Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen?.... wie doet er mee?
maandag 11 maart 2013 om 10:05
Goedemorgen iedereen,
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
maandag 18 maart 2013 om 09:29
@ han Aaah dat is balen Han, misschien zie je volgende week wel resultaat!!! goed dat je gewoon doorzet!!
@ felice ik vind het ook rustig, waar zijn jullie allemaal gebleven?
Welkom Miss!!
Ik heb gisteren ook een goede dag gehad!
o yoghurt shake
t cracker met rookvlees
l yoghurt shake
t rijstwafel
a brood van subway (wel een low fat rond de 400 calorien)
@ felice ik vind het ook rustig, waar zijn jullie allemaal gebleven?
Welkom Miss!!
Ik heb gisteren ook een goede dag gehad!
o yoghurt shake
t cracker met rookvlees
l yoghurt shake
t rijstwafel
a brood van subway (wel een low fat rond de 400 calorien)
maandag 18 maart 2013 om 09:31
Is het niet de tijd van de maand misschien? Dan hou je wat meer vocht vast hè. Ik ben in ieder geval nu zo opgeblazen als een kikker dus ik ben blij dat ik volgende week pas ga wegen.
En, nieuwe ronde deze week hè!
Ik ga eens verzinnen wat we deze week gaan eten, vriend wil ook gaan afvallen dus dat maakt het wat makkelijker.
En, nieuwe ronde deze week hè!
Ik ga eens verzinnen wat we deze week gaan eten, vriend wil ook gaan afvallen dus dat maakt het wat makkelijker.
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
maandag 18 maart 2013 om 09:38
Ik maak mijn lijstje van gisteren even compleet:
o: ei en bolletje rookvlees en glas optimel en klein crackertje, gesmeerd door dochter met halvarine
t: appel
l: 1 bb kaas/augurk
t; 1 bb tonijn gedroogde tomaat
bij de borrel: stukjes winterpeen en komkommer met yoghurt/klein beetje mayo/kerrie dip
d tomatensoep met afbakbroodje met beetje paturain
en 's avonds nog 1 bokkepootje
o: ei en bolletje rookvlees en glas optimel en klein crackertje, gesmeerd door dochter met halvarine
t: appel
l: 1 bb kaas/augurk
t; 1 bb tonijn gedroogde tomaat
bij de borrel: stukjes winterpeen en komkommer met yoghurt/klein beetje mayo/kerrie dip
d tomatensoep met afbakbroodje met beetje paturain
en 's avonds nog 1 bokkepootje
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
maandag 18 maart 2013 om 10:10
Hier mijn lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met linera smeerworst en halvajam, kop koffie
T: shake van banaan en magere melk.
L: salade met wortel-appel-rozijn en honing mosterd dressing. 2 volkoren crackers met smeerkaas.
T: Brinta pap met appel
D: groentesoep met rauwkost salade, 1 meergranen broodje.
T: zelfgemaakte appeltaart.
O: 2 boterhammen met linera smeerworst en halvajam, kop koffie
T: shake van banaan en magere melk.
L: salade met wortel-appel-rozijn en honing mosterd dressing. 2 volkoren crackers met smeerkaas.
T: Brinta pap met appel
D: groentesoep met rauwkost salade, 1 meergranen broodje.
T: zelfgemaakte appeltaart.
maandag 18 maart 2013 om 13:46
maandag 18 maart 2013 om 14:12
lijstje voor vandaag:
O: havermout
t: Peer
L: bak salade en 2 sneetjes donker roggebrood met plakje oude 30+ kaas ertussen
t: appel en/of yoghurt
A; macaroni
Vanmorgen al geshred, vanavond looptraining en qua vervoer alles op de fiets, dus beweging krijg ik ook genoeg vandaag!
Gisteren was eettechnisch een niet zo goede dag, teveel gesnaaid op verjaardag en afgesloten met patat. Hele avond zo'n naar vol gevoel in de maag. Domdomdom...
Komende weken ook nog een aantal leuke afspraken staan met lekker eten erbij dus op de dagen dat ik niks heb maar beetje balansen denk ik... Ik sta al 2 weken stil qua afvallen (eigen schuld) maar hoop eigenlijk wel dat er komend weekend weer wat af is!
O: havermout
t: Peer
L: bak salade en 2 sneetjes donker roggebrood met plakje oude 30+ kaas ertussen
t: appel en/of yoghurt
A; macaroni
Vanmorgen al geshred, vanavond looptraining en qua vervoer alles op de fiets, dus beweging krijg ik ook genoeg vandaag!
Gisteren was eettechnisch een niet zo goede dag, teveel gesnaaid op verjaardag en afgesloten met patat. Hele avond zo'n naar vol gevoel in de maag. Domdomdom...
Komende weken ook nog een aantal leuke afspraken staan met lekker eten erbij dus op de dagen dat ik niks heb maar beetje balansen denk ik... Ik sta al 2 weken stil qua afvallen (eigen schuld) maar hoop eigenlijk wel dat er komend weekend weer wat af is!
maandag 18 maart 2013 om 14:15
lucia ik ontbijt ook wel eens met yoghurt met muesli en heb daar genoeg aan tot de lunch, maar het is wel een flinke bak vol dan! Staat echt wel gelijk aan 2 boterhammen o.i.d. Een appel veroorzaakt bij mij wel erge trek, als ik die neem dan liefst zo laat mogelijk, als het al bijna lunchtijd is want dan heb ik binnen een halfuur echt trek/honger.
maandag 18 maart 2013 om 14:21
Mijn eetlijstje:
O: 2 bth met sandwichspread en vruchtenhagel, thee
T: koffie, mini- eierkoek, banaan, water
L: ei, 2 bth met kipfilet en sandwichspread
T: appel, water, rijstwafel
D: pasta met veel groente, verse tomatensaus, optimel yoghurt
T: weet nog niet.
Met dit menu hou ik nog 5 punten over voor wat lekkers!
O: 2 bth met sandwichspread en vruchtenhagel, thee
T: koffie, mini- eierkoek, banaan, water
L: ei, 2 bth met kipfilet en sandwichspread
T: appel, water, rijstwafel
D: pasta met veel groente, verse tomatensaus, optimel yoghurt
T: weet nog niet.
Met dit menu hou ik nog 5 punten over voor wat lekkers!
maandag 18 maart 2013 om 19:32
vers brood is idd heel lekker! ik eet gemakkelijk zo'n 4 tot 6 sneetjes brood per dag, maar dat hielp me niet bij het afvallen dus ik ben geswitcht naar crackers (rijstewafels kwamen op een gegeven moment mn neus uit 
).
Ik ga pas weer over 2 weken wegen, hopelijk is de weegschaal dan een stuk liever tegen me. Houden jullie trouwens ook rekening met je bmr (body mass rate)? @ lieve, knap dat je shakes gebruikt, ik vond eiwitshakes vreselijk en ben er ook snel mee gekapt.
).Ik ga pas weer over 2 weken wegen, hopelijk is de weegschaal dan een stuk liever tegen me. Houden jullie trouwens ook rekening met je bmr (body mass rate)? @ lieve, knap dat je shakes gebruikt, ik vond eiwitshakes vreselijk en ben er ook snel mee gekapt.
dinsdag 19 maart 2013 om 07:37
@ miss_ wat goed van je dat je niet elke dag op de weegschaal gaat staan!!
Ik vind deze eiwitshakes echt heel fijn, ik heb 0 hongergevoel. En tussendoor en in de avond gewoon 'normaal' eten.
Ik ben nog maar een weekje bezig, maar voel me nu al prettiger
!
aawww Han ik kan me zo voorstellen dat je niet banaan niet kan laten staan hmmmm!!!
Succes allemaal!
Ik vind deze eiwitshakes echt heel fijn, ik heb 0 hongergevoel. En tussendoor en in de avond gewoon 'normaal' eten.
Ik ben nog maar een weekje bezig, maar voel me nu al prettiger
!aawww Han ik kan me zo voorstellen dat je niet banaan niet kan laten staan hmmmm!!!
Succes allemaal!
dinsdag 19 maart 2013 om 09:17
Joehoe, ruim een kilo er af!
Eetlijstje van vandaag:
o: 2 bth met kipfilet en vruchtenhagel, thee
t: koffie, water en banaan
L: grote salade, 2 boterhammen, karnemelk
t: thee, water, appel
d: chili con carne
Vanavond sporten, gelukkig niet thuis, want dan zou ik zeker wat lekkers gaan nemen, om te vieren dat ik afgevallen ben, haha
Eetlijstje van vandaag:
o: 2 bth met kipfilet en vruchtenhagel, thee
t: koffie, water en banaan
L: grote salade, 2 boterhammen, karnemelk
t: thee, water, appel
d: chili con carne
Vanavond sporten, gelukkig niet thuis, want dan zou ik zeker wat lekkers gaan nemen, om te vieren dat ik afgevallen ben, haha
dinsdag 19 maart 2013 om 10:33
gefeliciteerd Lucia!
Ik weet nog niet helemaal zeker wat ik vandaag ga eten, wss ga ik vanavond pasta bolognese eten. Ik vind het wel moeilijk om in te schatten hoe groot de porties mogen zijn voor het avondeten, hoe doen jullie dat? En 's avonds niks meer eten bij de thee is best wel een uitdaging, ben zo gewend aan een koekje bij de thee haha.
De eetlijstjes zien er motiverend uit
Gisteren heb ik een soort van hit-training gedaan buiten (rondjes rennen en hangen/optrekken (voor de armen)) en een korte work-out thuis met gewichten. De sportschool is op dit moment nog steeds te duur dus ik doe zoveel mogelijk oefeningen thuis.
Ik weet nog niet helemaal zeker wat ik vandaag ga eten, wss ga ik vanavond pasta bolognese eten. Ik vind het wel moeilijk om in te schatten hoe groot de porties mogen zijn voor het avondeten, hoe doen jullie dat? En 's avonds niks meer eten bij de thee is best wel een uitdaging, ben zo gewend aan een koekje bij de thee haha.
De eetlijstjes zien er motiverend uit
Gisteren heb ik een soort van hit-training gedaan buiten (rondjes rennen en hangen/optrekken (voor de armen)) en een korte work-out thuis met gewichten. De sportschool is op dit moment nog steeds te duur dus ik doe zoveel mogelijk oefeningen thuis.
dinsdag 19 maart 2013 om 10:33
Ja ik plan leuke lijstjes, maar dat wil niet altijd zeggen dat het zo gaat lopen he... mijn middagtussendoortje van gisteren zou fruit en/of yoghurt zijn maar werd uiteindelijk 4 paaseitjes en 2 soepstengels met nutella, en ook nog wat cashewnootjes erbij...dusssssss
Vandaag werk ik dus geen kans voor zulke gekke dingen. Vanavond na het eten ook meteen door om te sporten en als ik dat eenmaal gedaan heb dan gaat het vaak wel goed...en dat moet ook want woensdagavond uit eten dus ook weer extra...
Lijstje voor vandaag
O: brinta met melk
t: appel
L: grote witlof salade met peer, feta, lente-ui, walnoten
t: yoghurt met frambozen
A: tomatensoep met brood
En bij grote honger heb ik nog 2 kaasrijstwafels op reserve...
Vanavond weer lekker sporten dus, heb er zin in! Vanmorgen wel een kilo lichter dan gisteren, snap er niks van maar word er wel blij van!
Miss ik heb meegedaan met de fb-workshop van mieke kosters en een van de opdrachten was dat uit te zoeken. Ik zou ongeveer op 1500-1600 zitten, gemiddeld kom ik daar wel aan. Ik plan altijd iets minder maar het worden er geregeld meer!
Vandaag werk ik dus geen kans voor zulke gekke dingen. Vanavond na het eten ook meteen door om te sporten en als ik dat eenmaal gedaan heb dan gaat het vaak wel goed...en dat moet ook want woensdagavond uit eten dus ook weer extra...
Lijstje voor vandaag
O: brinta met melk
t: appel
L: grote witlof salade met peer, feta, lente-ui, walnoten
t: yoghurt met frambozen
A: tomatensoep met brood
En bij grote honger heb ik nog 2 kaasrijstwafels op reserve...
Vanavond weer lekker sporten dus, heb er zin in! Vanmorgen wel een kilo lichter dan gisteren, snap er niks van maar word er wel blij van!
Miss ik heb meegedaan met de fb-workshop van mieke kosters en een van de opdrachten was dat uit te zoeken. Ik zou ongeveer op 1500-1600 zitten, gemiddeld kom ik daar wel aan. Ik plan altijd iets minder maar het worden er geregeld meer!
