Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
vrijdag 8 januari 2016 om 09:16
Mogge.
Mijn weegschaal weigert pertinent om onder de 115 te gaan.
Helaas, want ik heb gisteren heel weinig calorieën gegeten, kan eindelijk weer naar de wc dus daar kan het niet aan liggen...
Ach, het is normaal om even stil te staan, best kans dat er morgen ineens wel een paar ons af is. We shall see.
Ik ben wel trots op mezelf, ik ben vanmorgen voor dag en dauw opgestaan en lag om half 8 in het zwembad.
Voor het eerst sinds de operatie. Het was nog niet echt wat het moet zijn en het ging niet zo goed als voor de operatie, maar dat komt hopelijk wel weer.
Ik zal je even een PB sturen met gegevens voor de tabel Noekie!
Mijn weegschaal weigert pertinent om onder de 115 te gaan.
Helaas, want ik heb gisteren heel weinig calorieën gegeten, kan eindelijk weer naar de wc dus daar kan het niet aan liggen...
Ach, het is normaal om even stil te staan, best kans dat er morgen ineens wel een paar ons af is. We shall see.
Ik ben wel trots op mezelf, ik ben vanmorgen voor dag en dauw opgestaan en lag om half 8 in het zwembad.
Voor het eerst sinds de operatie. Het was nog niet echt wat het moet zijn en het ging niet zo goed als voor de operatie, maar dat komt hopelijk wel weer.
Ik zal je even een PB sturen met gegevens voor de tabel Noekie!
668, the neighbour of the Beast
vrijdag 8 januari 2016 om 09:17
quote:_strawberry_ schreef op 08 januari 2016 @ 08:34:
Ik zal inderdaad mijn motivatie in een ander topic gaan zoeken. Ik had nog niet helemaal door dat dit echt voor veel afvallen bestemd is. Allemaal heel veel succes met afvallen!
Jij ook veel succes!!
Het is ook absoluut niet dat ik niet wil dat je hier schrijft hoor, maar ik denk gewoon dat je op een ander topic meer gelijkgestemden vindt dan hier.
Ik zal inderdaad mijn motivatie in een ander topic gaan zoeken. Ik had nog niet helemaal door dat dit echt voor veel afvallen bestemd is. Allemaal heel veel succes met afvallen!
Jij ook veel succes!!
Het is ook absoluut niet dat ik niet wil dat je hier schrijft hoor, maar ik denk gewoon dat je op een ander topic meer gelijkgestemden vindt dan hier.
668, the neighbour of the Beast
vrijdag 8 januari 2016 om 09:22
quote:vivavamp schreef op 08 januari 2016 @ 07:47:
Het motiveert wel idd ga vandaag goed bezig met een gezond boodschappenlijstje, zodat ik volgende week weer van alles heb om uit te kiezen. En ga wat lekkers bedenken voor morgenavond, ga denk ik toch voor roggebrood met haring. Toch gezond! Nog maar even geen chips/gezouten noten/chocola/koek ed voor mij.
Wil dit weekend trouwens zelf gezonde soep(en) maken jij was dat toch Marels, die zoveel id vriezer had? Ideaal lijkt me! Heeft een van jullie nog tips qua recepten? Heb zelf weleens de groentesoep van ilovehealth gemaakt, erg lekker!, en een maaltijdsoep met rode paprika's en zoete aardappel. Was ook zo lekker
Maar andere ideetjes zijn dus welkom!
Yup!
Dat was ik.
Soep koken is het makkelijkste ter wereld, geen recepten nodig.
Je kijkt gewoon welke groenten je wilt, kookt die in water met wat bouillonblokjes en haalt de staafmixer er door En dan kun je naar wens nog kruiden meekoken ook.
Zo maak ik allerlei variaties, pompoensoep, broccoli-courgettesoep, bloemkoolsoep, knolselderijsoep, ik heb pas zelfs soep van witte kool gemaakt.
Uiensoep is ook heel makkelijk.
Uien in halve ringen snijden, aanbakken in de pan met wat boter, beetje bloem erbij als de uien glazig zijn. Dan afblussen met bouillon en uiteindelijk zoveel bouillon toevoegen als je wilt, en half uurtje laten koken.
Champignonsoep; champignons koken, afgieten en kookvocht apart houden. Roux maken met het kookvocht, water en bouillonblokjes erbij en weer aan de kook brengen, champignons erbij en een scheutje (light) room. Of melk mag ook al.
Eigenlijk is alle soep makkelijk te maken en de meeste van mijn soepen zijn gewoon groenten, water en bouillonblokjes.
Het motiveert wel idd ga vandaag goed bezig met een gezond boodschappenlijstje, zodat ik volgende week weer van alles heb om uit te kiezen. En ga wat lekkers bedenken voor morgenavond, ga denk ik toch voor roggebrood met haring. Toch gezond! Nog maar even geen chips/gezouten noten/chocola/koek ed voor mij.
Wil dit weekend trouwens zelf gezonde soep(en) maken jij was dat toch Marels, die zoveel id vriezer had? Ideaal lijkt me! Heeft een van jullie nog tips qua recepten? Heb zelf weleens de groentesoep van ilovehealth gemaakt, erg lekker!, en een maaltijdsoep met rode paprika's en zoete aardappel. Was ook zo lekker
Maar andere ideetjes zijn dus welkom!
Yup!
Dat was ik.
Soep koken is het makkelijkste ter wereld, geen recepten nodig.
Je kijkt gewoon welke groenten je wilt, kookt die in water met wat bouillonblokjes en haalt de staafmixer er door En dan kun je naar wens nog kruiden meekoken ook.
Zo maak ik allerlei variaties, pompoensoep, broccoli-courgettesoep, bloemkoolsoep, knolselderijsoep, ik heb pas zelfs soep van witte kool gemaakt.
Uiensoep is ook heel makkelijk.
Uien in halve ringen snijden, aanbakken in de pan met wat boter, beetje bloem erbij als de uien glazig zijn. Dan afblussen met bouillon en uiteindelijk zoveel bouillon toevoegen als je wilt, en half uurtje laten koken.
Champignonsoep; champignons koken, afgieten en kookvocht apart houden. Roux maken met het kookvocht, water en bouillonblokjes erbij en weer aan de kook brengen, champignons erbij en een scheutje (light) room. Of melk mag ook al.
Eigenlijk is alle soep makkelijk te maken en de meeste van mijn soepen zijn gewoon groenten, water en bouillonblokjes.
668, the neighbour of the Beast
vrijdag 8 januari 2016 om 11:48
Topscores allemaal! Bij mij -1,8 kg deze week, super blij mee!
Wat betreft sporten... Ik zwem 2x per week. 1x baantjes trekken en 1x een intensieve groepsles.
Mijn zwembad bied elke avond 3 verschillende groepslessen aan, en ook al is het bijna 20km rijden, daarna kom ik super voldaan en al gedouched en wel thuis. Heerlijk!
En alles wat ik extra beweeg per week is mooi meegenomen, maar sowieso 2x zwemmen.
Wat betreft sporten... Ik zwem 2x per week. 1x baantjes trekken en 1x een intensieve groepsles.
Mijn zwembad bied elke avond 3 verschillende groepslessen aan, en ook al is het bijna 20km rijden, daarna kom ik super voldaan en al gedouched en wel thuis. Heerlijk!
En alles wat ik extra beweeg per week is mooi meegenomen, maar sowieso 2x zwemmen.
vrijdag 8 januari 2016 om 12:28
Wow wat een goede resultaten allemaal, jullie zijn goed bezig! Zelf heb ik helaas vanochtend niet kunnen wegen, dus mijn weegmoment is morgen.
Hier in wil/ga ik 2/3 x per week naar de sportschool. Verder probeer ik er nog wat bij te bewegen door middel van wandelen, zwemmen, workouts thuis etcetera.
Hier in wil/ga ik 2/3 x per week naar de sportschool. Verder probeer ik er nog wat bij te bewegen door middel van wandelen, zwemmen, workouts thuis etcetera.
vrijdag 8 januari 2016 om 14:16
Goed bezig allemaal dames! Ik heb de hele ochtend opgeruimd en gepoetst, na de kerstvakantie was dit weer mijn eerste "normale" huishouddag, dus heel veel achterstallige rotzooi. Afijn, het is ook beweging, zullen we maar denken. Nu ben ik moed aan het verzamelen om nog naar de sportschool te gaan. De verleiding is heel groot om te genieten van mijn stille, schone huis met een kopje thee op de bank, de pubermonsters komen immers straks weer thuis. Maar ik ben ook bang, dat ik dan bij die thee nog wat lekkers ga nemen, er is nog heel veel over van de kerst, verjaardag oudste vorige week. Morgen gaat dat allemaal wel op, als er hier 12 pubers komen, maar nu ligt er nog chocola, slagroom, koekjes, chips enz.
vrijdag 8 januari 2016 om 15:16
Hier 1 ons eraf, niet veel maar er is in ieder geval wat van af.
Gisteren overdag ging nog prima kwam eten, alleen s avonds weer wat minder, had nootjes in huis die ik ook nodig had voor door een gerecht, alleen s avonds dus weer doodleuk verder met nootjes eten (iets te veel van op dus uiteindelijk), maar nu weer goed bezig. Vandaag weer goed op kunnen pakken verder gelukkig. Zal zo ook even pb sturen daarover. Ook weer lekker gefietst naar werk en op terugweg nog even via dorp vlakbij (kleine omweg) naar huis gefietst, daar even langs bieb geweest.
zal dadelijk eens bij gaan lezen, heb weer genoeg bij te lezen zo te zien.
Gisteren overdag ging nog prima kwam eten, alleen s avonds weer wat minder, had nootjes in huis die ik ook nodig had voor door een gerecht, alleen s avonds dus weer doodleuk verder met nootjes eten (iets te veel van op dus uiteindelijk), maar nu weer goed bezig. Vandaag weer goed op kunnen pakken verder gelukkig. Zal zo ook even pb sturen daarover. Ook weer lekker gefietst naar werk en op terugweg nog even via dorp vlakbij (kleine omweg) naar huis gefietst, daar even langs bieb geweest.
zal dadelijk eens bij gaan lezen, heb weer genoeg bij te lezen zo te zien.
vrijdag 8 januari 2016 om 15:31
Hee allemaal,
Mijn eerste week ging prima, wel wat momenten gehad dat ik wat lekkers wilde, maar heb ik opgelost door redelijk gezonde tussendoortjes te nemen. Zo heb ik suikervrije kokosmakronen gemaakt (wel met honing, maar niet veel) en havermoutkoekjes. Ik vind dat fijn voor de afwisseling met fruit en groente. En nu heb ik een lekker ei uit de magnetron!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en het is goed gegaan afgelopen week!
Ik ben maandag 4 januari begonnen, dit staat nog niet in de tabel. Daarnaast bleek mijn gewicht maandag toch wat tegen te vallen na kerst en oud en nieuw, dus die moet ook nog even in de tabel aangepast worden, het was: 100,7. En vandaag was het 99,5! jeej Ik hoop dat het dit weekend ook goed gaat, want heb wat stress voor mijn stageverslag die ik komende week moet inleveren...
Super goed van iedereen hier, iets om trots op te zijn
! En succes maar weer voor de komende week.
Mijn eerste week ging prima, wel wat momenten gehad dat ik wat lekkers wilde, maar heb ik opgelost door redelijk gezonde tussendoortjes te nemen. Zo heb ik suikervrije kokosmakronen gemaakt (wel met honing, maar niet veel) en havermoutkoekjes. Ik vind dat fijn voor de afwisseling met fruit en groente. En nu heb ik een lekker ei uit de magnetron!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en het is goed gegaan afgelopen week!
Ik ben maandag 4 januari begonnen, dit staat nog niet in de tabel. Daarnaast bleek mijn gewicht maandag toch wat tegen te vallen na kerst en oud en nieuw, dus die moet ook nog even in de tabel aangepast worden, het was: 100,7. En vandaag was het 99,5! jeej Ik hoop dat het dit weekend ook goed gaat, want heb wat stress voor mijn stageverslag die ik komende week moet inleveren...
Super goed van iedereen hier, iets om trots op te zijn
! En succes maar weer voor de komende week.
vrijdag 8 januari 2016 om 16:48
Goede resultaten dames!
En sassefras wat heb je uiteindelijk gedaan vanmiddag?
Ik was vanmorgen 136 kilo dus ben 3 kilo afgevallen. Nou was dat ook ongeveer wat ik was aangekomen tijdens de feestdagen en snel aangegeten snel afgekregen maar toch een mooie start.
Mijn eetlijstje vandaag:
(deels planning)
O: havermout
L: 3 boterhammen mager beleg (incl een gekookt ei)
T: 2 mandarijnen
D: een recept met varkenshaas, cherrytomaten en spinazie. Met couscous
T: Paprika, magere yoghurt
En sassefras wat heb je uiteindelijk gedaan vanmiddag?
Ik was vanmorgen 136 kilo dus ben 3 kilo afgevallen. Nou was dat ook ongeveer wat ik was aangekomen tijdens de feestdagen en snel aangegeten snel afgekregen maar toch een mooie start.
Mijn eetlijstje vandaag:
(deels planning)
O: havermout
L: 3 boterhammen mager beleg (incl een gekookt ei)
T: 2 mandarijnen
D: een recept met varkenshaas, cherrytomaten en spinazie. Met couscous
T: Paprika, magere yoghurt
vrijdag 8 januari 2016 om 19:17
vrijdag 8 januari 2016 om 21:06
Mooi allemaal!!
Goede dag gehad hier, bijna continu in beweging geweest ook.
O: 1 speltboterham met roerei, 2 eieren en 1 tomaat
T: 1/2 appel en 6 amandelen
L: havermoutpap met amandelmelk, 1/2 banaan en 2 halve walnoten
T: paar worteltjes
D: Chili con carne
Misschien juich ik te vroeg trouwens, maar waar ik maandag nog echt het idee had 'savonds wat te moeten eten, heb ik het idee dat ik mezelf gewoon kan aanwennen om dat niet te doen en lekker alleen een pot thee te drinken. Heb de laatste dagen geen trek meer op de bank zo wordt het wel wat gemakkelijker!
Goede dag gehad hier, bijna continu in beweging geweest ook.
O: 1 speltboterham met roerei, 2 eieren en 1 tomaat
T: 1/2 appel en 6 amandelen
L: havermoutpap met amandelmelk, 1/2 banaan en 2 halve walnoten
T: paar worteltjes
D: Chili con carne
Misschien juich ik te vroeg trouwens, maar waar ik maandag nog echt het idee had 'savonds wat te moeten eten, heb ik het idee dat ik mezelf gewoon kan aanwennen om dat niet te doen en lekker alleen een pot thee te drinken. Heb de laatste dagen geen trek meer op de bank zo wordt het wel wat gemakkelijker!
vrijdag 8 januari 2016 om 21:23
Zo, tabel weer even aangepast en op alfabetische volgorde gezet. Ben ik ietrs vergeten of heb ik een fout gemaakt? PB even, dan kan ik het makkelijk terugvinden, scheelt een hoop tijd
* = nog niks doorgegeven. Elke maandag sterretje erbij, verdwijnt weer bij doorgeven, *** betekent uit de lijst. Zo kan ik het voor mezelf bijhouden
Hier vanmorgen 139.7, weer iets meer dan van de week, maarja, in ieder geval 1.3 eraf deze week. Ook niet gek want ik heb nog niet extra aan beweging gedaan en ook niet helemaal goed gegeten. Druk druk druk momenteel...
* = nog niks doorgegeven. Elke maandag sterretje erbij, verdwijnt weer bij doorgeven, *** betekent uit de lijst. Zo kan ik het voor mezelf bijhouden
Hier vanmorgen 139.7, weer iets meer dan van de week, maarja, in ieder geval 1.3 eraf deze week. Ook niet gek want ik heb nog niet extra aan beweging gedaan en ook niet helemaal goed gegeten. Druk druk druk momenteel...
I'm not myself, I'm a replica of me
vrijdag 8 januari 2016 om 21:34
quote:noekie84 schreef op 08 januari 2016 @ 21:23:
Zo, tabel weer even aangepast en op alfabetische volgorde gezet. Ben ik ietrs vergeten of heb ik een fout gemaakt? PB even, dan kan ik het makkelijk terugvinden, scheelt een hoop tijd
* = nog niks doorgegeven. Elke maandag sterretje erbij, verdwijnt weer bij doorgeven, *** betekent uit de lijst. Zo kan ik het voor mezelf bijhouden
Hier vanmorgen 139.7, weer iets meer dan van de week, maarja, in ieder geval 1.3 eraf deze week. Ook niet gek want ik heb nog niet extra aan beweging gedaan en ook niet helemaal goed gegeten. Druk druk druk momenteel...Super goed, zowel van je gewicht als van de tabel. Is allebei best n karwei
Zo, tabel weer even aangepast en op alfabetische volgorde gezet. Ben ik ietrs vergeten of heb ik een fout gemaakt? PB even, dan kan ik het makkelijk terugvinden, scheelt een hoop tijd
* = nog niks doorgegeven. Elke maandag sterretje erbij, verdwijnt weer bij doorgeven, *** betekent uit de lijst. Zo kan ik het voor mezelf bijhouden
Hier vanmorgen 139.7, weer iets meer dan van de week, maarja, in ieder geval 1.3 eraf deze week. Ook niet gek want ik heb nog niet extra aan beweging gedaan en ook niet helemaal goed gegeten. Druk druk druk momenteel...Super goed, zowel van je gewicht als van de tabel. Is allebei best n karwei
