Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
maandag 4 januari 2016 om 22:17
Ik ben vandaag uit eten gegaan met mijn vriend en ik heb niet echt gesport. Dit is dus een grote cheatday voor mij haha. Morgen weer gewoon gezond eten en een rondje fietsen denk ik. Ik ben redelijk vroeg klaar met school dus wat extra's kan wel gebeuren. Overigens kwam het eten wel goed uit aangezien ik net ongesteld ben geworden. Ik had zo'n enorme vreetkick. Dus ik heb gewoon redelijk 'gezonde' gerechten gepakt (all you can eat), maar er wel veel van op. Helpt ook goed. 
maandag 4 januari 2016 om 22:25
Zo he, wat veel geschreven in een paar dagen tijd.
Ik wil ook ongeveer 30 kilo afvallen. Ben dankzij een zware periode en 2 kindjes ook flink aangekomen. Maar ik moet erbij zeggen dan ik nog voor een 3de kindje ga. Weeg op dit moment nu 90 kilo en bij mijn vorige zwangerschap ben ik 25 kilo aangekomen waarvan ik er 5 kwijt ben geraakt (snik).
Nu wil ik vooral heel gezond eten om niet zoveel aan te komen. Volgens mijn arts mag je afvallen tijdens zwangerschap mits je veel blijft drinken.
Hoe ik dit ga doen weet ik nog niet. Ik hoop door jullie geïnspireerd te worden.
Ik zal wel vaak meelezen.
Ik wil ook ongeveer 30 kilo afvallen. Ben dankzij een zware periode en 2 kindjes ook flink aangekomen. Maar ik moet erbij zeggen dan ik nog voor een 3de kindje ga. Weeg op dit moment nu 90 kilo en bij mijn vorige zwangerschap ben ik 25 kilo aangekomen waarvan ik er 5 kwijt ben geraakt (snik).
Nu wil ik vooral heel gezond eten om niet zoveel aan te komen. Volgens mijn arts mag je afvallen tijdens zwangerschap mits je veel blijft drinken.
Hoe ik dit ga doen weet ik nog niet. Ik hoop door jullie geïnspireerd te worden.
Ik zal wel vaak meelezen.
maandag 4 januari 2016 om 22:30
quote:noekie84 schreef op 04 januari 2016 @ 16:26:
Wat ik lastig vind :
Ik heb vaak snel weer honger, ook als ik havermout heb gegeten, terwijl iedereen roept daarna uuuuren vol te zitten. Ook eiwitten vullen volgens iedereen, maar ik kan zo 4 eieren eten in een groente omelet bijvoorbeeld en daarna ook snel weer honger hebben.
En het tweede wat ik lastig vind is dat ik met 2 kindjes onder de 2 gewoon geen tijd heb om vaak wat te eten en dus eet ik vaak maar 2 of 3x per dag en krijg dan tussendoor lekkere trek. En koek ofzo is snel gepakt, hoef ik niks voor klaar te maken. Iets gezonds kost altijd tijd om klaar te maken... Hoe doen anderen dat?
Ik ken het helemaal. Precies hetzelfde probleem. Of 1 van mijn kids laat iets liggen wat ik zonde vind om weg te gooien dus verdwijnt het in mijn mondtje. Of eerder gezegd mond!
Wat ik lastig vind :
Ik heb vaak snel weer honger, ook als ik havermout heb gegeten, terwijl iedereen roept daarna uuuuren vol te zitten. Ook eiwitten vullen volgens iedereen, maar ik kan zo 4 eieren eten in een groente omelet bijvoorbeeld en daarna ook snel weer honger hebben.
En het tweede wat ik lastig vind is dat ik met 2 kindjes onder de 2 gewoon geen tijd heb om vaak wat te eten en dus eet ik vaak maar 2 of 3x per dag en krijg dan tussendoor lekkere trek. En koek ofzo is snel gepakt, hoef ik niks voor klaar te maken. Iets gezonds kost altijd tijd om klaar te maken... Hoe doen anderen dat?
Ik ken het helemaal. Precies hetzelfde probleem. Of 1 van mijn kids laat iets liggen wat ik zonde vind om weg te gooien dus verdwijnt het in mijn mondtje. Of eerder gezegd mond!
dinsdag 5 januari 2016 om 07:11
Ik baal even goed ging gisteren en de afgelopen dagen best goed dacht dat ik wel afgekickt was van het suiker en dat ik mijzelf redelijk onder controle had maar het ging gisteravond laat toch mis Had nog een chocolade wafel in mijn vriezer liggen dacht dat ik daar voorlopig vanaf kon blijven. Maar de verleiding werd te groot en heb hem uit de vriezer gehaald opgewarmd en naar binnen gewerkt.
En nu in de ochtend baal ik er van dat ik er aan heb toegegeven want ik snap niet waar het ineens vandaan kwam en hoe ik zulke acties in de toekomst kan voorkomen.
En nu in de ochtend baal ik er van dat ik er aan heb toegegeven want ik snap niet waar het ineens vandaan kwam en hoe ik zulke acties in de toekomst kan voorkomen.
dinsdag 5 januari 2016 om 08:07
@single: Heel herkenbaar. Tips om het te voorkomen zijn bijvoorbeeld eerst een glas water nemen als je die lekkere trek voelt opkomen. En nadenken, wil ik dit echt, heb ik het nodig? Of iets gaan doen waarbij je niet kunt eten, zoals douchen of naar buiten gaan. En het niet in huis hebben helpt natuurlijk ook. Zet het van je af vandaag en maak er vandaag weer een goede dag van!
@Phanta: Afvallen tijdens de zwangerschap zou ik wel mee oppassen ivm de afvalstoffen. Je kunt natuurlijk wel gewoon gezond eten en bewegen, het mag alleen niet snel eraf gaan. Op gewicht blijven tijdens de zwangerschap lijkt me een beter doel dan afvallen. Na de bevalling ben je dan als het goed is wel afgevallen Hoe oud zijn jouw kindjes?
@jadoire: goede tip! Heb ook al ingrediënten klaar staan voor een lekkere cake met dadels enzo. Dan kan ik daarvan af en toe een plakje nemen. Misschien lukt het vandaag om hem te maken!
Ik ben een blog gestart om mijn strijd bij te houden, is gelijk een mooie stok achter de deur: https://janneke2016.wordpress.com
@Phanta: Afvallen tijdens de zwangerschap zou ik wel mee oppassen ivm de afvalstoffen. Je kunt natuurlijk wel gewoon gezond eten en bewegen, het mag alleen niet snel eraf gaan. Op gewicht blijven tijdens de zwangerschap lijkt me een beter doel dan afvallen. Na de bevalling ben je dan als het goed is wel afgevallen Hoe oud zijn jouw kindjes?
@jadoire: goede tip! Heb ook al ingrediënten klaar staan voor een lekkere cake met dadels enzo. Dan kan ik daarvan af en toe een plakje nemen. Misschien lukt het vandaag om hem te maken!
Ik ben een blog gestart om mijn strijd bij te houden, is gelijk een mooie stok achter de deur: https://janneke2016.wordpress.com
I'm not myself, I'm a replica of me
dinsdag 5 januari 2016 om 09:17
Goede morgen allemaal,
Ik weet niet meer wie maar iemand vroeg of ik meer kcal op had gisteren. Dat had ik idd gedaan voordat ik aan de popcorn begon. Heb het avondeten mager gehouden ivm die popcorn dus ik hoop dat het uiteindelijk mee valt. Waar de drang om te eten ineens vandaan kwam weet ik niet. Heb dat eigenlijk niet meer zo vaak sinds ik aan het afvallen ben alleen nu ineens wel. Misschien nog de naweeën van de feestdagen? Hopelijk blijft het bij deze keer.
Noekie: wat een leuk idee een blog ik heb daar ook over na zitten denken maar weet het nog niet of ik dat ga doen. Ga je dat bekend maken aan iedereen of doe je dat gewoon voor je zelf?
Single: wat jammer van de chocoladewafel. Kan je bedenken waarom je hem at? En wat je de volgende keer kan doen om het te voorkomen? Zijn soms vragen die helpen. Ik moet het voor de popcorn ook nog goed bedenken want ik denk nu alleen maar dat ik wou eten en dat ik het de volgende keer niet moet doen. Dat geeft nog niet echt handvaten dan natuurlijk.
Vivavamp: ik eet sinds kort houmous. Ben nog aan mijn eerste bakje bezig. Heb hem van de jumbo eigen merk. Gebruik hem nu ook op een wrap of idd met groenten om te dippen. Volgende keer wil ik een andere smaak kopen want deze smaak is erg overheersend waardoor je er snel klaar mee bent eigenlijk.
Vandaag kwam ik tijd te kort vanochtend, ging nog een wasje ophangen waarvan ik de tijd iets anders had ingeschat dus haast. Beetje een karig ontbijt op vandaag dus. Geplande eetlijstje is als volgt:
O: glas karnemelk en 2 mandarijnen
T: kwark, havermout, lijnzaad (verwacht snel honger te krijgen ivm karig ontbijt)
L: volkoren pistolet, filet american, ei
T: rauwkost
A: maaltijdsalade van de ah (eet ik in de trein naar huis op)
D: 2 cappuccino in verder veel groene thee en water
Vanavond ook weer sporten. Probeer 3 keer in de week te sporten. Ben benieuwd of het druk is nu met alle mensen met goede voornemens.
Ik weet niet meer wie maar iemand vroeg of ik meer kcal op had gisteren. Dat had ik idd gedaan voordat ik aan de popcorn begon. Heb het avondeten mager gehouden ivm die popcorn dus ik hoop dat het uiteindelijk mee valt. Waar de drang om te eten ineens vandaan kwam weet ik niet. Heb dat eigenlijk niet meer zo vaak sinds ik aan het afvallen ben alleen nu ineens wel. Misschien nog de naweeën van de feestdagen? Hopelijk blijft het bij deze keer.
Noekie: wat een leuk idee een blog ik heb daar ook over na zitten denken maar weet het nog niet of ik dat ga doen. Ga je dat bekend maken aan iedereen of doe je dat gewoon voor je zelf?
Single: wat jammer van de chocoladewafel. Kan je bedenken waarom je hem at? En wat je de volgende keer kan doen om het te voorkomen? Zijn soms vragen die helpen. Ik moet het voor de popcorn ook nog goed bedenken want ik denk nu alleen maar dat ik wou eten en dat ik het de volgende keer niet moet doen. Dat geeft nog niet echt handvaten dan natuurlijk.
Vivavamp: ik eet sinds kort houmous. Ben nog aan mijn eerste bakje bezig. Heb hem van de jumbo eigen merk. Gebruik hem nu ook op een wrap of idd met groenten om te dippen. Volgende keer wil ik een andere smaak kopen want deze smaak is erg overheersend waardoor je er snel klaar mee bent eigenlijk.
Vandaag kwam ik tijd te kort vanochtend, ging nog een wasje ophangen waarvan ik de tijd iets anders had ingeschat dus haast. Beetje een karig ontbijt op vandaag dus. Geplande eetlijstje is als volgt:
O: glas karnemelk en 2 mandarijnen
T: kwark, havermout, lijnzaad (verwacht snel honger te krijgen ivm karig ontbijt)
L: volkoren pistolet, filet american, ei
T: rauwkost
A: maaltijdsalade van de ah (eet ik in de trein naar huis op)
D: 2 cappuccino in verder veel groene thee en water
Vanavond ook weer sporten. Probeer 3 keer in de week te sporten. Ben benieuwd of het druk is nu met alle mensen met goede voornemens.
dinsdag 5 januari 2016 om 09:38
Ik weet eigenlijk niet meer op wie ik allemaal moet reageren, dus even globaal.
Ten eerste zag ik in twee lijstjes Linera smeerpaté staan en ik vroeg me af hoe jullie dat door je strot krijgen
Ik had een bakje gekocht omdat het ziekenhuis bedacht had dat je mager smeerbaar beleg moest.
Ik heb nog even getwijfeld of ik per ongeluk een blikje kattenvoer open gemaakt had ipv paté, heb er 1 cracker mee gegeten en heb het spul toen in de vuilnisbak geknikkerd. Wilde nog proberen of de kat het at, maar helaas.
Over keuzes maken en verleidingen weerstaan, google echt eens op mindful eten.
Staan ook hele leuke spreuken op met bijvoorbeeld als kerngedachte dat je alles KUNT eten wat je wilt, maar dat je daarom niet alles HOEFT te eten. Het is echt een goeie tip om het eens na te kijken want mindful eten geeft je echt wel leuke strategieën om die verleiding van eten te weerstaan.
Realiseren; ik HOEF niet toe te geven, ik HOEF die wafel niet op te eten, dat maakt dat je er veel sterker in staat.
Bedenk je eens; waarom zou ik dit doen?
En wat ook een goeie is is als je ergens trek in hebt is een half uur afwachten. En iets pas nemen als je na dat half uur nog trek hebt.
Verder weet ik even niet waar ik nog op wou reageren, ik haak straks wel weer in
Ten eerste zag ik in twee lijstjes Linera smeerpaté staan en ik vroeg me af hoe jullie dat door je strot krijgen
Ik had een bakje gekocht omdat het ziekenhuis bedacht had dat je mager smeerbaar beleg moest.
Ik heb nog even getwijfeld of ik per ongeluk een blikje kattenvoer open gemaakt had ipv paté, heb er 1 cracker mee gegeten en heb het spul toen in de vuilnisbak geknikkerd. Wilde nog proberen of de kat het at, maar helaas.
Over keuzes maken en verleidingen weerstaan, google echt eens op mindful eten.
Staan ook hele leuke spreuken op met bijvoorbeeld als kerngedachte dat je alles KUNT eten wat je wilt, maar dat je daarom niet alles HOEFT te eten. Het is echt een goeie tip om het eens na te kijken want mindful eten geeft je echt wel leuke strategieën om die verleiding van eten te weerstaan.
Realiseren; ik HOEF niet toe te geven, ik HOEF die wafel niet op te eten, dat maakt dat je er veel sterker in staat.
Bedenk je eens; waarom zou ik dit doen?
En wat ook een goeie is is als je ergens trek in hebt is een half uur afwachten. En iets pas nemen als je na dat half uur nog trek hebt.
Verder weet ik even niet waar ik nog op wou reageren, ik haak straks wel weer in
668, the neighbour of the Beast
dinsdag 5 januari 2016 om 09:38
Vooral voor mezelf is de blog. Maak het nu nog niet aan familie e.d. bekend, pas als ik wat verder ben denk ik. Eerst maar eens een goede start, maar jullue mogen het wel lezen
De eerste 2 kilo is eraf trouwens, yay! Vrijdag pas voor de tabel wegen, maar het begin is er in ieder geval!
Ohja, wat ii nog wilde vragen, hoe hoyden jullie je stappen per dag bij? Heb wel eens een stappenteller gehad, maar die dingen vond ik zo gaar. Telde vaak ook meer stappen per stap of juist de helft niet...
De eerste 2 kilo is eraf trouwens, yay! Vrijdag pas voor de tabel wegen, maar het begin is er in ieder geval!
Ohja, wat ii nog wilde vragen, hoe hoyden jullie je stappen per dag bij? Heb wel eens een stappenteller gehad, maar die dingen vond ik zo gaar. Telde vaak ook meer stappen per stap of juist de helft niet...
I'm not myself, I'm a replica of me
dinsdag 5 januari 2016 om 09:54
hallo dames!
hier weer gezond begonnen aan de dag! straks lekker stuk lopen met de kleine en vanmiddag heeft hij peutergym en ben ik ook actief haha!
hoe vaak wegen jullie? elke week elke dag?
mijn vraag over lekkere gezonde tussendoortjes blijft ook staan trouwens!
gister ging heel goed had alleen gisteravond echt snaaitrek! maar heb het overleefd.met een rijstewafel!
@marels ik vind het lekker haha! bijzonder he dat smaken zo verschillen!
@noukie ik.hou niet echt mijn stappen bij ik ga gewoon sowiso elke dag een stuk lopen met de kleine. en wil eens gaan kijken of.ik thuis nog iets extras kan bewegen door youtube ofzo.
hier weer gezond begonnen aan de dag! straks lekker stuk lopen met de kleine en vanmiddag heeft hij peutergym en ben ik ook actief haha!
hoe vaak wegen jullie? elke week elke dag?
mijn vraag over lekkere gezonde tussendoortjes blijft ook staan trouwens!
gister ging heel goed had alleen gisteravond echt snaaitrek! maar heb het overleefd.met een rijstewafel!
@marels ik vind het lekker haha! bijzonder he dat smaken zo verschillen!
@noukie ik.hou niet echt mijn stappen bij ik ga gewoon sowiso elke dag een stuk lopen met de kleine. en wil eens gaan kijken of.ik thuis nog iets extras kan bewegen door youtube ofzo.
Life is like an hourglass glued to the table.
dinsdag 5 januari 2016 om 10:20
@Marels, Ik heb ook een tijdje een stappenteller in mijn telefoon gehad. Helaas werkte dat niet zo goed. Omdat ik inderdaad soms de helft van de stappen maar op de teller zag.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers met 4 plakjes kaas
T: 1 appel
L: schaaltje 0% vanille vla + 1 banaan
T: Beschuit met kipfilet
A: 2 zachte bolletjes met gehaktbal/sla (snel eten voor een vergadering)
Als het mag wil ik graag toch meedoen met de tabel. Ik ben afgelopen november begonnen en het gaat er heel langzaam af, dus weet niet of ik elke week een nieuw gewicht heb.
Naam: Miesje_2015
Leeftijd: 22 (bijna 23)
Lengte: 1.67
Startdatum: 16 november 2015
Startgewicht: 114,8 kg
Huidig gewicht: 108,8 kg
Streefgewicht: < 100 kg
Afgevallen: 6 kg
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers met 4 plakjes kaas
T: 1 appel
L: schaaltje 0% vanille vla + 1 banaan
T: Beschuit met kipfilet
A: 2 zachte bolletjes met gehaktbal/sla (snel eten voor een vergadering)
Als het mag wil ik graag toch meedoen met de tabel. Ik ben afgelopen november begonnen en het gaat er heel langzaam af, dus weet niet of ik elke week een nieuw gewicht heb.
Naam: Miesje_2015
Leeftijd: 22 (bijna 23)
Lengte: 1.67
Startdatum: 16 november 2015
Startgewicht: 114,8 kg
Huidig gewicht: 108,8 kg
Streefgewicht: < 100 kg
Afgevallen: 6 kg
dinsdag 5 januari 2016 om 11:35
Dames mag ik nog meeschrijven??
Gisteren heel weinig te doen op het werk, dus toen heb ik dit topic helemaal doorgelezen en omdat ik ook zoveel kwijt moet motiveert het me enorm.
Gisteren ben ik weer begonnen. Moet in totaal zeker wel tussen de 35 en 45 kilo kwijt, maar we doen het in kleine stapjes. Ik ben 36 jaar, begon gisteren met 115 kilo.En oh ja ben 1,75.
Er moet echt wat gebeuren. Ben eigenlijk altijd wel zwaar geweest, maar vind dit wel een absoluut diepte- of hoogtepunt (net hoe je het bekijkt). Voel me vaak niet fit, vind het niet eens meer leuk om samen met mijn kindjes op de foto te gaan, krijg angst voor mijn gezondheid ( heb in mijn eerste zwangerschap zwangerschapsdiabetes gehad en dan heb je een verhoogde kans om diabetes type 2 te krijgen). Dus ik zeg genoeg is genoeg. We gaan ervoor.
Gisteren heel weinig te doen op het werk, dus toen heb ik dit topic helemaal doorgelezen en omdat ik ook zoveel kwijt moet motiveert het me enorm.
Gisteren ben ik weer begonnen. Moet in totaal zeker wel tussen de 35 en 45 kilo kwijt, maar we doen het in kleine stapjes. Ik ben 36 jaar, begon gisteren met 115 kilo.En oh ja ben 1,75.
Er moet echt wat gebeuren. Ben eigenlijk altijd wel zwaar geweest, maar vind dit wel een absoluut diepte- of hoogtepunt (net hoe je het bekijkt). Voel me vaak niet fit, vind het niet eens meer leuk om samen met mijn kindjes op de foto te gaan, krijg angst voor mijn gezondheid ( heb in mijn eerste zwangerschap zwangerschapsdiabetes gehad en dan heb je een verhoogde kans om diabetes type 2 te krijgen). Dus ik zeg genoeg is genoeg. We gaan ervoor.
dinsdag 5 januari 2016 om 12:01
dinsdag 5 januari 2016 om 12:24
@vivavrouw, Als ik 's morgens een goed ontbijt heb gehad heb ik de rest van de dag veel minder honger. Voorheen had ik als ik rond 6.00uur aan het ontbijt zat om half 9 alweer honger. Die honger moest dan wachten tot half 10/10uur totdat ik pauze had. Als er dan koekjes waren at ik er altijd aan mee omdat ik zoveel honger heb. Nu laat ik ze staan en eet ik gewoon braaf mijn boterham met mager vlees.
Gisteren en eergisteren een paar slechte dagen gehad, zondag feestje gehad met iets teveel drank en gisteren weer verjaardag met gebak en hapjes enzo. Vanmorgen mn huis even een goeie poetsbeurt gegeven en straks werken, dus vandaag weer normaal ritme gelukkig!!
O=Yoghurt met muesli en 2 boterhammen met filet american en glas karnemelk
T= Groene thee met een rijstwafel met chocola
L= 3 knackerbrod, 2 met filet american en gekookt ei, 1 met milner 30+ en thee en water
A=Bord nasi, gemaakt met zilvervliesrijst, kipfilet en veel groente 2 glazen water
T=Peer en thee
Gisteren en eergisteren een paar slechte dagen gehad, zondag feestje gehad met iets teveel drank en gisteren weer verjaardag met gebak en hapjes enzo. Vanmorgen mn huis even een goeie poetsbeurt gegeven en straks werken, dus vandaag weer normaal ritme gelukkig!!
O=Yoghurt met muesli en 2 boterhammen met filet american en glas karnemelk
T= Groene thee met een rijstwafel met chocola
L= 3 knackerbrod, 2 met filet american en gekookt ei, 1 met milner 30+ en thee en water
A=Bord nasi, gemaakt met zilvervliesrijst, kipfilet en veel groente 2 glazen water
T=Peer en thee
I don't care, i love it!!
dinsdag 5 januari 2016 om 12:29
Noukie wat goed al 2 kg
Ommie welkom!
@ de rest bedankt voor de berichten ik baal er gewoon vreselijk van en had hem naar binnen gewerkt voor ik er erg in had Ik ben al de hele ook ochtend aan het bedenken waar door ging het mis? Zat ik niet vol genoeg? Spanning? Gewoonte? Ik weet het niet hoop maar dat dit voorlopig de laatste keer is dat dit is gebeurd.
Ben nu wel gezond bezig ondanks dat al mijn collega's aan de patat en snacks zitten.
Ommie welkom!
@ de rest bedankt voor de berichten ik baal er gewoon vreselijk van en had hem naar binnen gewerkt voor ik er erg in had Ik ben al de hele ook ochtend aan het bedenken waar door ging het mis? Zat ik niet vol genoeg? Spanning? Gewoonte? Ik weet het niet hoop maar dat dit voorlopig de laatste keer is dat dit is gebeurd.
Ben nu wel gezond bezig ondanks dat al mijn collega's aan de patat en snacks zitten.
dinsdag 5 januari 2016 om 12:51
Goed!
Om de één of andere reden kan ik van fruit wel veel meer eten dan bijvoorbeeld met een boterham of met vlees.
Van de week op moeten geven na 50 gram kipfilet, dat is zeg maar een derde van een kipfilet. Vandaag ook één boterham met Hüttenkäse en dan heb ik 3/4 boterham op en zit ik vol.
Maar een banaan of een peer dat gaat zonder problemen. Gek principe, maar zo is het wel....
Ik moet nog eens bedenken wat we vanavond gaan eten. Iemand een goed idee?
Om de één of andere reden kan ik van fruit wel veel meer eten dan bijvoorbeeld met een boterham of met vlees.
Van de week op moeten geven na 50 gram kipfilet, dat is zeg maar een derde van een kipfilet. Vandaag ook één boterham met Hüttenkäse en dan heb ik 3/4 boterham op en zit ik vol.
Maar een banaan of een peer dat gaat zonder problemen. Gek principe, maar zo is het wel....
Ik moet nog eens bedenken wat we vanavond gaan eten. Iemand een goed idee?
668, the neighbour of the Beast
dinsdag 5 januari 2016 om 14:23
quote:Miesje_2015 schreef op 05 januari 2016 @ 10:20:
Naam: Miesje_2015
Leeftijd: 22 (bijna 23)
Lengte: 1.67
Startdatum: 16 november 2015
Startgewicht: 114,8 kg
Huidig gewicht: 108,8 kg
Streefgewicht: < 100 kg
Afgevallen: 6 kg
Nou miesje, ik vind 6kg in anderhalve maand (waaronder de feestdagen) best goed eigenlijk!!
Ik loop bij een psychotherapeut voor andere problematiek, maar natuurlijk zijn mijn 110 kilootjes stiekem nauw verbonden... Ik heb daar geleerd dat wanneer ik weer eens een eetbui of, bijvoorbeeld een chocolade wafel naar binnen werk, de kunst erin zit om vooral niet te kwaad of teleurgesteld te zijn.
Natuurlijk is het goed om na te denken wat de oorzaak is van het onwenste eetmoment, maar voor mij persoonlijk werkt het ook om het te accepteren. Oké, het is nu eenmaal gebeurd. Dat is jammer, maar niet onoverkomelijk. Hierdoor ben ik geen sikkel. Ik ben niet zo zwaar geworden omdat ik alles super onder controle heb... Dus als er vanaf nu gemiddeld genomen meer af gaat dan bij gaat, gaat t hartstikke goed! Want in een cyclus van 4 kg afvallen, 2 aankomen, 4eraf... gaat t nog steeds super goed!
Mja... dat werkt dus voor mij. Niet te veel oordelen.
Naam: Miesje_2015
Leeftijd: 22 (bijna 23)
Lengte: 1.67
Startdatum: 16 november 2015
Startgewicht: 114,8 kg
Huidig gewicht: 108,8 kg
Streefgewicht: < 100 kg
Afgevallen: 6 kg
Nou miesje, ik vind 6kg in anderhalve maand (waaronder de feestdagen) best goed eigenlijk!!
Ik loop bij een psychotherapeut voor andere problematiek, maar natuurlijk zijn mijn 110 kilootjes stiekem nauw verbonden... Ik heb daar geleerd dat wanneer ik weer eens een eetbui of, bijvoorbeeld een chocolade wafel naar binnen werk, de kunst erin zit om vooral niet te kwaad of teleurgesteld te zijn.
Natuurlijk is het goed om na te denken wat de oorzaak is van het onwenste eetmoment, maar voor mij persoonlijk werkt het ook om het te accepteren. Oké, het is nu eenmaal gebeurd. Dat is jammer, maar niet onoverkomelijk. Hierdoor ben ik geen sikkel. Ik ben niet zo zwaar geworden omdat ik alles super onder controle heb... Dus als er vanaf nu gemiddeld genomen meer af gaat dan bij gaat, gaat t hartstikke goed! Want in een cyclus van 4 kg afvallen, 2 aankomen, 4eraf... gaat t nog steeds super goed!
Mja... dat werkt dus voor mij. Niet te veel oordelen.
dinsdag 5 januari 2016 om 14:48
dinsdag 5 januari 2016 om 15:06
dinsdag 5 januari 2016 om 15:36
Welkom nieuwe mensen!
@vivakamp Hummus zelf vind ik ook verschrikkelijk smaken. Alleen de koriander/limoen of paprika van een bepaald merk bij de appie vind ik te pruimen haha. Gebruik ik vaak ook op wraps etc.
@Marels Ligt dat er misschien aan dat een boterham en vlees veel zwaarder vallen dan fruit? Heb je er ooit wel is aan gedacht om (groene) smoothies te maken? Ik denk dat dat wel iets voor jou is.
@noukie Heel erg goed idee van de blog! Zelf had ik al een tijdje een adres, maar ben nu echt voor mezelf begonnen om te schrijven. Maar ook om motivatiefoto's te uploaden. Het maken, schrijven en opnieuw teruglezen geven me veel motivatie om door te zetten.
@Phanta Het enige nadeel wat je kunt ondervinden is gedurende je langer zwanger bent. Het moeilijker te meten is of je daadwerkelijk afvalt. Wel een heel leuk doel. Ik hoop dat je hier de steun kunt vinden die je zoekt.
@vivakamp Hummus zelf vind ik ook verschrikkelijk smaken. Alleen de koriander/limoen of paprika van een bepaald merk bij de appie vind ik te pruimen haha. Gebruik ik vaak ook op wraps etc.
@Marels Ligt dat er misschien aan dat een boterham en vlees veel zwaarder vallen dan fruit? Heb je er ooit wel is aan gedacht om (groene) smoothies te maken? Ik denk dat dat wel iets voor jou is.
@noukie Heel erg goed idee van de blog! Zelf had ik al een tijdje een adres, maar ben nu echt voor mezelf begonnen om te schrijven. Maar ook om motivatiefoto's te uploaden. Het maken, schrijven en opnieuw teruglezen geven me veel motivatie om door te zetten.
@Phanta Het enige nadeel wat je kunt ondervinden is gedurende je langer zwanger bent. Het moeilijker te meten is of je daadwerkelijk afvalt. Wel een heel leuk doel. Ik hoop dat je hier de steun kunt vinden die je zoekt.
dinsdag 5 januari 2016 om 15:39
quote:peach1990 schreef op 05 januari 2016 @ 09:54:
hallo
mijn vraag over lekkere gezonde tussendoortjes blijft ook staan trouwens!
o.
Ontbijtkoek
Soepstengels evt dippen in iets
Opkikker
Fruit
Smooties
Je zou kunnen kijken naar bak recepten en deze dan na het bakken in portie invriezen of zo bewaren
Rijsttafels
Ei
Augurken
Gedroogde vruchten
Ongezouten nootjes maar moet je wel even goed kijken welke gezond is en welke niet weet ik niet uit mijn hoofd
hallo
mijn vraag over lekkere gezonde tussendoortjes blijft ook staan trouwens!
o.
Ontbijtkoek
Soepstengels evt dippen in iets
Opkikker
Fruit
Smooties
Je zou kunnen kijken naar bak recepten en deze dan na het bakken in portie invriezen of zo bewaren
Rijsttafels
Ei
Augurken
Gedroogde vruchten
Ongezouten nootjes maar moet je wel even goed kijken welke gezond is en welke niet weet ik niet uit mijn hoofd
