Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
woensdag 6 januari 2016 om 20:40
quote:Anque schreef op 06 januari 2016 @ 02:32:
Ik ben 41 jaar, 169 cm, begin op 7 januari en mijn startgewicht is 106 kg.
Ik start vrijdag, de 8e en mijn startgewicht is 107.
Mijn streefgewicht is 60,5 kg. en ik mag maximaal 71 kg. zijn, volgens de sites op internet.
Nou, dan eerst maar 's richting de 80.
Ik ben 41 jaar, 169 cm, begin op 7 januari en mijn startgewicht is 106 kg.
Ik start vrijdag, de 8e en mijn startgewicht is 107.
Mijn streefgewicht is 60,5 kg. en ik mag maximaal 71 kg. zijn, volgens de sites op internet.
Nou, dan eerst maar 's richting de 80.
woensdag 6 januari 2016 om 21:08
Neem een haalbaar eerste stapje @anque, echt anders ga je het niet overzien. Stel jezelf ook een kleine beloning in het vooruitzicht voor wanneer je dat eerste doel haalt.
Hier ook nog naweeën van de kerstdagen/oud en nieuw.
Vandaag al glijdend naar de sportschool gelopen (het was een ijsbaan niet te doen haha). Een les rpm gevolgd (er waren nog drie andere mensen) en daarna weer naar huis geglibberd. Normaal gesproken loop ik het in een kwartiertje, nu 40 minuten.
Hier ook nog naweeën van de kerstdagen/oud en nieuw.
Vandaag al glijdend naar de sportschool gelopen (het was een ijsbaan niet te doen haha). Een les rpm gevolgd (er waren nog drie andere mensen) en daarna weer naar huis geglibberd. Normaal gesproken loop ik het in een kwartiertje, nu 40 minuten.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
woensdag 6 januari 2016 om 21:26
@Noekie, appeltaart havermout uit de oven van uitpaulineskeuken.
Zo lekker! het bovenste laagje wordt lekker krokant, binnenin blijft het zacht, warm opeten. Vind het echt een aanrader! Je kunt er nog rozijntjes of stukjes walnoot aan toevoegen, maar ik heb eerst gewoon de basis genomen. Het was trouwens wel veel, heb het niet helemaal op gegeten. De volgende X maak ik iets minder.
Benieuwd wat je ervan vindt!
Zo lekker! het bovenste laagje wordt lekker krokant, binnenin blijft het zacht, warm opeten. Vind het echt een aanrader! Je kunt er nog rozijntjes of stukjes walnoot aan toevoegen, maar ik heb eerst gewoon de basis genomen. Het was trouwens wel veel, heb het niet helemaal op gegeten. De volgende X maak ik iets minder.
Benieuwd wat je ervan vindt!
woensdag 6 januari 2016 om 21:26
Mijn eetlijstje van vandaag:
O. 2 speltboterhammen met mager beleg
T. mandarijn
L. 2 tosti's (met 20+ kaas)
T. 1 snack a jack
D. krieltjes, sla en schnitzel
Gisteren op mijn werk de getrakteerde boterkoek overgeslagen en ook de koekjes bij mijn djembé-les van vanavond aan me voorbij laten gaan.. Jeej!
O. 2 speltboterhammen met mager beleg
T. mandarijn
L. 2 tosti's (met 20+ kaas)
T. 1 snack a jack
D. krieltjes, sla en schnitzel
Gisteren op mijn werk de getrakteerde boterkoek overgeslagen en ook de koekjes bij mijn djembé-les van vanavond aan me voorbij laten gaan.. Jeej!
woensdag 6 januari 2016 om 21:44
Vandaag goed aan mijn eetschema gehouden, wel heb ik een heel klein zakje snoep op, iets van 7 snoepjes ofzo. Maar dat gun ik mezelf ook wel. Ik geniet daar ook echt van.
Belonen jullie jezelf ook als je een x aantal kilo's kwijt ben?
Ik mag van mezelf een cadeauabonnement nemen op een tijdschrift als ik 4 kilo ben afgevallen.
@Boekenwurm jij bent lekker bezig met bewegen van en naar je werk.
@Single bizar zeg zo'n reactie van je collega. Ik zou inderdaad ook maar het onderwerp vermijden.
@ikbenertrotsop volgens mij komt het wel eens voor, zware botten. Ik zou het moeten googlen, maar zeer zeldzaam inderdaad.
Bij mij is het in iedergeval niet zo. Twaalf jaar geleden woog ik maar 53 kilo, tien jaar geleden 63 en daarna is het heel snel naar boven gegaan.
@p1990 goed zeg!
@strawberry welkom
@Anque gewoon stap voor stap. 10% afvallen is al een hele winst voor je lichaam
Belonen jullie jezelf ook als je een x aantal kilo's kwijt ben?
Ik mag van mezelf een cadeauabonnement nemen op een tijdschrift als ik 4 kilo ben afgevallen.
@Boekenwurm jij bent lekker bezig met bewegen van en naar je werk.
@Single bizar zeg zo'n reactie van je collega. Ik zou inderdaad ook maar het onderwerp vermijden.
@ikbenertrotsop volgens mij komt het wel eens voor, zware botten. Ik zou het moeten googlen, maar zeer zeldzaam inderdaad.
Bij mij is het in iedergeval niet zo. Twaalf jaar geleden woog ik maar 53 kilo, tien jaar geleden 63 en daarna is het heel snel naar boven gegaan.
@p1990 goed zeg!
@strawberry welkom
@Anque gewoon stap voor stap. 10% afvallen is al een hele winst voor je lichaam
woensdag 6 januari 2016 om 22:03
Zooo, wat is er al veel geschreven.
Welkom nieuwelingen!
Iedereen goed bezig op zijn manier. Af en toe zie ik een uitglijdertje bij iemand.
Hier gaat het best goed, alleen wat hoofdpijn af en toe. Drink genoeg, maar denk wat afkicken van de suikers/koolhydraten??
Zie al lekkere recepten voorbij komen.
Marels: Fijn dat de controle goed was.
Single: lekker die collega laten kletsen. Wij steunen je hier wel
Fientje, ik ga ook eens denken om mezelf iets cadeau te doen bij een bepaald gewicht.
Voor de rest weet ik het even niet meer.
Gelukkig is de weegschaal weer wat aardiger voor mij..Terwijl ik vorige keer ineens 1,5 kg erbij was en nu is dit weer bijna weg. Ben benieuwd als ik zaterdagmorgen ga wegen en dit door kan geven voor het lijstje.
Moet morgen een dienst draaien van 10-19 uur en ben dan rond 19.45 uur thuis. Heb maar een half uur pauze in die tijd en is vaak druk. Kan dan meestal niet tussendoor wat eten. Water tussendoor kan wel. Moet eens gaan verzinnen hoe ik dit gaat oplossen. Normaliter nam ik een turkse pizza in de pauze en dan kon ik even vooruit.... In ieder geval een goed ontbijt en net voor 10 uur maar een banaan. Pauzetijden zijn heel wisselend, kan zo zijn dan ik pas na 15/16 uur kan eten voor lunch..'s Avonds eet ik soep, wat mijn man zelf gaat maken. (niet uit pakje)
Vrijdag gelukkig weer een vroege dienst..8-16.30 uur
Welkom nieuwelingen!
Iedereen goed bezig op zijn manier. Af en toe zie ik een uitglijdertje bij iemand.
Hier gaat het best goed, alleen wat hoofdpijn af en toe. Drink genoeg, maar denk wat afkicken van de suikers/koolhydraten??
Zie al lekkere recepten voorbij komen.
Marels: Fijn dat de controle goed was.
Single: lekker die collega laten kletsen. Wij steunen je hier wel
Fientje, ik ga ook eens denken om mezelf iets cadeau te doen bij een bepaald gewicht.
Voor de rest weet ik het even niet meer.
Gelukkig is de weegschaal weer wat aardiger voor mij..Terwijl ik vorige keer ineens 1,5 kg erbij was en nu is dit weer bijna weg. Ben benieuwd als ik zaterdagmorgen ga wegen en dit door kan geven voor het lijstje.
Moet morgen een dienst draaien van 10-19 uur en ben dan rond 19.45 uur thuis. Heb maar een half uur pauze in die tijd en is vaak druk. Kan dan meestal niet tussendoor wat eten. Water tussendoor kan wel. Moet eens gaan verzinnen hoe ik dit gaat oplossen. Normaliter nam ik een turkse pizza in de pauze en dan kon ik even vooruit.... In ieder geval een goed ontbijt en net voor 10 uur maar een banaan. Pauzetijden zijn heel wisselend, kan zo zijn dan ik pas na 15/16 uur kan eten voor lunch..'s Avonds eet ik soep, wat mijn man zelf gaat maken. (niet uit pakje)
Vrijdag gelukkig weer een vroege dienst..8-16.30 uur
donderdag 7 januari 2016 om 02:03
Amber Alberda vind ik er de laatste tijd minder uitzien. Grauw ofzo. Ik vind dat juist een voorbeeld hoe het niet moet.
Je hebt ook de 30 dagen sugarchallenge en ook een boek hiervan.
Ook wel leuk als je geen suiker wil eten.
Ik heb dus heel veel jaren geen suiker, kristal suiker . Je zult echt flink kilo's missen als je geen suiker eet. Maar ik kan echt niet zonder. Tenminste ik ben er nog niet klaar voor. Sommige eten dan honing. Maar nergens staat dat honing beter is dan suiker. Suiker komt overigens ook uit de natuur, van suikerbiet. Uiteindelijk wordt alles afgebroken naar glucose.
Je hebt ook de 30 dagen sugarchallenge en ook een boek hiervan.
Ook wel leuk als je geen suiker wil eten.
Ik heb dus heel veel jaren geen suiker, kristal suiker . Je zult echt flink kilo's missen als je geen suiker eet. Maar ik kan echt niet zonder. Tenminste ik ben er nog niet klaar voor. Sommige eten dan honing. Maar nergens staat dat honing beter is dan suiker. Suiker komt overigens ook uit de natuur, van suikerbiet. Uiteindelijk wordt alles afgebroken naar glucose.
donderdag 7 januari 2016 om 07:38
Gisteren ben ik wezen sporten en heb ik gewoon normaal gegeten. Ik weeg op donderdag en helaas deze week is er niets af. Hopelijk volgende week wel. Gelukkig zit er ook niets bij!
Vandaag ga ik soep eten als lunch. Wat raden jullie aan:
Unox Soep in pak tomatensoep + boterham met 30+ kaas
2 boterhammen met 30+kaas + kippenbouillon opkikker
Ik hoor t graag
Vandaag ga ik soep eten als lunch. Wat raden jullie aan:
Unox Soep in pak tomatensoep + boterham met 30+ kaas
2 boterhammen met 30+kaas + kippenbouillon opkikker
Ik hoor t graag
donderdag 7 januari 2016 om 07:48
quote:Miesje_2015 schreef op 07 januari 2016 @ 07:38:
Gisteren ben ik wezen sporten en heb ik gewoon normaal gegeten. Ik weeg op donderdag en helaas deze week is er niets af. Hopelijk volgende week wel. Gelukkig zit er ook niets bij!
Vandaag ga ik soep eten als lunch. Wat raden jullie aan:
Unox Soep in pak tomatensoep + boterham met 30+ kaas
2 boterhammen met 30+kaas + kippenbouillon opkikker
Ik hoor t graag
Hey Miesje,
Ik ben zelf erg voor minder suiker... omdat ik zelf merk dat ik daardoor ook minder honger heb (na een aantal dagen). Om die reden zou ik dan ook voor de boterhammen en opkikker gaan, omdat in de soep best veel suikers zitten. Qua 'vulling' maakt 't denk niet zoveel uit, wel voor hoe snel je weer honger hebt.
Jammer dat je niet bent afgevallen, maar dat komt volgende week wel weer! Succes!
Gisteren ben ik wezen sporten en heb ik gewoon normaal gegeten. Ik weeg op donderdag en helaas deze week is er niets af. Hopelijk volgende week wel. Gelukkig zit er ook niets bij!
Vandaag ga ik soep eten als lunch. Wat raden jullie aan:
Unox Soep in pak tomatensoep + boterham met 30+ kaas
2 boterhammen met 30+kaas + kippenbouillon opkikker
Ik hoor t graag
Hey Miesje,
Ik ben zelf erg voor minder suiker... omdat ik zelf merk dat ik daardoor ook minder honger heb (na een aantal dagen). Om die reden zou ik dan ook voor de boterhammen en opkikker gaan, omdat in de soep best veel suikers zitten. Qua 'vulling' maakt 't denk niet zoveel uit, wel voor hoe snel je weer honger hebt.
Jammer dat je niet bent afgevallen, maar dat komt volgende week wel weer! Succes!
donderdag 7 januari 2016 om 08:46
Spieren zijn ook zwaarder dan vet he mensen, dus eigenlijk moet je ook je vetpercentage bijhouden, want die kan best gezakt zijn, terwijl je niets ziet op de weegschaal.
Mijn nieuwe weegschaal kan dat wel, maar doet het niet bij mij. Bij mijn man wel gewoon, dus blijkbaar is mijn vetpercentage gewoon te hoog om te meten...
Gister wat teveel gegeten, avondeten een (wit) broodje kroket, niet echt gezond dus. Vandaag weer ff goed aan de bak! Zo maar eens ontbijten met dat appeltaartje, ben benieuwd! Al heb ik alleen gewone melk in huis nu, dus daar maar mee proberen.
Mijn nieuwe weegschaal kan dat wel, maar doet het niet bij mij. Bij mijn man wel gewoon, dus blijkbaar is mijn vetpercentage gewoon te hoog om te meten...
Gister wat teveel gegeten, avondeten een (wit) broodje kroket, niet echt gezond dus. Vandaag weer ff goed aan de bak! Zo maar eens ontbijten met dat appeltaartje, ben benieuwd! Al heb ik alleen gewone melk in huis nu, dus daar maar mee proberen.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 7 januari 2016 om 08:51
Ik ga vandaag geoorloofd zondigen ga ergens met mijn beste vriendin lunchen en daar kijk ik al een paar dagen naar uit. Heb met mijzelf afgesproken dat ik gewoon lekker mag genieten van het eten dat ik bestel en dat ik dan vanavond maar gewoon brood eet. Dus avondeten en middag eten omdraai.
En verder ga ik er lekker van genieten zonder mij schuldig te voelen omdat ik bezig ben met een gezondere leefstijl. (vind dieet een veel te beladen woord voor mijzelf op dit moment)
Ik heb geen weegschaal die in staat is om het vetpercentage te meten heb een gewone simpele van de hema.
En verder ga ik er lekker van genieten zonder mij schuldig te voelen omdat ik bezig ben met een gezondere leefstijl. (vind dieet een veel te beladen woord voor mijzelf op dit moment)
Ik heb geen weegschaal die in staat is om het vetpercentage te meten heb een gewone simpele van de hema.
donderdag 7 januari 2016 om 11:34
quote:single1985 schreef op 07 januari 2016 @ 08:51:
Ik ga vandaag geoorloofd zondigen ga ergens met mijn beste vriendin lunchen en daar kijk ik al een paar dagen naar uit. Heb met mijzelf afgesproken dat ik gewoon lekker mag genieten van het eten dat ik bestel en dat ik dan vanavond maar gewoon brood eet. Dus avondeten en middag eten omdraai.
En verder ga ik er lekker van genieten zonder mij schuldig te voelen omdat ik bezig ben met een gezondere leefstijl. (vind dieet een veel te beladen woord voor mijzelf op dit moment)
Ik heb geen weegschaal die in staat is om het vetpercentage te meten heb een gewone simpele van de hema.Gelijk heb je hoor geniet ervan! Ik ga vanavond uit eten en ga een beetje de basis zoeken tussen doorslaan (zo wil ik ipv. frisdrank en vruchtensappen laten staan ze hebben er ook heerlijk fruitwater) en perse aan de gezonde toer vasthouden.
Ik ga vandaag geoorloofd zondigen ga ergens met mijn beste vriendin lunchen en daar kijk ik al een paar dagen naar uit. Heb met mijzelf afgesproken dat ik gewoon lekker mag genieten van het eten dat ik bestel en dat ik dan vanavond maar gewoon brood eet. Dus avondeten en middag eten omdraai.
En verder ga ik er lekker van genieten zonder mij schuldig te voelen omdat ik bezig ben met een gezondere leefstijl. (vind dieet een veel te beladen woord voor mijzelf op dit moment)
Ik heb geen weegschaal die in staat is om het vetpercentage te meten heb een gewone simpele van de hema.Gelijk heb je hoor geniet ervan! Ik ga vanavond uit eten en ga een beetje de basis zoeken tussen doorslaan (zo wil ik ipv. frisdrank en vruchtensappen laten staan ze hebben er ook heerlijk fruitwater) en perse aan de gezonde toer vasthouden.
donderdag 7 januari 2016 om 11:41
Mogge.
Pakken soep kies ik noooooit voor Miesje, dat zit echt vol met toegevoegde rotzooi en inderdaad, veel suiker. Tip als je graag soep eet; maak ze zelf. Mijn hele vriezer zit vol met zelfgemaakte soepen, allemaal vers, zonder toevoegingen, en zonder rotzooi dus.
Allemaal in 1 en 2 persoons bakjes, dus ik kan er gewoon een bakje uithalen.
Single, dat is ook de manier hoor, heel goed bezig!
Denk aan waar we het over hadden, die genietmomenten die ik van de psycholoog in moest bouwen. Dit is gewoon je genietmoment.
Hartstikke goed om de bewuste keuze te maken om er gewoon van te genieten!
En qua gewichten en vetpercentage; gewicht is gewoon iets waar je niet teveel vast op moet pinnen.
En een weegschaal die een vetpercentage meet geloof ik niet in. Dat is gewoon een schatting gebaseerd op een formule die dan vast een berekening maakt op basis van je gewicht. Ik geloof nooit dat die dingen echt je vetpercentage kunnen meten.
Wat wel een goed idee schijnt te zijn, maar ik ben daar te lui voor, is centimeters meten.
Ik merkte zelf van de week dat ik in gewicht stil stond, maar centimeters vlogen er wel af.
Ik hoooop trouwens morgen op de weegdag onder de 115 te komen, dat zou weer een mijlpaal zijn, maar ik vrees er een beetje voor. Gewicht hangt al de hele week min of meer vast rond de 115,5, dus ik denk dat ik gewoon even een stilstaweek heb.
Pakken soep kies ik noooooit voor Miesje, dat zit echt vol met toegevoegde rotzooi en inderdaad, veel suiker. Tip als je graag soep eet; maak ze zelf. Mijn hele vriezer zit vol met zelfgemaakte soepen, allemaal vers, zonder toevoegingen, en zonder rotzooi dus.
Allemaal in 1 en 2 persoons bakjes, dus ik kan er gewoon een bakje uithalen.
Single, dat is ook de manier hoor, heel goed bezig!
Denk aan waar we het over hadden, die genietmomenten die ik van de psycholoog in moest bouwen. Dit is gewoon je genietmoment.
Hartstikke goed om de bewuste keuze te maken om er gewoon van te genieten!
En qua gewichten en vetpercentage; gewicht is gewoon iets waar je niet teveel vast op moet pinnen.
En een weegschaal die een vetpercentage meet geloof ik niet in. Dat is gewoon een schatting gebaseerd op een formule die dan vast een berekening maakt op basis van je gewicht. Ik geloof nooit dat die dingen echt je vetpercentage kunnen meten.
Wat wel een goed idee schijnt te zijn, maar ik ben daar te lui voor, is centimeters meten.
Ik merkte zelf van de week dat ik in gewicht stil stond, maar centimeters vlogen er wel af.
Ik hoooop trouwens morgen op de weegdag onder de 115 te komen, dat zou weer een mijlpaal zijn, maar ik vrees er een beetje voor. Gewicht hangt al de hele week min of meer vast rond de 115,5, dus ik denk dat ik gewoon even een stilstaweek heb.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 7 januari 2016 om 11:47
Even getwijfeld, maar ook ik wil hier graag mee komen schrijven.
Ter introductie: ik ben 48, weeg nu 94 kg bij 1.65 meter. Ik ben dol op lekker eten en drinken. Mijn valkuilen zijn de wijn en de daarbij horende hapjes, uitgebreide maaltijden met meerdere keren opscheppen. Zoetigheid e.d. is geen probleem. Motivatie om af te vallen: gezondheid voorop (hoge bloeddruk, veel familie met diabetes type 2), ik heb er steeds meer last van (teennagels lakken wordt lastig ) en het oogt toch ook wel fraaier, als mijn borsten verder uitsteken dan mijn buik.
Aan kennis over voeding ontbreekt het me overigens niet, ik heb, toen ik nog jong was, de opleiding tot diëtist gedaan. Ik weet dan ook precies waar het allemaal door komt en welke dingen ik wel en niet zou moeten eten.
Mijn plan: meer bewegen en gezonder eten en vooral veel minder alcohol. Ik ben half december lid geworden van de sportschool en het begint nu lekker te lopen. Ik doe daar minstens 2x per week een rondje met cardio en kracht en dat bevalt tot nu toe goed. De eerste 2 kilo zijn eraf en ik merk aan mijn broeken dat mijn buik ook wat steviger is geworden al. Ik geef in een pb mijn gegevens door aan TO.
*edit* TO ontvangt geen PB's.... dus hierbij: Sassafras, 48 jaar, 1.65, startdatum 15-12-2015, startgewicht 96 kg, huidig gewicht 94 kg, streefgewicht 70 kg, afgevallen tot nu toe 2 kg.
Ter introductie: ik ben 48, weeg nu 94 kg bij 1.65 meter. Ik ben dol op lekker eten en drinken. Mijn valkuilen zijn de wijn en de daarbij horende hapjes, uitgebreide maaltijden met meerdere keren opscheppen. Zoetigheid e.d. is geen probleem. Motivatie om af te vallen: gezondheid voorop (hoge bloeddruk, veel familie met diabetes type 2), ik heb er steeds meer last van (teennagels lakken wordt lastig ) en het oogt toch ook wel fraaier, als mijn borsten verder uitsteken dan mijn buik.
Aan kennis over voeding ontbreekt het me overigens niet, ik heb, toen ik nog jong was, de opleiding tot diëtist gedaan. Ik weet dan ook precies waar het allemaal door komt en welke dingen ik wel en niet zou moeten eten.
Mijn plan: meer bewegen en gezonder eten en vooral veel minder alcohol. Ik ben half december lid geworden van de sportschool en het begint nu lekker te lopen. Ik doe daar minstens 2x per week een rondje met cardio en kracht en dat bevalt tot nu toe goed. De eerste 2 kilo zijn eraf en ik merk aan mijn broeken dat mijn buik ook wat steviger is geworden al. Ik geef in een pb mijn gegevens door aan TO.
*edit* TO ontvangt geen PB's.... dus hierbij: Sassafras, 48 jaar, 1.65, startdatum 15-12-2015, startgewicht 96 kg, huidig gewicht 94 kg, streefgewicht 70 kg, afgevallen tot nu toe 2 kg.
donderdag 7 januari 2016 om 12:01
Hoi allemaal,
Fijn te lezen dat het goed gaat met de meesten.
Hier kost het me heeeeeeel veel moeite, maar het is me tot nu toe wek gelukt. En 3 dagen veel groente en fruit en weinig zooi eten - zou dat echt de reden zijn dat mijn stoelgang het weer beter doet én dat ik me fitter voel? Binnen 3 dagen al? Nouja, zelfs al is het placebo, ik omarm het!
P.S. Mijn 2 winnende maaltijden zijn smoothies met wortel/boerenkool, een zuivel, fruit en een snuf kaneel. Echt lekker! En courgetti met cherrytomaten, champignon en pesto. Yum!
Fijn te lezen dat het goed gaat met de meesten.
Hier kost het me heeeeeeel veel moeite, maar het is me tot nu toe wek gelukt. En 3 dagen veel groente en fruit en weinig zooi eten - zou dat echt de reden zijn dat mijn stoelgang het weer beter doet én dat ik me fitter voel? Binnen 3 dagen al? Nouja, zelfs al is het placebo, ik omarm het!
P.S. Mijn 2 winnende maaltijden zijn smoothies met wortel/boerenkool, een zuivel, fruit en een snuf kaneel. Echt lekker! En courgetti met cherrytomaten, champignon en pesto. Yum!
donderdag 7 januari 2016 om 12:18
@sassafras welkom:)
ik ben ook geen fan van soep.uit pak/blik ooit op de achterkant gekeken hoeveel zooi ze daar bij ingooien?
@marel ik hoop voor je dat je morgen de 115 haalt! maar centimeters is ook goed!
ik ben vooral verbaasd dat ik.me nu al beter voel dan vorige week. ik had soms na het eten zo een flauwe dip ineens alsof ik ineens doodmoe was en dat duurde dan een half uur en dan ging het wel weer. maar dat zal wel door teveel suikers enzo komen denk ik dan want heb ik nu helemaal niet meer. sterker nog ik barst van de energie.
wat ik ook bijzonder vind is dat ik nu eigenlijk meer eet dan eerst maar doordat het gezond en bewust gaat ik veel minder dikmakers en calorieen binnenkrijg! alleen het het niet snoepen en frisdrank drinken en regelmatig eten.
ik heb ook het gevoel dat deze keer bij mij de spreekwoordelijke knop om is! ik heb wel eerder pogingen gedaan af te vallen en gezond te eten maar verviel steeds in oud gedrag want geen zin te veel moeite noem het maar op. maar ben nu echt gemotiveerd om het anders te doen en ben ook trots op mezelf(al zal.ik vast nog een dip krijgen)
morgen ga ik lekker.met man naar de saunam we zijn beide vrij en mijn moeder heeft vakantie dus die wilde graag een dagje weg met mijn zoontje:)
heb ik ook echt zin in even een dag met zijn 2en vorig jaar een rot jaar gehad kwa gezondheid en veel stress en af en toe samen genieten is ook belangrijk:)
oeps dat is een heel verhaal.geworden!
ik ben ook geen fan van soep.uit pak/blik ooit op de achterkant gekeken hoeveel zooi ze daar bij ingooien?
@marel ik hoop voor je dat je morgen de 115 haalt! maar centimeters is ook goed!
ik ben vooral verbaasd dat ik.me nu al beter voel dan vorige week. ik had soms na het eten zo een flauwe dip ineens alsof ik ineens doodmoe was en dat duurde dan een half uur en dan ging het wel weer. maar dat zal wel door teveel suikers enzo komen denk ik dan want heb ik nu helemaal niet meer. sterker nog ik barst van de energie.
wat ik ook bijzonder vind is dat ik nu eigenlijk meer eet dan eerst maar doordat het gezond en bewust gaat ik veel minder dikmakers en calorieen binnenkrijg! alleen het het niet snoepen en frisdrank drinken en regelmatig eten.
ik heb ook het gevoel dat deze keer bij mij de spreekwoordelijke knop om is! ik heb wel eerder pogingen gedaan af te vallen en gezond te eten maar verviel steeds in oud gedrag want geen zin te veel moeite noem het maar op. maar ben nu echt gemotiveerd om het anders te doen en ben ook trots op mezelf(al zal.ik vast nog een dip krijgen)
morgen ga ik lekker.met man naar de saunam we zijn beide vrij en mijn moeder heeft vakantie dus die wilde graag een dagje weg met mijn zoontje:)
heb ik ook echt zin in even een dag met zijn 2en vorig jaar een rot jaar gehad kwa gezondheid en veel stress en af en toe samen genieten is ook belangrijk:)
oeps dat is een heel verhaal.geworden!
Life is like an hourglass glued to the table.
donderdag 7 januari 2016 om 12:21
Heel goed Peach! Hoe oud is je zoontje?
Wij hebben vorige week kennis gemaakt met 2 oppasmeisjes, want wij willen ook vaker wat samen gaan doen, dus dan is oppas wel handig We gaan samen ook een kookcursus volgen en lekker uit eten af en toe of naar de bios of theater.
Wij hebben vorige week kennis gemaakt met 2 oppasmeisjes, want wij willen ook vaker wat samen gaan doen, dus dan is oppas wel handig We gaan samen ook een kookcursus volgen en lekker uit eten af en toe of naar de bios of theater.
I'm not myself, I'm a replica of me
donderdag 7 januari 2016 om 12:24
