Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
zaterdag 9 januari 2016 om 09:43
quote:single1985 schreef op 09 januari 2016 @ 09:37:
[...]
Volgens mij heeft dat er nooit ingestaan en denk als je ook dat er nog bij zet de tabel wel erg groot lijkt mij?
Dan ben ik gek geworden.
Zal wel komen doordat dat er wel staat in de meeste andere afvaltopics die ik ken en waar ik vroeger mee schreef.
[...]
Volgens mij heeft dat er nooit ingestaan en denk als je ook dat er nog bij zet de tabel wel erg groot lijkt mij?
Dan ben ik gek geworden.
Zal wel komen doordat dat er wel staat in de meeste andere afvaltopics die ik ken en waar ik vroeger mee schreef.
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 9 januari 2016 om 11:40
zaterdag 9 januari 2016 om 11:43
quote:vivavrouw71 schreef op 09 januari 2016 @ 11:40:
[...]
En daarna gelijk weer aankomen en nog meer dan voorheen??
Moet er niet aandenken aan dat dieet.
Ja zo iets ja want er word je niet geleerd om normaal te eten en om je valkuilen te herkennen.
Polo1985 volgende week weer een nieuwe kans weet zeker dat je dan wel ben afgevallen.
[...]
En daarna gelijk weer aankomen en nog meer dan voorheen??
Moet er niet aandenken aan dat dieet.
Ja zo iets ja want er word je niet geleerd om normaal te eten en om je valkuilen te herkennen.
Polo1985 volgende week weer een nieuwe kans weet zeker dat je dan wel ben afgevallen.
zaterdag 9 januari 2016 om 12:13
Ik heb net ook mijn nieuwe gewicht doorgegeven (van 122 naar 120,6). Ik vrees dat het nog wel vaker voor gaat komen dat dat pas op zaterdagochtend lukt. Ik heb alle posts dagelijks bijgelezen, maar op werkdagen komt het niet echt van reageren.
Ik ben tevreden over deze week, maar het is nog wel zoeken naar wat wel en niet werkt en kan. Ik leer steeds meer wat normale hoeveelheden zijn en ik merk dat ik aan minder ook gewoon genoeg heb. Myfitnesspal helpt daar echt enorm bij en laat ook zien dat er soms best iets extra's kan, maar dat daar grenzen aan zitten. De Fitbit helpt me realiseren dat genoeg bewegen niet vanzelf gaat en is een goede motivatie om dat ook echt te doen. Ik maak nu andere keuzes waardoor ik meer beweeg overdag en ga dan 's avonds nog voor de tv of op een muziekje lopen om aan de 10.000 stappen te komen
Met koek/snoep/chips/chocola e.d. laten staan heb ik helemaal geen moeite. Het zit bij mij echt in het normale eten.
Al met al ben ik heel benieuwd of de aanpassingen in eten en bewegen voldoende zijn om komende weken af te blijven vallen. Ik heb de afgelopen dagen steeds ruim minder calorieën binnen gekregen dat ik verbrand zou moeten hebben, dus in theorie zou zo doorgaan moeten werken. Ik ben héél benieuwd naar de praktijk.
Ik ben tevreden over deze week, maar het is nog wel zoeken naar wat wel en niet werkt en kan. Ik leer steeds meer wat normale hoeveelheden zijn en ik merk dat ik aan minder ook gewoon genoeg heb. Myfitnesspal helpt daar echt enorm bij en laat ook zien dat er soms best iets extra's kan, maar dat daar grenzen aan zitten. De Fitbit helpt me realiseren dat genoeg bewegen niet vanzelf gaat en is een goede motivatie om dat ook echt te doen. Ik maak nu andere keuzes waardoor ik meer beweeg overdag en ga dan 's avonds nog voor de tv of op een muziekje lopen om aan de 10.000 stappen te komen
Met koek/snoep/chips/chocola e.d. laten staan heb ik helemaal geen moeite. Het zit bij mij echt in het normale eten.
Al met al ben ik heel benieuwd of de aanpassingen in eten en bewegen voldoende zijn om komende weken af te blijven vallen. Ik heb de afgelopen dagen steeds ruim minder calorieën binnen gekregen dat ik verbrand zou moeten hebben, dus in theorie zou zo doorgaan moeten werken. Ik ben héél benieuwd naar de praktijk.
zaterdag 9 januari 2016 om 12:40
quote:madame-piek schreef op 08 januari 2016 @ 23:21:
[...]
Ik ga ook naar zulke groepslessen en ben met 26 jaar en 110 kg ook niet de lichtste. Er zijn er wel een paar die net zoals ik flink te zwaar zijn, de meeste schat ik zo rond de 80 kg. Ik voel me iig super welkom en geen seconde bekeken! Ben nu 5x geweest en ga hier absoluut mee door! Ik als sport hater kijk nu zelfs al uit naar de volgende x!
Hier overigens ook 8 euro nog wat voor 45 min, helemaal waard!
Bedankt voor je reactie. Ik heb maar even gebeld naar het zwembad want het was mij niet helemaal duidelijk maar het tarief is dan wel 8 euro maar dat is voor 5 verschillende activiteiten in 3 uur! Dat valt natuurlijk 100% mee.
Ik overleg het maandag met mijn fysio ivm. mijn enkel maar denk wel dat ik dan eens ga kijken.
[...]
Ik ga ook naar zulke groepslessen en ben met 26 jaar en 110 kg ook niet de lichtste. Er zijn er wel een paar die net zoals ik flink te zwaar zijn, de meeste schat ik zo rond de 80 kg. Ik voel me iig super welkom en geen seconde bekeken! Ben nu 5x geweest en ga hier absoluut mee door! Ik als sport hater kijk nu zelfs al uit naar de volgende x!
Hier overigens ook 8 euro nog wat voor 45 min, helemaal waard!
Bedankt voor je reactie. Ik heb maar even gebeld naar het zwembad want het was mij niet helemaal duidelijk maar het tarief is dan wel 8 euro maar dat is voor 5 verschillende activiteiten in 3 uur! Dat valt natuurlijk 100% mee.
Ik overleg het maandag met mijn fysio ivm. mijn enkel maar denk wel dat ik dan eens ga kijken.
zaterdag 9 januari 2016 om 12:41
quote:anoniem3528 schreef op 09 januari 2016 @ 08:52:
Bij ons ben ik ook zeker nog niet de zwaarste . En ook nog een koopje bij ons is het 5.40 euro maar het bad ligt dan ook in een prachtwijk. Bij 12 baden kaart maar 54 euro.
Goed ingehouden op het feestje!
Dat is zeker een koopje, leuk dat jullie dit soort dingen ook doen. Motiveert wel.
Bij ons ben ik ook zeker nog niet de zwaarste . En ook nog een koopje bij ons is het 5.40 euro maar het bad ligt dan ook in een prachtwijk. Bij 12 baden kaart maar 54 euro.
Goed ingehouden op het feestje!
Dat is zeker een koopje, leuk dat jullie dit soort dingen ook doen. Motiveert wel.
zaterdag 9 januari 2016 om 12:44
quote:vivavrouw71 schreef op 09 januari 2016 @ 09:11:
Goedemorgen dames,
Hier was de weegschaal vriendelijk voor mij vanmorgen. Vorige week was ik ineens nog zwaarder dan mijn startgewicht, maar gelukkig woog ik vanochtend 90,9. Altijd lekker zo'n psychologisch getal. Was gestart op 93 kg.
Zie ook diverse foldertjes binnenkomen voor het sporten, maar ben vorige jaar geweigerd bij 2 sportscholen ivm slaapapneu. Snap nog steeds niet waarom. Val heus niet in slaap tijdens het sporten.
Ik kom ook uit Zuid-Holland. (regio Rotterdam)
En Marels gelukt om onder de 115 kg te komen?
Fijn dat er weer wat af is!
Snap niks van het geweigerd worden wegens slaapapneu. Hoe weten ze dat dan? Tot nu toe koop ik gewoon een kaartje en ga zwemmen niemand die mij wat vraagt naar mijn lichamelijke toestand.
Goedemorgen dames,
Hier was de weegschaal vriendelijk voor mij vanmorgen. Vorige week was ik ineens nog zwaarder dan mijn startgewicht, maar gelukkig woog ik vanochtend 90,9. Altijd lekker zo'n psychologisch getal. Was gestart op 93 kg.
Zie ook diverse foldertjes binnenkomen voor het sporten, maar ben vorige jaar geweigerd bij 2 sportscholen ivm slaapapneu. Snap nog steeds niet waarom. Val heus niet in slaap tijdens het sporten.
Ik kom ook uit Zuid-Holland. (regio Rotterdam)
En Marels gelukt om onder de 115 kg te komen?
Fijn dat er weer wat af is!
Snap niks van het geweigerd worden wegens slaapapneu. Hoe weten ze dat dan? Tot nu toe koop ik gewoon een kaartje en ga zwemmen niemand die mij wat vraagt naar mijn lichamelijke toestand.
zaterdag 9 januari 2016 om 13:26
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 09 januari 2016 @ 12:40:
[...]
Bedankt voor je reactie. Ik heb maar even gebeld naar het zwembad want het was mij niet helemaal duidelijk maar het tarief is dan wel 8 euro maar dat is voor 5 verschillende activiteiten in 3 uur! Dat valt natuurlijk 100% mee.
Ik overleg het maandag met mijn fysio ivm. mijn enkel maar denk wel dat ik dan eens ga kijken.Super goed van je! Ben benieuwd wat je ervan vind!
[...]
Bedankt voor je reactie. Ik heb maar even gebeld naar het zwembad want het was mij niet helemaal duidelijk maar het tarief is dan wel 8 euro maar dat is voor 5 verschillende activiteiten in 3 uur! Dat valt natuurlijk 100% mee.
Ik overleg het maandag met mijn fysio ivm. mijn enkel maar denk wel dat ik dan eens ga kijken.Super goed van je! Ben benieuwd wat je ervan vind!
zaterdag 9 januari 2016 om 13:31
ik ga volgende week ook eens bij het zwemmen kijken! goed idee!
ik zit in dubio het is zaterdag, dus de dag dat ik wat lekkers mag van mezelf vanavond bij wie is de mol!!
maar nu ik bewust eet wil ik ook iets lekkers eten waar ik dus ook echt van kan genieten. en ik weet dus niet wat haha!
ik zit in dubio het is zaterdag, dus de dag dat ik wat lekkers mag van mezelf vanavond bij wie is de mol!!
maar nu ik bewust eet wil ik ook iets lekkers eten waar ik dus ook echt van kan genieten. en ik weet dus niet wat haha!
Life is like an hourglass glued to the table.
zaterdag 9 januari 2016 om 13:47
Gewoon doen waar je trek in heb Peach
Ik zag trouwens in de winkel thee met chocolade smaak https://www.deonlinedrogi ... i2ilPgbcHJE-vAaAuOo8P8HAQ
Zou dat lekker zijn?
Ik zag trouwens in de winkel thee met chocolade smaak https://www.deonlinedrogi ... i2ilPgbcHJE-vAaAuOo8P8HAQ
Zou dat lekker zijn?
zaterdag 9 januari 2016 om 13:52
Hier in het zwembad koop ik een tien-badenkaart voor 33 euro ofzo en dan kun je dus 10 keer komen.
Voor die prijs kun je alles mee doen, dus ook de groepslessen, wat ik nooit doe overigens.
IBI, ik kan me niet voorstellen dat aquagym enzo een probleem is voor je enkel. Het is juist hardstikke goed, want in het water beweeg je onbelast, dus is het meestal juist heel gunstig bij blessures.
Polo wat balen dat je aangekomen bent, maar volgende week beter hoor.
Noek, mooi werk weer, de tabel helemaal aangepast
Over de tabel.... Er staat nu niks in over hoeveel deze week afgevallen OF het vorige gewicht.
Zou dat niet toch wel handig zijn? Nu zie je alleen de totale voortgang maar niet wat er deze week af is. Als het gewicht van deze week en vorige week er in staat OF er staat wat iemand deze week afgevallen is, heb je daar een beter beeld van denk ik.
Of ben ik gek?
Voor die prijs kun je alles mee doen, dus ook de groepslessen, wat ik nooit doe overigens.
IBI, ik kan me niet voorstellen dat aquagym enzo een probleem is voor je enkel. Het is juist hardstikke goed, want in het water beweeg je onbelast, dus is het meestal juist heel gunstig bij blessures.
Polo wat balen dat je aangekomen bent, maar volgende week beter hoor.
Noek, mooi werk weer, de tabel helemaal aangepast
Over de tabel.... Er staat nu niks in over hoeveel deze week afgevallen OF het vorige gewicht.
Zou dat niet toch wel handig zijn? Nu zie je alleen de totale voortgang maar niet wat er deze week af is. Als het gewicht van deze week en vorige week er in staat OF er staat wat iemand deze week afgevallen is, heb je daar een beter beeld van denk ik.
Of ben ik gek?
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 9 januari 2016 om 13:53
quote:single1985 schreef op 09 januari 2016 @ 13:47:
Gewoon doen waar je trek in heb Peach
Ik zag trouwens in de winkel thee met chocolade smaak https://www.deonlinedrogi ... i2ilPgbcHJE-vAaAuOo8P8HAQ
Zou dat lekker zijn?Ik heb in een vlaag van verstandsverbijstering cacao nibs gekocht. Nog geeeeen idee wat ik dáár nou weer mee moet.
Gewoon doen waar je trek in heb Peach
Ik zag trouwens in de winkel thee met chocolade smaak https://www.deonlinedrogi ... i2ilPgbcHJE-vAaAuOo8P8HAQ
Zou dat lekker zijn?Ik heb in een vlaag van verstandsverbijstering cacao nibs gekocht. Nog geeeeen idee wat ik dáár nou weer mee moet.
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 9 januari 2016 om 14:27
Dit was een topweekend voor mij, goed begin! Vanmorgen 102,5, dat is -4,2! En dat zit hem echt in niet meer snaaien en gezonder lunchen!! Weliswaar vorige week in de avond gewogen, dus het zal misschien een kilootje minder zijn, maar toch! Bij jullie lees ik bijna allemaal ook mooie resultaten, super!
Zwemmen ga ik toch ook maar eens uitzoeken.....
Zwemmen ga ik toch ook maar eens uitzoeken.....
zaterdag 9 januari 2016 om 14:47
Goedemiddag dames,
Wat een mooie gewichten komen hier voorbij. Fijn hoor Marels, dat je zo'n drempelgewicht over bent. Ik verheug me op het moment dat ik weer onder de 90 ben.
Ik ben gistermiddag inderdaad braaf naar de sportschool gegaan. Dat was dus de 3e keer deze week, zondag, woensdag en gisteren. Ik ben half december lid geworden en het bevalt me prima. Het is er gezellig, ik ontmoet er kennissen, oude buren, excollega's etc. Ik doe er de "Milon Circle", dat is een systeem van 6 krachtapparaten en 2 cardio (fiets en crosstrainer) waar je in een vaste volgorde je rondje op afwerkt. Je totale workout duurt dan 40 minuten en het zou supereffectief moeten zijn. Voorlopig merk ik dat het steeds beter gaat, die 4 minuten op de crosstrainer (echt, wat is nou 4 minuten) was in het begin echt een hel, nu is de tijd voorbij voor ik het in de gaten heb.
Na het sporten deed ik boodschappen en heb weer uitgebreid en lekker en verstandig gekookt, het was echt heerlijk al zeg ik het zelf: zelfgemaakte Thaise viskoekjes met een pittige dressing, pandanrijst en gestoomde aubergine met soja en sesam.
's Avonds mocht ik van mezelf een glaasje wijn.... en daar ging het mis. Man en ik keken een serie op Netflix, het was spannend dus deden we er nog maar een aflevering bij en nog maar een. De fles wijn stond naast de bank en die is met 2 wijndrinkers zo leeg, dus hebben we nog een tweede geopend. Ik heb er geen kaas of worst bij gesnaaid, maar wel van die droge Italiaanse crackertjes met een beetje baba ghanoush. Minder erg dan een punt brie, maar wel vooral veel overbodige calorieën uit de wijn. Als straf heb ik slecht geslapen, en nu een houten hoofd. Ik heb de rest van die tweede fles dus zojuist door de gootsteen gespoeld, mijn portie wijn voor dit weekend heb ik al ruimschoots gehad.
Vandaag een rare dag, zoon is vorige week 17 geworden en heeft nu een hoop vrienden over de vloer, ze gaan gamen, film kijken etc. Voordeel is wel dat ik alle nog in het huis aanwezige snoep en chips e.d. mooi kwijt kan aan die lintwormen, lastige is dat er dus weinig van komt om verstandig te koken en te eten vandaag. De meute krijgt zelfgemaakte broodjes hamburger vanavond, ik denk dat ik voor mezelf maar en broodje gebakken ei maak, dat vind ik ook heel lekker, samen met wat overgebleven groente van gisteren en sla moet dat genoeg zijn.
Wat een mooie gewichten komen hier voorbij. Fijn hoor Marels, dat je zo'n drempelgewicht over bent. Ik verheug me op het moment dat ik weer onder de 90 ben.
Ik ben gistermiddag inderdaad braaf naar de sportschool gegaan. Dat was dus de 3e keer deze week, zondag, woensdag en gisteren. Ik ben half december lid geworden en het bevalt me prima. Het is er gezellig, ik ontmoet er kennissen, oude buren, excollega's etc. Ik doe er de "Milon Circle", dat is een systeem van 6 krachtapparaten en 2 cardio (fiets en crosstrainer) waar je in een vaste volgorde je rondje op afwerkt. Je totale workout duurt dan 40 minuten en het zou supereffectief moeten zijn. Voorlopig merk ik dat het steeds beter gaat, die 4 minuten op de crosstrainer (echt, wat is nou 4 minuten) was in het begin echt een hel, nu is de tijd voorbij voor ik het in de gaten heb.
Na het sporten deed ik boodschappen en heb weer uitgebreid en lekker en verstandig gekookt, het was echt heerlijk al zeg ik het zelf: zelfgemaakte Thaise viskoekjes met een pittige dressing, pandanrijst en gestoomde aubergine met soja en sesam.
's Avonds mocht ik van mezelf een glaasje wijn.... en daar ging het mis. Man en ik keken een serie op Netflix, het was spannend dus deden we er nog maar een aflevering bij en nog maar een. De fles wijn stond naast de bank en die is met 2 wijndrinkers zo leeg, dus hebben we nog een tweede geopend. Ik heb er geen kaas of worst bij gesnaaid, maar wel van die droge Italiaanse crackertjes met een beetje baba ghanoush. Minder erg dan een punt brie, maar wel vooral veel overbodige calorieën uit de wijn. Als straf heb ik slecht geslapen, en nu een houten hoofd. Ik heb de rest van die tweede fles dus zojuist door de gootsteen gespoeld, mijn portie wijn voor dit weekend heb ik al ruimschoots gehad.
Vandaag een rare dag, zoon is vorige week 17 geworden en heeft nu een hoop vrienden over de vloer, ze gaan gamen, film kijken etc. Voordeel is wel dat ik alle nog in het huis aanwezige snoep en chips e.d. mooi kwijt kan aan die lintwormen, lastige is dat er dus weinig van komt om verstandig te koken en te eten vandaag. De meute krijgt zelfgemaakte broodjes hamburger vanavond, ik denk dat ik voor mezelf maar en broodje gebakken ei maak, dat vind ik ook heel lekker, samen met wat overgebleven groente van gisteren en sla moet dat genoeg zijn.
zaterdag 9 januari 2016 om 14:50
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 09 januari 2016 @ 12:44:
[...]
Fijn dat er weer wat af is!
Snap niks van het geweigerd worden wegens slaapapneu. Hoe weten ze dat dan? Tot nu toe koop ik gewoon een kaartje en ga zwemmen niemand die mij wat vraagt naar mijn lichamelijke toestand.
Zwemmen heb ik nog niet geprobeerd, maar bij de sportscholen moet je een gezondheidsverklaring invullen. Zal hier ook eens kijken voor de mogelijkheden.
IBI, jij woont toch ook in ZH?
[...]
Fijn dat er weer wat af is!
Snap niks van het geweigerd worden wegens slaapapneu. Hoe weten ze dat dan? Tot nu toe koop ik gewoon een kaartje en ga zwemmen niemand die mij wat vraagt naar mijn lichamelijke toestand.
Zwemmen heb ik nog niet geprobeerd, maar bij de sportscholen moet je een gezondheidsverklaring invullen. Zal hier ook eens kijken voor de mogelijkheden.
IBI, jij woont toch ook in ZH?
zaterdag 9 januari 2016 om 15:03
ik neem vanavond lekker een gebakje.... al moet ik me nog even over het gevoel van niet goed heen zetten. ik heb de hele week netjes gegeten en mijn best gedaan dus vanavond mag ik een lekker gebakje....
maar ik ga wel lopend naar de bakker aan de andere kant van de stad
ik woon in overijssel trouwens!
maar ik ga wel lopend naar de bakker aan de andere kant van de stad
ik woon in overijssel trouwens!
Life is like an hourglass glued to the table.
