Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen?.... wie doet er mee?
maandag 11 maart 2013 om 10:05
Goedemorgen iedereen,
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
donderdag 21 maart 2013 om 13:29
Oeh, die taarten klinken goed!! Han, jouw lijstje klinkt wel goed, maar niet bepaald light! Of was dat ook niet de bedoeling gisteren? Gefeliciteerd met je ondertrouw! Weer uitgepraat?
Felice, balen joh, maar inderdaad, niet meer doen dat tussendoor wegen. Zeker over de dag heen kan het flink fluctueren. Ik weeg standaard een bepaalde dag in de week en dan op hetzelfde moment.
Ziraffe, bij mij komen lekkere dingen juist vaak thuis aanwaaien (kinderen willen iets bakken, man neemt wat mee) en die zet ik dan op mn werk neer, voor ik me om kan draaien is t op
Hier gaat het wel prima hoor, ik merk steeds weer dat weight watchers goed bij me past. Niet te weinig eten, niks is verboden, gezond kiezen betekent meer kunnen eten
Lijstje van vandaag:
o: 2 bb met sandwichspread en vruchtenhagel
T: mini eierkoek, appel, koffie
l: soep, flinke salade, broodje, karnemelk
T: banaan, koffie, thee, water
D: weet ik nog niet, waarschijnlijk aardappels, zalm en groente, maar dat moet ik eerst nog gaan kopen.
Best aardig lijstje toch? Gezond en niet te weinig.
Felice, balen joh, maar inderdaad, niet meer doen dat tussendoor wegen. Zeker over de dag heen kan het flink fluctueren. Ik weeg standaard een bepaalde dag in de week en dan op hetzelfde moment.
Ziraffe, bij mij komen lekkere dingen juist vaak thuis aanwaaien (kinderen willen iets bakken, man neemt wat mee) en die zet ik dan op mn werk neer, voor ik me om kan draaien is t op
Hier gaat het wel prima hoor, ik merk steeds weer dat weight watchers goed bij me past. Niet te weinig eten, niks is verboden, gezond kiezen betekent meer kunnen eten
Lijstje van vandaag:
o: 2 bb met sandwichspread en vruchtenhagel
T: mini eierkoek, appel, koffie
l: soep, flinke salade, broodje, karnemelk
T: banaan, koffie, thee, water
D: weet ik nog niet, waarschijnlijk aardappels, zalm en groente, maar dat moet ik eerst nog gaan kopen.
Best aardig lijstje toch? Gezond en niet te weinig.
donderdag 21 maart 2013 om 13:42
Wat leuk Han dat je gaat trouwen binnenkort! Gisteren had ik een best saai eetlijstje (ik moest nog boodschappen, heb de laatste paar dagen geen fruit en zuivel kunnen eten, vandaag gelukkig wel weer).
Dit heb ik gisteren gegeten:
O: 2 koppen thee met olijfcrackers
t: 1 sultana koekje
l: 4 volkorencrackers en thee
t: 2 volkorencrackers en koffie
d: pasta bolognese met extra cherry tomaatjes
t: thee en klein bakje halfvolle yoghurt
Vandaag:
o: bakje halfvolle yoghurt met een handje cornflakes en aardbeien en 2 koppen thee
l: weet ik nog niet
t: weet ik nog niet
d: mie met chinese groentenmix en mager varkensvlees en een eitje
Ik heb vanochtend wel een work-out gedaan met gewichten en later op de dag ga ik nog een grote wandeling maken en eventueel hardlopen. Zien jullie in de spiegel al of dat jullie zijn afgevallen? Ik kijk elke dag haha maar volgens mijn huisgenoot ben ik nog steeds net zo 'dik', toch zie ik wel dat mijn wangen dunner zijn geworden (mijn jukbeenderen worden zichtbaarder).
Dit heb ik gisteren gegeten:
O: 2 koppen thee met olijfcrackers
t: 1 sultana koekje
l: 4 volkorencrackers en thee
t: 2 volkorencrackers en koffie
d: pasta bolognese met extra cherry tomaatjes
t: thee en klein bakje halfvolle yoghurt
Vandaag:
o: bakje halfvolle yoghurt met een handje cornflakes en aardbeien en 2 koppen thee
l: weet ik nog niet
t: weet ik nog niet
d: mie met chinese groentenmix en mager varkensvlees en een eitje
Ik heb vanochtend wel een work-out gedaan met gewichten en later op de dag ga ik nog een grote wandeling maken en eventueel hardlopen. Zien jullie in de spiegel al of dat jullie zijn afgevallen? Ik kijk elke dag haha maar volgens mijn huisgenoot ben ik nog steeds net zo 'dik', toch zie ik wel dat mijn wangen dunner zijn geworden (mijn jukbeenderen worden zichtbaarder).
donderdag 21 maart 2013 om 16:36
Vanavond ga ik voor het eerst sinds lang weer sporten, Shape. Ik hoop dat het lukt met mijn rug, expres geen pijnstillers genomen vandaag zodat ik goed kan voelen waar de grens ligt. Mijn lijstje:
o:yoghurt met muesli
l:2 bb met filet americain
t:sultana
t:1 bb met dun pindakaas
d: griekse stoofschotel van aardappel, sperziebonen en feta, mjam!!!
Ik heb toch wel het gevoel dat ik zeker op mijn buik wat strakker in mijn velletje begin te komen, nu mijn kont nog
o:yoghurt met muesli
l:2 bb met filet americain
t:sultana
t:1 bb met dun pindakaas
d: griekse stoofschotel van aardappel, sperziebonen en feta, mjam!!!
Ik heb toch wel het gevoel dat ik zeker op mijn buik wat strakker in mijn velletje begin te komen, nu mijn kont nog
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
donderdag 21 maart 2013 om 21:21
Ik heb zo verschrikkelijk heerlijk gesport... en ik heb GEEN rugpijn
Overigens moet ik nog een kleine zonde aan mijn lijstje toevoegen, een paar hapjes macaroni met ketchup, ham en kaas van mijn dochter... zo lekker
Overigens moet ik nog een kleine zonde aan mijn lijstje toevoegen, een paar hapjes macaroni met ketchup, ham en kaas van mijn dochter... zo lekker
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
vrijdag 22 maart 2013 om 07:26
felice wat fijn!! dat doet je vast heel goed!
Toch fijn Lucia als je spijkerbroek al wat makkelijker dicht gaat
!!!
Han, is het gelukt met in ondertrouw gegaan?? Het samen nog gevierd?
Hier gaat alles goed, het is makkelijk en goed vol te houden, ik hoop over ander halve week ook iets te gaan merken aan mijn kleding... nu nog even een dagje werken en dan weekend!
Toch fijn Lucia als je spijkerbroek al wat makkelijker dicht gaat
!!!Han, is het gelukt met in ondertrouw gegaan?? Het samen nog gevierd?
Hier gaat alles goed, het is makkelijk en goed vol te houden, ik hoop over ander halve week ook iets te gaan merken aan mijn kleding... nu nog even een dagje werken en dan weekend
!
vrijdag 22 maart 2013 om 07:29
Ik heb gisteravond nog een glaasje vifit gedronken.
Vanmorgen op de weegschaal gaan staan en weer bijgekomen: 73.2. Ik snap er werkelijk niks van. Wil een week niet gaan snoepen, geen gebakken banaan en dan weer op de weegschaal. Ik ben benieuwd.
Eetlijstje:
o: brinta
t: water
l: 3 bolletjes met halvarine, kaas en ham, melk
t: fruit, water/thee
d: soep met stokbrood kruidenboter
t: fruit met yoghurt, water/thee
Vanmorgen op de weegschaal gaan staan en weer bijgekomen: 73.2. Ik snap er werkelijk niks van. Wil een week niet gaan snoepen, geen gebakken banaan en dan weer op de weegschaal. Ik ben benieuwd.
Eetlijstje:
o: brinta
t: water
l: 3 bolletjes met halvarine, kaas en ham, melk
t: fruit, water/thee
d: soep met stokbrood kruidenboter
t: fruit met yoghurt, water/thee
vrijdag 22 maart 2013 om 09:25
Balen Han, das niet echt motiverend! Maar leuk hoor, trouwen...hier alweer bijna 11 jaar geleden...owwww ik word echt oud...
Felice, wat goed dat je gesport hebt zonder rugpijn!
Vanmorgen gewogen (ik weeg me dagelijks maar houd vrijdag/zaterdag aan als maatstaf) en er is een kilo af tov vorige week!! Helemaal blij want stond al 2 weken stil...
Kan ook mijn niet-stretch spijkerbroek weer aan, er moet zelfs een riem om dus ik ben een blij mens!!
Lijstje voor vandaag:
O: havermout met amandelmelk
T: 2 mineola's
L: snee roggebrood met 30+ kaas, snee landbrood met philadelphia, mogelijk nog bak rauwkost.
T: Fruit?
A: spaghetti met tomaatjes uit de oven, heerlijk!!
Gisteren dat bloemkool/broccoli recept gemaakt, dochter en ik hebben er heerlijk van gegeten, ga het zeker nog vaker maken!
Had broccoli genomen want in aanbieding en mozzarella erop maar de bloemkool/feta variant ga ik ook zeker nog eens maken. Daarna een uur hardgelopen, dat ging ook lekker!
Morgen dagje uit, vooral lekker genieten!
Felice, wat goed dat je gesport hebt zonder rugpijn!
Vanmorgen gewogen (ik weeg me dagelijks maar houd vrijdag/zaterdag aan als maatstaf) en er is een kilo af tov vorige week!! Helemaal blij want stond al 2 weken stil...
Kan ook mijn niet-stretch spijkerbroek weer aan, er moet zelfs een riem om dus ik ben een blij mens!!
Lijstje voor vandaag:
O: havermout met amandelmelk
T: 2 mineola's
L: snee roggebrood met 30+ kaas, snee landbrood met philadelphia, mogelijk nog bak rauwkost.
T: Fruit?
A: spaghetti met tomaatjes uit de oven, heerlijk!!
Gisteren dat bloemkool/broccoli recept gemaakt, dochter en ik hebben er heerlijk van gegeten, ga het zeker nog vaker maken!
Had broccoli genomen want in aanbieding en mozzarella erop maar de bloemkool/feta variant ga ik ook zeker nog eens maken. Daarna een uur hardgelopen, dat ging ook lekker!
Morgen dagje uit, vooral lekker genieten!
vrijdag 22 maart 2013 om 09:48
Wat goed, een kilo eraf Zibraffe, kan me voorstellen dat je helemaal blij aan het weekend begint!! Maar voor jou wel balen Han dat je bent aangekomen! Maar misschien is het er volgende week dubbel vanaf!
Ik heb nog geen rugpijn, alleen spierpijn . Voel me top! Nu alleen nog lente........
Ik heb nog geen rugpijn, alleen spierpijn . Voel me top! Nu alleen nog lente........
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
vrijdag 22 maart 2013 om 12:24
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!
ik ben niets afgevallen de afgelopen dagen. nog precies hetzelfde gewicht.
Ik heb te onregelmatig gegeten, en te weinig groentes en veel te weinig gedronken.
dus vanaf nu weer ertegenaan! lijstje vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas en halvajam. grote kop thee
T: 1 mueslireep, thee.
L: Brinta met banaan. 2 koppen thee.
T: 2 appels, cracker met smeerkaas,glas water.
D: iets met veel groente en rijst.
T: glaasje wijn, handje noten
ik ben niets afgevallen de afgelopen dagen. nog precies hetzelfde gewicht.
Ik heb te onregelmatig gegeten, en te weinig groentes en veel te weinig gedronken.
dus vanaf nu weer ertegenaan! lijstje vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas en halvajam. grote kop thee
T: 1 mueslireep, thee.
L: Brinta met banaan. 2 koppen thee.
T: 2 appels, cracker met smeerkaas,glas water.
D: iets met veel groente en rijst.
T: glaasje wijn, handje noten
vrijdag 22 maart 2013 om 16:29
Lijstje tot nu:
o: 1bb sandwichspread
t: 2 sultana's
l: 1 bb pindakaas/komkommer en 1 filet americain, optimel
t: halve appel en halve banaan
straks denk ik spaghetti, of met pesto of met gehakt/verse tomaat/rucola, dit afgetopt met een paar glazen wijn
o: 1bb sandwichspread
t: 2 sultana's
l: 1 bb pindakaas/komkommer en 1 filet americain, optimel
t: halve appel en halve banaan
straks denk ik spaghetti, of met pesto of met gehakt/verse tomaat/rucola, dit afgetopt met een paar glazen wijn
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
vrijdag 22 maart 2013 om 17:07
Hallo allemaal.
Leuk dat jullie allemaal nog bezig zijn!
Ik was een paar dagen ziek, vandaar niet geschreven. heb wel bijgelezen.
Han, kan me je frustratie voorstellen.
tromgeroffel: 2 kilo afgevallen! haha, dat zijn natuurlijk nepkilo's, die zijn er zo weer aan. 'Gelukkig' ben ik nog niet helemaal weer beter, dus nog weinig eetlust.... Dit slaat natuurlijk afvaltechnisch gezien helemaal nergens op. maar het doet me wel beseffen hoe groot mijn snaaineiging is als ik niet ziek ben. Me beseffen dat echt wat moet eten en drinken en dan ook erg zin heb in gezonde dingen is ook wel eens grappig om mee te maken.
Leuk dat jullie allemaal nog bezig zijn!
Ik was een paar dagen ziek, vandaar niet geschreven. heb wel bijgelezen.
Han, kan me je frustratie voorstellen.
tromgeroffel: 2 kilo afgevallen! haha, dat zijn natuurlijk nepkilo's, die zijn er zo weer aan. 'Gelukkig' ben ik nog niet helemaal weer beter, dus nog weinig eetlust.... Dit slaat natuurlijk afvaltechnisch gezien helemaal nergens op. maar het doet me wel beseffen hoe groot mijn snaaineiging is als ik niet ziek ben. Me beseffen dat echt wat moet eten en drinken en dan ook erg zin heb in gezonde dingen is ook wel eens grappig om mee te maken.
zaterdag 23 maart 2013 om 09:33
zaterdag 23 maart 2013 om 10:45
zaterdag 23 maart 2013 om 19:55
Oh leuk Felice, veel plezier.
Eetlijstje vandaag:
o: 2 bolletjes met halvarine en kaas, melk
t: thee
l: 3 bolletjes met halvarine en ham en kaas, water
t: cola light, kaasbroodje, vers glas sap
d: gebakken mosselen met champignons, 2 broodjes met halvarine en kaas.
t: fruit, water/thee
Veel brood gegeten vandaag, morgen maar iets minderen.
Eetlijstje vandaag:
o: 2 bolletjes met halvarine en kaas, melk
t: thee
l: 3 bolletjes met halvarine en ham en kaas, water
t: cola light, kaasbroodje, vers glas sap
d: gebakken mosselen met champignons, 2 broodjes met halvarine en kaas.
t: fruit, water/thee
Veel brood gegeten vandaag, morgen maar iets minderen.
zondag 24 maart 2013 om 07:45
Ik heb me eens ingelezen op voedingsentrum over de schijf van vijf. Calorien tellen vind ik teveel werk en nu wil ik proberen me hieraan te houden.
Dit mag ik eten op een dag:
2 stuks fruit
200 g groenten
200 g aardappelen/rijst, 4 opscheplepes pasta
6 sneetjes brood
30 g kaas
450 ml melkproducten
100-125 gram vlees/vleesvervangers/ei/vis/kip
1 eetlepel olie/bakproducten
30 g halvarine
1.5 tot 2 liter vocht
Dit mag ik eten op een dag:
2 stuks fruit
200 g groenten
200 g aardappelen/rijst, 4 opscheplepes pasta
6 sneetjes brood
30 g kaas
450 ml melkproducten
100-125 gram vlees/vleesvervangers/ei/vis/kip
1 eetlepel olie/bakproducten
30 g halvarine
1.5 tot 2 liter vocht
zondag 24 maart 2013 om 08:41
Variatielijst
Deze lijst vind ik wel handig, vooral voor de variatie in avondeten. Nu kan ik zien dat ik 3 opscheplepels pasta mag eten met saus en vlees ter vervanging bijv.
variatielijst 2
Deze lijst is handig voor variatie in broodbeleg, vlees en vis.
En ik heb ontdekt dat ik ossenworst mag eten
. Dacht dat dat erg vet was.
variatielijst fruit
Deze lijst vind ik wel handig, vooral voor de variatie in avondeten. Nu kan ik zien dat ik 3 opscheplepels pasta mag eten met saus en vlees ter vervanging bijv.
variatielijst 2
Deze lijst is handig voor variatie in broodbeleg, vlees en vis.
En ik heb ontdekt dat ik ossenworst mag eten
. Dacht dat dat erg vet was.variatielijst fruit
zondag 24 maart 2013 om 10:07
Ziet er goed uit Han!!!
Ik had gisteren een heel slechte dag, niet in de zin van teveel eten, maar in de zin van veel te weinig. Ik ging mee shoppen voor een bruidsjurk voor mijn (aanstaande)schoonzusje.... en tussendoor 0 tijd gehad om iets te eten.. Vandaag dat maar weer oppakken!
mmmm ossenworst, heerlijk, net als rosbief ook zo lekker!
heb je een lekker weekend gehad felice??
Ik had gisteren een heel slechte dag, niet in de zin van teveel eten, maar in de zin van veel te weinig. Ik ging mee shoppen voor een bruidsjurk voor mijn (aanstaande)schoonzusje.... en tussendoor 0 tijd gehad om iets te eten.. Vandaag dat maar weer oppakken!
mmmm ossenworst, heerlijk, net als rosbief ook zo lekker!
heb je een lekker weekend gehad felice??
