar toch nodig. Gisterenavond is het weer mis gegaan. Het lijkt wel of het alleen lukt als ik weer wat slanker ben. Dan zit ik veel lekkerder in mijn vel, sport ik meer en eet ik gezonder. Lastig om weer uit die cirkel te komen als het mis gaat!!!
Gisteren een gesprekje met de huisarts gehad, en ik ga naar een eetstoorniskliniek. Best heftig en ik heb er eigenlijk ook helemaal geen zin in, maar het is blijkbaar toch nodig. Gisterenavond is het weer mis gegaan. Het lijkt wel of het alleen lukt als ik weer wat slanker ben. Dan zit ik veel lekkerder in mijn vel, sport ik meer en eet ik gezonder. Lastig om weer uit die cirkel te komen als het mis gaat!!!
donderdag 14 april 2011 om 14:33
quote:Dotje84 schreef op 12 april 2011 @ 15:57:
@ Roseblue, wellicht een beetje te optimistisch. Als je voor de zomer (juli?) nog wil afvallen zou ik op maximaal 10 kilo gaan zitten, nog wat minder denk ik zelfs.
Ik ben vorig jaar 7 kilo voor de zomer afgevallen (ook op 12-4 gestart) en die kilo's heb ik eraf gehouden, met een beetje geschommel tussen de 7 en 8. Nu wil ik de resterende 5 kilo er nog af hebben.
Euhm ja ik ga mijn doel aanpassen, eerst maar eens proberen om naar 74 kilo te gaan, dat moet toch wel lukken !!
@ Roseblue, wellicht een beetje te optimistisch. Als je voor de zomer (juli?) nog wil afvallen zou ik op maximaal 10 kilo gaan zitten, nog wat minder denk ik zelfs.
Ik ben vorig jaar 7 kilo voor de zomer afgevallen (ook op 12-4 gestart) en die kilo's heb ik eraf gehouden, met een beetje geschommel tussen de 7 en 8. Nu wil ik de resterende 5 kilo er nog af hebben.
Euhm ja ik ga mijn doel aanpassen, eerst maar eens proberen om naar 74 kilo te gaan, dat moet toch wel lukken !!
donderdag 14 april 2011 om 17:48
Al een hoop mee-schrijvers, leuk! Kunnen jullie de paas-eitjes nog een beetje ontwijken?
Dotje, heb gister op de weegschaal gestaan, mijn startgewicht is 70,5 kg! Viel een beetje tegen dus M'n streefgewicht hou ik daarom voorlopig op 65 kg, dat moet haalbaar zijn.
Ik was mijn hardloopsessie iets te enthousiast gestart, loop nu met giga spierpijn in m'n kuiten. Ideaal als verpleegkundige
Maar met m'n eetpatroon gaat het wél naar wens!
O: Schaaltje magere yoghurt met muesli
T: 2 Mandarijnen
L: 2 Volkoren boterhammen met kipfilet en rauwkost
T: 1 Appel
D: Ovenschotel van boontjes, aardappelschijfjes en gehakt
T: Moet ik nog even bedenken voor vanavond...
Doe ik hier goed aan? Of juist meer, minder, anders?
Dotje, heb gister op de weegschaal gestaan, mijn startgewicht is 70,5 kg! Viel een beetje tegen dus M'n streefgewicht hou ik daarom voorlopig op 65 kg, dat moet haalbaar zijn.
Ik was mijn hardloopsessie iets te enthousiast gestart, loop nu met giga spierpijn in m'n kuiten. Ideaal als verpleegkundige
Maar met m'n eetpatroon gaat het wél naar wens!
O: Schaaltje magere yoghurt met muesli
T: 2 Mandarijnen
L: 2 Volkoren boterhammen met kipfilet en rauwkost
T: 1 Appel
D: Ovenschotel van boontjes, aardappelschijfjes en gehakt
T: Moet ik nog even bedenken voor vanavond...
Doe ik hier goed aan? Of juist meer, minder, anders?
donderdag 14 april 2011 om 17:49
@ Queenfan, ik werk in de sportsector.
@ Kimziej, goed dat je hulp krijgt, ookal is dat niet leuk. Hoe zien ze dat voor zich dan?
Het is juist het lastigst om daar weer uit te komen. Maar kom op! Je weet heel goed dat gezond eten je weer goed doet voelen!
Vandaag een goede dag gehad. Veel te druk gehad om te snoepen of wat dan ook.
Heb 2 boterhammen, 1 broodje en 2 appels op en avondeten (hamburger, gebakken aardappels en boontjes).
Vanavond nog dansen.
@ Kimziej, goed dat je hulp krijgt, ookal is dat niet leuk. Hoe zien ze dat voor zich dan?
Het is juist het lastigst om daar weer uit te komen. Maar kom op! Je weet heel goed dat gezond eten je weer goed doet voelen!
Vandaag een goede dag gehad. Veel te druk gehad om te snoepen of wat dan ook.
Heb 2 boterhammen, 1 broodje en 2 appels op en avondeten (hamburger, gebakken aardappels en boontjes).
Vanavond nog dansen.
donderdag 14 april 2011 om 19:39
Pff.. morgen alweer de eerste keer wegen en doorgeven.. Hoop dat het positief is, mijn weegschaal lag een beetje dwars de laatste dagen, terwijl ik toch zo goed heb opgelet.
Een vraagje, zo ziet mijn dag er meestal uit:
Ik start rond een uur of 8 op mijn werk met een yakult light. Dan neem ik rond half10/10 uur een tussendoortje, meestal snelle jelle, eierkoek of evergreen oid. Rond half 1/1 uur lunch, 2 volkoren crackers met gezond beleg of 2 volkoren boterhammen. Dan rond 3 uur / half 4 een stuk fruit (meestal appel) en rond 6 uur/half 7 avondeten. 's-avonds neem ik dan meestal nog iets kleins. Snack-a-jack rijstewafel of activia yoghurtje.
Is mijn 'ontbijt' voldoende? Of andere op- of aanmerkingen?
Zou graag weten of ik een beetje gezond bezig ben..
Alvast bedankt!
Een vraagje, zo ziet mijn dag er meestal uit:
Ik start rond een uur of 8 op mijn werk met een yakult light. Dan neem ik rond half10/10 uur een tussendoortje, meestal snelle jelle, eierkoek of evergreen oid. Rond half 1/1 uur lunch, 2 volkoren crackers met gezond beleg of 2 volkoren boterhammen. Dan rond 3 uur / half 4 een stuk fruit (meestal appel) en rond 6 uur/half 7 avondeten. 's-avonds neem ik dan meestal nog iets kleins. Snack-a-jack rijstewafel of activia yoghurtje.
Is mijn 'ontbijt' voldoende? Of andere op- of aanmerkingen?
Zou graag weten of ik een beetje gezond bezig ben..
Alvast bedankt!
donderdag 14 april 2011 om 19:54
quote:Dotje84 schreef op 14 april 2011 @ 17:49:
@ Queenfan, ik werk in de sportsector.
@ Kimziej, goed dat je hulp krijgt, ookal is dat niet leuk. Hoe zien ze dat voor zich dan?
Het is juist het lastigst om daar weer uit te komen. Maar kom op! Je weet heel goed dat gezond eten je weer goed doet voelen!
Vandaag een goede dag gehad. Veel te druk gehad om te snoepen of wat dan ook.
Heb 2 boterhammen, 1 broodje en 2 appels op en avondeten (hamburger, gebakken aardappels en boontjes).
Vanavond nog dansen.
Wat een heerlijk mens ben je toch ook haha, vind dat je altijd zo lief reageert! Echt al een jaar een soort van forum-mama haha!
Het is de bedoeling dat ik in zo'n praatgroep kom met verschillende mensen met het zelfde probleem met een psycholoog erbij. Ik denk dat dat me wel goed zou doen. Maar ik heb er niet zoveel zin in.
Ik weet inderdaad dat goed eten me weer supergoed doet gaan voelen. Dus daar ben ik nu weer helemaal mee bezig!!
@ Queenfan, ik werk in de sportsector.
@ Kimziej, goed dat je hulp krijgt, ookal is dat niet leuk. Hoe zien ze dat voor zich dan?
Het is juist het lastigst om daar weer uit te komen. Maar kom op! Je weet heel goed dat gezond eten je weer goed doet voelen!
Vandaag een goede dag gehad. Veel te druk gehad om te snoepen of wat dan ook.
Heb 2 boterhammen, 1 broodje en 2 appels op en avondeten (hamburger, gebakken aardappels en boontjes).
Vanavond nog dansen.
Wat een heerlijk mens ben je toch ook haha, vind dat je altijd zo lief reageert! Echt al een jaar een soort van forum-mama haha!
Het is de bedoeling dat ik in zo'n praatgroep kom met verschillende mensen met het zelfde probleem met een psycholoog erbij. Ik denk dat dat me wel goed zou doen. Maar ik heb er niet zoveel zin in.
Ik weet inderdaad dat goed eten me weer supergoed doet gaan voelen. Dus daar ben ik nu weer helemaal mee bezig!!
