Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen, slank(er) in bikini!!!
dinsdag 12 april 2011 om 14:34
Hallo meiden,
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
Over een paar weken is het weer zover, die bikini moet weer uit de kast. Tijd om weer een paar pondjes/kilo's kwijt te raken. Wie doet er mee?
Ik wil voor de zomer nog ongeveer 4,5 kilo kwijt. Vorig jaar ben ik al 7 kilo kwijt geraakt en die zijn er nog steeds vanaf. Maar het wordt nu tijd om de rest van de kilo's ook kwijt te raken.
De bedoeling is om elkaar te motiveren en te helpen met gezonder eten en meer bewegen en sporten.
Weegdag is vrijdag en ik zal elke week een tabel bijhouden. Weeg je 2 weken achter lkaar niet mee (zonder kennisgeving), dan wordt je uit de tabel verwijderd.
NaamStartdatumLeeftijdLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje8412-04-‘10271.6266,2 59,355,04,36,9
MieldeFleurs19-05-‘10351.6466,063,160,03,12,9
Kimziej12-04-‘10191.6069,264,660,04,64,6
Tieneke12-04-‘11--71,068,466,51,92,6
Yagmur20-04-‘11241.6056,455,250,05,21,2
Lydia27-04-‘10-1.5557,056,850,06,80,2
Honeybun--1.6258,757,8±53,74,10,9
[img]http://28.media.tumblr.com/tumblr_lf6uy ... o1_500.jpg[/img]
vrijdag 24 juni 2011 om 20:51
Haha kom op Dotje, jij bent onze bikkel hier. Hop Hop! Schop onder de kont krijg je van mij 
Als zelfs ik ook weer aan het afvallen ben, moet jij het zeker kunnen!
Vind het overigens nog steeds wel grappig dat we een jaar geleden ook al zo bezig waren. Ben wel blij dat er nu EIN-DE-LIJK wel wat kilo's af zijn
Gisteren zei mijn vriendin ineens, toen we naar een terrasje gingen en ik aan kwam fietsen; 'hee, ben jij nou zo afgevallen de laatste tijd?'
En ik dacht; huh, want ik ben al een paar maanden stabiel.
Maar toen zei ze dat ze dat echt dacht toen ik aan kwam fietsen. Leuk om te horen!
Als zelfs ik ook weer aan het afvallen ben, moet jij het zeker kunnen!
Vind het overigens nog steeds wel grappig dat we een jaar geleden ook al zo bezig waren. Ben wel blij dat er nu EIN-DE-LIJK wel wat kilo's af zijn
Gisteren zei mijn vriendin ineens, toen we naar een terrasje gingen en ik aan kwam fietsen; 'hee, ben jij nou zo afgevallen de laatste tijd?'
En ik dacht; huh, want ik ben al een paar maanden stabiel.
Maar toen zei ze dat ze dat echt dacht toen ik aan kwam fietsen. Leuk om te horen!
zaterdag 25 juni 2011 om 08:42
Jammer, ik moest vannacht oppassen van elf tot vijf en ben totaal mijn ritme kwijt. Kon niet goed slapen en heb best wat gesnackt. Vooral biscuitjes en chocolaatjes. Erg jammer, want nu ben ik vast weer wat zwaarder. Nu er weer tegenaan. Zit in de trein naar mn paps en ga daar even flibj wat koffie naar binnenwerken haha.
zaterdag 25 juni 2011 om 09:10
Gisteren een dagje bij mijn ouders doorgebracht en flink getild gingen wat rotzooi opruimen ben de hele middag druk in de weer geweest.
Weinig gegeten met als resultaat vanmorgen 56.0 kilo precies
Het gaat eindelijk de goede kant op, nu volhouden. Vandaag nog geen plannen. Heb geen zin om boodschappen te doen. Straks alleen even groen afval naar de stort brengen en vanavond een verjaardag.
Succes vandaag!!!
Weinig gegeten met als resultaat vanmorgen 56.0 kilo precies
Het gaat eindelijk de goede kant op, nu volhouden. Vandaag nog geen plannen. Heb geen zin om boodschappen te doen. Straks alleen even groen afval naar de stort brengen en vanavond een verjaardag.
Succes vandaag!!!
zondag 26 juni 2011 om 10:11
Gisterenavond een verjaardag gehad, helaas mezelf niet super gedragen.'
Mijn dagje gisteren.
o. 2 crackers met kaas en ham + ontbijtkoek
t. 3 biscuitjes
l. eierkoek met chocoladepasta + ontbijtkoek
d. italiaanse bol met hamburger, bakje vla
t. 2 glaasjes wijn, 2 blokjes kaas, plakje worst en 1 mini ragout + 1 glas cola
Vandaag nog geen idee hoe mijn dag gaat lopen, ligt ook een beetje aan het weer. Vanmiddag in elk geval even naar Parkpop.
Fijne zondag
Mijn dagje gisteren.
o. 2 crackers met kaas en ham + ontbijtkoek
t. 3 biscuitjes
l. eierkoek met chocoladepasta + ontbijtkoek
d. italiaanse bol met hamburger, bakje vla
t. 2 glaasjes wijn, 2 blokjes kaas, plakje worst en 1 mini ragout + 1 glas cola
Vandaag nog geen idee hoe mijn dag gaat lopen, ligt ook een beetje aan het weer. Vanmiddag in elk geval even naar Parkpop.
Fijne zondag
zondag 26 juni 2011 om 12:18
Goedemorgen dames!! Ik heb het gisteren helemaal verknald. Hele dag.zitten snacken door vermoeidheid. Vind het jammer dat ik daar zo gevoelig voor ben. Ach ja, mijn zus zag vanmorgen dat ik was afgevallen. Dat geeft veel motivatie zeg! Ik ga straks wat.drinken of lunchen met vriendinnen, maar heb net laat ontbeten dus denk dat ik het bij een drankje houdt. Vanavond nog uit eten met mn broer en zus.
Bruch; vanilleyoghurt met druiven en aardbeien
Tussendoor; eierkoekje met wat hagelslag, drankje op terras
Vanavond; uit eten, geen toetje en probeer het zo gezond mogelijk te houden.
Bruch; vanilleyoghurt met druiven en aardbeien
Tussendoor; eierkoekje met wat hagelslag, drankje op terras
Vanavond; uit eten, geen toetje en probeer het zo gezond mogelijk te houden.
maandag 27 juni 2011 om 08:11
@ Kimziej, tnx voor de schop! Had hem echt even nodig.
En wat fijn dat je vriendin het opmerkte! Dat doet zo goed!!
@ Lydia, goed dat er weer wat vanaf is! Volgende week misschien wel in de 55!
Ik merk dat ik minder gemotiveerd raak als ik hier minder kom. Ik kan wel meelezen, maar niet echt vaak reageren. Mijn computer is nodig aan vervanging toe, maar door de chaos van het aanbod heb ik nog geen keuze kunnen maken wat mijn nieuwe gaat worden...
Ik ga in elk geval deze week proberen om 2x per dag even te posten. En het is weer maandag, dus een mooi nieuw begin.
Ik woog 58,9, dat vond ik nogal een meevaller gezien wat ik allemaal naar binnen heb geschoven vorige week.
En wat fijn dat je vriendin het opmerkte! Dat doet zo goed!!
@ Lydia, goed dat er weer wat vanaf is! Volgende week misschien wel in de 55!
Ik merk dat ik minder gemotiveerd raak als ik hier minder kom. Ik kan wel meelezen, maar niet echt vaak reageren. Mijn computer is nodig aan vervanging toe, maar door de chaos van het aanbod heb ik nog geen keuze kunnen maken wat mijn nieuwe gaat worden...
Ik ga in elk geval deze week proberen om 2x per dag even te posten. En het is weer maandag, dus een mooi nieuw begin.
Ik woog 58,9, dat vond ik nogal een meevaller gezien wat ik allemaal naar binnen heb geschoven vorige week.
maandag 27 juni 2011 om 09:26
hoi allemaal, ben weer terug van vakantie (zie dat ik uit de lijst ben maar hopelijk kan ik er weer in dotje).
weeg nogsteeds 68,8 dus precies gelijk aan voor de vakantie! valt me erg mee gezien alle ijs, pasta en pizza's die ik op heb....maar heb er ook veel gelopen, gezwommen en zelfs gefitnest....
weeg nogsteeds 68,8 dus precies gelijk aan voor de vakantie! valt me erg mee gezien alle ijs, pasta en pizza's die ik op heb....maar heb er ook veel gelopen, gezwommen en zelfs gefitnest....
maandag 27 juni 2011 om 15:31
^Goed dat je gelijk beleven bent Vliet! Dan moet het toch eigenlijk ook wel heel gemakkelijk zijn om af te vallen zou je denken.
Dotje, fijn dat je die schop hebt gewaardeerd, haha! Nu even doorbikkelen. De laatste kilootjes wegen het zwaarst, dus kom op!!!!
Ik heb het gisteren ook een beetje laten gaan. Het ging de hele dag top, maar ging 's avonds uit eten en heb daar wel heel veel stokbroodjes gegeten (denk ik totaal 2.5 bruin pistoletje), en een salade met geitenkaas (was erg lekker!). Toen nog een ijsje gedeeld met m'n zus. Op zich niet zo erg, maar bij thuiskomst nog een chocolate chip koek (zo'n grote van de Appie-to-go) op, een grote mok ijskoffie en een stuk of 12 kaasblokjes.
Vandaag heb ik het weer opgepakt met mijn 'low-carb-uitprobeersel'.
Ontbijt; omelet van 2 eieren met kruiden
Lunch; salade (200 gr. Tahoe, komkommer, 150 gr. Hutenkase)
Tussendoor; ijslolly
Vanavond; moet weer werken en heb niet echt tijd om te koken enzo. Ik neem denk ik weer een grote bak Griekse kwark.
Dit is wel wat weinig, maar heb nu ook echt geen honger door die hitte!
Morgen tussendemiddag wel even flink wat groenten en vis eten. Moet toch ergens mijn vitamienen vandaan halen!
Dotje, fijn dat je die schop hebt gewaardeerd, haha! Nu even doorbikkelen. De laatste kilootjes wegen het zwaarst, dus kom op!!!!
Ik heb het gisteren ook een beetje laten gaan. Het ging de hele dag top, maar ging 's avonds uit eten en heb daar wel heel veel stokbroodjes gegeten (denk ik totaal 2.5 bruin pistoletje), en een salade met geitenkaas (was erg lekker!). Toen nog een ijsje gedeeld met m'n zus. Op zich niet zo erg, maar bij thuiskomst nog een chocolate chip koek (zo'n grote van de Appie-to-go) op, een grote mok ijskoffie en een stuk of 12 kaasblokjes.
Vandaag heb ik het weer opgepakt met mijn 'low-carb-uitprobeersel'.
Ontbijt; omelet van 2 eieren met kruiden
Lunch; salade (200 gr. Tahoe, komkommer, 150 gr. Hutenkase)
Tussendoor; ijslolly
Vanavond; moet weer werken en heb niet echt tijd om te koken enzo. Ik neem denk ik weer een grote bak Griekse kwark.
Dit is wel wat weinig, maar heb nu ook echt geen honger door die hitte!
Morgen tussendemiddag wel even flink wat groenten en vis eten. Moet toch ergens mijn vitamienen vandaan halen!
maandag 27 juni 2011 om 16:34
@ Vliet, je kan er zeker weer in. Zet vrijdag even al je gegevens weer neer, dan zet ik je weer in de tabel erbij. Ik denk dat ik even heb gemist dat je op vakantie was. Wel erg knap dat je gelijk bent gebleven!!
@ Kimziej, inderdaad, vandaag weer goed aan de slag. Het gata echt goed de laatste tijd met jou! Je bent echt al ver op weg richting je streef!
Ik vind je lijstje nog wel meevallen qua hoeveelheid. Je hebt in elk geval stevig ontbeten.
Vandaag een beetje gezondigd: vanmiddag tussendoor ipv fruitsmoothie een bakje macademianoten (heel erg gezond, maar wel 500kcal) en een waterijsje. Vanavond gaan we opeens uiteten, maar ik ga voor een maaltijdsalade. Vind ik toch het lekkerst met dit weer.
@ Kimziej, inderdaad, vandaag weer goed aan de slag. Het gata echt goed de laatste tijd met jou! Je bent echt al ver op weg richting je streef!
Ik vind je lijstje nog wel meevallen qua hoeveelheid. Je hebt in elk geval stevig ontbeten.
Vandaag een beetje gezondigd: vanmiddag tussendoor ipv fruitsmoothie een bakje macademianoten (heel erg gezond, maar wel 500kcal) en een waterijsje. Vanavond gaan we opeens uiteten, maar ik ga voor een maaltijdsalade. Vind ik toch het lekkerst met dit weer.
maandag 27 juni 2011 om 16:48
Mijn lijstje
O: 1 bh met bacon + 1 perzik
T: 2 abrikozen, 1 pruim
Lunch: enorme mais baguette met italiaanse (lees enorm vet) dressing
T: 2 mandarijntjes en een perzik
A: Yogurt met komkommer (soort tatziki wij noemen het cacik)
T- niets
Gisteren een BBQ gehad en veel gegeten heb ik! heb Zaterdag ook niet al te goed opgelet maar ik ben wel braaf wezen sh'bammen. Jeetje wat is de instructrice een saaie mug. Ze bleef heel de tijd maar van cd wisselen en gesprekken voeren met de rest van de groep terwijl ik daar een uurtje wilde gaan workout dansen! nou als ik 30 minuten actief heb gedanst is het al veel!
@Dotje
Idd hoe vaker ik hier op de forum schrijf hoe meer ik mezelf motiveer!
@ Kim,
Je bent ook al zoveel afgevallen
voor kleine vrouwen zoals wij word dat meteen gezien! en als je moe bent gewoon weer terug rollen in je bed. Val je ook af!
Vliet welkom back! en goed dat je niets ben aangekomen tijdens de vakantie. Hoe was je vakantie?
Kijk er naar uit om weer op vakantie te gaan vorig jaar was ik 10 dagen weg en was ik veel afgevallen.
Dit jaar ga ik 3 weken weg misschien kom ik dan wel terug met 3KG afgevallen te zijn ik laat het jullie wel weten 
O: 1 bh met bacon + 1 perzik
T: 2 abrikozen, 1 pruim
Lunch: enorme mais baguette met italiaanse (lees enorm vet) dressing
T: 2 mandarijntjes en een perzik
A: Yogurt met komkommer (soort tatziki wij noemen het cacik)
T- niets
Gisteren een BBQ gehad en veel gegeten heb ik! heb Zaterdag ook niet al te goed opgelet maar ik ben wel braaf wezen sh'bammen. Jeetje wat is de instructrice een saaie mug. Ze bleef heel de tijd maar van cd wisselen en gesprekken voeren met de rest van de groep terwijl ik daar een uurtje wilde gaan workout dansen! nou als ik 30 minuten actief heb gedanst is het al veel!
@Dotje
Idd hoe vaker ik hier op de forum schrijf hoe meer ik mezelf motiveer!
@ Kim,
Je bent ook al zoveel afgevallen
voor kleine vrouwen zoals wij word dat meteen gezien! en als je moe bent gewoon weer terug rollen in je bed. Val je ook af! Vliet welkom back! en goed dat je niets ben aangekomen tijdens de vakantie. Hoe was je vakantie?
Kijk er naar uit om weer op vakantie te gaan vorig jaar was ik 10 dagen weg en was ik veel afgevallen.
Dit jaar ga ik 3 weken weg misschien kom ik dan wel terug met 3KG afgevallen te zijn
ik laat het jullie wel weten
maandag 27 juni 2011 om 16:53
Ow en iedere keer als ik onze motivatie plaatje zie word ik helemaal blij, vanwege het meisje met de navelpiercing
ik heb ookeen navelpiercing laten zetten in de winter, en soms heb ik zon enorm platte buik, en zie je mijn buikpsieren enorm goed dan moet ik altijd aan dit plaatje denken.
Nou nog effe een kleine 5.2 kg kwijtraken dan post ik een foto van mijn buik.... en de piercing.... en de spieren
ik heb ookeen navelpiercing laten zetten in de winter, en soms heb ik zon enorm platte buik, en zie je mijn buikpsieren enorm goed dan moet ik altijd aan dit plaatje denken.
Nou nog effe een kleine 5.2 kg kwijtraken dan post ik een foto van mijn buik.... en de piercing.... en de spieren
maandag 27 juni 2011 om 20:07
Haha, leuk dat iedereen weer een beetje actief is. Ik heb mij netjes aan mijn lijstjes gehouden vandaag, heb net nog wel een hele plak 30+ kaas op (mosterdkaas, ZO lekker).
Morgen als ontbijt maak ik een omelet van 1 ei en mosterdkaas, jum jum. Heb er nu al zin in haha.
Morgen tussen de middag vis met veel groente, en 's avonds weer een grote bak kwark.
Ben volgende week jarig en vier het donderdag. Ik ga wel mijn best doen om het beperkt te houden qua drank (heb sowieso echt geen zin in een kater) en snacks (maar dat lukt denk ik wel omdat het mijn eigen verjaardag is, dan ben ik veel beter bezig met anderen).
Morgen als ontbijt maak ik een omelet van 1 ei en mosterdkaas, jum jum. Heb er nu al zin in haha.
Morgen tussen de middag vis met veel groente, en 's avonds weer een grote bak kwark.
Ben volgende week jarig en vier het donderdag. Ik ga wel mijn best doen om het beperkt te houden qua drank (heb sowieso echt geen zin in een kater) en snacks (maar dat lukt denk ik wel omdat het mijn eigen verjaardag is, dan ben ik veel beter bezig met anderen).
maandag 27 juni 2011 om 20:14
Haha, dat van die navelpiercing is trouwens wel echt een hele goede motivatie, Yagmur!!
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik uitgebreid mag gaan shoppen als ik ongeveer 62 weeg.
En daarnaast, als ik écht op mijn streefgewicht ben, komt er misschien een hele kleine tatoeage op mijn enkel. Iets van een symbool voor muziek, een muzieknootje of iets dergelijks. Heb er lang over nagedacht wat ik nou echt nooit zou kunnen missen in het leven (jaja, dit wordt even filosofisch!) en besefte dat ik bijna niks kon missen, maar dat ik vooral zonder muziek echt niet zou kunnen leven. Niet met plezier in ieder geval!
Dus vandaar Maar goed, eer dat ik mijn streefgewicht heb bereikt, zijn we wel weer even verder denk ik
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik uitgebreid mag gaan shoppen als ik ongeveer 62 weeg.
En daarnaast, als ik écht op mijn streefgewicht ben, komt er misschien een hele kleine tatoeage op mijn enkel. Iets van een symbool voor muziek, een muzieknootje of iets dergelijks. Heb er lang over nagedacht wat ik nou echt nooit zou kunnen missen in het leven (jaja, dit wordt even filosofisch!) en besefte dat ik bijna niks kon missen, maar dat ik vooral zonder muziek echt niet zou kunnen leven. Niet met plezier in ieder geval!
Dus vandaar Maar goed, eer dat ik mijn streefgewicht heb bereikt, zijn we wel weer even verder denk ik
dinsdag 28 juni 2011 om 08:15
@ Yagmur, haha ben benieuwd naar de foto! Ik heb vorig jaar ook weleens wat gepost toen ik zo blij was en al ruim een kledingmaat kwijt was.
@ Kimziej, goed doel! Dat motiveert wel! Nog maar fftjes! Met een beetje geluk is het dan uitverkoop.
Kun je op je verjaardag niet ook groenten als snacks doen? Met lekkere sausjes/dtressings? Bijvoorbeeld cherrytomaatjes, komkommerpartjes, wortelstengels, paprikastengels? Ik doe het de laatste jaren bijna altijd en er wordt enorm veel van gegeten. En ik spaar mezelf er de nodige kcal mee.
Kun je toch wat chippies enzo op tafel zetten...
Ik heb gisteravond nog een ijsje op, maar was wel even genieten hoor! En het kon er best nog wel bij gisteren. Heb me netjes aan de maaltijdsalade gehouden! En die was heul mager.
Mijn lijstje vandaag:
O: kom magere yoghurt met 50gr blauwe bessen
T: 1 perzik, 1 appel
L: 2 vb met kaas
T: 1 banaan
D: 1 broodje hamburger, salade en rauwkost, 5 stokbroodjes met kruidenboter (bbq vandaag)
Vanavond ga ik weer sporten! Heb er super veel zin in. Ga ook weer een abo nemen! Alleen dan bij een andere sportschool waar de lessen leuker zijn.
@ Kimziej, goed doel! Dat motiveert wel! Nog maar fftjes! Met een beetje geluk is het dan uitverkoop.
Kun je op je verjaardag niet ook groenten als snacks doen? Met lekkere sausjes/dtressings? Bijvoorbeeld cherrytomaatjes, komkommerpartjes, wortelstengels, paprikastengels? Ik doe het de laatste jaren bijna altijd en er wordt enorm veel van gegeten. En ik spaar mezelf er de nodige kcal mee.
Kun je toch wat chippies enzo op tafel zetten...
Ik heb gisteravond nog een ijsje op, maar was wel even genieten hoor! En het kon er best nog wel bij gisteren. Heb me netjes aan de maaltijdsalade gehouden! En die was heul mager.
Mijn lijstje vandaag:
O: kom magere yoghurt met 50gr blauwe bessen
T: 1 perzik, 1 appel
L: 2 vb met kaas
T: 1 banaan
D: 1 broodje hamburger, salade en rauwkost, 5 stokbroodjes met kruidenboter (bbq vandaag)
Vanavond ga ik weer sporten! Heb er super veel zin in. Ga ook weer een abo nemen! Alleen dan bij een andere sportschool waar de lessen leuker zijn.
dinsdag 28 juni 2011 om 08:25
Goedemorgen,
Gisteren vanuit mijn werk gelijk door naar het strand gegaan waar we tot kwart voor 12 hebben gezeten. Het was echt heerlijk!!!
Mijn dag gisteren:
o. yoghurt met muesli + plak ontbijtkoek
l. 2 bh met ham, peer en melk
t. 1 koekje
d. ceasar salade
t. 2 wijntjes en 3 cola light
Keurig dagje zo te zien, had het ook mega druk op mijn werk en echt niet aan eten kunnen denken. Vandaag vrij, ben alleen echt nog behoorlijk moe.
Ga eens even op de bank ploffen met een ontbijtje
Gisteren vanuit mijn werk gelijk door naar het strand gegaan waar we tot kwart voor 12 hebben gezeten. Het was echt heerlijk!!!
Mijn dag gisteren:
o. yoghurt met muesli + plak ontbijtkoek
l. 2 bh met ham, peer en melk
t. 1 koekje
d. ceasar salade
t. 2 wijntjes en 3 cola light
Keurig dagje zo te zien, had het ook mega druk op mijn werk en echt niet aan eten kunnen denken. Vandaag vrij, ben alleen echt nog behoorlijk moe.
Ga eens even op de bank ploffen met een ontbijtje
dinsdag 28 juni 2011 om 18:04
Jeetje wat was het toch uiteindelijk weer een lekker dagje.
Vanaf 14:00 uur in de tuin gezeten, reisbladen gelezen echt heerlijk.
o. plak ontbijtkoek + plak roggebrood met kipfilet
l. 1 banaan, yoghurt met muesli en eierkoek
t. 1 biscuitje
d. gebakken aardappelen met schnitzel
Heb iets te veel aardappelen op had ook te veel opgeschept. Volgende keer neem ik een kleiner portie.
Vanaf 14:00 uur in de tuin gezeten, reisbladen gelezen echt heerlijk.
o. plak ontbijtkoek + plak roggebrood met kipfilet
l. 1 banaan, yoghurt met muesli en eierkoek
t. 1 biscuitje
d. gebakken aardappelen met schnitzel
Heb iets te veel aardappelen op had ook te veel opgeschept. Volgende keer neem ik een kleiner portie.
dinsdag 28 juni 2011 om 21:54
Ontbijt; omelet van 1 ei en 2 plakken mosterdkaas
Lunch; 340 gram magere Griekse kwark
Tussendoor; koffie verkeerd
Avondeten; 400 gr. wokgroenten met 1 pangasiusfilet met kruiden
Tussendoor; wat nootjes + koffie verkeerd
Morgen;
Brunch; grote rucolassalade met geitenkaas, tomaatjes, veel sla, pijnboompitten en dressing
Tussendoor; koffie verkeerd
Avondeten; ik denk weer vis en groenten, weet het nog niet
Lunch; 340 gram magere Griekse kwark
Tussendoor; koffie verkeerd
Avondeten; 400 gr. wokgroenten met 1 pangasiusfilet met kruiden
Tussendoor; wat nootjes + koffie verkeerd
Morgen;
Brunch; grote rucolassalade met geitenkaas, tomaatjes, veel sla, pijnboompitten en dressing
Tussendoor; koffie verkeerd
Avondeten; ik denk weer vis en groenten, weet het nog niet
woensdag 29 juni 2011 om 09:36
@ Vliegenzwam, welkom! Als je in de tabel wil, kun je vrijdag al je gegevens hier neerzetten, dan zal ik je dan toevoegen. Vrijdag is onze weegdag
Gisteren een hele goede dag gehad. 2 uur gefietst, 1 uur gesport. Heb wel een paar snoepjes gegeten, maar verder goed volgens mijn lijstje.
En toch gaf de weegschaal vanmorgen 1,5 kilo meer aan! Vreemd.
Ik zie hier weer nette lijstjes voorbij komen. Ga zo door meiden! Ik heb het idee dat het voor de meesten wel wat makkelijker is met het warme weer.
@ Lydia, heerlijk zo'n dagje!
Mijn lijstje vandaag:
O: kom magere yoghurt met 100gr blauwe bessen
T: 1 appel, kom magere kwark
L: 2vb met kaas
T: 1 perzik
D: aardappelpuree, 1 gehaktbal, rauwkostsalade
Gisteren een hele goede dag gehad. 2 uur gefietst, 1 uur gesport. Heb wel een paar snoepjes gegeten, maar verder goed volgens mijn lijstje.
En toch gaf de weegschaal vanmorgen 1,5 kilo meer aan! Vreemd.
Ik zie hier weer nette lijstjes voorbij komen. Ga zo door meiden! Ik heb het idee dat het voor de meesten wel wat makkelijker is met het warme weer.
@ Lydia, heerlijk zo'n dagje!
Mijn lijstje vandaag:
O: kom magere yoghurt met 100gr blauwe bessen
T: 1 appel, kom magere kwark
L: 2vb met kaas
T: 1 perzik
D: aardappelpuree, 1 gehaktbal, rauwkostsalade
