Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
zondag 10 januari 2016 om 13:06
Ja rosbief is lekker, maar runderrookvlees of kipfilet ook. Daarnaast is slagersachterham af en toe ook niet verkeerd 
@marels: gelukkig is het niet iedere zaterdag zo :p Wel een bol tussen de middag, maar geen chocolade of zo. Wanneer ik uit eten ga dan kies ik ook bewust mager vlees, geen voor- of nagerecht (wat ik voorheen wel deed) en eet ik meer groente dan patatjes. Wijn lust ik trouwens niet, dus het is altijd spa-rood.
@peach: recept ziet er goed uit. Ik heb ook zo'n recept voor zelfgemaakte eiersalade.
@kruidentheetje: situatie is mij al duidelijk Het af en toe terugvallen hoort er helaas ook bij (rationeel weet ik het, maar gevoelsmatig voelt het gewoon piep). Wanneer ik de dag erna maar niet weer in hetzelfde terugval en het gewoon weer op pak (dat is wat mijn pt zegt). Dit is wel mijn ergste dip geweest in de 17 weken.
Mijn IVF traject start in mrt. Het zal een hele grote uitdaging zijn om zo door te blijven gaan en niet terug te vallen in oude gewoontes.
@marels: gelukkig is het niet iedere zaterdag zo :p Wel een bol tussen de middag, maar geen chocolade of zo. Wanneer ik uit eten ga dan kies ik ook bewust mager vlees, geen voor- of nagerecht (wat ik voorheen wel deed) en eet ik meer groente dan patatjes. Wijn lust ik trouwens niet, dus het is altijd spa-rood.
@peach: recept ziet er goed uit. Ik heb ook zo'n recept voor zelfgemaakte eiersalade.
@kruidentheetje: situatie is mij al duidelijk
Het af en toe terugvallen hoort er helaas ook bij (rationeel weet ik het, maar gevoelsmatig voelt het gewoon piep). Wanneer ik de dag erna maar niet weer in hetzelfde terugval en het gewoon weer op pak (dat is wat mijn pt zegt). Dit is wel mijn ergste dip geweest in de 17 weken.Mijn IVF traject start in mrt. Het zal een hele grote uitdaging zijn om zo door te blijven gaan en niet terug te vallen in oude gewoontes.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
zondag 10 januari 2016 om 13:08
zondag 10 januari 2016 om 13:09
Hier ook veel mager beleg, rosbief inderdaad, ham.... Ook superlekker én gezond op geroosterd brood of cracker; hüttenkäse.
Maar ik hoef in principe niet meer op mager beleg te letten nu en ik moet mijn brood juist extra dik beleggen, omdat ik aan mijn eiwitten moet komen.
Salades maak ik ook wel zelf al ben ik nu gezwicht voor een bakje uit de supermarkt, van Johma, tonijn wasabi
Maar ik hoef in principe niet meer op mager beleg te letten nu en ik moet mijn brood juist extra dik beleggen, omdat ik aan mijn eiwitten moet komen.
Salades maak ik ook wel zelf al ben ik nu gezwicht voor een bakje uit de supermarkt, van Johma, tonijn wasabi
668, the neighbour of the Beast
zondag 10 januari 2016 om 13:14
quote:itsi_us schreef op 10 januari 2016 @ 13:06:
Ja rosbief is lekker, maar runderrookvlees of kipfilet ook. Daarnaast is slagersachterham af en toe ook niet verkeerd
@marels: gelukkig is het niet iedere zaterdag zo :p Wel een bol tussen de middag, maar geen chocolade of zo. Wanneer ik uit eten ga dan kies ik ook bewust mager vlees, geen voor- of nagerecht (wat ik voorheen wel deed) en eet ik meer groente dan patatjes. Wijn lust ik trouwens niet, dus het is altijd spa-rood.
@peach: recept ziet er goed uit. Ik heb ook zo'n recept voor zelfgemaakte eiersalade.
@kruidentheetje: situatie is mij al duidelijk Het af en toe terugvallen hoort er helaas ook bij (rationeel weet ik het, maar gevoelsmatig voelt het gewoon piep). Wanneer ik de dag erna maar niet weer in hetzelfde terugval en het gewoon weer op pak (dat is wat mijn pt zegt). Dit is wel mijn ergste dip geweest in de 17 weken.
Mijn IVF traject start in mrt. Het zal een hele grote uitdaging zijn om zo door te blijven gaan en niet terug te vallen in oude gewoontes.
Draai het eens om?
Je bent al ZEVENTIEN WEKEN (dat is dus 4 maanden) gewoon goed bezig!!
Heeft het dan nut om in de put te zitten als het één keertje mis gaat? Of kun je beter hardstikke trots zijn dat het al vier maanden goed gaat?
Ja rosbief is lekker, maar runderrookvlees of kipfilet ook. Daarnaast is slagersachterham af en toe ook niet verkeerd
@marels: gelukkig is het niet iedere zaterdag zo :p Wel een bol tussen de middag, maar geen chocolade of zo. Wanneer ik uit eten ga dan kies ik ook bewust mager vlees, geen voor- of nagerecht (wat ik voorheen wel deed) en eet ik meer groente dan patatjes. Wijn lust ik trouwens niet, dus het is altijd spa-rood.
@peach: recept ziet er goed uit. Ik heb ook zo'n recept voor zelfgemaakte eiersalade.
@kruidentheetje: situatie is mij al duidelijk
Het af en toe terugvallen hoort er helaas ook bij (rationeel weet ik het, maar gevoelsmatig voelt het gewoon piep). Wanneer ik de dag erna maar niet weer in hetzelfde terugval en het gewoon weer op pak (dat is wat mijn pt zegt). Dit is wel mijn ergste dip geweest in de 17 weken.Mijn IVF traject start in mrt. Het zal een hele grote uitdaging zijn om zo door te blijven gaan en niet terug te vallen in oude gewoontes.
Draai het eens om?
Je bent al ZEVENTIEN WEKEN (dat is dus 4 maanden) gewoon goed bezig!!
Heeft het dan nut om in de put te zitten als het één keertje mis gaat? Of kun je beter hardstikke trots zijn dat het al vier maanden goed gaat?
668, the neighbour of the Beast
zondag 10 januari 2016 om 13:26
[quote]Marels schreef op 10 januari 2016 @ 13:09:
Hier ook veel mager beleg, rosbief inderdaad, ham.... Ook superlekker én gezond op geroosterd brood of cracker; hüttenkäse.
Maar ik hoef in principe niet meer op mager beleg te letten nu en ik moet mijn brood juist extra dik beleggen, omdat ik aan mijn eiwitten moet komen.
Salades maak ik ook wel zelf al ben ik nu gezwicht voor een bakje uit de supermarkt, van Johma, tonijn wasabi
[/quote]
Oh ja, die is zo lekker! Ik hou sowieso erg van mierikswortel en wasabi en zo, een boterham met rosbief en mierikswortel is ook zo lekker!
Hier ook veel mager beleg, rosbief inderdaad, ham.... Ook superlekker én gezond op geroosterd brood of cracker; hüttenkäse.
Maar ik hoef in principe niet meer op mager beleg te letten nu en ik moet mijn brood juist extra dik beleggen, omdat ik aan mijn eiwitten moet komen.
Salades maak ik ook wel zelf al ben ik nu gezwicht voor een bakje uit de supermarkt, van Johma, tonijn wasabi
[/quote]Oh ja, die is zo lekker! Ik hou sowieso erg van mierikswortel en wasabi en zo, een boterham met rosbief en mierikswortel is ook zo lekker!
zondag 10 januari 2016 om 13:37
Het weekend loopt helemaal niet zoals ik eigenlijk wilde. Nadat ik vrijdagavond al flink gezondigd heb, begon ik gisteren vol goede moed aan een nieuwe dag. Druk, want er hingen hier vanaf 2 uur 12 pubers in mijn huis, die de verjaardag van oudste kwamen vieren. En 'kinderfeestjes zijn vermoeiend, of ze nu 7 of 17 worden......
In eerste instantie ging het prima. Taart doet me weinig, bovendien had ik gezorgd dat ik net mijn lunch op had. In de loop van de middag de Airfryer aangezet en een berg snacks gebakken. Ik ben geen zoetekauw, maar hartig...... . Dus ging er een minifrikandelletje en een mini-bamihapje in. Ik heb er echt van genoten en kon het ook daar bij laten.
Als maaltijd heb ik een berg hamburgers gebakken, man had friet erbij gehaald. Ik heb een broodje hamburger gegeten, met alleen wat ketchup en veel sla en komkommer. Daarna zijn we gevlucht, naar een film geweest (Carol, erg mooi) en bij thuiskomst heb ik verse popcorn voor de jeugd gemaakt. Tot zover alles oké. Maar toen ze eindelijk weg gingen en de grootste teringzooi opgeruimd was en iedereen naar bed was, zat ik nog even met de krant te genieten van de rust. En ach, er staat nog witte wijn, kom, een glaasje dan.... Dat werden er dus toch weer 2 en een bakje borrelnootjes.
Enfin, te laat gaan slapen, vanochtend toch weer op tijd wakker (gelovige gemeente, de kerkklokken maken uitslapen op zondag onmogelijk). Geen enkele reden dus om niet naar de sportschool te gaan, dus dat heb ik alweer braaf gedaan. Nu nog wat studeren, een paar wassen draaien en dan duik ik de keuken weer in. Fijne dag verder!
In eerste instantie ging het prima. Taart doet me weinig, bovendien had ik gezorgd dat ik net mijn lunch op had. In de loop van de middag de Airfryer aangezet en een berg snacks gebakken. Ik ben geen zoetekauw, maar hartig...... . Dus ging er een minifrikandelletje en een mini-bamihapje in. Ik heb er echt van genoten en kon het ook daar bij laten.
Als maaltijd heb ik een berg hamburgers gebakken, man had friet erbij gehaald. Ik heb een broodje hamburger gegeten, met alleen wat ketchup en veel sla en komkommer. Daarna zijn we gevlucht, naar een film geweest (Carol, erg mooi) en bij thuiskomst heb ik verse popcorn voor de jeugd gemaakt. Tot zover alles oké. Maar toen ze eindelijk weg gingen en de grootste teringzooi opgeruimd was en iedereen naar bed was, zat ik nog even met de krant te genieten van de rust. En ach, er staat nog witte wijn, kom, een glaasje dan.... Dat werden er dus toch weer 2 en een bakje borrelnootjes.
Enfin, te laat gaan slapen, vanochtend toch weer op tijd wakker (gelovige gemeente, de kerkklokken maken uitslapen op zondag onmogelijk). Geen enkele reden dus om niet naar de sportschool te gaan, dus dat heb ik alweer braaf gedaan. Nu nog wat studeren, een paar wassen draaien en dan duik ik de keuken weer in. Fijne dag verder!
zondag 10 januari 2016 om 15:02
Hier moet ik chips ook echt niet in huis halen. Kleine zakjes werkt ook niet hier, dan vreet ik gewoon alle kleine zakjes achter elkaar op Heb nu alleen ongezouten cashewnoten liggen. Aangezien ik ze ongezouten wat minder verslavend vind, eet ik vanzelf niet het hele zakje leeg.
Ben trouwens gezwicht voor de optimel vla, ook al wil ik liever geen zoetstoffen, maar ik dacht, beter een schaaltje optimel vla dan een reep chocolade of een pak koekjes als ik zoetbehoefte heb.
Edit: Oh, ik miste wat berichten zie ik nu haha. Je hebt toch redelijk maat gehouden nog sas en vanmorgen ook nog gesport, lekker verder gaan dus!
Ben trouwens gezwicht voor de optimel vla, ook al wil ik liever geen zoetstoffen, maar ik dacht, beter een schaaltje optimel vla dan een reep chocolade of een pak koekjes als ik zoetbehoefte heb.
Edit: Oh, ik miste wat berichten zie ik nu haha. Je hebt toch redelijk maat gehouden nog sas en vanmorgen ook nog gesport, lekker verder gaan dus!
I'm not myself, I'm a replica of me
zondag 10 januari 2016 om 15:11
Ik heb ook gewoon vanille vla in huis zolang ik afval blijft dat ook kan het altijd nog vervangen door iets magerder. Maar voor nu vind ik het prima en lekker.
Drink ook nog gewoon optimel anders hou ik het niet vol ben nog al een zuivel junkie en bouw dat langzaam aan af maar hoef van mijzelf niet helemaal zonder.
Chips heb ik hier ook niet in huis maar heb daar ook wat minder trek in.
Ga deze week er weer vol tegen aan wil over 3 weken die 125kg in zicht krijgen en daar zit ik nog 3 kg boven. Vraag mij niet waarom maar dat is voor mij toch wel een magisch getal en zou die graag willen beslechten. Zou betekenen komende weken 1kg per week af te vallen lijkt mij zo gaaf omdat getal eind januari in zicht te hebben.
Drink ook nog gewoon optimel anders hou ik het niet vol ben nog al een zuivel junkie en bouw dat langzaam aan af maar hoef van mijzelf niet helemaal zonder.
Chips heb ik hier ook niet in huis maar heb daar ook wat minder trek in.
Ga deze week er weer vol tegen aan wil over 3 weken die 125kg in zicht krijgen en daar zit ik nog 3 kg boven. Vraag mij niet waarom maar dat is voor mij toch wel een magisch getal en zou die graag willen beslechten. Zou betekenen komende weken 1kg per week af te vallen lijkt mij zo gaaf omdat getal eind januari in zicht te hebben.
zondag 10 januari 2016 om 15:27
Kan ik me heel goed voorstellen Single, een mooi rond getal. 
Sowieso gauw dat je jezelf een tussendoel stelt, ik zou bijv graag naar 105 terug willen, al duurt dat nog even natuurlijk. En daarna door naar 100 en daar weer onder zo blijf je doorgaan haha.
Wat betreft chips, mijn vriend heeft vanmiddag lopen vreten in chips en dat kon ik wel aan omdat ik net geluncht had. Maar ik haal het nu weer even niet in huis, heb soms avonden dat ik er zoveel zin in heb en kan dan echt geen maat houden.
En even de mist in gaan, tsja jammer als je het anders voor je had gezien, maar soms ook even nodig en wanneer je het de dag erna weer oppakt valt het toch reuze mee? En itsi, na zo lang bezig te zijn is het logisch dat het er een keer van komt.. Gewoon weer herpakken
Sowieso gauw dat je jezelf een tussendoel stelt, ik zou bijv graag naar 105 terug willen, al duurt dat nog even natuurlijk. En daarna door naar 100 en daar weer onder zo blijf je doorgaan haha. Wat betreft chips, mijn vriend heeft vanmiddag lopen vreten in chips en dat kon ik wel aan omdat ik net geluncht had. Maar ik haal het nu weer even niet in huis, heb soms avonden dat ik er zoveel zin in heb en kan dan echt geen maat houden.
En even de mist in gaan, tsja jammer als je het anders voor je had gezien, maar soms ook even nodig en wanneer je het de dag erna weer oppakt valt het toch reuze mee? En itsi, na zo lang bezig te zijn is het logisch dat het er een keer van komt.. Gewoon weer herpakken
zondag 10 januari 2016 om 16:24
Ooow, paprika chips of patatje joppie...dat moet hier niet in huis komen...dan (vr)eet ik ook gelijk een hele zak leeg.
Kleine zakjes werken hier dus ook niet. Volgende week zondag viert mijn man zijn verjaardag en ben dan heel benieuwd hoe dat gaat die dag....
Hier vanmiddag ruim 3 kwartier gewandeld door de polder met mijn man. Wel fris en af en toe wat druppels regen. Voel mij nu wel voldaan..Voel wel mijn heupen/bekken
Ik zag bij een vriendin op FB die een maagband heeft en nu overgaat op GPB..een lekker tussendoor receptje.
Je snijdt een stuk komkommer door midden. Beetje paturain/roomkoos oid erop en dan nog een plakje kipfilet.
Ga dat van de week eens proberen...zag er heel smakelijk uit.
Kleine zakjes werken hier dus ook niet. Volgende week zondag viert mijn man zijn verjaardag en ben dan heel benieuwd hoe dat gaat die dag....
Hier vanmiddag ruim 3 kwartier gewandeld door de polder met mijn man. Wel fris en af en toe wat druppels regen. Voel mij nu wel voldaan..Voel wel mijn heupen/bekken
Ik zag bij een vriendin op FB die een maagband heeft en nu overgaat op GPB..een lekker tussendoor receptje.
Je snijdt een stuk komkommer door midden. Beetje paturain/roomkoos oid erop en dan nog een plakje kipfilet.
Ga dat van de week eens proberen...zag er heel smakelijk uit.
zondag 10 januari 2016 om 16:29
Ik kan niet allemaal onthouden wat jullie schrijven hoor...dan maar in stukjes...maar ben al wat ouder dan de meesten...
Het klopt dat het psycholoog werkt met de kg's. Ik hoop hier snel onder de 90kg te komen en dan de volgende mijlpaal weer naar 85kg. Maar het idee als eerste getal weer een 8 te zien, daar kijk ik wel naar uit.
Hier optimel frambozendrank of een schaaltje yoghurt optimel met perziksmaak.
Ik drink enorm veel cola light en nu de laatste 2 weken al aardig geminderd. Drink nu veel meer thee en water (soms beetje slimpie aarbeiensmaak erdoorheen).
Dames, even een genante vraag...hoe gaat het met jullie stoelgang? Ik was al 2 dagen niet geweest en nu gelukkig weer wel. Meer mensen hier last van.
Het klopt dat het psycholoog werkt met de kg's. Ik hoop hier snel onder de 90kg te komen en dan de volgende mijlpaal weer naar 85kg. Maar het idee als eerste getal weer een 8 te zien, daar kijk ik wel naar uit.
Hier optimel frambozendrank of een schaaltje yoghurt optimel met perziksmaak.
Ik drink enorm veel cola light en nu de laatste 2 weken al aardig geminderd. Drink nu veel meer thee en water (soms beetje slimpie aarbeiensmaak erdoorheen).
Dames, even een genante vraag...hoe gaat het met jullie stoelgang? Ik was al 2 dagen niet geweest en nu gelukkig weer wel. Meer mensen hier last van.
zondag 10 januari 2016 om 16:33
quote:vivavrouw71 schreef op 10 januari 2016 @ 16:29:
Ik kan niet allemaal onthouden wat jullie schrijven hoor...dan maar in stukjes...maar ben al wat ouder dan de meesten...
Het klopt dat het psycholoog werkt met de kg's. Ik hoop hier snel onder de 90kg te komen en dan de volgende mijlpaal weer naar 85kg. Maar het idee als eerste getal weer een 8 te zien, daar kijk ik wel naar uit.
Hier optimel frambozendrank of een schaaltje yoghurt optimel met perziksmaak.
Ik drink enorm veel cola light en nu de laatste 2 weken al aardig geminderd. Drink nu veel meer thee en water (soms beetje slimpie aarbeiensmaak erdoorheen).
Dames, even een genante vraag...hoe gaat het met jullie stoelgang? Ik was al 2 dagen niet geweest en nu gelukkig weer wel. Meer mensen hier last van.Minder eten = minder in je darmen, dat is vaak even wennen. Op zich is alles tussen 3x per dag en 1x per 3 dagen normaal hoor, zolang je er geen last van hebt. Veel producten met vezels (groente, fruit, volkoren zaken, zilvervliesrijst e.d.) en voldoende drinken kan helpen.
Ik kan niet allemaal onthouden wat jullie schrijven hoor...dan maar in stukjes...maar ben al wat ouder dan de meesten...
Het klopt dat het psycholoog werkt met de kg's. Ik hoop hier snel onder de 90kg te komen en dan de volgende mijlpaal weer naar 85kg. Maar het idee als eerste getal weer een 8 te zien, daar kijk ik wel naar uit.
Hier optimel frambozendrank of een schaaltje yoghurt optimel met perziksmaak.
Ik drink enorm veel cola light en nu de laatste 2 weken al aardig geminderd. Drink nu veel meer thee en water (soms beetje slimpie aarbeiensmaak erdoorheen).
Dames, even een genante vraag...hoe gaat het met jullie stoelgang? Ik was al 2 dagen niet geweest en nu gelukkig weer wel. Meer mensen hier last van.Minder eten = minder in je darmen, dat is vaak even wennen. Op zich is alles tussen 3x per dag en 1x per 3 dagen normaal hoor, zolang je er geen last van hebt. Veel producten met vezels (groente, fruit, volkoren zaken, zilvervliesrijst e.d.) en voldoende drinken kan helpen.
zondag 10 januari 2016 om 16:35
quote:vivavamp schreef op 10 januari 2016 @ 15:27:
Kan ik me heel goed voorstellen Single, een mooi rond getal. Sowieso gauw dat je jezelf een tussendoel stelt, ik zou bijv graag naar 105 terug willen, al duurt dat nog even natuurlijk. En daarna door naar 100 en daar weer onder zo blijf je doorgaan haha.
Wat betreft chips, mijn vriend heeft vanmiddag lopen vreten in chips en dat kon ik wel aan omdat ik net geluncht had. Maar ik haal het nu weer even niet in huis, heb soms avonden dat ik er zoveel zin in heb en kan dan echt geen maat houden.
En even de mist in gaan, tsja jammer als je het anders voor je had gezien, maar soms ook even nodig en wanneer je het de dag erna weer oppakt valt het toch reuze mee? En itsi, na zo lang bezig te zijn is het logisch dat het er een keer van komt.. Gewoon weer herpakken
Ik kies er bewust voor om kleine overzichtelijke tussen doelen te maken. Doelen dit binnen mijn bereik liggen. Ik kies hier bewust voor. Mijn eind doel eind van het jaar is er ook wel maar is voor mij te ver weg ik kan mij daarop niet gemotiveerd houden. Daarom kies ik doelen die binnen de 2 a 3 kg liggen om mijzelf gemotiveerd houden. Want alle kleine stappen zijn bij elkaar wel weer een grote stap.
In het verleden bleek dit toch wel een breek punt van mij te zijn te grote doelen te stellen waar ik niet naar toe kon werken ik kon mij daarop niet gemotiveerd houden. Daarom een andere aanpak door met kleine doelen te werken.
Kan ik me heel goed voorstellen Single, een mooi rond getal.
Sowieso gauw dat je jezelf een tussendoel stelt, ik zou bijv graag naar 105 terug willen, al duurt dat nog even natuurlijk. En daarna door naar 100 en daar weer onder zo blijf je doorgaan haha. Wat betreft chips, mijn vriend heeft vanmiddag lopen vreten in chips en dat kon ik wel aan omdat ik net geluncht had. Maar ik haal het nu weer even niet in huis, heb soms avonden dat ik er zoveel zin in heb en kan dan echt geen maat houden.
En even de mist in gaan, tsja jammer als je het anders voor je had gezien, maar soms ook even nodig en wanneer je het de dag erna weer oppakt valt het toch reuze mee? En itsi, na zo lang bezig te zijn is het logisch dat het er een keer van komt.. Gewoon weer herpakken
Ik kies er bewust voor om kleine overzichtelijke tussen doelen te maken. Doelen dit binnen mijn bereik liggen. Ik kies hier bewust voor. Mijn eind doel eind van het jaar is er ook wel maar is voor mij te ver weg ik kan mij daarop niet gemotiveerd houden. Daarom kies ik doelen die binnen de 2 a 3 kg liggen om mijzelf gemotiveerd houden. Want alle kleine stappen zijn bij elkaar wel weer een grote stap.
In het verleden bleek dit toch wel een breek punt van mij te zijn te grote doelen te stellen waar ik niet naar toe kon werken ik kon mij daarop niet gemotiveerd houden. Daarom een andere aanpak door met kleine doelen te werken.
zondag 10 januari 2016 om 17:34
Tabel weer up to date naar aanleiding van alle pb's
Ik dronk altijd veel cola light, maar ben daar bijna helemaal mee gestopt. Met uit eten gaan mag ik cola light van mezelf en heel soms in het weekend. Drink nu meer thee en water en ben ook gek op melk.
@Doelen stellen: Ik wil ook doelen per 5 kg stellen, het eerste doel is onder de 135 kg. Ik ben nog beloningen aan het bedenken voor de tientallen, dus onder de 130, onder de 120, onder de 110, etc. Jullie nog ideetjes? Sauna, massage, manicure oid is niet aan mij besteed. Als ik onder de 100 ben, wil ik naar Walibi, dan pas ik weer overal in als het goed is!
@Stoelgang: Hier vaak diarree, heb ik altijd al vaak. Mn man zei nog, nu je aan de havermout gaat, poep je vast 3 dagen niet, nou, zo werkt dat bij mij dus niet.
Ik dronk altijd veel cola light, maar ben daar bijna helemaal mee gestopt. Met uit eten gaan mag ik cola light van mezelf en heel soms in het weekend. Drink nu meer thee en water en ben ook gek op melk.
@Doelen stellen: Ik wil ook doelen per 5 kg stellen, het eerste doel is onder de 135 kg. Ik ben nog beloningen aan het bedenken voor de tientallen, dus onder de 130, onder de 120, onder de 110, etc. Jullie nog ideetjes? Sauna, massage, manicure oid is niet aan mij besteed. Als ik onder de 100 ben, wil ik naar Walibi, dan pas ik weer overal in als het goed is!
@Stoelgang: Hier vaak diarree, heb ik altijd al vaak. Mn man zei nog, nu je aan de havermout gaat, poep je vast 3 dagen niet, nou, zo werkt dat bij mij dus niet.
I'm not myself, I'm a replica of me
zondag 10 januari 2016 om 17:39
@stoelgang heb vorige week 1 dag heel erg last gehad van mijn buik vaak naar de wc. even wennen aan ander voedsel denk ik en nu kan ik amper heb er soms buikpijn van. hoop dat dat bijtrekt.
@noekie dat is vervelend al eens mee naar de huisarts geweest lijkt.me niet normaal als je dat vaak hebt.
@frisdrank dronk veel sapjes en dergelijke mee gestopt en nu heb ik rivella in huis als ik savonds een keer wat anders wil dan thee of water.
ik ga mijn favoriete hobby doen: strijken
kleine lijkt eindelijk wat minder te spugen dus hoop dat dat zo blijft.
@noekie dat is vervelend al eens mee naar de huisarts geweest lijkt.me niet normaal als je dat vaak hebt.
@frisdrank dronk veel sapjes en dergelijke mee gestopt en nu heb ik rivella in huis als ik savonds een keer wat anders wil dan thee of water.
ik ga mijn favoriete hobby doen: strijken
kleine lijkt eindelijk wat minder te spugen dus hoop dat dat zo blijft.
Life is like an hourglass glued to the table.
zondag 10 januari 2016 om 17:59
@ doelen stellen en belonen ik heb een gave training op het oog op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Ik leg dan bij iedere mijlpaal wat geld op zij. En als ik 15 kg ben afgevallen mag ik gaan boeken want dan duurt het nog wel even voor die training plaats vind en zal tegen die tijd z'n beetje tussen de 17 en 20 kg zijn afgevallen. (I.v.m herkenbaarheid ga ik de link van deze training hier niet plaatsen)
zondag 10 januari 2016 om 18:30
Hoi allemaal,
ik lees al een paar dagen met jullie mee en heb nu een account aangemaakt. mag ik meedoen? Ik heb motivatie nodig
Ik ben 31, moeder van 3 kinderen van bijna 4, 2 en 5 maanden. Sinds 3,5 maand ben ik ziek en helaas niet echt in staat om te sporten maar ik probeer wel veel te wandelen.
Ik ben gestart op een gewicht van 98.7 kilo in oktober, en sta nu enkele weken stil rond de 90.. ik wil graag naar de 75 (en volgens de i regels zou dan nog te zqaar zijn maar dan vind ik het goed) origineel dus 23.7 kg. geen 25, maar misschien mag ik toch meedoen?
ik lees al een paar dagen met jullie mee en heb nu een account aangemaakt. mag ik meedoen? Ik heb motivatie nodig
Ik ben 31, moeder van 3 kinderen van bijna 4, 2 en 5 maanden. Sinds 3,5 maand ben ik ziek en helaas niet echt in staat om te sporten maar ik probeer wel veel te wandelen.
Ik ben gestart op een gewicht van 98.7 kilo in oktober, en sta nu enkele weken stil rond de 90.. ik wil graag naar de 75 (en volgens de i regels zou dan nog te zqaar zijn maar dan vind ik het goed) origineel dus 23.7 kg. geen 25, maar misschien mag ik toch meedoen?
zondag 10 januari 2016 om 18:41
zondag 10 januari 2016 om 20:11
Waarom willen mensen (zoals single schrijft dat ze vanwege herkenbaarheid iets niet wil plaatsen) eigenlijk zo graag onherkenbaar zijn op fora? Ik ben gewoon mezelf, ook op fora, meer zelfs dan irl, want irl heb ik last van onzekerheid en daar heb ik online weinig last van.
@Goal: welkom, stuur maar een pbtje met je gegevens!
@Piek: Wat leuk zo'n koker! Hier zou zoiets elke 3 seconden omgegooid worden door de dreumes hier in huis haha
@Peach: Beterschap voor de kleine man!
@Goal: welkom, stuur maar een pbtje met je gegevens!
@Piek: Wat leuk zo'n koker! Hier zou zoiets elke 3 seconden omgegooid worden door de dreumes hier in huis haha
@Peach: Beterschap voor de kleine man!
I'm not myself, I'm a replica of me
