Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
woensdag 6 januari 2016 om 00:25
Ik zie best veel suikerrijk eten voorbij komen in de lijstjes en light producten die vol zitten met zoetstoffen. En producten met minder vet, maar het probleem daarmee is vaak dat er allerlei zooi is toegevoegd om het lekker te maken
Kennen jullie "That sugar film" ? Ik moet m nog kijken, maar ken wel stukjes eruit en volg het ook op Facebook. Daar leer je een hoop over suiker! Ook op internet is veel te vinden over suiker en zoetstoffen. Misschien voor sommigen hier ook interessant. Ook over vet is veel te vinden trouwens, dat blijkt helemaal niet zo slecht te zijn, suiker is meestal de boosdoener. Wisten jullie dat suiker bijna overal in zit, maar anders genoemd wordt op het etiket?
http://missnatural.nl/eti ... e-benamingen-voor-suiker/
Ieder moet uiteraard zijn eigen manier kiezen van afvallen die bij hem/haar past, zijn gewoon wat dingen die me opvielen. Doe ermee wat je wilt
Kennen jullie "That sugar film" ? Ik moet m nog kijken, maar ken wel stukjes eruit en volg het ook op Facebook. Daar leer je een hoop over suiker! Ook op internet is veel te vinden over suiker en zoetstoffen. Misschien voor sommigen hier ook interessant. Ook over vet is veel te vinden trouwens, dat blijkt helemaal niet zo slecht te zijn, suiker is meestal de boosdoener. Wisten jullie dat suiker bijna overal in zit, maar anders genoemd wordt op het etiket?
http://missnatural.nl/eti ... e-benamingen-voor-suiker/
Ieder moet uiteraard zijn eigen manier kiezen van afvallen die bij hem/haar past, zijn gewoon wat dingen die me opvielen. Doe ermee wat je wilt
I'm not myself, I'm a replica of me
woensdag 6 januari 2016 om 02:32
Ik doe graag met jullie mee, als dat goed is.
Ik ben 41 jaar, 169 cm, begin op 7 januari en mijn startgewicht is 106 kg.
Mijn streefgewicht vind ik lastig te noemen. Ik zou ongeveer 60-70 kilo moeten wegen, dus dat betekent 36-46 kilo lichter.
Dat is misschien te veel. Niet realistisch. 80 kilo is wel redelijk denk ik. Of 85. Wat vinden jullie?
Ik ben 41 jaar, 169 cm, begin op 7 januari en mijn startgewicht is 106 kg.
Mijn streefgewicht vind ik lastig te noemen. Ik zou ongeveer 60-70 kilo moeten wegen, dus dat betekent 36-46 kilo lichter.
Dat is misschien te veel. Niet realistisch. 80 kilo is wel redelijk denk ik. Of 85. Wat vinden jullie?
woensdag 6 januari 2016 om 07:34
Kies een gewicht waar jij je goed bij voelt. Je kan ook een tijdelijk streef gewicht hanteren voor jezelf dat je b.v eerst terug gaat naar de 80 en dan verder kijkt?
Ik kies trouwens ook niet altijd voor suikervrij of light producten ik ben zoekende naar een balans hier in wel probeer ik met verse producten te werken en zo veel mogelijk pakjes en zakjes buiten de deur te houden.
Heb mij vanmorgen extra gewogen omdat ik het gevoel heb dat deze week niet zo heel erg goed gaat kan er niet helemaal de vinger op leggen en mijn gevoel blijkt te kloppen ben aangekomen hoop dat ik dan maar dat ik a.s zaterdag voor de officiële weging gelijk ben gebleven maar het liefst 0.3 er af want dan is de eerste 5kg er af.
Ik kies trouwens ook niet altijd voor suikervrij of light producten ik ben zoekende naar een balans hier in wel probeer ik met verse producten te werken en zo veel mogelijk pakjes en zakjes buiten de deur te houden.
Heb mij vanmorgen extra gewogen omdat ik het gevoel heb dat deze week niet zo heel erg goed gaat kan er niet helemaal de vinger op leggen en mijn gevoel blijkt te kloppen ben aangekomen hoop dat ik dan maar dat ik a.s zaterdag voor de officiële weging gelijk ben gebleven maar het liefst 0.3 er af want dan is de eerste 5kg er af.
woensdag 6 januari 2016 om 08:13
Welkom Anque! Als eerste streef is -20/25 kg toch ook voldoende, dat heb ik zelf ook. Oh wat zal ik blij zijn als dat me gaat lukken! Vandaar kun je altijd verder kijken
Kent iemand van jullie het boek van Amber Albarda? Eet jezelf mooi, slank en gelukkig. Hoorde van mijn schoonzusje dat daarin veel wordt uitgelegd over eten. Oa ook dat suiker vs vet van jou Noekie.
Ik wil zelf ook wat puurder proberen te eten, en daarbij suiker te minderen en de goede vetten juist te eten, en zit erover te denken dat boek eens door te nemen.
Succes allemaal vandaag! Ik heb echt een heerlijk ontbijt gehad havermout met amandelmelk, appel en kaneel uit de oven. Genieten!
Kent iemand van jullie het boek van Amber Albarda? Eet jezelf mooi, slank en gelukkig. Hoorde van mijn schoonzusje dat daarin veel wordt uitgelegd over eten. Oa ook dat suiker vs vet van jou Noekie.
Ik wil zelf ook wat puurder proberen te eten, en daarbij suiker te minderen en de goede vetten juist te eten, en zit erover te denken dat boek eens door te nemen.
Succes allemaal vandaag! Ik heb echt een heerlijk ontbijt gehad havermout met amandelmelk, appel en kaneel uit de oven. Genieten!
woensdag 6 januari 2016 om 09:50
quote:noekie84 schreef op 06 januari 2016 @ 00:25:
Ik zie best veel suikerrijk eten voorbij komen in de lijstjes en light producten die vol zitten met zoetstoffen. En producten met minder vet, maar het probleem daarmee is vaak dat er allerlei zooi is toegevoegd om het lekker te maken
http://missnatural.nl/eti ... e-benamingen-voor-suiker/
Ieder moet uiteraard zijn eigen manier kiezen van afvallen die bij hem/haar past, zijn gewoon wat dingen die me opvielen. Doe ermee wat je wilt Ik ben daar idd. 1 van. Persoonlijk geloof ik er niet zo in dat zoetstoffen meer kwaad kunnen dan ernstig overgewicht. Maar je hebt helemaal gelijk dat ieder haar/zijn eigen manier heeft.
Ik zie best veel suikerrijk eten voorbij komen in de lijstjes en light producten die vol zitten met zoetstoffen. En producten met minder vet, maar het probleem daarmee is vaak dat er allerlei zooi is toegevoegd om het lekker te maken
http://missnatural.nl/eti ... e-benamingen-voor-suiker/
Ieder moet uiteraard zijn eigen manier kiezen van afvallen die bij hem/haar past, zijn gewoon wat dingen die me opvielen. Doe ermee wat je wilt Ik ben daar idd. 1 van. Persoonlijk geloof ik er niet zo in dat zoetstoffen meer kwaad kunnen dan ernstig overgewicht. Maar je hebt helemaal gelijk dat ieder haar/zijn eigen manier heeft.
woensdag 6 januari 2016 om 10:45
Ik heb de ei muffins gemaakt vanochtend neem er straks 2 mee naar mijn werk heb ze gemaakt met andijvie en kipfilet reepjes. Ben benieuwd hoe ze geworden zijn.
Ik zoek ook idd een balans tussen magere producten en suikervrije producten. Ik begrijp van mijn voedingsconsulent dat producten zoals kwark en melk goed voor een mager product kan kiezen omdat daar echt het vet uit gehaald is en geen zoetstoffen ect zijn toegevoegd. Voor de rest kan je idd afwegen wat doe je wel en wat doe je niet Light ect. Zij geeft aan dat het echt niet op 100 kcal per dag ligt of je afvalt of niet en dat het meest kcal arme product de beste keuze is.
Vivavamp: heb daar idd wel eens van gehoord maar nooit gelezen. Misschien toch eens doen merk dat ik alle info over dit onderwerp graag lees. Eten zonder pakjes en zakjes doen wij hier thuis al ivm de gluten en melk allergie van manlief.
Ik zoek ook idd een balans tussen magere producten en suikervrije producten. Ik begrijp van mijn voedingsconsulent dat producten zoals kwark en melk goed voor een mager product kan kiezen omdat daar echt het vet uit gehaald is en geen zoetstoffen ect zijn toegevoegd. Voor de rest kan je idd afwegen wat doe je wel en wat doe je niet Light ect. Zij geeft aan dat het echt niet op 100 kcal per dag ligt of je afvalt of niet en dat het meest kcal arme product de beste keuze is.
Vivavamp: heb daar idd wel eens van gehoord maar nooit gelezen. Misschien toch eens doen merk dat ik alle info over dit onderwerp graag lees. Eten zonder pakjes en zakjes doen wij hier thuis al ivm de gluten en melk allergie van manlief.
woensdag 6 januari 2016 om 10:52
Wij eten juist volle yoghurt ipv de magere, omdat de vetten in yoghurt goede vetten zijn en volle yoghurt ook meer verzadigd dan magere yoghurt. Meer info mocht je het interessant vinden: http://www.puurgezond.nl/column/column/ ... e-het-vet/
I'm not myself, I'm a replica of me
woensdag 6 januari 2016 om 10:55
Mogge!
Ik ben niet van mening dat suikerrijke producten altijd slecht zijn. Of producten met veel zoetstoffen.
Door het ziekenhuis wordt geadviseerd om Optimel producten te gebruiken dus doe ik dat. Het voordeel daarvan vind ik wel dat ik bijvoorbeeld toch vla kan eten zonder dat het megaveel calorieën zijn.
En ook suikerrijke producten zijn zeker niet altijd slecht. Fruit bevat veel suikers, bijvoorbeeld, en zo zijn er nog wel voorbeelden te noemen.
Zo ook met vette producten. Pindakaas bijvoorbeeld. Veel vet, maar rete-gezond. Terwijl light-pindakaas minder vet bevat maar bol staat van de suikers. Ik heb dus gewoon gewone ordinaire pindakaas in huis en eet dat ook gewoon.
Nou ja, het is vaak niet zo zwart-wit om te zeggen, geen suikers, geen vet, geen zoetstoffen. En je ontkomt er toch niet volledig aan.
Ik probeer nu zelf gewoon een balans te vinden. Dus wel Optimel, geen light frisdrank, wel pindakaas, geen andere vette rommel.
Ik ben niet van mening dat suikerrijke producten altijd slecht zijn. Of producten met veel zoetstoffen.
Door het ziekenhuis wordt geadviseerd om Optimel producten te gebruiken dus doe ik dat. Het voordeel daarvan vind ik wel dat ik bijvoorbeeld toch vla kan eten zonder dat het megaveel calorieën zijn.
En ook suikerrijke producten zijn zeker niet altijd slecht. Fruit bevat veel suikers, bijvoorbeeld, en zo zijn er nog wel voorbeelden te noemen.
Zo ook met vette producten. Pindakaas bijvoorbeeld. Veel vet, maar rete-gezond. Terwijl light-pindakaas minder vet bevat maar bol staat van de suikers. Ik heb dus gewoon gewone ordinaire pindakaas in huis en eet dat ook gewoon.
Nou ja, het is vaak niet zo zwart-wit om te zeggen, geen suikers, geen vet, geen zoetstoffen. En je ontkomt er toch niet volledig aan.
Ik probeer nu zelf gewoon een balans te vinden. Dus wel Optimel, geen light frisdrank, wel pindakaas, geen andere vette rommel.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 6 januari 2016 om 11:00
Noekie, hierin staat ook dat je beter vette (dus 48+?) kaas kunt eten dan 30+? Wilde juist bij de kaasboer eens een lekkere 30+ kaas kopen, het scheelt natuurlijk wel in de calorieën. Waar kiezen jullie voor?
Daarnaast ben ik trouwens wel helemaal klaar met margarine/halvarine. Daar heb ik toch een hoop slechts over gelezen. Gebruiken nu roomboter op brood en olijf- en kokosolie voor het bakken.
Het is allemaal wel lastig hoor er is zoveel te lezen over wat wel/niet goed is. Vind het soms lastig om hier mijn eigen weg in te vinden.
Daarnaast ben ik trouwens wel helemaal klaar met margarine/halvarine. Daar heb ik toch een hoop slechts over gelezen. Gebruiken nu roomboter op brood en olijf- en kokosolie voor het bakken.
Het is allemaal wel lastig hoor er is zoveel te lezen over wat wel/niet goed is. Vind het soms lastig om hier mijn eigen weg in te vinden.
woensdag 6 januari 2016 om 11:05
Tsja, en Optimel Marels, daar wordt idd ook van alles over gezegd. Vind het soms ook gewoon heerlijk hoor, de framboos drink. En de calorieën tellen ook mee natuurlijk. Maar dan schijnt de Optimel Puur toch weer wat beter te zijn (voor af en toe gebruik).
Ach ja, lekker genieten en alle iets-minder-gezonde dingen met mate. Denk ik dan maar. Het is al lastig genoeg om van alle koekjes - chocola - chips zooi af te blijven
Ach ja, lekker genieten en alle iets-minder-gezonde dingen met mate. Denk ik dan maar. Het is al lastig genoeg om van alle koekjes - chocola - chips zooi af te blijven
woensdag 6 januari 2016 om 11:06
Mehhhh. Ik weet het, ik doe het zelf. Ik was aan de beurt om te trakteren op mijn werk en dus haalde ik een pak koekjes, en een pak snoepjes voor in de auto. De helft van de snoepjes is op 
Van het pak koekjes ben ik afgebleven en ze zijn op, dus daar kan ik me in elk geval niet meer aan vergrijpen. Stom hè?
Ik ga gewoon verder en gooi het pak met snoepjes thuis leeg in de snoeptrommel voor mijn dochter. Daar kan ik trouwens wel vanaf blijven.
Van het pak koekjes ben ik afgebleven en ze zijn op, dus daar kan ik me in elk geval niet meer aan vergrijpen. Stom hè?
Ik ga gewoon verder en gooi het pak met snoepjes thuis leeg in de snoeptrommel voor mijn dochter. Daar kan ik trouwens wel vanaf blijven.
woensdag 6 januari 2016 om 11:14
Zolang je er geen last van krijgt geloof ik nou niet dat Optimel zo slecht voor je is.
Ik probeer af te wisselen met halfvolle melk maar daar zitten meer calorieen in dan in Optimel
En nou hoef ik op zich geen calorieën meer te tellen, maar toch he.
En ach, ik doe maar braaf wat het ziekenhuis voorschrijft he.
Odilia, heel herkenbaar. Niet kopen is het devies maar ook dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Gebeurd is gebeurd, zet je er overheen en ga met frisse moed weer verder! Je kunt het!
Ik probeer af te wisselen met halfvolle melk maar daar zitten meer calorieen in dan in Optimel
En nou hoef ik op zich geen calorieën meer te tellen, maar toch he.
En ach, ik doe maar braaf wat het ziekenhuis voorschrijft he.
Odilia, heel herkenbaar. Niet kopen is het devies maar ook dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Gebeurd is gebeurd, zet je er overheen en ga met frisse moed weer verder! Je kunt het!
668, the neighbour of the Beast
woensdag 6 januari 2016 om 11:15
Het is ook lastig, want overal staat weer wat anders. Ziekenhuizen, voedingscentrum en andere commerciële bedrijven blijf ik ver van vandaan als het om eten gaat, daar geloof ik geen moer van. Homeopaten is weer de andere kant voor mij, net als de uber gezondheidsfreaks. Ik zit een beetje in het midden en probeer door veel te lezen te bepalen wat ik wel en niet moet geloven.
I'm not myself, I'm a replica of me
woensdag 6 januari 2016 om 11:21
Zo vanochtend de dag goed begonnen met sporten 
.
Je hoort tegenwoordig zoveel tegenstrijdige berichten over voeding dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Heb de laatste tijd verschillende reportages gekeken. De een raadt zowat alles met koolhydraten af, de ander vlees, suiker, light etc etc... Denk dat een ieder voor zichzelf een weg daarin moet vinden wat werkt. Ik probeer momenteel zo puur mogelijk te eten met een beperkt koolhydraten/suikers. Maar lunch echt weleens met crackers ofzo, want anders ga ik het never nooit niet volhouden.
.Je hoort tegenwoordig zoveel tegenstrijdige berichten over voeding dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Heb de laatste tijd verschillende reportages gekeken. De een raadt zowat alles met koolhydraten af, de ander vlees, suiker, light etc etc... Denk dat een ieder voor zichzelf een weg daarin moet vinden wat werkt. Ik probeer momenteel zo puur mogelijk te eten met een beperkt koolhydraten/suikers. Maar lunch echt weleens met crackers ofzo, want anders ga ik het never nooit niet volhouden.
woensdag 6 januari 2016 om 11:22
Nou ja, ik sta onder begeleiding van diëtist en psycholoog in het ziekenhuis.
In een gespecialiseerd centrum voor overgewicht, dus ik ga er wel van uit dat die weten wat goed voor me is en wat de bedoeling is.
En mijn geval is natuurlijk ook net even anders dan bij andere mensen die geen operatie gehad hebben.
Ik heb wel veel hulp gehad en ook veel geleerd van het team daar dat mij begeleid heeft zo ver, dus op zich heb ik het ziekenhuis wel vrij hoog staan.
Diëtisten in het algemeen is een ander verhaal, die hebben geen verstand van obesitas, daar ben ik minder fan van
In een gespecialiseerd centrum voor overgewicht, dus ik ga er wel van uit dat die weten wat goed voor me is en wat de bedoeling is.
En mijn geval is natuurlijk ook net even anders dan bij andere mensen die geen operatie gehad hebben.
Ik heb wel veel hulp gehad en ook veel geleerd van het team daar dat mij begeleid heeft zo ver, dus op zich heb ik het ziekenhuis wel vrij hoog staan.
Diëtisten in het algemeen is een ander verhaal, die hebben geen verstand van obesitas, daar ben ik minder fan van
668, the neighbour of the Beast
woensdag 6 januari 2016 om 11:25
Letten jullie trouwens ook op wat je kinderen binnen krijgen ook al zijn ze misschien niet dik? Onze kinderen krijgen zo min mogelijk suiker en zout (nouja, de jongste is nog te jong), waardoor ik hoop dat ze geen last krijgen van die vreselijke suikerverslaving. De oudste is tot nu toe in ieder geval nog niet van het zoete. Toen oma hem een hapje slagroom gaf, spuugde hij het uit
Dit vind ik een heel fijn en duidelijk artikel. Gaat over kinderen, maar geldt voor iedereen eigenlijk. Ik denk zelf dat het echt klopt wat hierin staat: http://kiind.nl/article521/
Dit vind ik een heel fijn en duidelijk artikel. Gaat over kinderen, maar geldt voor iedereen eigenlijk. Ik denk zelf dat het echt klopt wat hierin staat: http://kiind.nl/article521/
I'm not myself, I'm a replica of me
woensdag 6 januari 2016 om 11:29
Ja ik heb een zoon van 4 en een dochter van 2 en we letten er sinds een paar maanden veel op. Mijn zoon is eerder mager, maar hij kreeg wel ontzettend veel suikers binnen en hij is al zo druk. Dat verschil merk je echt. Bij mijn dochter waren we al daardoor expres niet begonnen met zoete drankjes en dat merk je echt. Die vraagt gewoon om water heerlijk. En bij mijn zoon gaat het nu langzaam aan de goede kant uit. Dus noukie heel verstandig!
woensdag 6 januari 2016 om 11:48
Ik denk dat gezond eten ook deels vanuit jou komt. Wat is gezond voor jou en vooral wat werkt voor jou? Ieder lichaam is anders en heeft ook een andere behoefte in eten. Het ligt er ook sterk aan wat je doet. Studeer je nog, wat voor werk doe je, wat voor sport beoefen je etc. Je moet zeker niet luisteren naar de teksten die verpakkingen uitschreeuwen (hallo gratis reclame voor een bedrijf) of alles gelijk geloven wat studies etc. beweren. Na een paar maanden wordt het door een andere studie weer ontkracht.
Ik denk dat het hem erg zit in gewoon de gezonde dingen eten waar geen twijfel over is zoals groenten en fruit. In normale hoeveelheden natuurlijk. Daarnaast gewoon je macro's halen (voedingsstoffen). Doen waar je jezelf goed bij voelt en waar je merkt dat je lijf je goed bij voelt. Als een dieet met weinig koolhydraten voor jou uitpakt of juist met heel veel fruit/groente. Waarom zou je dan iets anders gaan doen, omdat een studie dat beweert?
De laatste tijd wordt je rot gegooid met studies, zogenaamde foodspecialisten en foodies. Ik denk dat je het gewoon dicht bij jezelf moet houden. Algemene informatie (feiten), daarvan kun je altijd leren. Maar ik denk niet dat je overal tegenwoordig maar braaf ja op moet knikken. Tegenwoordig krijg je van ieder eten ook kanker en zijn alle vetten opeens weer hartstikke goed. Gewoon lekker eten en drinken waar jij je goed bij voelt en wat werkt in jouw proces.
Ik denk dat het hem erg zit in gewoon de gezonde dingen eten waar geen twijfel over is zoals groenten en fruit. In normale hoeveelheden natuurlijk. Daarnaast gewoon je macro's halen (voedingsstoffen). Doen waar je jezelf goed bij voelt en waar je merkt dat je lijf je goed bij voelt. Als een dieet met weinig koolhydraten voor jou uitpakt of juist met heel veel fruit/groente. Waarom zou je dan iets anders gaan doen, omdat een studie dat beweert?
De laatste tijd wordt je rot gegooid met studies, zogenaamde foodspecialisten en foodies. Ik denk dat je het gewoon dicht bij jezelf moet houden. Algemene informatie (feiten), daarvan kun je altijd leren. Maar ik denk niet dat je overal tegenwoordig maar braaf ja op moet knikken. Tegenwoordig krijg je van ieder eten ook kanker en zijn alle vetten opeens weer hartstikke goed. Gewoon lekker eten en drinken waar jij je goed bij voelt en wat werkt in jouw proces.
woensdag 6 januari 2016 om 11:52
@noekie84 Wist je dat suiker eigenlijk meer dan 100 (!!!) verschillende namen heeft? Ik las het een paar maanden geleden. Echt absurd gewoon.
@Marels Mijn persoonlijke ervaring is, is dat ik meer afval zonder diëtiste dan met. Maar dat is natuurlijk een persoonlijk gevalletje. Ik had een redelijk oudere vrouw die waarschijnlijk nog van de oudere methodes was. Dit was overigens wel een aantal jaar geleden toen waren al die hypes er nog niet. Maar zelf wist ze niets af van bepaalde zaken of kon ze mijn vragen niet goed beantwoorden. Vanuit daar ben ik mezelf eigenlijk ook gaan verdiepen in gezond eten en alles wat erbij komt kijken (daarna inderdaad ook bij een ziekenhuis onder controle gestaan, top!). Het is altijd handig om zelf wat informatie te hebben die je kunt terugkoppelen. Zo sta je ook beter op eigen benen. Gaan we nu samen proberen haha!
@Marels Mijn persoonlijke ervaring is, is dat ik meer afval zonder diëtiste dan met. Maar dat is natuurlijk een persoonlijk gevalletje. Ik had een redelijk oudere vrouw die waarschijnlijk nog van de oudere methodes was. Dit was overigens wel een aantal jaar geleden toen waren al die hypes er nog niet. Maar zelf wist ze niets af van bepaalde zaken of kon ze mijn vragen niet goed beantwoorden. Vanuit daar ben ik mezelf eigenlijk ook gaan verdiepen in gezond eten en alles wat erbij komt kijken (daarna inderdaad ook bij een ziekenhuis onder controle gestaan, top!). Het is altijd handig om zelf wat informatie te hebben die je kunt terugkoppelen. Zo sta je ook beter op eigen benen. Gaan we nu samen proberen haha!
woensdag 6 januari 2016 om 11:53
En mijn lijstje van gisteren en vandaag om even af te sluiten haha.
Gisteren
T: 250ml water
O: 2 bruine boterhammen met boter en pure chocoladevlokken
T: banaan
M: 2 tosti's (enkel kaas 30+) met kleine bruine boterhammen, water
T: droge koekjes met crystal clear
A: boontjes, varkenshaasje (deel) en aardappelen
T: druiven en klein kommetje warme chocolademelk
Vandaag
T: 400ml water
O: smoothie met bessen, aardbeien, frambozen + melk + klein schepje magere yoghurt
T: klein schaaltje vanille vla
M: 2 bruine boterhammen met zalm, zijsalade van tomaat en komkommer met een beetje komkommeryoghurtdressing
T: bakje druiven en 1 chocolaatje
A: noodles, kip, zelfgemaakte saus en veel soorten groenten
T: banaan (voor work-out)
Gisteren
T: 250ml water
O: 2 bruine boterhammen met boter en pure chocoladevlokken
T: banaan
M: 2 tosti's (enkel kaas 30+) met kleine bruine boterhammen, water
T: droge koekjes met crystal clear
A: boontjes, varkenshaasje (deel) en aardappelen
T: druiven en klein kommetje warme chocolademelk
Vandaag
T: 400ml water
O: smoothie met bessen, aardbeien, frambozen + melk + klein schepje magere yoghurt
T: klein schaaltje vanille vla
M: 2 bruine boterhammen met zalm, zijsalade van tomaat en komkommer met een beetje komkommeryoghurtdressing
T: bakje druiven en 1 chocolaatje
A: noodles, kip, zelfgemaakte saus en veel soorten groenten
T: banaan (voor work-out)
woensdag 6 januari 2016 om 13:35
Ik heb geen kinderen dus ik zal er wel niks over mogen zeggen, maar ik denk niet dat heel krampachtig alle suikers weren effect heeft.
Niet dat ik denk dat jullie dat doen hoor.
Maar goed, ik lees hier op het forum vaak ook mensen die echt heel spastisch alle limonade, koek en snoep uit het leven van hun kinderen willen weren en ik geloof dat dat in elk geval niet goed is.
Op die manier maak je van snoep een koek een soort verboden vrucht en zo wordt het net als met pubers en alcohol; hoe strenger je het verbiedt, hoe aantrekkelijker het wordt.
Ik ben wat dat betreft groot voorstander van alles met mate.
Ik denk dat ik mijn kinderen zou opvoeden met een normaal gezond eetpatroon. Waarin af en toe ruimte is voor koek, snoep of limonade maar waarbij je wel de basis legt voor een gezond eetpatroon. Ik geloof echt dat je ze het beste kunt leren dat alles oké is, maar met mate. Dus gewoon, een gezonde voeding als basis met daarnaast af en toe ruimte voor extraatjes.
Mijn beweging vandaag bestond trouwens uit een rondje lopen van 5000 stappen. Beetje teveel van het goeie eigenlijk. In totaal ruim 3,5 km en dat is op dit moment best nog zwaar.
En nu vlieg ik er vandoor, controle in het ziekenhuis!
Tot later vanmiddag!
Niet dat ik denk dat jullie dat doen hoor.
Maar goed, ik lees hier op het forum vaak ook mensen die echt heel spastisch alle limonade, koek en snoep uit het leven van hun kinderen willen weren en ik geloof dat dat in elk geval niet goed is.
Op die manier maak je van snoep een koek een soort verboden vrucht en zo wordt het net als met pubers en alcohol; hoe strenger je het verbiedt, hoe aantrekkelijker het wordt.
Ik ben wat dat betreft groot voorstander van alles met mate.
Ik denk dat ik mijn kinderen zou opvoeden met een normaal gezond eetpatroon. Waarin af en toe ruimte is voor koek, snoep of limonade maar waarbij je wel de basis legt voor een gezond eetpatroon. Ik geloof echt dat je ze het beste kunt leren dat alles oké is, maar met mate. Dus gewoon, een gezonde voeding als basis met daarnaast af en toe ruimte voor extraatjes.
Mijn beweging vandaag bestond trouwens uit een rondje lopen van 5000 stappen. Beetje teveel van het goeie eigenlijk. In totaal ruim 3,5 km en dat is op dit moment best nog zwaar.
En nu vlieg ik er vandoor, controle in het ziekenhuis!
Tot later vanmiddag!
668, the neighbour of the Beast
woensdag 6 januari 2016 om 14:19
Eens Marels, ik heb dan drie kids van wie de oudste bijna 4 wordt en de jongste 8mnd oud is. Alle drie de kids een jaar lang borstvoeding gegeven, als baby verse hapjes gegeven, en nu de oudste twee wat ouder zijn probeer ik het doordeweeks qua basis en tussendoortjes gezond te houden. Maar in het weekend is er zeker ruimte voor kinderchocola, koekjes, een bakje chips, een bord patat! En op verjaardagen vallen ze aan op het slagroomgebak, hebben ze van hun moeder
En mijn oudste dochter dronk veel te weinig water waardoor ik met ranja (mini geutje) begonnen ben, terwijl mijn middelste echt alleen maar water wil drinken (naast haar zuivel dan) Dus het ligt per kind ook weer anders natuurlijk
Hoe was de comtrole?
En mijn oudste dochter dronk veel te weinig water waardoor ik met ranja (mini geutje) begonnen ben, terwijl mijn middelste echt alleen maar water wil drinken (naast haar zuivel dan) Dus het ligt per kind ook weer anders natuurlijk
Hoe was de comtrole?
