Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen bewust eten en langzaam afvallen 2.0
maandag 9 januari 2012 om 13:32
Hier beginnen we opnieuw.
Ons doel is om door middel van bewust en gezond eten op een verantwoorde manier af te vallen.
Nieuwe mensen zijn welkom! Wil je in de tabel dan kan je je leeftijd, lengte, gewicht en streefgewicht doorgeven, vetgedrukt aub om het makkelijker te maken om de tabel bij te houden.
Weegdag is zaterdag.
Eén keer per week, op maandag, werk ik de tabel bij (ik weet van mezelf dat hier in het weekend weinig van terecht zal komen )
Mensen die 2 weken zonder reden niet hebben geschreven zullen uit de tabel worden verwijderd.
Succes iedereen!
NaamLeeftijdLengteStartHuidigStreefTotaal afgevallenPhoebexx371.5558,458,150-0.3Famke351.7670.268.865-1.4Willemeen231.746665.560-0.5Hydrofilia241.8794.893.585-1.3Blondieszz381.7878.576.569-2Chloe84271.6562.861.655-1.2FairLady271.7677.87970+1.2Chicaa251.748078.869.9-1.2Vakantieganger261.666261.457-0.6Baukje481.5747.547.447-47.5-0.1Hannah1980311.647371.865-1.2Daatje251.7565.864.862-1Kleinmeisje_89221.6283.484.975+1.5Zonnige281.6269.168.160-1Wolkje361.586054Mizzlizz261.727166Madeli221.7883.270
Ons doel is om door middel van bewust en gezond eten op een verantwoorde manier af te vallen.
Nieuwe mensen zijn welkom! Wil je in de tabel dan kan je je leeftijd, lengte, gewicht en streefgewicht doorgeven, vetgedrukt aub om het makkelijker te maken om de tabel bij te houden.
Weegdag is zaterdag.
Eén keer per week, op maandag, werk ik de tabel bij (ik weet van mezelf dat hier in het weekend weinig van terecht zal komen )
Mensen die 2 weken zonder reden niet hebben geschreven zullen uit de tabel worden verwijderd.
Succes iedereen!
NaamLeeftijdLengteStartHuidigStreefTotaal afgevallenPhoebexx371.5558,458,150-0.3Famke351.7670.268.865-1.4Willemeen231.746665.560-0.5Hydrofilia241.8794.893.585-1.3Blondieszz381.7878.576.569-2Chloe84271.6562.861.655-1.2FairLady271.7677.87970+1.2Chicaa251.748078.869.9-1.2Vakantieganger261.666261.457-0.6Baukje481.5747.547.447-47.5-0.1Hannah1980311.647371.865-1.2Daatje251.7565.864.862-1Kleinmeisje_89221.6283.484.975+1.5Zonnige281.6269.168.160-1Wolkje361.586054Mizzlizz261.727166Madeli221.7883.270
dinsdag 10 januari 2012 om 11:00
Tabel is weer bijgewerkt
Welkom Baukje! Als je in de tabel wil kan je je gegevens even doorgeven? Moest wel lachen om je avondeten Getver, dacht ik haha.
@Chloe, eigenlijk hou ik niet zo van Sale. Ik heb liever de nieuwe collectie, waar je alles makkelijk kan vinden en alle maten er nog zijn. Maar ik verheug me wel op top shop en de New Look winkel op Oxford Street. En thee kopen in Harrods en chocolate eclairs bij Marks & Spencer
En tja, je lijstje.. Vandaag gewoon weer verder.
Rug gaat een stuk beter vandaag gelukkig, dus ik ga vanavond lekker hardlopen.
Lijstje gister:
O Krentenbol en 1 banaan
T Mandarijn
L 4 witte boterhammen met pindakaas
T 1 mandarijn en 1 appel
D Stampot rauwe andijvie met spekjes met honing
T Raket en 1 lebkuchen (nog over uit de kerstvoorraad)
Was gister naar de film (The Help, echt een aanrader!) en ik heb geén popcorn genomen, goed he! Hoort er altijd echt bij voor mij, popcorn in de bios, maar ik dacht nee.. Deze keer doe ik het niet.
Welkom Baukje! Als je in de tabel wil kan je je gegevens even doorgeven? Moest wel lachen om je avondeten Getver, dacht ik haha.
@Chloe, eigenlijk hou ik niet zo van Sale. Ik heb liever de nieuwe collectie, waar je alles makkelijk kan vinden en alle maten er nog zijn. Maar ik verheug me wel op top shop en de New Look winkel op Oxford Street. En thee kopen in Harrods en chocolate eclairs bij Marks & Spencer
En tja, je lijstje.. Vandaag gewoon weer verder.
Rug gaat een stuk beter vandaag gelukkig, dus ik ga vanavond lekker hardlopen.
Lijstje gister:
O Krentenbol en 1 banaan
T Mandarijn
L 4 witte boterhammen met pindakaas
T 1 mandarijn en 1 appel
D Stampot rauwe andijvie met spekjes met honing
T Raket en 1 lebkuchen (nog over uit de kerstvoorraad)
Was gister naar de film (The Help, echt een aanrader!) en ik heb geén popcorn genomen, goed he! Hoort er altijd echt bij voor mij, popcorn in de bios, maar ik dacht nee.. Deze keer doe ik het niet.
dinsdag 10 januari 2012 om 11:19
Er is overigens iets dat ik graag even met jullie wil delen/vragen. Weet alleen niet of het misschien te veel off topic is (al heeft het wel een effect op mijn energie en de drang naar snacken denk ik). Ik heb de laatste tijd zoveel stress op mn werk dat ik er uitslag van krijg en die rugklachten schijnen daar ook mee te maken te kunnen hebben. Ik heb nu besloten om niet meer alles te accepteren wat er op mn bordje wordt gelegd. Ik krijg zoveel dingen die totaal niks met mijn taakomschrijving te maken hebben. En ik pak alles maar aan. Waardoor het ook nog moeilijk wordt om mijn kerntaken goed genoeg te doen. Vaker nee zeggen dus.. Kan dat? Mag dat? Wat vinden jullie? (Ik heb een vast contract, al een jaar of 8-9 dus ze kunnen niet zomaar van me af.) Maar ik voel me toch schuldig als ik nee zeg. Ik heb het net een keer gedaan en dan krijg ik als antwoord: tja, we hebben het allemaal druk.
dinsdag 10 januari 2012 om 13:20
Phoebexx ja het avondeten van gisteren. Ik dacht ik geef gelijk zelf maar aan dat het geen combinatie is. Maar soms heb ik een restje van de vorige dag over wat ik nog wel op wil eten en dat vul ik dan toch gewoon aan met de verse groentes. En soms is het dan inderdaad geen combinatie.
Natuurlijk kun je duidelijk aangeven als er teveel taken bij je neergelegd worden. Zolang jij er niets van zegt en je een slag in de rondte werkt om het toch voor elkaar te krijgen heeft niemand het door. Krijg je hoogtstens commentaar over niet goed afgeleverd werk. Enkel doordat je tegen beter weten in het toch probeerd te volbrengen.
Maar het is moeilijk om dat nu ineens te weeg te brengen als je tot nu toe altijd alles braaf geslikt hebt. Toch gewoon doen en je er vooral niet schuldig over voelen.
Mijn gegevens;
leeftijd: 48
lengte: 1.57
startgewicht: 47,5
streeftgewicht: 47- 47,5
Natuurlijk kun je duidelijk aangeven als er teveel taken bij je neergelegd worden. Zolang jij er niets van zegt en je een slag in de rondte werkt om het toch voor elkaar te krijgen heeft niemand het door. Krijg je hoogtstens commentaar over niet goed afgeleverd werk. Enkel doordat je tegen beter weten in het toch probeerd te volbrengen.
Maar het is moeilijk om dat nu ineens te weeg te brengen als je tot nu toe altijd alles braaf geslikt hebt. Toch gewoon doen en je er vooral niet schuldig over voelen.
Mijn gegevens;
leeftijd: 48
lengte: 1.57
startgewicht: 47,5
streeftgewicht: 47- 47,5
dinsdag 10 januari 2012 om 13:33
Hoi Phoebexx:
Je hebt mijn vraag over het aanpassen van startgewicht over het hoofd gezien geloof ik.
Even over je off-topic vraag (mag natuurlijk!, ):
Aangeven hoor. Echt. Ik heb me op mijn 35e voorgenomen om duidelijker te zijn en niet meer over me heen te laten lopen. Het is lastig en ik word er soms heel nerveus van (dat is dan ook wel te zien), maar het bevalt goed. Het zal je misschien zelfs meevallen hoe mensen op je reageren. En als de reactie niet leuk is, ben je in elk geval opgelucht dat je het hebt gedaan.
Niet dat ik ineens een bitch ben hoor. Maar op een gegeven moment gebeurde er iets dat ik dacht:
Ik ben verd***e 35 en laat gewoon finaal over me heen lopen. Thuis zeuren dat ik er van baal, maar er niets tegen doen.
Het lukt niet altijd, maar ik ben op de goede weg.
En als ik het kan, kan jij het ook.
Je hebt mijn vraag over het aanpassen van startgewicht over het hoofd gezien geloof ik.
Even over je off-topic vraag (mag natuurlijk!, ):
Aangeven hoor. Echt. Ik heb me op mijn 35e voorgenomen om duidelijker te zijn en niet meer over me heen te laten lopen. Het is lastig en ik word er soms heel nerveus van (dat is dan ook wel te zien), maar het bevalt goed. Het zal je misschien zelfs meevallen hoe mensen op je reageren. En als de reactie niet leuk is, ben je in elk geval opgelucht dat je het hebt gedaan.
Niet dat ik ineens een bitch ben hoor. Maar op een gegeven moment gebeurde er iets dat ik dacht:
Ik ben verd***e 35 en laat gewoon finaal over me heen lopen. Thuis zeuren dat ik er van baal, maar er niets tegen doen.
Het lukt niet altijd, maar ik ben op de goede weg.
En als ik het kan, kan jij het ook.
tsja.....
dinsdag 10 januari 2012 om 14:30
Ik heb het veranderd Famke. Had het idd over het hoofd gezien.
Tja, ik heb een manager die altijd een houding heeft van: ik zeg het dus je doet het maar gewoon.. En ze wil eigenlijk niks anders accepteren dan een enthousiast 'natuurlijk!'. Maar ik merk gewoon dat ik de afgelopen maanden enorm veel stress heb opgebouwd en dat gaat zich nu op mn lichaam wreken. Vanochtend zei ze dus dat we het allemaal druk hebben. Maar wat ze me opdroeg past meer bij haar functieomschrijving dan bij die van mij. Dus ik heb gezegd: wil jij het doen dan? Dat had ze niet verwacht en met wat tegensputteren heeft ze nu gezegd, ok, ik doe het..
We zijn maar een klein team dus ik doe vaak genoeg iets dat eigenlijk mijn werk niet is, maar ik heb ontdekt dat ik idd gewoon grenzen moet stellen. Thanks voor de feedback! Het zal even wennen zijn idd, voor mezelf en voor de mensen om me heen, maar ik ga beter afwegen wat ik kan accepteren en wat niet. Uitdaging voor 2012...
Tja, ik heb een manager die altijd een houding heeft van: ik zeg het dus je doet het maar gewoon.. En ze wil eigenlijk niks anders accepteren dan een enthousiast 'natuurlijk!'. Maar ik merk gewoon dat ik de afgelopen maanden enorm veel stress heb opgebouwd en dat gaat zich nu op mn lichaam wreken. Vanochtend zei ze dus dat we het allemaal druk hebben. Maar wat ze me opdroeg past meer bij haar functieomschrijving dan bij die van mij. Dus ik heb gezegd: wil jij het doen dan? Dat had ze niet verwacht en met wat tegensputteren heeft ze nu gezegd, ok, ik doe het..
We zijn maar een klein team dus ik doe vaak genoeg iets dat eigenlijk mijn werk niet is, maar ik heb ontdekt dat ik idd gewoon grenzen moet stellen. Thanks voor de feedback! Het zal even wennen zijn idd, voor mezelf en voor de mensen om me heen, maar ik ga beter afwegen wat ik kan accepteren en wat niet. Uitdaging voor 2012...
dinsdag 10 januari 2012 om 15:13
Ik geloof dat iedereen me nog gewoon aardig vind, sinds ik duidelijker ben. Want dat is het eigenlijk. Jou manager denkt: "oh phoebexx doet het wel. Ze zal hoogstens even moeilijk kijken." Op haar heeft het geen impact. En op jou wel.
Maar ik weet écht dat het lastig is. Dus de feedback was ook een herinnering aan mezelf .
Thanks voor het aanpassen. Zal straks mijn lijst van vandaag posten, dan weet ik ook wat ik vandaag nog mag hebben. Werkt motiverend.
Maar ik weet écht dat het lastig is. Dus de feedback was ook een herinnering aan mezelf .
Thanks voor het aanpassen. Zal straks mijn lijst van vandaag posten, dan weet ik ook wat ik vandaag nog mag hebben. Werkt motiverend.
tsja.....
dinsdag 10 januari 2012 om 17:56
Ik was vandaag ook nog bezig met mijn jaarlijkse evaluatie wat een ramp toch elk jaar weer. Heb tussendoor wat slechte dingen naar binnen gewerkt.
O wat stukjes mango, krentenbol en een banaan
T 2 mandarijnen
L twee meergranenbroodjes met pastrami, augurk en beetje mosterd/dille dressing
T 4 lebkuchen stukjes en iets van 4 (of 5) chocolate toffee eclairs...
D Weet ik eigenlijk nog niet. Het is hier een zootje omdat de loodgieter vandaag hier aan de slag is geweest en morgen weer terugkomt... Dus ik denk dat we gewoon maar uit eten gaan vanavond.
Schrijf morgen wel de rest van mijn lijstje op.
Ik ben nu zo gaar. Zou eigenlijk gaan hardlopen. maar ik denk dat ik dat maar naar morgen doorschuif. Morgen vrij! Alleen wel voor loodgieer thuis Gelukkig komt mijn moeder me even aflossen tussen de middag en dan ga ik gezellig met een vriendin lunchen.
O wat stukjes mango, krentenbol en een banaan
T 2 mandarijnen
L twee meergranenbroodjes met pastrami, augurk en beetje mosterd/dille dressing
T 4 lebkuchen stukjes en iets van 4 (of 5) chocolate toffee eclairs...
D Weet ik eigenlijk nog niet. Het is hier een zootje omdat de loodgieter vandaag hier aan de slag is geweest en morgen weer terugkomt... Dus ik denk dat we gewoon maar uit eten gaan vanavond.
Schrijf morgen wel de rest van mijn lijstje op.
Ik ben nu zo gaar. Zou eigenlijk gaan hardlopen. maar ik denk dat ik dat maar naar morgen doorschuif. Morgen vrij! Alleen wel voor loodgieer thuis Gelukkig komt mijn moeder me even aflossen tussen de middag en dan ga ik gezellig met een vriendin lunchen.
dinsdag 10 januari 2012 om 19:43
Knap van je Famke!
Ik ben ook weer net thuis van het werk; ik moet echt kortere dagen gaan maken...
Mijn lijstje van vandaag:
O: een snee zuurdesembrood met kipgehakt
T: klein handje nootjes
L: sla, tofu, dressing en een pitabroodje
T: een doosje Smarties
D: spinazie-blauwe kaas quiche met groene salade met rode ui en een klein beetje pestodressing.
T: ik denk nog wat stukjes sushi vanavond - ligt nog in de koelkast... Zo lekker!
Ik ben ongesteld en ik heb zo'n behoefte aan zoet! Hopelijk snel voorbij!
Ik ben ook weer net thuis van het werk; ik moet echt kortere dagen gaan maken...
Mijn lijstje van vandaag:
O: een snee zuurdesembrood met kipgehakt
T: klein handje nootjes
L: sla, tofu, dressing en een pitabroodje
T: een doosje Smarties
D: spinazie-blauwe kaas quiche met groene salade met rode ui en een klein beetje pestodressing.
T: ik denk nog wat stukjes sushi vanavond - ligt nog in de koelkast... Zo lekker!
Ik ben ongesteld en ik heb zo'n behoefte aan zoet! Hopelijk snel voorbij!
dinsdag 10 januari 2012 om 19:47
Ga niet hardlopen, rug is nog niet helemaal over en voel me ook niet helemaal lekker (heb ik al een hele poos, griep gehad, maar blijf er wat in hangen).
Ontbijt:
1 volkorenboterham+halvarine+jam
1 kop thee
Tussendoor:
3 koffie
1 tomatenbouillon
Lunch:
1 volkorenboterham+honingmosterd+achterham
1 volkorenboterham+halvarine+kaas+een tomaat
1 volkorenboterham+halvarine+hagelsag extra puur
1 glas karnemelk
Tussendoor:
2 koffie
water
fruit (1/2appel, 1/2peer, 1/2 banaan)
Diner:
Aardappelen, (runder)gehaktbal met mosterd en béétje fritessaus, spercieboontjes, komkommersalade.
Avond:
Alleen thee
Ontbijt:
1 volkorenboterham+halvarine+jam
1 kop thee
Tussendoor:
3 koffie
1 tomatenbouillon
Lunch:
1 volkorenboterham+honingmosterd+achterham
1 volkorenboterham+halvarine+kaas+een tomaat
1 volkorenboterham+halvarine+hagelsag extra puur
1 glas karnemelk
Tussendoor:
2 koffie
water
fruit (1/2appel, 1/2peer, 1/2 banaan)
Diner:
Aardappelen, (runder)gehaktbal met mosterd en béétje fritessaus, spercieboontjes, komkommersalade.
Avond:
Alleen thee
tsja.....
dinsdag 10 januari 2012 om 19:54
Hoi,
Mag ik ook meedoen?
Mijn gegevens:
Hannah1980, 31 jaar.
Lengte: 1.64 meter
Gewicht: 73,0 kilo
Streef: 65 kilo
Ik wil gezonder eten en meer bewegen. Ik heb pas een step gekregen en probeer om de dag te steppen. Verder wandel ik 1 x in de week met de hond van mijn zus en wil ik in het voorjaar gaan hardlopen.
Mag ik ook meedoen?
Mijn gegevens:
Hannah1980, 31 jaar.
Lengte: 1.64 meter
Gewicht: 73,0 kilo
Streef: 65 kilo
Ik wil gezonder eten en meer bewegen. Ik heb pas een step gekregen en probeer om de dag te steppen. Verder wandel ik 1 x in de week met de hond van mijn zus en wil ik in het voorjaar gaan hardlopen.
dinsdag 10 januari 2012 om 22:07
Oh hellep, moet ik nu elke dag opschrijven wat ik eet? Daar zit vaak helemaal geen ritme in, ik pak gewoon iets als ik trek heb.
Overigens, mijn gewicht schommelt enorm. Eergisteren woog ik me: 66 kg. Vandaag woog ik me: 65 kg. En morgen kan het zo weer 66,5 zijn. Dus ik hoop dat die weekgemiddelden een beetje betrouwbaar zijn bij mij!
Ontbijt
Sinaasappel, kapje brood met chocopasta, beker magere melk
Lunch & tussendoor, verspreid over dag tot avondeten
4 bruine boterhammen waarvan 2 met 48+ kaas en halvarine 35% en 2 met kruidenkaas
Nog een sinaasappel
Glas versgeperst sinaasappelsap
3 kopjes koffie
veel glazen water
Avondeten
Ceasarsalade met gegrilde kip, croutons en dressing van ome McDo plus 1 gefrituurd garnaaltje, volgens de McSite totaal 350 kcal
Zit nu op iets van 1400 kcal dus er mag straks nog wel iets bij, al heb ik nu geen trek.
Sport
Niet. Wel veel gelopen van/naar OV en met een zware tas gezeuld en veel trappen gehad.
Ik weet dat het eten een beetje eentonig was met al die sinaasappels, maar die waren nu eenmaal in de aanbieding Ben ooit erg krampachtig bezig geweest met gezond&weinig eten (iets te krampachtig) en ik wil er nooit meer zo obsessief mee bezig zijn, dus ach, dan maar zo.
Overigens, mijn gewicht schommelt enorm. Eergisteren woog ik me: 66 kg. Vandaag woog ik me: 65 kg. En morgen kan het zo weer 66,5 zijn. Dus ik hoop dat die weekgemiddelden een beetje betrouwbaar zijn bij mij!
Ontbijt
Sinaasappel, kapje brood met chocopasta, beker magere melk
Lunch & tussendoor, verspreid over dag tot avondeten
4 bruine boterhammen waarvan 2 met 48+ kaas en halvarine 35% en 2 met kruidenkaas
Nog een sinaasappel
Glas versgeperst sinaasappelsap
3 kopjes koffie
veel glazen water
Avondeten
Ceasarsalade met gegrilde kip, croutons en dressing van ome McDo plus 1 gefrituurd garnaaltje, volgens de McSite totaal 350 kcal
Zit nu op iets van 1400 kcal dus er mag straks nog wel iets bij, al heb ik nu geen trek.
Sport
Niet. Wel veel gelopen van/naar OV en met een zware tas gezeuld en veel trappen gehad.
Ik weet dat het eten een beetje eentonig was met al die sinaasappels, maar die waren nu eenmaal in de aanbieding Ben ooit erg krampachtig bezig geweest met gezond&weinig eten (iets te krampachtig) en ik wil er nooit meer zo obsessief mee bezig zijn, dus ach, dan maar zo.
dinsdag 10 januari 2012 om 22:23
Willemeen ik heb dat ook hoor met het gewicht. En ik neem aan dat het bij iedereen zo is. Schrik ook niet van een kilootje meer of minder maar kijk naar de tendens door de weken heen.
Lijstje van vandaag
O: twee volkoren boterhammen (kipfilet en hagelslag)
L: drie volkoren boterhammen (1x kipfilet en 2x hagelslag)
D: Nasi met sate , yoghurt met creusli
A: twee sinasappels en een tomaatje.
Wat betreft drinken roosvise, water en koffie.
Lijstje van vandaag
O: twee volkoren boterhammen (kipfilet en hagelslag)
L: drie volkoren boterhammen (1x kipfilet en 2x hagelslag)
D: Nasi met sate , yoghurt met creusli
A: twee sinasappels en een tomaatje.
Wat betreft drinken roosvise, water en koffie.
dinsdag 10 januari 2012 om 22:53
Dames kan ik me nog aanmelden bij jullie? Ik schrijf nu vooral op het Amber Albarda topic, maar daar is het niet zo actief. En ik zie bij jullie veel lijstjes en dat vind ik leuk!!
Gegevens voor de tabel
DAATJE, 25 jaar, 1.75m, startgewicht 65.8 kilo (gewogen op 02/01, sindsdien nog niet gewogen), streefgewicht 62.0
Ik probeer elke dag wat aan beweging te doen. Dat kan een rondje hardlopen zijn, of een van de groepslessen op de sportschool. De sportschool is om de hoek, en ik werk heel onregelmatig, daardoor kan ik vaak gaan.
Qua voeding probeer ik volgens Amber Albarda te eten, veel pure producten, geen pakjes/zakjes en niet te veel suiker
Gegevens voor de tabel
DAATJE, 25 jaar, 1.75m, startgewicht 65.8 kilo (gewogen op 02/01, sindsdien nog niet gewogen), streefgewicht 62.0
Ik probeer elke dag wat aan beweging te doen. Dat kan een rondje hardlopen zijn, of een van de groepslessen op de sportschool. De sportschool is om de hoek, en ik werk heel onregelmatig, daardoor kan ik vaak gaan.
Qua voeding probeer ik volgens Amber Albarda te eten, veel pure producten, geen pakjes/zakjes en niet te veel suiker
dinsdag 10 januari 2012 om 22:58
Mijn lijstje van vandaag, ik ben er blij mee, ik drink alleen niet genoeg denk ik
0900 smoothie van een banaan, een sinaasappel, melk en yoghurt
1000 uur pilates, halve liter water
1130 gekookt ei
1215 quinoa met melk frambozen, blauwe bessen en amandelen en kaneel
1500 twee zuurdesemboterhammen met humus
1700 sinaasappel en een kop thee
1800 biologische biefburger, aioli, champignonroerbakmix
2000 danstraining, glas water
2200 peer, tien amandelen
0900 smoothie van een banaan, een sinaasappel, melk en yoghurt
1000 uur pilates, halve liter water
1130 gekookt ei
1215 quinoa met melk frambozen, blauwe bessen en amandelen en kaneel
1500 twee zuurdesemboterhammen met humus
1700 sinaasappel en een kop thee
1800 biologische biefburger, aioli, champignonroerbakmix
2000 danstraining, glas water
2200 peer, tien amandelen
woensdag 11 januari 2012 om 01:11
Hierbij ook mijn lijstje...
O Brinta & melk
En daarna gezwommen!! Vond het best wel leuk
! Knie voelt nu aardig, hoop morgen ook nog. Dan ga ik misschien donderdag of vrijdag wel weer.
L 2 bruine meergranenbollen met tomaat, rucola, pesto en lightmozzarella. Vond dat ik wel een lekkere lunch verdiend had na het zwemmen. Lightmozzarella was geen heel groot succes; kon nog net op tegen die bolletjes uit de AH maaltijdsalade
T 2 maisbroodjes met sandwich spread
D andijviestamppot
A 2 biertjes
Nu ik het zo lees ben ik het hele aspect fruit vergeten vandaag. Morgen maar wat extra!
Hydro
O Brinta & melk
En daarna gezwommen!! Vond het best wel leuk
! Knie voelt nu aardig, hoop morgen ook nog. Dan ga ik misschien donderdag of vrijdag wel weer.L 2 bruine meergranenbollen met tomaat, rucola, pesto en lightmozzarella. Vond dat ik wel een lekkere lunch verdiend had na het zwemmen. Lightmozzarella was geen heel groot succes; kon nog net op tegen die bolletjes uit de AH maaltijdsalade
T 2 maisbroodjes met sandwich spread
D andijviestamppot
A 2 biertjes
Nu ik het zo lees ben ik het hele aspect fruit vergeten vandaag. Morgen maar wat extra!
Hydro
woensdag 11 januari 2012 om 09:14
Goedemorgen,
@Baukje, Hannah1980, Willemeen & Daatje86: Welkom!
@Phoebexxx: Succes in de Topshop en New Look in Oxford Street, ik ben er afgelopen weekend langsgelopen en wat een kippenhok. Toen ik in Nederland woonde was ik geen fan van French Connection, maar de collectie in London is zoveel mooier, dus misschien een tip? En omdat de kleding over het algemeen wat duurder is, zal het ook een stuk rustiger zijn.
@Hydrofilia: Goed om te horen dat het wat beter gaat met je knie.
Eetlijstje van gisteren:
O ontbijtpap & (zwarte) espresso
T mueslireep
L salade van ijsbergsla, tomaten, komkommer, ui, olijven, plakje ham, plakje kaas, paar plakjes salami en gekookt ei
T 1 chocoladekoekje (een hele kleine hoor )
T 2 plakjes rosbief
D biefstuk, gestoomde groenten en een groentemix van champignons, courgette, ui, bacon en gehakte tomaten.
A 2 champagnetruffels (heb de rest weggegooid )
@Baukje, Hannah1980, Willemeen & Daatje86: Welkom!
@Phoebexxx: Succes in de Topshop en New Look in Oxford Street, ik ben er afgelopen weekend langsgelopen en wat een kippenhok. Toen ik in Nederland woonde was ik geen fan van French Connection, maar de collectie in London is zoveel mooier, dus misschien een tip? En omdat de kleding over het algemeen wat duurder is, zal het ook een stuk rustiger zijn.
@Hydrofilia: Goed om te horen dat het wat beter gaat met je knie.
Eetlijstje van gisteren:
O ontbijtpap & (zwarte) espresso
T mueslireep
L salade van ijsbergsla, tomaten, komkommer, ui, olijven, plakje ham, plakje kaas, paar plakjes salami en gekookt ei
T 1 chocoladekoekje (een hele kleine hoor )
T 2 plakjes rosbief
D biefstuk, gestoomde groenten en een groentemix van champignons, courgette, ui, bacon en gehakte tomaten.
A 2 champagnetruffels (heb de rest weggegooid )
woensdag 11 januari 2012 om 10:41
Ik ben ook gisteren ongesteld geworden Fairlady, wat een toeval! Was jij ook zo teleurgesteld? Bij mij was het 3 dagen te vroeg, dus ik dacht misschien wel een innestelingsbloeding want het was ook echt maar heel weinig, maar vanochtend was het overduidelijk.. ongesteld. Dus ik mag weer lekker een broodje filet americain vandaag Maar ik baal wel een beetje moet ik zeggen.
@chloe, ik ben ook blij dat ik er niet in het weekend heenga idd Ik ben weleens op zaterdag in Top Shop geweest en dat was een ware hel. Sowieso is Oxford Street verschrikkelijk op zaterdag vind ik. French Connection vind ik in Nederland meestal ook niet zoveel bijzonders idd. In de UK veel leuker! En Next vind ik ook altijd wel leuk, al kan dat soms wat tuttig zijn. En je hebt Banana Republic daar ook tegenwoordi he? Ik vermaak me wel in ieder geval En het wordt ook nog redelijk weer geloof ik!
Mijn lijstje van gisteren moet nog aangevuld worden met spare ribs, een epofte aardappel met sour cream en salade, en nog een after eight.
Ik zal even de tabel weer updaten voor de nieuwe mensen.
@chloe, ik ben ook blij dat ik er niet in het weekend heenga idd
Ik ben weleens op zaterdag in Top Shop geweest en dat was een ware hel. Sowieso is Oxford Street verschrikkelijk op zaterdag vind ik. French Connection vind ik in Nederland meestal ook niet zoveel bijzonders idd. In de UK veel leuker! En Next vind ik ook altijd wel leuk, al kan dat soms wat tuttig zijn. En je hebt Banana Republic daar ook tegenwoordi he? Ik vermaak me wel in ieder geval En het wordt ook nog redelijk weer geloof ik!Mijn lijstje van gisteren moet nog aangevuld worden met spare ribs, een epofte aardappel met sour cream en salade, en nog een after eight.
Ik zal even de tabel weer updaten voor de nieuwe mensen.
woensdag 11 januari 2012 om 11:06
Phoebe, fijn dat ik ook in het overzicht sta!
Wat betreft je werk: kun je niet praten met je direct leidinggevende of iemand van personeelszaken met als insteek de kwaliteit van je kerntaken en je oorspronkelijke taakomschrijving? Je moet oppassen dat een radicale verandering niet als werkweigering wordt uitgelegd (dat is wel een grond tot ontslag). Hoe zijn je jaarlijkse functioneringsgesprekken?
Wat betreft je werk: kun je niet praten met je direct leidinggevende of iemand van personeelszaken met als insteek de kwaliteit van je kerntaken en je oorspronkelijke taakomschrijving? Je moet oppassen dat een radicale verandering niet als werkweigering wordt uitgelegd (dat is wel een grond tot ontslag). Hoe zijn je jaarlijkse functioneringsgesprekken?
woensdag 11 januari 2012 om 11:09
Mijn lijstje van 10-1-2011:
Ontbijt
2 grof volkorenboterhammen met vlokken
2 koppen thee
Tussendoor
Appel
Banaan
Lunch
2 Vikorn boterhammen met 30 + oude kaas
Tomaat
Avondeten
1 kop zelfgemaakte bruine bonensoep
stokbrood
Salade met rucola, veldsla, feta, olijven, tomaat, komkommer, paprika en dressing van walnotenolie en citroensap
Beweging: 2 x half uurtje met de hond
Ontbijt
2 grof volkorenboterhammen met vlokken
2 koppen thee
Tussendoor
Appel
Banaan
Lunch
2 Vikorn boterhammen met 30 + oude kaas
Tomaat
Avondeten
1 kop zelfgemaakte bruine bonensoep
stokbrood
Salade met rucola, veldsla, feta, olijven, tomaat, komkommer, paprika en dressing van walnotenolie en citroensap
Beweging: 2 x half uurtje met de hond
woensdag 11 januari 2012 om 15:02
Wat is er weer veel geschreven. Helaas heb ik nog niet gesport, kan het even niet opbrengen. Hopelijk lukt het me deze week in ieder geval 1x hard te lopen en dan volgende week weer naar de sportschool te gaan.
Gisteren bij een vriendinnetje gegeten, 2 wijntjes gedronken, stokbrood met lekkere kaasjes gegeten en als dessert stroopwafelijs... Niet echt goed voor de lijn, maar wel erg lekker!
Leuk dat er zoveel nieuwe mensen bijkomen, al betekent dat wel dat ik heel veel moet bijlezen....
Ik zie veel lekkere lijstjes voorbij komen!
Gisteren bij een vriendinnetje gegeten, 2 wijntjes gedronken, stokbrood met lekkere kaasjes gegeten en als dessert stroopwafelijs... Niet echt goed voor de lijn, maar wel erg lekker!
Leuk dat er zoveel nieuwe mensen bijkomen, al betekent dat wel dat ik heel veel moet bijlezen....
Ik zie veel lekkere lijstjes voorbij komen!
woensdag 11 januari 2012 om 16:12
Pff baaldag vandaag, echt ongesteld. Lijstje tot nu toe:
Tot de lunch: banaan, bak gemengde meloen
L twee sneetjes roggebrood met jong belegen kaas
T 5 stukjes lebkuchen (nu heb ik ze weggegooid..)
D (straks) Chicken pie
T Straciatella kwark met bosbessen
Beweging: 3 kwartier flink doorwandelen. Ga ik nu doen. Goed idee om elke dag beweging in het lijstje op te nemen. Dat motiveert wel om elke dag op zn minst even te gaan wandelen ofzo.
Tot de lunch: banaan, bak gemengde meloen
L twee sneetjes roggebrood met jong belegen kaas
T 5 stukjes lebkuchen (nu heb ik ze weggegooid..)
D (straks) Chicken pie
T Straciatella kwark met bosbessen
Beweging: 3 kwartier flink doorwandelen. Ga ik nu doen. Goed idee om elke dag beweging in het lijstje op te nemen. Dat motiveert wel om elke dag op zn minst even te gaan wandelen ofzo.
woensdag 11 januari 2012 om 17:29
Mijn lijstje zal ik straks even doen.
Ben niet helemaal fit, darmen zijn flink van streek. Dus hardlopen gaat al niet (moet ik de bosjes in ). Voordeel is dat ik ook niet veel zin in snaai (chips enzo) heb. Vandaar mijn keurige lijstjes momenteel. Dit is op zich ook wel wat ik eet, maar ik vul het normaal aan met vettigheid.
Phoebexx, jammer dat je ongesteld bent geworden. Ben je al lang bezig zwanger te worden? En heb je al kinderen? Even nieuwschierig...
Tot later.
Ben niet helemaal fit, darmen zijn flink van streek. Dus hardlopen gaat al niet (moet ik de bosjes in ). Voordeel is dat ik ook niet veel zin in snaai (chips enzo) heb. Vandaar mijn keurige lijstjes momenteel. Dit is op zich ook wel wat ik eet, maar ik vul het normaal aan met vettigheid.
Phoebexx, jammer dat je ongesteld bent geworden. Ben je al lang bezig zwanger te worden? En heb je al kinderen? Even nieuwschierig...
Tot later.
tsja.....
woensdag 11 januari 2012 om 19:15
Gisteren meldde ik dat er nog iets bij kon, omdat ik anders hongerig zou gaan slapen. Dat is een kapje brood met chocopasta geworden.
Vandaag:
Ontbijt
Sinaasappel, Brinta aangemaakt met magere melk en groot glas water.
Lunch & tussendoor, verspreid over dag tot avondeten
2 bruine boterhammen met 35% halvarine en pindakaas
Gekookt ei
Cracker met 48+ kaas
Nog een sinaasappel
1 grote kop sterke koffie
veel glazen water
kopje thee
Avondeten
Witte rijst (2 scheppen ofzo) met scherpe curry en kokossaus, pompoen, champignon en paprika. Edit: oja, en kip.
Zit nu net als gisteren op iets van 1400 kcal dus ik ga vanavond weer iets eten om niet hongerig wakker te worden vannacht.
Sport
Ook vandaag niet (ik doe niet actief aan sport). Wel weer veel gelopen van/naar OV en veel trappen gezien.
Honger
Niet. Alleen vlak voor avondeten een gevoel van trek. Verder alles verdeeld over de dag.
Vandaag:
Ontbijt
Sinaasappel, Brinta aangemaakt met magere melk en groot glas water.
Lunch & tussendoor, verspreid over dag tot avondeten
2 bruine boterhammen met 35% halvarine en pindakaas
Gekookt ei
Cracker met 48+ kaas
Nog een sinaasappel
1 grote kop sterke koffie
veel glazen water
kopje thee
Avondeten
Witte rijst (2 scheppen ofzo) met scherpe curry en kokossaus, pompoen, champignon en paprika. Edit: oja, en kip.
Zit nu net als gisteren op iets van 1400 kcal dus ik ga vanavond weer iets eten om niet hongerig wakker te worden vannacht.
Sport
Ook vandaag niet (ik doe niet actief aan sport). Wel weer veel gelopen van/naar OV en veel trappen gezien.
Honger
Niet. Alleen vlak voor avondeten een gevoel van trek. Verder alles verdeeld over de dag.
woensdag 11 januari 2012 om 19:20
Mijn lijstje:
Ontbijt:
1 volkorenboterham met halvarine en jam
1 thee
Tussendoor:
2 thee
water
tomatenbouillon
beschuit met kaas
Lunch:
1 volkorenboterham met halvarine en kaas
1 volkorenboterham met halvarine en extra puur hagelslag
1 rijstwafel met kaas
1 glas karnemelk
Tussendoor:
2 thee
water
5 lychee's
Diner:
Aardappelen, broccoli, champignons, geraspte kaas, rundergehaktbal met honingmosterd
Avond:
paar koppen thee
een banaan en een appel
Ontbijt:
1 volkorenboterham met halvarine en jam
1 thee
Tussendoor:
2 thee
water
tomatenbouillon
beschuit met kaas
Lunch:
1 volkorenboterham met halvarine en kaas
1 volkorenboterham met halvarine en extra puur hagelslag
1 rijstwafel met kaas
1 glas karnemelk
Tussendoor:
2 thee
water
5 lychee's
Diner:
Aardappelen, broccoli, champignons, geraspte kaas, rundergehaktbal met honingmosterd
Avond:
paar koppen thee
een banaan en een appel
tsja.....
