Lijf & Lijn
alle pijlers
Single en gezond
woensdag 12 augustus 2009 om 18:25
Er zijn al heel veel gezamenlijke afvaltopics en ik heb ook een tijdje meegeschreven met eentje waar ik hele lieve meiden heb getroffen. Ik ben daar echter alweer een poosje weg maar heb nu wel weer behoefte om met een aantal meiden ervaringen te delen. Misschien is het wat veel gevraagd maar ik zou het fijn vinden om zoveel mogelijk met 'gelijksoortigen' te schrijven. Dus daarom maar even een omschrijving van mijzelf.
Ik woon in m'n uppie, heb geen hekel aan sporten, weet op zich prima hoe ik gezond moet leven maar heb de laatste tijd een beetje moeite met de draad weer oppakken. Verder heb ik een lange ziekteperiode achter de rug waardoor ik nog niet optimaal kan trainen. Desondanks wil ik binnen de mogelijkheden die ik heb toch vanaf morgen weer zo optimaal en gezond mogelijk leven. Daarbij moet ik ervoor waken dat ik niet doorsla naar de andere kant, want ook daar heb ik helaas ervaring mee.
Voor het overzicht zou ik het groepje die hier hopelijk gaat ontstaan, niet groter willen hebben dan zes tot maximaal acht meiden zodat het ook een beetje te volgen blijft. Nu ga ik even mijn heerlijke ongezonde pizza naar binnen schuiven. Vandaag mag ik nog even alles, vanaf morgen gaat de rem er weer op
Ik woon in m'n uppie, heb geen hekel aan sporten, weet op zich prima hoe ik gezond moet leven maar heb de laatste tijd een beetje moeite met de draad weer oppakken. Verder heb ik een lange ziekteperiode achter de rug waardoor ik nog niet optimaal kan trainen. Desondanks wil ik binnen de mogelijkheden die ik heb toch vanaf morgen weer zo optimaal en gezond mogelijk leven. Daarbij moet ik ervoor waken dat ik niet doorsla naar de andere kant, want ook daar heb ik helaas ervaring mee.
Voor het overzicht zou ik het groepje die hier hopelijk gaat ontstaan, niet groter willen hebben dan zes tot maximaal acht meiden zodat het ook een beetje te volgen blijft. Nu ga ik even mijn heerlijke ongezonde pizza naar binnen schuiven. Vandaag mag ik nog even alles, vanaf morgen gaat de rem er weer op
donderdag 13 augustus 2009 om 21:51
Dank je voor de uitnodiging maar ik weet niet of het werkt om me nu nog aan te sluiten bij een bestaande groep. Bovendien - en op papier komt deze uitspraak lulliger over dan ik 'm bedoel - hoef ik niet 'heel veel' af te vallen. Sterker nog, de focus moet bij mij niet komen te liggen op het afvallen maar juist op het weer eigen maken van een gezonde en realistische leefstijl. Juist die ervaringen (met alle hobbels en valkuilen) wil ik graag delen met medeforummers, snap ie?
vrijdag 14 augustus 2009 om 13:47
Liondevil,
Ik ben geen vaste forummer, wie weet kan ik er één worden.
Jouw verhaal komt me wel enigszins bekend voor. Ook ik zou na een langdurige blessure en met vervelende gezondheidsproblemen graag de draad van het bewegen en misschien ietsje afvallen weer willen oppakken. Het bewegen omdat ik weet dat m'n algehele gezondheid dan weer wat prettiger wordt en het afvallen, ach dat is geen issue maar ik wil best een paar kilo kwijt. Al was het maar om weer wat speling te hebben .
Oja ook ik woon alleen, op zich is dat voor mij geen moeilijkheid wat betreft het gezond leven. Ik kook nl. heel graag dus da's in elk geval geen probleem.
Ben jij inmiddels begonnen met 'gezond doen', of wacht je nog even op reacties hier?
Ik heb net wat teveel zitten snoepen (Chocotoff...) en ga vanavond barbecuen dus... ik heb net besloten dat de pc nu uitgaat en ik even lekker een half uurtje ga wandelen.
Ik ben geen vaste forummer, wie weet kan ik er één worden.
Jouw verhaal komt me wel enigszins bekend voor. Ook ik zou na een langdurige blessure en met vervelende gezondheidsproblemen graag de draad van het bewegen en misschien ietsje afvallen weer willen oppakken. Het bewegen omdat ik weet dat m'n algehele gezondheid dan weer wat prettiger wordt en het afvallen, ach dat is geen issue maar ik wil best een paar kilo kwijt. Al was het maar om weer wat speling te hebben .
Oja ook ik woon alleen, op zich is dat voor mij geen moeilijkheid wat betreft het gezond leven. Ik kook nl. heel graag dus da's in elk geval geen probleem.
Ben jij inmiddels begonnen met 'gezond doen', of wacht je nog even op reacties hier?
Ik heb net wat teveel zitten snoepen (Chocotoff...) en ga vanavond barbecuen dus... ik heb net besloten dat de pc nu uitgaat en ik even lekker een half uurtje ga wandelen.
vrijdag 14 augustus 2009 om 15:59
Hey meiden,
Ik zou ook met jullie mee willen schrijven. Een tijdje geleden schreef ik in een ander topic, maar daar reageerde niemand meer. Het moet bij mij ook niet draaien om het afvallen, maar om gezond eten en sporten. Het lukt me vaak wel om een paar kilo af te vallen. Het eraf houden en gezonde keuzes maken is het moeilijkste.
Morgen ga ik weer Pilates doen en zondag ga ik weer hardlopen. Met gezond eten gaat het deze week ook goed. Ik probeer bij te houden hoeveel calorien ik eet, want ik eet soms eerder te weinig dan te veel.
Ik hoop dat nog meer meiden zich aanluiten, dat zou gezellig zijn! Oh ja ik ben trouwens geen single, maar dat is toch geen probleem hoop ik
Ik zou ook met jullie mee willen schrijven. Een tijdje geleden schreef ik in een ander topic, maar daar reageerde niemand meer. Het moet bij mij ook niet draaien om het afvallen, maar om gezond eten en sporten. Het lukt me vaak wel om een paar kilo af te vallen. Het eraf houden en gezonde keuzes maken is het moeilijkste.
Morgen ga ik weer Pilates doen en zondag ga ik weer hardlopen. Met gezond eten gaat het deze week ook goed. Ik probeer bij te houden hoeveel calorien ik eet, want ik eet soms eerder te weinig dan te veel.
Ik hoop dat nog meer meiden zich aanluiten, dat zou gezellig zijn! Oh ja ik ben trouwens geen single, maar dat is toch geen probleem hoop ik
vrijdag 14 augustus 2009 om 22:17
Hemalover, ben blij dat je het zo opvat. Ik dekte me een beetje in omdat ik op de sportschool wel eens aanvaringen heb gehad met mensen die meer wilden/moesten afvallen dan ikzelf en het als een belediging opvatten als ik zei dat ik geen reuze hoeveelheden hoefde af te vallen. Maar zoals je zegt, uiteindelijk gaat het om een gezondere leefstijl en zou iedereen dat moeten nastreven.
Kookfeakje, dit topic lijkt me een goeie stok achter de deur om een blijvende schrijver te worden Wel toevallig dat je ook een gezondheidsverleden hebt. Hoe zit het met jou en bewegen dan? Is het een kwestie van wel kunnen maar niet willen (gebrek aan motivatie) of andersom dat je wel wilt maar niet kunt? Bij mij is het laatste het geval. Ben redelijk sportverslaafd geweest maar heb steeds meer stappen terug moeten doen waardoor ik helaas de motivatie voor een gezonde eetstijl ook verloren ben. De basis is wel goed: voldoende zuivel, fruit, vezels en dat soort dingen. Daaromheen blijft het lastig en dat komt mede omdat ik een hekel heb aan koken. Ik kan het wel maar iets in mij zegt dat het beter is om niet te eten omdat ik er dan ook niet van aankom. Meestal sport ik ook onder etenstijd zodat ik thuis kom op een tijdstip dat ik het te laat vind. En tja, het 'voordeel' is dan dat je geen partner hebt die je controleert.
Miekie, ik vind het op zich niet zo'n probleem dat je wél een relatie hebt. Ik had het erbij gezet omdat ik in mijn omgeving nogal merk dat er een verschil is qua eetgedrag tussen alleenstaanden en samenwonenden. En wat ook meespeelt, is dat ik op een ander forum een tijdje heb meegeschreven bij een topic waar het steeds meer over relaties ging en het samen afvallen en dat soort dingen. Ik voelde me daar niet meer op mijn gemak tussen dus vandaar dat ik het er nu wat explicieter bij heb gezet.
Maar jij hebt de boel goed op de rit! Doe je ook meer sporten dan pilates en hardlopen? En hoevaak sport je? Ben ook wel benieuwd naar jouw sportschema Kookfeakje.
Ik beperk mij momenteel tot pump en balance (beiden les mills lessen) maar wil in de toekomst weer RPM en combat erbij pakken. Maar goed, gezien mijn golf aan blessures (zelf gekweekt door heel enthousiast en al vrij snel heel dwangmatig te beginnen) en allerlei andere gezondheidsproblemen moet ik het stukje bij beetje opbouwen. Geduld is het sleutelwoord en laat dat nou net niet mijn sterkste eigenschap zijn.
Nou, tis een flinke lap tekst geworden. Het zou leuk zijn als er nog een paar meiden bij kwamen maar ik denk dat we met z'n drietjes (of viertjes als Hemalover hier ook blijft hangen) ook wel ervaringen kunnen uitwisselen, toch?
Kookfeakje, dit topic lijkt me een goeie stok achter de deur om een blijvende schrijver te worden Wel toevallig dat je ook een gezondheidsverleden hebt. Hoe zit het met jou en bewegen dan? Is het een kwestie van wel kunnen maar niet willen (gebrek aan motivatie) of andersom dat je wel wilt maar niet kunt? Bij mij is het laatste het geval. Ben redelijk sportverslaafd geweest maar heb steeds meer stappen terug moeten doen waardoor ik helaas de motivatie voor een gezonde eetstijl ook verloren ben. De basis is wel goed: voldoende zuivel, fruit, vezels en dat soort dingen. Daaromheen blijft het lastig en dat komt mede omdat ik een hekel heb aan koken. Ik kan het wel maar iets in mij zegt dat het beter is om niet te eten omdat ik er dan ook niet van aankom. Meestal sport ik ook onder etenstijd zodat ik thuis kom op een tijdstip dat ik het te laat vind. En tja, het 'voordeel' is dan dat je geen partner hebt die je controleert.
Miekie, ik vind het op zich niet zo'n probleem dat je wél een relatie hebt. Ik had het erbij gezet omdat ik in mijn omgeving nogal merk dat er een verschil is qua eetgedrag tussen alleenstaanden en samenwonenden. En wat ook meespeelt, is dat ik op een ander forum een tijdje heb meegeschreven bij een topic waar het steeds meer over relaties ging en het samen afvallen en dat soort dingen. Ik voelde me daar niet meer op mijn gemak tussen dus vandaar dat ik het er nu wat explicieter bij heb gezet.
Maar jij hebt de boel goed op de rit! Doe je ook meer sporten dan pilates en hardlopen? En hoevaak sport je? Ben ook wel benieuwd naar jouw sportschema Kookfeakje.
Ik beperk mij momenteel tot pump en balance (beiden les mills lessen) maar wil in de toekomst weer RPM en combat erbij pakken. Maar goed, gezien mijn golf aan blessures (zelf gekweekt door heel enthousiast en al vrij snel heel dwangmatig te beginnen) en allerlei andere gezondheidsproblemen moet ik het stukje bij beetje opbouwen. Geduld is het sleutelwoord en laat dat nou net niet mijn sterkste eigenschap zijn.
Nou, tis een flinke lap tekst geworden. Het zou leuk zijn als er nog een paar meiden bij kwamen maar ik denk dat we met z'n drietjes (of viertjes als Hemalover hier ook blijft hangen
) ook wel ervaringen kunnen uitwisselen, toch?
vrijdag 14 augustus 2009 om 22:30
HL komt af en toe wel ff om het hoekje kijken!
Liondevil, lastig probleem met avondeten. Koken voor jezelf is gewoon niet zo leuk, dat is heel herkenbaar. Toch kook ik denk ik wel 5 dagen in de week. Daarbij varieert koken van een omeletje met een bak sla, tot een opgewarmd prakkie uit de vriezer, tot een uitgebreide maaltijd. In 15 minuten kun je echt een gezonde maaltijd in elkaar draaien. Kijk bijvoorbeeld eens op de website van AH, daar kun je selecteren op 'snel' en 'slank'. En als je pastasaus maakt of nasi, dan kun je een hele grote pan maken en porties invriezen. Dat bevalt mij echt heel goed!
Liondevil, lastig probleem met avondeten. Koken voor jezelf is gewoon niet zo leuk, dat is heel herkenbaar. Toch kook ik denk ik wel 5 dagen in de week. Daarbij varieert koken van een omeletje met een bak sla, tot een opgewarmd prakkie uit de vriezer, tot een uitgebreide maaltijd. In 15 minuten kun je echt een gezonde maaltijd in elkaar draaien. Kijk bijvoorbeeld eens op de website van AH, daar kun je selecteren op 'snel' en 'slank'. En als je pastasaus maakt of nasi, dan kun je een hele grote pan maken en porties invriezen. Dat bevalt mij echt heel goed!
zaterdag 15 augustus 2009 om 09:14
Hey goedemorgen,
Ik ben op dit moment nog aan het twijfelen, Pilates of hardlopen. Het is super mooi weer en dat geeft me toch altijd een kick. Dus ik denk dat ik zo mijn hardloop outfit aan doe.
@Liondevil; Ik doe eigenlijk alleen hardlopen en pilates. Ik deed ook aan spinning maar ik kreeg last van mijn knie. Bij hardlopen heb ik daar veel minder last van, pas na een uur hardlopen (nu haal ik dat niet hoor). Ik ben al een tijdje niet meer geweest wegens vakantie. Maar nu ben ik terug en ga ik weer lekker bezig. Ik doe meestal 1 a 2 keer per week pilates en twee keer per week hardlopen.
Andere lessen op de sportschool doe ik op dit moment (nog) niet.
Wat doen jullie in het dagelijks leven? Ik ben net afgestudeerd in Communicatiewetenschappen en nu op zoek naar een baan. Maar dat gaat echt super moeilijk. Ben nu een beetje aan het kijken wat ik nu moet doen, zit al bijna drie maanden thuis. Heb besloten om nu maar iets onder mijn niveau te gaan.
Ik ga zo maar eens hardlopen en daarna echt schoonmaken, het is hier een grote bende! Vanavond komt een vriendin eten en gaan we lekker eten en borrelen!
Fijn weekend!
Ik ben op dit moment nog aan het twijfelen, Pilates of hardlopen. Het is super mooi weer en dat geeft me toch altijd een kick. Dus ik denk dat ik zo mijn hardloop outfit aan doe.
@Liondevil; Ik doe eigenlijk alleen hardlopen en pilates. Ik deed ook aan spinning maar ik kreeg last van mijn knie. Bij hardlopen heb ik daar veel minder last van, pas na een uur hardlopen (nu haal ik dat niet hoor). Ik ben al een tijdje niet meer geweest wegens vakantie. Maar nu ben ik terug en ga ik weer lekker bezig. Ik doe meestal 1 a 2 keer per week pilates en twee keer per week hardlopen.
Andere lessen op de sportschool doe ik op dit moment (nog) niet.
Wat doen jullie in het dagelijks leven? Ik ben net afgestudeerd in Communicatiewetenschappen en nu op zoek naar een baan. Maar dat gaat echt super moeilijk. Ben nu een beetje aan het kijken wat ik nu moet doen, zit al bijna drie maanden thuis. Heb besloten om nu maar iets onder mijn niveau te gaan.
Ik ga zo maar eens hardlopen en daarna echt schoonmaken, het is hier een grote bende! Vanavond komt een vriendin eten en gaan we lekker eten en borrelen!
Fijn weekend!
zaterdag 15 augustus 2009 om 10:02
ha Liondevil, hier ook een single die niet hoeft af te vallen, maar wel af en toe moeite heeft met gezond eten! Dus ik sluit me aan!
Ik ben sinds een paar weken begonnen met hardlopen (Evy) en probeer regelmatig naar het werk te fietsen (20min heen en 20min terug).
Ik merk ook dat ik moeite heb om voor mezelf te koken, vind het vaak zo zonde van de tijd. Ben je een half uur aan het koken en binnen 10min is je eten op.
Tegenwoordig haal ik nauwelijks lekkere dingen in huis, want de keren dat ik het wel doe, dan is het binnen een avond op en kan ik dus ook niet stoppen.
Heb een jaar of 2 geleden sonja bakker gedaan en wonder boven wonder heb ik dat volgehouden. 's Avonds heel consequent gekookt voor mezelf en me redelijk aan het dieet gehouden. Al at ik altijd wel iets meer dan sonja voorschreef in haar boek. Ben destijds ongeveer 8kg af gevallen en inmiddels zijn er 4kg bijgekomen.
Ik ga voor 2 weken op vakantie, maar wil hier zeker mee (blijven) schrijven!
Ik ben sinds een paar weken begonnen met hardlopen (Evy) en probeer regelmatig naar het werk te fietsen (20min heen en 20min terug).
Ik merk ook dat ik moeite heb om voor mezelf te koken, vind het vaak zo zonde van de tijd. Ben je een half uur aan het koken en binnen 10min is je eten op.
Tegenwoordig haal ik nauwelijks lekkere dingen in huis, want de keren dat ik het wel doe, dan is het binnen een avond op en kan ik dus ook niet stoppen.
Heb een jaar of 2 geleden sonja bakker gedaan en wonder boven wonder heb ik dat volgehouden. 's Avonds heel consequent gekookt voor mezelf en me redelijk aan het dieet gehouden. Al at ik altijd wel iets meer dan sonja voorschreef in haar boek. Ben destijds ongeveer 8kg af gevallen en inmiddels zijn er 4kg bijgekomen.
Ik ga voor 2 weken op vakantie, maar wil hier zeker mee (blijven) schrijven!
zaterdag 15 augustus 2009 om 10:21
Hai Liondevil en de anderen,
Ik herken het wel en ik wil ook graag meeschrijven.
Ik sport best vaak (ong. 4x per week) en hoef niet echt af te vallen. Beweging genoeg dus, maar het gezonde eten schiet er te vaak bij in. Als er anderen komen eten, dan heb ik er helemaal geen moeite mee om 'echt' te gaan koken, maar als ik alleen voor mezelf moet koken, lukt het op de een of andere manier niet. Dan wordt het vaak een snelle, minder gezonde maaltijd.
Voor vanavond ben ik van plan om wel iets gezonds te gaan maken en ik ga straks even kijken op de AH-site voor ideeën. Iemand nog tips?
Ik herken het wel en ik wil ook graag meeschrijven.
Ik sport best vaak (ong. 4x per week) en hoef niet echt af te vallen. Beweging genoeg dus, maar het gezonde eten schiet er te vaak bij in. Als er anderen komen eten, dan heb ik er helemaal geen moeite mee om 'echt' te gaan koken, maar als ik alleen voor mezelf moet koken, lukt het op de een of andere manier niet. Dan wordt het vaak een snelle, minder gezonde maaltijd.
Voor vanavond ben ik van plan om wel iets gezonds te gaan maken en ik ga straks even kijken op de AH-site voor ideeën. Iemand nog tips?
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zaterdag 15 augustus 2009 om 10:34
Wat leuk dat al meer meiden zich hebben aangemeld! En wat een herkenbare verhalen, haha. Ik sta op het punt om naar de sportschool te gaan maar wil ff tellen wie zich nu allemaal heeft aangemeld:
Hemalover
Kookfeakje
Liondevil
Magnolia
Malibu
Miekie
Wat zullen we doen? De groep wat groter laten worden of het zo houden? Ik weet van mezelf uit ervaring dat ik heel snel afhaak als ik het overzicht kwijt ben, dus wat mij betreft houden we het zo.
Magnolia, fijne vakantie en al geniet ervan!!
Hemalover
Kookfeakje
Liondevil
Magnolia
Malibu
Miekie
Wat zullen we doen? De groep wat groter laten worden of het zo houden? Ik weet van mezelf uit ervaring dat ik heel snel afhaak als ik het overzicht kwijt ben, dus wat mij betreft houden we het zo.
Magnolia, fijne vakantie en al geniet ervan!!
zaterdag 15 augustus 2009 om 11:16
@malibu: ik maak vaak roerbakgroenten en dan rijst. De roerbakgroenten die ik dan over heb, gewoon in een doosje, af laten koelen en dan in de koelkast voor de volgende de dag. De ene dag eet ik er dan rijst bij en dan de volgende de dag mie. Het enige wat je de 2e dag dan moet doen is groenten opwarmen en de rijst of mie koken.
Zelfde doe ik met de verse pasta van de AH, groenten erbij, de helft opeten en de andere helft voor de volgende dag bewaren.
@liondevil: maakt mij niks uit
Zelfde doe ik met de verse pasta van de AH, groenten erbij, de helft opeten en de andere helft voor de volgende dag bewaren.
@liondevil: maakt mij niks uit
zaterdag 15 augustus 2009 om 11:24
Hoi allemaal,
Een halve dag niet gekeken en al zoveel reacties, hartstikke leuk.
Om op bovenstaand (één na laatste bericht) te reageren: ik denk ook dat we de groep niet te groot moeten laten worden. Zo blijft het een beetje overzichtelijk.
Mijn grootste 'doel' is op het moment om m'n conditie weer op peil te brengen. Ik Pilates 1x per week en dat gaat ook kostte wat kost door (boven de 30 graden mag ik van mezelf overslaan haha). Ik vind Pilates erg fijn om sterker te worden en heb na de les altijd het gevoel dat ik helemaal 'opgerekt', lekker soepel ben.
Verder zit ik op steps alleen dat was in de zomer gestopt en vanwege een superlange blessure ben ik vanaf november niet geweest. Wil het erg graag weer oppakken en hoop dat het snel weer begint (ik denk di. as.).
Die beide dingen zijn/worden weer mijn vaste sportschema. Voor de blessure in november zat ik ook nog minimaal 1x per week op de hometrainer maar dat heb ik nog niet weer opgepakt.
Om op jouw vraag terug te komen Liondevil: ik ben op zich supergemotiveerd om te sporten. Ik weet gewoon dat het goed voor mij is en dat het me net wat meer energie geeft. Maar het lukt gewoon vaak niet (kortgezegd: ik heb last van chronische vermoeidheid en de artsen hebben geen idee hoe het komt - ik dus ook niet- en daardoor is er niets concreets aan te doen) omdat ik te moe ben. Om dan toch een bepaalde regelmaat erin te krijgen, dat is gewoon heel moeilijk. Ik denk dat hier op het forum schrijven wel net een extra zetje de goeie kant op zou kunnen zijn.
Nog even over eten: zoals ik al zei kook ik graag, ook voor mezelf alleen. Als je het bovenstaande verhaal meetelt, snappen jullie misschien dat ik er niet altijd de energie voor heb. Ik zorg dan ook dat ik eten en boodschapen e.d. goed gepland heb. Zo hoef ik na een lange werkdag niet te koken omdat ik al wat in de koelkast heb staan van 2 dagen eerder. Als ik wel kook, heb ik vaak makkelijke recepten die ook goed te doen zijn voor 1 persoon of goed een paar dagen te bewaren zijn. Wie tips wil die roept maar. Voor mij is het een groter 'probleem' dat ik zooooveel dingen lekker vind, aankomen/afvallen heeft voor mij vooral te maken met snoepen. Gewoon niet doen zou je zeggen maar als je je niet zo lekker voelt is het zoveel makkelijker om een koekje te pakken i.p.v. een sinaasappel die je nog moet pellen.
Nou goed ik heb alweer een lange lap geschreven, moet bedenken wat ik vandaag ga eten.
Magnolia: een hele fijne vakantie, we zien je naderhand vast weer!
Een halve dag niet gekeken en al zoveel reacties, hartstikke leuk.
Om op bovenstaand (één na laatste bericht) te reageren: ik denk ook dat we de groep niet te groot moeten laten worden. Zo blijft het een beetje overzichtelijk.
Mijn grootste 'doel' is op het moment om m'n conditie weer op peil te brengen. Ik Pilates 1x per week en dat gaat ook kostte wat kost door (boven de 30 graden mag ik van mezelf overslaan haha). Ik vind Pilates erg fijn om sterker te worden en heb na de les altijd het gevoel dat ik helemaal 'opgerekt', lekker soepel ben.
Verder zit ik op steps alleen dat was in de zomer gestopt en vanwege een superlange blessure ben ik vanaf november niet geweest. Wil het erg graag weer oppakken en hoop dat het snel weer begint (ik denk di. as.).
Die beide dingen zijn/worden weer mijn vaste sportschema. Voor de blessure in november zat ik ook nog minimaal 1x per week op de hometrainer maar dat heb ik nog niet weer opgepakt.
Om op jouw vraag terug te komen Liondevil: ik ben op zich supergemotiveerd om te sporten. Ik weet gewoon dat het goed voor mij is en dat het me net wat meer energie geeft. Maar het lukt gewoon vaak niet (kortgezegd: ik heb last van chronische vermoeidheid en de artsen hebben geen idee hoe het komt - ik dus ook niet- en daardoor is er niets concreets aan te doen) omdat ik te moe ben. Om dan toch een bepaalde regelmaat erin te krijgen, dat is gewoon heel moeilijk. Ik denk dat hier op het forum schrijven wel net een extra zetje de goeie kant op zou kunnen zijn.
Nog even over eten: zoals ik al zei kook ik graag, ook voor mezelf alleen. Als je het bovenstaande verhaal meetelt, snappen jullie misschien dat ik er niet altijd de energie voor heb. Ik zorg dan ook dat ik eten en boodschapen e.d. goed gepland heb. Zo hoef ik na een lange werkdag niet te koken omdat ik al wat in de koelkast heb staan van 2 dagen eerder. Als ik wel kook, heb ik vaak makkelijke recepten die ook goed te doen zijn voor 1 persoon of goed een paar dagen te bewaren zijn. Wie tips wil die roept maar. Voor mij is het een groter 'probleem' dat ik zooooveel dingen lekker vind, aankomen/afvallen heeft voor mij vooral te maken met snoepen. Gewoon niet doen zou je zeggen maar als je je niet zo lekker voelt is het zoveel makkelijker om een koekje te pakken i.p.v. een sinaasappel die je nog moet pellen.
Nou goed ik heb alweer een lange lap geschreven, moet bedenken wat ik vandaag ga eten.
Magnolia: een hele fijne vakantie, we zien je naderhand vast weer!
zaterdag 15 augustus 2009 om 19:53
Hemalover, invriezen doe ik ook wel. Als ik een keer een goede bui heb, kook ik inderdaad gelijk een grotere hoeveelheid en mik ik het in de vriezer zodat ik doordeweeks eigenlijk niet hoef te koken. Net als Magnolia maak ik overwegend roerbakgerechten en af en toe eens pasta. Maar ik heb er gewoon echt geen lol in, haha. Bovendien mis ik m'n avondeten niet en dat is een hele foute zet omdat ik wel veel sport.
Qua gezond eten gaat het de laatste weken niet heel denderend. Veel feestjes gehad, vakantie en wat privé problemen waardoor ik makkelijker een twix dan een appel naar binnen werk. Heel frustrerend want ik weet echt dat ik het kan.
Kookfeakje, ik vind het echt bewonderenswaardig dat je ondanks je beperkte energie toch nog zo'n intensief sportschema hebt! Je blessure staat los van je gezondheidsproblemen? Wat voor blessure heb je dan? Op mijn sportschool hebben ze trouwens airco waardoor het boven de dertig graden nog steeds geen straf is om te gaan. Scheelt een stuk, ben laatst zelfs vanwege de hitte naar de sportschool gevlucht omdat het daar lekker koel is.
Voor de beeldvorming is het misschien wel leuk om elkaars lengte en gewicht te weten. Ik weet het zelf niet helemaal nauwkeurig - kan het helaas wel goed inschatten op basis van wat ik in de spiegel zie en hoe m'n kleding zit - maar denk dat ik nu rond de 72 kilo weeg bij een lengte van 1.63 cm. Het zwaarste wat ik heb gewogen, was 84 kilo dus op zich is er al heel wat blijvend af. Ik heb echter ook 66 kilo gewogen maar dat was in een periode dat ik heel veel ziek was dus dat is niet helemaal realistisch. Vanaf maandag wil ik echt weer serieus aan de slag. Niet eens zo zeer qua sporten want daar zijn mogelijkheden nog te beperkt voor maar in ieder geval weer qua eten. Het moet me echt lukken om ook op een normale en gezonde manier beneden die 70 te komen.
Qua gezond eten gaat het de laatste weken niet heel denderend. Veel feestjes gehad, vakantie en wat privé problemen waardoor ik makkelijker een twix dan een appel naar binnen werk. Heel frustrerend want ik weet echt dat ik het kan.
Kookfeakje, ik vind het echt bewonderenswaardig dat je ondanks je beperkte energie toch nog zo'n intensief sportschema hebt! Je blessure staat los van je gezondheidsproblemen? Wat voor blessure heb je dan? Op mijn sportschool hebben ze trouwens airco waardoor het boven de dertig graden nog steeds geen straf is om te gaan. Scheelt een stuk, ben laatst zelfs vanwege de hitte naar de sportschool gevlucht omdat het daar lekker koel is.
Voor de beeldvorming is het misschien wel leuk om elkaars lengte en gewicht te weten. Ik weet het zelf niet helemaal nauwkeurig - kan het helaas wel goed inschatten op basis van wat ik in de spiegel zie en hoe m'n kleding zit - maar denk dat ik nu rond de 72 kilo weeg bij een lengte van 1.63 cm. Het zwaarste wat ik heb gewogen, was 84 kilo dus op zich is er al heel wat blijvend af. Ik heb echter ook 66 kilo gewogen maar dat was in een periode dat ik heel veel ziek was dus dat is niet helemaal realistisch. Vanaf maandag wil ik echt weer serieus aan de slag. Niet eens zo zeer qua sporten want daar zijn mogelijkheden nog te beperkt voor maar in ieder geval weer qua eten. Het moet me echt lukken om ook op een normale en gezonde manier beneden die 70 te komen.
zaterdag 15 augustus 2009 om 21:01
Voor mij is eten (net als sporten) juist een manier om zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen. Dat lukt natuurlijk ook niet altijd, maar dat is wel de manier waarop ik er naar kijk. Daar komt nog bij dat ik juist van eten hou, dus wel eten is voor mij juist makkelijker dan niet eten. Ik kan me dan ook niet voorstellen dat ik makkelijk doorsla naar te weinig eten.
Misschien wel naar teveel/overdreven veel sporten. Ik heb een periode gehad dat ik echt het gevoel had dat ik me na het sporten wat beter voelde, tja en dan doe je steeds meer... Ik had dat trouwens nooit durven dromen maar het sporten heb ik kunnen oppakken doordat ik in 2006 bij een fysiotherapeut in revalidatietraining ben gegaan. M'n klachten zijn niet verminderd, m'n conditie is wel véél beter geworden en daardoor kan ik het wel makkelijker aan.
Mijn blessure is (was) bijna net zo onduidelijk als m'n andere klachten. Begin november is er tijdens normaal wandelen 'iets' gebeurd in mijn linkervoet. Het voelde als knappen o.i.d. Op de ene foto was wel wat te zien, op de andere niet, kortom het is niet/nauwelijks behandeld. Op dit moment is het voor 95% over volgens mij (hoera!!) dus ik ben echt weer aan het proberen wat ik kan, heerlijk!
Nou dan hier even mijn maten: ik ben 1.75m lang en weeg op dit moment rond de 75kg. Dat is voor mij echt de max., ik wil graag rond de 72 zitten zodat ik een paar kilo 'speling' heb. Ik ben ooit meer dan 86 kg geweest, door niet kunnen bewegen, medicijngebruik, aanleg en natuurlijk ook door alles wat ik at. Die paar kilo die er er op zich wel af zou willen hebben, gaan er zo af als ik 3x per dag normaal eet (dus niks minimaal, gewoon normaal gezond en vooral genoeg eten) en 2-3x per dag een klein tussendoortje neem, liefst fruit. Dat is nu dus een beetje m'n streven en vandaag is dat aardig goed gelukt tot nu toe.
Verder heb ik vandaag weer een half uur flink door gewandeld en voor morgen heb ik een fietstochtje op het programma naar een dorp zo'n 4km verderop. Ik hoop dat het niet zo hard waait als vandaag!
Liondevil, watvoor beperkingen heb jij momenteel v.w.b. het sporten/bewegen? Heb je nog niet de mogelijkheid om (heel) klein te beginnen?
Misschien wel naar teveel/overdreven veel sporten. Ik heb een periode gehad dat ik echt het gevoel had dat ik me na het sporten wat beter voelde, tja en dan doe je steeds meer... Ik had dat trouwens nooit durven dromen maar het sporten heb ik kunnen oppakken doordat ik in 2006 bij een fysiotherapeut in revalidatietraining ben gegaan. M'n klachten zijn niet verminderd, m'n conditie is wel véél beter geworden en daardoor kan ik het wel makkelijker aan.
Mijn blessure is (was) bijna net zo onduidelijk als m'n andere klachten. Begin november is er tijdens normaal wandelen 'iets' gebeurd in mijn linkervoet. Het voelde als knappen o.i.d. Op de ene foto was wel wat te zien, op de andere niet, kortom het is niet/nauwelijks behandeld. Op dit moment is het voor 95% over volgens mij (hoera!!) dus ik ben echt weer aan het proberen wat ik kan, heerlijk!
Nou dan hier even mijn maten: ik ben 1.75m lang en weeg op dit moment rond de 75kg. Dat is voor mij echt de max., ik wil graag rond de 72 zitten zodat ik een paar kilo 'speling' heb. Ik ben ooit meer dan 86 kg geweest, door niet kunnen bewegen, medicijngebruik, aanleg en natuurlijk ook door alles wat ik at. Die paar kilo die er er op zich wel af zou willen hebben, gaan er zo af als ik 3x per dag normaal eet (dus niks minimaal, gewoon normaal gezond en vooral genoeg eten) en 2-3x per dag een klein tussendoortje neem, liefst fruit. Dat is nu dus een beetje m'n streven en vandaag is dat aardig goed gelukt tot nu toe.
Verder heb ik vandaag weer een half uur flink door gewandeld en voor morgen heb ik een fietstochtje op het programma naar een dorp zo'n 4km verderop. Ik hoop dat het niet zo hard waait als vandaag!
Liondevil, watvoor beperkingen heb jij momenteel v.w.b. het sporten/bewegen? Heb je nog niet de mogelijkheid om (heel) klein te beginnen?
zaterdag 15 augustus 2009 om 21:08
Mijn beperkingen zijn op zich niet meer zo heel erg wereldschokkend maar omdat ik een lange ziektehistorie heb, kan mijn lichaam nog niet zoveel aan. Ik sta onder begeleiding van een manueel therapeut en wordt vanuit de sportschool ook goed in de gaten gehouden begeleid. Een tijd lang heb ik alle pijnsignalen in mijn lijf genegeerd waardoor het er allemaal niet beter op geworden is. Dus ondanks dat ik al heel lang in de herstelfase zit, komen er steeds weer dingen aan het licht waar ik last van houd. Op dit moment is het een beperking in m'n bekken/heup gebied met uitstraling naar m'n rechterbeen. Zo'n beetje alle groepslessen doen pijn en aangezien ik sterk geneigd ben door de pijn heen te sporten, heb ik nu een verbod voor een aantal dingen. Ik doe heus wel wat hoor: 2x pump, 2x balance, oefeningen voor m'n blessure en op de overige dagen nog cardio. Voor een buitenstaander ziet het er misschien heel intensief uit maar voor mij persoonlijk is het weinig. Nou ja, niet zozeer weinig maar weinig afwisselend. Op termijn wil ik het liefst weer 2x RPM en 1x combat toevoegen. So I'll keep on dreaming
zaterdag 15 augustus 2009 om 21:33
Nou ja wereldschokkend of niet... elke beperking is er één teveel. Begrijp ik goed dat je bijna dagelijks sport? Dat vind ik erg knap met de beperkingen en pijn die je hebt. Maar als ik dat zo lees is jouw probleem dus niet doorzetten maar weten wanneer je moet stoppen. Wel erg fijn dat je goede begeleiding hebt! Ik heb dat destijds bij de fysio ook als erg fijn ervaren en eigenlijk mis ik dat wel een beetje. Omdat mijn klachten geen aanwijsbare oorzaak hebben, kan niemand mij vertellen wat goed voor mij is. Dat moet ik dus zelf maar zo'n beetje uitpuzzelen... Mijn motto is dan ook: zolang ik er niet slechter van wordt, is het vast goed voor me. Maar ja da's wel een vage norm, dus weer lastig om je aan te houden. Misschien kan ik wel veel meer dan ik doe (durf te doen). Of misschien zou ik beter hele andere dingen kunnen doen, niemand die het weet. Heb vandaag gehoord dat de steps hoogstwaarschijnlijk dinsdag weer begint dus ben erg benieuwd hoe goed ik dat kan volhouden.
Ik ben nog wel benieuwd waarom je zoveel zou willen sporten (en dit eigenlijk al doet). Voel je je daar supergoed bij of toch voor je gewicht of....?
Ik ben nog wel benieuwd waarom je zoveel zou willen sporten (en dit eigenlijk al doet). Voel je je daar supergoed bij of toch voor je gewicht of....?
zondag 16 augustus 2009 om 10:08
Ik probeer bijna dagelijks te sporten en ook om alle redenen inclusief de puntjes die jij noemt, haha. Als ik niet sport, heb ik geen energie meer voor 's avonds en zit ik alleen maar op de bank en lig ik heel vroeg in bed. Als ik mezelf dan toch dwing tot 45 minuten cardio, heb ik 's avonds net wat meer energie en kan ik nog eens iets doen zoals bijvoorbeeld was opvouwen. Ik wil het ook vanwege m'n gewicht en ik vermoed dat jouw puntjes duiden op dwangmatigheid. Dat zit er ook nog wel voor een deel in hoewel dat alweer een stuk beter is dan een jaar geleden.
Lastig ook voor jou dat je zo zelf moet uitzoeken wat je wel en niet kunt. Daarmee moet je ook uitkijken dat je de pijnsignalen niet negeert, of heb je daar geen moeite mee? Geen idee wat je allemaal al hebt doorlopen maar heb je niet zoiets dat je toch het fijne ervan wilt weten? Dus misschien toch weer een doorverwijzing naar een andere specialist? Of kun je er nu wel zo goed mee omgaan, dat je dat alleen maar verspilde energie vindt?
Nou, ik ga me douchen en dan lekker een uurtje pumpen op de zondagochtend
Lastig ook voor jou dat je zo zelf moet uitzoeken wat je wel en niet kunt. Daarmee moet je ook uitkijken dat je de pijnsignalen niet negeert, of heb je daar geen moeite mee? Geen idee wat je allemaal al hebt doorlopen maar heb je niet zoiets dat je toch het fijne ervan wilt weten? Dus misschien toch weer een doorverwijzing naar een andere specialist? Of kun je er nu wel zo goed mee omgaan, dat je dat alleen maar verspilde energie vindt?
Nou, ik ga me douchen en dan lekker een uurtje pumpen op de zondagochtend
zondag 16 augustus 2009 om 10:12
Herkenbaar allemaal. Zelf heb ik vanwege een knieblessure in de afgelopen winter een paar maanden niet kunnen sporten. Vóór die tijd sportte ik ook niet vaak, meestal maar 1 uurtje per week. Hardlopen en andere sporten waarbij je veel rent of springt waren geen succes vanwege de knieklachten die ik al langer heb.
Na de knieblessure in de winter stond de weegschaal op 73 kg. Ik had een tijd te weinig beweging gehad en at vaak ongezond eten dat snel klaar was. Al mijn broeken gingen te strak zitten en ik had geen zin om wijdere, nieuwe broeken te kopen. Op dat moment is de knop omgegaan en wilde ik afvallen.
Ik ben toen aan RPM gaan doen, eerst 1x per week om te zien of het goed ging met mijn knieën. Al snel werd dit 2x per week. Ook ben ik toen gestopt met snoepen en ben ik gezonder gaan eten. In 3 maanden tijd ben ik toen 6 kilo afgevallen. Nu weeg ik ongeveer 67 kilo bij een lengte van 1,70m.
Zelf merk ik dat ik vooral moeite heb met het maken van gezond avondeten. Ook ben ik bang dat ik ga doorslaan met sporten. De 2x in de week is intussen 4x in de week geworden, soms 5x. Ik doe dan vooral aan RPM (3) en ben net begonnen met pump. Na het sporten voel ik me zo lekker en ik wordt onrustig als ik bv 2 dagen achter elkaar niet kan sporten.
Nu ik ga ik straks weer RPM doen, heb er zin in!
@Magnolia: bedankt voor je tip en fijne vakantie!
Na de knieblessure in de winter stond de weegschaal op 73 kg. Ik had een tijd te weinig beweging gehad en at vaak ongezond eten dat snel klaar was. Al mijn broeken gingen te strak zitten en ik had geen zin om wijdere, nieuwe broeken te kopen. Op dat moment is de knop omgegaan en wilde ik afvallen.
Ik ben toen aan RPM gaan doen, eerst 1x per week om te zien of het goed ging met mijn knieën. Al snel werd dit 2x per week. Ook ben ik toen gestopt met snoepen en ben ik gezonder gaan eten. In 3 maanden tijd ben ik toen 6 kilo afgevallen. Nu weeg ik ongeveer 67 kilo bij een lengte van 1,70m.
Zelf merk ik dat ik vooral moeite heb met het maken van gezond avondeten. Ook ben ik bang dat ik ga doorslaan met sporten. De 2x in de week is intussen 4x in de week geworden, soms 5x. Ik doe dan vooral aan RPM (3) en ben net begonnen met pump. Na het sporten voel ik me zo lekker en ik wordt onrustig als ik bv 2 dagen achter elkaar niet kan sporten.
Nu ik ga ik straks weer RPM doen, heb er zin in!
@Magnolia: bedankt voor je tip en fijne vakantie!
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zondag 16 augustus 2009 om 10:26
@Liondevil: knap dat je nog zoveel kunt sporten. Wel lastig dat je soms zelf wel weet dat je beter rustig aan kunt doen vanwege de pijnsignalen, maar tegelijkertijd gewoon door wil sporten.
@Kookfeakje: vervelend dat ze niet weten waar de vermoeidheid vandaan komt. Ik vind het knap dat je dan nog zo sport. Succes met steps dinsdag
@Kookfeakje: vervelend dat ze niet weten waar de vermoeidheid vandaan komt. Ik vind het knap dat je dan nog zo sport. Succes met steps dinsdag
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zondag 16 augustus 2009 om 10:36
Liondevil, als je je er zo duidelijk beter bij voelt vind ik het niet raar dat sporten een beetje een obsessie wordt. Ik had dat zelf in hele lichte mate voor november, toen m'n conditie echt goed was en ik ook ongeveer merkte wat jij beschrijft: meer energie door het sporten. Bij mij werkte dat trouwens iets langzamer, meestal werd ik de volgende morgen iets fitter wakker en duurde het max. 1 dag. Ook ik had toen het gevoel: ik moet vandaag nog even op de hometrainer o.i.d., anders voel ik me morgen misschien slechter.
En ja natuurlijk wil ik niks liever dan weten waar m'n klachten vandaan komen. Helaas heb ik dit al sinds mijn 14e (ben nu 31) en zou ik niet weten welke specialist me nog kan helpen, ik heb er al zoveel gehad en heb ook veel negatieve reacties gehad van specialisten, de meeste hebben er gewoon geen zin in, zo'n vaag geval als ik. Dus ik probeer nu zo goed mogeljk ermee te leven, waar dus ook bijhoort: gezond proberen te leven, gezond eten, goed voor mezelf zorgen en proberen die goede conditie (die nu niet eens zo heel slecht is denk ik, maar dat zullen we dinsdag zien) weer terug te krijgen. Pijnklachten spelen gelukkig helemaal geen rol bij mij. (Behalve dan die voetblessure maar dat staat hier verder los van en is immers bijna voorbij) M'n lijf is best wel heel gezond eigenlijk, alleen ik heb geen/veel te weinig energie. Werk niet full-time, kan 's avonds eigenlijk niet van huis, drukke dingen zoals winkelen, verjaardagen enz., slopen me helemaal. Als ik daarentegen een rustige lichamelijke activiteit doe (dus bv. een lange wandeling van een paar uur) dan ben ik wel moe maar dat gaat gewoon weer over en is veel minder slopend. Dan sta ik er de volgende dag gewoon weer.
Malibu, leuk en best bijzonder om te horen dat ook jij je zoveel lekkerder voelt door het sporten. Dan is het immers ook niet gek dat je maar door blijft gaan. Volgens mij is dat niet heel verkeerd, zolang andere dingen er maar niet onder gaan lijden. Dat je bv. wel een keer kunt overslaan omdat je iets anders hebt of omdat je niet helemaal lekker bent ofzo. Ik heb zelf inmiddels wel geleerd dat als het niet lukt, ik daar niet over in moet zitten, ik doe immers wat ik kan. Balen is het wel als je hele trainingsschema op z'n gat komt te liggen maar soms zijn andere dingen (rust nemen!) belangrijker.
Dat avondeten wat jou zoveel moeite kost... helpt het ook als je ervoor zorgt dat je bv. in het weekend beide dagen extra kookt en dat er dan 's avonds iets in de koelkast klaarligt wat je écht lekker vindt? Als je dat beide weekenddagen doet, ben je al voor 4 dagen klaar! Wat ik ook wel doe, is als ik een lange werkdag heb, dat ik dan m'n warm eten meeneem naar het werk en dat tussen de middag daar opeet. Hoef je 's avonds alleen nog een boterham te smeren.
Oja ik zie hier regelmatig de term RPM vallen, wat is dat?
En ja natuurlijk wil ik niks liever dan weten waar m'n klachten vandaan komen. Helaas heb ik dit al sinds mijn 14e (ben nu 31) en zou ik niet weten welke specialist me nog kan helpen, ik heb er al zoveel gehad en heb ook veel negatieve reacties gehad van specialisten, de meeste hebben er gewoon geen zin in, zo'n vaag geval als ik. Dus ik probeer nu zo goed mogeljk ermee te leven, waar dus ook bijhoort: gezond proberen te leven, gezond eten, goed voor mezelf zorgen en proberen die goede conditie (die nu niet eens zo heel slecht is denk ik, maar dat zullen we dinsdag zien) weer terug te krijgen. Pijnklachten spelen gelukkig helemaal geen rol bij mij. (Behalve dan die voetblessure maar dat staat hier verder los van en is immers bijna voorbij) M'n lijf is best wel heel gezond eigenlijk, alleen ik heb geen/veel te weinig energie. Werk niet full-time, kan 's avonds eigenlijk niet van huis, drukke dingen zoals winkelen, verjaardagen enz., slopen me helemaal. Als ik daarentegen een rustige lichamelijke activiteit doe (dus bv. een lange wandeling van een paar uur) dan ben ik wel moe maar dat gaat gewoon weer over en is veel minder slopend. Dan sta ik er de volgende dag gewoon weer.
Malibu, leuk en best bijzonder om te horen dat ook jij je zoveel lekkerder voelt door het sporten. Dan is het immers ook niet gek dat je maar door blijft gaan. Volgens mij is dat niet heel verkeerd, zolang andere dingen er maar niet onder gaan lijden. Dat je bv. wel een keer kunt overslaan omdat je iets anders hebt of omdat je niet helemaal lekker bent ofzo. Ik heb zelf inmiddels wel geleerd dat als het niet lukt, ik daar niet over in moet zitten, ik doe immers wat ik kan. Balen is het wel als je hele trainingsschema op z'n gat komt te liggen maar soms zijn andere dingen (rust nemen!) belangrijker.
Dat avondeten wat jou zoveel moeite kost... helpt het ook als je ervoor zorgt dat je bv. in het weekend beide dagen extra kookt en dat er dan 's avonds iets in de koelkast klaarligt wat je écht lekker vindt? Als je dat beide weekenddagen doet, ben je al voor 4 dagen klaar! Wat ik ook wel doe, is als ik een lange werkdag heb, dat ik dan m'n warm eten meeneem naar het werk en dat tussen de middag daar opeet. Hoef je 's avonds alleen nog een boterham te smeren.
Oja ik zie hier regelmatig de term RPM vallen, wat is dat?
zondag 16 augustus 2009 om 13:09
Pff, ik heb net op de weegschaal gestaan en kon een kleine zucht van verlichting niet onderdrukken. Ik weeg nu 71,8 kilo en ben een dikke kilo aangekomen. Niet zo verwonderlijk gezien mijn eet- en drinkgedrag van de afgelopen anderhalve week maar de schade valt me mee. Heb ook weer lekker een uurtje gepumpt dus da's ook wel fijn.
Dat onrustige gevoel van Malibu is ook weer een feest van herkenning. Ik ben dus wel zo dat ik mijn sociale leven zoveel mogelijk om het sporten heen plan, maar incidenteel lukt dat niet altijd. Dan kan ik knap chagrijnig worden als ik weet dat ik twee dagen niet kan of mijn vaste groepsles moet laten schieten. Bij mij staat sporten echt bovenaan mijn prioriteitenlijstje maar ik geloof niet dat mijn omgeving daar direct schade van ondervindt
Kleding mag ik van mezelf ook niet kopen, alleen als bepaalde dingen te wijd gaan. Een tijdje geleden heb ik drie vuilniszakken vol met oversized kleding aan het goede doel gegeven omdat ik nu echt niet meer naar zwaar overgewicht wil terugschieten. Bepaalde kleding draag ik nu even niet omdat ik me er beter bij voel als m'n rolletjes wat minder zijn maar ik kan nog op genoeg manieren mijn iets wat te zware lijf verhullen. Zo valt het mijn omgeving nauwelijks op dat ik nu zwaarder ben dan een jaar geleden dus da's wel fijn.
Daarnet heb ik een fruitshake gemaakt van banaan, meloen en kiwi die nu staat te koelen in - hoe logisch - de koelkast. Heb ondertussen ook al eten uit de vriezer gehaald voor morgen dus met dank aan dit topic voel ik me echt weer verplicht om beter voor mezelf te zorgen. Dat is dus het voordeel nadeel als je alleen woont, dan heb je geen controle en kun je het zo gek maken als je zelf wilt. Ook qua sporten merk ik dat je als single een hoop meer vrijheid hebt dan wanneer je samenwoont of zelfs een gezin hebt. Ik kan nu gaan en staan waar ik wil, zonder dat iemand er iets van zegt.
Overigens Malibu, is het geen idee om op de sportschool te melden dat je bang bent om door te slaan en dat je daarin begeleid wilt worden. Hoeft niet zo heel uitgebreid maar als je gewoon met de coördinator of iemand met wie je goed overweg kunt afspreekt wat je maximale trainingsschema moet zijn, dan is de stap om extra te gaan waarschijnlijk wat kleiner omdat je dan terug gefloten gaat worden. Voor mij werkt het prima. Momenteel ligt zo'n beetje alles een beetje op z'n gat maar als ik straks weer meer variatie in de groepslessen kan aanbrengen, ga ik eerst even om de tafel zitten met de coördinator en samen met hem kijken we dan wat realistisch is.
Nou, ik ga m'n fruitshake opdrinken en nog eens even wat nuttigs doen in het huishouden... bleh... Fijne zondag allemaal en ik zal me er trouwens eens in gaan verdiepen hoe je zo'n grafiek moet maken, of hoeft dat van jullie niet??
Dat onrustige gevoel van Malibu is ook weer een feest van herkenning. Ik ben dus wel zo dat ik mijn sociale leven zoveel mogelijk om het sporten heen plan, maar incidenteel lukt dat niet altijd. Dan kan ik knap chagrijnig worden als ik weet dat ik twee dagen niet kan of mijn vaste groepsles moet laten schieten. Bij mij staat sporten echt bovenaan mijn prioriteitenlijstje maar ik geloof niet dat mijn omgeving daar direct schade van ondervindt
Kleding mag ik van mezelf ook niet kopen, alleen als bepaalde dingen te wijd gaan. Een tijdje geleden heb ik drie vuilniszakken vol met oversized kleding aan het goede doel gegeven omdat ik nu echt niet meer naar zwaar overgewicht wil terugschieten. Bepaalde kleding draag ik nu even niet omdat ik me er beter bij voel als m'n rolletjes wat minder zijn maar ik kan nog op genoeg manieren mijn iets wat te zware lijf verhullen. Zo valt het mijn omgeving nauwelijks op dat ik nu zwaarder ben dan een jaar geleden dus da's wel fijn.
Daarnet heb ik een fruitshake gemaakt van banaan, meloen en kiwi die nu staat te koelen in - hoe logisch - de koelkast. Heb ondertussen ook al eten uit de vriezer gehaald voor morgen dus met dank aan dit topic voel ik me echt weer verplicht om beter voor mezelf te zorgen. Dat is dus het voordeel nadeel als je alleen woont, dan heb je geen controle en kun je het zo gek maken als je zelf wilt. Ook qua sporten merk ik dat je als single een hoop meer vrijheid hebt dan wanneer je samenwoont of zelfs een gezin hebt. Ik kan nu gaan en staan waar ik wil, zonder dat iemand er iets van zegt.
Overigens Malibu, is het geen idee om op de sportschool te melden dat je bang bent om door te slaan en dat je daarin begeleid wilt worden. Hoeft niet zo heel uitgebreid maar als je gewoon met de coördinator of iemand met wie je goed overweg kunt afspreekt wat je maximale trainingsschema moet zijn, dan is de stap om extra te gaan waarschijnlijk wat kleiner omdat je dan terug gefloten gaat worden. Voor mij werkt het prima. Momenteel ligt zo'n beetje alles een beetje op z'n gat maar als ik straks weer meer variatie in de groepslessen kan aanbrengen, ga ik eerst even om de tafel zitten met de coördinator en samen met hem kijken we dan wat realistisch is.
Nou, ik ga m'n fruitshake opdrinken en nog eens even wat nuttigs doen in het huishouden... bleh... Fijne zondag allemaal en ik zal me er trouwens eens in gaan verdiepen hoe je zo'n grafiek moet maken, of hoeft dat van jullie niet??
zondag 16 augustus 2009 om 13:13
RPM is indoor cycling. Het lijkt op spinning maar spinning is veel meer gericht op langdurig hetzelfde tempo fietsen. Dus heel lang staande klim of heel lang tempo. RPM is ook een groepsles van Les Mills en elke release is volgens een vast concept opgebouwd met korte herhalingen. Het ene nummer is gericht op duur (tempofietsen in relatief lage weerstand) terwijl een ander nummer weer is gericht op power (klimmen met dus hogere weerstand). Het is voor mij te lang geleden dat ik het heb gedaan dus ik weet niet meer precies welk nummer wat ook alweer is maar ik weet wel dat # 7 altijd het zwaarste (en laatste) nummer is met veel staande en zittende klim. Er zit echt een bepaalde gedachtegang achter en als je het consequent doet, schiet je conditie omhoog. Super leuk om te doen en ik kan niet wachten totdat ik ook weer mag
