Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen op weg naar een gezonder lijf, wie doet er mee?
zaterdag 14 juni 2014 om 20:22
Gisteren voor het eerst sinds lange tijd op de weegschaal gestaan. Sinds lange tijd, want ik voelde de bui al hangen: veel te zwaar.
Ik baal als een stekker dat het zover is gekomen, want helemaal eigen schuld. Maar daar kan ik nu niks meer aan veranderen.
Maar ik kan wel vanaf nu mijn levensstijl gaan veranderen en gaan werken aan een gezonder lijf! Daar ben ik gisteren dus meteen mee begonnen.
Wie wil er ook afvallen, en vind het leuk om mee te doen? Lijkt me gezellig!
naam start streven resultaat deze week
Bolamagica 98 <80 kg niks eraf nog
Loeloe strakker worden teveel rose
Suus 85 75 kg
Lantana gezond lijf goed weekend gehad
ceekaa 84 <80 kg
wappie 98 1 erbij
jarala 77 72 kg
brkruid 75 70 kg
sterrestar 67 62 kg
lemonada strakker worden
ri 81 65 kg
Ik baal als een stekker dat het zover is gekomen, want helemaal eigen schuld. Maar daar kan ik nu niks meer aan veranderen.
Maar ik kan wel vanaf nu mijn levensstijl gaan veranderen en gaan werken aan een gezonder lijf! Daar ben ik gisteren dus meteen mee begonnen.
Wie wil er ook afvallen, en vind het leuk om mee te doen? Lijkt me gezellig!
naam start streven resultaat deze week
Bolamagica 98 <80 kg niks eraf nog
Loeloe strakker worden teveel rose
Suus 85 75 kg
Lantana gezond lijf goed weekend gehad
ceekaa 84 <80 kg
wappie 98 1 erbij
jarala 77 72 kg
brkruid 75 70 kg
sterrestar 67 62 kg
lemonada strakker worden
ri 81 65 kg
dinsdag 24 juni 2014 om 08:41
Dank je wel Bolamagica! En wat een fijn resultaat op je weegschaal.
Ik was mijn lengte vergeten te melden, 168 cm. Excuus!
Gisteren heb ik mijn tweede (sinds de bevalling) en gelijk laatste witte wijntje genuttigd. Ben gisteravond na de aanmelding op dit topic direct overgegaan op water. Vandaag ontbeten met roeryoghurt met frambozen, ongezoete muesli en lijnzaad en zit nu aan een kop groene thee. Straks ga ik er nog even met dochter op uit in de wandelwagen. Het zijn nog geen lange afstanden, maar ieder beetje beweging is weer meegenomen. En ik moet nu toch beginnen om na vier weken te kunnen beginnen met sporten (met een beetje conditie ).
Ik was mijn lengte vergeten te melden, 168 cm. Excuus!
Gisteren heb ik mijn tweede (sinds de bevalling) en gelijk laatste witte wijntje genuttigd. Ben gisteravond na de aanmelding op dit topic direct overgegaan op water. Vandaag ontbeten met roeryoghurt met frambozen, ongezoete muesli en lijnzaad en zit nu aan een kop groene thee. Straks ga ik er nog even met dochter op uit in de wandelwagen. Het zijn nog geen lange afstanden, maar ieder beetje beweging is weer meegenomen. En ik moet nu toch beginnen om na vier weken te kunnen beginnen met sporten (met een beetje conditie ).
woensdag 25 juni 2014 om 20:32
Hoi allemaal, het is inderdaad rustig geweest aan deze kant. Het meeschrijven en meelezen is niet zo goed gelukt. Het eten is wel erg goed gegaan en ik zal mijn best doen om vaker te posten. Vandaag een dag gehad waarbij ik eigenlijk te weinig heb gegeten. Om half 1 pas een banaan gegeten, daarvoor een fles water gedronken en een koffie zwart. Tegen 3 en weer een banaan gegeten en een flesje water en een koffie gedronken. Avondeten stukje kipfilet met een salade en toen zat ik vol. Ik ben wat gestresst de laatste dagen en dat merk ik meteen aan mijn eetgedrag. Hoe is jet bij julloe gegaan? Ik heb trouwens een leuk weekend achter de rug. Lekker een shopdag gehad met een vriendin en een etentje (tapas). Verder schoongemaakt en opgeruimd en lekker gelezen. Ben benieuwd hoe het met jullie gaat. En hoe jullie met istressmomenten omgaan.
donderdag 26 juni 2014 om 07:41
Ik zou ook wel willen mee doen. Ik ben 1,62 lang (klein) en 70 kilo! Ik zat altijd rond de 60 en best dus echt behoorlijk aangekomen in 1,5 jaar. Het op mijzelf gaan wonen en nog een aantal dingen heeft ervoor gezorgd dat ik meer ben gaan eten en minder vaak op de fiets zat.
Momenteel fiets ik weer 4 dagen per week naar werk, sport nu 3 keer per week en dat worst over 2 weken 4 X. En het eten is wel nog even uitpluizen.
Ik ben er zelf op tegen om mijzelf alles te onthouden, omdat ik eerst ook wat snoepje maar door mijn bejegening ging dat prima. Voornemen is nu om voor overdag groentensnacks te eten en ze ook in een bakje te doen met een daglabel erop, want hoe lekker ik het ook vind op 1 of andere manier laat ik het toch staan..
Doordeweeks een klein bakje noten in de avond. En in het weekend of 1 bakje chips of 2 chocolaatjes of koekje oid. Gaan de pasta ook even vervangen door volkoren pasta.
Bij mij is her gewicht redelijk verdeeld. Ik heb altijd al stevige bellen gehad (vind ik niet erg ). Alleen zijn mijn benen en buik nu steviger en daar baal ik van. Probleem is bij mij (denk ik) dat het fietsen een aantal maanden is weggevallen en dat er met name in de weekenden in de avond nog een stokbrood in werd gegooid of dat ik ipv 2 chocolaatjes er wel 10 kon eten..
Streven? 2 kilo per maand. Lijkt mij (meer dan) haalbaar. Wil mij eerst focussen op levenstijl veranderen.
Momenteel fiets ik weer 4 dagen per week naar werk, sport nu 3 keer per week en dat worst over 2 weken 4 X. En het eten is wel nog even uitpluizen.
Ik ben er zelf op tegen om mijzelf alles te onthouden, omdat ik eerst ook wat snoepje maar door mijn bejegening ging dat prima. Voornemen is nu om voor overdag groentensnacks te eten en ze ook in een bakje te doen met een daglabel erop, want hoe lekker ik het ook vind op 1 of andere manier laat ik het toch staan..
Doordeweeks een klein bakje noten in de avond. En in het weekend of 1 bakje chips of 2 chocolaatjes of koekje oid. Gaan de pasta ook even vervangen door volkoren pasta.
Bij mij is her gewicht redelijk verdeeld. Ik heb altijd al stevige bellen gehad (vind ik niet erg ). Alleen zijn mijn benen en buik nu steviger en daar baal ik van. Probleem is bij mij (denk ik) dat het fietsen een aantal maanden is weggevallen en dat er met name in de weekenden in de avond nog een stokbrood in werd gegooid of dat ik ipv 2 chocolaatjes er wel 10 kon eten..
Streven? 2 kilo per maand. Lijkt mij (meer dan) haalbaar. Wil mij eerst focussen op levenstijl veranderen.
zondag 29 juni 2014 om 11:06
Miss: hoe is het de afgelopen dagen nog gegaan, nog steeds zo goed?
Suus: dat is toch nog niet een heel grote ramp? Beter dan chips, of nootjes, of kaasjes!
N93: welkom! Je sport lekker veel, wat goed!
Ik meld me ook weer! Leuk resultaat gehad op de weegschaal: 79,7 kg. Officieel onder die 80, best een lekker gevoel! En ik ben er wat vroeg mee, ben drie weken geleden bevallen, maar heb vandaag een voorzichtige start gemaakt met sporten. Wat lichte oefeningen die ik ook met Zwanger Fit heb gedaan, leek mij wel geschikt. Wel met drie kilo ook nog biceps en triceps getraind.
Suus: dat is toch nog niet een heel grote ramp? Beter dan chips, of nootjes, of kaasjes!
N93: welkom! Je sport lekker veel, wat goed!
Ik meld me ook weer! Leuk resultaat gehad op de weegschaal: 79,7 kg. Officieel onder die 80, best een lekker gevoel! En ik ben er wat vroeg mee, ben drie weken geleden bevallen, maar heb vandaag een voorzichtige start gemaakt met sporten. Wat lichte oefeningen die ik ook met Zwanger Fit heb gedaan, leek mij wel geschikt. Wel met drie kilo ook nog biceps en triceps getraind.
zondag 29 juni 2014 om 11:23
Fleet, het gaat nog steeds goed aan deze kant. Al het slechte eten is hier de deur uit gegaan. De kids kiezen voor het weekend alletwee iets lekkers. (Dit keer m&m's en roze koeken). Manlief en ik namen een chocorijstwafel. Even wennen maar is goed te doen. Na het avondeten door de weeks vervangen we iets lekkers door fruit/olijven of wat noten. Ik moet zeggen dat het niet tegenvalt. Als we niks in huis halen en goed gezond (geen light) eten overdag dan heb je echt minder honger. Hoe is het bij jullie? Zometeen ga ik met dochter 'gezonde' brownies bakken want het regent dat het giet. Fijne zondag allemaal
maandag 30 juni 2014 om 15:07
Fleetfox, wat een fijn, een lotgenoot! Jij bent dus ook veel aangekomen tijdens je zwangerschap? Weet je waardoor dat komt? Ik heb me gewoon echt laten gaan. Ik heb een lange voorgeschiedenis en een gecompliceerde zwangerschap gehad met veel bedrust. Lekker eten vrolijkte me op.
Geef je borstvoeding?
Gezond eten gaat goed redelijk, inmiddels warempel 1 kilo er af. Mijn streven is zo'n 0,5 kilo per week (meer is ook niet goed vanwege borstvoeding). Maar helaas lukt het me nog niet om helemaal van het suiker af te blijven. Uit verveling ben ik bang.
Geef je borstvoeding?
Gezond eten gaat goed redelijk, inmiddels warempel 1 kilo er af. Mijn streven is zo'n 0,5 kilo per week (meer is ook niet goed vanwege borstvoeding). Maar helaas lukt het me nog niet om helemaal van het suiker af te blijven. Uit verveling ben ik bang.
maandag 30 juni 2014 om 20:16
Ik heb de hele week niet geschreven, mijn excuus! Ik heb er simpelweg niet zo aan gedacht, drukke week gehad met werk en allerlei verplichtingen.
Doordeweek gaat het hier goed, maar in het weekend vreet ik bij wijze van alles er weer aan. Ik (wij, want m'n vriend is net zo) ken gewoon geen maat. Een bakje chips moeten er 2 zijn, niet een paar dropjes maar ik blijf graaien in die pot, en ik heb ook 2 stukken taart gehad!
Kortom, het was een slecht weekend en zo val ik niet af natuurlijk.
Ik weet zo goed hoe het moet maar ik doe het gewoon niet. En waarom? Geen idee..ik word er moe van, ik wil helemaal niet zo bezig zijn met eten en zo opletten..ik moet wel, dat weet ik. Maar hoe meer ik bezig ben met wat ik niet mag, hoe meeeeer zin ik er in krijg. En dat stemmetje blijft maar in m'n hoofd.
Ik lijk soms wel verslaafd aan eten, terwijl ik dondersgoed weet dat mijn eetpatroon niet goed is.
Doordeweek gaat het hier goed, maar in het weekend vreet ik bij wijze van alles er weer aan. Ik (wij, want m'n vriend is net zo) ken gewoon geen maat. Een bakje chips moeten er 2 zijn, niet een paar dropjes maar ik blijf graaien in die pot, en ik heb ook 2 stukken taart gehad!
Kortom, het was een slecht weekend en zo val ik niet af natuurlijk.
Ik weet zo goed hoe het moet maar ik doe het gewoon niet. En waarom? Geen idee..ik word er moe van, ik wil helemaal niet zo bezig zijn met eten en zo opletten..ik moet wel, dat weet ik. Maar hoe meer ik bezig ben met wat ik niet mag, hoe meeeeer zin ik er in krijg. En dat stemmetje blijft maar in m'n hoofd.
Ik lijk soms wel verslaafd aan eten, terwijl ik dondersgoed weet dat mijn eetpatroon niet goed is.
maandag 30 juni 2014 om 20:48
Dat is slim Miss, ga ik onthouden voor later. Gezonde brownies, dat klinkt wel goed! Kun je schuldvrij snoepen.
Wappie: moeilijk hè. Ik probeer in het weekend ook zoveel mogelijk de routine aan te houden van doordeweeks, maar zodra man naar de bakker gaat voor broodjes, is het hek weer van de dam. Maar ik denk dat proberen die routine door te trekken naar het weekend de enige optie is.
Linde: wat vervelend dat je zo'n moeilijke zwangerschap achter de rug hebt. Ik ben in totaal 24 kilo aangekomen en 10 daarvan zijn dus door eigen schuld. Ik heb sport nodig om af te kunnen vallen en op gewicht te blijven, aangezien ik het nooit kan volhouden gezond te eten. En dat heb ik tijdens de zwangerschap niet gedaan, ook vanwege bekkenklachten. En bij gebrek aan het kunnen doen van leuke dingen, zijn we dus vaak uit eten geweest. Dus ook eigen schuld, dikke bult!
Het eten gaat hier dus ook nog niet naar wens, gisteren drie wafels gegeten (en achteraf bleken daar dus 200 kc per wafel in te zitten, stom! ) en toen belde mijn moeder, of we geen zin hadden de wedstrijd te kijken en chinees te eten. Ik wilde eerst dus de avondmaaltijd vervangen door een kommetje yoghurt. Het enige goede is dat ik dus gesport heb gisteren.
Vandaag was ik in de stad en wederom stom, ben kleding gaan passen. De buik is tot heden goed weggetrokken (als je ziet wat ik voor buik had!), maar nog niet voldoende om lekker in kleding te zitten. Dus de onzekerheid sloeg behoorlijk toe (ik moet mijzelf gewoon een break geven, het is net drie weken geleden). Ik ben vergeten te lunchen (wel wat ice - tea gedronken) en heb vanavond een kommetje havermout gegeten, nu had ik er ook even genoeg van vandaag... Met het lopen dat ik gedaan heb in de stad dan wel afvallen - gewijs een goede dag.
Wappie: moeilijk hè. Ik probeer in het weekend ook zoveel mogelijk de routine aan te houden van doordeweeks, maar zodra man naar de bakker gaat voor broodjes, is het hek weer van de dam. Maar ik denk dat proberen die routine door te trekken naar het weekend de enige optie is.
Linde: wat vervelend dat je zo'n moeilijke zwangerschap achter de rug hebt. Ik ben in totaal 24 kilo aangekomen en 10 daarvan zijn dus door eigen schuld. Ik heb sport nodig om af te kunnen vallen en op gewicht te blijven, aangezien ik het nooit kan volhouden gezond te eten. En dat heb ik tijdens de zwangerschap niet gedaan, ook vanwege bekkenklachten. En bij gebrek aan het kunnen doen van leuke dingen, zijn we dus vaak uit eten geweest. Dus ook eigen schuld, dikke bult!
Het eten gaat hier dus ook nog niet naar wens, gisteren drie wafels gegeten (en achteraf bleken daar dus 200 kc per wafel in te zitten, stom! ) en toen belde mijn moeder, of we geen zin hadden de wedstrijd te kijken en chinees te eten. Ik wilde eerst dus de avondmaaltijd vervangen door een kommetje yoghurt. Het enige goede is dat ik dus gesport heb gisteren.
Vandaag was ik in de stad en wederom stom, ben kleding gaan passen. De buik is tot heden goed weggetrokken (als je ziet wat ik voor buik had!), maar nog niet voldoende om lekker in kleding te zitten. Dus de onzekerheid sloeg behoorlijk toe (ik moet mijzelf gewoon een break geven, het is net drie weken geleden). Ik ben vergeten te lunchen (wel wat ice - tea gedronken) en heb vanavond een kommetje havermout gegeten, nu had ik er ook even genoeg van vandaag... Met het lopen dat ik gedaan heb in de stad dan wel afvallen - gewijs een goede dag.
maandag 30 juni 2014 om 22:52
Ik ken het ook, van die sociale momenten zoals bij het voetbal chinees halen en dat soort dingen. Soms ontkom je er niet aan en ik vind dat je dan er lekker van moet kunnen genieten. Het compenseren helpt dan misschien. Dus bijvoorbeeld vanavond eet ik chinees mee en een stuk gebakken banaan dus de rest van de dag minder ik dan. Na het chinees eten dan geen koekje of iets meer nemen. Dan kun je toch gewoon mee eten en hoef je je niet schuldig te voelen. Ook helpt het om kleinere porties te eten. De gezonde brownies van zondag waren een een probeersel wat helaas mislukt is . We vervingen de roomboter door olijfolie en de meel door speltmeel. Suiker door kokosbloessuiker en ahornsiroop en jakkes, het was zo smerig. Denk dat het door de olijfolie kwam. Het rook ook totaal noet lekker. Wel weer goed voor de lijn, dat dan weer wel. Erg sneu wel voor dochter.
dinsdag 1 juli 2014 om 16:12
Dat is jammer van de brownies Miss! Had je het zelf bedacht of een recept gevolgd? Ik heb de boeken van Amber Albarda en daar ook eens uit gebakken, maar dat is toch anders dan traditioneel bakken, was hier ook mislukt.
Normaal ben ik ook van het compenseren, maar was nu verrast. Man had de telefoon opgenomen toen ik aan het dutten was, dus had al de hele dag goed gegeten. Ach, volgende keer beter.
Vandaag een betere dag, vanochtend ontbeten met crackers met huttenkase, stukje 70% cacao chocolade tussendoor, havermout voor lunch en net weer wat chocolade gepakt. Heb je weinig van nodig om vol van te zitten. Ik wilde eerst geen boodschappen doen vandaag, maar toch gedaan en netjes het lijstje gevolgd. Dus vanavond een gezonde salade. Nu even dochter voeden en dan wat rusten. Morgen weer voorzichtig sporten!
Normaal ben ik ook van het compenseren, maar was nu verrast. Man had de telefoon opgenomen toen ik aan het dutten was, dus had al de hele dag goed gegeten. Ach, volgende keer beter.
Vandaag een betere dag, vanochtend ontbeten met crackers met huttenkase, stukje 70% cacao chocolade tussendoor, havermout voor lunch en net weer wat chocolade gepakt. Heb je weinig van nodig om vol van te zitten. Ik wilde eerst geen boodschappen doen vandaag, maar toch gedaan en netjes het lijstje gevolgd. Dus vanavond een gezonde salade. Nu even dochter voeden en dan wat rusten. Morgen weer voorzichtig sporten!
dinsdag 1 juli 2014 om 17:10
Ik was zo'n 10 kilo afgevallen in ongeveer drie maand. Ik ging van 84 kg naar 74 kg (ik ben 1.78). Toen ging ik twee weken op vakantie en dus ging ik elke avond uiteten, ijsjes eten, etcetera. Na de vakantie was ik weer 78 kg (4 kg aangekomen in twee weken, oei!) Nu gelukkig wel weer 75.5 kg, maar ik wil eigenlijk naar de 70 kg. In ieder geval, dit bericht motiveert me weer om hard aan de slag te gaan!
dinsdag 1 juli 2014 om 20:44
Mooi lijstje Fleet. Ik merk het ook dat als ik goed eet, ik geen trek meer heb. Pure chocolade moet ik erg aan wennen en koop ik dan ook niet vaak. Vanavond een etentje gehad en gewoon lekker gegeten. Een koffie na genomen terwijl bijna iedereen een toetje nam. Ik heb vooraf geen brood gegeten en gewoon wat vlees met salade genomen, edh gedaan (eet de helft) en dat werkt goed. Morgen weer een werkdag met een vergadering erna waar ook een frietje bijzit dus dat wordt compenseren met de rest van de dag. Succes allemaal weer. Ik ga volgende keer iets uit amber bakken, hopelijk lukt dat wel. Hoe gaat het met de rest? Hoop goed.
woensdag 2 juli 2014 om 09:12
Hoi Lisa, kan mij voorstellen dat het een goede motivator is, maar je hebt het al eens gedaan, dus dit gaat je ook weer lukken!
Miss, gezellig zo, een op een gesprekjes! Al hoop ik dat de rest ook weer tijd heeft om mee te schrijven.
Wat goed dat je geen brood en geen toetje hebt genomen. Wij gaan zaterdag uit eten en ik was dan hetzelfde van plan. Brood is eigenlijk altijd lekker, maar zo'n onnodige vuller, is zonde voor de rest van de maaltijd. Succes met het compenseren vandaag, wel lekker hoor, dat frietje. Enjoy!
Gisteren hebben we toch zalm uit de oven gegeten, met bladerdeeg. Heb er verder niets bij gegeten om calorieën te sparen. Ik was doodop gisteren, en toen was iets in de oven gooien een meer aantrekkelijke optie. Vandaag wel echt súper geslapen (dochter heeft zich voor één voeding gemeld) dus ga er straks op tijd beginnen, hebben we alsnog onze salade.
Ik heb al gestrekt en een yoga sessie gedaan van de zwangerschap work - out DVD die ik had gekocht tijdens de zwangerschap. Straks echt sporten, maar eerst even stofzuigen.
Miss, gezellig zo, een op een gesprekjes! Al hoop ik dat de rest ook weer tijd heeft om mee te schrijven.
Wat goed dat je geen brood en geen toetje hebt genomen. Wij gaan zaterdag uit eten en ik was dan hetzelfde van plan. Brood is eigenlijk altijd lekker, maar zo'n onnodige vuller, is zonde voor de rest van de maaltijd. Succes met het compenseren vandaag, wel lekker hoor, dat frietje. Enjoy!
Gisteren hebben we toch zalm uit de oven gegeten, met bladerdeeg. Heb er verder niets bij gegeten om calorieën te sparen. Ik was doodop gisteren, en toen was iets in de oven gooien een meer aantrekkelijke optie. Vandaag wel echt súper geslapen (dochter heeft zich voor één voeding gemeld) dus ga er straks op tijd beginnen, hebben we alsnog onze salade.
Ik heb al gestrekt en een yoga sessie gedaan van de zwangerschap work - out DVD die ik had gekocht tijdens de zwangerschap. Straks echt sporten, maar eerst even stofzuigen.
