Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen?.... wie doet er mee?
maandag 11 maart 2013 om 10:05
Goedemorgen iedereen,
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
dinsdag 9 april 2013 om 14:57
Wow, het gaat echt goed met jullie. Ik heb vanmorgen de trouwringen opgehaald, kan niet wachten op de grote dag.
Eetlijstje vandaag:
o: 2 snede brood met halvarine en roomkaas, melk
t: 7-up en gehaktballetjes bij ikea (5 stuks)
l: 3 sneden brood met halvarine en pindakaas, 7-up
t: appel, water, 2 chocolade eitjes
d: stoofpot met boontjes, brood
t: fruit met yoghurt, water
Eetlijstje vandaag:
o: 2 snede brood met halvarine en roomkaas, melk
t: 7-up en gehaktballetjes bij ikea (5 stuks)
l: 3 sneden brood met halvarine en pindakaas, 7-up
t: appel, water, 2 chocolade eitjes
d: stoofpot met boontjes, brood
t: fruit met yoghurt, water
dinsdag 9 april 2013 om 19:02
Zibraffe, jij bent echt een sportbeest!
Han, wanneer is de grote dag?
Ik had vandaag weer een leermomentje want ik kon het niet laten om vanochtend wéér op de weegschaal te gaan staan. Ik had gehoopt dat ik beloond zou worden omdat ik gisteren de heerlijke taart had weerstaan. Helaas, er was slechts 100 gram vanaf. Ik weeg me nu nog meer 1 x per week en wel op de maandagochtend. Ik ben ook een boek aan het lezen: "De voedselzandloper". Het boek gaat over voeding en gezondheid. Ik vind het erg inspirerend en heb al wat drastische maatregelen genomen: alleen nog maar groene thee, veel minder zuivel, meer vers fruit en broccoli. Geen sinaasappelsap uit een pak maar vers geperst en zelf doen, 2 x per week vette vis en minder vlees.
Vandaag het volgende gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas en walnoten
T: 1 br. cracker met appelstroop
L: 2 br. boterhammen met boter en salami en bakje optimel yoghurt (pak is bijna op en hierna dus niet meer)
T: appel
D: veel sla, stukje zalm
T: bakje optimel vla (na dit pak stop ik hiermee) en verse aardbeien.
Vanavond 1,5 uur hockeytraining
Han, wanneer is de grote dag?
Ik had vandaag weer een leermomentje want ik kon het niet laten om vanochtend wéér op de weegschaal te gaan staan. Ik had gehoopt dat ik beloond zou worden omdat ik gisteren de heerlijke taart had weerstaan. Helaas, er was slechts 100 gram vanaf. Ik weeg me nu nog meer 1 x per week en wel op de maandagochtend. Ik ben ook een boek aan het lezen: "De voedselzandloper". Het boek gaat over voeding en gezondheid. Ik vind het erg inspirerend en heb al wat drastische maatregelen genomen: alleen nog maar groene thee, veel minder zuivel, meer vers fruit en broccoli. Geen sinaasappelsap uit een pak maar vers geperst en zelf doen, 2 x per week vette vis en minder vlees.
Vandaag het volgende gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas en walnoten
T: 1 br. cracker met appelstroop
L: 2 br. boterhammen met boter en salami en bakje optimel yoghurt (pak is bijna op en hierna dus niet meer)
T: appel
D: veel sla, stukje zalm
T: bakje optimel vla (na dit pak stop ik hiermee) en verse aardbeien.
Vanavond 1,5 uur hockeytraining
woensdag 10 april 2013 om 08:45
Hahaha, een sportbeest...eigenlijk ben ik aartslui maar als ik daaraan toegeef word ik niet alleen heel dik maar ook nog eens heel chagerijnig...
Klinkt als een inspirerend boek trouwens, eens zien of de bieb het heeft.
Lijstje voor vandaag is eigenlijk hetzelfde als gisteren, alleen avondeten was gister patat met kroket en vanavond dus soep met een broodje. En als avondextraatje na het sporten een handje walnoten.
Spannend Han, verder alles geregeld? nog maar 8 nachtjes slapen!!
Klinkt als een inspirerend boek trouwens, eens zien of de bieb het heeft.
Lijstje voor vandaag is eigenlijk hetzelfde als gisteren, alleen avondeten was gister patat met kroket en vanavond dus soep met een broodje. En als avondextraatje na het sporten een handje walnoten.
Spannend Han, verder alles geregeld? nog maar 8 nachtjes slapen!!
woensdag 10 april 2013 om 11:31
Ja, het komt steeds dichterbij. Alles is geregeld. @sluisje, ik trouw volgende week donderdag.
Net terug van sporten, uurtje cardio.
Eetlijstje:
o: 2 sneden brood met roomkaas en halvarine, melk
t: water
l: 2 tosti's met melk
t: water, fruit
d: vis uit de oven met gebakken krieltjes
t: fruit, yoghurt, water
Iemand vroeg waarom ik melk drink, weet even niet meer wie. Ik vind het gewoon lekker om melk te drinken, ik drink wel halfvolle melk. Ik ben helemaal niet dol op groente en al helemaal niet zo op groene groenten.
Net terug van sporten, uurtje cardio.
Eetlijstje:
o: 2 sneden brood met roomkaas en halvarine, melk
t: water
l: 2 tosti's met melk
t: water, fruit
d: vis uit de oven met gebakken krieltjes
t: fruit, yoghurt, water
Iemand vroeg waarom ik melk drink, weet even niet meer wie. Ik vind het gewoon lekker om melk te drinken, ik drink wel halfvolle melk. Ik ben helemaal niet dol op groente en al helemaal niet zo op groene groenten.
woensdag 10 april 2013 om 21:44
donderdag 11 april 2013 om 08:05
Argh ! Ik heb weer gefaald !
Niet echt gesnoept, maar ook niet meegeschreven hier en niet op mn porties gelet (is mijn grote valkuil!)
Hier zijn jullie echt goed bezig, dus ik dwing mezelf dagelijks dit topic te checken
Oke vandaag nieuwe start.
Ik heb nu al die Shred les gedaan en ga straks naar de supermarkt om gezonde dingen te kopen.
Leeftijd: 23
Startgewicht: 66,4 kg
Aantal kg afgevallen: 0 kg
Streefgewicht: 60 kg
Nog af te vallen kg: 6,4 kg
Niet echt gesnoept, maar ook niet meegeschreven hier en niet op mn porties gelet (is mijn grote valkuil!)
Hier zijn jullie echt goed bezig, dus ik dwing mezelf dagelijks dit topic te checken
Oke vandaag nieuwe start.
Ik heb nu al die Shred les gedaan en ga straks naar de supermarkt om gezonde dingen te kopen.
Leeftijd: 23
Startgewicht: 66,4 kg
Aantal kg afgevallen: 0 kg
Streefgewicht: 60 kg
Nog af te vallen kg: 6,4 kg
donderdag 11 april 2013 om 17:21
hoi allemaal, hoe gaat het met iedereen? @han, spannend dat je over een week gaat trouwen! 
gisteren heb ik een lekkerbekje gegeten met aardappeltjes en worteltjes. Verder eet ik bijna elke dag yoghurt en fruit (op dit moment kiwi, maar die is al weer bijna op). Vandaag heb ik een uitsmijter voor de lunch gemaakt; 2 boterhammen besmeerd met kruidenspread en 2 plakjes ham en een omelet...heerlijk!
Vanavond ga ik noedels eten met mager varkensvlees en broccoli met een teriyaki sausje.
gisteren heb ik een lekkerbekje gegeten met aardappeltjes en worteltjes. Verder eet ik bijna elke dag yoghurt en fruit (op dit moment kiwi, maar die is al weer bijna op). Vandaag heb ik een uitsmijter voor de lunch gemaakt; 2 boterhammen besmeerd met kruidenspread en 2 plakjes ham en een omelet...heerlijk!
Vanavond ga ik noedels eten met mager varkensvlees en broccoli met een teriyaki sausje.
donderdag 11 april 2013 om 17:25
@zibraffe, in een maand. Ongeveer een halve kilo per week, mijn huisgenoot valt ongeveer 1,25 kilo per week af..maja hij is ook een man en voor hun is t toch makkelijker
Hij eet trouwens dezelfde avondmaaltijden als ik, dus daar ligt het niet aan. En hij sport ook niet zoveel, toch vliegen de kilo's eraf.
Hij eet trouwens dezelfde avondmaaltijden als ik, dus daar ligt het niet aan. En hij sport ook niet zoveel, toch vliegen de kilo's eraf.
donderdag 11 april 2013 om 19:23
donderdag 11 april 2013 om 19:52
Hallo allemaal, ik heb gisteren niet de moed gehad om te schrijven. Ik heb gistermiddag namelijk alleen maar lopen eten en ik voel me nu zoooooo schuldig. Gelukkig heb ik niet gesnoept maar ik heb veel vers brood en plakken ontbijtkoek gegeten. Verder heb ik gisteren ook niet hardgelopen omdat ik teveel spierpijn had van de fitness van afgelopen maandag.
Vandaag dus maar weer de draad opgepakt maar ik voel me er (nog) niet beter bij. Ik heb wel een uur gesport (fitness) maar het lopen op de loopband ging ook al een stuk minder dan normaal. Gegeten als volgt:
O: 250 gr. mag. kwark met walnoten
L: 2 br. boterhammen met boter en salami, bakje optimel yoghurt
D: eiwit maaltijdreep
T: bakje optimel vla en sinaasappel
Ik hoop echt dat het morgen beter gaat!
Vandaag dus maar weer de draad opgepakt maar ik voel me er (nog) niet beter bij. Ik heb wel een uur gesport (fitness) maar het lopen op de loopband ging ook al een stuk minder dan normaal. Gegeten als volgt:
O: 250 gr. mag. kwark met walnoten
L: 2 br. boterhammen met boter en salami, bakje optimel yoghurt
D: eiwit maaltijdreep
T: bakje optimel vla en sinaasappel
Ik hoop echt dat het morgen beter gaat!
donderdag 11 april 2013 om 23:34
donderdag 11 april 2013 om 23:45
Vandaag heb ik een work- out gedaan van 20 min en de plannen voor het avondeten werden op het laatste moment gewijzigd; ipv noedels heb ik gekookte aardappels met een ribkarbonaadje en broccoli gegeten. Morgen ga ik weer een work- out doen, ik merk wel dat mn taille iets strakker word .
Helaas merk ik wel weer aan mn buik dat ik vocht aan het vasthouden ben (de tijd vd maand bleh). @sluisje, mssn is het een idee om 's middags nog een tussendoortje te nemen? Dan neemt je snaaizin wellicht af. Tenzij je dat al doet, dan ben ik mosterd...
. Helaas merk ik wel weer aan mn buik dat ik vocht aan het vasthouden ben (de tijd vd maand bleh). @sluisje, mssn is het een idee om 's middags nog een tussendoortje te nemen? Dan neemt je snaaizin wellicht af. Tenzij je dat al doet, dan ben ik mosterd...
vrijdag 12 april 2013 om 07:47
Zo, vanmorgen op de weegschaal 72.4. Dat vind ik goed, ik moet echt op het snaaien gaan letten.
Ik ga meestal sporten op vrijdagochtend, maar vandaag heb ik echt geen zin. Ik denk dat ik morgenvroeg even ga sporten.
Eetlijstje vandaag:
o: brintapap
t: water of thee
l: 2 pistoletjes met halvarine en kaas, melk
t: fruit, water/thee
d: pasta met tomatensaus, kip, champignons en courgette
t: fruit, yoghurt, water
Ik ga meestal sporten op vrijdagochtend, maar vandaag heb ik echt geen zin. Ik denk dat ik morgenvroeg even ga sporten.
Eetlijstje vandaag:
o: brintapap
t: water of thee
l: 2 pistoletjes met halvarine en kaas, melk
t: fruit, water/thee
d: pasta met tomatensaus, kip, champignons en courgette
t: fruit, yoghurt, water
vrijdag 12 april 2013 om 07:51
quote:sluisje schreef op 11 april 2013 @ 19:52:
Hallo allemaal, ik heb gisteren niet de moed gehad om te schrijven. Ik heb gistermiddag namelijk alleen maar lopen eten en ik voel me nu zoooooo schuldig. Gelukkig heb ik niet gesnoept maar ik heb veel vers brood en plakken ontbijtkoek gegeten. Verder heb ik gisteren ook niet hardgelopen omdat ik teveel spierpijn had van de fitness van afgelopen maandag.
Vandaag dus maar weer de draad opgepakt maar ik voel me er (nog) niet beter bij. Ik heb wel een uur gesport (fitness) maar het lopen op de loopband ging ook al een stuk minder dan normaal. Gegeten als volgt:
O: 250 gr. mag. kwark met walnoten
L: 2 br. boterhammen met boter en salami, bakje optimel yoghurt
D: eiwit maaltijdreep
T: bakje optimel vla en sinaasappel
Ik hoop echt dat het morgen beter gaat!
Ik zat later nog te denken; ik begreep namelijk gisteren dat je niet tevreden was over het afvallen. Maar je bent hongerig, of?
Als dat zo is, kun je mss zuivel vervangen door iets anders. Je eet best veel zuivel, dat maakt moe en is (volgens mij) ook nergens voor nodig. Mss dat vervangen voor iets anders?
Hallo allemaal, ik heb gisteren niet de moed gehad om te schrijven. Ik heb gistermiddag namelijk alleen maar lopen eten en ik voel me nu zoooooo schuldig. Gelukkig heb ik niet gesnoept maar ik heb veel vers brood en plakken ontbijtkoek gegeten. Verder heb ik gisteren ook niet hardgelopen omdat ik teveel spierpijn had van de fitness van afgelopen maandag.
Vandaag dus maar weer de draad opgepakt maar ik voel me er (nog) niet beter bij. Ik heb wel een uur gesport (fitness) maar het lopen op de loopband ging ook al een stuk minder dan normaal. Gegeten als volgt:
O: 250 gr. mag. kwark met walnoten
L: 2 br. boterhammen met boter en salami, bakje optimel yoghurt
D: eiwit maaltijdreep
T: bakje optimel vla en sinaasappel
Ik hoop echt dat het morgen beter gaat!
Ik zat later nog te denken; ik begreep namelijk gisteren dat je niet tevreden was over het afvallen. Maar je bent hongerig, of?
Als dat zo is, kun je mss zuivel vervangen door iets anders. Je eet best veel zuivel, dat maakt moe en is (volgens mij) ook nergens voor nodig. Mss dat vervangen voor iets anders?
vrijdag 12 april 2013 om 20:42
Ja Poderoso, je hebt helemaal gelijk. Ik eet ook teveel zuivel. Dat is ook ongezond. Als de pakken die ik nu in huis heb op zijn komen er geen nieuwe voor in de plaats. Ik was echt hongerig afgelopen woensdag. Soms heb ik echt van die hongeraanvallen en dan kan ik eten wat ik wil maar de honger blijft. Ik probeer dan in elk geval niet te snoepen maar dingen te eten die 'gezond' zijn. vandaag het volgende gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas en walnoten
L: 2 br. boterhammen met boter en salami
T: krentenbol met boter
D: uit eten (Durum bij de Turk)
O: 250 gr. mag. kwark met ananas en walnoten
L: 2 br. boterhammen met boter en salami
T: krentenbol met boter
D: uit eten (Durum bij de Turk)
vrijdag 12 april 2013 om 22:35
oh...ik ben net uit eten geweest en ik zou zo graag melden dat ik me aan mijn eigen voornemens had gehouden en gestopt was met eten toen ik vol zat...maar helaas. Het was zo veel en zo lekker en ik kon niet kiezen, wilde alles proeven en nu zit ik hier balend uit te buiken...volgens mij hoef ik morgen de hele dag niet te eten zo vol zit ik.
zaterdag 13 april 2013 om 08:33
Haha zibraffe, dat heb ik ook altijd ! Moeilijk he. Maar mss gewoon een balansweekendje inlassen ?
@sluisje; maar eet je gewoon ook niet een beetje te weinig? In 1 week 2,4 kg afvallen is echt VEEL. Als je heel de dag écht honger hebt, is dat ook nooit vol te houden....
Bij mij gaat het goed, gisteren weer gesport (gespint) en ik ga zo tennissen.
Ik moet alleen tussendoor niet op de weegschaal gaan staan. Nog niks eraf, snap niet waarom ik het iedere keer weer doe.
@sluisje; maar eet je gewoon ook niet een beetje te weinig? In 1 week 2,4 kg afvallen is echt VEEL. Als je heel de dag écht honger hebt, is dat ook nooit vol te houden....
Bij mij gaat het goed, gisteren weer gesport (gespint) en ik ga zo tennissen.
Ik moet alleen tussendoor niet op de weegschaal gaan staan. Nog niks eraf, snap niet waarom ik het iedere keer weer doe.
zaterdag 13 april 2013 om 11:30
zaterdag 13 april 2013 om 13:33
Dit weekend wil ik zo netjes mogelijk eten, dus niet teveel. Vandaag al 2 meergranen triangels gegeten met beenhamsalade met veel thee. Vanavond ga ik rundergehakt eten met courgette en prei en 2 gekookte aardappels en als tussendoortje vanillevla met aardbeien. En vanavond ga ik uit. Morgen heb ik een drukke dag, ik help dan bij een evenement.
Fijn weekend allemaal
Fijn weekend allemaal
zondag 14 april 2013 om 12:44
Nou, ik en mijn vriend waren ook weer eens gaan uiteten. We gingen naar het mexicaans grill restaurants. Ik wilde een grote schaal nachos, maar die hadden ze niet. Dus toen heb ik gekozen voor mexicaanse lasagna en ik vond het zo niet lekker. Heb dus geleefd op een beetje eten en later thuis een paar rijstewafels met pindakaas. Joepie 
zondag 14 april 2013 om 22:13
Han, dat heb je maar weer mooi overwonnen. Goed gedaan hoor! Is het bij de verjaardag van je nichtje ook goed gegaan? Als ik een feestje heb zorg ik ervoor dat ik er met een volle buik naar toe ga.
Ik ben weer op de goede weg. Vandaag 10 km hardgelopen en 15 km gefietst. Verder gegeten:
O: 250 gr mag. kwark met ananas en walnoten
L: 2 br. boterhammen met boter en kaas/salami, laatste restje optimel yoghurt.
D: snijbonen en een halve entrecote
T: bakje optimelvla en sinaasappel
Ik ben benieuwd of ik afgelopen week afgevallen ben. Ik heb besloten om ipv maandagochtend dinsdagochtend op de weegschaal te gaan staan want dan zit er precies 1 week tussen. Ik probeer echt om tussendoor niet op de weegschaal te gaan staan want mijn ervaring is dat dit bijna altijd op een teleurstelling uitkomt.
Ik heb niet elke dag de hele dag honger hoor maar soms kan ik echt een enorme honger hebben en dan weet ik niet zo goed wat te doen om dit te stoppen. Ik ga nu in elk geval wel minder zuivel eten en meer brood. Wellicht helpt dat!
Ik ben weer op de goede weg. Vandaag 10 km hardgelopen en 15 km gefietst. Verder gegeten:
O: 250 gr mag. kwark met ananas en walnoten
L: 2 br. boterhammen met boter en kaas/salami, laatste restje optimel yoghurt.
D: snijbonen en een halve entrecote
T: bakje optimelvla en sinaasappel
Ik ben benieuwd of ik afgelopen week afgevallen ben. Ik heb besloten om ipv maandagochtend dinsdagochtend op de weegschaal te gaan staan want dan zit er precies 1 week tussen. Ik probeer echt om tussendoor niet op de weegschaal te gaan staan want mijn ervaring is dat dit bijna altijd op een teleurstelling uitkomt.
Ik heb niet elke dag de hele dag honger hoor maar soms kan ik echt een enorme honger hebben en dan weet ik niet zo goed wat te doen om dit te stoppen. Ik ga nu in elk geval wel minder zuivel eten en meer brood. Wellicht helpt dat!
maandag 15 april 2013 om 10:02
Gisteren op de verjaardag van mijn nichtje 2 stukken kwarktaart op en nootjes. Vond het zelf nogal meevallen. Niet sporten vandaag, ben laat uit bed en het regent hier. NU dus echt geen zin om te gaan fietsen.
Eetlijstje vandaag:
o: 2 bolletjes met halvarine en tonijnsalade, warme chocomel
t: water
l: 3 bolletjes met halvarine en roomkaas, melk
t: fruit, water/thee
d: rodekoolstamppot met gehakt
t: fruit, water/thee
Eetlijstje vandaag:
o: 2 bolletjes met halvarine en tonijnsalade, warme chocomel
t: water
l: 3 bolletjes met halvarine en roomkaas, melk
t: fruit, water/thee
d: rodekoolstamppot met gehakt
t: fruit, water/thee
maandag 15 april 2013 om 14:21
Heee iedereen,
Ik ben benieuwd morgen sluisje, ik hoop dat er iets af is!
Hier schijnt nu het zonnetje! Ik had me gisteren echt verheugd op mooi weer, maar 's middags op het terras zelfs nog een paar spetters gevoeld....
Met het lijnen gaat het hier best wel goed. Ik pas weer een broek die ik niet meer fatsoenlijk dicht kreeg. Ik begin het nu echt aan mijn lichaam te merken Yeeaaahhh!!!
Iemand nog een idee voor het avondeten?
Ik ben benieuwd morgen sluisje, ik hoop dat er iets af is!
Hier schijnt nu het zonnetje! Ik had me gisteren echt verheugd op mooi weer, maar 's middags op het terras zelfs nog een paar spetters gevoeld....
Met het lijnen gaat het hier best wel goed. Ik pas weer een broek die ik niet meer fatsoenlijk dicht kreeg. Ik begin het nu echt aan mijn lichaam te merken Yeeaaahhh!!!
Iemand nog een idee voor het avondeten?
