Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen op weg naar een gezonder lijf, wie doet er mee?
zaterdag 14 juni 2014 om 20:22
Gisteren voor het eerst sinds lange tijd op de weegschaal gestaan. Sinds lange tijd, want ik voelde de bui al hangen: veel te zwaar.
Ik baal als een stekker dat het zover is gekomen, want helemaal eigen schuld. Maar daar kan ik nu niks meer aan veranderen.
Maar ik kan wel vanaf nu mijn levensstijl gaan veranderen en gaan werken aan een gezonder lijf! Daar ben ik gisteren dus meteen mee begonnen.
Wie wil er ook afvallen, en vind het leuk om mee te doen? Lijkt me gezellig!
naam start streven resultaat deze week
Bolamagica 98 <80 kg niks eraf nog
Loeloe strakker worden teveel rose
Suus 85 75 kg
Lantana gezond lijf goed weekend gehad
ceekaa 84 <80 kg
wappie 98 1 erbij
jarala 77 72 kg
brkruid 75 70 kg
sterrestar 67 62 kg
lemonada strakker worden
ri 81 65 kg
Ik baal als een stekker dat het zover is gekomen, want helemaal eigen schuld. Maar daar kan ik nu niks meer aan veranderen.
Maar ik kan wel vanaf nu mijn levensstijl gaan veranderen en gaan werken aan een gezonder lijf! Daar ben ik gisteren dus meteen mee begonnen.
Wie wil er ook afvallen, en vind het leuk om mee te doen? Lijkt me gezellig!
naam start streven resultaat deze week
Bolamagica 98 <80 kg niks eraf nog
Loeloe strakker worden teveel rose
Suus 85 75 kg
Lantana gezond lijf goed weekend gehad
ceekaa 84 <80 kg
wappie 98 1 erbij
jarala 77 72 kg
brkruid 75 70 kg
sterrestar 67 62 kg
lemonada strakker worden
ri 81 65 kg
maandag 16 juni 2014 om 19:44
maandag 16 juni 2014 om 19:53
Lantana, niet verkeerd bedoeld hoor, maar kook jij voor jezelf alleen of ook een partner en kinderen die mee-eten? Als ik zo lees wat jij eet, zou ik niet weten hoe ik dat hier thuis zou moeten organiseren, of ik zou echt 2 compleet verschillende menu's moeten maken...
Hier vanochtend dus 75 kg, maar dat was gisteren toen ik hier kwam binnen vallen ook. Goede poging Bola, ik vind 'm prima zo!
Herkenbaar Wappie, ik wil dan ook heel goed mijn best doen, maar door overdag te weinig te eten, ga ik juist 's avonds meer snacken.
Vandaag overdag ging best goed, brood als ontbijt, goed water gedronken, lunch volkorenbrood met kipfilet en ijsbergsla, een eierkoek als tussendoortje, avondeten aardappels met broccoli en bloemkool en vlees. Op zich niet veel mis mee denk ik, maar nu... man is weg voor zijn werk, kinderen slapen...
Wel goed om hier weer even wat berichtjes te lezen, dat werkt voor mij wel motiverend.
Hier vanochtend dus 75 kg, maar dat was gisteren toen ik hier kwam binnen vallen ook. Goede poging Bola, ik vind 'm prima zo!
Herkenbaar Wappie, ik wil dan ook heel goed mijn best doen, maar door overdag te weinig te eten, ga ik juist 's avonds meer snacken.
Vandaag overdag ging best goed, brood als ontbijt, goed water gedronken, lunch volkorenbrood met kipfilet en ijsbergsla, een eierkoek als tussendoortje, avondeten aardappels met broccoli en bloemkool en vlees. Op zich niet veel mis mee denk ik, maar nu... man is weg voor zijn werk, kinderen slapen...
Wel goed om hier weer even wat berichtjes te lezen, dat werkt voor mij wel motiverend.
maandag 16 juni 2014 om 20:23
maandag 16 juni 2014 om 20:39
Hier is het ook goed gegaan. Niks gesnoept qua koekjes en andere dingen. Als avondeten een maaltijdsalade met wat aardappeltjes. Daarna nog fruit als toetje. Zometeen ff een kopje thee zetten. En verder even niks, haha.
Hopelijk blijft het zo makkelijk gaan als nu. Meestal begin ik goed, maar zodra er wat af is, ga ik mezelf dingen toestaan en dan ben ik zo weer terug bij af..
Hopelijk blijft het zo makkelijk gaan als nu. Meestal begin ik goed, maar zodra er wat af is, ga ik mezelf dingen toestaan en dan ben ik zo weer terug bij af..
dinsdag 17 juni 2014 om 09:35
Goedemorgen!
Hoe is het hier? Ik heb een boterhammetje gegeten als ontbijt en fruit ingepakt om mee naar mijn werk te nemen.
Vanmiddag een grote salade en soep als lunch en vanavond gnocchi met veel groente en een basis tomatensaus. Voor de kinderen kaas er over, maar dat neem ik dan zelf niet..
Ik ga morgen mijn fiets laten maken, en dan kan ik aan mijn andere voornemen beginnen: op de fiets naar mijn werk (45 minuten enkele reis..)
Nu nog een ander voornemen ook op mn werk invoeren: water drinken!
Hoe is het hier? Ik heb een boterhammetje gegeten als ontbijt en fruit ingepakt om mee naar mijn werk te nemen.
Vanmiddag een grote salade en soep als lunch en vanavond gnocchi met veel groente en een basis tomatensaus. Voor de kinderen kaas er over, maar dat neem ik dan zelf niet..
Ik ga morgen mijn fiets laten maken, en dan kan ik aan mijn andere voornemen beginnen: op de fiets naar mijn werk (45 minuten enkele reis..)
Nu nog een ander voornemen ook op mn werk invoeren: water drinken!
dinsdag 17 juni 2014 om 12:48
Hoi hoi,
Ik heb altijd dat ik mezelf na een paar dagen lijnen al heel knap vind en ik mezelf daardoor ook wil belonen met iets lekkers. Haha...stom he, zo verval ik dus altijd snel weer in mijn verkeerde patroon.
Gister ging goed, na diner alleen een kleine cappuccino en verder niks. Voelde vanochtend gewoon een stuk beter, niet zo vol!
Vanochtend een shake. Dat is een banaan shake van weight care. Ik vind hem lekker, maar 200 calorieën en omdat ik minder brood moet eten is dit voor mij een goed alternatief. Ik heb namelijk wel behoefte aan een goed ontbijt, en yoghurt krijg ik niet weg zo vroeg.
Tussendoor had ik liga evergreen, en net als lunch 4 boterhammen met mager beleg. Had ook echt honger!
Succes allemaal!
Ik heb altijd dat ik mezelf na een paar dagen lijnen al heel knap vind en ik mezelf daardoor ook wil belonen met iets lekkers. Haha...stom he, zo verval ik dus altijd snel weer in mijn verkeerde patroon.
Gister ging goed, na diner alleen een kleine cappuccino en verder niks. Voelde vanochtend gewoon een stuk beter, niet zo vol!
Vanochtend een shake. Dat is een banaan shake van weight care. Ik vind hem lekker, maar 200 calorieën en omdat ik minder brood moet eten is dit voor mij een goed alternatief. Ik heb namelijk wel behoefte aan een goed ontbijt, en yoghurt krijg ik niet weg zo vroeg.
Tussendoor had ik liga evergreen, en net als lunch 4 boterhammen met mager beleg. Had ook echt honger!
Succes allemaal!
dinsdag 17 juni 2014 om 15:57
Middag dames!
Mijn dag verloopt tot nu toe prima.
@bola op de fiets, lekker sportief!
@wappie Als zo'n shake voor jou werkt, zou ik dat zeker nemen ja!
Mijn eetlijstje voor vandaag;
O: Griekse yoghurt gemengd met 1 speltpannenkoek en 5 aardbeien.
L: Mix van geroerbakte groenten. (Courgette, ui, paprika, wortel)
T: Bakje rauwkost (standaard: worteltjes, rode paprika, cherrytomaten)
A: Zuurkool (+ halve etl heinz tomatenketchup), 1/2 zure bom (augurk) en 1 gekookt ei.
Mijn dag verloopt tot nu toe prima.
@bola op de fiets, lekker sportief!
@wappie Als zo'n shake voor jou werkt, zou ik dat zeker nemen ja!
Mijn eetlijstje voor vandaag;
O: Griekse yoghurt gemengd met 1 speltpannenkoek en 5 aardbeien.
L: Mix van geroerbakte groenten. (Courgette, ui, paprika, wortel)
T: Bakje rauwkost (standaard: worteltjes, rode paprika, cherrytomaten)
A: Zuurkool (+ halve etl heinz tomatenketchup), 1/2 zure bom (augurk) en 1 gekookt ei.
dinsdag 17 juni 2014 om 19:57
Hallooooo ladies!
Hoe is jullie dag verlopen? Ik had een hele dag meeting incl lunch en borrel....lastiglastig.... Dit is mijn lijstje:
O; magere kwark met een banaan, thee en water
T; volkoren boterham appelstroop
L; pommedorisoep, broodje met italiaanse ham en veel rauwkost
T: banaan en kiwi, paar stukjes italiaanse kaas
D: volkoren pasta met rode saus, courgette en champignons (overvan gister)
T: bakje optimel
Dus behalve 2 stukjes kaas geen verder hapjes genomen, en ook geen alcohol (1 cola light en verder water). Ik ben nu net thuis, dus voor mij ook geen 30 day shred vandaag (schaamschaam).
Bola; lekker op de fiets! Ik krijg altijd een beetje last van mijneh...achterwerk/kruis zeg maar op de fiets. Misschien is dat een teken dat ik te weinig fiets....hijihihi
Wappie; ik kan me voorstellen dat zo'n shake dan een goed alternatief is voor je. Verder oke eetlijstje toch?
Broodjekruidenboter; en? Gister de loopband nog aangeraakt? ))))
ik heb morgen eigenlijk weer een lunch op mijn werk. Maar ik ga pas wat later naar de bespreking zodat ik niet meelunch. Dus dan kan ik gewoon mijn paprika, tomaten en 2 volkoren crackers e
Tot later!
Hoe is jullie dag verlopen? Ik had een hele dag meeting incl lunch en borrel....lastiglastig.... Dit is mijn lijstje:
O; magere kwark met een banaan, thee en water
T; volkoren boterham appelstroop
L; pommedorisoep, broodje met italiaanse ham en veel rauwkost
T: banaan en kiwi, paar stukjes italiaanse kaas
D: volkoren pasta met rode saus, courgette en champignons (overvan gister)
T: bakje optimel
Dus behalve 2 stukjes kaas geen verder hapjes genomen, en ook geen alcohol (1 cola light en verder water). Ik ben nu net thuis, dus voor mij ook geen 30 day shred vandaag (schaamschaam).
Bola; lekker op de fiets! Ik krijg altijd een beetje last van mijneh...achterwerk/kruis zeg maar op de fiets. Misschien is dat een teken dat ik te weinig fiets....hijihihi
Wappie; ik kan me voorstellen dat zo'n shake dan een goed alternatief is voor je. Verder oke eetlijstje toch?
Broodjekruidenboter; en? Gister de loopband nog aangeraakt? ))))
ik heb morgen eigenlijk weer een lunch op mijn werk. Maar ik ga pas wat later naar de bespreking zodat ik niet meelunch. Dus dan kan ik gewoon mijn paprika, tomaten en 2 volkoren crackers e
Tot later!
dinsdag 17 juni 2014 om 22:28
Ik heb vandaag een warme chocomelk gedronken en 3 capuchino's 
niet zo best dus. Verder niet gesnoept of gesnaaid dus dat is positief.
Ik baal dat dit elke dag weer zo'n strijd is. Hebben jullie dat ook? Dat je elke dag maar weer moet opletten met alles wat je eet of wilt eten. Het voelt voor mij nooit relaxt, kan het niet uitleggen.
Vind de avonden lastig, heb niks genomen hoor maar ik denk op zo'n avond wel een paar keer aan de lekkere dingen waar ik zin in heb..haha
niet zo best dus. Verder niet gesnoept of gesnaaid dus dat is positief. Ik baal dat dit elke dag weer zo'n strijd is. Hebben jullie dat ook? Dat je elke dag maar weer moet opletten met alles wat je eet of wilt eten. Het voelt voor mij nooit relaxt, kan het niet uitleggen.
Vind de avonden lastig, heb niks genomen hoor maar ik denk op zo'n avond wel een paar keer aan de lekkere dingen waar ik zin in heb..haha
dinsdag 17 juni 2014 om 23:26
Ja, ik herken het wel hoor wappie. Ik probeer er vooral op te letten dat ik eten niet als beloning zie, voor wat dan ook. Die connectie probeer ik los te laten. Ik las dat iemand schreef dat ze voedsel als brandstof was gaan zien en dat vond ik wel een mooie. Dus als je iets wil, je afvragen of je lijf het echt nodig heeft..
Maar goed, dat zeg ik nu heel stoer, nu maar afwachten of t zo blijft!
Suus, ook aan t shredden? Ik ook!
Maar goed, dat zeg ik nu heel stoer, nu maar afwachten of t zo blijft!
Suus, ook aan t shredden? Ik ook!
woensdag 18 juni 2014 om 07:02
Wappie; ik herken dit heeeeeeeel erg! Jeetje, het speelt continu en soms voel je je een slappeling..... Wat Bola zegt vind ik ook interessant, als brandstof zien. En de vraag "heb ik echt honger omdat ik lang geen brandstof heb gehad, of heb ik snaaitrek?". Dit ga ik vandaag eens gebruiken ).
Hier zo de kindjes uit bed halen. Ik heb vandaag een bespreking, en heb mijn kokerrokje, hakjes en shirt in het rokje. Zit er best mooi en "curvy" uit. Goed zandloperfiguur, dat dan weer wel! Hahahahahahaha! Beetje zelfbruiner op de beentjes gedaan gisteravond. Kan er wel mee door, al zeg ik het zelf....
Fijne dag ladies!
Hier zo de kindjes uit bed halen. Ik heb vandaag een bespreking, en heb mijn kokerrokje, hakjes en shirt in het rokje. Zit er best mooi en "curvy" uit. Goed zandloperfiguur, dat dan weer wel! Hahahahahahaha! Beetje zelfbruiner op de beentjes gedaan gisteravond. Kan er wel mee door, al zeg ik het zelf....
Fijne dag ladies!
woensdag 18 juni 2014 om 08:03
Goedemorgen, ik zal ook mijn eetlijstje posten van gister. Het gaat zo snel hier op het forum, we zijn zo al een paar bladzijden verder...
Ontbijten ging lastig gisteren (had geen trek). Verder is het de hele dag goed gegaan. Ik heb een weekje vakantie waardoor ik 2 keer per dag kan koken. Op die manier heb ik geen honger en val ik toch af. Verder drink ik alleen water naast mijn dagmenu. Vandaag heb ik ook een half uur gesport. Was ook erg fijn.
Ochtend: kopje koffie zwart
2 gekookte eieren met peper
Tussendoor: Verse muntthee
Lunch: Gebakken aardappels actifry
met guacamole en salade
Avond: Gekookte aardappels met
Spinazie
Snack: Banaan, walnoten en olijven
Vandaag ga ik een aardappeltonijn salade maken. Dit in een grotere hoeveelheid zodat we het een aantal dagen kunnen eten. Ik werk fulltime en zo'n salade neem ik dan mee als lunch zonder dat ik dan iedere dag ervoor in de keuken hoef te staan.
Veel succes vandaag, ik ga even de bladzijdes hiervoor lezen want ik loop al erg achter.
Ontbijten ging lastig gisteren (had geen trek). Verder is het de hele dag goed gegaan. Ik heb een weekje vakantie waardoor ik 2 keer per dag kan koken. Op die manier heb ik geen honger en val ik toch af. Verder drink ik alleen water naast mijn dagmenu. Vandaag heb ik ook een half uur gesport. Was ook erg fijn.
Ochtend: kopje koffie zwart
2 gekookte eieren met peper
Tussendoor: Verse muntthee
Lunch: Gebakken aardappels actifry
met guacamole en salade
Avond: Gekookte aardappels met
Spinazie
Snack: Banaan, walnoten en olijven
Vandaag ga ik een aardappeltonijn salade maken. Dit in een grotere hoeveelheid zodat we het een aantal dagen kunnen eten. Ik werk fulltime en zo'n salade neem ik dan mee als lunch zonder dat ik dan iedere dag ervoor in de keuken hoef te staan.
Veel succes vandaag, ik ga even de bladzijdes hiervoor lezen want ik loop al erg achter.
woensdag 18 juni 2014 om 11:21
Morgen/middag!
Nette lijstjes lees ik!
Voor vandaag staat voor mij dit op de planning;
O: Gr yoghurt, bevroren bosbessen, 1 etl raw cacaonibs
L: Makreel-salade (met die halve bom van gister er doorheen)
T: kommetje zuurkool (dessertlepel ketchup)
A: Sperziebonen, broccoli, chilipoeder, kerriepoeder, ketjap manis, cashewnoten.
Fijne dag iedereen, later lees ik wat meer bij. Groetjes!
Nette lijstjes lees ik!
Voor vandaag staat voor mij dit op de planning;
O: Gr yoghurt, bevroren bosbessen, 1 etl raw cacaonibs
L: Makreel-salade (met die halve bom van gister er doorheen)
T: kommetje zuurkool (dessertlepel ketchup)
A: Sperziebonen, broccoli, chilipoeder, kerriepoeder, ketjap manis, cashewnoten.
Fijne dag iedereen, later lees ik wat meer bij. Groetjes!
woensdag 18 juni 2014 om 15:12
Het eetlijstje voor vandaag:
Ontbijt (weer lastig, weinig trek?)
1 kop zwarte koffie
1 gekookt ei met peper
Bakje yoghurt met honing, blauwe bessen en walnoten
Tussendoor nog een koffie zwart en water
S'middags zelfgemaakte salade met aardappels, boontjes, rode ui, mais, knoflook, olijven en tonijn
Tussendoor bakje met aardbeien, blauwe bessen, frambozen en pecannoten en water
Avond: restje salade van vanmiddag
Vanavond wat olijven als ik nog trek heb
Succes allemaal weer vandaag ?
Ontbijt (weer lastig, weinig trek?)
1 kop zwarte koffie
1 gekookt ei met peper
Bakje yoghurt met honing, blauwe bessen en walnoten
Tussendoor nog een koffie zwart en water
S'middags zelfgemaakte salade met aardappels, boontjes, rode ui, mais, knoflook, olijven en tonijn
Tussendoor bakje met aardbeien, blauwe bessen, frambozen en pecannoten en water
Avond: restje salade van vanmiddag
Vanavond wat olijven als ik nog trek heb
Succes allemaal weer vandaag ?
donderdag 19 juni 2014 om 13:50
En we gaan alweer richting het weekend..
Hoe is het bij iedereen? Gisteren lekker voetbal gekeken?
Gisteren ging het bij mij goed, redelijk licht geluncht, niks tussendoor behalve een rijstewafel en 's avonds een zelfgemaakte pizza. Eigenlijk alleen met tomatensaus, groenten en een beetje tonijn belegd, dus dat viel mee. Daarna nog even hardgelopen.
Vandaag met 2 boterhammen ontbeten, tussendoor alleen koffie en als lunch een salade, soep en één broodje kipfilet.
Avondeten weet ik nog niet, maar dat komt vast goed.
Succes allemaal weer!
Hoe is het bij iedereen? Gisteren lekker voetbal gekeken?
Gisteren ging het bij mij goed, redelijk licht geluncht, niks tussendoor behalve een rijstewafel en 's avonds een zelfgemaakte pizza. Eigenlijk alleen met tomatensaus, groenten en een beetje tonijn belegd, dus dat viel mee. Daarna nog even hardgelopen.
Vandaag met 2 boterhammen ontbeten, tussendoor alleen koffie en als lunch een salade, soep en één broodje kipfilet.
Avondeten weet ik nog niet, maar dat komt vast goed.
Succes allemaal weer!
donderdag 19 juni 2014 om 15:37
Goed bezig bio!
Ik heb een mindere dag, m'n vriend had 5 boterhammen voor me gemaakt om mee te nemen naar het werk. Daarvan 2 als ontbijt gehad, 1 tussendoor en lunch 2. Tussendoor een appel. Niet verkeerd op zich, maar toch voel ik me vol...dus wellicht toch teveel brood, en ik heb vanmiddag 2 warme chocomelk op plus een snelle Jelle koek die ik in de kantine heb gescoord. Ik had trek, maar ik moet me dus afvragen of m'n lichaam daadwerkelijk honger had of dat ik gewoon zin had om te eten.
Vanavond eet ik macaroni, is nog over van gister.
Vanavond is m'n vriend weg, dat gebeurd 1 donderdag per maand en ik vind die avond heerlijk! Kijk ik wat favoriete programma's...maar ik neem dan dus altijd chips! Haha, ik zit de hele dag al daaraan te denken en dat ik dat dus niet mag doen vanavond.
Maar hoe meer ik niet mag hoe meer zin ik erin krijg
Ik heb een mindere dag, m'n vriend had 5 boterhammen voor me gemaakt om mee te nemen naar het werk. Daarvan 2 als ontbijt gehad, 1 tussendoor en lunch 2. Tussendoor een appel. Niet verkeerd op zich, maar toch voel ik me vol...dus wellicht toch teveel brood, en ik heb vanmiddag 2 warme chocomelk op plus een snelle Jelle koek die ik in de kantine heb gescoord. Ik had trek, maar ik moet me dus afvragen of m'n lichaam daadwerkelijk honger had of dat ik gewoon zin had om te eten.
Vanavond eet ik macaroni, is nog over van gister.
Vanavond is m'n vriend weg, dat gebeurd 1 donderdag per maand en ik vind die avond heerlijk! Kijk ik wat favoriete programma's...maar ik neem dan dus altijd chips! Haha, ik zit de hele dag al daaraan te denken en dat ik dat dus niet mag doen vanavond.
Maar hoe meer ik niet mag hoe meer zin ik erin krijg
donderdag 19 juni 2014 om 18:07
@wappie hahah! Succes met de chips (??) !
@bola inderdaad voetbal gekeken gister, spannende wedstrijd vond ij het. Geen snacks aangeraakt gelukkig.
Vandaag beetje off-dagje, ontzettend veel menstruatieklachten en sufheid. Ook een beetje een versuft lijstje van vandaag dus:
O: Gr yoghurt, bosbessen, etl raw cacaonibs.
L: 2 uien en kastanjechampignons uit de pan, 1 gekookt eitje.
A: Roerbakmix (veel verschillende groenten), 1 gebakken ei.
Fijne avond iedereen
@bola inderdaad voetbal gekeken gister, spannende wedstrijd vond ij het. Geen snacks aangeraakt gelukkig.
Vandaag beetje off-dagje, ontzettend veel menstruatieklachten en sufheid. Ook een beetje een versuft lijstje van vandaag dus:
O: Gr yoghurt, bosbessen, etl raw cacaonibs.
L: 2 uien en kastanjechampignons uit de pan, 1 gekookt eitje.
A: Roerbakmix (veel verschillende groenten), 1 gebakken ei.
Fijne avond iedereen
donderdag 19 juni 2014 om 19:55
Hey allemaal. Wat goed dat het vandaag goed is gegaan. Bij mij ging het ook goed vandaag, wel een patat met als avond eten omdat ik op bezoek was waar friet gehaald werd. Heb wel een vol gevoel nu, dat is wat minder...
O: yoghurt met noten en frambozen
T: koffie zwart 3 koppen en flesje water
l: 2 boterhammen, 1 met pindakaas en 1 met plakje worst, komkommer, ui en gele paprika
T: koffie zwart
A: patat met met uitjes
T: flesje water en choco rijstwafel
Fijne avond iedereen, bijna weekend. Gaan jullie nog iets leuks doen?
O: yoghurt met noten en frambozen
T: koffie zwart 3 koppen en flesje water
l: 2 boterhammen, 1 met pindakaas en 1 met plakje worst, komkommer, ui en gele paprika
T: koffie zwart
A: patat met met uitjes
T: flesje water en choco rijstwafel
Fijne avond iedereen, bijna weekend. Gaan jullie nog iets leuks doen?
vrijdag 20 juni 2014 om 16:15
Hallo! Vandaag gelukkig een fitter dagje als gister, ook lekker gewinkeld (dat maakt veel beter )
@miss Ach als je vol zit, neem je teminste geen extra portie! Hopelijk heb je genoten. Leuke dingen? Uhm dit weekend nog een groot feest (2 familieleden 65 jaar geworden, dus dat wordt leuk. Misschien zondag nog met de trein weg, dagje winkelen.)
Lijstje van vandaag
O: Gr yoghurt met appel (in stukjes gesneden), 4 amandelen, tl kaneel
L (laat): Roerbakmix van champignons, rode ui, prei (375 gr), 1 gebakken ei ernaast.
A: Sperzieboontjes, groene erwten, worteltjes (ong 400 gr, gekookt.)
Misschien later nog wat eten, maar alleen als ik nog behoefte heb.
Fijne dag iedereen,
@miss Ach als je vol zit, neem je teminste geen extra portie! Hopelijk heb je genoten. Leuke dingen? Uhm dit weekend nog een groot feest (2 familieleden 65 jaar geworden, dus dat wordt leuk. Misschien zondag nog met de trein weg, dagje winkelen.)
Lijstje van vandaag
O: Gr yoghurt met appel (in stukjes gesneden), 4 amandelen, tl kaneel
L (laat): Roerbakmix van champignons, rode ui, prei (375 gr), 1 gebakken ei ernaast.
A: Sperzieboontjes, groene erwten, worteltjes (ong 400 gr, gekookt.)
Misschien later nog wat eten, maar alleen als ik nog behoefte heb.
Fijne dag iedereen,
zaterdag 21 juni 2014 om 08:21
Hallo ladies!
Lantana; heerlijk dat shoppen en zondag misschien weer?? Lekker hoor! Veel plezier op je familiefeestje!
Miss; op zich net lijstje toch? Als de rest van de dag oke is, is een frietje toch prima? Ik vind dat je daar ook niet een drama van moet maken. Hoe kun je het anders ooit volhouden? Jij nog leuke plannen?
Wappie; waren de chipies lekker? Die chocomel uit de automaat is echt killing, zoveel suikers! Dat realiseerde ik me eerst ook niet.
Hier niets afgevallen. Ik baal ervan als een stekker. Natuurlijk had ik allerlei lunches, borrels en bbq's. Ook niet echt goed natuurlijk. Daarentegen deze week 2 x hard gelopen.... Gatsiederrie!!!
Zo...genoeg zelfmedelijden. Ik. heb vanochtend al geshred! Ik ben er al mee bekend, maar eerst doe ik een les of 5 level 1 en dan verder. Ik ben nu aan het ontbijten met kiwi, appel, halve liter water en groene thee.
Ik ga zo de kids uit bed halen en dan begint de dag! Vanmiddag ga ik met zus en mams high-tea'en....alweer een uitdaging dus. Ik ben benieuwd wat we allemaal krijgen.
Het eerste wat we zo gaan doen is beginnen aan het in elkaar zetten van een nieuwe trampoline voor de kids!
Tjuus
Lantana; heerlijk dat shoppen en zondag misschien weer?? Lekker hoor! Veel plezier op je familiefeestje!
Miss; op zich net lijstje toch? Als de rest van de dag oke is, is een frietje toch prima? Ik vind dat je daar ook niet een drama van moet maken. Hoe kun je het anders ooit volhouden? Jij nog leuke plannen?
Wappie; waren de chipies lekker? Die chocomel uit de automaat is echt killing, zoveel suikers! Dat realiseerde ik me eerst ook niet.
Hier niets afgevallen. Ik baal ervan als een stekker. Natuurlijk had ik allerlei lunches, borrels en bbq's. Ook niet echt goed natuurlijk. Daarentegen deze week 2 x hard gelopen.... Gatsiederrie!!!
Zo...genoeg zelfmedelijden. Ik. heb vanochtend al geshred! Ik ben er al mee bekend, maar eerst doe ik een les of 5 level 1 en dan verder. Ik ben nu aan het ontbijten met kiwi, appel, halve liter water en groene thee.
Ik ga zo de kids uit bed halen en dan begint de dag! Vanmiddag ga ik met zus en mams high-tea'en....alweer een uitdaging dus. Ik ben benieuwd wat we allemaal krijgen.
Het eerste wat we zo gaan doen is beginnen aan het in elkaar zetten van een nieuwe trampoline voor de kids!
Tjuus
zaterdag 21 juni 2014 om 16:37
Zou ik me bij jullie aan mogen sluiten?
Ik ben 2 maanden geleden bevallen en helaas gaan de kilo's er maar niet af...
Ik was ruim 30 kilo aangekomen tijdens de zwangerschap en was er direct na de geboorte 15 kwijt. Aangezien ik borstvoeding geef dacht ik dat de andere kilo's er ook wel af zouden gaan. Ik ben heus wel realistisch en verwachtte ook niet dat het er nu al van af zou zijn, maar er is dus echt geen enkele kilo meer af gegaan! Ik eet/drink overigens geen melkproducten ivm mogelijke koemelkallergie van baby. Dus geen chocola en kaas meer voor mij...
Ik ben 1.74 m en weeg dus nu 82 kg. Mijn streefgewicht is 65. Crashdieet mag niet vanwege borstvoeding, dus snel zal het niet gaan. Toch lijkt het me fijn om een stok achter de deur te hebben, zodat ik me niet laat gaan wat slecht eten betreft. Vooral tijdens de kolfsessies wil ik het nog wel gezellig maken met chips e.d.
Zal even dit topic gaan doorspitten nu.
Ik ben 2 maanden geleden bevallen en helaas gaan de kilo's er maar niet af...
Ik was ruim 30 kilo aangekomen tijdens de zwangerschap en was er direct na de geboorte 15 kwijt. Aangezien ik borstvoeding geef dacht ik dat de andere kilo's er ook wel af zouden gaan. Ik ben heus wel realistisch en verwachtte ook niet dat het er nu al van af zou zijn, maar er is dus echt geen enkele kilo meer af gegaan! Ik eet/drink overigens geen melkproducten ivm mogelijke koemelkallergie van baby. Dus geen chocola en kaas meer voor mij...
Ik ben 1.74 m en weeg dus nu 82 kg. Mijn streefgewicht is 65. Crashdieet mag niet vanwege borstvoeding, dus snel zal het niet gaan. Toch lijkt het me fijn om een stok achter de deur te hebben, zodat ik me niet laat gaan wat slecht eten betreft. Vooral tijdens de kolfsessies wil ik het nog wel gezellig maken met chips e.d.
Zal even dit topic gaan doorspitten nu.
zondag 22 juni 2014 om 18:47
@ Linde natuurlijk, welkom! Crashen is sowieso een slecht idee, dus gelukkig wil je het rustig aan doen. Plaats je ook (dagelijks) je eetlijstje hier? Dat helpt veel! Waarom eet je geen raw cacao? Dat is geheel melk/suiker of 'iets wat niet cacao is' vrij
Het is sterker nog erg gezond voor je! (Nouja met mate natuurlijk) Ik eet het vaak!
@ suus Familiefeestje was leuk! (Niet gesnackt)
Laten we hopen dat ondanks dat je nu niet bent afgevallen, dat je de volgende keer dan extra veel kwijt bent! Komt goed, laat je niet ontmoedigen!
Lijstje vandaag
O: Gr yoghurt, appel, kaneel, etl lijnzaad
L: Groene erwten, worteltjes (bij elkaar ong 400 gr) en 1 gekookt ei
T: Bakje rauwkost (ong 250 gr)
A: Gr yoghurt, etl raw cacaonibs, bevroren frambozen en aardbeien
Het is sterker nog erg gezond voor je! (Nouja met mate natuurlijk) Ik eet het vaak!
@ suus Familiefeestje was leuk! (Niet gesnackt)
Laten we hopen dat ondanks dat je nu niet bent afgevallen, dat je de volgende keer dan extra veel kwijt bent! Komt goed, laat je niet ontmoedigen!
Lijstje vandaag
O: Gr yoghurt, appel, kaneel, etl lijnzaad
L: Groene erwten, worteltjes (bij elkaar ong 400 gr) en 1 gekookt ei
T: Bakje rauwkost (ong 250 gr)
A: Gr yoghurt, etl raw cacaonibs, bevroren frambozen en aardbeien
maandag 23 juni 2014 om 19:51
Dag dames, *schoorvoetend* zou ik met jullie mee mogen schrijven? Ik ben onlangs bevallen van mijn eerste kind, ik mag nog even niet sporten, maar zou wel graag qua eten al een beetje in het gareel willen komen.
Ik weeg nu 80.5 en wil voor nu graag terug naar het gewicht voor de zwangerschap, 69 kilo. Ben net als Linde al zo'n 15 kilo kwijt, nu de rest nog.
Ik weeg nu 80.5 en wil voor nu graag terug naar het gewicht voor de zwangerschap, 69 kilo. Ben net als Linde al zo'n 15 kilo kwijt, nu de rest nog.
