Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen . . .
zondag 6 juli 2008 om 21:10
Dag dames,
Ik ben 22 jaar oud, 1.80 m en weeg op dit moment 71,7 kg. In eerste instantie lijkt dit in verhouding met mijn lengte niet zo veel, maar toch ben ik erg ontevreden over mijn lichaam sinds de laatste maanden. Ik merk dat flink wat vet zich verzameld heeft rond mijn buik, waar ik me heel erg aan stoor!
Verder is mijn eetpatroon gewoonweg niét gezond en kan het zéker geen kwaad hier wat aan te gaan doen!
Daarom wil ik vanaf morgen mijn eetpatroon flink verbeteren om binnen een aantal maanden weer terug te komen naar de 65 kilo. Het gewicht waar ik mij het prettigst bij voel!
Ik hoop dat er op dit moment nog meiden zijn die niet meer weten waar zich aan te sluiten op het forum en deze strijd met mij aan willen gaan!
Meld je aan en geef je leeftijd, gewicht, lengte en streefgewicht door, dan maak ik een mooi tabelletje lady's!
Misschien dat we samen wat zelfverzekerder de zomer in kunnen gaan!
Ik ben 22 jaar oud, 1.80 m en weeg op dit moment 71,7 kg. In eerste instantie lijkt dit in verhouding met mijn lengte niet zo veel, maar toch ben ik erg ontevreden over mijn lichaam sinds de laatste maanden. Ik merk dat flink wat vet zich verzameld heeft rond mijn buik, waar ik me heel erg aan stoor!
Verder is mijn eetpatroon gewoonweg niét gezond en kan het zéker geen kwaad hier wat aan te gaan doen!
Daarom wil ik vanaf morgen mijn eetpatroon flink verbeteren om binnen een aantal maanden weer terug te komen naar de 65 kilo. Het gewicht waar ik mij het prettigst bij voel!
Ik hoop dat er op dit moment nog meiden zijn die niet meer weten waar zich aan te sluiten op het forum en deze strijd met mij aan willen gaan!
Meld je aan en geef je leeftijd, gewicht, lengte en streefgewicht door, dan maak ik een mooi tabelletje lady's!
Misschien dat we samen wat zelfverzekerder de zomer in kunnen gaan!
woensdag 30 juli 2008 om 10:14
Hoi Sidney,
Je bent welkom! Zo druk is het hier niet met schrijven (vanwege vakantie, mooi weer, goede/slechte resultaten?).
Bij mij gaat het afvallen (van kilo's) niet goed. Ik weeg weer 67 kilo en vind het ontzettend moeilijk om geen tussendoortjes te eten. Soms lukt dat 1 dag en dan ga ik toch weer voor de bijl... Ik sport wel vrij veel rond de 3,5 uur per week en dat wordt meer door het trainingsschema wat ik volg. Ik houd maar in gedachten dat ik dus wel vet verbrand. Zo eerst maar ff een eind fietsen en daarna werken. Succes allemaal.
Je bent welkom! Zo druk is het hier niet met schrijven (vanwege vakantie, mooi weer, goede/slechte resultaten?).
Bij mij gaat het afvallen (van kilo's) niet goed. Ik weeg weer 67 kilo en vind het ontzettend moeilijk om geen tussendoortjes te eten. Soms lukt dat 1 dag en dan ga ik toch weer voor de bijl... Ik sport wel vrij veel rond de 3,5 uur per week en dat wordt meer door het trainingsschema wat ik volg. Ik houd maar in gedachten dat ik dus wel vet verbrand. Zo eerst maar ff een eind fietsen en daarna werken. Succes allemaal.
woensdag 30 juli 2008 om 11:44
Sidney: Welkom! Wij zullen je proberen op te peppen om door te zetten. Het is hier op het moment niet heel druk met schrijven nee. Maar toch zetten we wel door om ons streven te halen.
@ HanZie iedereen heeft het moeilijk nu, lekker weer, terrasjes, ijsjes, vakantie, noem maar op. Ik heb gister een terugval gehad, een aantal chocolade koekjes naar binnen gewerkt. Ik dacht ik neem er 1 en dat werden er al snel meer. Maar ja vandaag maar extra goed opletten.
Succes!
@ HanZie iedereen heeft het moeilijk nu, lekker weer, terrasjes, ijsjes, vakantie, noem maar op. Ik heb gister een terugval gehad, een aantal chocolade koekjes naar binnen gewerkt. Ik dacht ik neem er 1 en dat werden er al snel meer. Maar ja vandaag maar extra goed opletten.
Succes!
woensdag 30 juli 2008 om 19:45
woensdag 30 juli 2008 om 19:59
Hé hallo allemaal,
@Sidney: Welkom, super dat je al zoveel bent afgevallen. Hopelijk kom je (met een beetje morele steun) snel weer op je streefgewicht!
@hanZie: Wil je dat ik de tabel aanpas, omdat je nu weer 67 kg weegt, of zal ik het zo maar laten staan?
@Aruba: Hoe gaat het nu met je?? Heb je al lekker kunnen poepen??
NaamLeeftijdLengteStart-
gewichtStreef-
gewichtVerloren
kilo'sNog te gaanBrandy85221.80 m71,7 kg65,0 kg0,0 kg6,7 kgPhillippa301.70 m70,0 kg65,0 kg0,0 kg5,0 kgBanba271.74 m64,1 kg60,0 kg0,9 kg3,2 kgSlagroom341.67 m73,0 kg64,0 kg1,6 kg7,4 kgRomani-1.67 m88,0 kg63,0 kg0,0 kg15,0 kgLola84-1.68 m78,0 kg70,0 kg0,0 kg8,0 kgAruba221.67 m70,0 kg60,0 kg5,0 kg6,5 kgPipo79291.82 m69,0 kg66,0 kg0,8 kg2,2 kgCitygirl241.75 m59,0 kg57,0 kg0,0 kg2,0 kghanZie321.70 m67,0 kg61,0 kg0,5 kg5,5 kgjasmina77301.73 m64,5 kg58,0 kg1,5 kg5,0 kgouichef241.69 m77,0 kg70,0 kg1,5 kg5,5 kgNerwen281.78 m74,4 kg70,0 kg0,0 kg4,4 kgBanbie07191.69 m60,0 kg55,0 kg0,0 kg5,0 kgyukari0071.60nm60,0 kg0,00 kgSidney010271.68nm73,0 kg60,0 kg0,00 kg13,00 kg
@Sidney: Welkom, super dat je al zoveel bent afgevallen. Hopelijk kom je (met een beetje morele steun) snel weer op je streefgewicht!
@hanZie: Wil je dat ik de tabel aanpas, omdat je nu weer 67 kg weegt, of zal ik het zo maar laten staan?
@Aruba: Hoe gaat het nu met je?? Heb je al lekker kunnen poepen??
NaamLeeftijdLengteStart-
gewichtStreef-
gewichtVerloren
kilo'sNog te gaanBrandy85221.80 m71,7 kg65,0 kg0,0 kg6,7 kgPhillippa301.70 m70,0 kg65,0 kg0,0 kg5,0 kgBanba271.74 m64,1 kg60,0 kg0,9 kg3,2 kgSlagroom341.67 m73,0 kg64,0 kg1,6 kg7,4 kgRomani-1.67 m88,0 kg63,0 kg0,0 kg15,0 kgLola84-1.68 m78,0 kg70,0 kg0,0 kg8,0 kgAruba221.67 m70,0 kg60,0 kg5,0 kg6,5 kgPipo79291.82 m69,0 kg66,0 kg0,8 kg2,2 kgCitygirl241.75 m59,0 kg57,0 kg0,0 kg2,0 kghanZie321.70 m67,0 kg61,0 kg0,5 kg5,5 kgjasmina77301.73 m64,5 kg58,0 kg1,5 kg5,0 kgouichef241.69 m77,0 kg70,0 kg1,5 kg5,5 kgNerwen281.78 m74,4 kg70,0 kg0,0 kg4,4 kgBanbie07191.69 m60,0 kg55,0 kg0,0 kg5,0 kgyukari0071.60nm60,0 kg0,00 kgSidney010271.68nm73,0 kg60,0 kg0,00 kg13,00 kg
The time is now
donderdag 31 juli 2008 om 13:31
67 is prima. Ik heb alleen nog maar geschommeld tussen 66,5 en 67,5 kilo en echt niets afgevallen dus. 
Ben het beu om te doen alsof ik op mn eten let en dan gewoon te veel tussendoortjes eten. Of nu mijn best gaan doen of gewoon eten waar ik zin in heb en ook niet meer klagen over mn extra kilo's. Ik stel de keuze nog even uit.
Ben het beu om te doen alsof ik op mn eten let en dan gewoon te veel tussendoortjes eten. Of nu mijn best gaan doen of gewoon eten waar ik zin in heb en ook niet meer klagen over mn extra kilo's. Ik stel de keuze nog even uit.
donderdag 31 juli 2008 om 17:08
Minstens een uur bewegen om af te vallen
Uitgegeven: 29 juli 2008 15:19
Laatst gewijzigd: 29 juli 2008 15:21
Vrouwen moeten minimaal één uur per dag bewegen om af te kunnen vallen. Dit moeten ze vijf dagen per week volhouden volgens Amerikaanse wetenschappers.
Bij de universiteit van Pittsburgh in Amerika zijn onderzoekers tot de conclusie gekomen dat vrouwen minstens 55 minuten per dag moeten bewegen om 10 procent van hun gewicht kwijt te raken. Als ze zo veel blijven bewegen, blijft het gewicht ook weg.
Aan het onderzoek deden tweehonderd vrouwen, vier jaar lang, mee. Ze mochten dagelijks tussen de 1200 en 1500 kilocalorieën binnenkrijgen. Na zes maanden was een groot gedeelte van de vrouwen wel 10 procent afgevallen, maar driekwart kwam snel weer aan. Alleen bij de vrouwen die 275 minuten per week bewogen, bleef het weg.
Onderzoekers concluderen uit dit onderzoek dat genoeg beweging een vereiste is om af te vallen. Zorgen dat je niet teveel calorieën tot je neemt is ook belangrijk, maar alleen diëten leidt al snel tot het beruchte jojo-effect. Voor mensen die willen afvallen en op gewicht willen blijven, moet de Nederlandse Norm Gezond Bewegen van een half uurtje dus bijna verdubbeld worden.
Wie weet, weeg ik vlg week 2 kilo minder door al mn bewegen.
Uitgegeven: 29 juli 2008 15:19
Laatst gewijzigd: 29 juli 2008 15:21
Vrouwen moeten minimaal één uur per dag bewegen om af te kunnen vallen. Dit moeten ze vijf dagen per week volhouden volgens Amerikaanse wetenschappers.
Bij de universiteit van Pittsburgh in Amerika zijn onderzoekers tot de conclusie gekomen dat vrouwen minstens 55 minuten per dag moeten bewegen om 10 procent van hun gewicht kwijt te raken. Als ze zo veel blijven bewegen, blijft het gewicht ook weg.
Aan het onderzoek deden tweehonderd vrouwen, vier jaar lang, mee. Ze mochten dagelijks tussen de 1200 en 1500 kilocalorieën binnenkrijgen. Na zes maanden was een groot gedeelte van de vrouwen wel 10 procent afgevallen, maar driekwart kwam snel weer aan. Alleen bij de vrouwen die 275 minuten per week bewogen, bleef het weg.
Onderzoekers concluderen uit dit onderzoek dat genoeg beweging een vereiste is om af te vallen. Zorgen dat je niet teveel calorieën tot je neemt is ook belangrijk, maar alleen diëten leidt al snel tot het beruchte jojo-effect. Voor mensen die willen afvallen en op gewicht willen blijven, moet de Nederlandse Norm Gezond Bewegen van een half uurtje dus bijna verdubbeld worden.
Wie weet, weeg ik vlg week 2 kilo minder door al mn bewegen.
zondag 3 augustus 2008 om 09:47
maandag 4 augustus 2008 om 16:18
Tjongejonge, nou ik ben ook blijven hangen op hetzelfde gewicht. Wat een domper! Op de temperatuur kan ik het inmiddels ook niet meer schuiven...
Heb me voorgenomen om maar weer iets strenger te worden. Heb me de afgelopen weken een aantal keer vergrepen aan o.a. apfelstrudel en schepijsjes, niet erg verstandig dus
NaamLeeftijdLengteStart-
gewichtStreef-
gewichtVerloren
kilo'sNog te gaanBrandy85221.80 m71,7 kg65,0 kg0,0 kg6,7 kgPhillippa301.70 m70,0 kg65,0 kg0,0 kg5,0 kgBanba271.74 m64,1 kg60,0 kg0,9 kg3,2 kgSlagroom341.67 m73,0 kg64,0 kg1,6 kg7,4 kgRomani-1.67 m88,0 kg63,0 kg0,0 kg15,0 kgLola84-1.68 m78,0 kg70,0 kg0,0 kg8,0 kgAruba221.67 m70,0 kg60,0 kg5,0 kg6,5 kgPipo79291.82 m69,0 kg66,0 kg0,8 kg2,2 kgCitygirl241.75 m59,0 kg57,0 kg0,0 kg2,0 kghanZie321.70 m67,0 kg61,0 kg1 kg5 kgjasmina77301.73 m64,5 kg58,0 kg1,5 kg5,0 kgouichef241.69 m77,0 kg70,0 kg1,5 kg5,5 kgNerwen281.78 m74,4 kg70,0 kg0,5 kg3,9 kgBanbie07191.69 m60,0 kg55,0 kg0,0 kg5,0 kgyukari0071.60nm60,0 kg0,00 kgSidney010271.68nm73,0 kg60,0 kg0,00 kg13,00 kgeva_anne261.66 m62,5 kg57,0 kg0,00 kg5,50 kg
Heb me voorgenomen om maar weer iets strenger te worden. Heb me de afgelopen weken een aantal keer vergrepen aan o.a. apfelstrudel en schepijsjes, niet erg verstandig dus
NaamLeeftijdLengteStart-
gewichtStreef-
gewichtVerloren
kilo'sNog te gaanBrandy85221.80 m71,7 kg65,0 kg0,0 kg6,7 kgPhillippa301.70 m70,0 kg65,0 kg0,0 kg5,0 kgBanba271.74 m64,1 kg60,0 kg0,9 kg3,2 kgSlagroom341.67 m73,0 kg64,0 kg1,6 kg7,4 kgRomani-1.67 m88,0 kg63,0 kg0,0 kg15,0 kgLola84-1.68 m78,0 kg70,0 kg0,0 kg8,0 kgAruba221.67 m70,0 kg60,0 kg5,0 kg6,5 kgPipo79291.82 m69,0 kg66,0 kg0,8 kg2,2 kgCitygirl241.75 m59,0 kg57,0 kg0,0 kg2,0 kghanZie321.70 m67,0 kg61,0 kg1 kg5 kgjasmina77301.73 m64,5 kg58,0 kg1,5 kg5,0 kgouichef241.69 m77,0 kg70,0 kg1,5 kg5,5 kgNerwen281.78 m74,4 kg70,0 kg0,5 kg3,9 kgBanbie07191.69 m60,0 kg55,0 kg0,0 kg5,0 kgyukari0071.60nm60,0 kg0,00 kgSidney010271.68nm73,0 kg60,0 kg0,00 kg13,00 kgeva_anne261.66 m62,5 kg57,0 kg0,00 kg5,50 kg
The time is now
maandag 4 augustus 2008 om 16:49
Hee meiden!
Mag ik me aansluiten bij jullie afvalclubje?
Een jaar of 4 geleden ben ik tien kilo afgevallen, maar inmiddels heb ik er het afgelopen half jaar weer vier bij zitten snacken
Vond het een ramp om me in de vakantie in een bikini te moeten hijsen en al mijn blousjes staan op knappen! Ik overdrijf echt niet als ik zeg dat ik vandaag al zeven keer een knoopje opnieuw dicht moest doen...
Afgelopen zaterdag ben ik begonnen en tot nu toe kan ik het nog redelijk volhouden. Al dwalen mijn gedachten af en toe wel weg en droom ik van chocola....
Ik ben trouwens 26 jaar, 1.66 m kort en weeg 62,5 kg...
Mijn streefgewicht is 57 kg.
Mag ik me aansluiten bij jullie afvalclubje?
Een jaar of 4 geleden ben ik tien kilo afgevallen, maar inmiddels heb ik er het afgelopen half jaar weer vier bij zitten snacken
Vond het een ramp om me in de vakantie in een bikini te moeten hijsen en al mijn blousjes staan op knappen! Ik overdrijf echt niet als ik zeg dat ik vandaag al zeven keer een knoopje opnieuw dicht moest doen...
Afgelopen zaterdag ben ik begonnen en tot nu toe kan ik het nog redelijk volhouden. Al dwalen mijn gedachten af en toe wel weg en droom ik van chocola....
Ik ben trouwens 26 jaar, 1.66 m kort en weeg 62,5 kg...
Mijn streefgewicht is 57 kg.
maandag 4 augustus 2008 om 19:09
Sorry sorry sorry.... Ik heb even niet gepost, we hebben onverwacht even geen toegang tot internet gehad.
Het schiet nog niet echt op hier, maar ondanks de vakantie toch een beetje eraf. Vanochtend woog ik 73,9 kg. Ach, alles beetjes helpen he?
Ik ga vanaf nu proberen om het hier weer een beetje bij te houden.
Het schiet nog niet echt op hier, maar ondanks de vakantie toch een beetje eraf. Vanochtend woog ik 73,9 kg. Ach, alles beetjes helpen he?
Ik ga vanaf nu proberen om het hier weer een beetje bij te houden.
dinsdag 5 augustus 2008 om 13:20
Banba, bedankt voor de moeite om me er tussen te zetten!
Tussen de middag heb ik hier mijn bakje rauwkost (gemengd met een schep hutekäse zodat er geen vette dressing meer doorheen hoefde! Tip!) en twee knackebrodjes met tomaat gegeten...
Vreesde dat mijn maag na afloop zou gaan brullen om meer, maar dat valt mee! Ik zit aardig vol. En het was ook best lekker!
Wat nemen jullie mee voor de lunch naar je werk/school enz?
Tussen de middag heb ik hier mijn bakje rauwkost (gemengd met een schep hutekäse zodat er geen vette dressing meer doorheen hoefde! Tip!) en twee knackebrodjes met tomaat gegeten...
Vreesde dat mijn maag na afloop zou gaan brullen om meer, maar dat valt mee! Ik zit aardig vol. En het was ook best lekker!
Wat nemen jullie mee voor de lunch naar je werk/school enz?
woensdag 6 augustus 2008 om 17:44
Hoi meiden! Mag ik ook nog meedoen hier? Omdat dit topic nog niet superlang loopt ben ik eens gaan neuzen hier. Ik zal straks het hele topic eens lezen!
Ik wil niet superstreng gaan lijnen maar die vetjes wil ik graag kwijt,zodat ik me net wat lekkerder voel en de kleertjes ook weer ietsje beter zitten! Ik ben me deze zomer ook weer echt te buiten gegaan aan lekkere dingen (ben een echte bourgondiër, dus het wordt lastig!), vooral ook roseetjes en witbiertjes hmmm, maar voor de kilo's is het niet goed hè? Mijn streefgewicht is 54 kilo.
Ik ben ook fanatiek aan het hardlopen, dat gaat ook erg lekker! (2-3 keer p.w. zo'n 30 min./40 min. achter elkaar). En veel cardio!
Ik wil niet superstreng gaan lijnen maar die vetjes wil ik graag kwijt,zodat ik me net wat lekkerder voel en de kleertjes ook weer ietsje beter zitten! Ik ben me deze zomer ook weer echt te buiten gegaan aan lekkere dingen (ben een echte bourgondiër, dus het wordt lastig!), vooral ook roseetjes en witbiertjes hmmm, maar voor de kilo's is het niet goed hè? Mijn streefgewicht is 54 kilo.
Ik ben ook fanatiek aan het hardlopen, dat gaat ook erg lekker! (2-3 keer p.w. zo'n 30 min./40 min. achter elkaar). En veel cardio!
donderdag 7 augustus 2008 om 11:49
maandag 11 augustus 2008 om 11:50
Hello,
Een nieuwe week dus nieuwe ronde, nieuwe kansen. Vanmorgen ben ik begonnen met alles opschrijven wat ik eet. Op deze manier kan ik mezelf niet meer voor de gek houden met wat ik allemaal naar binnen werk. Ik hoop dat het een remmend effect heeft als ik zie wat ik allemaal al gegeten heb. Voor mijn idee valt het allemaal wel mee en nu ga ik zien of het inderdaad meevalt.
Succes allemaal!
Een nieuwe week dus nieuwe ronde, nieuwe kansen. Vanmorgen ben ik begonnen met alles opschrijven wat ik eet. Op deze manier kan ik mezelf niet meer voor de gek houden met wat ik allemaal naar binnen werk. Ik hoop dat het een remmend effect heeft als ik zie wat ik allemaal al gegeten heb. Voor mijn idee valt het allemaal wel mee en nu ga ik zien of het inderdaad meevalt.
Succes allemaal!
maandag 11 augustus 2008 om 14:06
Hallo Dames,
Ik meld me bij deze af voor jullie topic. Je mag me ook uit de tabel halen. Ik blijk niet in de wieg gelegd om elke keer hier te lezen en te posten. Gelukkig heb ik wel de motivatie om het gewicht kwijt te raken, elke week een klein beetje.
Ik wil jullie heel veel succes wensen en hoop dat jullie allemaal je doel bereiken!
Groetjes!!
Ik meld me bij deze af voor jullie topic. Je mag me ook uit de tabel halen. Ik blijk niet in de wieg gelegd om elke keer hier te lezen en te posten. Gelukkig heb ik wel de motivatie om het gewicht kwijt te raken, elke week een klein beetje.
Ik wil jullie heel veel succes wensen en hoop dat jullie allemaal je doel bereiken!
Groetjes!!
