Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
zaterdag 9 januari 2016 om 15:09
Ohja, locaties.
Ik woon in het zonnige Zuiden, Zeeland.
Sas, jammer van de wijn, maar een mens moet ook genieten af en toe he
Ik heb het net opgezocht en een glas wijn is volgens mijn app 125 kcal. Laat je dan 500 kcal uit de wijn gehaald hebben gisteravond, dat is jammer, maar ook niet onoverkomelijk hoor. Zeker niet als je verder gezond gegeten hebt. En als je er maar van genoten hebt
Muis, waarschijnlijk is dat grotendeels vocht, maar wat lekker he, zo'n vliegende start!!
Noek, misschien nog een tabel-tip (en sorry als ik een bemoeial ben); als je vindt dat de tabel te groot wordt kun je ook afkorten. Bijvoorbeeld van streefgewicht "streef" maken en van startgewicht "start". Scheelt een hoop loze ruimte in de tabel.
Ik woon in het zonnige Zuiden, Zeeland.
Sas, jammer van de wijn, maar een mens moet ook genieten af en toe he
Ik heb het net opgezocht en een glas wijn is volgens mijn app 125 kcal. Laat je dan 500 kcal uit de wijn gehaald hebben gisteravond, dat is jammer, maar ook niet onoverkomelijk hoor. Zeker niet als je verder gezond gegeten hebt. En als je er maar van genoten hebt
Muis, waarschijnlijk is dat grotendeels vocht, maar wat lekker he, zo'n vliegende start!!
Noek, misschien nog een tabel-tip (en sorry als ik een bemoeial ben); als je vindt dat de tabel te groot wordt kun je ook afkorten. Bijvoorbeeld van streefgewicht "streef" maken en van startgewicht "start". Scheelt een hoop loze ruimte in de tabel.
668, the neighbour of the Beast
zaterdag 9 januari 2016 om 15:15
Net ruim een half uur gefietst, in de regen en vooral 2/3 deel met volle wind tegen! Echt vol gas gefietst .. mn app weet natuurlijk niet dat ik zoveel zware tegenwind had en zegt dat ik maar 260 kcal heb verbrand, terwijl ik echt sterretjes zag toen ik thuis kwam.
Haha natuurlijk gaat t niet om mn score in de app, maar op de weegschaal .. maar voelt direct zo onvoldaan
Ik kom trouwens uit het zuiden van NH.
Haha natuurlijk gaat t niet om mn score in de app, maar op de weegschaal .. maar voelt direct zo onvoldaan
Ik kom trouwens uit het zuiden van NH.
zaterdag 9 januari 2016 om 15:37
quote:vivavrouw71 schreef op 09 januari 2016 @ 14:50:
[...]
Zwemmen heb ik nog niet geprobeerd, maar bij de sportscholen moet je een gezondheidsverklaring invullen. Zal hier ook eens kijken voor de mogelijkheden.
IBI, jij woont toch ook in ZH?
Gewoon eens kijken bij het zwembad bij jou in de buurt kan me niet voorstellen dat dat een probleem moet zijn.
Goed onthouden, ik woonde inderdaad bij ZH maar ik ben inmiddels verhuisd naar Gelderland.
[...]
Zwemmen heb ik nog niet geprobeerd, maar bij de sportscholen moet je een gezondheidsverklaring invullen. Zal hier ook eens kijken voor de mogelijkheden.
IBI, jij woont toch ook in ZH?
Gewoon eens kijken bij het zwembad bij jou in de buurt kan me niet voorstellen dat dat een probleem moet zijn.
Goed onthouden, ik woonde inderdaad bij ZH maar ik ben inmiddels verhuisd naar Gelderland.
zaterdag 9 januari 2016 om 18:09
Ik ook Twente!
Goed bezig allemaal, ook lekker genieten als je jezelf iets lekkers minder gezonds gunt!
Ik heb het moeilijker vandaag, zin in zoet en me helemaal vol te kanen.
Ga het niet doen (proberen iig) maar ik ga wel wat lekkers nemen vanavond.
Vanmiddag op visite geweest met een tafel vol lekkers, heb alleen een stukje stokbrood met filet genomen. Scheelt dat de kids voor afleiding zorgden
Mijn lijstje:
O: 2 speltcrackers, 1 kipfilet, 1 huttenkase met komkommer
T: 1 appel met kaneel en 6 amandelen
L: 2 speltbolletjes met filet americain en rucola sla
T: 1 snee bruin stokbrood met filet americain en uitjes
D: gamba's met pesto, ui, knoflook, broccoli met 1 plak Milner kaas en friet van zoete aardappel
T: planning! Volkoren melba toast met gerookte zalm/ pesto/ filet americain.
Waar ik zin in heb, ga proberen een redelijk normale hoeveelheid aan te houden en niet helemaal door te slaan. En ga niet voor alcohol, maar gewoon thee en spa rood (wil wat af van mijn cola zero verslaving)
Wat betreft de tabel, ik snap je wel Marels! Zo is het voor jezelf wat beter te overzien ook. En handig om de tabel wat in te korten op die manier!
Goed bezig allemaal, ook lekker genieten als je jezelf iets lekkers minder gezonds gunt!
Ik heb het moeilijker vandaag, zin in zoet en me helemaal vol te kanen.
Ga het niet doen (proberen iig) maar ik ga wel wat lekkers nemen vanavond.
Vanmiddag op visite geweest met een tafel vol lekkers, heb alleen een stukje stokbrood met filet genomen. Scheelt dat de kids voor afleiding zorgden
Mijn lijstje:
O: 2 speltcrackers, 1 kipfilet, 1 huttenkase met komkommer
T: 1 appel met kaneel en 6 amandelen
L: 2 speltbolletjes met filet americain en rucola sla
T: 1 snee bruin stokbrood met filet americain en uitjes
D: gamba's met pesto, ui, knoflook, broccoli met 1 plak Milner kaas en friet van zoete aardappel
T: planning! Volkoren melba toast met gerookte zalm/ pesto/ filet americain.
Waar ik zin in heb, ga proberen een redelijk normale hoeveelheid aan te houden en niet helemaal door te slaan. En ga niet voor alcohol, maar gewoon thee en spa rood (wil wat af van mijn cola zero verslaving)
Wat betreft de tabel, ik snap je wel Marels! Zo is het voor jezelf wat beter te overzien ook. En handig om de tabel wat in te korten op die manier!
zaterdag 9 januari 2016 om 19:52
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met ontbijtgranen en blauwe bessen
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: 2 mandarijnen, cappuccino
D: Wortel-banaan appel stamppot met kaasburger
T: bakje optimel vla en een klein chocolade stukje
O: magere yoghurt met ontbijtgranen en blauwe bessen
L: 3 boterhammen met mager beleg
T: 2 mandarijnen, cappuccino
D: Wortel-banaan appel stamppot met kaasburger
T: bakje optimel vla en een klein chocolade stukje
anoniem_94998 wijzigde dit bericht op 09-01-2016 20:23
Reden: banaanstamppot met wortel bleh!
Reden: banaanstamppot met wortel bleh!
% gewijzigd
zaterdag 9 januari 2016 om 19:52
Hier eindelijk weer thuis. Auto is verkocht voor de afgesproken prijs en na drie proefritten ook een mooie 'nieuwe' auto gevonden! Hou zelfs 1000 euro over
Tabel ga ik morgen weer even mee aan de slag, nu eerst kindjes in bed, zelf wat eten en lekker film kijken oid. Man is met familie een starwars avond aan het houden bij sz, dus ik heb het rijk voor mezelf vanavond
Tabel ga ik morgen weer even mee aan de slag, nu eerst kindjes in bed, zelf wat eten en lekker film kijken oid. Man is met familie een starwars avond aan het houden bij sz, dus ik heb het rijk voor mezelf vanavond
I'm not myself, I'm a replica of me
zaterdag 9 januari 2016 om 20:59
Fijn Noekie dat het is gelukt. Veel plezier ermee!
Hier vanmiddag onbewust even de fout is gegaan. Zoon zat met een zak borrelnootjes en ik nam gewoon ineens een handje. Uiteindelijk 2 handjes genomen
Schema vandaag:
O: 3 volkoren crackers met 30+ kaas belegen
L : 2 volkoren boterhammen met runderrookvlees en 2 gekookte eieren + 1 glas frambozen optimel
T: 2 foute handjes borrelnootjes
D: 1 duits tartaartje, 2 kleine gekookte aardappelen en snijbonen (verder geen saus oid), glas optimel als toetje.
Straks nog een appel nemen.
Had tussendoor verder geen trek vandaag om fruit te eten.
Als drinken verder thee gedronken en 1 glas cola light en 1 glas spa rood met vleugje mint. (is nieuw, kon het niet..best lekker)
Hier vanmiddag onbewust even de fout is gegaan. Zoon zat met een zak borrelnootjes en ik nam gewoon ineens een handje. Uiteindelijk 2 handjes genomen
Schema vandaag:
O: 3 volkoren crackers met 30+ kaas belegen
L : 2 volkoren boterhammen met runderrookvlees en 2 gekookte eieren + 1 glas frambozen optimel
T: 2 foute handjes borrelnootjes
D: 1 duits tartaartje, 2 kleine gekookte aardappelen en snijbonen (verder geen saus oid), glas optimel als toetje.
Straks nog een appel nemen.
Had tussendoor verder geen trek vandaag om fruit te eten.
Als drinken verder thee gedronken en 1 glas cola light en 1 glas spa rood met vleugje mint. (is nieuw, kon het niet..best lekker)
zaterdag 9 januari 2016 om 23:14
quote:Muisvanhuis schreef op 09 januari 2016 @ 14:27:
Dit was een topweekend voor mij, goed begin! Vanmorgen 102,5, dat is -4,2! En dat zit hem echt in niet meer snaaien en gezonder lunchen!! Weliswaar vorige week in de avond gewogen, dus het zal misschien een kilootje minder zijn, maar toch! Bij jullie lees ik bijna allemaal ook mooie resultaten, super!
Zwemmen ga ik toch ook maar eens uitzoeken.....Wauw!!!
Dit was een topweekend voor mij, goed begin! Vanmorgen 102,5, dat is -4,2! En dat zit hem echt in niet meer snaaien en gezonder lunchen!! Weliswaar vorige week in de avond gewogen, dus het zal misschien een kilootje minder zijn, maar toch! Bij jullie lees ik bijna allemaal ook mooie resultaten, super!
Zwemmen ga ik toch ook maar eens uitzoeken.....Wauw!!!
zaterdag 9 januari 2016 om 23:16
quote:Marels schreef op 09 januari 2016 @ 21:09:
Smerige stukje rauwe cacaoboon
Of je gebruikt ze in een gluten- en suikervrij koekje
http://www.focusonfoodies ... -cranberry-en-cacao-nibs/
Smerige stukje rauwe cacaoboon
Of je gebruikt ze in een gluten- en suikervrij koekje
http://www.focusonfoodies ... -cranberry-en-cacao-nibs/
zaterdag 9 januari 2016 om 23:17
Mooie resultaten!
Wel veel gesnoept vandaag. Maar ik probeer het de rest van de week goed te maken. Ik zag vanochtend dat ik zelf 2 kilo kwijt ben deze week, maar dat hoeft niet in het tabel, aangezien ik vandaag meer heb gesnoept. Dus ik houd het bij -1 eraf
Wel een gezellig dagje gehad, met mijn man en kinderen naar de stad geweest. Veel kleding gekocht.
Wel veel gesnoept vandaag. Maar ik probeer het de rest van de week goed te maken. Ik zag vanochtend dat ik zelf 2 kilo kwijt ben deze week, maar dat hoeft niet in het tabel, aangezien ik vandaag meer heb gesnoept. Dus ik houd het bij -1 eraf
Wel een gezellig dagje gehad, met mijn man en kinderen naar de stad geweest. Veel kleding gekocht.
zaterdag 9 januari 2016 om 23:22
Vandaag wisselend, maar dat was verwacht, want ik moest naar een verjaardag.
Ontbijt: kwark met muesli en een banaan (350kcal)
Lunch: cappuccino met een halve eierkoek (don't ask, 150kcal)
Daarna op verjaardag, dus een stukje taart (cake-achtige taart met fondant), wat blokjes kaas (echt maar een paar) en veel komkommer en paprika. (max 500kcal)
Avondeten: gemengde salade met sla, ei, komkommer, tomaat en kip. (250kcal)
Na het avondeten: latte met een paar happen taart (overblijfsel van mijn dochter). (150kcal)
Al met al denk ik dat het qua calorieën wel aardig is. Oh, als ik het zo optel zelfs aan de lage kant. Maar echt gezond is dit lijstje natuurlijk niet. Morgen weer een gewone dag
Ontbijt: kwark met muesli en een banaan (350kcal)
Lunch: cappuccino met een halve eierkoek (don't ask, 150kcal)
Daarna op verjaardag, dus een stukje taart (cake-achtige taart met fondant), wat blokjes kaas (echt maar een paar) en veel komkommer en paprika. (max 500kcal)
Avondeten: gemengde salade met sla, ei, komkommer, tomaat en kip. (250kcal)
Na het avondeten: latte met een paar happen taart (overblijfsel van mijn dochter). (150kcal)
Al met al denk ik dat het qua calorieën wel aardig is. Oh, als ik het zo optel zelfs aan de lage kant. Maar echt gezond is dit lijstje natuurlijk niet. Morgen weer een gewone dag
