Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen?.... wie doet er mee?
maandag 11 maart 2013 om 10:05
Goedemorgen iedereen,
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
donderdag 28 maart 2013 om 08:54
donderdag 28 maart 2013 om 10:24
Het begin is er... 700 gram eraf. Lijkt niet veel, maar als ik bedenk hoe lekker en veel ik eet, is het fantastisch. Vroeger was lijnen lijden, maar dit is fijn!
Lengte 1,78, gewicht was 78,5, nu 77,8 streef is 72 of nog lager.
Lengte 1,78, gewicht was 78,5, nu 77,8 streef is 72 of nog lager.
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
donderdag 28 maart 2013 om 20:55
@ felice, goed toch dat er iets af is. Het begin is er. En het moet inderdaad geen lijden zijn, dat is nl. niet nodig.
Eetlijstje vandaag:
o: 2 bolletjes met halvarine en kipfilet, melk
t: water
l: klein beetje lasagne, 2 sneden brood met halvarine en worst
t: water, sinaasappel, beetje kroepoek
d: beef bourginon met gebakken aardappeltjes
t: 2 sinaasappels en chocoladekoekjes.
Eetlijstje vandaag:
o: 2 bolletjes met halvarine en kipfilet, melk
t: water
l: klein beetje lasagne, 2 sneden brood met halvarine en worst
t: water, sinaasappel, beetje kroepoek
d: beef bourginon met gebakken aardappeltjes
t: 2 sinaasappels en chocoladekoekjes.
donderdag 28 maart 2013 om 23:42
fijn dat je bent afgevallen felice! hoe vaak ga je iig naar de dietiste?
mijn eetlijstje van vandaag:
o: 2 thee met granenkoekjes
l:2 volkorencrackers met ham+ pakje olijfcrackers en koffie
t: thee en 4 volkoren crackers met een dun laagje pindakaas
d: spinaziepasta met champignons en spekjes
t: 2 thee en een klein pannekoekje
mijn eetlijstje van vandaag:
o: 2 thee met granenkoekjes
l:2 volkorencrackers met ham+ pakje olijfcrackers en koffie
t: thee en 4 volkoren crackers met een dun laagje pindakaas
d: spinaziepasta met champignons en spekjes
t: 2 thee en een klein pannekoekje
vrijdag 29 maart 2013 om 09:19
Hoihoi, ik kom me ook weer even melden. Ik heb vorig weekend de griep gehad en ik ben nog niet helemaal van het hoesten af. Heb het wegen dus maar even opgeschoven. Wat wel fijn is aan griep is dat ik zowaar drie dagen helemaal geen zijn in eten had. Een betrekkelijk unieke ervaring .
Helaas is de eetlust inmiddels weer terug.
Ook leuk is dat ik een sapcentrifuge heb gekocht. Ik liep er letterlijk tegenaan bij de Appiehappie en voor ik het wist had ik hem in mijn karretje. Ik probeer nu iedere dag een beker groente/fruitsap te drinken. Zo krijg je ongemerkt je vitamientjes binnen, ook op dagen dat het er niet van komt om gezond te koken. Een aanrader.
Ik vind een tabel ook een goed plan.
Helaas is de eetlust inmiddels weer terug.
Ook leuk is dat ik een sapcentrifuge heb gekocht. Ik liep er letterlijk tegenaan bij de Appiehappie en voor ik het wist had ik hem in mijn karretje. Ik probeer nu iedere dag een beker groente/fruitsap te drinken. Zo krijg je ongemerkt je vitamientjes binnen, ook op dagen dat het er niet van komt om gezond te koken. Een aanrader.
Ik vind een tabel ook een goed plan.
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
vrijdag 29 maart 2013 om 10:25
Zo, gelukkig zijn de extra kilo's er weer af. Terug op de 72.2 Hopelijk is er volgende week dan ook echt wat af.
Ik heb net paasontbijt gehad op het werk, teveel gegeten maar het was dan ook erg gezellig. Even kijken wat ik de rest van de dag ga eten.
Vanavond restjes opeten van gisteren en dan lekker een tv avondje in mijn eentje.
Ik heb net paasontbijt gehad op het werk, teveel gegeten maar het was dan ook erg gezellig. Even kijken wat ik de rest van de dag ga eten.
Vanavond restjes opeten van gisteren en dan lekker een tv avondje in mijn eentje.
maandag 1 april 2013 om 12:30
Zo, ik ben benieuwd hoe het met iedereen is gegaan tijdens de paasdagen.
Ik heb gisteren best wel veel chocolade-eitjes gegeten, nu dus maar even in de kast gezet. Gisteravond friet met frikandel gegeten, maar wel klaargemaakt in de oven. Is ook nog best lekker.
Vanavond lekker een soepje eten met brood. Morgen weet ik nog niet of ik ga sporten, ik heb veel te doen en te regelen.
Ik heb gisteren best wel veel chocolade-eitjes gegeten, nu dus maar even in de kast gezet. Gisteravond friet met frikandel gegeten, maar wel klaargemaakt in de oven. Is ook nog best lekker.
Vanavond lekker een soepje eten met brood. Morgen weet ik nog niet of ik ga sporten, ik heb veel te doen en te regelen.
maandag 1 april 2013 om 12:56
ik heb ook maar een zak paaseitjes gekocht, de cappucino variant vd appie heerlijk.
Met pasen heb ik niet heel streng op mn voeding gelet, iets meer (en slechter) gegeten dan normaal, dus de rest vd week ga ik weer wat minder eten en meer bewegen. Op 1e paasdag heb ik 's avonds een baguette gemaakt met een paar plakken rosbief, kruidenspread, rucola en tomaatjes en daarbij heb ik wat frietjes gegeten. Overdag: een gekookt ei, 1 broodje kaas en 2 broodjes gerookte zalmsalade, paar paaseitjes en 2 stukjes tulband en een hamburger. Vandaag ga ik een uitsmijter maken met ham/kaas en eet ik nog wat tulband en paaseitjes
Het avondeten bestaat uit pasta bolognese die ik opleuk met courgette, champignons, cherrytomaatjes en rucola.
Oef nu ik dit zo heb opgeschreven, ben ik wel bang dat ik nu weer ben aangekomen. Hebben jullie ook gezondigd of viel t wel mee?
Met pasen heb ik niet heel streng op mn voeding gelet, iets meer (en slechter) gegeten dan normaal, dus de rest vd week ga ik weer wat minder eten en meer bewegen. Op 1e paasdag heb ik 's avonds een baguette gemaakt met een paar plakken rosbief, kruidenspread, rucola en tomaatjes en daarbij heb ik wat frietjes gegeten. Overdag: een gekookt ei, 1 broodje kaas en 2 broodjes gerookte zalmsalade, paar paaseitjes en 2 stukjes tulband en een hamburger. Vandaag ga ik een uitsmijter maken met ham/kaas en eet ik nog wat tulband en paaseitjes
Het avondeten bestaat uit pasta bolognese die ik opleuk met courgette, champignons, cherrytomaatjes en rucola.
Oef nu ik dit zo heb opgeschreven, ben ik wel bang dat ik nu weer ben aangekomen. Hebben jullie ook gezondigd of viel t wel mee?
maandag 1 april 2013 om 17:20
dinsdag 2 april 2013 om 14:00
quote:bente- schreef op 01 april 2013 @ 16:34:
Wie zondigt er nou met pasen.. iedereen ziet het gewoon als een excuus om zich vol te proppen met eten, echt heel raar.
Ja, je hebt helemaal gelijk...
Ik noem het geen zondigen maar heb wel meer gegeten dan ik me voorgenomen had en dat vind ik wel jammer. Nu weer even normaal doen en de goede balans vinden zodat de weegschaal dat ook weer gaat doen.
Het is hier trouwens wel rustig, komen jullie nog weer terug???
Wie zondigt er nou met pasen.. iedereen ziet het gewoon als een excuus om zich vol te proppen met eten, echt heel raar.
Ja, je hebt helemaal gelijk...
Ik noem het geen zondigen maar heb wel meer gegeten dan ik me voorgenomen had en dat vind ik wel jammer. Nu weer even normaal doen en de goede balans vinden zodat de weegschaal dat ook weer gaat doen.
Het is hier trouwens wel rustig, komen jullie nog weer terug???
dinsdag 2 april 2013 om 18:19
dinsdag 2 april 2013 om 18:44
ik ben er nog 
mijn eetlijstje van vandaag:
o: thee +olijfcrackers
t: thee + granenkoekjes
l: een tosti ham/kaas
t: bakje halfvolle vanilleyoghurt en banaan +water
d: kip gewikkeld in bacon met veldsla/rucola + cherrytomaatjes +mozzarella
daarna nog meer water en thee en mssn nog een granenkoekje.
Vanavond ga ik wel weer een work-out doen. Ik ben ook wel benieuwd hoe het met de rest gaat! (en wie gaat de tabel maken?)
mijn eetlijstje van vandaag:
o: thee +olijfcrackers
t: thee + granenkoekjes
l: een tosti ham/kaas
t: bakje halfvolle vanilleyoghurt en banaan +water
d: kip gewikkeld in bacon met veldsla/rucola + cherrytomaatjes +mozzarella
daarna nog meer water en thee en mssn nog een granenkoekje.
Vanavond ga ik wel weer een work-out doen. Ik ben ook wel benieuwd hoe het met de rest gaat! (en wie gaat de tabel maken?)
woensdag 3 april 2013 om 09:06
owww crap...balen. Gisteren zo'n goeie dag gehad qua eten, ben ik gisteravond toch weer voor de bijl gegaan met allerlei gesnaai. Gewoon omdat ik moe en druk was, stom he... en ook niet gesport, om dezelfde reden.
Vandaag weer met frisse moed verder, met het volgende lijstje:
O: havermout
T: peer of appel
L: ijsberglsla met ei, rauwkost en beetje kaas en dressing
T: Boterham met philadelphia en appel of peer
A: tomaten/vissoep met rijst erdoor, en misschien een broodje of soepstengel erbij.
Vanavond bezoek dus geen sport en misschien wel een koekje ofzo...
Lieve wilde de tabel wel maken, is ook het handigst want alleen zij kan hem in de OP plakken.
(zibraffe,39 jr, 1,78m, start 77, nu 73,5, streef onder de 70)
Vandaag weer met frisse moed verder, met het volgende lijstje:
O: havermout
T: peer of appel
L: ijsberglsla met ei, rauwkost en beetje kaas en dressing
T: Boterham met philadelphia en appel of peer
A: tomaten/vissoep met rijst erdoor, en misschien een broodje of soepstengel erbij.
Vanavond bezoek dus geen sport en misschien wel een koekje ofzo...
Lieve wilde de tabel wel maken, is ook het handigst want alleen zij kan hem in de OP plakken.
(zibraffe,39 jr, 1,78m, start 77, nu 73,5, streef onder de 70)
woensdag 3 april 2013 om 09:06
Deze week helemaal geen tijd om te sporten. Gisteren veel dingen regelen en onverwachts werken. Vandaag onverwachts al beginnen om half tien ipv 1 uur. Morgen hele dag werken en vrijdagochtend komt de trouwambtenaar. Ik vind het wel jammer dat ik niet kan gaan, kom hopelijk niet teveel aan.
Eetlijstje plaats ik vanavond omdat ik nog niet weet wat ik ga eten op mijn werk. Vanavond in ieder geval lekker tomatensoep met brood.
Eetlijstje plaats ik vanavond omdat ik nog niet weet wat ik ga eten op mijn werk. Vanavond in ieder geval lekker tomatensoep met brood.
woensdag 3 april 2013 om 10:49
Hallo allemaal,
Mijn naam is Sluisje en ik zou graag met jullie mee willen starten. Ik ben gisteren gestart bij een ander forum maar dat loopt niet zo goed naar mijn idee. Ik denk dat ik me meer thuis voel bij dit forum. Ik heb nog nooit eerder actief meegedaan maar heb wel het forum gelezen.
Ik ben gisterochtend de strijd met mijn gewicht aangegaan door op de weegschaal te gaan staan. Ik woog 80 kilo en dat is dus 11 kilo teveel. Ik sport vaak (5 keer per week) dus ik moet gewoon minder (en beter) eten. Dat is voor mij dé uitdaging. Zou degene die het lijstje bij houdt mij kunnen toevoegen (startgewicht: 80,0 kilo, streefgewicht 79 kilo, lengte 1.75 meter, leeftijd: 44)? Ik heb gisteren het volgende gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: Appel
L: 3 kleine bruine boterhammen met salami en een bakje Optimel yoghurt
T: 2 wasa crackers (zout/rozemarijn) met filet americain en een glas yoghurt drink van Optimel
D: Verse snijboontjes en een stukje kipfilet
T: Schaaltje caramel vla van Optimel
Door de hele dag heen heb ik 2 liter water en groene thee gedronken.
Verder heb ik gisteravond 1 uur hockeytraining gehad.
Lieve groeten van Sluisje
Mijn naam is Sluisje en ik zou graag met jullie mee willen starten. Ik ben gisteren gestart bij een ander forum maar dat loopt niet zo goed naar mijn idee. Ik denk dat ik me meer thuis voel bij dit forum. Ik heb nog nooit eerder actief meegedaan maar heb wel het forum gelezen.
Ik ben gisterochtend de strijd met mijn gewicht aangegaan door op de weegschaal te gaan staan. Ik woog 80 kilo en dat is dus 11 kilo teveel. Ik sport vaak (5 keer per week) dus ik moet gewoon minder (en beter) eten. Dat is voor mij dé uitdaging. Zou degene die het lijstje bij houdt mij kunnen toevoegen (startgewicht: 80,0 kilo, streefgewicht 79 kilo, lengte 1.75 meter, leeftijd: 44)? Ik heb gisteren het volgende gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: Appel
L: 3 kleine bruine boterhammen met salami en een bakje Optimel yoghurt
T: 2 wasa crackers (zout/rozemarijn) met filet americain en een glas yoghurt drink van Optimel
D: Verse snijboontjes en een stukje kipfilet
T: Schaaltje caramel vla van Optimel
Door de hele dag heen heb ik 2 liter water en groene thee gedronken.
Verder heb ik gisteravond 1 uur hockeytraining gehad.
Lieve groeten van Sluisje
woensdag 3 april 2013 om 13:45
woensdag 3 april 2013 om 19:23
Zo, vandaag wel een beetje gesnoept. Er werden gratis ijsjes uitgedeeld bij de cafetaria en daar ben ik voor gezwicht.
Eetlijstje:
o: muesli met yoghurt
t: water
l: beetje aardappelpuree met 1 visstick, 2 sneden brood met halvarine en worst, water
t: water, ijsje, 2 speculaasjes, banaan (teveel)
d: tomatensoep met brood, halvarine en kaas
t: fruit met yoghurt.
Eetlijstje:
o: muesli met yoghurt
t: water
l: beetje aardappelpuree met 1 visstick, 2 sneden brood met halvarine en worst, water
t: water, ijsje, 2 speculaasjes, banaan (teveel)
d: tomatensoep met brood, halvarine en kaas
t: fruit met yoghurt.
woensdag 3 april 2013 om 20:57
Mijn tweede dag zit er op en ik moet zeggen dat het nog meevalt. Ik heb vandaag het volgende gegeten:
O: 250 gr magere kwark met ananas en walnoten
L: 1 haring met uitjes, 1,5 boterham met stroop en een beetje Optimel yoghurt.
D: Paella met een beetje rijst en veel vis
T: sinaasappel en een bakje soja vruchtenyoghurt
Gedronken heb ik: water, groene thee, Optimel yoghurt drink en sinas light.
Gesport heb ik ook: vanochtend 10 km hard gelopen en vanmiddag 1 uur hockeytraining gegeven. Ik heb geen tussendoortjes verder vandaag gegeten maar ik heb het hiervoor gewoon te druk gehad. Ik probeer zo weinig mogelijk koolhydraten te eten maar mijn boterhammen tussen de middag kan ik echt niet missen. De soja yoghurt was eigenlijk wel erg lekker maar is ook erg duur. Jammer!
O: 250 gr magere kwark met ananas en walnoten
L: 1 haring met uitjes, 1,5 boterham met stroop en een beetje Optimel yoghurt.
D: Paella met een beetje rijst en veel vis
T: sinaasappel en een bakje soja vruchtenyoghurt
Gedronken heb ik: water, groene thee, Optimel yoghurt drink en sinas light.
Gesport heb ik ook: vanochtend 10 km hard gelopen en vanmiddag 1 uur hockeytraining gegeven. Ik heb geen tussendoortjes verder vandaag gegeten maar ik heb het hiervoor gewoon te druk gehad. Ik probeer zo weinig mogelijk koolhydraten te eten maar mijn boterhammen tussen de middag kan ik echt niet missen. De soja yoghurt was eigenlijk wel erg lekker maar is ook erg duur. Jammer!
