Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
vrijdag 10 juni 2011 om 20:40
zaterdag 11 juni 2011 om 07:33
Heel verhala getypt, alles weg... (heb geen tijd om het opnieuw te typen nu)
Ik werk de tabel even bij.
Ik doe mee om in 2 maanden 5 kilo (voor mij dan 4) kwijt te raken!
Wat betreft die lunch (appel en banaan), ik was mijn pot yoghurt thuis op het aanrecht vergeten... Dus het was niet het plan om alleen dat te eten als lunch. Maar ik heb geen honger gehad, dus het was niet zo'n ramp.
Verder best een goede week gehad. Twee hele goede dagen en 3 dagen waarbij ik rond de 1500/1600 zat.
Ik heb me gewogen en ik woog 58,8! Joepie! Dat betekent dus dat ik op vakantie en door de feestjes vrijwel niets ben aangekomen. Erg relaxed. Een fijn gevoel dat ik nog in die 58 zit. En ik bedacht me dat ik misschoen over 2 weken wel in die 57 zit, wat zou dat te gek zijn! Dat is zeker al 4 jaar geleden dat ik dat heb gewogen!
Ik ben nog steeds in de hoop dat ik deze zomer eens een mooie jurk kan gaan passen en dan wil ik wel al minstens in de 56 zitten en als het lukt in de 55. Dus ik heb een heel mooi doel dat me wel goed gemotiveert houdt hoop ik.
@ AnnaBelle, kun je je gegevens voor de tabel geven? Dan kan ik je erbij zetten.
Voor de rest: willen jullie a.u.b. vanochtnd je gewicht doorgeven?!
Zijn er nog mensen die al te lang niet meeschrijven die ik uit de tabel kan halen?
Ik werk de tabel even bij.
Ik doe mee om in 2 maanden 5 kilo (voor mij dan 4) kwijt te raken!
Wat betreft die lunch (appel en banaan), ik was mijn pot yoghurt thuis op het aanrecht vergeten... Dus het was niet het plan om alleen dat te eten als lunch. Maar ik heb geen honger gehad, dus het was niet zo'n ramp.
Verder best een goede week gehad. Twee hele goede dagen en 3 dagen waarbij ik rond de 1500/1600 zat.
Ik heb me gewogen en ik woog 58,8! Joepie! Dat betekent dus dat ik op vakantie en door de feestjes vrijwel niets ben aangekomen. Erg relaxed. Een fijn gevoel dat ik nog in die 58 zit. En ik bedacht me dat ik misschoen over 2 weken wel in die 57 zit, wat zou dat te gek zijn! Dat is zeker al 4 jaar geleden dat ik dat heb gewogen!
Ik ben nog steeds in de hoop dat ik deze zomer eens een mooie jurk kan gaan passen en dan wil ik wel al minstens in de 56 zitten en als het lukt in de 55. Dus ik heb een heel mooi doel dat me wel goed gemotiveert houdt hoop ik.
@ AnnaBelle, kun je je gegevens voor de tabel geven? Dan kan ik je erbij zetten.
Voor de rest: willen jullie a.u.b. vanochtnd je gewicht doorgeven?!
Zijn er nog mensen die al te lang niet meeschrijven die ik uit de tabel kan halen?
zaterdag 11 juni 2011 om 07:36
@ Kimziej, ik hoor weleens vaker dat mensen dat doen en dat ze daar heel blij mee zijn! Als het voor jou werkt, zou ik het zeker blijven doen!
Ik heb het zelf ook weleens geprobeerd, maar dan heb ik 's avonds te veel honger en ga ik snaaien. Ik ontbijt de laatste tijd meestal een uurtje later, dat zorgt ervoor dat ik tussendoor niet zo'n trek heb en maar wat kleins eet. Ik kan dan ook een half uurtje later lunchen en dat zorgt er weer voor dat ik om 4 uur 's middags niet nog wat lekkers ga zoeken omdat ik dan pas mijn 2e tussendoortje op heb.
Ik heb het zelf ook weleens geprobeerd, maar dan heb ik 's avonds te veel honger en ga ik snaaien. Ik ontbijt de laatste tijd meestal een uurtje later, dat zorgt ervoor dat ik tussendoor niet zo'n trek heb en maar wat kleins eet. Ik kan dan ook een half uurtje later lunchen en dat zorgt er weer voor dat ik om 4 uur 's middags niet nog wat lekkers ga zoeken omdat ik dan pas mijn 2e tussendoortje op heb.
zondag 12 juni 2011 om 10:08
Hee!
Heb net twee iets mindere lijstjes gehad, maar ga er vandaag weer goed tegenaan!
Vrijdag:
O: 2Vknäckebrod+ halvarine+ 30+kaas+ beetje jam, nectarine
T: Appel, VB halvarine + 30+kaas
L: 2VB halvarine + ham
T: Between mueslireep met chocola, banaan
A: veel pastasalade (sla, tomaat, pasta, fetakaas, mozzerella), klein beetje aardappelsalade en huzarensalade, wit bolletje met hamburger en ketchup
T: 2pakjes evergreen ('s avonds na het feestje, voor ik ging slapen.. hmm niet heel goed, maar beter dan friet ofzo)
Zaterdag:
O: roeryoghurt +muesli + nectarine
T: VB jam
L: 2VB ham
T: appel
A: 4 stokbroodjes kruidenboter, zelfgemaakte pizza met zure room, gerookte zalm, rucola en tomaat
T: bakje stracciatellayoghurt, glas dubbelfris op verjaardag
T: ongeveeer 10 celebrations en nog twee blokjes melkchocola (had zooo'n zin in chocola, de hele week al, maar op mijn kamer koop ik dat nooit, dus alleen in het weekend thuis, hehe, was weer laat 's avonds, na verjaardag, heb nu wel spijt, maar vandaag knallen!)
Heb net twee iets mindere lijstjes gehad, maar ga er vandaag weer goed tegenaan!
Vrijdag:
O: 2Vknäckebrod+ halvarine+ 30+kaas+ beetje jam, nectarine
T: Appel, VB halvarine + 30+kaas
L: 2VB halvarine + ham
T: Between mueslireep met chocola, banaan
A: veel pastasalade (sla, tomaat, pasta, fetakaas, mozzerella), klein beetje aardappelsalade en huzarensalade, wit bolletje met hamburger en ketchup
T: 2pakjes evergreen ('s avonds na het feestje, voor ik ging slapen.. hmm niet heel goed, maar beter dan friet ofzo)
Zaterdag:
O: roeryoghurt +muesli + nectarine
T: VB jam
L: 2VB ham
T: appel
A: 4 stokbroodjes kruidenboter, zelfgemaakte pizza met zure room, gerookte zalm, rucola en tomaat
T: bakje stracciatellayoghurt, glas dubbelfris op verjaardag
T: ongeveeer 10 celebrations en nog twee blokjes melkchocola (had zooo'n zin in chocola, de hele week al, maar op mijn kamer koop ik dat nooit, dus alleen in het weekend thuis, hehe, was weer laat 's avonds, na verjaardag, heb nu wel spijt, maar vandaag knallen!)
zondag 12 juni 2011 om 10:43
Jammer, gisteren best wel een eetbui gehad! Tijdens het oppassen was ik helemaal onder controle. Had in ieder geval alleen maar een paar koekjes en wat borrelnootjes op. Eenmaal thuis voelde ik me heel raar. Het leek wel of ik aangeschoten was terwijl ik niets had gedronken!! Licht in mijn hoofd en totaal geen beheersing. Toen heb ik 15 koekjes gegeten, nog wat bami, wat pasta, een boterham. Raar!!!
Ben er overigens wel trots op dat ik alles netjes heb binnengehouden.
Vandaag dan ook echt geen honger, wel heel veel dorst. Heb nu een schaaltje vanilleyoghurt op en heb echt geen trek meer. Ik ga de hele dag gewoon heel veel water drinken en ik ga weer vrolijk verder met afvallen. Ik zat er net weer zo lekker in!
Ben er overigens wel trots op dat ik alles netjes heb binnengehouden.
Vandaag dan ook echt geen honger, wel heel veel dorst. Heb nu een schaaltje vanilleyoghurt op en heb echt geen trek meer. Ik ga de hele dag gewoon heel veel water drinken en ik ga weer vrolijk verder met afvallen. Ik zat er net weer zo lekker in!
zondag 12 juni 2011 om 12:55
Nou ik ben al een paar dagen goed bezig ga ik vandaag vol goede moed op de weegschaal staan met het idee dat ik wel ben afgevallen. Nou niet dus.
56.7 zelfs snap er niks meer van, moet mezelf hierdoor niet uit het veld laten slaan en gewoon door zetten.
Maar dat is moeilijk.
@Anna_bella die 3 kilo gaat jou echt wel lukken. Even er hard aan trekken dan heb je er straks profijt van..
@Kimziej jeetje wat raar dat je jezelf zo licht in je hoofd voelde lijkt me echt heel vervelend en niet wetend waar het vandaan komt.
Misschien toch niet helemaal 100% aangezien je nu ook niet veel weg krijgt?
Succes allemaal vandaag!
56.7 zelfs snap er niks meer van, moet mezelf hierdoor niet uit het veld laten slaan en gewoon door zetten.
Maar dat is moeilijk.
@Anna_bella die 3 kilo gaat jou echt wel lukken. Even er hard aan trekken dan heb je er straks profijt van..
@Kimziej jeetje wat raar dat je jezelf zo licht in je hoofd voelde lijkt me echt heel vervelend en niet wetend waar het vandaan komt.
Misschien toch niet helemaal 100% aangezien je nu ook niet veel weg krijgt?
Succes allemaal vandaag!
maandag 13 juni 2011 om 09:36
Gisteren niet echt een fantastisch dagje gehad qua eten. Mijn lijstje.
o/l tosti met 30+ kaas en ham
t. 1 hamburger van de mc, paar frietjes
d. 2 pistoletjes met filet americain, gezond en chocoladepasta
t. halve galiameloen en appel
Ik heb vandaag echt zo'n dag dat ik nergens zin in heb heel erg. Gelukkig hoef ik ook niks te doen
o/l tosti met 30+ kaas en ham
t. 1 hamburger van de mc, paar frietjes
d. 2 pistoletjes met filet americain, gezond en chocoladepasta
t. halve galiameloen en appel
Ik heb vandaag echt zo'n dag dat ik nergens zin in heb heel erg. Gelukkig hoef ik ook niks te doen
maandag 13 juni 2011 om 10:34
Goed bezig Lydia!! Zo heel slecht vind ik je lijstje niet. Nou ja die Mac dan, maar ach 
Rest ziet er goed uit. Ik had zaterdagavond/nacht en gisteren echt enorme snack-drang. Godzijdank woog ik vanmorgen ineens nog hetzelfde als gisterenmorgen. Vreemd, maar ben er wel heel opgelucht over!!! Heb echt belachelijk veel naar binnen gewerkt.
Nu geen eetdrang meer.
Ontbijt; bakje magere perzikyoghurt
Lunch; gebakken aardappeltjes met kruiden + 2 vissticks (heb even geen groente in huis)
Tussendoor; appel
Vanavond; tosti met banaan
Tussendoor; cappuccino
Rest ziet er goed uit. Ik had zaterdagavond/nacht en gisteren echt enorme snack-drang. Godzijdank woog ik vanmorgen ineens nog hetzelfde als gisterenmorgen. Vreemd, maar ben er wel heel opgelucht over!!! Heb echt belachelijk veel naar binnen gewerkt.Nu geen eetdrang meer.
Ontbijt; bakje magere perzikyoghurt
Lunch; gebakken aardappeltjes met kruiden + 2 vissticks (heb even geen groente in huis)
Tussendoor; appel
Vanavond; tosti met banaan
Tussendoor; cappuccino
maandag 13 juni 2011 om 11:13
@ Miel, jij gaat goed zeg! Nog steeds dezelfde strategie? Heb je eigenlijk nog iets van vakantie gepland voor komende zomer?
@ Prul, dank voor je reactie, ik had er al eens naar gevraagd, maar niks op gehoord. Jammer dat je stopt. Geen motivtaie meer of iets anders?
@ Kimziej, wat goed dat je vandaag de draad weer oppakt. Het kan geen kwaad die ene keer!
Ik heb ook een minder weekend ehad wat betreft eten. Zaterdag en zondag bbq en fondue gehad, dus heb 's avonds wel echt meer gegeten dan normaal.
Vandaag weer goed mijn best doen.
@ Prul, dank voor je reactie, ik had er al eens naar gevraagd, maar niks op gehoord. Jammer dat je stopt. Geen motivtaie meer of iets anders?
@ Kimziej, wat goed dat je vandaag de draad weer oppakt. Het kan geen kwaad die ene keer!
Ik heb ook een minder weekend ehad wat betreft eten. Zaterdag en zondag bbq en fondue gehad, dus heb 's avonds wel echt meer gegeten dan normaal.
Vandaag weer goed mijn best doen.
dinsdag 14 juni 2011 om 00:38
Aaaargh als dit berichtje ook niet post kap ik ermee voor vandaag!
Vrijdag gewogen en woog 55.7 kg. Geen grote ramp, alleen dat sporten wilt niet echt lukken ook lekker veel gesnaait laatste dagen...
@ Kim, Lydia & Miel, mooie strakke lijstjes! Kim je gaat echt de goede kant op! Ik weet zeker dat je over enkele weken de fel begeerde 5 gaat zien op de weegschaal! Ik buig voor je doorzettingsvermogen!
Deze week een enorm drukke week. Ik ga morgen braaf aan de boterhammen. Misschien ook nog een blokje chocola.
@ allen,
Nemen jullie je lunch mee vanuit huis of gaan jullie tussen de middag boodschappen doen? Wat raden jullie aan?
Vrijdag gewogen en woog 55.7 kg. Geen grote ramp, alleen dat sporten wilt niet echt lukken ook lekker veel gesnaait laatste dagen...
@ Kim, Lydia & Miel, mooie strakke lijstjes! Kim je gaat echt de goede kant op! Ik weet zeker dat je over enkele weken de fel begeerde 5 gaat zien op de weegschaal! Ik buig voor je doorzettingsvermogen!
Deze week een enorm drukke week. Ik ga morgen braaf aan de boterhammen. Misschien ook nog een blokje chocola.
@ allen,
Nemen jullie je lunch mee vanuit huis of gaan jullie tussen de middag boodschappen doen? Wat raden jullie aan?
dinsdag 14 juni 2011 om 05:34
Dankje Yagmur. Ik wil er echt voor gaan nu. Vind het zo jammer dat die eetbuien soms in de weg staan! 
Planning voor vandaag;
Ontbijt; vb met halvajam + bakje watermeloen
Lunch; bakje tagliatelle met spinazie, champignons en tomaatjes
Tussendoor; bakje watermeloen + cup-a-soup
s Avonds: 2 vb met zuivelspread, sla en komkommer.
Tussendoor; cappuccino + ijsje
Planning voor vandaag;
Ontbijt; vb met halvajam + bakje watermeloen
Lunch; bakje tagliatelle met spinazie, champignons en tomaatjes
Tussendoor; bakje watermeloen + cup-a-soup
s Avonds: 2 vb met zuivelspread, sla en komkommer.
Tussendoor; cappuccino + ijsje
dinsdag 14 juni 2011 om 17:20
@ Yagmur, ik neem mijn lunch altijd mee en dat scheelt erg veel! Dan heb je in elk geval geen verleidingen...
@ Kimziej, ziet er weer netjes uit hoor vandaag! Alles gevolgd volgens het lijstje tot nu toe?
Ik heb vanmiddag tijdens lunch 2 stokbroodjes met kruidenboter op en wat soep. Ik zit nu nog enorm vol, maar moet dalijk weer werken, dus heb nog geen idee hoe ik dat met eten ga doen... Denk dat ik een sultana o.i.d. meeneem en dan om 21u nog een boterham eet ofzo. Niet echt handig, ben er niet blij mee.
Hoe is het jullie vergaan vandaag?
@ Kimziej, ziet er weer netjes uit hoor vandaag! Alles gevolgd volgens het lijstje tot nu toe?
Ik heb vanmiddag tijdens lunch 2 stokbroodjes met kruidenboter op en wat soep. Ik zit nu nog enorm vol, maar moet dalijk weer werken, dus heb nog geen idee hoe ik dat met eten ga doen... Denk dat ik een sultana o.i.d. meeneem en dan om 21u nog een boterham eet ofzo. Niet echt handig, ben er niet blij mee.
Hoe is het jullie vergaan vandaag?
dinsdag 14 juni 2011 om 18:16
Dotje, mijn lijstje is een beetje anders, maar qua hoeveelheden hetzelfde .
Als ik jou was zou ik nu juist een boterham nemen, ook al zitj e nog best vol, en 's avonds een sultana.
Mijn dag is voor de rest prima gegaan! Heb alleen de hele dag niet bewogen en achter mijn laptop gezeten. Dat is dan weer jammer!
Als ik jou was zou ik nu juist een boterham nemen, ook al zitj e nog best vol, en 's avonds een sultana.
Mijn dag is voor de rest prima gegaan! Heb alleen de hele dag niet bewogen en achter mijn laptop gezeten. Dat is dan weer jammer!
dinsdag 14 juni 2011 om 19:19
Vandaag ook een prima dag gehad. Heb mijn lunch pas heel laat op omdat ik in een moeilijke boeking zat gewoon 4 uur mee bezig geweest.
Had gelukkig volgens het boek jij valt af al goed ontbeten.
o. 2 bh met filet americain en ham, 1 glas hero fruit
l. 2 broodjes kipfilet en ham, halfvolle melk
t. 1Italiaanse ijsje met 1 bol aardbei (compensatie ochtend tussendoortje en avond tussendoortje)
d. gekookt aardappelen, appel rode kool en tartaar.
80 minuten gefietst Keurig dagje vandaag al zeg ik het zelf.
Ook gestopt met de pil hopelijk val ik daarna weer wat af.
@Dotje wat rot dat je niet normaal kunt avond eten. Succes met werken.
@Kimziej kan je nu niet nog wat bewegen? Misschien een stukje wandelen het is mooi weer.
Had gelukkig volgens het boek jij valt af al goed ontbeten.
o. 2 bh met filet americain en ham, 1 glas hero fruit
l. 2 broodjes kipfilet en ham, halfvolle melk
t. 1Italiaanse ijsje met 1 bol aardbei (compensatie ochtend tussendoortje en avond tussendoortje)
d. gekookt aardappelen, appel rode kool en tartaar.
80 minuten gefietst Keurig dagje vandaag al zeg ik het zelf.
Ook gestopt met de pil hopelijk val ik daarna weer wat af.
@Dotje wat rot dat je niet normaal kunt avond eten. Succes met werken.
@Kimziej kan je nu niet nog wat bewegen? Misschien een stukje wandelen het is mooi weer.
dinsdag 14 juni 2011 om 23:14
Hee meiden! Wauw prachtig lijstje van je Lydia! Dat avondeten, heerlijk daar heb ik echt weer eens zin in. Eet niet zo vaak meer zo lekker hollands sinds ik op kamers zit, haha.
Mijn dag vandaag ging redelijk. Heb wel iets teveel gesnoept tussendoor, moet veel leren dus dan grijp ik daar (te) snel naar!
O: roeryoghurt + muesli + nectarine
T: VB halvarine + 30+kaas
L: 2VB halvarine +kipfilet, appel
T: banaan, HeroBtween chocolademueslireep
A: turkse durum (2 van die pannenkoekjes met heeeeel veel paprika, appel, ui yoghurtsausje)
T: optimel appelkaneelkwark
T verdeeld over de dag: stuk of 20 minisuikervrije dropjes (maar 110kcal per 100 gram!
), stuk of 10 mentosjes, 1 pepermuntje
Mijn dag vandaag ging redelijk. Heb wel iets teveel gesnoept tussendoor, moet veel leren dus dan grijp ik daar (te) snel naar!
O: roeryoghurt + muesli + nectarine
T: VB halvarine + 30+kaas
L: 2VB halvarine +kipfilet, appel
T: banaan, HeroBtween chocolademueslireep
A: turkse durum (2 van die pannenkoekjes met heeeeel veel paprika, appel, ui yoghurtsausje)
T: optimel appelkaneelkwark
T verdeeld over de dag: stuk of 20 minisuikervrije dropjes (maar 110kcal per 100 gram!
), stuk of 10 mentosjes, 1 pepermuntje
woensdag 15 juni 2011 om 07:43
Gisterenavond alleen nog een plakje ontbijtkoek op en 2 kleine koekjes had echt een leeg gevoel.
Vandaag weer knallen, ga weer netjes op de fiets naar mijn werk dus weer 1 uur en 10 minuten fietsen.
Mijn lijstje vandaag
o. 2 roggebrood met 30+ kaas (klap uit elkaar nu)
l. 2 bh met kaas 30+, galiameloen
t. 1 san francisco koekje
d. bami (mihoen, bami vlees, bami groente, gebakken ei en sate saus)
Tussendoor nog 1 cappucino op mijn werk.
Dames tot vanavond en succes allemaal!!!
Vandaag weer knallen, ga weer netjes op de fiets naar mijn werk dus weer 1 uur en 10 minuten fietsen.
Mijn lijstje vandaag
o. 2 roggebrood met 30+ kaas (klap uit elkaar nu)
l. 2 bh met kaas 30+, galiameloen
t. 1 san francisco koekje
d. bami (mihoen, bami vlees, bami groente, gebakken ei en sate saus)
Tussendoor nog 1 cappucino op mijn werk.
Dames tot vanavond en succes allemaal!!!
woensdag 15 juni 2011 om 08:44
Dank je Dotje, ik ben ook echt blij met weer wat resultaat!
Een strategie heb ik niet echt, het is per dag bekijken wat ik ga eten. Het weekend is redelijk goed verlopen, maar gisteren heb ik dramatisch veel gesnoept en slecht gegeten. Vorige week 4 dagen geen brood, veel fruit en rauwkost en een halve liter optimel kwark per dag, dat ging echt goed! Ik probeer deze week nog zo'n dag in te lassen om te balansen. Succes vandaag!
Een strategie heb ik niet echt, het is per dag bekijken wat ik ga eten. Het weekend is redelijk goed verlopen, maar gisteren heb ik dramatisch veel gesnoept en slecht gegeten. Vorige week 4 dagen geen brood, veel fruit en rauwkost en een halve liter optimel kwark per dag, dat ging echt goed! Ik probeer deze week nog zo'n dag in te lassen om te balansen. Succes vandaag!
woensdag 15 juni 2011 om 13:05
@ Kimziej, goed gedaan gisteren!
Ik heb uiteindelijk nog wat meegenomen naar mijn werk, maar heb geen kasn gekregen het op te eten. Ik was omringd door te veel belangrijke mensen. Staat niet echt fatsoenlijk om dan te eten. Bovendien heb ik de hele avond geen honger meer gehad, vol gevoel zelfs. Heb toen ik thuis kwam toch nog maar één boterham gegeten.
Vanochtend wel weer wat steviger ontbeten: 2vb met kipfilet en een kommetje yoghurt.
@ Miel, ik probeer ook weleens een dagje zonder brood te doen. En dan inderdaad veel zuivel, fruit en groenten en dan normaal avondeten. Ik vind dat erg lekker en het helpt! Het zal ook wel niet meer zo lang duren voordat je je streefgewicht hebt bereikt! Je bent er bijna!
@ Lydia, goed bezig zeg! Dat moet toch wel resultaat opleveren!
Hier vandaag ook weer een goede dag.
Ik heb uiteindelijk nog wat meegenomen naar mijn werk, maar heb geen kasn gekregen het op te eten. Ik was omringd door te veel belangrijke mensen. Staat niet echt fatsoenlijk om dan te eten. Bovendien heb ik de hele avond geen honger meer gehad, vol gevoel zelfs. Heb toen ik thuis kwam toch nog maar één boterham gegeten.
Vanochtend wel weer wat steviger ontbeten: 2vb met kipfilet en een kommetje yoghurt.
@ Miel, ik probeer ook weleens een dagje zonder brood te doen. En dan inderdaad veel zuivel, fruit en groenten en dan normaal avondeten. Ik vind dat erg lekker en het helpt! Het zal ook wel niet meer zo lang duren voordat je je streefgewicht hebt bereikt! Je bent er bijna!
@ Lydia, goed bezig zeg! Dat moet toch wel resultaat opleveren!
Hier vandaag ook weer een goede dag.
woensdag 15 juni 2011 om 14:31
Dotje, ik begrijp dat volkomen van die mensen haha. Ziet er toch een beetje dom uit ofzo als je daar dan zit met je sultana haha.
Vandaag gaat ook weer prima! En ik heb nu een bodyhoop haha. Ben benieuwd of dat meewerkt aan een strak buikje! Het is sowieso leuk om te doen. Je moet het langzaam opbouwen, maar mijn doel is om gewoon iedere avond voor de tv bij GTST lekker te hoepelen haha.
Ga vanavond ook een 12-badenkaart kopen in het zwembad, zodat ik minstens 2x per week kan gaan zwemmen.
Ik ga vanavond ook ewer!
Ontbijt; vb met halvajam
Lunch; 400 gram optimelyoghurt met 20 gr. Special K
Tussendoor; appel + cappuccino
Vanavond; ?? ga eten met vriendinnetjes. Ik ga niet te veel eten ivm het zwemmen!
Vandaag gaat ook weer prima! En ik heb nu een bodyhoop haha. Ben benieuwd of dat meewerkt aan een strak buikje! Het is sowieso leuk om te doen. Je moet het langzaam opbouwen, maar mijn doel is om gewoon iedere avond voor de tv bij GTST lekker te hoepelen haha.
Ga vanavond ook een 12-badenkaart kopen in het zwembad, zodat ik minstens 2x per week kan gaan zwemmen.
Ik ga vanavond ook ewer!
Ontbijt; vb met halvajam
Lunch; 400 gram optimelyoghurt met 20 gr. Special K
Tussendoor; appel + cappuccino
Vanavond; ?? ga eten met vriendinnetjes. Ik ga niet te veel eten ivm het zwemmen!
woensdag 15 juni 2011 om 16:30
Ja, dat kon echt niet. Ik moest ook nog een presentatie geven, dus dat was echt geen optie.
Ik ben benieuwd of je Hoop werkt! Wel leuk om te doen.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2vb met kipfilet, kommetje Optimel yoghurt
T: 1 banaan
L: 1 pakje droge toastjes, 1 grote kop groentensoep met véél groenten
T: 1 appel, 1 pakje droge toastjes, 1 kop thee
D: 1 grote pannenkoek met spek en kaas
Ik ga vanavond ook zwemmen!
Ik ben wel blij als het weekend is deze week!
Ik ben benieuwd of je Hoop werkt! Wel leuk om te doen.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2vb met kipfilet, kommetje Optimel yoghurt
T: 1 banaan
L: 1 pakje droge toastjes, 1 grote kop groentensoep met véél groenten
T: 1 appel, 1 pakje droge toastjes, 1 kop thee
D: 1 grote pannenkoek met spek en kaas
Ik ga vanavond ook zwemmen!
Ik ben wel blij als het weekend is deze week!
