Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen op weg naar een gezonder lijf, wie doet er mee?
zaterdag 14 juni 2014 om 20:22
Gisteren voor het eerst sinds lange tijd op de weegschaal gestaan. Sinds lange tijd, want ik voelde de bui al hangen: veel te zwaar.
Ik baal als een stekker dat het zover is gekomen, want helemaal eigen schuld. Maar daar kan ik nu niks meer aan veranderen.
Maar ik kan wel vanaf nu mijn levensstijl gaan veranderen en gaan werken aan een gezonder lijf! Daar ben ik gisteren dus meteen mee begonnen.
Wie wil er ook afvallen, en vind het leuk om mee te doen? Lijkt me gezellig!
naam start streven resultaat deze week
Bolamagica 98 <80 kg niks eraf nog
Loeloe strakker worden teveel rose
Suus 85 75 kg
Lantana gezond lijf goed weekend gehad
ceekaa 84 <80 kg
wappie 98 1 erbij
jarala 77 72 kg
brkruid 75 70 kg
sterrestar 67 62 kg
lemonada strakker worden
ri 81 65 kg
Ik baal als een stekker dat het zover is gekomen, want helemaal eigen schuld. Maar daar kan ik nu niks meer aan veranderen.
Maar ik kan wel vanaf nu mijn levensstijl gaan veranderen en gaan werken aan een gezonder lijf! Daar ben ik gisteren dus meteen mee begonnen.
Wie wil er ook afvallen, en vind het leuk om mee te doen? Lijkt me gezellig!
naam start streven resultaat deze week
Bolamagica 98 <80 kg niks eraf nog
Loeloe strakker worden teveel rose
Suus 85 75 kg
Lantana gezond lijf goed weekend gehad
ceekaa 84 <80 kg
wappie 98 1 erbij
jarala 77 72 kg
brkruid 75 70 kg
sterrestar 67 62 kg
lemonada strakker worden
ri 81 65 kg
zaterdag 14 juni 2014 om 20:27
zaterdag 14 juni 2014 om 21:15
Loeloe, al jij wel echt mee doet: leuk! Succes vanaf morgen!
Wat ga je vandaag nog doen, dat je nu niet al begint?
Ik zit hier even met een cruciale valkuil: 's avonds voor de buis.. Heb behalve fruit niks echt verantwoords in huis, maar wel zin in iets (verkeerde gewoonte). Tot eergisteren at ik koekjes bij de koffie (en dan niet 1..), maar ik moet gewoon stoppen met dat soort ongein.
Wat ga je vandaag nog doen, dat je nu niet al begint?
Ik zit hier even met een cruciale valkuil: 's avonds voor de buis.. Heb behalve fruit niks echt verantwoords in huis, maar wel zin in iets (verkeerde gewoonte). Tot eergisteren at ik koekjes bij de koffie (en dan niet 1..), maar ik moet gewoon stoppen met dat soort ongein.
zaterdag 14 juni 2014 om 21:37
Ik doe mee! 1.75 en nu rond de 85 kilo. Ik wil er 10 af!
Mijn zwakke punt zijn de avonden. VRESELIJKKKKKK, ik ga dan snaaien.
Ik begin ook morgen met eerst een rondje hardlopen en dan proberen een gezonde dag te hebben. 'S Avonds ga ik zelf gemaakt frietjes eten bij mijn ouders met mijn kids. Dus overdag een beetje rustig aan doen.
Mijn zwakke punt zijn de avonden. VRESELIJKKKKKK, ik ga dan snaaien.
Ik begin ook morgen met eerst een rondje hardlopen en dan proberen een gezonde dag te hebben. 'S Avonds ga ik zelf gemaakt frietjes eten bij mijn ouders met mijn kids. Dus overdag een beetje rustig aan doen.
zaterdag 14 juni 2014 om 21:56
zaterdag 14 juni 2014 om 22:17
Ja, ik wil ook meedoen. Ik ben 1.80 en weeg ong 84. Ik wil er eigenlijk wel 10 kwijt maar eerst maar weer eens onder de 80 komen. Ik draag al jaren dezelfde maat jeans maar de bovenkleding moest helaas steeds een beetje groter. Ik lijk verdorie wel5 maanden zwanger terwijl we vandaag de 6 verjaardag van mijn jongste hebben gevierd. Ik moet vooral stoppen met snoepen. Ik koop snoep voor de kinderen om het vervolgens zelf op te vreten en dan de lege zak stiekem te vervangen *schaam*
zaterdag 14 juni 2014 om 22:25
zaterdag 14 juni 2014 om 23:06
quote:bolamagica schreef op 14 juni 2014 @ 20:27:
Even de facts en figures: ik ben 1.81 m en weeg 98 kg (ongeveer, analoge weegschaal)
Echt veel te veel dus. Voor een gezond gewicht moet er zeker 17 kg af.. Ik heb mezelf geen einddatum gesteld, want ik ga niet crashen. Maar ik hoop wel aan het eind van 2014 een heel eind te zijn.Ik heb ongeveer het zelfde probleem alleen ben ik 1.84 maar weeg ook 98 kg en het zit altijd op de plek waar je het niet wenst! billen buik en benen brrrrrrrrrrrr
Even de facts en figures: ik ben 1.81 m en weeg 98 kg (ongeveer, analoge weegschaal)
Echt veel te veel dus. Voor een gezond gewicht moet er zeker 17 kg af.. Ik heb mezelf geen einddatum gesteld, want ik ga niet crashen. Maar ik hoop wel aan het eind van 2014 een heel eind te zijn.Ik heb ongeveer het zelfde probleem alleen ben ik 1.84 maar weeg ook 98 kg en het zit altijd op de plek waar je het niet wenst! billen buik en benen brrrrrrrrrrrr
zaterdag 14 juni 2014 om 23:21
Ben al zo'n half jaar bezig maar lees graag mee! Ik ben lekker drie keer per week aan het sporten en probeer doordeweeks voedsel als brandstof te zien, in het weekend mag ik wel een beetje stout doen van mezelf.
Ik kijk niet naar de weegschaal maar ik kijk en luister naar mijn lijf. Volgens de weegschaal was ik niet te dik (1.74 en 65 kilo, nu 62) maar ik zat niet lekker in m'n vel. Vooral sporten heeft eraan bijgedragen dat ik nu trots aan het worden ben op mijn lichaam.
Ben een stuk fitter en mijn houding is aanzienlijk verbeterd maar de cellulitis kan nog wel wat minder! Ik lees dus graag mee en kan iedereen aanraden kleine stapjes te nemen! Mijn tip: kijk niet teveel naar de weegschaal!
Ik kijk niet naar de weegschaal maar ik kijk en luister naar mijn lijf. Volgens de weegschaal was ik niet te dik (1.74 en 65 kilo, nu 62) maar ik zat niet lekker in m'n vel. Vooral sporten heeft eraan bijgedragen dat ik nu trots aan het worden ben op mijn lichaam.
Ben een stuk fitter en mijn houding is aanzienlijk verbeterd maar de cellulitis kan nog wel wat minder! Ik lees dus graag mee en kan iedereen aanraden kleine stapjes te nemen! Mijn tip: kijk niet teveel naar de weegschaal!
zondag 15 juni 2014 om 08:29
Hi ladies!
Loeloe: hoe is 30 days ad challange? Ik heb alleen ervaring met 30 day shred. Alhoewel ik niet verder ben gekomen dan dag 22 ofzo. Morgen begin ik weer met les 1, level 1. Maar doe wel de moeilijke versie. Dus hophop, er tegenaan.
Ik ben vanochtend al een rondje wezen hardlopen, 5,5 km. Ging prima. Nu ontbijten met verse ananas, groene thee en een halve liter water. Zo even douchen en dan kids en man maar eens uit bed rammelen voor hun ontbijtje en vaderdagcadeautjes!
Fijne dag ladies!
Loeloe: hoe is 30 days ad challange? Ik heb alleen ervaring met 30 day shred. Alhoewel ik niet verder ben gekomen dan dag 22 ofzo. Morgen begin ik weer met les 1, level 1. Maar doe wel de moeilijke versie. Dus hophop, er tegenaan.
Ik ben vanochtend al een rondje wezen hardlopen, 5,5 km. Ging prima. Nu ontbijten met verse ananas, groene thee en een halve liter water. Zo even douchen en dan kids en man maar eens uit bed rammelen voor hun ontbijtje en vaderdagcadeautjes!
Fijne dag ladies!
zondag 15 juni 2014 om 08:41
Leuk dat er al veel mensen meeschrijven ja!
Ik vind maandag-weegdag prima. Gister was niet zo'n lekker dagje maar , eetlijstje:
O: Gr yoghurt, amandelen, gojibessen, chiazaad, raw cacaopoeder
L: Stoom groenten (aubergine,courgette,bleekselderij,paprika,tomaat)
T: een hardgekookt ei
A: 2 koppen uiensoep (homemade)
Nu net aan het ontbijten met Gr (griekse) yoghurt, 2 paranoten, 2 amandelen, tl gojibessen/raw cacaopoeder.
Vanavond feestje, veeeeel ongezonds aanwezig, hopelijk komt dat goed
Ik vind maandag-weegdag prima. Gister was niet zo'n lekker dagje maar , eetlijstje:
O: Gr yoghurt, amandelen, gojibessen, chiazaad, raw cacaopoeder
L: Stoom groenten (aubergine,courgette,bleekselderij,paprika,tomaat)
T: een hardgekookt ei
A: 2 koppen uiensoep (homemade)
Nu net aan het ontbijten met Gr (griekse) yoghurt, 2 paranoten, 2 amandelen, tl gojibessen/raw cacaopoeder.
Vanavond feestje, veeeeel ongezonds aanwezig, hopelijk komt dat goed
zondag 15 juni 2014 om 08:44
zondag 15 juni 2014 om 09:44
Goedemorgen allemaal! Iedereen goed begonnen? En nog meer mensen, leuk!
Lantana, wat was er niet zo lekker aan gisteren? Je menu klinkt gezond, wel weinig, althans voor mij.. Eet je volgens een bepaald dieet?
Hier een goed ontbijt gehad, maar niet overdreven. Zometeen naar het zwembad met de fiets (30 min enkele reis), dus de beweging komt goed vandaag.
Morgen wegen, al zal het verschil niet groot zijn, haha.
Lantana, wat was er niet zo lekker aan gisteren? Je menu klinkt gezond, wel weinig, althans voor mij.. Eet je volgens een bepaald dieet?
Hier een goed ontbijt gehad, maar niet overdreven. Zometeen naar het zwembad met de fiets (30 min enkele reis), dus de beweging komt goed vandaag.
Morgen wegen, al zal het verschil niet groot zijn, haha.
zondag 15 juni 2014 om 10:36
Ik vind dit ook wel een leuk topic. Ik ben 1.82 en week ook 98 kilo! Pff...ik weet al geruime tijd dat ik te zwaar ben, maar eerlijk gezegd kijk ik niet zo vaak naar de Weegschaal...ik merk het vooral aan m'n kleding dat te strak zit, dat ik me niet lekker voel met dit overgewicht.
En toch...ik ben zo gek op lekker eten, dat ik mezelf gigantisch voor de gek hou door telkens maar te zeggen 'ach dit ene koekje zal toch niet zoveel uitmaken''
En zo gaat het al veel te lang. Ik weet heel goed hoe ik gezonder moet eten, maar ik doe het niet. En ik kan niet eens verklaren waarom niet, heel gek. Ben 5 jaar geleden eens 10 kilo afgevallen, en voelde me toch zoveel beter. Vorig jaar bevallen en tijdens de zwangerschap niet eens zoveel aangekomen...echter na de bevalling ben ik gewoon teveel blijven eten en voel ik me vooral heel erg vol!
Als ik ga lijnen vind ik mezelf op de een of andere manier zielig, niet letterlijk, maar ik heb altijd het gevoel dat ik mezelf dingen moet ontnemen terwijl ik ook heel erg van het leven wil genieten. Het lijkt alsof ik in zo'n tweestrijd zit, ik wil graag genieten en daar hoort voor mij lekker eten bij, maar anderzijds kan ik uiteraard niet altijd maar zoveel eten.
Ik blijf me er over verbazen hoe moeilijk dit toch altijd is, dat afvallen. Mijn hele familie is er ook altijd mee bezig!
En toch...ik ben zo gek op lekker eten, dat ik mezelf gigantisch voor de gek hou door telkens maar te zeggen 'ach dit ene koekje zal toch niet zoveel uitmaken''
En zo gaat het al veel te lang. Ik weet heel goed hoe ik gezonder moet eten, maar ik doe het niet. En ik kan niet eens verklaren waarom niet, heel gek. Ben 5 jaar geleden eens 10 kilo afgevallen, en voelde me toch zoveel beter. Vorig jaar bevallen en tijdens de zwangerschap niet eens zoveel aangekomen...echter na de bevalling ben ik gewoon teveel blijven eten en voel ik me vooral heel erg vol!
Als ik ga lijnen vind ik mezelf op de een of andere manier zielig, niet letterlijk, maar ik heb altijd het gevoel dat ik mezelf dingen moet ontnemen terwijl ik ook heel erg van het leven wil genieten. Het lijkt alsof ik in zo'n tweestrijd zit, ik wil graag genieten en daar hoort voor mij lekker eten bij, maar anderzijds kan ik uiteraard niet altijd maar zoveel eten.
Ik blijf me er over verbazen hoe moeilijk dit toch altijd is, dat afvallen. Mijn hele familie is er ook altijd mee bezig!
zondag 15 juni 2014 om 11:14
@ bola Nee eetschema was opzich prima, gister was niet zo'n lekker dagje omdat ik me zelf niet lekker voelde haha! Lekker veel beweging dus, bij mij zal dat vandaag weer tegenvallen maar heb al een aantal uur huishoudelijk/tuinwerk gedaan, dus het is so far nog geen ontzettend lazy dagje
Ik eet niet echt volgens 'iets', gewoon waar ik mij fris en prettig bij voel. Ongeveer op deze manier: veel griekse yoghurt/groenten/fruit/noten/zaden/peulvruchten/raw foods/groene thee &water, paar keer per week havermout, 3 keer per week vis, 1 keer per week (mager) vlees (kippenborst, rundvlees). Ik bak in kokosolie, en gebruik olijfolie over koude gerechten. Soms (momenteel heel soms, niet echt behoefte aan met dit weer) aardappelen/roggebrood/rijstwafels/volkoren pasta etc.
Maar morgenochtend dus gewicht doorgeven? Let's see..
@ misschan Ja dat is slim, wat ik soms doe is bij mijn avondeten een bak rauwkost maken (worteltjes, paprikareepjes, cherry's) en als ik dan tijdens het avondeten zelf daar niet genoeg trek in heb zet ik het bakje in de koelkast en eet die dan 1-2 u later op. Of inderdaad een appel/nectarine etc
@ wappie Het is en blijft lastig. Maar ik snap dat je jezelf ook niks wilt verbieden, dat is na mijn mening waar veel mensen de mist in gaan. Opzich kun je alles eten, maar met mate! Natuurlijk heb je 'betere' en 'slechtere' voeding, maar het belangrijkst is om naar je lijf te luisteren en niet naar je mind. Bekijk het gewoon per dag, no stress, dat slaat buikvet op Niet dat ik het zo goed weet, maar dit advies helpt mij altijd!
Ik eet niet echt volgens 'iets', gewoon waar ik mij fris en prettig bij voel. Ongeveer op deze manier: veel griekse yoghurt/groenten/fruit/noten/zaden/peulvruchten/raw foods/groene thee &water, paar keer per week havermout, 3 keer per week vis, 1 keer per week (mager) vlees (kippenborst, rundvlees). Ik bak in kokosolie, en gebruik olijfolie over koude gerechten. Soms (momenteel heel soms, niet echt behoefte aan met dit weer) aardappelen/roggebrood/rijstwafels/volkoren pasta etc.
Maar morgenochtend dus gewicht doorgeven? Let's see..
@ misschan Ja dat is slim, wat ik soms doe is bij mijn avondeten een bak rauwkost maken (worteltjes, paprikareepjes, cherry's) en als ik dan tijdens het avondeten zelf daar niet genoeg trek in heb zet ik het bakje in de koelkast en eet die dan 1-2 u later op. Of inderdaad een appel/nectarine etc
@ wappie Het is en blijft lastig. Maar ik snap dat je jezelf ook niks wilt verbieden, dat is na mijn mening waar veel mensen de mist in gaan. Opzich kun je alles eten, maar met mate! Natuurlijk heb je 'betere' en 'slechtere' voeding, maar het belangrijkst is om naar je lijf te luisteren en niet naar je mind. Bekijk het gewoon per dag, no stress, dat slaat buikvet op Niet dat ik het zo goed weet, maar dit advies helpt mij altijd!
zondag 15 juni 2014 om 12:45
Maandag weegdag is prima. Hier de dag niet zo goed begonnen. Ik heb 2 1/2 kaiserbroodje met beleg gegeten en 2 bekers thee daarbij. Verder nog niks want we ontbijten altijd vrij laat in het weekend. Gisteren was het echt een slechte dag. We vierden de verjaardag van mijn zoon en dus waren daar de taart, chips en m&ms en hebben we 's avonds chinees gehaald. Maar.... de restjes taart mogen man en kinderen vandaag opeten. Daar blijf ik vanaf. Misschien zo nog even skaten maar het waait wel en ik heb echt een hekel aan tegen de wind in rijden (ja ik weet het, smoesjes. Ik moet gewoon gaan)
