Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen?.... wie doet er mee?
maandag 11 maart 2013 om 10:05
Goedemorgen iedereen,
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
Wie wil er samen met mij afvallen. Een aantal jaar geleden sonja bakker gedaan, heel veel afgevallen; maatje 36/38 en nu nog zwaarder dan voor het afvallen.
Eind van de zomer gaat mijn broer trouwen en wil ik weer in een mooie jurk.
Toen ook meegedaan aan een forum en daar veel steun aan gehad, wie wil er nu met mij meedoen?
maandag 25 maart 2013 om 07:51
maandag 25 maart 2013 om 10:44
Hier gaat het ook goed, tenminste denk ik....Ik heb me nog niet gewogen, dus ik weet niet of ik afgevallen ben. Ik denk het wel, ik voel me beter en een aantal kleren beginnen iets beter te zitten.
0 water + shake
t evergreen
l magere yoghurt shake
t cracker met rookvlees
t 2 stuks fruit
a weet ik nog niet..... iemand nog een goed idee?
0 water + shake
t evergreen
l magere yoghurt shake
t cracker met rookvlees
t 2 stuks fruit
a weet ik nog niet..... iemand nog een goed idee?
maandag 25 maart 2013 om 11:26
maandag 25 maart 2013 om 13:29
Ik heb een lekker weekend gehad, niet te veel gegeten, wel genoeg gedronken . Morgen wegen.
Ik ben van plan om ook op een ander topic te gaan schrijven. Ik merk dat ik een tabel motiverender vind dan allerlei eetlijstjes, jammer dat we er hier geen hebben hoor.
Ik ben van plan om ook op een ander topic te gaan schrijven. Ik merk dat ik een tabel motiverender vind dan allerlei eetlijstjes, jammer dat we er hier geen hebben hoor.
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
maandag 25 maart 2013 om 16:12
wat is er weer veel bijgeschreven zeg.
Hier een goed weekend gehad. veel gelopen, niet teveel gegeten. morgen maar weer eens op de weegschaal gaan staan.
eetlijstje van vandaag:
O: 2x roggebrood stroop & kipfilet, kop koffie, 2 glazen water.
T: kop koffie, 2 stukjes pure chocolade.
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met roerei van 1 ei en 30 gram hamblokjes. 2 glazen water
T shake van magere melk 1banaan.
D iets met veel groente en aardappel/rijst (nog geen idee)
T: streng, kop koffie/thee en een appel.
Hier een goed weekend gehad. veel gelopen, niet teveel gegeten. morgen maar weer eens op de weegschaal gaan staan.
eetlijstje van vandaag:
O: 2x roggebrood stroop & kipfilet, kop koffie, 2 glazen water.
T: kop koffie, 2 stukjes pure chocolade.
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met roerei van 1 ei en 30 gram hamblokjes. 2 glazen water
T shake van magere melk 1banaan.
D iets met veel groente en aardappel/rijst (nog geen idee)
T: streng, kop koffie/thee en een appel.
dinsdag 26 maart 2013 om 09:44
Vandaag weer een nieuwe dag!
Hier alvast mijn eetlijstje, zoals in de planning.
O: yoghurt met havermout, appel, scheutje honing. kop thee.
T: 3 glazen water, kop koffie met melk. 2 volk. biscuitjes
L: kom tomatensoep (zelfgemaakt), 3 volk. crackers met smeerkaas.
T: koppen thee, 1 banaan (misschien met melk-shake)
D: salade (sla-komkom-tom-ei) pistolet en tomatensoep.
T: streng, veel thee.
Ik ben vandaag ontzettend moe. Hangt nog steeds iets in de lucht volgens mij. Weet dat ik dan mijn eten goed in de gaten moet houden, om de zoveel tijd iets eten, zodat ik niet enorme trek ga krijgen. probeer te denken aan hoe fijn het aan het eind van de dag voelt om te weten dat ik me goed heb gehouden aan wat ik van plan was. In plaats van het morgen goed te moeten gaan maken.
succes iedereen vandaag!
Hier alvast mijn eetlijstje, zoals in de planning.
O: yoghurt met havermout, appel, scheutje honing. kop thee.
T: 3 glazen water, kop koffie met melk. 2 volk. biscuitjes
L: kom tomatensoep (zelfgemaakt), 3 volk. crackers met smeerkaas.
T: koppen thee, 1 banaan (misschien met melk-shake)
D: salade (sla-komkom-tom-ei) pistolet en tomatensoep.
T: streng, veel thee.
Ik ben vandaag ontzettend moe. Hangt nog steeds iets in de lucht volgens mij. Weet dat ik dan mijn eten goed in de gaten moet houden, om de zoveel tijd iets eten, zodat ik niet enorme trek ga krijgen. probeer te denken aan hoe fijn het aan het eind van de dag voelt om te weten dat ik me goed heb gehouden aan wat ik van plan was. In plaats van het morgen goed te moeten gaan maken.
succes iedereen vandaag!
dinsdag 26 maart 2013 om 10:41
Het is echt stil op dit topic. Kom op, we gaan ertegen aan.
Eetlijstje:
o: 3 kleine afbakbroodjes, halvarine, kaas/salami, warme chocomel
t: water/thee
l: 2 broodjes met halvarine en ossenworst, melk
t: fruit, water/thee
d: gebakken mosselen, tomaatjes en een broodje met halvarine
t: fruit met yoghurt, water/thee
Eetlijstje:
o: 3 kleine afbakbroodjes, halvarine, kaas/salami, warme chocomel
t: water/thee
l: 2 broodjes met halvarine en ossenworst, melk
t: fruit, water/thee
d: gebakken mosselen, tomaatjes en een broodje met halvarine
t: fruit met yoghurt, water/thee
dinsdag 26 maart 2013 om 11:01
Ik ben er nog hoor! Afgelopen week best goed mijn best gedaan, maar ook een paar keer meer gedineerd dan nodig was. Resultaat is dan ook dat ik niks ben afgevallen, bleegh..
Gisteren wilde ik mezelf eigenlijk belonen met iets lekker, maar ja, dat is helemaal niet in de goede richting, dus heb het maar niet gedaan.
Ik met ook mijn taille-omvang en ben daar nu 2 cm kwijt. Toch ook wel een mooi resultaat.
Deze week weer meer sporten en tussendoor bewegen, veel water drinken en geen chocola e.d. meer.
Felice, en? Resultaat geboekt?
En de rest? Al resultaat op de weegschaal?
Gisteren wilde ik mezelf eigenlijk belonen met iets lekker, maar ja, dat is helemaal niet in de goede richting, dus heb het maar niet gedaan.
Ik met ook mijn taille-omvang en ben daar nu 2 cm kwijt. Toch ook wel een mooi resultaat.
Deze week weer meer sporten en tussendoor bewegen, veel water drinken en geen chocola e.d. meer.
Felice, en? Resultaat geboekt?
En de rest? Al resultaat op de weegschaal?
dinsdag 26 maart 2013 om 11:44
dinsdag 26 maart 2013 om 14:05
Ik ben er ook nog hoor! Rustig geweest de laatste dagen, geen goed teken als ik voor mezelf spreek...dan ben ik er te weinig mee bezig en veroorloof ik mezelf te veel lekkers...
Vandaag weer een beetje normaal doen, vanmorgen al gebak overgeslagen en net gelunched met een fijne salade van ijsbergsla, magere feta en een ei. Vanavond lekker zelfgemaakt soepje met warm broodje en daarna snel naar de sportschool.
Heb nog spierpijn van zondag (zware 1,5 uur workout) die ik er gisteren met de looptraining niet uitgelopen kreeg dus qua sport zit het wel goed gelukkig...
Hopelijk eind vd week weer wat eraf maar met gelijk blijven zou ik ook al blij zijn, gezien het feit dat er voor donderdag a.s. alweer een etentje op de planning staat...
Felice, heb je de afspraak met de dieetiste gemist? Foutje! Benieuwd wat ze vanmiddag zegt, en dan vooral de weegschaal natuurlijk..
Han, dat voorbeeldlijstje van jou is voor mij veel te veel! Als ik dat allemaal zou eten kom ik een kilo per week aan. Gok dat het wel 2500-3000kcal per dag is!
Vandaag weer een beetje normaal doen, vanmorgen al gebak overgeslagen en net gelunched met een fijne salade van ijsbergsla, magere feta en een ei. Vanavond lekker zelfgemaakt soepje met warm broodje en daarna snel naar de sportschool.
Heb nog spierpijn van zondag (zware 1,5 uur workout) die ik er gisteren met de looptraining niet uitgelopen kreeg dus qua sport zit het wel goed gelukkig...
Hopelijk eind vd week weer wat eraf maar met gelijk blijven zou ik ook al blij zijn, gezien het feit dat er voor donderdag a.s. alweer een etentje op de planning staat...
Felice, heb je de afspraak met de dieetiste gemist? Foutje! Benieuwd wat ze vanmiddag zegt, en dan vooral de weegschaal natuurlijk..
Han, dat voorbeeldlijstje van jou is voor mij veel te veel! Als ik dat allemaal zou eten kom ik een kilo per week aan. Gok dat het wel 2500-3000kcal per dag is!
dinsdag 26 maart 2013 om 14:13
@felice, oh wat jammer dat je de afspraak gemist hebt. Gelukkig kun je snel weer terecht.
@zibraffe, wat goed dat je gebak hebt overgeslagen en hebt geluncht met een lekkere salade.
Ik denk niet dat mijn voorbeeldlijstje rond dat aantal calorien zit. Ik heb het wel eens bijgehouden en kom dan tussen de 1800-2000 calorien uit.
Ik heb een aantal jaar geleden bij een dietiste gelopen en ben toen rond de 14 kilo afgevallen. Daarna heb ik ongeveer dit eetpatroon aangehouden en ben nooit echt bijgekomen. Ik schommel tussen de 71 en de 73 kilo. Alleen toen ik bij de IKEA werkte (veel lichamelijke arbeid) ben ik afgevallen tot 68.
Ik hoop door te sporten en toch op te letten met eten onder de 70 kilo te komen, liefst 68.
Zo, trouwdag is nu bijna helemaal geregeld. We gaan trouwen op 18 april. De trouwjurk hangt al klaar, volgend weekend ringen kopen en een pak voor mijn vriend. Alleen het restaurant moet nog gereserveerd worden. Kan niet wachten en hoop dat het heel goed weer wordt.
@zibraffe, wat goed dat je gebak hebt overgeslagen en hebt geluncht met een lekkere salade.
Ik denk niet dat mijn voorbeeldlijstje rond dat aantal calorien zit. Ik heb het wel eens bijgehouden en kom dan tussen de 1800-2000 calorien uit.
Ik heb een aantal jaar geleden bij een dietiste gelopen en ben toen rond de 14 kilo afgevallen. Daarna heb ik ongeveer dit eetpatroon aangehouden en ben nooit echt bijgekomen. Ik schommel tussen de 71 en de 73 kilo. Alleen toen ik bij de IKEA werkte (veel lichamelijke arbeid) ben ik afgevallen tot 68.
Ik hoop door te sporten en toch op te letten met eten onder de 70 kilo te komen, liefst 68.
Zo, trouwdag is nu bijna helemaal geregeld. We gaan trouwen op 18 april. De trouwjurk hangt al klaar, volgend weekend ringen kopen en een pak voor mijn vriend. Alleen het restaurant moet nog gereserveerd worden. Kan niet wachten en hoop dat het heel goed weer wordt.
dinsdag 26 maart 2013 om 14:47
Kon het bijna niet geloven dus heb het ingevuld op eetmeter en je hebt gewoon gelijk Han. Ik verkijk me op zoveel boterhammen en aardappels maar dat komt vooral omdat ik nooit ontbijt met brood maar met bijv havermout of brinta. En die staan er natuurlijk niet bij maar zijn wel vergelijkbaar...
Jurk al klaar hangen dus? Dan maar niet meer afvallen he! Met hoeveel mensen ga je het vieren? Weet nog dat bij ons ruim een jaar van te voren de zaal al besproken was, dus we moesten uitwijken naar andere lokatie. En die zijn er hier niet zoveel dus was best lastig...
Oh Felice, moorkoppen...afgelopen zaterdag heb ik weer eens een echte Bossche Bol gehad, sinds ik die voor het eerst at heb ik geen gewone moorkop meer gehad, die vallen dan toch tegen...
Jurk al klaar hangen dus? Dan maar niet meer afvallen he! Met hoeveel mensen ga je het vieren? Weet nog dat bij ons ruim een jaar van te voren de zaal al besproken was, dus we moesten uitwijken naar andere lokatie. En die zijn er hier niet zoveel dus was best lastig...
Oh Felice, moorkoppen...afgelopen zaterdag heb ik weer eens een echte Bossche Bol gehad, sinds ik die voor het eerst at heb ik geen gewone moorkop meer gehad, die vallen dan toch tegen...
dinsdag 26 maart 2013 om 16:57
oeh bossche bollen zijn idd lekker! ik heb dit weekend ook een beetje gezondigd maar heb zaterdag 3,5 uur gewandeld en stukjes gerend en vooral veel trappen gelopen. Ik ga vanavond wel weer trouw een work-out doen, want ik wil niet aankomen. En dan hebben we a.s. weekend pasen, weten jullie al wat jullie gaan koken gelet op mager eten? Ik ben wel trots op mezelf dat ik (nog) geen paaschocolade heb gekocht, hopelijk zwicht ik vrijdag niet in de supermarkt
@lieve, is het mssn een idee om toch een tabel in de OP te zetten voor de mensen die wel graag in de tabel willen? Ik vind een tabel wel motiverend. Ik weet niet wie allemaal is afgevallen, maar gefeliciteerd!
Ik heb me nog niet gewogen, maar het is nu wel duidelijker dat ik magerder ben geworden in mn gezicht en mn buik (heb echt zo'n zwembandje bleh). 3 cm is eraf.
@lieve, is het mssn een idee om toch een tabel in de OP te zetten voor de mensen die wel graag in de tabel willen? Ik vind een tabel wel motiverend. Ik weet niet wie allemaal is afgevallen, maar gefeliciteerd!
Ik heb me nog niet gewogen, maar het is nu wel duidelijker dat ik magerder ben geworden in mn gezicht en mn buik (heb echt zo'n zwembandje bleh). 3 cm is eraf.
dinsdag 26 maart 2013 om 17:48
@ han wat leuk, 18 april dat is al snel, gaaf hoor 
!!!!!
@ miss wat goed geen chocolade, terwijl het er allemaal zooooooo lekker uitziet... mmmm ik krijg er nu trek in.
en een tabel vind ik prima! Wil wil erin??
@ felice mmmm moorkoppen, mijn favo gebak haha!
@ zibraffe klinkt goed al dat sporten!!!
Wat fijn dat het weer wat drukker is!
Ik vind het ook prettig om te werken en om die structuur te zitten, dan ben je meer afgeleid en denk je minder aan eten!
Ik ga me vanaf volgende week ook maar wegen
!!!!!@ miss wat goed geen chocolade, terwijl het er allemaal zooooooo lekker uitziet... mmmm ik krijg er nu trek in.
en een tabel vind ik prima! Wil wil erin??
@ felice mmmm moorkoppen, mijn favo gebak haha!
@ zibraffe klinkt goed al dat sporten!!!
Wat fijn dat het weer wat drukker is!
Ik vind het ook prettig om te werken en om die structuur te zitten, dan ben je meer afgeleid en denk je minder aan eten!
Ik ga me vanaf volgende week ook maar wegen
dinsdag 26 maart 2013 om 18:05
quote:han1987 schreef op 26 maart 2013 @ 10:41:
Het is echt stil op dit topic. Kom op, we gaan ertegen aan.
Eetlijstje:
o: 3 kleine afbakbroodjes, halvarine, kaas/salami, warme chocomel
t: water/thee
l: 2 broodjes met halvarine en ossenworst, melk
t: fruit, water/thee, 2 rijstewafels met kipfilet, een toffee
d: gebakken mosselen, tomaatjes en een broodje met halvarine
t: fruit met yoghurt, water/thee
Het is echt stil op dit topic. Kom op, we gaan ertegen aan.
Eetlijstje:
o: 3 kleine afbakbroodjes, halvarine, kaas/salami, warme chocomel
t: water/thee
l: 2 broodjes met halvarine en ossenworst, melk
t: fruit, water/thee, 2 rijstewafels met kipfilet, een toffee
d: gebakken mosselen, tomaatjes en een broodje met halvarine
t: fruit met yoghurt, water/thee
woensdag 27 maart 2013 om 08:37
potverdorie, gisteren overdag ging het best goed maar eenmaal thuis toch behoorlijk mis! Chocolade-eitjes, brownies, plakje cake...jammer weer...
Wel gesport maar betwijfel of dat de schade vergoed heeft.
Maar goed, laatste brownies weggegeven, vandaag overdag weer weinig verleidingen en vanavond ga ik (na het shredden) op tijd naar bed. En nu echt.
Lijstje:
O: brinta met melk
T: appel
L: coleslaw met halfvolle dressing, 2 kleine boterhammen met philadelphia
T: frambozen met magere yoghurt
A: restje macaroni of patat met een kroket, weet het nog niet.
Wel gesport maar betwijfel of dat de schade vergoed heeft.
Maar goed, laatste brownies weggegeven, vandaag overdag weer weinig verleidingen en vanavond ga ik (na het shredden) op tijd naar bed. En nu echt.
Lijstje:
O: brinta met melk
T: appel
L: coleslaw met halfvolle dressing, 2 kleine boterhammen met philadelphia
T: frambozen met magere yoghurt
A: restje macaroni of patat met een kroket, weet het nog niet.
woensdag 27 maart 2013 om 12:22
Vanmorgen cardio gedaan op sportschool. Lekker gezweet 
Als er meer mensen een tabel willen , dan doe ik ook wel mee.
Eetlijstje:
o: brinta
t: water, banaan, halve croissant
l: 2 broodjes met halvarine en kipfilet/ossenworst, thee
t: fruit water/thee
d: pasta met tomatensaus, courgette, varkensvlees en kaas
t: fruit, yoghurt
Als er meer mensen een tabel willen , dan doe ik ook wel mee.
Eetlijstje:
o: brinta
t: water, banaan, halve croissant
l: 2 broodjes met halvarine en kipfilet/ossenworst, thee
t: fruit water/thee
d: pasta met tomatensaus, courgette, varkensvlees en kaas
t: fruit, yoghurt
woensdag 27 maart 2013 om 13:39
Ik wil wel een tabel, ik moet mijn doel echt zien staan.
Morgenochtend weet ik of er wat af is, kan het me eigenlijk niet voorstelen.Ik hoop het zo, al is het maar een pondje!
Vandaag:
o:1bb met sandwichspread
t:plakje ontbijtkoek
l: 1 mueslibol en 1 bb met filet
t: appel
d: chili con carne zonder zakje met zilvervliesrijst
Morgenochtend weet ik of er wat af is, kan het me eigenlijk niet voorstelen.Ik hoop het zo, al is het maar een pondje!
Vandaag:
o:1bb met sandwichspread
t:plakje ontbijtkoek
l: 1 mueslibol en 1 bb met filet
t: appel
d: chili con carne zonder zakje met zilvervliesrijst
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
!
woensdag 27 maart 2013 om 22:17
Ik wil ook wel in de tabel, alleen ik weeg mezelf niet elke week (heb geen weegschaal thuis, dus ik weeg mezelf 1x per maand ergens anders. Ik houd wel mn omvangmaten bij). De gegevens voor de tabel: lengte 1.63 m
startgewicht 82,5 kilo
streefgewicht 67 kilo
mijn eetlijstje van vandaag:
O:2 thee met olijfcrackers
t: 2 granenkoekjes met koffie
t: een bakje halfvolle vanilleyoghurt met 1 kiwi
L: een salade met krokante kip met fles water
t: een magnum ijsje
D: vis met zilvervliesrijst en worteltjes
en nu ga ik veel thee drinken
startgewicht 82,5 kilo
streefgewicht 67 kilo
mijn eetlijstje van vandaag:
O:2 thee met olijfcrackers
t: 2 granenkoekjes met koffie
t: een bakje halfvolle vanilleyoghurt met 1 kiwi
L: een salade met krokante kip met fles water
t: een magnum ijsje
D: vis met zilvervliesrijst en worteltjes
en nu ga ik veel thee drinken
