Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
woensdag 15 juni 2011 om 19:48
Vandaag keurig op de fiets naar mijn werk gegaan toch weer beweging gehad had terug ook nog eens wind tegen.
Heb tijdens mijn avond eten te veel op helaas. Kon gewoon niet stoppen echt erg. Vanavond maar niks meer nemen, ga dadelijk naar een vriendin toe even gezellig kletsen.
Meiden jullie gaan goed echt super, ga zo door!!
Moet er nu snel vandoor tot vrijdag waarschijnlijk!!!
Heb tijdens mijn avond eten te veel op helaas. Kon gewoon niet stoppen echt erg. Vanavond maar niks meer nemen, ga dadelijk naar een vriendin toe even gezellig kletsen.
Meiden jullie gaan goed echt super, ga zo door!!
Moet er nu snel vandoor tot vrijdag waarschijnlijk!!!
donderdag 16 juni 2011 om 01:09
Hee meiden! Heb deze periode even niet zoveel tijd om te reageren op lijstjes en mee te kletsen, zit middenin de tentamens, maar ik post wel even mijn lijstje en doe mijn best om verder tussendoor 's avonds ofzo te reageren! Ben niet heel tevreden over vandaag, maar ook niet heel ontevreden... Ga morgen proberen echt een streng dagje te houden!!
Lijstje vandaag:
O: roeryoghurt + muesli +nectarine
T: rolletje PrinceMinistars
L: 2VB halvarine + kipfilet
T: appel, stuk komkommer, halve eierkoek
A: 2 spiesjes kipfilet (vd bbq), wat aardappelsalade, wat huzarensalade, 6 stukjes bruin stokbrood, beetje curry, veel augurkjes/zilveruitjes
T: Sunday Caramel ijsje
T: pakje sultana (met twee koekjes) was net nog, had trek toen ik thuis kwam joh!
Hmm als ik het zo op schrijf is het toch best wel veel. Morgen een streng dagje dus! Hoop dat het gaat lukken. Nu lekker slapen. Succes weer morgen meiden!
Lijstje vandaag:
O: roeryoghurt + muesli +nectarine
T: rolletje PrinceMinistars
L: 2VB halvarine + kipfilet
T: appel, stuk komkommer, halve eierkoek
A: 2 spiesjes kipfilet (vd bbq), wat aardappelsalade, wat huzarensalade, 6 stukjes bruin stokbrood, beetje curry, veel augurkjes/zilveruitjes
T: Sunday Caramel ijsje
T: pakje sultana (met twee koekjes) was net nog, had trek toen ik thuis kwam joh!
Hmm als ik het zo op schrijf is het toch best wel veel. Morgen een streng dagje dus! Hoop dat het gaat lukken. Nu lekker slapen. Succes weer morgen meiden!
donderdag 16 juni 2011 om 07:41
Ahh je lijstje ziet er vooral heel lekker uit haha, vanaf vandaag weer even wat strenger en dan komt dat.weer helemaal goed !! Morgen weer wegen ik denk dat ik gelijk gebleven ben maar dat is in ieder geval beter dan aankomen!!
Vandaag,
Omtbijt; kom optimelyoghurt met handje special k
Tussendoor; appel
Lunch; clubsandwich tonijn (3vb)
Tussendoor; raketje
Vanavond; salade met dressing en vega- wokstukjes + 2 vb met kaas
Tussendoor; 2 wijntjes
Vandaag,
Omtbijt; kom optimelyoghurt met handje special k
Tussendoor; appel
Lunch; clubsandwich tonijn (3vb)
Tussendoor; raketje
Vanavond; salade met dressing en vega- wokstukjes + 2 vb met kaas
Tussendoor; 2 wijntjes
donderdag 16 juni 2011 om 17:50
donderdag 16 juni 2011 om 22:07
Hee meiden!
Ik vind je lijstje helemaal niet slecht hoor Kimziej, helemaal omdat je een lichte avondmaaltijd hebt genomen! En tonijn is hartstikke gezond en heel erg lekker! Als je maar van hebt genoten, haha.
Mijn lijstje van vandaag is als volgt:
O: 2Finse Ronde met halvarine, 30+kaas, komkommer + nectarine
T: grote eierkoek, 2 pepermuntjes
L: 2VB halvarine 1x kipfilet, 1x plakje ontbijtkoek minder suiker
T: appel, pepermuntje
A: volkorenmacaroni met bolognesesaus, sla met komkommer en dressing, parmezaanse kaas
T: toetje, soort mousse was het met wat aardbeitjes
Ik vind je lijstje helemaal niet slecht hoor Kimziej, helemaal omdat je een lichte avondmaaltijd hebt genomen! En tonijn is hartstikke gezond en heel erg lekker! Als je maar van hebt genoten, haha.
Mijn lijstje van vandaag is als volgt:
O: 2Finse Ronde met halvarine, 30+kaas, komkommer + nectarine
T: grote eierkoek, 2 pepermuntjes
L: 2VB halvarine 1x kipfilet, 1x plakje ontbijtkoek minder suiker
T: appel, pepermuntje
A: volkorenmacaroni met bolognesesaus, sla met komkommer en dressing, parmezaanse kaas
T: toetje, soort mousse was het met wat aardbeitjes
vrijdag 17 juni 2011 om 10:41
Mijn gewicht was vanmorgen 56.2 wel 100x op de weegschaal gestaan want hij gaf eerst weer 56.7 aan. uiteindelijk toch de 56.2 het is en blijft een rare weegschaal.
Niet echt motiverend.
Vandaag lekker dagje vrij beetje schoonmaken opruimen, strijken en boodschappen doen. Geen zin om te sporten en ga dan ook niet heb het al een paar dagen erg druk gehad.
Succes!!
Niet echt motiverend.
Vandaag lekker dagje vrij beetje schoonmaken opruimen, strijken en boodschappen doen. Geen zin om te sporten en ga dan ook niet heb het al een paar dagen erg druk gehad.
Succes!!
vrijdag 17 juni 2011 om 11:10
Gisteren mn dag echt ontzettend verpest 
DOMDOMDOM. Vind het zo jammer dat ik het niet meer wat langer achter elkaar vol kan houden!!! Ben uitgeweest en heb 3 wijntjes en 2 sambuca gedronken. Toen ik thuis was, was ik nou ja.. gewoon bijna dronken! Toen heb ik nog een kaassouffle met (veel) mayonaise op, een boterham met chocopasta, een cornetto, en pasta.
ZUCHT. Wat een combinatie ook, om kotsmisselijk van te worden.
En dat ben ik dan ook
Vandaag even rustig aan en proberen nu weer helemaal op te pakken. Ik moet als ik uitga echt minderen met die alcohol. Daar krijg je zo'n trek van !!
Ontbijt; halfvolle melk met special K
Lunch; 2 vb met jam
Tussendoor; pakje crackertjes + 3 ijslolly’s
Avondeten; vegetarische burger, gebakken aardappeltjes, worteltjes
Tussendoor; bakje optimelyoghurt + cappuccino
Ben tevreden!
DOMDOMDOM. Vind het zo jammer dat ik het niet meer wat langer achter elkaar vol kan houden!!! Ben uitgeweest en heb 3 wijntjes en 2 sambuca gedronken. Toen ik thuis was, was ik nou ja.. gewoon bijna dronken! Toen heb ik nog een kaassouffle met (veel) mayonaise op, een boterham met chocopasta, een cornetto, en pasta.ZUCHT. Wat een combinatie ook, om kotsmisselijk van te worden.
En dat ben ik dan ook
Vandaag even rustig aan en proberen nu weer helemaal op te pakken. Ik moet als ik uitga echt minderen met die alcohol. Daar krijg je zo'n trek van !!Ontbijt; halfvolle melk met special K
Lunch; 2 vb met jam
Tussendoor; pakje crackertjes + 3 ijslolly’s
Avondeten; vegetarische burger, gebakken aardappeltjes, worteltjes
Tussendoor; bakje optimelyoghurt + cappuccino
Ben tevreden!
vrijdag 17 juni 2011 om 15:43
Tieneke, dat zou goed kunnen inderdaad ... maar iedere keer heb ik weer het sprankje hoop dat dan zegt; 'nee, nu is het afgelopen met de eetbuien. Nu ga ik gewoon flink balansen en afvallen!'
Maar eigenlijk weet ik ook wel dat dat niet helemaal zo werkt, want die eetbuien houden nooit op! Het moment dat ik echt lekker ging afvallen, was inderdaad toen ik ook lekkere dingen at, maar echt wel mate kon houden. Dit nu is echt ontzettend zonde!
Ik moet ook wat vaker gewoon groente, aardappeltjes, vega- burger gaan eten, in plaats van al die pasta enzo. Is denk ik toch wat volwaardiger!
Maar eigenlijk weet ik ook wel dat dat niet helemaal zo werkt, want die eetbuien houden nooit op! Het moment dat ik echt lekker ging afvallen, was inderdaad toen ik ook lekkere dingen at, maar echt wel mate kon houden. Dit nu is echt ontzettend zonde!
Ik moet ook wat vaker gewoon groente, aardappeltjes, vega- burger gaan eten, in plaats van al die pasta enzo. Is denk ik toch wat volwaardiger!
vrijdag 17 juni 2011 om 15:44
Maar ooit kom ik wel bij mijn streefgewicht hoor! 
Het gaat met ups en downs, en het gaat heel langzaam, maar toch ben ik iedere keer net wat afgevallen als ik bij de dietiste kom. Terwijl er tussendoor een heleboel gebeurd (weer omhoog en omlaag qua gewicht). Grappige is dat er aan de weegmomenten bij de dietiste echt een dalende lijn te zien is. Dat is gewoon timing denk ik
Het gaat met ups en downs, en het gaat heel langzaam, maar toch ben ik iedere keer net wat afgevallen als ik bij de dietiste kom. Terwijl er tussendoor een heleboel gebeurd (weer omhoog en omlaag qua gewicht). Grappige is dat er aan de weegmomenten bij de dietiste echt een dalende lijn te zien is. Dat is gewoon timing denk ik
vrijdag 17 juni 2011 om 19:39
Vandaag een heerlijk dagje vrij gehad. Op zich keurig gegeten.
o. 2bh met kipfilet en vruchtenhagel
t. half plakje roggebrood + 1 appel
l. 1bh met rauwkost en tonijn, beschuitje met aardbeien en 1 plakje ontbijtkoek
t. 2 droge koekjes
d. kaas broodje met tonijnsalade (groot) 1 mini magnum
Klap nu ook wel uit elkaar vanavond niks meer nemen. Voor morgen op het werk heb ik nog rauwkost en tonijn. 's avonds eten we burrito's. Ga mezelf morgen keurig gedragen. Eerst ging het in het weekend altijd mega slecht dat lukt gelukkig wel steeds beter.
@Kimziej als het met ups en downs gaat dan gaat het toch goed. Je hoeft niet in 1x je doel te bereiken als je het uiteindelijk maar bereikt!!
o. 2bh met kipfilet en vruchtenhagel
t. half plakje roggebrood + 1 appel
l. 1bh met rauwkost en tonijn, beschuitje met aardbeien en 1 plakje ontbijtkoek
t. 2 droge koekjes
d. kaas broodje met tonijnsalade (groot) 1 mini magnum
Klap nu ook wel uit elkaar vanavond niks meer nemen. Voor morgen op het werk heb ik nog rauwkost en tonijn. 's avonds eten we burrito's. Ga mezelf morgen keurig gedragen. Eerst ging het in het weekend altijd mega slecht dat lukt gelukkig wel steeds beter.
@Kimziej als het met ups en downs gaat dan gaat het toch goed. Je hoeft niet in 1x je doel te bereiken als je het uiteindelijk maar bereikt!!
zaterdag 18 juni 2011 om 00:29
Hee meiden!
@Kimziej: wat balen dat je zo'n eetbui hebt gehad. Ik herken me helemaal in jouw verhaal! Heb ook vaak last van eetbuien en inderdaad dat ik overdag me dan heel goed gedraag en dan 's avonds ineens vanalles ga eten. De laatste tijd eet ik overdag wat meer en snoep ik ook bijna elke dag wel iets tussendoor, zodat ik minder het gevoel heb dat ik het 'opspaar' als het ware tot er op een gegeven moment een uitbarsting komt en ik alles er alsnog weer aan eet...
Vandaag ging wel aardig goed bij mij. Heb vooral zitten studeren, dus niet veel beweging, maar 's avonds nog wel een stuk hardgelopen. Mijn ouders kwamen langs en toen heb ik nog wel een ijsje gegeten, maar oke, weekend he?!
Mijn lijstje voor vandaag was als volgt:
O: 2Volkorenknackebrod + halvarine + 30+kaas, nectarine
T: VB halvarine +kipfilet
L: VB halvarine +kipfilet, pakje Prince Ministars
T: cappuccino, appel
A: 2Dikke donkerbruine MB met kruidenboter, 1 kapje met kruidenboter, koolsalade met kipfilet en rozijnen (recept van SonjaBakker)
T: McFlurry Nuts (jammmm wat was die lekker!)
Succes allemaal dit weekend meiden! Zet em op!
@Kimziej: wat balen dat je zo'n eetbui hebt gehad. Ik herken me helemaal in jouw verhaal! Heb ook vaak last van eetbuien en inderdaad dat ik overdag me dan heel goed gedraag en dan 's avonds ineens vanalles ga eten. De laatste tijd eet ik overdag wat meer en snoep ik ook bijna elke dag wel iets tussendoor, zodat ik minder het gevoel heb dat ik het 'opspaar' als het ware tot er op een gegeven moment een uitbarsting komt en ik alles er alsnog weer aan eet...
Vandaag ging wel aardig goed bij mij. Heb vooral zitten studeren, dus niet veel beweging, maar 's avonds nog wel een stuk hardgelopen. Mijn ouders kwamen langs en toen heb ik nog wel een ijsje gegeten, maar oke, weekend he?!
Mijn lijstje voor vandaag was als volgt:
O: 2Volkorenknackebrod + halvarine + 30+kaas, nectarine
T: VB halvarine +kipfilet
L: VB halvarine +kipfilet, pakje Prince Ministars
T: cappuccino, appel
A: 2Dikke donkerbruine MB met kruidenboter, 1 kapje met kruidenboter, koolsalade met kipfilet en rozijnen (recept van SonjaBakker)
T: McFlurry Nuts (jammmm wat was die lekker!)
Succes allemaal dit weekend meiden! Zet em op!
zaterdag 18 juni 2011 om 02:04
He melden,
İk zet maar geen lijstje neer. Teveel om op te noemen, en heel veel chocolade gesnaai.. Alweer!!
Heb een enorm drukke week gehad op het werk veel trap gelopen!
@ dotje vanaf maandag ga ik ook lunch meenemen ipv tussen de middag naar de super!
@ Kimziej,
Ben enorm benieuwd naar je gewicht! Dat dagje gesnaai zal niet zon groot verschil maken! Je doet het erg goed de laatste weken!
@ Lydia
dat 100x wegen doe ik ook altijd als ik niet tevreden ben!!! Soms wilt er nog wel eens 100 gram af.
İk zet maar geen lijstje neer. Teveel om op te noemen, en heel veel chocolade gesnaai.. Alweer!!
Heb een enorm drukke week gehad op het werk veel trap gelopen!
@ dotje vanaf maandag ga ik ook lunch meenemen ipv tussen de middag naar de super!
@ Kimziej,
Ben enorm benieuwd naar je gewicht! Dat dagje gesnaai zal niet zon groot verschil maken! Je doet het erg goed de laatste weken!
@ Lydia
dat 100x wegen doe ik ook altijd als ik niet tevreden ben!!! Soms wilt er nog wel eens 100 gram af.
zaterdag 18 juni 2011 om 09:41
Vanmorgen 65.8 ... Jammer! Maar dat was te verwachten. Ik wou dat ik het 's even want langer volhield dan dit nu!!
Ik ga vanmiddag even baantjes zwemmen
Planning van vandaag;
Ontbijt; optimelyoghurt met special K
Tussendoor; appel
Lunch; vegaburger, aardappeltjes, worteltjes
Tussendoor; appel + 2 speculooskoekjes
's Avonds; 2 boterhammen met 20+ smeerkaas + schaaltje optimelyoghurt
Ik ga vanmiddag even baantjes zwemmen
Planning van vandaag;
Ontbijt; optimelyoghurt met special K
Tussendoor; appel
Lunch; vegaburger, aardappeltjes, worteltjes
Tussendoor; appel + 2 speculooskoekjes
's Avonds; 2 boterhammen met 20+ smeerkaas + schaaltje optimelyoghurt
zaterdag 18 juni 2011 om 13:36
zaterdag 18 juni 2011 om 19:00
Vandaag gewerkt en de hele dag gelopen. Heb een keer niet gezeten heb ik aan een ander overgelaten
Beweging wel gehad dus. Straks naar de bios laatste keer was in 2009 gaan naar The Hangover ben benieuwd.
Ga mezelf zo opfrissen en even langs de AH voor flesjes drinken en misschien een snackje
mijn dagje vandaag.
o. 2 bh met 30+ kaas
l. 1 bh met vruchtenhagel, hollandse rauwkost salade met tonijn en 200ml melk
t. 2 koekjes
d. burritos en 2 koekjes
Kon niet stoppen met de koekjes net zijn chocolaade koekjes heel verslavend maar wel heel dun gelukkig zal niet zo heel veel calorietjes in zitten.
@kimziej lekker he zwemmen, ga het dinsdag ook maar weer eens doen. Hoepel ze.
@Yagmur netjes afgevallen, klasse!!! Mijn weegschaal is ook onwijs vaag dan geeft die elke keer 56.7 aan en dan ineens elke keer 56.2 hij weet gewoon niet wat hij wil.
Fijne avond enjoy!!
Beweging wel gehad dus. Straks naar de bios laatste keer was in 2009 gaan naar The Hangover ben benieuwd.
Ga mezelf zo opfrissen en even langs de AH voor flesjes drinken en misschien een snackje
mijn dagje vandaag.
o. 2 bh met 30+ kaas
l. 1 bh met vruchtenhagel, hollandse rauwkost salade met tonijn en 200ml melk
t. 2 koekjes
d. burritos en 2 koekjes
Kon niet stoppen met de koekjes net zijn chocolaade koekjes heel verslavend maar wel heel dun gelukkig zal niet zo heel veel calorietjes in zitten.
@kimziej lekker he zwemmen, ga het dinsdag ook maar weer eens doen. Hoepel ze.
@Yagmur netjes afgevallen, klasse!!! Mijn weegschaal is ook onwijs vaag dan geeft die elke keer 56.7 aan en dan ineens elke keer 56.2 hij weet gewoon niet wat hij wil.
Fijne avond enjoy!!
zondag 19 juni 2011 om 21:25
Meiden, ik heb major computerproblemen hier. Heb vlug een nieuwe nodig. Het maakt het elke keer een enorm karwei om alles op te starten en een webpagina geopend te krijgen etc. Scrollen gaat vrijwel niet meer, dus grote kans dat ik deze week niet veel post. Waarschijnlijk heb ik volgend week een nieuwe computer. Als het me lukt om via een andere computer de tabel bij te werken, zal ik dat wel nog even doen.
Mijn gewicht was gelijke gebleven. Jammer dat er niks vanaf is. Maar wie weet komende week wel weer.
Mijn gewicht was gelijke gebleven. Jammer dat er niks vanaf is. Maar wie weet komende week wel weer.
maandag 20 juni 2011 om 09:14
Hee!
Sorry ik kon deze week geen gewicht posten, want ben op mijn kamer gebleven ivm tentamens en heb daar geen weegschaal. Zaterdag ben ik weer thuis dus dan zal ik het gelijk posten! Heb vrij/za/zo wel echt weekend gehad qua eten zegmaar. Elke dag wel wat luxe/lekkers gehad. Vrijdag mcflurry, zaterdag monchoutaart (veel!), zondag een chocomuffin en prince ministars. Behalve dat ging het wel aardig, maar vandaag moet ik wel weer wat strenger aan gaan doen. Ben bang dat er niks af is gegaan afgelopen week namelijk.
Vanavond zal ik mijn lijstje posten
Succes allemaal!
Sorry ik kon deze week geen gewicht posten, want ben op mijn kamer gebleven ivm tentamens en heb daar geen weegschaal. Zaterdag ben ik weer thuis dus dan zal ik het gelijk posten! Heb vrij/za/zo wel echt weekend gehad qua eten zegmaar. Elke dag wel wat luxe/lekkers gehad. Vrijdag mcflurry, zaterdag monchoutaart (veel!), zondag een chocomuffin en prince ministars. Behalve dat ging het wel aardig, maar vandaag moet ik wel weer wat strenger aan gaan doen. Ben bang dat er niks af is gegaan afgelopen week namelijk.
Vanavond zal ik mijn lijstje posten
Succes allemaal!
