Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen?.... wie doet er mee?
maandag 11 maart 2013 om 10:05
Goedemorgen iedereen,
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
dinsdag 19 maart 2013 om 11:57
. Nu ff op fietsje springen, rotiplaten halen, afwasmiddel en diepvrieszakjes.
dinsdag 19 maart 2013 om 13:55
Ruzie is niet fijn, goed dat je niet gaat snaaien en ik hoop dat het snel opgelost is!
En wat goed, die verloren kilo's hier!
Ik vermoed dat ik ook wat kwijt ben, maar ga nog een week wachten met wegen. Zojuist is trouwens wel mijn zelfbeheersing getart, was bij de Sligro en daar kan je om de paar meter vanalles proeven. Maar, niet gedaan!
Mijn lijstje:
o: 1 bb kaas en optimel
t: banaan
l: bruin pistoletje met halvarine en rookvlees en 1 bb met appelstroop
en verder weet ik het nog niet!
En wat goed, die verloren kilo's hier!
Ik vermoed dat ik ook wat kwijt ben, maar ga nog een week wachten met wegen. Zojuist is trouwens wel mijn zelfbeheersing getart, was bij de Sligro en daar kan je om de paar meter vanalles proeven. Maar, niet gedaan!
Mijn lijstje:
o: 1 bb kaas en optimel
t: banaan
l: bruin pistoletje met halvarine en rookvlees en 1 bb met appelstroop
en verder weet ik het nog niet!
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
dinsdag 19 maart 2013 om 17:07
lijstje van vandaag:
ontbijt: 2 volkoren boterhammen met boter, honing, 30+kaas. kop koffie.
tussendoor: 1 banaan, 2 dropjes.
middag: Brinta (doe er altijd wat honing in).
tussendoor: 2 volkoren biscuitjes. kop koffie
avondeten: chili con carne.
savond: ? weet ik nog niet.
Ben vandaag druk aan het schilderen. merk dat ik elke keer vergeet om te eten, en te drinken! nog bijna niks gedronken vandaag. nu weer even water bij drinken om te voorkomen dat ik vanavond ga eten.
Dit is echt een valkuil voor mij! zo ook maar even een appeltje.
Eigenlijk heb ik vandaag te weinig gegeten, maar raar genoeg voelt het helemaal niet zo.
Mijn 'trek-gevoel' is zo wisselend per dag. Hebben jullie dit ook? volgens mij maakt mijn lijf vanzelf een soort van balans dagen. nadat ik afgelopen weekend wat meer van mezelf mocht.
ontbijt: 2 volkoren boterhammen met boter, honing, 30+kaas. kop koffie.
tussendoor: 1 banaan, 2 dropjes.
middag: Brinta (doe er altijd wat honing in).
tussendoor: 2 volkoren biscuitjes. kop koffie
avondeten: chili con carne.
savond: ? weet ik nog niet.
Ben vandaag druk aan het schilderen. merk dat ik elke keer vergeet om te eten, en te drinken! nog bijna niks gedronken vandaag. nu weer even water bij drinken om te voorkomen dat ik vanavond ga eten.
Dit is echt een valkuil voor mij! zo ook maar even een appeltje.
Eigenlijk heb ik vandaag te weinig gegeten, maar raar genoeg voelt het helemaal niet zo.
Mijn 'trek-gevoel' is zo wisselend per dag. Hebben jullie dit ook? volgens mij maakt mijn lijf vanzelf een soort van balans dagen. nadat ik afgelopen weekend wat meer van mezelf mocht.
dinsdag 19 maart 2013 om 18:48
Awww Han, wat balen ruzie is inderdaad niet fijn en zeker niet met iemand die je zo lief hebt!
Lucia wat goed een kilo eraf!! Yeaaah!!!!
Wat een goede lijstjes iedereen
!!
vandaag:
o yoghurt shake
t appel
l yoghurt shake
t rijstwafel slankie smeerkaas en cracker met rookvlees
a biefstuk puntjes met champions en rauwkost
t evergreen
Lucia wat goed een kilo eraf!! Yeaaah!!!!
Wat een goede lijstjes iedereen
!!vandaag:
o yoghurt shake
t appel
l yoghurt shake
t rijstwafel slankie smeerkaas en cracker met rookvlees
a biefstuk puntjes met champions en rauwkost
t evergreen
dinsdag 19 maart 2013 om 22:39
quote:felice71 schreef op 12 maart 2013 @ 15:38:
Ik ga trouwens nu een heerlijk recept met jullie delen, wat ik vanavond ook ga maken:
Kook ca 10 minuten een bloemkool in roosjes
Bak tegelijkertijd 1 a 2 uien in ringen in wat olijfolie in een grote pan, doe er 2 teentjes knoflook bij en laat even fruiten. Daarna een blik gepelde tomatenblokjes erbij, zout, peper, kleine theelepel kaneel en 2 theelepels oregano. Tien minuten laten pruttelen, uitgelekte bloemkool erbij en goed mengen.
Dit alles in een ovenschaal doen, beetje olijfolie erover, sap van een halve citroen erover en griekse feta in kleine stukjes (feta mag!) Dit ca 40 minuten op 180 graden in de oven.
Is echt zo lekker en ook nog slank!
Bedankt voor dit recept!
Ik heb 'm aangepast:
broccoli ipv bloemkool (vind ik lekkerder)
kikkererwten erdoor
Mozzarella ipv feta
(citroen vergeten)
Het was heerlijk! En een volwaardige maaltijd. Ga ik vaker maken
Ohja.. ik heb de helft van dit topic doorgelezen. Goed op weg allemaal! Ik ben ook weer bezig af te vallen. Dolblij dat het lukt, want volgens mij doe ik niet veel anders dan de afgelopen jaren. Toen kwam ik aan, nu val ik af. Ik denk dat ik ongeveer doe als in 'het geheim van slanke mensen' beschreven sta, van wat ik daarvan heb gehoord.
Ook combineer ik wat ik 12 jaar terug bij een dietiste leerde (toen heeel langzaam 20 kg kwijt geraakt, 5 jaar op gewicht gebleven en in 4-5 jaar weer 20 kg en veel frustraties erbij), wat ik van de WW weet (gebruikte een tijdje een ww-cd) en wat ik zoal lees.
Plus dat ik nu al 3 maanden invul op voedingscentrum.nl, maarja, dat deed ik vorig jaar ook, toen hielp het niet.
Ik ben inmiddels niet meer zo van praten over afvallen, nou, misschien een beetje. Maar succes allemaal
Ik ga trouwens nu een heerlijk recept met jullie delen, wat ik vanavond ook ga maken:
Kook ca 10 minuten een bloemkool in roosjes
Bak tegelijkertijd 1 a 2 uien in ringen in wat olijfolie in een grote pan, doe er 2 teentjes knoflook bij en laat even fruiten. Daarna een blik gepelde tomatenblokjes erbij, zout, peper, kleine theelepel kaneel en 2 theelepels oregano. Tien minuten laten pruttelen, uitgelekte bloemkool erbij en goed mengen.
Dit alles in een ovenschaal doen, beetje olijfolie erover, sap van een halve citroen erover en griekse feta in kleine stukjes (feta mag!) Dit ca 40 minuten op 180 graden in de oven.
Is echt zo lekker en ook nog slank!
Bedankt voor dit recept!
Ik heb 'm aangepast:
broccoli ipv bloemkool (vind ik lekkerder)
kikkererwten erdoor
Mozzarella ipv feta
(citroen vergeten)
Het was heerlijk! En een volwaardige maaltijd. Ga ik vaker maken
Ohja.. ik heb de helft van dit topic doorgelezen. Goed op weg allemaal! Ik ben ook weer bezig af te vallen. Dolblij dat het lukt, want volgens mij doe ik niet veel anders dan de afgelopen jaren. Toen kwam ik aan, nu val ik af. Ik denk dat ik ongeveer doe als in 'het geheim van slanke mensen' beschreven sta, van wat ik daarvan heb gehoord.
Ook combineer ik wat ik 12 jaar terug bij een dietiste leerde (toen heeel langzaam 20 kg kwijt geraakt, 5 jaar op gewicht gebleven en in 4-5 jaar weer 20 kg en veel frustraties erbij), wat ik van de WW weet (gebruikte een tijdje een ww-cd) en wat ik zoal lees.
Plus dat ik nu al 3 maanden invul op voedingscentrum.nl, maarja, dat deed ik vorig jaar ook, toen hielp het niet.
Ik ben inmiddels niet meer zo van praten over afvallen, nou, misschien een beetje. Maar succes allemaal
Later is nu
dinsdag 19 maart 2013 om 22:42
quote:lieve08 schreef op 19 maart 2013 @ 18:48:
Awww Han, wat balen ruzie is inderdaad niet fijn en zeker niet met iemand die je zo lief hebt!
Lucia wat goed een kilo eraf!! Yeaaah!!!!
Wat een goede lijstjes iedereen!!
vandaag:
o yoghurt shake
t appel
l yoghurt shake
t rijstwafel slankie smeerkaas en cracker met rookvlees
a biefstuk puntjes met champions en rauwkost
t evergreen
Dit is natuurlijk een lijstje om te huilen, je eet op deze manier amper 1000 calorieen, en je eet geen of nauwelijk koolhydraten. En dat terwijl je de ervaring hebt dat snel en radicaal afvallen (sonja bakker) resulteert in rebound (snel en meer aankomen)
Mijn tip: ga normaal eten, skip geen koolhydraten, eet nooit minder dan 1500 calorieën en ga sporten. Let op dat je niet meer dan 2 kilo per maand afvalt.
Awww Han, wat balen ruzie is inderdaad niet fijn en zeker niet met iemand die je zo lief hebt!
Lucia wat goed een kilo eraf!! Yeaaah!!!!
Wat een goede lijstjes iedereen
!!vandaag:
o yoghurt shake
t appel
l yoghurt shake
t rijstwafel slankie smeerkaas en cracker met rookvlees
a biefstuk puntjes met champions en rauwkost
t evergreen
Dit is natuurlijk een lijstje om te huilen, je eet op deze manier amper 1000 calorieen, en je eet geen of nauwelijk koolhydraten. En dat terwijl je de ervaring hebt dat snel en radicaal afvallen (sonja bakker) resulteert in rebound (snel en meer aankomen)
Mijn tip: ga normaal eten, skip geen koolhydraten, eet nooit minder dan 1500 calorieën en ga sporten. Let op dat je niet meer dan 2 kilo per maand afvalt.
woensdag 20 maart 2013 om 09:38
@dreamer: leuk hè, lekker koken! Mozzarella is trouwens wel slechter voor de lijn dan feta
Mijn lijstje van gisteren:
o: 1 bb kaas en optimel
t: banaan
l: bruin pistoletje met halvarine en rookvlees en 1 bb met appelstroop
t: appel en sultana
d: zelfgemaakte broccolisoep en maaltijdsalade met blokjes aardappel en gerookte kip
Ik had gisteren trouwens mijn eetlijstje van de hele week naar de dietiste gestuurd, zij vond het er super uit zien.
@lieve, Sabbaticalmeds heeft natuurlijk wel een punt hè... en zij heeft er goed verstand van. Het zou ook zonde zijn als je straks weer aan komt. Zou je er niet iets meer bij eten? Het is lief bedoeld hoor
Mijn lijstje van gisteren:
o: 1 bb kaas en optimel
t: banaan
l: bruin pistoletje met halvarine en rookvlees en 1 bb met appelstroop
t: appel en sultana
d: zelfgemaakte broccolisoep en maaltijdsalade met blokjes aardappel en gerookte kip
Ik had gisteren trouwens mijn eetlijstje van de hele week naar de dietiste gestuurd, zij vond het er super uit zien.
@lieve, Sabbaticalmeds heeft natuurlijk wel een punt hè... en zij heeft er goed verstand van. Het zou ook zonde zijn als je straks weer aan komt. Zou je er niet iets meer bij eten? Het is lief bedoeld hoor
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
woensdag 20 maart 2013 om 09:47
Dreamer wat fijn dat het nu wel lukt! Misschien iets anders in je hormoonhuishouding nu, dat het nu wel lukt? (we hebben eerder al eens samen in een afvaltopic geschreven maar ik heet nu anders, oude inlog kwijt) Jij ook succes!
Han, vriend al gesproken? Lucht beetje geklaard hoop ik?
Vanavond ga ik uit eten, heerlijk genieten, maar zonder alcohol en niet te veel stokbroodjes. Maar wel een toetje! En daarom vandaag overdag beetje compenseren...
O: havermout
T: peer
L: grote bak rauwkost-salade met ei en feta en beetje dressing
T: yoghurt met frambozen
A: uit eten!!
(in geval van te grote honger heb ik ook nog 2 sneetjes roggebrood met kaas bij me maar die neem ik alleen als het moet)
Han, vriend al gesproken? Lucht beetje geklaard hoop ik?
Vanavond ga ik uit eten, heerlijk genieten, maar zonder alcohol en niet te veel stokbroodjes. Maar wel een toetje! En daarom vandaag overdag beetje compenseren...
O: havermout
T: peer
L: grote bak rauwkost-salade met ei en feta en beetje dressing
T: yoghurt met frambozen
A: uit eten!!
(in geval van te grote honger heb ik ook nog 2 sneetjes roggebrood met kaas bij me maar die neem ik alleen als het moet)
woensdag 20 maart 2013 om 10:08
Felice, het geheim van slanke mensen is een boek geschreven door mieke kosters. Ik heb het ook gelezen en ook de facebookworkshop gevolgd en mij helpt het. Het gaat erom dat je zelf je keuzes maakt qua eten. Iedereen weet dat je om af te vallen minder/gezonder moet eten en meer bewegen. In dit boek vind je tips om je keuzes bewuster te maken en zelf de regie in handen te houden qua eetgedrag. Dus doorzien dat je door bijv PMS weliswaar meer zin hebt in snoep/chocolade, maar dat het nog altijd je eigen keuze is of je het dan wel of niet neemt. En dat slanke mensen weliswaar eten wat ze willen, maar dat ze niet alles willen eten. Dus niet EN gebak, EN chips, EN bitterballen, EN toastjes maar OF/OF.
Het gaat echt niet ineens vanzelf helemaal goed, maar met vallen en opstaan kom je er ook wel. Ik ben nu in 7 weken denk ik 3,5 kilo kwijt, het gaat niet snel maar dat hoeft ook niet. Ik heb liever dat het eraf blijft.
Nog een kilo of 4-5 zou me heel blij maken dus ik ga gewoon nog even door...en als ik dat bereikt heb eens zien hoeveel ik moet toevoegen om op gewicht te blijven.
Het gaat echt niet ineens vanzelf helemaal goed, maar met vallen en opstaan kom je er ook wel. Ik ben nu in 7 weken denk ik 3,5 kilo kwijt, het gaat niet snel maar dat hoeft ook niet. Ik heb liever dat het eraf blijft.
Nog een kilo of 4-5 zou me heel blij maken dus ik ga gewoon nog even door...en als ik dat bereikt heb eens zien hoeveel ik moet toevoegen om op gewicht te blijven.
woensdag 20 maart 2013 om 11:15
IK heb vooral over het boek gehoord en ik wil het wel lezen (motivatie.. eyeopener terwijl je het allemaal wel weet) maar ik denk dat ik al een eind die richting op zit. Zo werd er vanmorgen een bak chocolade-eitjes voor me neergezet en ik heb er 1 genomen. Kreeg niet echt veel trek in meer. En het rare is, dat geeft minstens zoveel voldoening, zo niet meer, dan zoals anders 5-10 nemen. (want het is maar 1x Pasen, tenslotte)
Echte feta van geitenkaas is overigens lastig te vinden en mozzarella is soms gewoon lekkerder. Het paste met gemak binnen m'n dagelijkse kcal-inname, dus waarom zou ik dat niet doen? Dat zijn de keuzes die ik maak.
Echte feta van geitenkaas is overigens lastig te vinden en mozzarella is soms gewoon lekkerder. Het paste met gemak binnen m'n dagelijkse kcal-inname, dus waarom zou ik dat niet doen? Dat zijn de keuzes die ik maak.
Later is nu
woensdag 20 maart 2013 om 11:24
Precies Dreamer, genieten zit hem in kwaliteit, niet in kwantiteit...
En er is op internet ook best veel over te vinden, daarmee kom je al een heel eind. De facebookworkshop is ook gratis, en ik had er veel aan, maar het is wel afhankelijk van de groep waarin je komt want ik heb ook al een paar dames gehoord die dat maar niks vonden. En dan vooral de groepssamenstelling.
Boek is voor 20 euro gewoon bij de bruna te koop, maar ik heb hem (vorig jaar al, voor de hype) van de bieb geleend.
En er is op internet ook best veel over te vinden, daarmee kom je al een heel eind. De facebookworkshop is ook gratis, en ik had er veel aan, maar het is wel afhankelijk van de groep waarin je komt want ik heb ook al een paar dames gehoord die dat maar niks vonden. En dan vooral de groepssamenstelling.
Boek is voor 20 euro gewoon bij de bruna te koop, maar ik heb hem (vorig jaar al, voor de hype) van de bieb geleend.
woensdag 20 maart 2013 om 11:32
Get, ga ik net tegen al mijn regels in op de weegschaal staan, ben ik een pond zwaarder! Ik had het ook niet moeten doen! En alleen wegen bij de dietiste... en niet als ik al dagen ongesteld had moeten worden! (ben gewoon onregelmatig hoor)
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
woensdag 20 maart 2013 om 11:55
Felice, het komt vast goed!! Niet zo druk om maken, je weet waar het aan ligt. Een pond is niks, ik schommel soms 2,5 kilo per dag. Zolang de gemiddelde lijn maar langzaam naar beneden gaat maak ik me daar geen zorgen om.
Hmmm komt net de plaatselijke bakker een zakje huisgemaakte paaseitjes brengen. Ik wil ze niet eten dus probeerde ze aan de directeur te geven. Hij geeft ze terug want hij wil ze ook niet eten. Nu heb ik wel een paar collega's aan wie ik ze zeker weten kan slijten maar dat zijn van die graaiers, van dat soort dat het liefst het hele zakje ineens inpikt. Die gun ik het eigenlijk ook niet. Ik denk dat ik ze maar thuis aan manlief geef, als compensatie dat ik vanavond uit eten ga en hij niet...
Hmmm komt net de plaatselijke bakker een zakje huisgemaakte paaseitjes brengen. Ik wil ze niet eten dus probeerde ze aan de directeur te geven. Hij geeft ze terug want hij wil ze ook niet eten. Nu heb ik wel een paar collega's aan wie ik ze zeker weten kan slijten maar dat zijn van die graaiers, van dat soort dat het liefst het hele zakje ineens inpikt. Die gun ik het eigenlijk ook niet. Ik denk dat ik ze maar thuis aan manlief geef, als compensatie dat ik vanavond uit eten ga en hij niet...
woensdag 20 maart 2013 om 11:59
Vriend was gisteravond wel thuisgekomen, maar we hebben het nog niet uitgepraat. We zijn allebei niet echt praters, heel slecht
Morgen gaan we trouwens in ondertrouw, dat is wel goed nieuws.
Vanmorgen lekker gesport.
Eetlijstje:
o: brinta
t: water
l: 3 broodjes met halvarine en ham/kaas, melk
t: op werk, ff kijken
d: zuurkooltaart
t: fruit met yoghurt, water/thee
Morgen gaan we trouwens in ondertrouw, dat is wel goed nieuws.
Vanmorgen lekker gesport.
Eetlijstje:
o: brinta
t: water
l: 3 broodjes met halvarine en ham/kaas, melk
t: op werk, ff kijken
d: zuurkooltaart
t: fruit met yoghurt, water/thee
woensdag 20 maart 2013 om 15:56
woensdag 20 maart 2013 om 19:27
woensdag 20 maart 2013 om 21:10
