Lijf & Lijn
alle pijlers
Single en gezond
woensdag 12 augustus 2009 om 18:25
Er zijn al heel veel gezamenlijke afvaltopics en ik heb ook een tijdje meegeschreven met eentje waar ik hele lieve meiden heb getroffen. Ik ben daar echter alweer een poosje weg maar heb nu wel weer behoefte om met een aantal meiden ervaringen te delen. Misschien is het wat veel gevraagd maar ik zou het fijn vinden om zoveel mogelijk met 'gelijksoortigen' te schrijven. Dus daarom maar even een omschrijving van mijzelf.
Ik woon in m'n uppie, heb geen hekel aan sporten, weet op zich prima hoe ik gezond moet leven maar heb de laatste tijd een beetje moeite met de draad weer oppakken. Verder heb ik een lange ziekteperiode achter de rug waardoor ik nog niet optimaal kan trainen. Desondanks wil ik binnen de mogelijkheden die ik heb toch vanaf morgen weer zo optimaal en gezond mogelijk leven. Daarbij moet ik ervoor waken dat ik niet doorsla naar de andere kant, want ook daar heb ik helaas ervaring mee.
Voor het overzicht zou ik het groepje die hier hopelijk gaat ontstaan, niet groter willen hebben dan zes tot maximaal acht meiden zodat het ook een beetje te volgen blijft. Nu ga ik even mijn heerlijke ongezonde pizza naar binnen schuiven. Vandaag mag ik nog even alles, vanaf morgen gaat de rem er weer op
Ik woon in m'n uppie, heb geen hekel aan sporten, weet op zich prima hoe ik gezond moet leven maar heb de laatste tijd een beetje moeite met de draad weer oppakken. Verder heb ik een lange ziekteperiode achter de rug waardoor ik nog niet optimaal kan trainen. Desondanks wil ik binnen de mogelijkheden die ik heb toch vanaf morgen weer zo optimaal en gezond mogelijk leven. Daarbij moet ik ervoor waken dat ik niet doorsla naar de andere kant, want ook daar heb ik helaas ervaring mee.
Voor het overzicht zou ik het groepje die hier hopelijk gaat ontstaan, niet groter willen hebben dan zes tot maximaal acht meiden zodat het ook een beetje te volgen blijft. Nu ga ik even mijn heerlijke ongezonde pizza naar binnen schuiven. Vandaag mag ik nog even alles, vanaf morgen gaat de rem er weer op
zondag 16 augustus 2009 om 14:37
Oke nu is me een beetje duidelijk wat RPM is. Mijn sportschool is niet zo modern .
Watvoor grafiek bedoel je Liondevil?
Ik ben net terug van zo'n 7,5 km fietsen. Het waait hier best hard maar het ging toch best goed. Naar een braderie geweest, ijsje en Surinaamse oliebol gegeten dus helaas wel wat meer gesnoept dan de bedoeling was. Maar het was wel lekker
Komende week heb ik ook nog vakantie dus het zal sowieso niet heel strikt gaan met eten. In de vakantie heb je toch een ander ritme. Voordeel: meer tijd/energie voor wandelen/fietsen dus da's wel weer goed.
Liondevil, super dat je nu al zo gemotiveerd raakt wat betreft het eten!
De rest van de dag weer een beetje normaal eten, heb op de braderie pruimen gekocht dus fruit eten zal vandaag geen probleem zijn!
Shakes vind ik trouwens ook erg lekker. Vraag me altijd wel af of het niet erg zwaar is wat betreft de calorieën. Het is dan wel fruit, maar wel een boel tegelijk. Nouja ongezond is het in elk geval niet!
Watvoor grafiek bedoel je Liondevil?
Ik ben net terug van zo'n 7,5 km fietsen. Het waait hier best hard maar het ging toch best goed. Naar een braderie geweest, ijsje en Surinaamse oliebol gegeten dus helaas wel wat meer gesnoept dan de bedoeling was. Maar het was wel lekker
Komende week heb ik ook nog vakantie dus het zal sowieso niet heel strikt gaan met eten. In de vakantie heb je toch een ander ritme. Voordeel: meer tijd/energie voor wandelen/fietsen dus da's wel weer goed.
Liondevil, super dat je nu al zo gemotiveerd raakt wat betreft het eten!
De rest van de dag weer een beetje normaal eten, heb op de braderie pruimen gekocht dus fruit eten zal vandaag geen probleem zijn!
Shakes vind ik trouwens ook erg lekker. Vraag me altijd wel af of het niet erg zwaar is wat betreft de calorieën. Het is dan wel fruit, maar wel een boel tegelijk. Nouja ongezond is het in elk geval niet!
zondag 16 augustus 2009 om 17:34
Hey meiden,
Gister heb ik hardgelopen en het ging heel erg moeizaam. De eerste keer na een tijdje van stoppen is altijd weer lastig. Achteraf was ik toch liever naar Pilates gegaan, vooral toen ik Kookfreakjes berichtje las dat ze pilates ook zo lekker vind. Morgen heb ik weer een rondje hardlopen op de planning. In mei liep ik nog 10 km, nu houd ik nog maar 15 minuten vol. Echt frustrerend, maar ik weet dat het binnen een maandje wel weer terug is.
Ik vind het erg knap dat jullie ondanks sommige blessures en andere lichamelijke beperkingen toch gaan sporten. Zelf heb ik nooit te maken gehad met blessures. Om het te voorkomen probeer ik altijd rustig aan te doen met sporten.
Ik maak trouwens ook veel smoothies, echt heerlijk is dat. Ik hoop dat ik met topic mezelf kan helpen om gezond te blijven eten en te blijven sporten, ook al wordt het straks winter, wil blijven hardlopen.
Ik zal nog even mijn maten doorgeven, 1.70 en 66. Vorig jaar woog ik nog 60, maar doordat ik steeds terugval in een ongezond eetpatroon door stress of andere dingen ben ik weer naar de 66 gegaan. Drie jaar geleden woog ik nog 75, dus ben wel blij met dit gwicht. 60 kilo weeg ik als veel beweeg en gezond eet, dus op zich hoop ik dat ook weer te kunnen bereiken. Maar ik wil er niet teveel nadruk op leggen.
Fijne avond nog!
Gister heb ik hardgelopen en het ging heel erg moeizaam. De eerste keer na een tijdje van stoppen is altijd weer lastig. Achteraf was ik toch liever naar Pilates gegaan, vooral toen ik Kookfreakjes berichtje las dat ze pilates ook zo lekker vind. Morgen heb ik weer een rondje hardlopen op de planning. In mei liep ik nog 10 km, nu houd ik nog maar 15 minuten vol. Echt frustrerend, maar ik weet dat het binnen een maandje wel weer terug is.
Ik vind het erg knap dat jullie ondanks sommige blessures en andere lichamelijke beperkingen toch gaan sporten. Zelf heb ik nooit te maken gehad met blessures. Om het te voorkomen probeer ik altijd rustig aan te doen met sporten.
Ik maak trouwens ook veel smoothies, echt heerlijk is dat. Ik hoop dat ik met topic mezelf kan helpen om gezond te blijven eten en te blijven sporten, ook al wordt het straks winter, wil blijven hardlopen.
Ik zal nog even mijn maten doorgeven, 1.70 en 66. Vorig jaar woog ik nog 60, maar doordat ik steeds terugval in een ongezond eetpatroon door stress of andere dingen ben ik weer naar de 66 gegaan. Drie jaar geleden woog ik nog 75, dus ben wel blij met dit gwicht. 60 kilo weeg ik als veel beweeg en gezond eet, dus op zich hoop ik dat ook weer te kunnen bereiken. Maar ik wil er niet teveel nadruk op leggen.
Fijne avond nog!
zondag 16 augustus 2009 om 17:39
Liondevil, ik zie dat je de tabelfunctie ook hebt ontdekt! Omdat ik voornamelijk op het andere topic meeschrijf wil ik je vragen mij uit de tabel te halen. Ik kom af en toe wel binnenvallen, maar hou m'n gewicht enzo liever in het andere topic bij.
Goed om te horen dat je je leven probeert te beteren qua avondeten. Regelmatig eten schijnt echt het allerbelangrijkst te zijn. Ik zou echt nooit vergeten om te eten, das weer mijn probleem
Goed om te horen dat je je leven probeert te beteren qua avondeten. Regelmatig eten schijnt echt het allerbelangrijkst te zijn. Ik zou echt nooit vergeten om te eten, das weer mijn probleem
zondag 16 augustus 2009 om 18:14
Ja zo'n schema is voor mij ook een stok achter de deur. Ik heb een poosje geleden samen met iemand een Wii gekocht (hij woont dan bij de één en dan bij de ander ). In het Fit programma met het balanceboard heb je ook de mogelijkheid om doelen te stellen v.w.b. je gewicht. Vond ik ook erg leuk en motiverend. Eén dezer dagen komt ie weer deze kant op, denk dat ie gaat mopperen op me .
Miekie, wat jammer dat je eerste hardlooppoging moeilijk ging. Het nadeel van Pilates vind ik met dit mooie weer dat je binnen ligt te zweten. Kan me dus goed voorstellen dat je voor het lopen ging. Alvast succes voor morgen!
Ik heb vandaag wel een best goeie dag gehad wat bewegen betreft: eerst dus 7,5km gefietst, later op de middag een kwartiertje rondgelopen door 't dorp en nu zit ik frisgedoucht achter de pc want... heb voor het eerst sinds tijden weer op de hometrainer gezeten en het ging heel goed! Ik heb 20 minuten (met wisselende weerstand) gefietst:10,73km en 271kcal!! Voor jullie misschien niet zulke schokkende getallen, voor mij wel een superfijn teken dat het nog lukt, ben er erg blij mee!
Miekie, wat jammer dat je eerste hardlooppoging moeilijk ging. Het nadeel van Pilates vind ik met dit mooie weer dat je binnen ligt te zweten. Kan me dus goed voorstellen dat je voor het lopen ging. Alvast succes voor morgen!
Ik heb vandaag wel een best goeie dag gehad wat bewegen betreft: eerst dus 7,5km gefietst, later op de middag een kwartiertje rondgelopen door 't dorp en nu zit ik frisgedoucht achter de pc want... heb voor het eerst sinds tijden weer op de hometrainer gezeten en het ging heel goed! Ik heb 20 minuten (met wisselende weerstand) gefietst:10,73km en 271kcal!! Voor jullie misschien niet zulke schokkende getallen, voor mij wel een superfijn teken dat het nog lukt, ben er erg blij mee!
zondag 16 augustus 2009 om 20:53
Lekker sportief bezig allemaal!
@ Liondevil: de leuke sociale activiteiten gaan bij mij vóór het sporten, het sporten plan ik er dan omheen. Nu is dat nog wel goed te doen op mijn sportschool, waar we dit jaar gelukkig geen beperkt rooster hebben in de zomer.
Ik kan inderdaad eens met iemand van het sportcentrum praten over een maximaal trainingsschema. Zelf wil ik na mijn vakantie maximaal 4x per week sporten.
Ik heb trouwens wel een vermoeden waarom ik vaak sport: in mijn huidige baan heb ik te weinig te doen en verveel ik me behoorlijk (ben actief op zoek naar iets anders). Na afloop van zo'n dag heb ik het idee dat ik niets gedaan heb. Gek genoeg ben ik dan wel bekaf. Als ik dan 's avonds gesport heb, krijg ik weer energie en heb ik het gevoel dat ik weer mijn best heb moeten doen, uitgedaagd te zijn. De dagen dat ik het wél druk heb gehad op het werk, heb ik 's avonds ook minder behoefte om te gaan sporten.
@ Liondevil: de leuke sociale activiteiten gaan bij mij vóór het sporten, het sporten plan ik er dan omheen. Nu is dat nog wel goed te doen op mijn sportschool, waar we dit jaar gelukkig geen beperkt rooster hebben in de zomer.
Ik kan inderdaad eens met iemand van het sportcentrum praten over een maximaal trainingsschema. Zelf wil ik na mijn vakantie maximaal 4x per week sporten.
Ik heb trouwens wel een vermoeden waarom ik vaak sport: in mijn huidige baan heb ik te weinig te doen en verveel ik me behoorlijk (ben actief op zoek naar iets anders). Na afloop van zo'n dag heb ik het idee dat ik niets gedaan heb. Gek genoeg ben ik dan wel bekaf. Als ik dan 's avonds gesport heb, krijg ik weer energie en heb ik het gevoel dat ik weer mijn best heb moeten doen, uitgedaagd te zijn. De dagen dat ik het wél druk heb gehad op het werk, heb ik 's avonds ook minder behoefte om te gaan sporten.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zondag 16 augustus 2009 om 20:56
Jemig, we beginnen echt enthousiast met dit topic. Iedere keer als ik kijk, is er alweer wat bij geschreven. Leuk man
Vervelend is dat hè Miekie, dat je conditie zo snel achteruit gaat als je een tijdje niets hebt gedaan. Maar kon het ook niet komen door het weer (warmte) dat je er wat meer moeite mee hebt. Een kwartier vind ik nog steeds indrukwekkend hoor. Het langste wat ik ooit heb volgehouden, was 7,5 minuten. Heel gek, crosstrainer kan ik een uur op staan zonder echt uitgeput te raken (en dan heb ik 'm wel degelijk op minimaal level 6 en redelijk hoog ritme) maar hardlopen heb ik geen aanleg voor. Wil het wel weer gaan oppakken als m'n heup over is en heb nog steeds als wens ooit een 5K wedstrijd te lopen.
Ik kan me voorstellen dat je wel weer terug wilt naar je oude gewicht maar hopelijk realiseer je je wel dat je met 66 kg bij 1.70 weinig te klagen hebt. Dat zul je je wel realiseren omdat je ook zwaarder hebt gewogen. Maar ja, langzaam kruipt het er weer bij en dan wordt het op een gegeven ogenblik toch weer riskant. Gezond leven en bewegen, dat blijven toch de sleutelwoorden.
Hemalover, ik heb je verwijderd uit de tabel. Had je er ook ingezet in de wetenschap dat je ook al bij een ander topic schrijft maar vond het ook zo lullig om je maar op eigen initiatief te 'negeren'. Wat mij betreft schrijf je gewoon lekker mee en die tabel sla je dan gewoon over hiero. Het was trouwens wel ff goochelen hoe ik het moest doen en volgens mij blijft het een K-klus, maar feitelijke cijfers zeggen zoveel meer dan loze beloftes (speaking for myself in dit geval ).
Weet je Kookfeakje dat ik eigenlijk helemaal niet bezig ben met calorieën? Klinkt heel tegenstrijdig gezien mijn licht naar obsessie neigend sport- en eetgedrag maar ik ben er simpelweg te lui voor. Ik heb wel een tijdje lang het principe gehanteerd dat ik op een dag meer moest verbranden dan eten maar da's niet heel goed voor je gezondheid. Als ik voor mijn gevoel normaal en gezond eet, eet ik nog te weinig maar ik zorg er nu in ieder geval voor dat hongersignalen niet meer negeer.
Maar wel heerlijk dat je zelf zo'n goed gevoel aan je prestatie hebt overgehouden! Juist als dingen niet vanzelfsprekend zijn, leer je het extra waarderen als het wél goed gaat. Ga je nu weer vaker de hometrainer doen of niet? Grappig eigenlijk hoe je ook op hele simpele manieren toch extra lichaamsbeweging krijgt. Zo ben ik vanmiddag lopend naar mijn ouders gegaan, die ongeveer 3km bij mij vandaan wonen. Geen wereldschokkende afstand maar 2x 3 = 6km en dat zit normaliter ook in m'n cardioprogramma.
De dag is nog niet voorbij maar qua eten heb ik het ook wel redelijk gedaan geloof ik. Vanochtend standaard ontbijt (yoghurt met vezels en appelmoesje), na het sporten fruitshake van halve meloen, twee kiwi's en een banaan en vanavond chinees met één biertje. Oké, het avondeten verdient geen schoonheidsprijs maar het was lekker en we zaten gezellig buiten dus tja, dan is een pilsje wel aangenaam.
Kookfeakje, volgens mij zijn fruitshakes wel gewoon gezond hoor. Oké, er zitten relatief gezien wel wat calorieën in maar het bevat ook heel veel vitamines die bijvoorbeeld niet in een gevulde koek zitten. Dan drink ik toch liever een shake. Mijn probleem is dat ik heel veel fruitsoorten niet lust als ze niet gepureerd zijn dus vandaar dat dit voor mij een prima oplossing is. Bovendien neem ik zo'n shake als ontbijt of lunch (afhankelijk van hoe het uitkomt), ik vind ze heel voedzaam en heb gelijk m'n dagelijkse hoeveelheid fruit binnen.
Nou, ik ga nog even tv kijken en duik dan m'n bed in. Morgen weer gewoon aan het werk. Heb nu al geen zin, haha, maar ik neem mijn sportkleding mee zodat ik uit het werk gelijk weer ff m'n energie kwijt kan. Meiden, fijne avond
Vervelend is dat hè Miekie, dat je conditie zo snel achteruit gaat als je een tijdje niets hebt gedaan. Maar kon het ook niet komen door het weer (warmte) dat je er wat meer moeite mee hebt. Een kwartier vind ik nog steeds indrukwekkend hoor. Het langste wat ik ooit heb volgehouden, was 7,5 minuten. Heel gek, crosstrainer kan ik een uur op staan zonder echt uitgeput te raken (en dan heb ik 'm wel degelijk op minimaal level 6 en redelijk hoog ritme) maar hardlopen heb ik geen aanleg voor. Wil het wel weer gaan oppakken als m'n heup over is en heb nog steeds als wens ooit een 5K wedstrijd te lopen.
Ik kan me voorstellen dat je wel weer terug wilt naar je oude gewicht maar hopelijk realiseer je je wel dat je met 66 kg bij 1.70 weinig te klagen hebt. Dat zul je je wel realiseren omdat je ook zwaarder hebt gewogen. Maar ja, langzaam kruipt het er weer bij en dan wordt het op een gegeven ogenblik toch weer riskant. Gezond leven en bewegen, dat blijven toch de sleutelwoorden.
Hemalover, ik heb je verwijderd uit de tabel. Had je er ook ingezet in de wetenschap dat je ook al bij een ander topic schrijft maar vond het ook zo lullig om je maar op eigen initiatief te 'negeren'. Wat mij betreft schrijf je gewoon lekker mee en die tabel sla je dan gewoon over hiero. Het was trouwens wel ff goochelen hoe ik het moest doen en volgens mij blijft het een K-klus, maar feitelijke cijfers zeggen zoveel meer dan loze beloftes (speaking for myself in dit geval ).
Weet je Kookfeakje dat ik eigenlijk helemaal niet bezig ben met calorieën? Klinkt heel tegenstrijdig gezien mijn licht naar obsessie neigend sport- en eetgedrag maar ik ben er simpelweg te lui voor. Ik heb wel een tijdje lang het principe gehanteerd dat ik op een dag meer moest verbranden dan eten maar da's niet heel goed voor je gezondheid. Als ik voor mijn gevoel normaal en gezond eet, eet ik nog te weinig maar ik zorg er nu in ieder geval voor dat hongersignalen niet meer negeer.
Maar wel heerlijk dat je zelf zo'n goed gevoel aan je prestatie hebt overgehouden! Juist als dingen niet vanzelfsprekend zijn, leer je het extra waarderen als het wél goed gaat. Ga je nu weer vaker de hometrainer doen of niet? Grappig eigenlijk hoe je ook op hele simpele manieren toch extra lichaamsbeweging krijgt. Zo ben ik vanmiddag lopend naar mijn ouders gegaan, die ongeveer 3km bij mij vandaan wonen. Geen wereldschokkende afstand maar 2x 3 = 6km en dat zit normaliter ook in m'n cardioprogramma.
De dag is nog niet voorbij maar qua eten heb ik het ook wel redelijk gedaan geloof ik. Vanochtend standaard ontbijt (yoghurt met vezels en appelmoesje), na het sporten fruitshake van halve meloen, twee kiwi's en een banaan en vanavond chinees met één biertje. Oké, het avondeten verdient geen schoonheidsprijs maar het was lekker en we zaten gezellig buiten dus tja, dan is een pilsje wel aangenaam.
Kookfeakje, volgens mij zijn fruitshakes wel gewoon gezond hoor. Oké, er zitten relatief gezien wel wat calorieën in maar het bevat ook heel veel vitamines die bijvoorbeeld niet in een gevulde koek zitten. Dan drink ik toch liever een shake. Mijn probleem is dat ik heel veel fruitsoorten niet lust als ze niet gepureerd zijn dus vandaar dat dit voor mij een prima oplossing is. Bovendien neem ik zo'n shake als ontbijt of lunch (afhankelijk van hoe het uitkomt), ik vind ze heel voedzaam en heb gelijk m'n dagelijkse hoeveelheid fruit binnen.
Nou, ik ga nog even tv kijken en duik dan m'n bed in. Morgen weer gewoon aan het werk. Heb nu al geen zin, haha, maar ik neem mijn sportkleding mee zodat ik uit het werk gelijk weer ff m'n energie kwijt kan. Meiden, fijne avond
maandag 17 augustus 2009 om 12:22
Hey meiden,
Ik heb vanmorgen even rustig aan gedaan, tot 9uur uitgeslapen en een beetje aangerommeld op internet en in huis. Ook heb ik nog hardgelopen, dit keer 4 x 5 minuten. De warmte viel behoorlijk tegen, mijn hoofd was enorm rood. Daar had ik zaterdag inderdaad ook last van. Maar goed, het belangrijkste is dat ik ben gaan hardlopen en heb het rustig aan gedaan!
Ik weet dat mijn gewicht echt prima is, heb niets te klagen. Maar ik weet ook dat als ik zo doorga, de 75 weer in beeld komt en 60/61 ben ik altijd geweest, dus vandaar dat 66 niet goed voelt, slaat ook nergens op natuurlijk. Maar ja die zes kilo voel ik ook in mijn kleding, alles zit wat strakker.
Zo nu even het huishouden doen, stofzuigen. Geeft ook weer wat beweging!
Ik heb vanmorgen even rustig aan gedaan, tot 9uur uitgeslapen en een beetje aangerommeld op internet en in huis. Ook heb ik nog hardgelopen, dit keer 4 x 5 minuten. De warmte viel behoorlijk tegen, mijn hoofd was enorm rood. Daar had ik zaterdag inderdaad ook last van. Maar goed, het belangrijkste is dat ik ben gaan hardlopen en heb het rustig aan gedaan!
Ik weet dat mijn gewicht echt prima is, heb niets te klagen. Maar ik weet ook dat als ik zo doorga, de 75 weer in beeld komt en 60/61 ben ik altijd geweest, dus vandaar dat 66 niet goed voelt, slaat ook nergens op natuurlijk. Maar ja die zes kilo voel ik ook in mijn kleding, alles zit wat strakker.
Zo nu even het huishouden doen, stofzuigen. Geeft ook weer wat beweging!
maandag 17 augustus 2009 om 17:06
Hoi meiden,
Heb vanmorgen op de weegschaal gestaan ennn.... 73,6 kg. Ik ga me in het vervolg 's morgens wegen heb ik bedacht dus Liondevil je mag m'n startgewicht wel aanpassen. Ik had trouwens wel gedacht dat het meer zou zijn, valt weer mee. Maar m'n streefgewicht mag je dan ook wel aanpassen: maak er maar 71 van
Vandaag verder weinig activiteiten denk ik, heb geen hele fitte dag. Toch wel even boodschappen wezen doen en kraamcadeautje gekocht voor een vriendin. Verder de Wii opgehaald dus die kan ik straks of vanavond weer installeren, leuk!
Qua eten gaat het prima tot nu toe: 's morgens eet ik eigenlijk altijd yoghurt met choco-noten cruesli. Niet zo heel erg gezond maar vind het zo lekker! Tussendoor heb ik wat fruit gehad, tussen de middag een hartig taartje van tomaten en courgettes en als toetje zo'n klein bakje vitalinea yoghurt, bij de thee 1 klein koekje en verder staan er eigengekweekte cherrytomaatjes en wortels. Vanavond nog een paar boterhammen en dat zal het wel zijn voor vandaag.
Over de shakes: ik vind het altijd een beetje zonde om fruit 'in de shit' te draaien maar lust wel erg graag shakes! Dilemma dus... Plus dat ik dus nog denk dat het vrij zwaar eten (drinken) is. Als ontbijt vind ik wel een goed idee, maar doe je er dan ook nog iets vullends doorheen, brinta ofzo? Schijnt wel te kunnen...
Ik let trouwens ook niet heel erg op calorieën hoor, op zich is dat ook helemaal niet nodig, je weet meestal wel waar veel of minder in zit. En die hele kleine ieniemini beetjes van sommige dieeten daar voel ik me ook helemaal niet lekker bij. Bovendien vind ik eten ook veel te lekker om er zo mee te gaan 'frutten', afwegen enzo. Niks voor mij. Eten moet voor mij vooral lekker zijn
Oja heb trouwens hier een stel skeelers staan, nog niet geprobeerd, iemand ervaring met skeeleren?
Heb vanmorgen op de weegschaal gestaan ennn.... 73,6 kg. Ik ga me in het vervolg 's morgens wegen heb ik bedacht dus Liondevil je mag m'n startgewicht wel aanpassen. Ik had trouwens wel gedacht dat het meer zou zijn, valt weer mee. Maar m'n streefgewicht mag je dan ook wel aanpassen: maak er maar 71 van
Vandaag verder weinig activiteiten denk ik, heb geen hele fitte dag. Toch wel even boodschappen wezen doen en kraamcadeautje gekocht voor een vriendin. Verder de Wii opgehaald dus die kan ik straks of vanavond weer installeren, leuk!
Qua eten gaat het prima tot nu toe: 's morgens eet ik eigenlijk altijd yoghurt met choco-noten cruesli. Niet zo heel erg gezond maar vind het zo lekker! Tussendoor heb ik wat fruit gehad, tussen de middag een hartig taartje van tomaten en courgettes en als toetje zo'n klein bakje vitalinea yoghurt, bij de thee 1 klein koekje en verder staan er eigengekweekte cherrytomaatjes en wortels. Vanavond nog een paar boterhammen en dat zal het wel zijn voor vandaag.
Over de shakes: ik vind het altijd een beetje zonde om fruit 'in de shit' te draaien maar lust wel erg graag shakes! Dilemma dus... Plus dat ik dus nog denk dat het vrij zwaar eten (drinken) is. Als ontbijt vind ik wel een goed idee, maar doe je er dan ook nog iets vullends doorheen, brinta ofzo? Schijnt wel te kunnen...
Ik let trouwens ook niet heel erg op calorieën hoor, op zich is dat ook helemaal niet nodig, je weet meestal wel waar veel of minder in zit. En die hele kleine ieniemini beetjes van sommige dieeten daar voel ik me ook helemaal niet lekker bij. Bovendien vind ik eten ook veel te lekker om er zo mee te gaan 'frutten', afwegen enzo. Niks voor mij. Eten moet voor mij vooral lekker zijn
Oja heb trouwens hier een stel skeelers staan, nog niet geprobeerd, iemand ervaring met skeeleren?
maandag 17 augustus 2009 om 19:53
Zie dat ik nog een vraag onbeantwoord heb gelaten: ja het is wel de bedoeling dat ik in elk geval weer 1x per week ook thuis iets cardio-achtigs ga doen. De hometrainer dus of de stepper (die kan ik makkelijk buiten zetten).
Maar ik kwam eigenlijk hier om te vragen hoe vaak jullie eigenlijk op de weegschaal staan. Als ik serieus bezig ben (wel een beetje zoals nu) sta ik er elke dag op een vast moment op. Sommigen zeggen dat je gewicht dan snel een obsessie wordt, ik wil gewoon weten hoe het ervoor staat. Dat je dan 'normale' schommelingen ook meekrijgt vind ik wel prettig, het zal je maar overkomen dat je eens per week op de weegschaal staat en net een 'zware dag' hebt
Vanavond wordt het waarschijnlijk een bank-tv-computer-avond, ben erg moe. Jammer maar helaas, morgen gaat het vast weer beter. Wel vind ik het extra moeilijk om nu niet iets lekkers te pakken. Jullie horen morgen hoe ik het er vanaf gebracht heb
Maar ik kwam eigenlijk hier om te vragen hoe vaak jullie eigenlijk op de weegschaal staan. Als ik serieus bezig ben (wel een beetje zoals nu) sta ik er elke dag op een vast moment op. Sommigen zeggen dat je gewicht dan snel een obsessie wordt, ik wil gewoon weten hoe het ervoor staat. Dat je dan 'normale' schommelingen ook meekrijgt vind ik wel prettig, het zal je maar overkomen dat je eens per week op de weegschaal staat en net een 'zware dag' hebt
Vanavond wordt het waarschijnlijk een bank-tv-computer-avond, ben erg moe. Jammer maar helaas, morgen gaat het vast weer beter. Wel vind ik het extra moeilijk om nu niet iets lekkers te pakken. Jullie horen morgen hoe ik het er vanaf gebracht heb
maandag 17 augustus 2009 om 21:02
Ooo Miekie, wat ben jij de week heerlijk begonnen! Wou dat ik tot 9:00 uur kon slapen maar m’n wekker was om 6:30 uur onverbiddelijk. Beetje jammer na amper drie uur slaap omdat ik vanwege de pijn in m’n heup niet wist hoe ik liggen moest. De pijn op zich was niet zo hevig maar ik voelde ‘m constant. Dus het was een zware dag, haha. Met een half uur lig ik waarschijnlijk ook al lekker in m’n bed maar wilde nog ff reageren op iedereen voor het slapen gaan…
Met hardlopen zul je het alleen maar zwaarder krijgen de komende dagen met die hitte op komst. Veel drinken hè! En ken je grenzen (sprak de (eigen)wijze geit, haha). Ik vind het trouwens ook altijd onzin dat men van slanke mensen wel eens zegt dat een kilootje meer of minder niet zoveel zou moeten uitmaken. Maar of je nou maat 36 of 46 hebt, het zit gewoon niet lekker als het knelt. Ik moet overigens wel bekennen dat ik nu pas weet wat het is om niet continu knellende kleren aan te hebben. Niet dat ik altijd te kleine kleren droeg maar mijn verhoudingen waren heel erg uit proportie: brede heupen en smalle taille. Dus tja… Heb ik nu gelukkig geen last meer van maar ik wil toch wel weer binnen afzienbare tijd een aantal leuke jurkjes aan die ik boven de 70 gewoon niet aantrek.
Hee Kookfeakje, jouw gewicht valt 1,4 in je voordeel uit en je doelstelling stel je met 1,0 bij. Beetje uit verhouding hè? Denk je trouwens dat je hometraineractie van invloed is op hoe je je vandaag voelt, dat het misschien toch een beetje teveel is geweest? Pff, dan kan een kleine inspanning als boodschappen eigenlijk al te veel zijn, of niet?
Verkijk je je overigens niet op het aantal calorieën in een hartig taartje? Wil hier niet de caloriekoningin uithangen maar bladerdeeg is echt heel erg (ongezond) vet. De calorieën an sich zijn op zich nog niet zo erg maar die slechte vetten, daar ben ik echt van geschrokken. At ze ook altijd met liefde maar in een tijdschrift las ik een tijd geleden hoe slecht die dingen waren. Nooit meer gegeten…
Ik doe bijna nooit iets extra’s door m’n fruitshake. Soms maak ik eentje met magere yoghurt en bevroren fruit maar meestal gewoon met sinaasappelsap als basis. O ja, en af en toe mik ik er een handje lijnzaad door maar da’s dan meer voor de darmflora, zeg maar.
Skeeleren is aan mij nog niet besteed. Zou het heel graag willen leren en het staat ook nog hoog op mijn verlanglijstje hoewel ik twijfel tussen skeeleren en schaatsen, maar ik ben de afgelopen anderhalf jaar zo druk met mijn gezondheid geweest, dat het er niet van is gekomen. Wie weet krijgen we weer zo’n strenge winter en komt het er volgend jaar van. Jemig, waar heb ik het over? We hebben drie tropische dagen voor de boeg en ik begin over een strenge winter, haha.
Overigens ben ik echt heel tevreden (en stiekem ook wel trots omdat het voor mij geen vanzelfsprekendheid is) over mijn voedsellijstje van vandaag. Vanochtend om 8:30 uur op m’n werk ontbeten met twee droge boterhammen en een halve liter Vifit framboos light. Om 11:00 uur heb ik een appel gegeten. M’n lunch bestond uit twee pistoletjes met een schaaltje kipfilet. Vervolgens om 15:30 uur weer twee droge boterhammen, om 18:00 uur voor het sporten weer een appel en net witte rijst met roerbakgroentetjes en kip gegeten. Eén zwaluw maakt nog geen zomer maar de kop is eraf en het was een goeie!
Kookfeakje, waarom haal je niet wat lekkers gezond in huis? Dan kun je eten wat je wilt zonder je schuldig te hoeven voelen. Die strategie werkt bij mij gelukkig wel: niet kopen want dan kom ik ook niet in de verleiding. Zoek een alternatief, ga een sudoku oplossen of pak een boek. Het klinkt zo simpel, ik weet dat het niet zo simpel is, maar als je hardop zegt dat je niet gaat snoepen maar een alternatief bedenkt, dan hoor je het jezelf zeggen en bij mij werkt dat echt!
Ooo, en dan nog even over je weegschaalvraag: dat wisselt bij mij heel sterk. Thuis heb ik een hele oude die niet heel betrouwbaar is en op de sportschool sta ik er het liefst elke dag op maar dat is me verboden. Helaas ben ik nog niet sterk genoeg om mijn gedrag niet te laten beïnvloeden door de getalletjes op die schaal. Gisteren heb ik er dus opgestaan en nu ga ik op z’n vroegst zondag weer. En dan wordt het vooral voor mezelf spannend hoe ik reageer op een eventueel teleurstellend resultaat. Maar goed, wie dan leeft wie dan zorgt. Voor nu zeg ik: welterusten en ik ben echt super blij met dit topic!
Met hardlopen zul je het alleen maar zwaarder krijgen de komende dagen met die hitte op komst. Veel drinken hè! En ken je grenzen (sprak de (eigen)wijze geit, haha). Ik vind het trouwens ook altijd onzin dat men van slanke mensen wel eens zegt dat een kilootje meer of minder niet zoveel zou moeten uitmaken. Maar of je nou maat 36 of 46 hebt, het zit gewoon niet lekker als het knelt. Ik moet overigens wel bekennen dat ik nu pas weet wat het is om niet continu knellende kleren aan te hebben. Niet dat ik altijd te kleine kleren droeg maar mijn verhoudingen waren heel erg uit proportie: brede heupen en smalle taille. Dus tja… Heb ik nu gelukkig geen last meer van maar ik wil toch wel weer binnen afzienbare tijd een aantal leuke jurkjes aan die ik boven de 70 gewoon niet aantrek.
Hee Kookfeakje, jouw gewicht valt 1,4 in je voordeel uit en je doelstelling stel je met 1,0 bij. Beetje uit verhouding hè? Denk je trouwens dat je hometraineractie van invloed is op hoe je je vandaag voelt, dat het misschien toch een beetje teveel is geweest? Pff, dan kan een kleine inspanning als boodschappen eigenlijk al te veel zijn, of niet?
Verkijk je je overigens niet op het aantal calorieën in een hartig taartje? Wil hier niet de caloriekoningin uithangen maar bladerdeeg is echt heel erg (ongezond) vet. De calorieën an sich zijn op zich nog niet zo erg maar die slechte vetten, daar ben ik echt van geschrokken. At ze ook altijd met liefde maar in een tijdschrift las ik een tijd geleden hoe slecht die dingen waren. Nooit meer gegeten…
Ik doe bijna nooit iets extra’s door m’n fruitshake. Soms maak ik eentje met magere yoghurt en bevroren fruit maar meestal gewoon met sinaasappelsap als basis. O ja, en af en toe mik ik er een handje lijnzaad door maar da’s dan meer voor de darmflora, zeg maar.
Skeeleren is aan mij nog niet besteed. Zou het heel graag willen leren en het staat ook nog hoog op mijn verlanglijstje hoewel ik twijfel tussen skeeleren en schaatsen, maar ik ben de afgelopen anderhalf jaar zo druk met mijn gezondheid geweest, dat het er niet van is gekomen. Wie weet krijgen we weer zo’n strenge winter en komt het er volgend jaar van. Jemig, waar heb ik het over? We hebben drie tropische dagen voor de boeg en ik begin over een strenge winter, haha.
Overigens ben ik echt heel tevreden (en stiekem ook wel trots omdat het voor mij geen vanzelfsprekendheid is) over mijn voedsellijstje van vandaag. Vanochtend om 8:30 uur op m’n werk ontbeten met twee droge boterhammen en een halve liter Vifit framboos light. Om 11:00 uur heb ik een appel gegeten. M’n lunch bestond uit twee pistoletjes met een schaaltje kipfilet. Vervolgens om 15:30 uur weer twee droge boterhammen, om 18:00 uur voor het sporten weer een appel en net witte rijst met roerbakgroentetjes en kip gegeten. Eén zwaluw maakt nog geen zomer maar de kop is eraf en het was een goeie!
Kookfeakje, waarom haal je niet wat lekkers gezond in huis? Dan kun je eten wat je wilt zonder je schuldig te hoeven voelen. Die strategie werkt bij mij gelukkig wel: niet kopen want dan kom ik ook niet in de verleiding. Zoek een alternatief, ga een sudoku oplossen of pak een boek. Het klinkt zo simpel, ik weet dat het niet zo simpel is, maar als je hardop zegt dat je niet gaat snoepen maar een alternatief bedenkt, dan hoor je het jezelf zeggen en bij mij werkt dat echt!
Ooo, en dan nog even over je weegschaalvraag: dat wisselt bij mij heel sterk. Thuis heb ik een hele oude die niet heel betrouwbaar is en op de sportschool sta ik er het liefst elke dag op maar dat is me verboden. Helaas ben ik nog niet sterk genoeg om mijn gedrag niet te laten beïnvloeden door de getalletjes op die schaal. Gisteren heb ik er dus opgestaan en nu ga ik op z’n vroegst zondag weer. En dan wordt het vooral voor mezelf spannend hoe ik reageer op een eventueel teleurstellend resultaat. Maar goed, wie dan leeft wie dan zorgt. Voor nu zeg ik: welterusten en ik ben echt super blij met dit topic!
dinsdag 18 augustus 2009 om 09:01
Goeiemorgen allemaal,
Zoals beloofd even verslag van gisteravond: heb niet gesnoept jippie! Heb wel wat cherrytomaatjes en worteltjes gegeten maar goed da's best gezond. En ik heb dus de chocotoff's en de dropjes e.d. links laten liggen. Ik heb altijd wel 'lekkers' in huis wat wel gezond is, meestal fruit. Maar ja als ik écht iets lekkers wil (lees: chocola!) dan heb ik echt geen zin in een appel... Voel me trouwens nu veel beter, maar gauw vergeten die dip van gisteren. Of het van teveel inspanning van de dag ervoor kwam, ik heb echt geen idee. De hele dag was ik al niet in orde en 's avonds stortte ik een beetje in. Je zou zeggen dat dat een erg late reactie is. Wie zal het zeggen, ik weet het niet en ben allang blij dat ik me vandaag weer een stuk normaler voel.
Ik had trouwens dat van dat snoepen een beetje expres gisteren hier op het forum gezet. Nu had ik een stok achter de deur en dat heeft dus geholpen. Als ik fit genoeg ben ga ik op zulke momenten ook wel iets doen, bv aan de wandel ofzo. Maar gisteravond was ik overal te moe voor, kan me dan ook slecht concentreren enzo. Ben uiteindelijk een aflevering van Medisch Centrum West gaan kijken en daarna op bed.
Dat hartige taartje is inderdaad geen voorbeeld van heel gezond eten, ik weet het. Het schijnt trouwens al beter te zijn als je deeg voor hartige taart neemt ipv bladerdeeg maar dat had ik niet in huis. Ik maak m'n hartige taartjes zelf en ik denk dat dat wel scheelt in calorieën. Werd zelf ook nieuwsgierig, ben aan het rekenen geslagen en ik kom uit op tegen de 600 kcal. Dan nog een toetje en een bakje rauwkost en ik kom uit op iets meer dan 650 kcal. Dat vind ik nog niet zo slecht voor een maaltijd als je wat kilo's kwijt wilt. Mijn ervaring is dat ik geen minimale maaltijden moet nemen, want dan krijg ik later op de dag veel teveel trek. Neemt niet weg dat er veel vet zit in bladerdeeg, ach het is ook geen dagelijkse kost.
Liondevil, fijn dat je eerste dag qua eten zo goed gegaan is. Toen ik je lijstje las vroeg ik me wel af waarom je droog brood eet. Boter (of de light variant) schijnt een mens hard nodig te hebben en er is zoveel lekker beleg dat ook nog gezond is! Wel vervelend dat je door de pijn niet goed slaapt. Helpen pijnstillers niet? Pillen slikken is niet mijn ding maar als je dat een goede nachtrust kan geven, lijkt me dat heel wat waard.
Skeelers: grappig dat je over skeelers/schaatsen begint. Ik heb nl. schaatsen waar een skeeleronderstel onder kan. Toevallig heeft mijn broer die ook en heb ik nu zijn skeelers onder mijn schaatsschoenen. Misschien ook iets voor jou als je wel iets gaat aanschaffen?
Ik wilde graag eens skeelers proberen maar zie er nu wel een beetje tegenop. Ik hoor allemaal indianenverhalen die ontstaan door het niet kunnen remmen, doodeng!
Ik heb vandaag een lekker lui begin van de dag (en de rest van de week waarschijnlijk ook) dus ik ga me nu maar eens aankleden. Vanmiddag naar de steps/gym/aerobics. Wordt vervolgd...
Edit: Liondevil, je mag mijn steefgewicht nog best een pondje naar beneden zetten hoor, wel zo eerlijk hè
Zoals beloofd even verslag van gisteravond: heb niet gesnoept jippie! Heb wel wat cherrytomaatjes en worteltjes gegeten maar goed da's best gezond. En ik heb dus de chocotoff's en de dropjes e.d. links laten liggen. Ik heb altijd wel 'lekkers' in huis wat wel gezond is, meestal fruit. Maar ja als ik écht iets lekkers wil (lees: chocola!) dan heb ik echt geen zin in een appel... Voel me trouwens nu veel beter, maar gauw vergeten die dip van gisteren. Of het van teveel inspanning van de dag ervoor kwam, ik heb echt geen idee. De hele dag was ik al niet in orde en 's avonds stortte ik een beetje in. Je zou zeggen dat dat een erg late reactie is. Wie zal het zeggen, ik weet het niet en ben allang blij dat ik me vandaag weer een stuk normaler voel.
Ik had trouwens dat van dat snoepen een beetje expres gisteren hier op het forum gezet. Nu had ik een stok achter de deur en dat heeft dus geholpen. Als ik fit genoeg ben ga ik op zulke momenten ook wel iets doen, bv aan de wandel ofzo. Maar gisteravond was ik overal te moe voor, kan me dan ook slecht concentreren enzo. Ben uiteindelijk een aflevering van Medisch Centrum West gaan kijken en daarna op bed.
Dat hartige taartje is inderdaad geen voorbeeld van heel gezond eten, ik weet het. Het schijnt trouwens al beter te zijn als je deeg voor hartige taart neemt ipv bladerdeeg maar dat had ik niet in huis. Ik maak m'n hartige taartjes zelf en ik denk dat dat wel scheelt in calorieën. Werd zelf ook nieuwsgierig, ben aan het rekenen geslagen en ik kom uit op tegen de 600 kcal. Dan nog een toetje en een bakje rauwkost en ik kom uit op iets meer dan 650 kcal. Dat vind ik nog niet zo slecht voor een maaltijd als je wat kilo's kwijt wilt. Mijn ervaring is dat ik geen minimale maaltijden moet nemen, want dan krijg ik later op de dag veel teveel trek. Neemt niet weg dat er veel vet zit in bladerdeeg, ach het is ook geen dagelijkse kost.
Liondevil, fijn dat je eerste dag qua eten zo goed gegaan is. Toen ik je lijstje las vroeg ik me wel af waarom je droog brood eet. Boter (of de light variant) schijnt een mens hard nodig te hebben en er is zoveel lekker beleg dat ook nog gezond is! Wel vervelend dat je door de pijn niet goed slaapt. Helpen pijnstillers niet? Pillen slikken is niet mijn ding maar als je dat een goede nachtrust kan geven, lijkt me dat heel wat waard.
Skeelers: grappig dat je over skeelers/schaatsen begint. Ik heb nl. schaatsen waar een skeeleronderstel onder kan. Toevallig heeft mijn broer die ook en heb ik nu zijn skeelers onder mijn schaatsschoenen. Misschien ook iets voor jou als je wel iets gaat aanschaffen?
Ik wilde graag eens skeelers proberen maar zie er nu wel een beetje tegenop. Ik hoor allemaal indianenverhalen die ontstaan door het niet kunnen remmen, doodeng!
Ik heb vandaag een lekker lui begin van de dag (en de rest van de week waarschijnlijk ook) dus ik ga me nu maar eens aankleden. Vanmiddag naar de steps/gym/aerobics. Wordt vervolgd...
Edit: Liondevil, je mag mijn steefgewicht nog best een pondje naar beneden zetten hoor, wel zo eerlijk hè
dinsdag 18 augustus 2009 om 15:17
Hey meiden,
Hoe gaat het? Hier nu wel weer goed. Ik zat een beetje in een dip omdat sommige dingen niet echt gaan zoals ik wil. Onder andere solliciteren. Ik heb de afgelopen weken nagedacht wat ik ECHT wil. Ik heb al best lang gestudeerd en ook alles netjes afgemaakt, maar nu neig ik toch naar een opleiding mtb onderwijs. Ik heb besloten dat ik toch nog weer ga studeren, omdat ik daar uiteindelijk het gelukkigst mee zal gaan worden. Mijn ouders, vooral mijn moeder vind het drie keer niks, die vind dat ik nu echt geld moet verdienen, etc. Die vond het al niets dat ik daar de universiteit ging na mijn HBO. Maar ik heb er genoeg van om steeds haar zin te volgen of me er iets van aan te trekken!
Het lucht enorm op en heb weer iets om naar uit te kijken. Mijn vriend steunt me ook, want hij ziet ook wel dat ik nu niet vrolijk ben. Nu alleen nog een (bij)baan.
Ik maak dus ook veel smoothies, meestal koop ik wat ingevroren fruit en doe er dan wat magere yoghurt bij. Ik vind het soms ook zonde om bepaald fruit in de mixer te doen, al doe ik meestal wel hoor. Vooral na het sporten vind ik het heerlijk om een smoothie te nemen.
Over het skeeleren. Ik heb skeelers en ga regelmatig erop uit om te skeeleren. Ik vind het heerlijk, al vind ik het soms wel eng met verkeer enzo, ik kan nog niet zo goed remmen.
@Kookfeakje: Knap hoor, niet gesnoept. Ik vind dat meestal wel lastig. Maar nu is bij mij de knop echt om en dan ga zonder moeite aan de cherry tomaatjes, vind ze echt lekker. Vervelend dat je af en toe zo moe en je niet fit voelt. Ik ben eerlijk gezegd ook vaak moe, het is lang niet zo erg als bij jou volgensmij. Ben al een paar keer naar de dokter geweest en bloed geprikt, maar er komt niets uit. Het advies was om het rustiger aan te doen...ik zorg dat ik regelmaat heb en vroeg op bed lig..Maar het lijkt me voor jou echt vervelend.
@Liondevil, De komende dagen wordt alleen maar heter en warmer, dus morgenvroeg direct hardlopen zodra ik wakker word.
Super dat je gister een goede eetdag had. Toen ik nog alleen woonde vond ik soms ook lastig om voor mezelf te koken, ik at dan vaak een omelet of brood. Maar nu kook ik bijna elke dag voor mij en mijn vriend. Ik probeer wel gezonde keuzes te maken, maar vind dat mijn vriend ook wel wat lekkers (lees: vet en ongezond) verdiend af en toe.
Ik hoop dat je vannacht geen pijn hebt en een goede nachtrust hebt!
Ik ben eigenlijk ook geen calorienteller. Vorige week toevallig drie dagen ingevuld, maar heb nu al geen zin in om het bij te houden. Ik weet nu toch wel dat ik rond de 1600 zit en als ik ga hardlopen neem ik wel wat meer. Zolang ik niet teveel drink, niet teveel tussendoortjes en gevarieerd avondeten maak val ik langzamerhand af en ik kom ik zeker niet aan.
Meiden, tot snel!
Hoe gaat het? Hier nu wel weer goed. Ik zat een beetje in een dip omdat sommige dingen niet echt gaan zoals ik wil. Onder andere solliciteren. Ik heb de afgelopen weken nagedacht wat ik ECHT wil. Ik heb al best lang gestudeerd en ook alles netjes afgemaakt, maar nu neig ik toch naar een opleiding mtb onderwijs. Ik heb besloten dat ik toch nog weer ga studeren, omdat ik daar uiteindelijk het gelukkigst mee zal gaan worden. Mijn ouders, vooral mijn moeder vind het drie keer niks, die vind dat ik nu echt geld moet verdienen, etc. Die vond het al niets dat ik daar de universiteit ging na mijn HBO. Maar ik heb er genoeg van om steeds haar zin te volgen of me er iets van aan te trekken!
Het lucht enorm op en heb weer iets om naar uit te kijken. Mijn vriend steunt me ook, want hij ziet ook wel dat ik nu niet vrolijk ben. Nu alleen nog een (bij)baan.
Ik maak dus ook veel smoothies, meestal koop ik wat ingevroren fruit en doe er dan wat magere yoghurt bij. Ik vind het soms ook zonde om bepaald fruit in de mixer te doen, al doe ik meestal wel hoor. Vooral na het sporten vind ik het heerlijk om een smoothie te nemen.
Over het skeeleren. Ik heb skeelers en ga regelmatig erop uit om te skeeleren. Ik vind het heerlijk, al vind ik het soms wel eng met verkeer enzo, ik kan nog niet zo goed remmen.
@Kookfeakje: Knap hoor, niet gesnoept. Ik vind dat meestal wel lastig. Maar nu is bij mij de knop echt om en dan ga zonder moeite aan de cherry tomaatjes, vind ze echt lekker. Vervelend dat je af en toe zo moe en je niet fit voelt. Ik ben eerlijk gezegd ook vaak moe, het is lang niet zo erg als bij jou volgensmij. Ben al een paar keer naar de dokter geweest en bloed geprikt, maar er komt niets uit. Het advies was om het rustiger aan te doen...ik zorg dat ik regelmaat heb en vroeg op bed lig..Maar het lijkt me voor jou echt vervelend.
@Liondevil, De komende dagen wordt alleen maar heter en warmer, dus morgenvroeg direct hardlopen zodra ik wakker word.
Super dat je gister een goede eetdag had. Toen ik nog alleen woonde vond ik soms ook lastig om voor mezelf te koken, ik at dan vaak een omelet of brood. Maar nu kook ik bijna elke dag voor mij en mijn vriend. Ik probeer wel gezonde keuzes te maken, maar vind dat mijn vriend ook wel wat lekkers (lees: vet en ongezond) verdiend af en toe.
Ik hoop dat je vannacht geen pijn hebt en een goede nachtrust hebt!
Ik ben eigenlijk ook geen calorienteller. Vorige week toevallig drie dagen ingevuld, maar heb nu al geen zin in om het bij te houden. Ik weet nu toch wel dat ik rond de 1600 zit en als ik ga hardlopen neem ik wel wat meer. Zolang ik niet teveel drink, niet teveel tussendoortjes en gevarieerd avondeten maak val ik langzamerhand af en ik kom ik zeker niet aan.
Meiden, tot snel!
dinsdag 18 augustus 2009 om 17:14
He Miekie,
Wat heerlijk voor je dat je knopen hebt kunnen doorhakken! Ook fijn dat je een vriend hebt die je begrijpt en zo steunt. Jij gaat het dus erg druk krijgen: weer aan de studie en nog een baan erbij. Maar als het is wat je wilt moet je er gewoon voorgaan!
Kun je mij een online-mini-cursus skeeleren geven? Je zegt dat je nog niet zo goed kunt remmen, maar ik zou geen enkele manier kunnen bedenken om te remmen. Is die er wel? Skeelerlessen zijn hier helaas alleen in het voorjaar...
Als jij regelmatig heel erg moe bent, en je weet zelf dat het niet aan je leefstijl ligt, dan moet je je niet laten afschepen! Zo gauw een arts verder moet nadenken over dit soort klachten dan bloedprikken, heeft ie er vaak geen zin meer in. Ik snap het ook wel, moeheid is een vage klacht maar als je er veel last van hebt moet je doorzetten bij je huisarts. Heb ik ook heel veel jaren gedaan en bij mij is er niks gevonden maar ook heel vaak worden er relatief simpele dingetjes gevonden die makkelijk op te lossen zijn.
Ik heb vanmiddag gegymd. Tja wat was het, een stukje steps en wat grondoefeningen. Met een nieuwe 'juf' was het toch minder leuk dan anders. Maar... wel flink gezweet en het ging goed met m'n voet! Volgende week maar eens zien wat ze ervan bakt, na één keer oordelen is ook niet goed.
Mijn eten gaat vandaag nog prima: vanmorgen yoghurt met volvezel cruesli, tussendoor een perzik, tussen de middag rijst met een 'prutje' van gehakt, ui, knoflook, tomatenstukjes, doperwten en wat kruiden. Toetje bewaard voor na het sporten. Dat was een nectarine met een beetje vruchtenyoghurt. Ik heb na intensief sporten vaak totaal geen trek, ben vaak wat misselijk/vervelend op m'n maag. Herkennen jullie dit?
Verder tussendoor alleen wat worteltjes en cherrytomaatjes gehad. Straks een boterham met pesto, ham en tomaat en een minikrentenbolletje en een glas Optimel. Misschien nog wat plakjes komkommer erbij.
Wat heerlijk voor je dat je knopen hebt kunnen doorhakken! Ook fijn dat je een vriend hebt die je begrijpt en zo steunt. Jij gaat het dus erg druk krijgen: weer aan de studie en nog een baan erbij. Maar als het is wat je wilt moet je er gewoon voorgaan!
Kun je mij een online-mini-cursus skeeleren geven? Je zegt dat je nog niet zo goed kunt remmen, maar ik zou geen enkele manier kunnen bedenken om te remmen. Is die er wel? Skeelerlessen zijn hier helaas alleen in het voorjaar...
Als jij regelmatig heel erg moe bent, en je weet zelf dat het niet aan je leefstijl ligt, dan moet je je niet laten afschepen! Zo gauw een arts verder moet nadenken over dit soort klachten dan bloedprikken, heeft ie er vaak geen zin meer in. Ik snap het ook wel, moeheid is een vage klacht maar als je er veel last van hebt moet je doorzetten bij je huisarts. Heb ik ook heel veel jaren gedaan en bij mij is er niks gevonden maar ook heel vaak worden er relatief simpele dingetjes gevonden die makkelijk op te lossen zijn.
Ik heb vanmiddag gegymd. Tja wat was het, een stukje steps en wat grondoefeningen. Met een nieuwe 'juf' was het toch minder leuk dan anders. Maar... wel flink gezweet en het ging goed met m'n voet! Volgende week maar eens zien wat ze ervan bakt, na één keer oordelen is ook niet goed.
Mijn eten gaat vandaag nog prima: vanmorgen yoghurt met volvezel cruesli, tussendoor een perzik, tussen de middag rijst met een 'prutje' van gehakt, ui, knoflook, tomatenstukjes, doperwten en wat kruiden. Toetje bewaard voor na het sporten. Dat was een nectarine met een beetje vruchtenyoghurt. Ik heb na intensief sporten vaak totaal geen trek, ben vaak wat misselijk/vervelend op m'n maag. Herkennen jullie dit?
Verder tussendoor alleen wat worteltjes en cherrytomaatjes gehad. Straks een boterham met pesto, ham en tomaat en een minikrentenbolletje en een glas Optimel. Misschien nog wat plakjes komkommer erbij.
dinsdag 18 augustus 2009 om 17:45
Hey,
Wat een reacties alweer!
Hier gaat 'ie goed. Ik ben gister niet gaan sporten, en ga vanavond weer RPM doen. Heb er zin in
De komende dagen zal het sporten ook wel minder zijn als het zo warm is. De fitnessruimte is altijd lekker koel, maar de ruimtes waarin de groepslessen worden gegeven zijn altijd behoorlijk warm.
De laatste avonden heb ik voor mijn doen echt gezond gekookt. Leuke recepten op internet opgezocht en die uitgeprobeerd. Gisteravond vis gehad en zometeen ga ik pasta maken (vind ik lekker vóór het sporten).
@Miekie: goed dat je een keuze hebt gemaakt en weer gaat studeren. Heel veel succes!
@Kookfeakje: direct na het sporten heb ik ook nooit trek. Een uur later krijg ik echter wel behoorlijke honger. Ik moet dus wel wat eten na het sporten, anders ga ik alleen maar snoepen.
Wat een reacties alweer!
Hier gaat 'ie goed. Ik ben gister niet gaan sporten, en ga vanavond weer RPM doen. Heb er zin in
De komende dagen zal het sporten ook wel minder zijn als het zo warm is. De fitnessruimte is altijd lekker koel, maar de ruimtes waarin de groepslessen worden gegeven zijn altijd behoorlijk warm.
De laatste avonden heb ik voor mijn doen echt gezond gekookt. Leuke recepten op internet opgezocht en die uitgeprobeerd. Gisteravond vis gehad en zometeen ga ik pasta maken (vind ik lekker vóór het sporten).
@Miekie: goed dat je een keuze hebt gemaakt en weer gaat studeren. Heel veel succes!
@Kookfeakje: direct na het sporten heb ik ook nooit trek. Een uur later krijg ik echter wel behoorlijke honger. Ik moet dus wel wat eten na het sporten, anders ga ik alleen maar snoepen.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
dinsdag 18 augustus 2009 om 20:30
Zit een beetje zwaar teleurgesteld op de bank. Wilde vanavond sporten maar had zo'n pijn in m'n heup, dat ik al na tien minuten de handdoek in de ring heb geworpen. Ben er schijt chagrijnig van omdat ik na een lange (en vooral SAAIE) dag werken echt zin had om wat te doen, mede gestimuleerd door m'n lekker dagje van gisteren maar het bleek toch te hoog gegrepen.
Qua eten ging het vandaag wel oké, heb wel vier dropjes zachte zoete dropjes gesnoept maar wél taart afgeslagen van een trakterende collega. Verder zo'n beetje hetzelfde als gisteren maar dan zonder avondeten. Heb geen trek, neem zo een fruitshake en vind het verder wel prima voor vandaag.
Droog brood eet ik omdat ik dat lekker vind. Bij m'n lunch heb ik overigens wél gewoon magere vleeswaren (meestal rosbief of kipfilet) op m'n broodjes (dan eet ik ook harde broodjes) maar als ik brood als tussendoor eet, eet ik het gewoon droog. Boter lust ik sowieso niet en heel veel beleg kan ik niet in huis hebben omdat het dan in één avond op gaat.
Fijn Kookfeakje, dat je je weer wat beter voelt. Jammer genoeg geeft het geen garantie maar des te meer moet je genieten van de 'heldere' momenten. En echt top dat je de verleidingen hebt kunnen weerstaan! Ik heb het trouwens ook hoor, dat dit forum echt weer als een stok achter de deur voelt. Het voelt toch een beetje als verraad als je je geschreven beloftes (die ook nog eens door anderen gelezen worden!) niet nakomt
Miekie, klinkt alsof je op een kruispunt in je leven staat. Klinkt zwaar maar als je de keuze moet maken tussen werken of studeren, voelt het toch wel als een beslissing voor de toekomst. Heb je al gekeken naar duale HBO opleidingen? Ik weet toevallig dat er ook Pabo's zijn die een duale variant aanbieden. Ik weet niet wat je vorige studies waren maar misschien dat je op basis daarvan aan een bijbaantje richting het onderwijs kunt komen? Vervelend dat je ouders niet helemaal achter je staan. Aan de andere kant: laat het een motivatie zijn om hun ongelijk te bewijzen door te laten zien dat het wél een goede beslissing is. Gelukkig woon je samen met je vriend en niet met je ouders. En als het financieel haalbaar is, dan moeten zij er maar gewoon vrede mee hebben toch?
Ooo Kookfeakje, ik lees nu je vraag pas over misselijkheid. Ik herken het wel maar ga er gemakshalve vanuit dat mijn reden van misselijkheid niet de jouwe is. Maar wat eet je voordat je gaat sporten? Ik begrijp uit jouw dagprogramma dat je 's middags je warme maaltijd nuttigt? En wanneer sport je, voor of na die tijd? Het is even spelen en zoeken naar wat je het prettigste vindt maar let erop dat je voldoende energie genuttigd hebt voordat je gaat sporten. Tijdens het sporten verbruik je die energie en als je onvoldoende in je lijf hebt, gaat je lichaam in protest. Vergeet trouwens niet dat je lang niet hebt gestept en dat je lichaam dat dus weer als iets nieuws ziet. Misschien dat dat ook zo z'n invloed heeft?
Was het RPM-en lekker Malibu?? En wil je die recepten misschien ook hier neerzetten. Ben zelf redelijk inspiratieloos dus kan wel wat suggesties gebruiken.
Ik ga eens even m'n huis opruimen. Krijg morgen visite dus dan wil je wel ff indruk maken natuurlijk Fijne avond allen en welterusten alvast...
Qua eten ging het vandaag wel oké, heb wel vier dropjes zachte zoete dropjes gesnoept maar wél taart afgeslagen van een trakterende collega. Verder zo'n beetje hetzelfde als gisteren maar dan zonder avondeten. Heb geen trek, neem zo een fruitshake en vind het verder wel prima voor vandaag.
Droog brood eet ik omdat ik dat lekker vind. Bij m'n lunch heb ik overigens wél gewoon magere vleeswaren (meestal rosbief of kipfilet) op m'n broodjes (dan eet ik ook harde broodjes) maar als ik brood als tussendoor eet, eet ik het gewoon droog. Boter lust ik sowieso niet en heel veel beleg kan ik niet in huis hebben omdat het dan in één avond op gaat.
Fijn Kookfeakje, dat je je weer wat beter voelt. Jammer genoeg geeft het geen garantie maar des te meer moet je genieten van de 'heldere' momenten. En echt top dat je de verleidingen hebt kunnen weerstaan! Ik heb het trouwens ook hoor, dat dit forum echt weer als een stok achter de deur voelt. Het voelt toch een beetje als verraad als je je geschreven beloftes (die ook nog eens door anderen gelezen worden!) niet nakomt
Miekie, klinkt alsof je op een kruispunt in je leven staat. Klinkt zwaar maar als je de keuze moet maken tussen werken of studeren, voelt het toch wel als een beslissing voor de toekomst. Heb je al gekeken naar duale HBO opleidingen? Ik weet toevallig dat er ook Pabo's zijn die een duale variant aanbieden. Ik weet niet wat je vorige studies waren maar misschien dat je op basis daarvan aan een bijbaantje richting het onderwijs kunt komen? Vervelend dat je ouders niet helemaal achter je staan. Aan de andere kant: laat het een motivatie zijn om hun ongelijk te bewijzen door te laten zien dat het wél een goede beslissing is. Gelukkig woon je samen met je vriend en niet met je ouders. En als het financieel haalbaar is, dan moeten zij er maar gewoon vrede mee hebben toch?
Ooo Kookfeakje, ik lees nu je vraag pas over misselijkheid. Ik herken het wel maar ga er gemakshalve vanuit dat mijn reden van misselijkheid niet de jouwe is. Maar wat eet je voordat je gaat sporten? Ik begrijp uit jouw dagprogramma dat je 's middags je warme maaltijd nuttigt? En wanneer sport je, voor of na die tijd? Het is even spelen en zoeken naar wat je het prettigste vindt maar let erop dat je voldoende energie genuttigd hebt voordat je gaat sporten. Tijdens het sporten verbruik je die energie en als je onvoldoende in je lijf hebt, gaat je lichaam in protest. Vergeet trouwens niet dat je lang niet hebt gestept en dat je lichaam dat dus weer als iets nieuws ziet. Misschien dat dat ook zo z'n invloed heeft?
Was het RPM-en lekker Malibu?? En wil je die recepten misschien ook hier neerzetten. Ben zelf redelijk inspiratieloos dus kan wel wat suggesties gebruiken.
Ik ga eens even m'n huis opruimen. Krijg morgen visite dus dan wil je wel ff indruk maken natuurlijk Fijne avond allen en welterusten alvast...
woensdag 19 augustus 2009 om 08:23
Eerst een recept om indruk mee te maken:
Andijviesalade
Ingrediënten voor 1 persoon:
100 gram kipfilet
Kruidenmix Kip Pikant (Verstegen)
handje pijnboompitten, geschaafde amandelen of walnoten
boter voor bakken
125 gram champignons
0,5 kleine prei (of 1 ui)
1 teentje knoflook
100 gram gesneden andijvie
0,5-1 klein blikje perziken
1 eetlepel crème fraîche
Bereiding:
Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan. Snijd de kipfilet in blokjes en strooi de kruiden erover. Verhit de boter in een koekenpan en bak hierin de kip gaar. Voeg de champignons en prei toe en hierna de knoflook erboven uitpersen, bakken tot het geheel gaar is. Haal het mengsel uit de pan en laat afkoelen. Doe de andijvie in een grote kom, voeg toe de afgekoelde groente, de in stukjes gesneden perziken en de crème fraîche. Alles goed mengen bestrooien met de pijnboompitten. Lekker met rösti rondjes uit de oven.
Het klinkt misschien een beetje vreemd, het heeft bij mij lang geduurd voor ik hem ging maken. Maar toen ik het eenmaal proefde mmm! Ik heb het recept van een collega en heb er alleen nog maar lovende dingen over gehoord. Dus misschien is het een tip voor je visite.
Voor de rest schrijf ik later, ik moet me nog aankleden en ga dadelijk naar een vriendin en d'r zoontje van ruim een jaar. We gaan naar een speeltuin/kinderboerderij. Voel me vandaag vrij goed, zie wel hoe het met eten loopt. Deze week is het immers nog vakantie, dus ik ga niet heel streng zijn als ik iets gezelligs ga doen. Tot later!
Andijviesalade
Ingrediënten voor 1 persoon:
100 gram kipfilet
Kruidenmix Kip Pikant (Verstegen)
handje pijnboompitten, geschaafde amandelen of walnoten
boter voor bakken
125 gram champignons
0,5 kleine prei (of 1 ui)
1 teentje knoflook
100 gram gesneden andijvie
0,5-1 klein blikje perziken
1 eetlepel crème fraîche
Bereiding:
Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan. Snijd de kipfilet in blokjes en strooi de kruiden erover. Verhit de boter in een koekenpan en bak hierin de kip gaar. Voeg de champignons en prei toe en hierna de knoflook erboven uitpersen, bakken tot het geheel gaar is. Haal het mengsel uit de pan en laat afkoelen. Doe de andijvie in een grote kom, voeg toe de afgekoelde groente, de in stukjes gesneden perziken en de crème fraîche. Alles goed mengen bestrooien met de pijnboompitten. Lekker met rösti rondjes uit de oven.
Het klinkt misschien een beetje vreemd, het heeft bij mij lang geduurd voor ik hem ging maken. Maar toen ik het eenmaal proefde mmm! Ik heb het recept van een collega en heb er alleen nog maar lovende dingen over gehoord. Dus misschien is het een tip voor je visite.
Voor de rest schrijf ik later, ik moet me nog aankleden en ga dadelijk naar een vriendin en d'r zoontje van ruim een jaar. We gaan naar een speeltuin/kinderboerderij. Voel me vandaag vrij goed, zie wel hoe het met eten loopt. Deze week is het immers nog vakantie, dus ik ga niet heel streng zijn als ik iets gezelligs ga doen. Tot later!
woensdag 19 augustus 2009 om 16:57
Hey meiden,
Lekker weertje he? Toch wel erg warm, maar probeer er wel van te genieten. Vanmorgen werd ik wakker met keelpijn en een snotterige neus, slecht geslapen, werd pas om half 10 wakker en hardlopen is er niet meer van gekomen. Maar ja morgen weer een dag.
@Liondevil; Ik vind droog brood ook best lekker, vooral als het nog lekker vers is.
Bedankt voor je tips mbt duale opleidingen. Ik laat mijn keus niet door hun bepalen, alleen soms is een beetje steun wel leuk. Gaat het trouwens alweer wat beter met je heup?
@Malibu: Mocht je nog wat lekkere recepten tegenkomen, wat we echt een keer moeten proberen, plaats ze gerust!
@Kookfeakje: Hoe was je dagje? Voel je je een beetje goed? Het zal wel warm zijn geweest in het speelpark gebeuren.
Over de moeheid, de laatste tijd gaat het beter, maar zodra ik er weer last van heb ga ik direct naar de dokter.
Remmen en skeeleren, tja ik heb er nog steeds moeite mee hoor. Om vaart te minderen rem ik eerst zoals je dat bij schaatsen doet. Er zit vaak ook een remblok op de skeelers en daarmee kan je sneller remmen, maar dat durf ik nooit zo goed. Ik zoek meestal een lantaarnpaal waar ik tegen aan kan hangen om te stoppen. '
Fijne avond alvast!
Lekker weertje he? Toch wel erg warm, maar probeer er wel van te genieten. Vanmorgen werd ik wakker met keelpijn en een snotterige neus, slecht geslapen, werd pas om half 10 wakker en hardlopen is er niet meer van gekomen. Maar ja morgen weer een dag.
@Liondevil; Ik vind droog brood ook best lekker, vooral als het nog lekker vers is.
Bedankt voor je tips mbt duale opleidingen. Ik laat mijn keus niet door hun bepalen, alleen soms is een beetje steun wel leuk. Gaat het trouwens alweer wat beter met je heup?
@Malibu: Mocht je nog wat lekkere recepten tegenkomen, wat we echt een keer moeten proberen, plaats ze gerust!
@Kookfeakje: Hoe was je dagje? Voel je je een beetje goed? Het zal wel warm zijn geweest in het speelpark gebeuren.
Over de moeheid, de laatste tijd gaat het beter, maar zodra ik er weer last van heb ga ik direct naar de dokter.
Remmen en skeeleren, tja ik heb er nog steeds moeite mee hoor. Om vaart te minderen rem ik eerst zoals je dat bij schaatsen doet. Er zit vaak ook een remblok op de skeelers en daarmee kan je sneller remmen, maar dat durf ik nooit zo goed. Ik zoek meestal een lantaarnpaal waar ik tegen aan kan hangen om te stoppen. '
Fijne avond alvast!
woensdag 19 augustus 2009 om 20:40
Hoi allemaal,
Nou ik heb een leuke ochtend gehad en ik voelde me ook vrij goed. Het was wel warm in de speeltuin maar er waren veel bomen (dat was niet toevallig zo uitgezocht ). De dag was qua eten niet zo top. We hebben op een terrasje gezeten: thee met appelcarré en slagroom... Tussen de middag 2 boterhammen, later nog wat pruimen en als avondeten... het komt niet vaak voor maar ik had geen zin om 's avonds nog iets inelkaar te draaien dus heb maar een simpele couscoussalade gemaakt. Dus couscous met komkommer, zongedroogde tomaat, olijven, ui en wat kruiderijen en dressing. Niet het toppunt van gezondheid maar oke. Heb ook bedacht dat ik deze vakantieweek maar niet als streven moet hebben om af te vallen. Als ik niet groei vind ik het voor deze week wel prima. Volgende week weer meer regelmaat en minder gezellige dingen, dus normaler eten en overdag in touw op het werk.
Miekie je krijgt toch geen griep? Jeweetwel die ene beruchte griep??
Liondevil, hoe staat het er vandaag voor met je heup? Gaat het alweer iets beter of knapt dat niet zo snel op?
Tjee dat jullie allebei aan het droog brood zijn... Vers(zelf)gebakken als plakje om even te proeven vind ik dat ook wel lekker maar als maaltijd vind ik het ook heerlijk om er een lekker plakje kaas of ham, komkommer, tomaat, enz. op te doen.
@ Malibu: ik ben dol op recepten uitproberen dus... kom maar op!
Die misselijkheid na het sporten heeft vast wel iets met eten te maken maar ik kom er niet achter wat het is. Als ik te kort ervoor eet of te zwaar eet dan is het helemaal erg, krijg ik de rest van de dag bijna geen hap door m'n keel. Maar ik had nu om kwart voor 12 m'n eten al op en het sporten was om kwart over 1. Toen ik vorig jaar ging begon het om 2 uur en at ik op het werk om half 12 meestal nog iets echt kleins, een mueslireepje ofzo. Thuis nog een kopje thee met een kiwi o.i.d. en zelfs dan was m'n maag nog vervelend na die tijd. Raar maar jammer dan, ik laat het sporten er niet om.
Op skates zitten remblokjes maar op mijn skeelers niet. Ik had inderdaad al meer gehoord over lantaarnpalen en stilstaande auto's als rem. Lijkt me erg eng. M'n broer zegt dat ik het gewoon moet proberen en goed vooruit moet kijken in het verkeer. Gelukkig is hier weinig verkeer . Maar eerst maar eens de warmte voorbij laten gaan. Vandaag dus ook geen lichaamsbeweging verder gehad.
Ik ga nu nog even buiten zitten, morgen tussen de middag eet ik bij mijn ouders en daarna ga ik op kraamvisite. Dat wordt vast beschuit met muisjes haha.
Fijne avond allemaal!
Nou ik heb een leuke ochtend gehad en ik voelde me ook vrij goed. Het was wel warm in de speeltuin maar er waren veel bomen (dat was niet toevallig zo uitgezocht ). De dag was qua eten niet zo top. We hebben op een terrasje gezeten: thee met appelcarré en slagroom... Tussen de middag 2 boterhammen, later nog wat pruimen en als avondeten... het komt niet vaak voor maar ik had geen zin om 's avonds nog iets inelkaar te draaien dus heb maar een simpele couscoussalade gemaakt. Dus couscous met komkommer, zongedroogde tomaat, olijven, ui en wat kruiderijen en dressing. Niet het toppunt van gezondheid maar oke. Heb ook bedacht dat ik deze vakantieweek maar niet als streven moet hebben om af te vallen. Als ik niet groei vind ik het voor deze week wel prima. Volgende week weer meer regelmaat en minder gezellige dingen, dus normaler eten en overdag in touw op het werk.
Miekie je krijgt toch geen griep? Jeweetwel die ene beruchte griep??
Liondevil, hoe staat het er vandaag voor met je heup? Gaat het alweer iets beter of knapt dat niet zo snel op?
Tjee dat jullie allebei aan het droog brood zijn... Vers(zelf)gebakken als plakje om even te proeven vind ik dat ook wel lekker maar als maaltijd vind ik het ook heerlijk om er een lekker plakje kaas of ham, komkommer, tomaat, enz. op te doen.
@ Malibu: ik ben dol op recepten uitproberen dus... kom maar op!
Die misselijkheid na het sporten heeft vast wel iets met eten te maken maar ik kom er niet achter wat het is. Als ik te kort ervoor eet of te zwaar eet dan is het helemaal erg, krijg ik de rest van de dag bijna geen hap door m'n keel. Maar ik had nu om kwart voor 12 m'n eten al op en het sporten was om kwart over 1. Toen ik vorig jaar ging begon het om 2 uur en at ik op het werk om half 12 meestal nog iets echt kleins, een mueslireepje ofzo. Thuis nog een kopje thee met een kiwi o.i.d. en zelfs dan was m'n maag nog vervelend na die tijd. Raar maar jammer dan, ik laat het sporten er niet om.
Op skates zitten remblokjes maar op mijn skeelers niet. Ik had inderdaad al meer gehoord over lantaarnpalen en stilstaande auto's als rem. Lijkt me erg eng. M'n broer zegt dat ik het gewoon moet proberen en goed vooruit moet kijken in het verkeer. Gelukkig is hier weinig verkeer . Maar eerst maar eens de warmte voorbij laten gaan. Vandaag dus ook geen lichaamsbeweging verder gehad.
Ik ga nu nog even buiten zitten, morgen tussen de middag eet ik bij mijn ouders en daarna ga ik op kraamvisite. Dat wordt vast beschuit met muisjes haha.
Fijne avond allemaal!
donderdag 20 augustus 2009 om 14:27
Hey meiden,
Wat een warmte. Ik vind het altijd wel lekker. Ben benieuwd wanneer de regen komt. Ik ga morgen hardlopen, vanmorgen was het al tegen de 25 graden.
Met eten gaat het trouwens ook goed. Ik eet nu gewoon smorgens magere melk met special K of volkoren granen. Dan een tussendoortje, fruit of ontbijtkoek. Dan de lunch, drie volkoren broodjes met mager beleg, maar soms ook wat vetter zoals kaas. Tussendoor nog een broodje of weer fruit. Het avondeten probeer ik een beetje te varieren, dan weer kip, dan gehakt, en weer een andere keertje een biefstukje. Soms aardappels, dan weer rijst, pasta, etc.
@Kookfeakje: Nog even over dat misselijkheid, ik was vergeten om erop te reageren. Ik heb dat ook wel eens gehad na het hardlopen. Maar dan was ik gewoon te lang geweest en was mijn energie helemaal op. Vervelend gevoel!
Tot laters, ik ga nog even wat in huis doen!
Wat een warmte. Ik vind het altijd wel lekker. Ben benieuwd wanneer de regen komt. Ik ga morgen hardlopen, vanmorgen was het al tegen de 25 graden.
Met eten gaat het trouwens ook goed. Ik eet nu gewoon smorgens magere melk met special K of volkoren granen. Dan een tussendoortje, fruit of ontbijtkoek. Dan de lunch, drie volkoren broodjes met mager beleg, maar soms ook wat vetter zoals kaas. Tussendoor nog een broodje of weer fruit. Het avondeten probeer ik een beetje te varieren, dan weer kip, dan gehakt, en weer een andere keertje een biefstukje. Soms aardappels, dan weer rijst, pasta, etc.
@Kookfeakje: Nog even over dat misselijkheid, ik was vergeten om erop te reageren. Ik heb dat ook wel eens gehad na het hardlopen. Maar dan was ik gewoon te lang geweest en was mijn energie helemaal op. Vervelend gevoel!
Tot laters, ik ga nog even wat in huis doen!
donderdag 20 augustus 2009 om 22:10
Ha meiden,
Wat schrijven jullie lekker lange stukken zeg! Ben inmiddels bijgelezen en volgens mij zijn jullie super goed bezig. Ook bij mij gaat het goed. De knop is echt om, ik ga er voor. Dat is best bijzonder want in het verleden heb ik al heel wat halfhartige pogingen gedaan. Ben nu 1,4 kilo afgevallen in 2 weken en daar erg tevreden mee. Zo veel doe ik er eigenlijk ook niet voor. Ik beweeg wat meer en eet weinig tot geen zoetigheid, maar dat is het dan ook.
Kookfreakje, ik zag dat je cruesli eet. Heb een tijdje geleden de tip gekregen om van cruesli over de stappen naar muesli als ontbijt en daar voel ik me veel beter bij. Er zitten minder calorieen in, minder vet en suiker en meer voedingsvezels. En ik heb nu tot een uur of 12 echt geen trek, dat had ik met cruesli wel altijd. En de muesli's met gedroogd fruit er in zijn echt geen straf om te eten, ik vind het heerlijk!
Verder lunch ik regelmatig buiten de deur en voorheen kookte ik dan 's avonds ook nog gewoon. Ik heb gemerkt dat lunchen vaak toch veel meer calorieen oplevert dan m'n bammetjes, dus nu neem ik 's avonds dan sla of nog 2 boterhammen.
Misselijkheid na het sporten is voor mij heel herkenbaar. Ik heb toch het idee dat het te maken heeft met te kort na het eten gaan sporten. Misschien eens advies vragen aan een instructeur of desnoods aan de huisarts? Want het is wel vervelend dat je je steeds misselijk voelt na het sporten. Misschien helpt het als je wat kwark neemt na afloop. Eiwitten schijnen goed te zijn.
Oh ja, ik doe ook een moord voor versgebakken brood. Ben sowieso een brood addict, maar als het nog warm is dan vind ik het heerlijk om het gewoon droog te eten. Jammie, morgenochtend weer even naar de bakker .
Wat schrijven jullie lekker lange stukken zeg! Ben inmiddels bijgelezen en volgens mij zijn jullie super goed bezig. Ook bij mij gaat het goed. De knop is echt om, ik ga er voor. Dat is best bijzonder want in het verleden heb ik al heel wat halfhartige pogingen gedaan. Ben nu 1,4 kilo afgevallen in 2 weken en daar erg tevreden mee. Zo veel doe ik er eigenlijk ook niet voor. Ik beweeg wat meer en eet weinig tot geen zoetigheid, maar dat is het dan ook.
Kookfreakje, ik zag dat je cruesli eet. Heb een tijdje geleden de tip gekregen om van cruesli over de stappen naar muesli als ontbijt en daar voel ik me veel beter bij. Er zitten minder calorieen in, minder vet en suiker en meer voedingsvezels. En ik heb nu tot een uur of 12 echt geen trek, dat had ik met cruesli wel altijd. En de muesli's met gedroogd fruit er in zijn echt geen straf om te eten, ik vind het heerlijk!
Verder lunch ik regelmatig buiten de deur en voorheen kookte ik dan 's avonds ook nog gewoon. Ik heb gemerkt dat lunchen vaak toch veel meer calorieen oplevert dan m'n bammetjes, dus nu neem ik 's avonds dan sla of nog 2 boterhammen.
Misselijkheid na het sporten is voor mij heel herkenbaar. Ik heb toch het idee dat het te maken heeft met te kort na het eten gaan sporten. Misschien eens advies vragen aan een instructeur of desnoods aan de huisarts? Want het is wel vervelend dat je je steeds misselijk voelt na het sporten. Misschien helpt het als je wat kwark neemt na afloop. Eiwitten schijnen goed te zijn.
Oh ja, ik doe ook een moord voor versgebakken brood. Ben sowieso een brood addict, maar als het nog warm is dan vind ik het heerlijk om het gewoon droog te eten. Jammie, morgenochtend weer even naar de bakker .
