Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 7 januari 2016 om 21:14
Hahaha goh echt geen zalm/roomkaas er tussen? Jammer hoor, want dat is wel heel erg lekker.
Het eetpatroon is er inmiddels wel
, nu nog volhouden. Ik geniet trouwens veel meer van de cheatdag dan dat ik voorheen deed wanneer ik bijvoorbeeld naar de mcdonalds ging. Heel apart.
Het eetpatroon is er inmiddels wel
, nu nog volhouden. Ik geniet trouwens veel meer van de cheatdag dan dat ik voorheen deed wanneer ik bijvoorbeeld naar de mcdonalds ging. Heel apart.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
donderdag 7 januari 2016 om 21:15
Ok itsi_us, en dat werkt voor je? Ben zo bang dat ik dan helemaal de weg kwijtraak en weer los ga. Heb echt giga vreetbuien (gehad) hoor, niet normaal. Ben dan zo bang door te slaan en alles van doordeweeks teniet te doen. Heb trouwens wel bedacht op zaterdagavond bijv roggebrood met haring en uitjes te doen, of makreel op een toastje (hahaha maar niet op wit stokbrood met een lading knoflooksaus) wat natuurlijk wel veel calorieën levert 's avonds maar ook weer goede vetten en voedingsstoffen. Heb ook heerlijke hapjes gevonden van gerookte zalm, opgerold in lange schijven komkommer met zuivelspread ertussen. Dat is dan weer iets lichter denk ik..
Alles beter dan M&Ms of chips lijkt me? Al moet je natuurlijk wel het idee hebben dat je gecheat hebt! 2/3 Leonidas bonbons zijn ook wel lekker bij de thee.
Haha sorry dames! Ben ah bazelen.
Maar mocht iemand nog tips hebben voor iets lekkers en toch nog gezonds voor 'à avonds hoor ik het graag
Alles beter dan M&Ms of chips lijkt me? Al moet je natuurlijk wel het idee hebben dat je gecheat hebt! 2/3 Leonidas bonbons zijn ook wel lekker bij de thee.
Haha sorry dames! Ben ah bazelen.
Maar mocht iemand nog tips hebben voor iets lekkers en toch nog gezonds voor 'à avonds hoor ik het graag
donderdag 7 januari 2016 om 21:16
Ik ben net thuis van het uit eten gaan. Vind dat ik de balans goed heb gevonden. Wel varkenshaas/biefstuk/kipfilet/ham met meloen gegeten maar de speklappen/verse worst/saté-saus/pizza/pasta enz laten staan.
Salades gegeten en een paar koekjes als toetje met een kop koffie.
Volgens mij moest mijn vriend wel erg wennen aan mijn nieuwe manier van uit eten gaan, zeker omdat hij meer rondes is gaan halen als ik. Maar ik ben er wel tevreden over.
Vanmorgen voor het eerst naar de fysio gegaan in de hoop gelijk wat te kunnen gaan sporten maar ben erachter dat het zo niet werkt. Vandaag was de intake, aankomende maandag een lichamelijk onderzoek en pas die week daarna gaan we echt beginnen maar met wat is wel een beetje nog de vraag dat hoop ik maandag te horen.
Verder las ik dat iemand vroeg of we ons een beloning voor hebben gesteld als je een doel behaald hebt. Normaal doe ik dat niet want het afvallen op zich is al motivatie genoeg en bovendien koop ik meestal toch wel als ik iets wil. Maar dit jaar heb ik mij voorgenomen om minder zomaar te kopen dus ik bedacht me dat ik twee vliegen in 1 klap kon slaan.
Nu wil ik graag een fles waarin je water kan doen met vers fruit erbij. Dat wil ik gaan kopen als ik 125 kilo weeg.
Zoiets dus:
Salades gegeten en een paar koekjes als toetje met een kop koffie.
Volgens mij moest mijn vriend wel erg wennen aan mijn nieuwe manier van uit eten gaan, zeker omdat hij meer rondes is gaan halen als ik. Maar ik ben er wel tevreden over.
Vanmorgen voor het eerst naar de fysio gegaan in de hoop gelijk wat te kunnen gaan sporten maar ben erachter dat het zo niet werkt. Vandaag was de intake, aankomende maandag een lichamelijk onderzoek en pas die week daarna gaan we echt beginnen maar met wat is wel een beetje nog de vraag dat hoop ik maandag te horen.
Verder las ik dat iemand vroeg of we ons een beloning voor hebben gesteld als je een doel behaald hebt. Normaal doe ik dat niet want het afvallen op zich is al motivatie genoeg en bovendien koop ik meestal toch wel als ik iets wil. Maar dit jaar heb ik mij voorgenomen om minder zomaar te kopen dus ik bedacht me dat ik twee vliegen in 1 klap kon slaan.
Nu wil ik graag een fles waarin je water kan doen met vers fruit erbij. Dat wil ik gaan kopen als ik 125 kilo weeg.
Zoiets dus:
donderdag 7 januari 2016 om 21:17
quote:itsi_us schreef op 07 januari 2016 @ 21:14:
Hahaha goh echt geen zalm/roomkaas er tussen? Jammer hoor, want dat is wel heel erg lekker.
Het eetpatroon is er inmiddels wel, nu nog volhouden. Ik geniet trouwens veel meer van de cheatdag dan dat ik voorheen deed wanneer ik bijvoorbeeld naar de mcdonalds ging. Heel apart.Een keertje wel, maar niet elke dag
Hahaha goh echt geen zalm/roomkaas er tussen? Jammer hoor, want dat is wel heel erg lekker.
Het eetpatroon is er inmiddels wel
, nu nog volhouden. Ik geniet trouwens veel meer van de cheatdag dan dat ik voorheen deed wanneer ik bijvoorbeeld naar de mcdonalds ging. Heel apart.Een keertje wel, maar niet elke dag
668, the neighbour of the Beast
donderdag 7 januari 2016 om 21:19
quote:vivavamp schreef op 07 januari 2016 @ 21:15:
Ok itsi_us, en dat werkt voor je? Ben zo bang dat ik dan helemaal de weg kwijtraak en weer los ga. Heb echt giga vreetbuien (gehad) hoor, niet normaal. Ben dan zo bang door te slaan en alles van doordeweeks teniet te doen. Heb trouwens wel bedacht op zaterdagavond bijv roggebrood met haring en uitjes te doen, of makreel op een toastje (hahaha maar niet op wit stokbrood met een lading knoflooksaus) wat natuurlijk wel veel calorieën levert 's avonds maar ook weer goede vetten en voedingsstoffen. Heb ook heerlijke hapjes gevonden van gerookte zalm, opgerold in lange schijven komkommer met zuivelspread ertussen. Dat is dan weer iets lichter denk ik..
Alles beter dan M&Ms of chips lijkt me? Al moet je natuurlijk wel het idee hebben dat je gecheat hebt! 2/3 Leonidas bonbons zijn ook wel lekker bij de thee.
Haha sorry dames! Ben ah bazelen.
Maar mocht iemand nog tips hebben voor iets lekkers en toch nog gezonds voor 'à avonds hoor ik het graag
Bij mij was het echt een gouden tip om duidelijk doseerbare kleine porties te fiksen. Dus kleine zakjes chips, of als chocola je valkuil is van die minireepjes.
Naar dat werkt vast voor iedereen anders.
Ok itsi_us, en dat werkt voor je? Ben zo bang dat ik dan helemaal de weg kwijtraak en weer los ga. Heb echt giga vreetbuien (gehad) hoor, niet normaal. Ben dan zo bang door te slaan en alles van doordeweeks teniet te doen. Heb trouwens wel bedacht op zaterdagavond bijv roggebrood met haring en uitjes te doen, of makreel op een toastje (hahaha maar niet op wit stokbrood met een lading knoflooksaus) wat natuurlijk wel veel calorieën levert 's avonds maar ook weer goede vetten en voedingsstoffen. Heb ook heerlijke hapjes gevonden van gerookte zalm, opgerold in lange schijven komkommer met zuivelspread ertussen. Dat is dan weer iets lichter denk ik..
Alles beter dan M&Ms of chips lijkt me? Al moet je natuurlijk wel het idee hebben dat je gecheat hebt! 2/3 Leonidas bonbons zijn ook wel lekker bij de thee.
Haha sorry dames! Ben ah bazelen.
Maar mocht iemand nog tips hebben voor iets lekkers en toch nog gezonds voor 'à avonds hoor ik het graag
Bij mij was het echt een gouden tip om duidelijk doseerbare kleine porties te fiksen. Dus kleine zakjes chips, of als chocola je valkuil is van die minireepjes.
Naar dat werkt vast voor iedereen anders.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 7 januari 2016 om 21:27
@vivakamp dat werkt weer voor iedereen anders. Ik kan me redelijk goed inhouden en heel soms gaat het mis. Waar ik voorheen dacht oww ships dan begin ik volgende week wel weer 
Pak ik het nu direct de dag erop weer op.
@ikbenertrotsop: ow die flessen zijn echt enorm handig. Leuk vooruitzicht.
Pak ik het nu direct de dag erop weer op.@ikbenertrotsop: ow die flessen zijn echt enorm handig. Leuk vooruitzicht.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
donderdag 7 januari 2016 om 21:35
quote:Marels schreef op 07 januari 2016 @ 21:01:
Met het risico om weer de trut te zijn....
Strawberry, er zijn ook topics geopend voor mensen die minder moeten afvallen. Zou dat niet meer de juiste plek voor je zijn? Omdat wij hier over het algemeen schrijven met mensen die rond of boven de 100 kilo wegen en dit topic echt richt op mensen die serieus veel kilo's moeten verliezen...
Ik vraag me gewoon af of je niet meer aansluiting vindt in een ander afvaltopic met mensen die ongeveer rond jouw gewicht en afvaldoelen zitten.Vind ik niet hoor Marels. Dacht meteen hetzelfde.
Met het risico om weer de trut te zijn....
Strawberry, er zijn ook topics geopend voor mensen die minder moeten afvallen. Zou dat niet meer de juiste plek voor je zijn? Omdat wij hier over het algemeen schrijven met mensen die rond of boven de 100 kilo wegen en dit topic echt richt op mensen die serieus veel kilo's moeten verliezen...
Ik vraag me gewoon af of je niet meer aansluiting vindt in een ander afvaltopic met mensen die ongeveer rond jouw gewicht en afvaldoelen zitten.Vind ik niet hoor Marels. Dacht meteen hetzelfde.
donderdag 7 januari 2016 om 21:38
Hier best wel lastige dag gehad door die vervelende dienst.
Mijn lijstje:
O:2 volkoren boterhammen met pindakaas en glas optimal
rond 12 uur, 1 banaan
Door drukte op werk, kon ik pas om 16 uur lunch eten (:
3 volkoren boterhammen met paturain
Om half 9 thuis en toen 2 borden zelfgemaakte tomatensoep op met 3 droge witte broodjes. (ingedoopt in de soep)
O ja, door drukte op werk had ik tussendoor 1 beker cappuccino met wat suiker op..moest de tijd zien te overbruggen naar lunch en dit kan met klanten. Eten niet.
Voor de rest thee zonder suiker en water op.
Morgen weer dagdienst en dan weer normaal patroon met eten.
Mijn lijstje:
O:2 volkoren boterhammen met pindakaas en glas optimal
rond 12 uur, 1 banaan
Door drukte op werk, kon ik pas om 16 uur lunch eten (:
3 volkoren boterhammen met paturain
Om half 9 thuis en toen 2 borden zelfgemaakte tomatensoep op met 3 droge witte broodjes. (ingedoopt in de soep)
O ja, door drukte op werk had ik tussendoor 1 beker cappuccino met wat suiker op..moest de tijd zien te overbruggen naar lunch en dit kan met klanten. Eten niet.
Voor de rest thee zonder suiker en water op.
Morgen weer dagdienst en dan weer normaal patroon met eten.
donderdag 7 januari 2016 om 21:42
donderdag 7 januari 2016 om 21:43
donderdag 7 januari 2016 om 21:44
quote:jadoire schreef op 07 januari 2016 @ 21:42:
@IkBenIkenbenertrotsop Die waterflessen zijn echt heerlijk! Nemen veel ruimte in beslag, maar werken uitstekend.
Ik snap nooit waarom plaatjes posten bij mij niet lukt. Eens jouw berichtje kopiëren en kijken of het nu wel werkt (met een ander plaatje). Crossed fingers!Je moet minstens 200 posts hebben om plaatjes te kunnen plakken en plaatjesplakrecht aanvragen.
@IkBenIkenbenertrotsop Die waterflessen zijn echt heerlijk! Nemen veel ruimte in beslag, maar werken uitstekend.
Ik snap nooit waarom plaatjes posten bij mij niet lukt. Eens jouw berichtje kopiëren en kijken of het nu wel werkt (met een ander plaatje). Crossed fingers!Je moet minstens 200 posts hebben om plaatjes te kunnen plakken en plaatjesplakrecht aanvragen.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 7 januari 2016 om 21:53
Mijn lijstje van vandaag:
O: koffie, 1 boterham met wat marmelade
T: koffie, mini Deventer koekje ("Bijtje")
L: thee, 3 boterhammen, 1 peer, stukje Stilton, wat amandelen, plakje rauwe ham,
T: thee, appel
D: puree van aardappel/knolselderij, gebakken steak tartaar, geroosterde wortels en gerecht van gestoofde erwtjes, uitjes en sla.
T: thee, bakje yoghurt met verse passievrucht.
O: koffie, 1 boterham met wat marmelade
T: koffie, mini Deventer koekje ("Bijtje")
L: thee, 3 boterhammen, 1 peer, stukje Stilton, wat amandelen, plakje rauwe ham,
T: thee, appel
D: puree van aardappel/knolselderij, gebakken steak tartaar, geroosterde wortels en gerecht van gestoofde erwtjes, uitjes en sla.
T: thee, bakje yoghurt met verse passievrucht.
donderdag 7 januari 2016 om 21:56
@vivavamp cheatdays ben ik zelf nog niet overuit.
Het is zaterdag, maar ik moet echt oppassen dat ik niet doorsla. Ik heb tijden gehad dat ik tot ver na middernacht nog opbleef om lekker te blijven snoepen, want het is zaterdag.
Nu probeer ik 2 lekkere dingen te eten op zaterdag en dan nog 1 klein ding doordeweeks.
Maar het blijft lastig.
@Ikbenertrotsop die flessen zijn gaaf!
Verder mag Strawberry van mij wel blijven hoor. Zelf weeg ik ook iets lichter(88 kilo) dan misschien voor het topic bedoelt is, maar ik herken mij wel in jullie verhalen. Zit je toch in hetzelfde schuitje.
Het is zaterdag, maar ik moet echt oppassen dat ik niet doorsla. Ik heb tijden gehad dat ik tot ver na middernacht nog opbleef om lekker te blijven snoepen, want het is zaterdag.
Nu probeer ik 2 lekkere dingen te eten op zaterdag en dan nog 1 klein ding doordeweeks.
Maar het blijft lastig.
@Ikbenertrotsop die flessen zijn gaaf!
Verder mag Strawberry van mij wel blijven hoor. Zelf weeg ik ook iets lichter(88 kilo) dan misschien voor het topic bedoelt is, maar ik herken mij wel in jullie verhalen. Zit je toch in hetzelfde schuitje.
donderdag 7 januari 2016 om 22:05
donderdag 7 januari 2016 om 22:05
quote:fientje1982 schreef op 07 januari 2016 @ 21:56:
@vivavamp cheatdays ben ik zelf nog niet overuit.
Het is zaterdag, maar ik moet echt oppassen dat ik niet doorsla. Ik heb tijden gehad dat ik tot ver na middernacht nog opbleef om lekker te blijven snoepen, want het is zaterdag.
Nu probeer ik 2 lekkere dingen te eten op zaterdag en dan nog 1 klein ding doordeweeks.
Maar het blijft lastig.
@Ikbenertrotsop die flessen zijn gaaf!
Verder mag Strawberry van mij wel blijven hoor. Zelf weeg ik ook iets lichter(88 kilo) dan misschien voor het topic bedoelt is, maar ik herken mij wel in jullie verhalen. Zit je toch in hetzelfde schuitje.Van mij mag ze ook blijven hoor (hoor mij, vandaag zelf pas aangesloten), maar ik ben het niet met je eens dat ze in hetzelfde schuitje zit. Strawberry beschrijft bijvoorbeeld dat ze door een blessure minder kan sporten en beschrijft vervolgens hoe ze 4x per week naar de sportschool gaat, o.a. voor spinning. Als ik naar mezelf kijk, en ik hoor al tot de lichtgewichten hier met 96 kg, dan is dat echt niet mijn referentiekader, bij meer bewegen denk ik aan te voet die brief gaan posten, waar ik vroeger de auto pakte
@vivavamp cheatdays ben ik zelf nog niet overuit.
Het is zaterdag, maar ik moet echt oppassen dat ik niet doorsla. Ik heb tijden gehad dat ik tot ver na middernacht nog opbleef om lekker te blijven snoepen, want het is zaterdag.
Nu probeer ik 2 lekkere dingen te eten op zaterdag en dan nog 1 klein ding doordeweeks.
Maar het blijft lastig.
@Ikbenertrotsop die flessen zijn gaaf!
Verder mag Strawberry van mij wel blijven hoor. Zelf weeg ik ook iets lichter(88 kilo) dan misschien voor het topic bedoelt is, maar ik herken mij wel in jullie verhalen. Zit je toch in hetzelfde schuitje.Van mij mag ze ook blijven hoor (hoor mij, vandaag zelf pas aangesloten), maar ik ben het niet met je eens dat ze in hetzelfde schuitje zit. Strawberry beschrijft bijvoorbeeld dat ze door een blessure minder kan sporten en beschrijft vervolgens hoe ze 4x per week naar de sportschool gaat, o.a. voor spinning. Als ik naar mezelf kijk, en ik hoor al tot de lichtgewichten hier met 96 kg, dan is dat echt niet mijn referentiekader, bij meer bewegen denk ik aan te voet die brief gaan posten, waar ik vroeger de auto pakte
donderdag 7 januari 2016 om 22:09
quote:fientje1982 schreef op 07 januari 2016 @ 21:56:
@vivavamp cheatdays ben ik zelf nog niet overuit.
Het is zaterdag, maar ik moet echt oppassen dat ik niet doorsla. Ik heb tijden gehad dat ik tot ver na middernacht nog opbleef om lekker te blijven snoepen, want het is zaterdag.
Nu probeer ik 2 lekkere dingen te eten op zaterdag en dan nog 1 klein ding doordeweeks.
Maar het blijft lastig.
@Ikbenertrotsop die flessen zijn gaaf!
Verder mag Strawberry van mij wel blijven hoor. Zelf weeg ik ook iets lichter(88 kilo) dan misschien voor het topic bedoelt is, maar ik herken mij wel in jullie verhalen. Zit je toch in hetzelfde schuitje.
Jij bent bijna 15 kilo zwaarder dan strawberry.
Er is een groot verschil tussen iemand met serieus overgewicht en iemand van 75 kilo die een paar kilo wil afvallen.
Ik sport bijvoorbeeld ook geen 4 keer per week, wat Sas zegt.
En ik denk heel eerlijk gezegd dat Nouk strawberry om die reden ook niet in de tabel gezet heeft.
Omdat haar situatie gewoon niet te vergelijken is met die van ons.
@vivavamp cheatdays ben ik zelf nog niet overuit.
Het is zaterdag, maar ik moet echt oppassen dat ik niet doorsla. Ik heb tijden gehad dat ik tot ver na middernacht nog opbleef om lekker te blijven snoepen, want het is zaterdag.
Nu probeer ik 2 lekkere dingen te eten op zaterdag en dan nog 1 klein ding doordeweeks.
Maar het blijft lastig.
@Ikbenertrotsop die flessen zijn gaaf!
Verder mag Strawberry van mij wel blijven hoor. Zelf weeg ik ook iets lichter(88 kilo) dan misschien voor het topic bedoelt is, maar ik herken mij wel in jullie verhalen. Zit je toch in hetzelfde schuitje.
Jij bent bijna 15 kilo zwaarder dan strawberry.
Er is een groot verschil tussen iemand met serieus overgewicht en iemand van 75 kilo die een paar kilo wil afvallen.
Ik sport bijvoorbeeld ook geen 4 keer per week, wat Sas zegt.
En ik denk heel eerlijk gezegd dat Nouk strawberry om die reden ook niet in de tabel gezet heeft.
Omdat haar situatie gewoon niet te vergelijken is met die van ons.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 7 januari 2016 om 22:19
Hahaha sas, moest hardop lachen om jouw laatste opmerking
Ikdenk ook dat je in een ander topic beter past strawberry, want ik denk niet dat je meer dan 20 kilo nog wikt afvallen? 75 kilo is voor mij ook echt een mijlenver verschil, dat is niet te vergelijken met mij en anderen hier. Ik wil juist de echte dikkertjes bij elkaar hebben hier, gezellig dikkertjes onder elkaar Meelezen enzo is uiteraard niet verboden, maar voor jezelf lijkt het me ook dat je meer aansluiting vindt in een van de andere afvaltopics.
Kan ik de titel ergens aanpassen eigenlijk? Dan kan ik in de titel ook 25+ zetten.
Ikdenk ook dat je in een ander topic beter past strawberry, want ik denk niet dat je meer dan 20 kilo nog wikt afvallen? 75 kilo is voor mij ook echt een mijlenver verschil, dat is niet te vergelijken met mij en anderen hier. Ik wil juist de echte dikkertjes bij elkaar hebben hier, gezellig dikkertjes onder elkaar Meelezen enzo is uiteraard niet verboden, maar voor jezelf lijkt het me ook dat je meer aansluiting vindt in een van de andere afvaltopics.
Kan ik de titel ergens aanpassen eigenlijk? Dan kan ik in de titel ook 25+ zetten.
I'm not myself, I'm a replica of me
