Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
zondag 3 januari 2016 om 21:25
Ohja, ik calorieën tellen doe ik niet aan. Zoals Firedraakje opmerkt is een avocado heel veel calorieën, maar wel heel erg gezond! Met calorieën tellen kun je dus ook heel ongezond gaan eten. Je kunt veel beter kijken naar wat je eet. Want bijvoorbeeld een eierkoek is heel weinig calorieën, maar veel en veel slechter dan een avocado.
Zal zo ff artikeltje opzoeken hierover ook.
Zal zo ff artikeltje opzoeken hierover ook.
I'm not myself, I'm a replica of me
zondag 3 januari 2016 om 21:28
Super dat je de tabel bijgewerkt hebt Noekie!
Geloof alleen dat degenen die al behoorlijk afgevallen waren nog even hun startdata moeten doorgeven, maar ik stel voor om dat vrijdag met de nieuwe weegdag te doen?
Lekker druk aan het verbouwen jullie zeg, schiet het allemaal op?
Draakje, dat had ik dus ook dat je soms heel gezond denkt te eten en dat dan inderdaad iets heel belachelijks heel veel caloriëen is.
Wist je bijvoorbeeld dat een plakje kaas, zo'n voorgesneden, ruim 120 kcal is? Bizar veel als je er over nadenkt.
Nou verdeel ik 1 plak kaas over 2 crackers dus is het geen drama, maar toch. En ik eet sowieso maar rond de 1000 kcal per dag dus het is voor mij wel verstandig om er kaas ofzo bij te doen, maar je schrikt er wel van hoeveel dat is.
Ook met warm eten, vind ik dat overigens. De gekste dingen kunnen ineens heel vet blijken te zijn en andere dingen juist weer gezonder dan je dacht.
Geloof alleen dat degenen die al behoorlijk afgevallen waren nog even hun startdata moeten doorgeven, maar ik stel voor om dat vrijdag met de nieuwe weegdag te doen?
Lekker druk aan het verbouwen jullie zeg, schiet het allemaal op?
Draakje, dat had ik dus ook dat je soms heel gezond denkt te eten en dat dan inderdaad iets heel belachelijks heel veel caloriëen is.
Wist je bijvoorbeeld dat een plakje kaas, zo'n voorgesneden, ruim 120 kcal is? Bizar veel als je er over nadenkt.
Nou verdeel ik 1 plak kaas over 2 crackers dus is het geen drama, maar toch. En ik eet sowieso maar rond de 1000 kcal per dag dus het is voor mij wel verstandig om er kaas ofzo bij te doen, maar je schrikt er wel van hoeveel dat is.
Ook met warm eten, vind ik dat overigens. De gekste dingen kunnen ineens heel vet blijken te zijn en andere dingen juist weer gezonder dan je dacht.
668, the neighbour of the Beast
zondag 3 januari 2016 om 21:32
quote:noekie84 schreef op 03 januari 2016 @ 21:25:
Ohja, ik calorieën tellen doe ik niet aan. Zoals Firedraakje opmerkt is een avocado heel veel calorieën, maar wel heel erg gezond! Met calorieën tellen kun je dus ook heel ongezond gaan eten. Je kunt veel beter kijken naar wat je eet. Want bijvoorbeeld een eierkoek is heel weinig calorieën, maar veel en veel slechter dan een avocado.
Zal zo ff artikeltje opzoeken hierover ook.
Klopt, ik geloof ook dat het het beste is om "puur" te eten.
Een avocado is ongeveer 200-220 kcal trouwens, even opgezocht. Ook niet heel dramatisch als tussendoortje bjvoorbeeld.
Ik ben daar nu heel erg mee bezig, zoeken naar wat ik in welke hoeveelheden moet eten. De samenstelling van mijn eten moet wat veranderen na de operatie, dus ik kijk ook inderdaad ook goed naar wat ik binnen krijg. Veel eiwitten, veel groenten. Vet kan ook geen kwaad, op zich, maar alles met mate. Veel eiwitten en genoeg zuivel is het belangrijkste.
Ohja, ik calorieën tellen doe ik niet aan. Zoals Firedraakje opmerkt is een avocado heel veel calorieën, maar wel heel erg gezond! Met calorieën tellen kun je dus ook heel ongezond gaan eten. Je kunt veel beter kijken naar wat je eet. Want bijvoorbeeld een eierkoek is heel weinig calorieën, maar veel en veel slechter dan een avocado.
Zal zo ff artikeltje opzoeken hierover ook.
Klopt, ik geloof ook dat het het beste is om "puur" te eten.
Een avocado is ongeveer 200-220 kcal trouwens, even opgezocht. Ook niet heel dramatisch als tussendoortje bjvoorbeeld.
Ik ben daar nu heel erg mee bezig, zoeken naar wat ik in welke hoeveelheden moet eten. De samenstelling van mijn eten moet wat veranderen na de operatie, dus ik kijk ook inderdaad ook goed naar wat ik binnen krijg. Veel eiwitten, veel groenten. Vet kan ook geen kwaad, op zich, maar alles met mate. Veel eiwitten en genoeg zuivel is het belangrijkste.
668, the neighbour of the Beast
zondag 3 januari 2016 om 21:35
quote:noekie84 schreef op 03 januari 2016 @ 21:25:
Ohja, ik calorieën tellen doe ik niet aan. Zoals Firedraakje opmerkt is een avocado heel veel calorieën, maar wel heel erg gezond! Met calorieën tellen kun je dus ook heel ongezond gaan eten. Je kunt veel beter kijken naar wat je eet. Want bijvoorbeeld een eierkoek is heel weinig calorieën, maar veel en veel slechter dan een avocado.
Zal zo ff artikeltje opzoeken hierover ook.
Lijkt me interessant!
Ik hou ze dus wel bij om een beetje idee te krijgen wat je nu binnenkrijgt. Het helpt toch wel om gezondere keuzes te maken, wist bijv ook niet dat bladerdeeg zoveel calorieen bevat, dus bladerdeeghapjes laat ik nu wel staan. Ook helpt het mij om meer inzicht te krijgen in balans koolhydraten / vetten / eiwitten. Vooral eiwitten moet ik veel meer eten, een hele uitdaging aangezien ik geen vlees eet..
Bedankt voor de tabelupdate, is vast een behoorlijke klus geweest.
Ohja, ik calorieën tellen doe ik niet aan. Zoals Firedraakje opmerkt is een avocado heel veel calorieën, maar wel heel erg gezond! Met calorieën tellen kun je dus ook heel ongezond gaan eten. Je kunt veel beter kijken naar wat je eet. Want bijvoorbeeld een eierkoek is heel weinig calorieën, maar veel en veel slechter dan een avocado.
Zal zo ff artikeltje opzoeken hierover ook.
Lijkt me interessant!
Ik hou ze dus wel bij om een beetje idee te krijgen wat je nu binnenkrijgt. Het helpt toch wel om gezondere keuzes te maken, wist bijv ook niet dat bladerdeeg zoveel calorieen bevat, dus bladerdeeghapjes laat ik nu wel staan. Ook helpt het mij om meer inzicht te krijgen in balans koolhydraten / vetten / eiwitten. Vooral eiwitten moet ik veel meer eten, een hele uitdaging aangezien ik geen vlees eet..
Bedankt voor de tabelupdate, is vast een behoorlijke klus geweest.
every journey starts with a single step
zondag 3 januari 2016 om 21:40
quote:Marels schreef op 03 januari 2016 @ 21:28:
Super dat je de tabel bijgewerkt hebt Noekie!
Geloof alleen dat degenen die al behoorlijk afgevallen waren nog even hun startdata moeten doorgeven, maar ik stel voor om dat vrijdag met de nieuwe weegdag te doen?
Lekker druk aan het verbouwen jullie zeg, schiet het allemaal op?
Draakje, dat had ik dus ook dat je soms heel gezond denkt te eten en dat dan inderdaad iets heel belachelijks heel veel caloriëen is.
Wist je bijvoorbeeld dat een plakje kaas, zo'n voorgesneden, ruim 120 kcal is? Bizar veel als je er over nadenkt.
Nou verdeel ik 1 plak kaas over 2 crackers dus is het geen drama, maar toch. En ik eet sowieso maar rond de 1000 kcal per dag dus het is voor mij wel verstandig om er kaas ofzo bij te doen, maar je schrikt er wel van hoeveel dat is.
Ook met warm eten, vind ik dat overigens. De gekste dingen kunnen ineens heel vet blijken te zijn en andere dingen juist weer gezonder dan je dacht.
Precies, en dat vind ik wel fijn om nu te leren. Wil binnenkort ook even naar de kaaswinkel of ze een lekkere 30+ kaas kunnen aanraden, vind die uit de supermarkt te smakeloos.
En 1000 kcal dat zou ik echt niet trekken. Is misschien anders vanwege de operatie. Enig idee hoeveel je straks weer kan / mag eten?
Super dat je de tabel bijgewerkt hebt Noekie!
Geloof alleen dat degenen die al behoorlijk afgevallen waren nog even hun startdata moeten doorgeven, maar ik stel voor om dat vrijdag met de nieuwe weegdag te doen?
Lekker druk aan het verbouwen jullie zeg, schiet het allemaal op?
Draakje, dat had ik dus ook dat je soms heel gezond denkt te eten en dat dan inderdaad iets heel belachelijks heel veel caloriëen is.
Wist je bijvoorbeeld dat een plakje kaas, zo'n voorgesneden, ruim 120 kcal is? Bizar veel als je er over nadenkt.
Nou verdeel ik 1 plak kaas over 2 crackers dus is het geen drama, maar toch. En ik eet sowieso maar rond de 1000 kcal per dag dus het is voor mij wel verstandig om er kaas ofzo bij te doen, maar je schrikt er wel van hoeveel dat is.
Ook met warm eten, vind ik dat overigens. De gekste dingen kunnen ineens heel vet blijken te zijn en andere dingen juist weer gezonder dan je dacht.
Precies, en dat vind ik wel fijn om nu te leren. Wil binnenkort ook even naar de kaaswinkel of ze een lekkere 30+ kaas kunnen aanraden, vind die uit de supermarkt te smakeloos.
En 1000 kcal dat zou ik echt niet trekken. Is misschien anders vanwege de operatie. Enig idee hoeveel je straks weer kan / mag eten?
every journey starts with a single step
zondag 3 januari 2016 om 21:50
zondag 3 januari 2016 om 21:53
zondag 3 januari 2016 om 22:16
Bedankt Noekie! Ik start morgen, zal me dan ook wegen en vrijdag mijn startgewicht evenals mijn gewicht op vrijdag doorgeven! Vrees dat het wat meer is dan de 110 de maand december zal wel wat kilo's schade hebben toegebracht.
Heb alles bijgelezen trouwens tussendoor, flink tempo! Las iets over puur eten tegenover calorieën tellen: ik wil zelf ook die richting op. Hoop dat ik straks kan vertrouwen op de hoeveeheid die mijn lichaam aangeeft, en denk dat ik dat juist bereik door 'echte' producten te gebruiken ipv kiezen voor light producten met minder calorieën maar veel andere zooi erin.
Thanks voor het artikel Noekie!
Heb alles bijgelezen trouwens tussendoor, flink tempo! Las iets over puur eten tegenover calorieën tellen: ik wil zelf ook die richting op. Hoop dat ik straks kan vertrouwen op de hoeveeheid die mijn lichaam aangeeft, en denk dat ik dat juist bereik door 'echte' producten te gebruiken ipv kiezen voor light producten met minder calorieën maar veel andere zooi erin.
Thanks voor het artikel Noekie!
zondag 3 januari 2016 om 22:16
zondag 3 januari 2016 om 22:32
Ik ben gek op avocado, Firedraakje en ik eet elke dag wel een kwart avocado. Ik prak het vaak op een rijstwafel. Heerlijk! En samen met een rijstwafel komt het op 100kcal per rijstwafel met avocado.
Noekie, mijn startgewicht klopt niet: 107. Hoef je van mij niet nu aan te passen hoor, ik vermeld het komende vrijdag wel als ik heb gewogen.
Noekie, mijn startgewicht klopt niet: 107. Hoef je van mij niet nu aan te passen hoor, ik vermeld het komende vrijdag wel als ik heb gewogen.
zondag 3 januari 2016 om 22:36
Wat een werk, die tabel. Maar mooi gedaan, Noekie!
(Ik wist niet dat jullie al een pagina verder waren )
Ik heb ook een tijdje mijn voeding ingevuld in app. Ik kan hierdoor betere keuzes maken. Zoals die bladerdeeghapjes, dat was voor mij ook een eyeopener! Ik maakte regelmatig appelflappen (appelbomen in de tuin), maar die eet ik dus voorlopig echt niet meer!
(Ik wist niet dat jullie al een pagina verder waren )
Ik heb ook een tijdje mijn voeding ingevuld in app. Ik kan hierdoor betere keuzes maken. Zoals die bladerdeeghapjes, dat was voor mij ook een eyeopener! Ik maakte regelmatig appelflappen (appelbomen in de tuin), maar die eet ik dus voorlopig echt niet meer!
zondag 3 januari 2016 om 22:37
Calorieën tellen is een hulpmiddel en dat gaat prima samen met gezond eten. Natuurlijk moet je zelf gezonde keuzes maken en je niet alleen door calorieën laten leiden. Wel een grappig artikel en er staat niets in dat niet waar is, maar ik denk dat de meeste lezers dat toch ook echt zelf al wel bedacht hebben.
Lijstje van vandaag, 1400 kcal (best weinig, maar heb het gevoel dat ik best veel gegeten heb):
O: volkorenboterham met gebakken ei
L: volkorenboterham met humus + 125 gram sugar snaps + twee partjes la vache qui rit
D: 150 gram kip, 150 gram krieltjes, 250 gram witlof en 150 gram rauwkost, beide met een beetje slasaus
Tussendoor: glas sojamelk, 15 gram noten, 150 gram kwark met dadelstroop
Beweging: 10.000 stappen
Lijstje van vandaag, 1400 kcal (best weinig, maar heb het gevoel dat ik best veel gegeten heb):
O: volkorenboterham met gebakken ei
L: volkorenboterham met humus + 125 gram sugar snaps + twee partjes la vache qui rit
D: 150 gram kip, 150 gram krieltjes, 250 gram witlof en 150 gram rauwkost, beide met een beetje slasaus
Tussendoor: glas sojamelk, 15 gram noten, 150 gram kwark met dadelstroop
Beweging: 10.000 stappen
maandag 4 januari 2016 om 07:35
114,5 kg is mijn startgewicht. Knap he, in 3 weekjes weer 4,5 kg erbij op gegeten. Haha! Noekie, ik geef het vrijdag nog een keer door voor de tabel hoor.
Succes allemaal vandaag! Ga binnenkort trouwens ook maar een keer de rijstwafel + avocado uitproberen. Ben benieuwd, eet eigenlijk nooit avocado maar het is idd zo gezond.
Succes allemaal vandaag! Ga binnenkort trouwens ook maar een keer de rijstwafel + avocado uitproberen. Ben benieuwd, eet eigenlijk nooit avocado maar het is idd zo gezond.
maandag 4 januari 2016 om 07:42
Goh vrijdag was ik bij m'n vriend 82.7. 2 dagen wat opgelet en nu vandaag op m'n eigen weegschaal is m'n startgewicht echt 82.7.
Grappig.
Vandaag qua eten moet te doen zijn geen verleidingen. Op m'n werk allemaal vrouwen die niet van teveel eten houden. Allemaal prima qua gewicht. Helaas ik voel me wel wat ongemakkelijk erdoor.
Morgen nieuwjaarsborrel op het werk. Als je dan wat eet voel je je wel bekeken.
Kijk er tegenop. Maar oké eerst vandaag.
Succes met de eerste maandag van 2016 allemaal!
Grappig.
Vandaag qua eten moet te doen zijn geen verleidingen. Op m'n werk allemaal vrouwen die niet van teveel eten houden. Allemaal prima qua gewicht. Helaas ik voel me wel wat ongemakkelijk erdoor.
Morgen nieuwjaarsborrel op het werk. Als je dan wat eet voel je je wel bekeken.
Kijk er tegenop. Maar oké eerst vandaag.
Succes met de eerste maandag van 2016 allemaal!
maandag 4 januari 2016 om 07:52
quote:vivavamp schreef op 04 januari 2016 @ 07:35:
114,5 kg is mijn startgewicht. Knap he, in 3 weekjes weer 4,5 kg erbij op gegeten. Haha! Noekie, ik geef het vrijdag nog een keer door voor de tabel hoor.
Succes allemaal vandaag! Ga binnenkort trouwens ook maar een keer de rijstwafel + avocado uitproberen. Ben benieuwd, eet eigenlijk nooit avocado maar het is idd zo gezond.
Ohh jaa dat kan ik ook, in zo'n korte tijd zoveel aankomen... vaak zijn dat wel die kilo's die er relatief snel en makkelijk weer af zijn!!!
Zet 'm op allemaal vandaag!! Mijn vriend is de chocolade vergeten mee te nemen naar z'n werk dus dat wordt mijn uitdaging vandaag.. don't touch te chocolate
114,5 kg is mijn startgewicht. Knap he, in 3 weekjes weer 4,5 kg erbij op gegeten. Haha! Noekie, ik geef het vrijdag nog een keer door voor de tabel hoor.
Succes allemaal vandaag! Ga binnenkort trouwens ook maar een keer de rijstwafel + avocado uitproberen. Ben benieuwd, eet eigenlijk nooit avocado maar het is idd zo gezond.
Ohh jaa dat kan ik ook, in zo'n korte tijd zoveel aankomen... vaak zijn dat wel die kilo's die er relatief snel en makkelijk weer af zijn!!!
Zet 'm op allemaal vandaag!! Mijn vriend is de chocolade vergeten mee te nemen naar z'n werk dus dat wordt mijn uitdaging vandaag.. don't touch te chocolate
maandag 4 januari 2016 om 08:29
Wat gaan we snel dames haha, tis amper bij te houden.
@kcal tellen: ik voer dus wel alles in op myfitnesspal. Ik heb daar echt inzicht van gekregen. At gigantisch veel kaas (lekker snaaien) en beperk dat nu tot maar 1 cracker/broodje per dag. Overigens eet ik 30+ kaas van solight volgens mij (bij de kaasboer vandaan). Echt lekkerder dan die milner.
@firedraakje: ik ben me rotgeschrokken van een supersize mc donalds menu. Meer dan genoeg om de rest van de dag mee door te komen hahaha. Heb ookal 17 weken geen mcdonalds meer gehad :p
@marels: ik vind het soms best lastig, maar dat komt omdat ik nog niet altijd helemaal lekker in mijn vel zit. Aangezien ik in het verleden dan ging eten, is het een lastig punt voor me wanneer manlief lekker zit te snaaien.
@noekie: klus ze
@kcal tellen: ik voer dus wel alles in op myfitnesspal. Ik heb daar echt inzicht van gekregen. At gigantisch veel kaas (lekker snaaien) en beperk dat nu tot maar 1 cracker/broodje per dag. Overigens eet ik 30+ kaas van solight volgens mij (bij de kaasboer vandaan). Echt lekkerder dan die milner.
@firedraakje: ik ben me rotgeschrokken van een supersize mc donalds menu. Meer dan genoeg om de rest van de dag mee door te komen hahaha. Heb ookal 17 weken geen mcdonalds meer gehad :p
@marels: ik vind het soms best lastig, maar dat komt omdat ik nog niet altijd helemaal lekker in mijn vel zit. Aangezien ik in het verleden dan ging eten, is het een lastig punt voor me wanneer manlief lekker zit te snaaien.
@noekie: klus ze
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
maandag 4 januari 2016 om 09:06
goeiemorgen allemaal:)
ik ben van start! ontbetej met magere kwark en muesli en een kop thee.
drinken is voor mij ook iets waar ik op.moet letten. ik heb soms smiddags om 3 uur nog niks gedronken. dus heb nu een dopper gekocht en dat wordt mijn beste vriend haha!
ik ga geen kcal tellen maar wel opschrijven wat ik eet zodat ik bewuster eet en niet klakkeloos dingen in mijn mond schuif.
hebben jullie tips voor lekkere gezonde tussendoortjes?? ik kom niet verder dan rijstewafel en fruit. ga zo naar de winkel om boodschappen te doen voor deze week dus dan kan ik wat dingen kopen.
lijnt jullie partner mee? de mijne probeert te stoppen met snaaien en cola drinken (drinkt een fles cola op een dag )
ik ben van start! ontbetej met magere kwark en muesli en een kop thee.
drinken is voor mij ook iets waar ik op.moet letten. ik heb soms smiddags om 3 uur nog niks gedronken. dus heb nu een dopper gekocht en dat wordt mijn beste vriend haha!
ik ga geen kcal tellen maar wel opschrijven wat ik eet zodat ik bewuster eet en niet klakkeloos dingen in mijn mond schuif.
hebben jullie tips voor lekkere gezonde tussendoortjes?? ik kom niet verder dan rijstewafel en fruit. ga zo naar de winkel om boodschappen te doen voor deze week dus dan kan ik wat dingen kopen.
lijnt jullie partner mee? de mijne probeert te stoppen met snaaien en cola drinken (drinkt een fles cola op een dag )
Life is like an hourglass glued to the table.
maandag 4 januari 2016 om 09:09
Noekie: bedankt voor het bijwerken van de tabel.
Kcal tellen: ik heb dat een tijdje gedaan met de app van het voedingscentrum. Nu weer even niet maar wil dat wel weer gaan doen. Ik heb de kcal een beetje los gelaten en kijk nu vooral naar de verdeling eiwitten, koolhydraten, vet. Om die in balans te krijgen.
Zo maar eens opstaan. Ben vrij vandaag, ga zo in elk geval even naar de sportschool toe, verder boodschappen doen en langs mijn schoonouders. Rustig dagje dus...
Kcal tellen: ik heb dat een tijdje gedaan met de app van het voedingscentrum. Nu weer even niet maar wil dat wel weer gaan doen. Ik heb de kcal een beetje los gelaten en kijk nu vooral naar de verdeling eiwitten, koolhydraten, vet. Om die in balans te krijgen.
Zo maar eens opstaan. Ben vrij vandaag, ga zo in elk geval even naar de sportschool toe, verder boodschappen doen en langs mijn schoonouders. Rustig dagje dus...
maandag 4 januari 2016 om 10:04
Goedemorgen, hier vandaag nog een vrije dag ivm dat de kinderen een studiedag hebben.
Helaas nog helemaal niets eraf sinds gisteren. Zelfde als gisteren. Maar ik blijf volhouden.
Hier ontbeten met 2 volkoren crackers met filet American erop en daarnaast een grote beker thee. (geen suiker oid erin)
Zo verder met de kerstboom en andere stuff opruimen. De kids zijn al begonnen
@ Noekie, bedankt voor de tabel bijhouden !!
Helaas nog helemaal niets eraf sinds gisteren. Zelfde als gisteren. Maar ik blijf volhouden.
Hier ontbeten met 2 volkoren crackers met filet American erop en daarnaast een grote beker thee. (geen suiker oid erin)
Zo verder met de kerstboom en andere stuff opruimen. De kids zijn al begonnen
@ Noekie, bedankt voor de tabel bijhouden !!
maandag 4 januari 2016 om 11:51
Net een uurtje gewandeld met de kinderwagen, ff naar de stad geweest, man ik zweet me gelijk rot. Even een warm jasje gekocht voor mn kleine uk en een krentenbol voor mn grote uk voor onderweg. Blocnote om mn eten bij te houden en ook gelijk boodschappen gedaan.
Nieuwe weegschaal is gister binnengekomen. Hij weegt prima, lager dan de oude haha, maar hij meet ook vetpercentage enzo, alleen valt ie telkens uit voordat ie het vetpercentage weergeeft... Hmmm hij kan mijn getal niet aan denk ik
Nieuwe weegschaal is gister binnengekomen. Hij weegt prima, lager dan de oude haha, maar hij meet ook vetpercentage enzo, alleen valt ie telkens uit voordat ie het vetpercentage weergeeft... Hmmm hij kan mijn getal niet aan denk ik
I'm not myself, I'm a replica of me
maandag 4 januari 2016 om 13:33
Calorieën tellen heb ik ook een tijdje gedaan via het voedingscentrum. Zet je inderdaad wel aan het denken. Wat mij heel veel helpt is goed ontbijten. Ik at altijd 1 boterham of 1 schaaltje yoghurt met fruit. Nu elke morgen 2 of 3 crackers met mager beleg en een schaaltje yoghurt met fruit of met muesli.
Tegenwoordig ligt m'n vriezer ook vol met ingevroren fruit, even laten ontdooien en hop in de blender met yoghurt of karnemelk, best lekker!!
Tegenwoordig ligt m'n vriezer ook vol met ingevroren fruit, even laten ontdooien en hop in de blender met yoghurt of karnemelk, best lekker!!
I don't care, i love it!!
maandag 4 januari 2016 om 13:43
Welke weegschaal heb je gekocht Noekie? Ook die van Inventum met die aluminium cirkel erop?
Die heb ik.
Vetpercentage gaat niet hoger dan 50% dus hij blijft bij mij steeds 50 aangeven, ook al ben ik al ruim 12 kilo afgevallen
De kerstspullen zijn hier al weg van 1 januari, wij zitten weer in het normale ritme. Behalve dan dat ik nog thuis zit, maar ach, dat gaat uiteindelijk ook weer over. Ik hoop toch snel weer aan het werk te zijn.
Qua calorieën tellen, ik geloof daar ook niet zo in hoor. Je gaat je veel teveel blind staren op calorieën terwijl je veel beter kunt kiezen voor gewoon gezond. En dan kan een paar kcal meer echt niet zoveel kwaad.
Ik vul het nu wel in omdat ik gewoon benieuwd ben wat ik binnen krijg en ik niet te weinig wil eten ook, maar het is wel iets waar je mee op moet passen vind ik.
Wél vind ik het invullen van wat je eet dus heel verhelderend omdat je vaak verkeerd kiest terwijl je toch denkt dat je goed bezig bent. Mijn voorbeeld van het plakje kaas vond ik heel verhelderend wat dat betreft.
Ik heb vandaag mijn eerste boterham weer gegeten, geroosterd. Dat ging goed, geen last van gehad.
Straks voorzichtig proberen weer fruit te eten, ik denk dat ik begin met een banaan.... Dat is ook risky want omdat daar veel suiker in zit, kan ik daar zomaar flink op dumpen.
We shall see, ik heb er heel veel zin in, maar ben er ook wel wat bang voor.
Die heb ik.
Vetpercentage gaat niet hoger dan 50% dus hij blijft bij mij steeds 50 aangeven, ook al ben ik al ruim 12 kilo afgevallen
De kerstspullen zijn hier al weg van 1 januari, wij zitten weer in het normale ritme. Behalve dan dat ik nog thuis zit, maar ach, dat gaat uiteindelijk ook weer over. Ik hoop toch snel weer aan het werk te zijn.
Qua calorieën tellen, ik geloof daar ook niet zo in hoor. Je gaat je veel teveel blind staren op calorieën terwijl je veel beter kunt kiezen voor gewoon gezond. En dan kan een paar kcal meer echt niet zoveel kwaad.
Ik vul het nu wel in omdat ik gewoon benieuwd ben wat ik binnen krijg en ik niet te weinig wil eten ook, maar het is wel iets waar je mee op moet passen vind ik.
Wél vind ik het invullen van wat je eet dus heel verhelderend omdat je vaak verkeerd kiest terwijl je toch denkt dat je goed bezig bent. Mijn voorbeeld van het plakje kaas vond ik heel verhelderend wat dat betreft.
Ik heb vandaag mijn eerste boterham weer gegeten, geroosterd. Dat ging goed, geen last van gehad.
Straks voorzichtig proberen weer fruit te eten, ik denk dat ik begin met een banaan.... Dat is ook risky want omdat daar veel suiker in zit, kan ik daar zomaar flink op dumpen.
We shall see, ik heb er heel veel zin in, maar ben er ook wel wat bang voor.
668, the neighbour of the Beast
