Lijf & Lijn
alle pijlers
Single en gezond
woensdag 12 augustus 2009 om 18:25
Er zijn al heel veel gezamenlijke afvaltopics en ik heb ook een tijdje meegeschreven met eentje waar ik hele lieve meiden heb getroffen. Ik ben daar echter alweer een poosje weg maar heb nu wel weer behoefte om met een aantal meiden ervaringen te delen. Misschien is het wat veel gevraagd maar ik zou het fijn vinden om zoveel mogelijk met 'gelijksoortigen' te schrijven. Dus daarom maar even een omschrijving van mijzelf.
Ik woon in m'n uppie, heb geen hekel aan sporten, weet op zich prima hoe ik gezond moet leven maar heb de laatste tijd een beetje moeite met de draad weer oppakken. Verder heb ik een lange ziekteperiode achter de rug waardoor ik nog niet optimaal kan trainen. Desondanks wil ik binnen de mogelijkheden die ik heb toch vanaf morgen weer zo optimaal en gezond mogelijk leven. Daarbij moet ik ervoor waken dat ik niet doorsla naar de andere kant, want ook daar heb ik helaas ervaring mee.
Voor het overzicht zou ik het groepje die hier hopelijk gaat ontstaan, niet groter willen hebben dan zes tot maximaal acht meiden zodat het ook een beetje te volgen blijft. Nu ga ik even mijn heerlijke ongezonde pizza naar binnen schuiven. Vandaag mag ik nog even alles, vanaf morgen gaat de rem er weer op
Ik woon in m'n uppie, heb geen hekel aan sporten, weet op zich prima hoe ik gezond moet leven maar heb de laatste tijd een beetje moeite met de draad weer oppakken. Verder heb ik een lange ziekteperiode achter de rug waardoor ik nog niet optimaal kan trainen. Desondanks wil ik binnen de mogelijkheden die ik heb toch vanaf morgen weer zo optimaal en gezond mogelijk leven. Daarbij moet ik ervoor waken dat ik niet doorsla naar de andere kant, want ook daar heb ik helaas ervaring mee.
Voor het overzicht zou ik het groepje die hier hopelijk gaat ontstaan, niet groter willen hebben dan zes tot maximaal acht meiden zodat het ook een beetje te volgen blijft. Nu ga ik even mijn heerlijke ongezonde pizza naar binnen schuiven. Vandaag mag ik nog even alles, vanaf morgen gaat de rem er weer op
vrijdag 21 augustus 2009 om 10:16
Goed zo HemaLover, ga zoo door. De knop is om, een belangrijke stap! Het motiveert vast dat er al wat kilo's af zijn, ook al gaat het langzaam. Volhouden en je bereikt je streefgewicht.
Toen ik bezig was om van 75 naar 60 te gaan, had ik altijd een stemmetje in mijn hoofd die iedere keer als ik wat lekkers wilde zei, als je dit nu eet, duurt het alleen maar langer dat je je streef bereikt. Alleen met snoep en chips had ik dat natuurlijk.
Nu sta ik trouwens bijna nooit op de weegschaal, hoogstens 1x per week. Volgende week als ik niet meer ongesteld ben dan ga ik er weer op staan.
Ik heb net hardgelopen, het was warm. Ik heb 15 minuten gedaan en vond het wel ff genoeg. Het liep niet helemaal lekker door de warmte. Maar volgensmij komt het ook doordat ik smorgens niet goed mij draai kan vinden, nog een beetje stijf en futloos. De volgende keer wil ik na het avondeten even gaan.
Hoe is het verder met iedereen?
Toen ik bezig was om van 75 naar 60 te gaan, had ik altijd een stemmetje in mijn hoofd die iedere keer als ik wat lekkers wilde zei, als je dit nu eet, duurt het alleen maar langer dat je je streef bereikt. Alleen met snoep en chips had ik dat natuurlijk.
Nu sta ik trouwens bijna nooit op de weegschaal, hoogstens 1x per week. Volgende week als ik niet meer ongesteld ben dan ga ik er weer op staan.
Ik heb net hardgelopen, het was warm. Ik heb 15 minuten gedaan en vond het wel ff genoeg. Het liep niet helemaal lekker door de warmte. Maar volgensmij komt het ook doordat ik smorgens niet goed mij draai kan vinden, nog een beetje stijf en futloos. De volgende keer wil ik na het avondeten even gaan.
Hoe is het verder met iedereen?
vrijdag 21 augustus 2009 om 13:54
Hoi Meiden,
Jullie zijn goed bezig zo te horen! Miekie, zoals jij je eetpatroon beschrijft, dat is ook mijn manier om wat kilo's kwijt te raken. Vrij normaal eten dus, niet snoepen en gewoon lekker gezond. Deze week doe ik dat nog niet consequent, alleen op de dagen/momenten dat ik alleen thuis ben. Da's dus een voordeel van alleen wonen: geen rekening hoeven houden met die ander die wel zin in iets lekkers heeft. Het lijkt me erg ongezellig om dan niet mee te doen.
Over m'n ontbijt: ik zal eens kijken in de winkel naar een lekkere muesli en dan misschien eens afwisselen. Ik heb inderdaad ook snel weer een leeg gevoel na het eten van cruesli, misschien dat muesli beter vult. Wat ik in het verleden ook wel deed was het volgende: 's avonds een bakje yoghurt met een paar lepels havermout mengen en wat rozijnen. Dit wegzetten in de koelkast, volgende ochtend even doorroeren (wordt steviger door de havermout) en een halve appel of banaan erdoor snipperen. Superlekker en ook goed vullend.
Oja wat moet ik me voorstellen bij volkoren granen door de yoghurt Miekie? Ik heb ook weleens Special K geprobeerd maar als ik de voorgeschreven hoeveelheid eet, heb ik het idee dat ik niks gehad heb en heb ik zo weer trek.
Die misselijkheid kan inderdaad met eten of met overmatige inspanning te maken hebben. Ik ga dinsdag as. weer wat anders proberen. Ik werk tot 12 uur, neem een flesje Modifast drinkmaaltijd mee en wil dat (of een deel ervan) tussendoor om een uur of half 12 even snel opdrinken. Ik hoop dan dat ik genoeg heb gehad om geen trek te krijgen en dat het misschien wat makkelijker verteerbaar i.v.m. het sporten. Ben trouwens ook wel benieuwd hoe dat spul smaakt, het staat al tijden in de koelkast hier, heb het nog nooit geprobeerd.
Hemalover wat goed dat je er al bijna 1,5 kilo af hebt!! En het is helemaal fijn als je niet het idee hebt dat je er veel voor gedaan hebt. Heerlijk motiverend is dat!
Ik ben een paar jaar geleden van 86+ kilo naar ca. 72 kilo gegaan, ik was toen heel erg gemotiveerd maar juist ook doordat het eindelijk lukte. Ik had er weinig moeite mee om lekkers af te slaan, ik wist echt waarvoor ik het deed. En ik dacht net als Miekie: als ik nu dit of dat neem...... wat vind ik belangrijker, aan het eind van de week weer een pond eraf of nu iets lekkers eten? Nou en meestal wist ik het dan wel!
Op dit moment is dat anders, het afvallen staat voor mij niet voorop. Ik wil vooral graag weer meer gaan bewegen. De laatste dagen is dat i.v.m. de warmte niet gelukt en vandaag ook niet denk ik. Heb vanmorgen kleren gekocht voor een bruiloft (geslaagd!) en ben net weer thuis. Straks nog naar de fysio voor m'n voet en dan vind ik het wel genoeg voor vandaag. Heb de laatste dagen qua moeheid vrij gemiddelde dagen maar dingen als winkelen kosten vrij veel energie. Misschien morgen nog even op de fiets naar een dorp verderop.
Hemalover, je hebt gelijk, er worden lange lappen geschreven. Ook dit is alweer heel wat geworden, ik ben niet zo kort van stof
Jullie zijn goed bezig zo te horen! Miekie, zoals jij je eetpatroon beschrijft, dat is ook mijn manier om wat kilo's kwijt te raken. Vrij normaal eten dus, niet snoepen en gewoon lekker gezond. Deze week doe ik dat nog niet consequent, alleen op de dagen/momenten dat ik alleen thuis ben. Da's dus een voordeel van alleen wonen: geen rekening hoeven houden met die ander die wel zin in iets lekkers heeft. Het lijkt me erg ongezellig om dan niet mee te doen.
Over m'n ontbijt: ik zal eens kijken in de winkel naar een lekkere muesli en dan misschien eens afwisselen. Ik heb inderdaad ook snel weer een leeg gevoel na het eten van cruesli, misschien dat muesli beter vult. Wat ik in het verleden ook wel deed was het volgende: 's avonds een bakje yoghurt met een paar lepels havermout mengen en wat rozijnen. Dit wegzetten in de koelkast, volgende ochtend even doorroeren (wordt steviger door de havermout) en een halve appel of banaan erdoor snipperen. Superlekker en ook goed vullend.
Oja wat moet ik me voorstellen bij volkoren granen door de yoghurt Miekie? Ik heb ook weleens Special K geprobeerd maar als ik de voorgeschreven hoeveelheid eet, heb ik het idee dat ik niks gehad heb en heb ik zo weer trek.
Die misselijkheid kan inderdaad met eten of met overmatige inspanning te maken hebben. Ik ga dinsdag as. weer wat anders proberen. Ik werk tot 12 uur, neem een flesje Modifast drinkmaaltijd mee en wil dat (of een deel ervan) tussendoor om een uur of half 12 even snel opdrinken. Ik hoop dan dat ik genoeg heb gehad om geen trek te krijgen en dat het misschien wat makkelijker verteerbaar i.v.m. het sporten. Ben trouwens ook wel benieuwd hoe dat spul smaakt, het staat al tijden in de koelkast hier, heb het nog nooit geprobeerd.
Hemalover wat goed dat je er al bijna 1,5 kilo af hebt!! En het is helemaal fijn als je niet het idee hebt dat je er veel voor gedaan hebt. Heerlijk motiverend is dat!
Ik ben een paar jaar geleden van 86+ kilo naar ca. 72 kilo gegaan, ik was toen heel erg gemotiveerd maar juist ook doordat het eindelijk lukte. Ik had er weinig moeite mee om lekkers af te slaan, ik wist echt waarvoor ik het deed. En ik dacht net als Miekie: als ik nu dit of dat neem...... wat vind ik belangrijker, aan het eind van de week weer een pond eraf of nu iets lekkers eten? Nou en meestal wist ik het dan wel!
Op dit moment is dat anders, het afvallen staat voor mij niet voorop. Ik wil vooral graag weer meer gaan bewegen. De laatste dagen is dat i.v.m. de warmte niet gelukt en vandaag ook niet denk ik. Heb vanmorgen kleren gekocht voor een bruiloft (geslaagd!) en ben net weer thuis. Straks nog naar de fysio voor m'n voet en dan vind ik het wel genoeg voor vandaag. Heb de laatste dagen qua moeheid vrij gemiddelde dagen maar dingen als winkelen kosten vrij veel energie. Misschien morgen nog even op de fiets naar een dorp verderop.
Hemalover, je hebt gelijk, er worden lange lappen geschreven. Ook dit is alweer heel wat geworden, ik ben niet zo kort van stof
vrijdag 21 augustus 2009 om 20:08
Toch nog iets aan lichaamsbeweging gedaan! De Wii is inmiddels weer terug en ik heb er een nieuw 'spel' bij gekocht: EA Sports Active. Het zou een serieuze vorm van lichaamsbeweging met de Wii zijn. Ik heb het vanavond geprobeerd en het was natuurlijk nog uitproberen enzo. Maar ondanks dat het allemaal nog wat langzaam ging, heb ik toch redelijk gezweet en heb nu wel een lekker gevoel ervan. Het mag van mij nog wel iets harder, maar dat komt misschien als ik de oefeningen onder de knie heb. En anders zet ik hem gewoon een niveautje hoger . Ben 20-25 min. bezig geweest en het is de bedoeling dat ik het 30 dagen programma ga doen. Dat is volgens mij 20 van de 30 dagen een trainingsprogramma volgen. Ik vind het nu in elk geval leuk en ben benieuwd hoe ik het verder ga vinden.
vrijdag 21 augustus 2009 om 20:53
Jemig wat hebben jullie veel bij geschreven! Gelukkig heb ik de tijd dus dit zal ook wel weer een lang bericht worden. Goed zijn we hè Hemalover
Kookfeakje, vind je me een hele erge muts als ik zeg dat ik niet van andijvie houdt?? Maar ik overweeg wel om de ingrediënten eens door ijsbergsla te gooien, dat zal toch ook wel kunnen? Bedenk me trouwens ineens dat jouw laatste vakantieweek dus definitief is geëindigd. Vanaf maandag weer aan de arbeid? Groot gelijk dat je nog even lekker hebt genoten. Als je je dagelijkse ritme terug hebt, is het vaak ook net even wat makkelijker om gestructureerd te eten. Die modifast ga je hopelijk niet nemen ter vervanging van een maaltijd? Niet doen hoor! Wel geinig trouwens dat je met de WII zo aan je beweging komt. Wat voor soort oefeningen moet je doen dan?
Trouwens nog een tip voor een lekker tussendoortje: appel in stukjes snijden, even warm maken in de koekepan (of wok) en dan eten met wat kaneel erover. Of met - en dat is nog lekkerder hoewel ook een stukje ongezonder - vanillevla van Optimel.
Miekie, ik vond die hitte echt niet fijn hoor! Ben blij dat het hier weer een paar keer geregend heeft en het weer lekker afgekoeld is. Liever kippenvel dan klotsoksels, da's mijn motto zeg maar Kan me heel goed voorstellen dat het je hardloopprestaties negatief beïnvloedt. Ondanks dat bij ons op de sportschool airco is, heb ik met warm weer ook altijd wat moeite om de les vol te houden. De temperaturen van de komende dagen vind ik een stuk aangenamer: 20 tot 25 graden met een lekker zonnetje. Dat mag van mij wel zo blijven tot en met eind oktober. Goed punt trouwens om tegen jezelf te zeggen dat het alleen maar langer duurt als je iets neemt. Die had ik zelf nog niet bedacht maar ga 'm zeker uittesten.
Hemalover: als je veel buiten de deur luncht, kun je ook wel gezond eten. Denk eens aan zalm, kip, salade en dat soort dingen. Ik vraag altijd om een dressingvrije lunch (eet ook best vaak buiten de deur) omdat je daarmee al heel veel calorieën bepaart. Verder altijd zoveel mogelijk de volkorenvariant proberen te vragen (als je iets van brood hebt). Met uiteten gaan, zowel voor lunch als avondeten, heb ik altijd wel een creatieve manier om toch iets gezonds te eten.
Met mij gaat het wel aardig. Pijn in m'n heup is gelukkig weer acceptabel omdat ik vandaag weer bij de kraker ben geweest. Voel me nu wel hondsmoe en bont en blauw door de behandeling, maar dat is normaal. Voor wat betreft het sporten heb ik maar weer eens mijn doelstellingen aangepast. Kortweg komt het er op neer dat ik nu 1x per week ga pumpen (ipv 2x) en 2x blijf balancen omdat dat simpelweg minder belastend en juist bevorderend is voor mijn lijf. Verder skip ik 1 groepsles in het weekend, daarvoor ga ik nu of lichte cardio doen of helemaal niets. Ik blijf wel net zoveel sporten alleen ligt de intensiteit nu wat lager. Dit moet ik van mezelf in ieder geval tot eind september volhouden en pas daarna mag ik gaan nadenken over een zwaarder programma.
Qua eten ging het op zich wel oké hoewel ik mezelf best veel heb gegund. Zo heb ik woensdag een heerlijk ijsje gegeten (één bolletje waar ik normaal een bakje met drie bolletjes heb), heb ik een paar keer vla gegeten en dan niet de Optimelvariant. Van een vriendin kreeg ik een notenpakket waar ik het (overigens niet zo'n heel groot) zakje chocoladepinda's van heb opgepeuzeld toen ik gisteren voetbal aan het kijken was. En verder nog wel wat dingen die niet echt nodig waren maar gelukkig ook weer niet heel erg ongezond. O ja, ik heb vanochtend twee boterhammen gegeten met pindakaas en chocopasta. Dun besmeerd, zeker voor mijn doen en het was heerlijk, haha.
Meiden, ik wens jullie een fijn weekend en keep up the good work!
Kookfeakje, vind je me een hele erge muts als ik zeg dat ik niet van andijvie houdt?? Maar ik overweeg wel om de ingrediënten eens door ijsbergsla te gooien, dat zal toch ook wel kunnen? Bedenk me trouwens ineens dat jouw laatste vakantieweek dus definitief is geëindigd. Vanaf maandag weer aan de arbeid? Groot gelijk dat je nog even lekker hebt genoten. Als je je dagelijkse ritme terug hebt, is het vaak ook net even wat makkelijker om gestructureerd te eten. Die modifast ga je hopelijk niet nemen ter vervanging van een maaltijd? Niet doen hoor! Wel geinig trouwens dat je met de WII zo aan je beweging komt. Wat voor soort oefeningen moet je doen dan?
Trouwens nog een tip voor een lekker tussendoortje: appel in stukjes snijden, even warm maken in de koekepan (of wok) en dan eten met wat kaneel erover. Of met - en dat is nog lekkerder hoewel ook een stukje ongezonder - vanillevla van Optimel.
Miekie, ik vond die hitte echt niet fijn hoor! Ben blij dat het hier weer een paar keer geregend heeft en het weer lekker afgekoeld is. Liever kippenvel dan klotsoksels, da's mijn motto zeg maar Kan me heel goed voorstellen dat het je hardloopprestaties negatief beïnvloedt. Ondanks dat bij ons op de sportschool airco is, heb ik met warm weer ook altijd wat moeite om de les vol te houden. De temperaturen van de komende dagen vind ik een stuk aangenamer: 20 tot 25 graden met een lekker zonnetje. Dat mag van mij wel zo blijven tot en met eind oktober. Goed punt trouwens om tegen jezelf te zeggen dat het alleen maar langer duurt als je iets neemt. Die had ik zelf nog niet bedacht maar ga 'm zeker uittesten.
Hemalover: als je veel buiten de deur luncht, kun je ook wel gezond eten. Denk eens aan zalm, kip, salade en dat soort dingen. Ik vraag altijd om een dressingvrije lunch (eet ook best vaak buiten de deur) omdat je daarmee al heel veel calorieën bepaart. Verder altijd zoveel mogelijk de volkorenvariant proberen te vragen (als je iets van brood hebt). Met uiteten gaan, zowel voor lunch als avondeten, heb ik altijd wel een creatieve manier om toch iets gezonds te eten.
Met mij gaat het wel aardig. Pijn in m'n heup is gelukkig weer acceptabel omdat ik vandaag weer bij de kraker ben geweest. Voel me nu wel hondsmoe en bont en blauw door de behandeling, maar dat is normaal. Voor wat betreft het sporten heb ik maar weer eens mijn doelstellingen aangepast. Kortweg komt het er op neer dat ik nu 1x per week ga pumpen (ipv 2x) en 2x blijf balancen omdat dat simpelweg minder belastend en juist bevorderend is voor mijn lijf. Verder skip ik 1 groepsles in het weekend, daarvoor ga ik nu of lichte cardio doen of helemaal niets. Ik blijf wel net zoveel sporten alleen ligt de intensiteit nu wat lager. Dit moet ik van mezelf in ieder geval tot eind september volhouden en pas daarna mag ik gaan nadenken over een zwaarder programma.
Qua eten ging het op zich wel oké hoewel ik mezelf best veel heb gegund. Zo heb ik woensdag een heerlijk ijsje gegeten (één bolletje waar ik normaal een bakje met drie bolletjes heb), heb ik een paar keer vla gegeten en dan niet de Optimelvariant. Van een vriendin kreeg ik een notenpakket waar ik het (overigens niet zo'n heel groot) zakje chocoladepinda's van heb opgepeuzeld toen ik gisteren voetbal aan het kijken was. En verder nog wel wat dingen die niet echt nodig waren maar gelukkig ook weer niet heel erg ongezond. O ja, ik heb vanochtend twee boterhammen gegeten met pindakaas en chocopasta. Dun besmeerd, zeker voor mijn doen en het was heerlijk, haha.
Meiden, ik wens jullie een fijn weekend en keep up the good work!
zaterdag 22 augustus 2009 om 12:10
Hey meiden,
Iedereen is goed bezig volgensmij. Ik voel me ook echt een stuk beter sinds ik het hardlopen weer heb opgepakt en vooral sinds ik wat gezonder ben gaan eten. Afgelopen week heb ik niet gesnaaid. Ik heb wel een stuk taart gehad op een verjaardag en wat toastjes, ach ja...af en toe moet dat kunnen. Gisteravond was ik alleen en heb vier toastjes gehad met margerine en wat kruiden (soort kruidenboter). Als ik chips in huis had gehad was dat zeker opgegaan. Dus ik haal het niet meer in huis. Voor mijn vriend haal ik nootjes, daar houd ik zelf niet zo van, dus kan gerust niets nemen als dat op tafel staat.
Ben weer wat actiever sinds afgelopen week, eerst stelde ik alles uit. Van boodschappen tot sollicitatiebrieven, alles kon wel later. Wat ik wel deed, was een beetje hangen, stofzuigen, de stad in en internetten. Nu heb ik weer een doel, de studie en zoeken naar een bijbaan. Met die bijbaan komt het wel goed. Het heeft ook niet zo'n haast, want we gaan ook verhuizen. Ik woon nu in een huis met maar 1 slaapkamer. Het is wel een ruim appartement, maar weinig bergingsruimte. Nu hebben we een zelfde type appartement gekregen, maar dan met extra slaapkamer en ook de woonkamer is groter. Dus daar kan ik straks ook lekker bezig met klussen.
@Liondevil; Jammer dat je minder moet gaan sporten, maar ja gelukkig kan je nog iets doen. Ik hoop dat het snel over gaat.
20-25 graden is natuurlijk ideaal! Maar liever 30 graden dan 15, haha.
Chocoladepinda's zijn lekker!!!!! zolang het maar niet elke week is!
@Kookfeakje: Jij bent ook lekker bezig op de wii. Zo krijg je toch weer wat extra beweging.
Toen ik 75 was, was ik op zich nog niet eens echt super dik ofzo. Ik zat best lekker in mijn vel toen, was net afgestudeerd en had een heerlijke tijd in het buitenland. Maar het ergste vond ik mijn conditie. Als we dan een keer een tour gingen doen door de bergen, dan was ik na tien minuten echt helemaal uitgeteld, terwijl iedereen vrolijk doorliep. Dat vond ik echt niet leuk. Dat vond ik het ergste. Toen ik weer in Nederland was dacht ik en nu wil ik weer conditie en zo ben ik in 1,5 jaar tijd 15 kilo afgevallen, waar er nu dus weer 6 van bij zijn. Dat maakt me niet zoveel uit, ik wil gewoon dat mijn broeken goed zitten en mijn conditie op pijl is.
Nou vergeet ik helemaal te zeggen dat ik net gewoon naar Pilates ben geweest en het voelde lekker. Fijn weekend!
Iedereen is goed bezig volgensmij. Ik voel me ook echt een stuk beter sinds ik het hardlopen weer heb opgepakt en vooral sinds ik wat gezonder ben gaan eten. Afgelopen week heb ik niet gesnaaid. Ik heb wel een stuk taart gehad op een verjaardag en wat toastjes, ach ja...af en toe moet dat kunnen. Gisteravond was ik alleen en heb vier toastjes gehad met margerine en wat kruiden (soort kruidenboter). Als ik chips in huis had gehad was dat zeker opgegaan. Dus ik haal het niet meer in huis. Voor mijn vriend haal ik nootjes, daar houd ik zelf niet zo van, dus kan gerust niets nemen als dat op tafel staat.
Ben weer wat actiever sinds afgelopen week, eerst stelde ik alles uit. Van boodschappen tot sollicitatiebrieven, alles kon wel later. Wat ik wel deed, was een beetje hangen, stofzuigen, de stad in en internetten. Nu heb ik weer een doel, de studie en zoeken naar een bijbaan. Met die bijbaan komt het wel goed. Het heeft ook niet zo'n haast, want we gaan ook verhuizen. Ik woon nu in een huis met maar 1 slaapkamer. Het is wel een ruim appartement, maar weinig bergingsruimte. Nu hebben we een zelfde type appartement gekregen, maar dan met extra slaapkamer en ook de woonkamer is groter. Dus daar kan ik straks ook lekker bezig met klussen.
@Liondevil; Jammer dat je minder moet gaan sporten, maar ja gelukkig kan je nog iets doen. Ik hoop dat het snel over gaat.
20-25 graden is natuurlijk ideaal! Maar liever 30 graden dan 15, haha.
Chocoladepinda's zijn lekker!!!!! zolang het maar niet elke week is!
@Kookfeakje: Jij bent ook lekker bezig op de wii. Zo krijg je toch weer wat extra beweging.
Toen ik 75 was, was ik op zich nog niet eens echt super dik ofzo. Ik zat best lekker in mijn vel toen, was net afgestudeerd en had een heerlijke tijd in het buitenland. Maar het ergste vond ik mijn conditie. Als we dan een keer een tour gingen doen door de bergen, dan was ik na tien minuten echt helemaal uitgeteld, terwijl iedereen vrolijk doorliep. Dat vond ik echt niet leuk. Dat vond ik het ergste. Toen ik weer in Nederland was dacht ik en nu wil ik weer conditie en zo ben ik in 1,5 jaar tijd 15 kilo afgevallen, waar er nu dus weer 6 van bij zijn. Dat maakt me niet zoveel uit, ik wil gewoon dat mijn broeken goed zitten en mijn conditie op pijl is.
Nou vergeet ik helemaal te zeggen dat ik net gewoon naar Pilates ben geweest en het voelde lekker. Fijn weekend!
zaterdag 22 augustus 2009 om 13:49
Ik ben net terug van boodschappen doen en ga morgen een - hopelijk - verrukkelijke pastasalade maken. Wat komt erin?
- biologische volkorenpenne
- tonijn
- mais
- haricoverts
- augurkjes
- groene knoflookolijven
- kappertjes
- pijnboompitten
- mozarella
- groene olijvenpesto (eventueel met wat olijfolie en peper voor de smaak)
En shit, ik bedenk me net dat ik er ook verse bassilicum door had willen doen maar dat ben ik vergeten. Straks nog maar even terug want dat vind ik toch wel heel erg lekker. Iemand nog tips en/of aanvullingen om er door te doen? De supermarkt is tot 20:00 uur open en ik hoef het pas morgen te maken dus tijd zat
Miekie, wat gaaf dat je gaat verhuizen! Lekker vooruitzicht dat je straks meer bergruimte hebt. Zeker met als je met z'n tweetjes woont, is dat vaak wel nodig. Ik woon zelf in een studio en doe één keer per twee weken m'n was. Dan heb ik ook twee wasrekjes en nog zo'n sta ding helemaal volhangen. Meestal is m'n huis dan ook niet visiteproof maar als ik het opgevouwen en opgeruimd, dan ben ik er ook in één keer vanaf en heb ik de rest van de tijd gewoon een ruimtelijk huis. En qua bergruimte: lang leve de Pax-kast van Ikea. Officieel een linnenkast maar geloof me, hij doet ook prima dienst voor schoonmaakmiddelen, wc-papier, toiletartikelen, tassen, schoenen en bloemenvazen
Je (Miekie dus) hebt op zich wel een punt als je zegt dat ik blij moet zijn dat ik nog wat kan doen, maar helaas voelt het toch anders. Lees het Les Mills topic maar ff, dan snap je het wel. Kort samengevat komt het er op neer dat ik het liefst vier groepslessen elk 2x per week doe: combat, rpm, pump en balance. En tja, als je dan om fysieke redenen blijft steken op 1x pump en 2x balance, ben je niet heel blij. Het voelde vanochtend ook heel raar om te spijbelen, want zo voelde het echt. Gelukkig wel lekker lang geslapen (tot 10:15 uur) dus dat is dan wel weer fijn na die behandeling van gisteren. Heup en alles erom heen voelt ook een stuk soepeler en minder pijnlijk aan dus ik denk dat het wel goed is om 'm even een dagje rust te gunnen.
Hoe is het met de andere meiden? Lekker van de aangenamere zomertemperaturen aan het genieten? Ik heb vanavond een bbq en heb gevraagd of ze ook wat vlees en vis wilden inslaan. Zolang ik van de sausjes afblijf, geen kruidenboter neem en niet aan de alcohol ga, moet het volgens mij geen kwaad kunnen. Ze hebben vast ook wel salade ofzo.
- biologische volkorenpenne
- tonijn
- mais
- haricoverts
- augurkjes
- groene knoflookolijven
- kappertjes
- pijnboompitten
- mozarella
- groene olijvenpesto (eventueel met wat olijfolie en peper voor de smaak)
En shit, ik bedenk me net dat ik er ook verse bassilicum door had willen doen maar dat ben ik vergeten. Straks nog maar even terug want dat vind ik toch wel heel erg lekker. Iemand nog tips en/of aanvullingen om er door te doen? De supermarkt is tot 20:00 uur open en ik hoef het pas morgen te maken dus tijd zat
Miekie, wat gaaf dat je gaat verhuizen! Lekker vooruitzicht dat je straks meer bergruimte hebt. Zeker met als je met z'n tweetjes woont, is dat vaak wel nodig. Ik woon zelf in een studio en doe één keer per twee weken m'n was. Dan heb ik ook twee wasrekjes en nog zo'n sta ding helemaal volhangen. Meestal is m'n huis dan ook niet visiteproof maar als ik het opgevouwen en opgeruimd, dan ben ik er ook in één keer vanaf en heb ik de rest van de tijd gewoon een ruimtelijk huis. En qua bergruimte: lang leve de Pax-kast van Ikea. Officieel een linnenkast maar geloof me, hij doet ook prima dienst voor schoonmaakmiddelen, wc-papier, toiletartikelen, tassen, schoenen en bloemenvazen
Je (Miekie dus) hebt op zich wel een punt als je zegt dat ik blij moet zijn dat ik nog wat kan doen, maar helaas voelt het toch anders. Lees het Les Mills topic maar ff, dan snap je het wel. Kort samengevat komt het er op neer dat ik het liefst vier groepslessen elk 2x per week doe: combat, rpm, pump en balance. En tja, als je dan om fysieke redenen blijft steken op 1x pump en 2x balance, ben je niet heel blij. Het voelde vanochtend ook heel raar om te spijbelen, want zo voelde het echt. Gelukkig wel lekker lang geslapen (tot 10:15 uur) dus dat is dan wel weer fijn na die behandeling van gisteren. Heup en alles erom heen voelt ook een stuk soepeler en minder pijnlijk aan dus ik denk dat het wel goed is om 'm even een dagje rust te gunnen.
Hoe is het met de andere meiden? Lekker van de aangenamere zomertemperaturen aan het genieten? Ik heb vanavond een bbq en heb gevraagd of ze ook wat vlees en vis wilden inslaan. Zolang ik van de sausjes afblijf, geen kruidenboter neem en niet aan de alcohol ga, moet het volgens mij geen kwaad kunnen. Ze hebben vast ook wel salade ofzo.
zaterdag 22 augustus 2009 om 14:53
Liondevil: Ik begrijp idd dat je baalt en het is altijd vervelend als iets niet gaat zoals je wil dat het gaat.
Het lijkt me een lekkere salade, je kunt er nog een paprika door doen. Maar het is maar net wat je zelf wilt!
Vanavond ga ik uiteten,ik ga uiteten met een vriendengroep die meestal heeeeel uitgebreid eten, voor, hoof en nagerecht. Ik heb aan het hoofdgerecht meestal wel genoeg, dus ik ga me niet laten verleiden tot ijsjes, vol is vol! Ook wil ik niet al te veel wijntjes gaan drinken.
Liondevil, veel plezier met de bbq!
Het lijkt me een lekkere salade, je kunt er nog een paprika door doen. Maar het is maar net wat je zelf wilt!
Vanavond ga ik uiteten,ik ga uiteten met een vriendengroep die meestal heeeeel uitgebreid eten, voor, hoof en nagerecht. Ik heb aan het hoofdgerecht meestal wel genoeg, dus ik ga me niet laten verleiden tot ijsjes, vol is vol! Ook wil ik niet al te veel wijntjes gaan drinken.
Liondevil, veel plezier met de bbq!
zaterdag 22 augustus 2009 om 19:37
Hoi meiden,
Eerst even over eten: nee ik vind het niet raar als iemand geen rauwe andijvie lust haha. Sla kan natuurlijk ook of rucola als je ervan houdt!
In jouw salade, Liondevil, zou ik nog zongedroogde tomaatjes doen. Als je ervan houdt en je hebt ze liggen, zeker doen!
Verder die lekkere gebakken appeltjes heb ik ook weleens gemaakt. Wat ook kan is een appel doorboren, gat vullen met rozijnen en afgedekt in de magnetron. Bijna hetzelfde resultaat, wat je maar handig vindt.
Hier vandaag weer geen topdag qua eten, Zo'n topdag schuif ik maar door naar volgende week denk ik. M'n ontbijt was trouwens wel goed (denk ik tenminste). Ik had gisteravond al muesli met yoghurt gemengd en vanmorgen heb ik daar een nectarine doorgedaan. Had inderdaad het idee dat ik het daar langer op volhield dan op cruesli.
Wel redelijk wat bewegeing gehad. Ben naar Delfsail geweest, althans ik heb op de dijk naar de boten gekeken. Dat betekent een km of 15 fietsen. Ik heb het wel gehad voor vandaag, dus helaas voor de Wii laat ik meteen m'n 2e dag verstek gaan. Ben benieuwd of ik morgen ook moppers krijg. Iemand vroeg watvoor oefeningen je doet, nou bij dit 'spel' heb ik gerend, squats gedaan, uitstapoefeningen, skaten (dus gehurkt op balanceboard, soms op 2 benen en soms op 1 been.), spieroefeningen met een dynaband. Dat was het wel zo'n beetje. M'n trainer had me voor vandaag tennissen en laterale oefeningen (geen idee wat de Wii daarvan maakt) beloofd maar dat laat ik dus aan me voorbij gaan.
Liondevil, erg vervelend dat je zo moet minderen met trainen. Ik had daar ook veel moeite mee toen ik die voetblessure kreeg. Voelde bij wijze van spreken m'n zorgvuldig opgebouwde conditie per week achteruit gaan. Gelukkig kon ik me er uiteindelijk wel redelijk bij neerleggen omdat het overduidelijk was dat ik niet kon sporten (beetje lastig met krukken...). Maar inderdaad frustrerend. Wel fijn dat je in elk geval nog wel iets kunt doen.
Miekie, fijn dat je de boel zo lekker 'op de regel' begint te krijgen. En dan straks ook nog een ruimer huis, heerlijk! Ik ben deze week niet naar Pilates geweest. Wij hebben Pilates in een squashzaal zonder airco dus ik vond het donderdag te gek worden. Komende week maar weer.
Die Modifast gaat zeker niet mijn manier worden om af te vallen. Ik ben alleen op zoek voor de dinsdag tussen de middag naar 'iets' wat ik in een paar minuten (onder werktijd) naar binnen kan werken, wat voedzaam is en waar ik minder misselijk van wordt. Als dat een flesje Modifast zou zijn (en als het ook nog lekker/goed te drinken is) dan heb ik er geen probleem mee om eens per week een broodmaaltijd door Modifast te vervangen. Dinsdag maar proberen dus.
Chocoladepinda's zucht.... Ik heb nog een doosje chocladenoten hier staan, misschien moet ik mezelf daar dit weekend maar mee verwennen, even helemaal niet meer op de weegschaal letten en maandag pas weer nadenken over gezonde dingen. .
Fijne avond en fijn weekend iedereen!
Eerst even over eten: nee ik vind het niet raar als iemand geen rauwe andijvie lust haha. Sla kan natuurlijk ook of rucola als je ervan houdt!
In jouw salade, Liondevil, zou ik nog zongedroogde tomaatjes doen. Als je ervan houdt en je hebt ze liggen, zeker doen!
Verder die lekkere gebakken appeltjes heb ik ook weleens gemaakt. Wat ook kan is een appel doorboren, gat vullen met rozijnen en afgedekt in de magnetron. Bijna hetzelfde resultaat, wat je maar handig vindt.
Hier vandaag weer geen topdag qua eten, Zo'n topdag schuif ik maar door naar volgende week denk ik. M'n ontbijt was trouwens wel goed (denk ik tenminste). Ik had gisteravond al muesli met yoghurt gemengd en vanmorgen heb ik daar een nectarine doorgedaan. Had inderdaad het idee dat ik het daar langer op volhield dan op cruesli.
Wel redelijk wat bewegeing gehad. Ben naar Delfsail geweest, althans ik heb op de dijk naar de boten gekeken. Dat betekent een km of 15 fietsen. Ik heb het wel gehad voor vandaag, dus helaas voor de Wii laat ik meteen m'n 2e dag verstek gaan. Ben benieuwd of ik morgen ook moppers krijg. Iemand vroeg watvoor oefeningen je doet, nou bij dit 'spel' heb ik gerend, squats gedaan, uitstapoefeningen, skaten (dus gehurkt op balanceboard, soms op 2 benen en soms op 1 been.), spieroefeningen met een dynaband. Dat was het wel zo'n beetje. M'n trainer had me voor vandaag tennissen en laterale oefeningen (geen idee wat de Wii daarvan maakt) beloofd maar dat laat ik dus aan me voorbij gaan.
Liondevil, erg vervelend dat je zo moet minderen met trainen. Ik had daar ook veel moeite mee toen ik die voetblessure kreeg. Voelde bij wijze van spreken m'n zorgvuldig opgebouwde conditie per week achteruit gaan. Gelukkig kon ik me er uiteindelijk wel redelijk bij neerleggen omdat het overduidelijk was dat ik niet kon sporten (beetje lastig met krukken...). Maar inderdaad frustrerend. Wel fijn dat je in elk geval nog wel iets kunt doen.
Miekie, fijn dat je de boel zo lekker 'op de regel' begint te krijgen. En dan straks ook nog een ruimer huis, heerlijk! Ik ben deze week niet naar Pilates geweest. Wij hebben Pilates in een squashzaal zonder airco dus ik vond het donderdag te gek worden. Komende week maar weer.
Die Modifast gaat zeker niet mijn manier worden om af te vallen. Ik ben alleen op zoek voor de dinsdag tussen de middag naar 'iets' wat ik in een paar minuten (onder werktijd) naar binnen kan werken, wat voedzaam is en waar ik minder misselijk van wordt. Als dat een flesje Modifast zou zijn (en als het ook nog lekker/goed te drinken is) dan heb ik er geen probleem mee om eens per week een broodmaaltijd door Modifast te vervangen. Dinsdag maar proberen dus.
Chocoladepinda's zucht.... Ik heb nog een doosje chocladenoten hier staan, misschien moet ik mezelf daar dit weekend maar mee verwennen, even helemaal niet meer op de weegschaal letten en maandag pas weer nadenken over gezonde dingen. .
Fijne avond en fijn weekend iedereen!
zondag 23 augustus 2009 om 12:47
Kookfeakje, onze eetsmaken liggen echt mijlen ver uit elkaar. Ik lust geen zongedroogde tomaten en rozijnen vind ik ook vies, haha. Ben nu de pasta aan het koken zodat ie lekker is afgekoeld. Ben zo benieuwd hoe het gaat smaken!!
Qua gewicht ben ik minder opgetogen. Weeg nu 72,5 dus de extraatjes die ik mezelf heb gegund de afgelopen week, kan ik me duidelijk nog niet permitteren. Wel geruststellend om te weten waar het aan ligt dat ik ben aangekomen en waarschijnlijk speelt m'n eisprong ook wel een rol aangezien ik dan altijd wat meer vocht vasthoud. Maar goed, vanaf heden dus geen gele en bruine vla meer, geen chocopinda's en ijsjes.
Qua gewicht ben ik minder opgetogen. Weeg nu 72,5 dus de extraatjes die ik mezelf heb gegund de afgelopen week, kan ik me duidelijk nog niet permitteren. Wel geruststellend om te weten waar het aan ligt dat ik ben aangekomen en waarschijnlijk speelt m'n eisprong ook wel een rol aangezien ik dan altijd wat meer vocht vasthoud. Maar goed, vanaf heden dus geen gele en bruine vla meer, geen chocopinda's en ijsjes.
zondag 23 augustus 2009 om 15:57
Hey,
Echt weer een heerlijke dag vandaag! Ik heb lekker een boekje gelezen in de zon en ga daar straks weer mee verder.
Gister lekker gegeten, spare ribs genomen. Was echt super lekker, verder een paar wijntjes en lag rond 1uur in mijn bedje.
Misschien dat ik vanavond nog even ga hardlopen, maar dat weet ik nog niet zeker, want voel me echt enorm suf. Volgensmij te lang uitgeslapen.
@Kookfeakje: je vroeg eerder al wat ik bedoelde met graanontbijt. Het is eigenlijk gewoon zo'n papje van brinta, maar dan van Ah huismerk. Vult wel goed vind ik.
Geniet nog even van het weekend!
Echt weer een heerlijke dag vandaag! Ik heb lekker een boekje gelezen in de zon en ga daar straks weer mee verder.
Gister lekker gegeten, spare ribs genomen. Was echt super lekker, verder een paar wijntjes en lag rond 1uur in mijn bedje.
Misschien dat ik vanavond nog even ga hardlopen, maar dat weet ik nog niet zeker, want voel me echt enorm suf. Volgensmij te lang uitgeslapen.
@Kookfeakje: je vroeg eerder al wat ik bedoelde met graanontbijt. Het is eigenlijk gewoon zo'n papje van brinta, maar dan van Ah huismerk. Vult wel goed vind ik.
Geniet nog even van het weekend!
zondag 23 augustus 2009 om 18:37
Rozijnen en zongedroogde tomaatjes zijn lekker door bijna alles ! Maar Liondevil, ik ben wel heel benieuwd hoe jouw salade was!
Mijn dag was wat betreft eten wel redelijk. Niet extra gezond maar ook nog weinig/niet gesnoept. Vanmorgen weer lekker cruesli met yoghurt gegeten. Ik denk dat ik maar wat ga afwisselen met graanontbijt/Brinta (toevallig net weer eens gekocht!), yoghurt met cruesli en yoghurt met muesli. Heb ook nog drinkontbijt van Brinta gekocht maar da's wel heel weinig om de dag mee te beginnen volgens mij. Verder tussen de middag roerbakmie met vrij veel groente en vrij weinig kip (voor 2 pers. 450g gemengde groente en 150g kip) en nog wat tomaat en komkommer met wat dressing. Als toetje magere vruchtenyoghurt met een nectarine erdoor. Als avondeten een pannenkoek van gisteren (mét appel en rozijnen) en een boterham met Coburger ham en een tomaat. Oja nog met een glas Optimel. Tussendoor een paar cherrytomaatjes en verder nog niks.
Toch denk ik dat ik wel ben aangekomen. Heb de laatste dagen niet op de weegschaal gestaan maar met af en toe een ijsje, een calorierijk toetje, chocotoff's en wat ander gesnoep zal ik zeker niet afgevallen zijn lijkt me. Morgenochtend ga ik weer op de weegschaal en horen jullie meer.
Qua beweging vooral een luie dag buiten in zon en schaduw. Maar vanavond voor het eten nog wel bijna een half uur Sports Active gedaan op de Wii. Het is niet heel heftig, ik vergelijk het een beetje met een pittige Pilatesles. Dus wel flink zweten en je hartslag goed omhoog maar ook rustige dingen tussendoor. Wel een fijne combi om zo thuis te doen.
Liondevil, jammer dat je toch ietsje zwaarder bent dan vorige week. Zoals je zegt is het wel goed te weten waar het waarschijnlijk door komt. Bewustwording is immers stap 1 en je moet toch een beetje uit zien te vissen wat je wel en wat je niet kunt doen om in een goeie (liefst dalende) lijn te komen wat betreft je gewicht. Geldt voor mij waarschijnlijk ook maar dat gaan we morgen zien...
Mijn broodtrommel en fruit voor morgen staan alvast klaar. Morgen begint het echte leven weer!
Fijne avond nog en tot laters!
Mijn dag was wat betreft eten wel redelijk. Niet extra gezond maar ook nog weinig/niet gesnoept. Vanmorgen weer lekker cruesli met yoghurt gegeten. Ik denk dat ik maar wat ga afwisselen met graanontbijt/Brinta (toevallig net weer eens gekocht!), yoghurt met cruesli en yoghurt met muesli. Heb ook nog drinkontbijt van Brinta gekocht maar da's wel heel weinig om de dag mee te beginnen volgens mij. Verder tussen de middag roerbakmie met vrij veel groente en vrij weinig kip (voor 2 pers. 450g gemengde groente en 150g kip) en nog wat tomaat en komkommer met wat dressing. Als toetje magere vruchtenyoghurt met een nectarine erdoor. Als avondeten een pannenkoek van gisteren (mét appel en rozijnen) en een boterham met Coburger ham en een tomaat. Oja nog met een glas Optimel. Tussendoor een paar cherrytomaatjes en verder nog niks.
Toch denk ik dat ik wel ben aangekomen. Heb de laatste dagen niet op de weegschaal gestaan maar met af en toe een ijsje, een calorierijk toetje, chocotoff's en wat ander gesnoep zal ik zeker niet afgevallen zijn lijkt me. Morgenochtend ga ik weer op de weegschaal en horen jullie meer.
Qua beweging vooral een luie dag buiten in zon en schaduw. Maar vanavond voor het eten nog wel bijna een half uur Sports Active gedaan op de Wii. Het is niet heel heftig, ik vergelijk het een beetje met een pittige Pilatesles. Dus wel flink zweten en je hartslag goed omhoog maar ook rustige dingen tussendoor. Wel een fijne combi om zo thuis te doen.
Liondevil, jammer dat je toch ietsje zwaarder bent dan vorige week. Zoals je zegt is het wel goed te weten waar het waarschijnlijk door komt. Bewustwording is immers stap 1 en je moet toch een beetje uit zien te vissen wat je wel en wat je niet kunt doen om in een goeie (liefst dalende) lijn te komen wat betreft je gewicht. Geldt voor mij waarschijnlijk ook maar dat gaan we morgen zien...
Mijn broodtrommel en fruit voor morgen staan alvast klaar. Morgen begint het echte leven weer!
Fijne avond nog en tot laters!
maandag 24 augustus 2009 om 10:18
Hey meiden,
Ik ben net terug van een rondje hardlopen. Het was al best warm, maar toch lekker gelopen omdat er nog een fris windje stond. 2x 10 minuten met tussendoor 2 minuutjes wandelen. Ik wilde eerst niet gaan, dus ik vind dit al weer heel wat. Heb namelijk nog spierpijn van pilates. Binnenkort een langer rondje proberen.
Ik ben benieuwd of ik inmiddels al wat kilo's kwijt ben, zal aan het einde van de week weer op de weegschaal staan. Mijn buik voelt al wel weer wat platter.
@kookfeakje: Ben benieuwd hoe je eerste werkdag is geweest!
Tot snel!
Ik ben net terug van een rondje hardlopen. Het was al best warm, maar toch lekker gelopen omdat er nog een fris windje stond. 2x 10 minuten met tussendoor 2 minuutjes wandelen. Ik wilde eerst niet gaan, dus ik vind dit al weer heel wat. Heb namelijk nog spierpijn van pilates. Binnenkort een langer rondje proberen.
Ik ben benieuwd of ik inmiddels al wat kilo's kwijt ben, zal aan het einde van de week weer op de weegschaal staan. Mijn buik voelt al wel weer wat platter.
@kookfeakje: Ben benieuwd hoe je eerste werkdag is geweest!
Tot snel!
maandag 24 augustus 2009 om 13:38
Zo, ik ben weer een beetje bijgelezen. *Wrijft het zweet van haar voorhoofd*
Kookfreakje en miekie, jullie zijn in het verleden dus ook al veel afgevallen...goed zeg. Ik denk niet bij alles wat ik eet aan m'n gewicht, maar merk dat het nu best makkelijk is om niet te snoepen. Afgelopen weekend was ik op pukkelpop, nou, daar was aardig wat lekkers te krijgen. Ik heb er, op een ijsje na, niet aan toegegeven en dat heeft me niet veel moeite gekost. Ik merk ook dat ik sneller vol zit nu. Ik denk nog maar even niet aan hoeveel er nog af moet. Mijn eerste mijlpaal, 90, komt langzaam in zicht. Als ik dat heb gehaald, stel ik wel weer een nieuw tussendoel. Mijn einddoel is 66 kilo...maar dat klinkt nu echt nog onhaalbaar!
Kookfreakje, fijn dat je het gevoel had dat de muesli meer vulde. Ik gooi er vaak ook nog een lepeltje lijnzaad doorheen, goed voor de darmen.
Liondevil, natuurlijk kun je ook light lunchen. Maar ik heb gemerkt dat ook een lichte lunch meestal meer calo's en vet bevat dan mijn 2 volkorenboterhammen. Dus als ik nu ga lunchen, neem ik waar ik zin in heb en dan beschouw ik dat als hoofdmaaltijd en neem ik 's avonds thuis nog iets lichts. Werkt goed voor mij!
Kookfreakje en miekie, jullie zijn in het verleden dus ook al veel afgevallen...goed zeg. Ik denk niet bij alles wat ik eet aan m'n gewicht, maar merk dat het nu best makkelijk is om niet te snoepen. Afgelopen weekend was ik op pukkelpop, nou, daar was aardig wat lekkers te krijgen. Ik heb er, op een ijsje na, niet aan toegegeven en dat heeft me niet veel moeite gekost. Ik merk ook dat ik sneller vol zit nu. Ik denk nog maar even niet aan hoeveel er nog af moet. Mijn eerste mijlpaal, 90, komt langzaam in zicht. Als ik dat heb gehaald, stel ik wel weer een nieuw tussendoel. Mijn einddoel is 66 kilo...maar dat klinkt nu echt nog onhaalbaar!
Kookfreakje, fijn dat je het gevoel had dat de muesli meer vulde. Ik gooi er vaak ook nog een lepeltje lijnzaad doorheen, goed voor de darmen.
Liondevil, natuurlijk kun je ook light lunchen. Maar ik heb gemerkt dat ook een lichte lunch meestal meer calo's en vet bevat dan mijn 2 volkorenboterhammen. Dus als ik nu ga lunchen, neem ik waar ik zin in heb en dan beschouw ik dat als hoofdmaaltijd en neem ik 's avonds thuis nog iets lichts. Werkt goed voor mij!
maandag 24 augustus 2009 om 18:09
Zo.... ik heb m'n eerste werkdag weer overleefd! Het was wel een dag zeg, ik viel gelijk met m'n neus in de boter met een nieuwe stagiaire en bovendien is er een groot evenement aan de gang, zodat het erg druk was in de stad. En verder was het ook een erg onrustige/lawaaierige dag pffff. Een podium voor de deur .
Maar goed heb het dus wel overleefd.
Met eten ging het prima: vanmorgen yoghurt met cruesli, tussendoor 1 banaan, lunch: 1 pannenkoek en 1 boterham met ham en tomaat. Oja ook nog een mini yoghurtje, die moest op. (Dat vind ik trouwens wel het nadeel van alleen wonen: als je even niet oplet heb je vanalles wat nog op moet. Heb nu bv. nog 1 pannenkoek liggen van zaterdagavond. Morgen maar als ontbijt nemen.)
Verder tussendoor nog een nectarine en heb net roerbakmie gegeten, deze keer met atjar tjampoer en als toetje Optimel aardbeienkwark. Ben van plan verder niets meer te nemen vandaag behalve thee en misschien wat kerstomaatjes of als er misschien wortels klaar zijn dat ik die nog even ga 'rooien'.
Qua beweging even rustig aan. Denk dat ik dadelijk nog even een half uurtje ga lopen om af te koelen en m'n hoofd leeg te maken.
Oja en heb vanmorgen op de weegschaal gestaan..... 74,0kg . Helaas maar het kon ook bijna niet anders, deze week ga ik proberen weer een beetje in het normale eetritme te komen.
Miekie, goed zeg dat je toch nog bent gaan hardlopen! Ik probeer dat ook wel: als het ene niet lukt of kan dan het andere maar. Heb nu trouwens ook spierpijn, van de Wii! Maar dat vind ik niet erg, heb dan het idee dat het tenminste ergens goed voor is. Ben benieuwd hoe het met jouw gewicht staat, maar het klinkt hoopgevend!
Hemalover super dat je gewicht zo gestaag naar beneden gaat! Ook ik merk dat als ik eenmaal bezig ben met gezond eten, dat ik dan ook sneller vol zit. Kon ik me vroeger niks bij voorstellen maar nu dus zeker wel.
Fijne avond allemaal!
Maar goed heb het dus wel overleefd.
Met eten ging het prima: vanmorgen yoghurt met cruesli, tussendoor 1 banaan, lunch: 1 pannenkoek en 1 boterham met ham en tomaat. Oja ook nog een mini yoghurtje, die moest op. (Dat vind ik trouwens wel het nadeel van alleen wonen: als je even niet oplet heb je vanalles wat nog op moet. Heb nu bv. nog 1 pannenkoek liggen van zaterdagavond. Morgen maar als ontbijt nemen.)
Verder tussendoor nog een nectarine en heb net roerbakmie gegeten, deze keer met atjar tjampoer en als toetje Optimel aardbeienkwark. Ben van plan verder niets meer te nemen vandaag behalve thee en misschien wat kerstomaatjes of als er misschien wortels klaar zijn dat ik die nog even ga 'rooien'.
Qua beweging even rustig aan. Denk dat ik dadelijk nog even een half uurtje ga lopen om af te koelen en m'n hoofd leeg te maken.
Oja en heb vanmorgen op de weegschaal gestaan..... 74,0kg . Helaas maar het kon ook bijna niet anders, deze week ga ik proberen weer een beetje in het normale eetritme te komen.
Miekie, goed zeg dat je toch nog bent gaan hardlopen! Ik probeer dat ook wel: als het ene niet lukt of kan dan het andere maar. Heb nu trouwens ook spierpijn, van de Wii! Maar dat vind ik niet erg, heb dan het idee dat het tenminste ergens goed voor is. Ben benieuwd hoe het met jouw gewicht staat, maar het klinkt hoopgevend!
Hemalover super dat je gewicht zo gestaag naar beneden gaat! Ook ik merk dat als ik eenmaal bezig ben met gezond eten, dat ik dan ook sneller vol zit. Kon ik me vroeger niks bij voorstellen maar nu dus zeker wel.
Fijne avond allemaal!
dinsdag 25 augustus 2009 om 15:29
Hoi meiden,
Ik blijf maar schrijven haha.
Gisteravond is het gegaan zoals ik graag wilde: heb nog lekker een stukje gewandeld en niet meer gesnoept. Was wel erg moe, half 10 op bed.
Vanmorgen gewerkt en ben nu terug van het sporten. Dat ging prima, flink zweten. En... heb om een uur of half 12 m'n choco Modifast gedronken. Moet zeggen dat het prima te drinken was. Eigenlijk was het best lekker, maar wel vrij zwaar. Ik moet er trouwens niet aan denken om een aantal maaltijden per dag ermee te vervangen maar voor een keertje is het zeker geen straf. En verder was het ook een succes, ik ben voor het eerst niet misselijk na de aerobics! Heb nog wat proefpakketjes liggen van andere dieetshakes, dus denk dat ik voorlopig op de dinsdag maar een shake drink tussen de middag.
Verder een prima eetdag. Ontbijt: één pannenkoek, tussendoor 1 kiwi, tussen de middag dus de shake en heb nu alleen nog maar thee gehad. Vanavond eet ik een variant op een Sonja Bakker recept. Ik vind haar hoeveelheden veel te weinig dus heb dat wat aangepast maar het wordt: prei, champignons, kip, groentesaus & ketjap en dat geheel bij rijst. Is lekker hoor! Heb nog Optimel aardbeienkwark staan dus dat zal het toetje wel worden. Verder misschien nog een Espresso met veel opgeklopte melk of wat fruit, ik zie wel waar ik trek in heb.
Heb vanmorgen stiekem op de weegschaal gestaan en het was alweer ietsje minder. Eén zwaluw maakt nog geen zomer maar toch....
Ik blijf maar schrijven haha.
Gisteravond is het gegaan zoals ik graag wilde: heb nog lekker een stukje gewandeld en niet meer gesnoept. Was wel erg moe, half 10 op bed.
Vanmorgen gewerkt en ben nu terug van het sporten. Dat ging prima, flink zweten. En... heb om een uur of half 12 m'n choco Modifast gedronken. Moet zeggen dat het prima te drinken was. Eigenlijk was het best lekker, maar wel vrij zwaar. Ik moet er trouwens niet aan denken om een aantal maaltijden per dag ermee te vervangen maar voor een keertje is het zeker geen straf. En verder was het ook een succes, ik ben voor het eerst niet misselijk na de aerobics! Heb nog wat proefpakketjes liggen van andere dieetshakes, dus denk dat ik voorlopig op de dinsdag maar een shake drink tussen de middag.
Verder een prima eetdag. Ontbijt: één pannenkoek, tussendoor 1 kiwi, tussen de middag dus de shake en heb nu alleen nog maar thee gehad. Vanavond eet ik een variant op een Sonja Bakker recept. Ik vind haar hoeveelheden veel te weinig dus heb dat wat aangepast maar het wordt: prei, champignons, kip, groentesaus & ketjap en dat geheel bij rijst. Is lekker hoor! Heb nog Optimel aardbeienkwark staan dus dat zal het toetje wel worden. Verder misschien nog een Espresso met veel opgeklopte melk of wat fruit, ik zie wel waar ik trek in heb.
Heb vanmorgen stiekem op de weegschaal gestaan en het was alweer ietsje minder. Eén zwaluw maakt nog geen zomer maar toch....
dinsdag 25 augustus 2009 om 15:50
Hey meiden,
Hier gaat ook alles goed. Gister 1 klein handje met nootjes gehad. Dat stelde niet zoveel voor. Verder gaat het prima met eten, totaal geen drang om te snoepen of extra brood te eten ofzoiets. Ik denk dat ik morgen weer even ga hardlopen, als het niet regent!
Ik ga vanavond ook iets met rijst eten. Ik heb geen zin om boodschappen te doen en dat heb ik toevallig nog in huis. Dit is even een kort berichtje, heb even geen tijd!
Tot snel
Hier gaat ook alles goed. Gister 1 klein handje met nootjes gehad. Dat stelde niet zoveel voor. Verder gaat het prima met eten, totaal geen drang om te snoepen of extra brood te eten ofzoiets. Ik denk dat ik morgen weer even ga hardlopen, als het niet regent!
Ik ga vanavond ook iets met rijst eten. Ik heb geen zin om boodschappen te doen en dat heb ik toevallig nog in huis. Dit is even een kort berichtje, heb even geen tijd!
Tot snel
woensdag 26 augustus 2009 om 08:42
Goedemorgen, ik meld me ook weer even. Heb twee drukke dagen op het werk achter de rug waardoor ik 's avonds niet zo heel veel puf meer had om ook nog een lang stuk te schrijven. Ik heb wel braaf maandag en dinsdag gesport: steeds een kwartier tot een half uur cardio en gewoon spierversterkende oefeningen. Niet heel intensief maar wel goed in verband met die vervelende heup.
Qua eten gaat het op zich gelukkig wel goed. Na zondag was ik echt wel teleurgesteld vanwege m'n gewichtstoename maar ik heb de lijn vastgehouden en eet wat nodig is en daar laat ik het ook bij. Oké, die pastasalade was wel zo'n succes, dat die in rap tempo is opgegaan maar de ingrediënten waren dan weer dusdanig gezond, dat dat volgens mij weinig schade heeft aangericht.
Gisteren heb ik op de sportschool nog even gepraat met iemand over mijn gewichtsschommelingen en de conclusie is eigenlijk dat mijn lichaam nog steeds herstellende is en daardoor moeite heeft om een stabiele lijn op te pakken. Ik moet dus gewoon blijven volhouden, in de wetenschap dat het gewenste resultaat vooralsnog uitblijft.
Miekie, weet je dat noten op zich best gezond zijn? Het bevat weer bepaalde vetten die je lichaam ook nodig heeft dus je hebt niks 'verkeerds' gegeten hoor Wel goed van je dat je zo gedisciplineerd aan het hardlopen bent! Gelukkig blijven de tropische temperaturen voorlopig achterwege waardoor het een stuk aangenamer moet zijn, of niet?
Hemalover, wat kunnen wij schrijven hè? Ik probeer ook zoveel mogelijk op alles te reageren en ben nu eenmaal niet iemand van weinig woorden, haha. Maar wat goed dat je een mijlpaal aan het naderen bent! Grappig hoe de getallen met en 0 en een 5 op het einde toch als hoogtepuntje worden gezien. Ik kom zelf van 85 kilo en was ook altijd blij als ik er weer vijf af had. Vorig jaar voor het eerst onder de 70 moest ik gewoon een traantje wegpinken omdat het me was gelukt. Nu zit ik helaas weer op 72,5 maar ik ben vastberaden om die 7 weg te poetsen.
Kookfeakje, wat kun jij schrijven zeg!!! Haha, het heeft bijna een soort dagboekfunctie voor je, of niet? Maar hoe ging je eerste halve werkweek? Wel pittig denk ik om werk en sporten weer te combineren, of viel dat mee? Wel fijn dat die modifast werkt. Trouwens, mij is wel eens verteld dat het geen enkele zin heeft om iedere dag op de weegschaal te staan. Bij mij op de sportschool adviseren ze eens in de zes weken omdat je lichaam op zoveel verschillende dingen reageert en dat je dat ook weer terugziet op de weegschaal. Ik moet heel eerlijk zeggen dat de verleiding bij mij ook altijd groot is. Dadelijk ga ik weer sporten en terwijl ik zit te wachten totdat we naar binnen mogen, stap ik waarschijnlijk toch ook weer even op de weegschaal.
Vanmiddag heb ik een lunchdate maar ik weet nu al dat ik een lekkere salade ga nemen met gezonde dingetjes. Dan snijdt het mes aan twee kanten want dan heb ik m'n groente voor vandaag al gehad en kan ik dus vanavond lekker een broodje eten en hoef ik dus niet te koken.
Qua eten gaat het op zich gelukkig wel goed. Na zondag was ik echt wel teleurgesteld vanwege m'n gewichtstoename maar ik heb de lijn vastgehouden en eet wat nodig is en daar laat ik het ook bij. Oké, die pastasalade was wel zo'n succes, dat die in rap tempo is opgegaan maar de ingrediënten waren dan weer dusdanig gezond, dat dat volgens mij weinig schade heeft aangericht.
Gisteren heb ik op de sportschool nog even gepraat met iemand over mijn gewichtsschommelingen en de conclusie is eigenlijk dat mijn lichaam nog steeds herstellende is en daardoor moeite heeft om een stabiele lijn op te pakken. Ik moet dus gewoon blijven volhouden, in de wetenschap dat het gewenste resultaat vooralsnog uitblijft.
Miekie, weet je dat noten op zich best gezond zijn? Het bevat weer bepaalde vetten die je lichaam ook nodig heeft dus je hebt niks 'verkeerds' gegeten hoor
Wel goed van je dat je zo gedisciplineerd aan het hardlopen bent! Gelukkig blijven de tropische temperaturen voorlopig achterwege waardoor het een stuk aangenamer moet zijn, of niet? Hemalover, wat kunnen wij schrijven hè? Ik probeer ook zoveel mogelijk op alles te reageren en ben nu eenmaal niet iemand van weinig woorden, haha. Maar wat goed dat je een mijlpaal aan het naderen bent! Grappig hoe de getallen met en 0 en een 5 op het einde toch als hoogtepuntje worden gezien. Ik kom zelf van 85 kilo en was ook altijd blij als ik er weer vijf af had. Vorig jaar voor het eerst onder de 70 moest ik gewoon een traantje wegpinken omdat het me was gelukt. Nu zit ik helaas weer op 72,5 maar ik ben vastberaden om die 7 weg te poetsen.
Kookfeakje, wat kun jij schrijven zeg!!! Haha, het heeft bijna een soort dagboekfunctie voor je, of niet? Maar hoe ging je eerste halve werkweek? Wel pittig denk ik om werk en sporten weer te combineren, of viel dat mee? Wel fijn dat die modifast werkt. Trouwens, mij is wel eens verteld dat het geen enkele zin heeft om iedere dag op de weegschaal te staan. Bij mij op de sportschool adviseren ze eens in de zes weken omdat je lichaam op zoveel verschillende dingen reageert en dat je dat ook weer terugziet op de weegschaal. Ik moet heel eerlijk zeggen dat de verleiding bij mij ook altijd groot is. Dadelijk ga ik weer sporten en terwijl ik zit te wachten totdat we naar binnen mogen, stap ik waarschijnlijk toch ook weer even op de weegschaal.
Vanmiddag heb ik een lunchdate maar ik weet nu al dat ik een lekkere salade ga nemen met gezonde dingetjes. Dan snijdt het mes aan twee kanten want dan heb ik m'n groente voor vandaag al gehad en kan ik dus vanavond lekker een broodje eten en hoef ik dus niet te koken.
woensdag 26 augustus 2009 om 12:47
Hey meiden,
Weer lange stukken tekst! Altijd leuk om te lezen. Hier gaat het goed. Na het eten heb ik soms wel het gevoel van, hmm heb zin in iets. Maar dan maak ik een smoothie met magere yoghurt en ingevroren rood fruit of soms neem ik een raket. Maar smorgens en overdag heb ik totaal geen zin om te snaaien.
Ik ken het ook wel met de weegschaal. Ik sta het liefst twee keer per week op de weegschaal, donderdag en vrijdag, om te kijken of mijn gewicht ook schommelt. En dan ook nog eens nadat ik naar de wc ben geweest en voor mijn ontbijt. Dus morgen en overmorgen ga ik mezelf weer eens wegen, is al weer een tijdje geleden, omdat ik bang was voor het resultaat.
Ik heb zo net ook heerlijk hardgelopen. Eerst 5 x 5 minuten met 2 minuten wandelen en toen daar ging het zo goed, dat ik de laatste 2 5minuten zonder wandelen heb gedaan. Vrijdag wil ik weer gaan. Ik had alleen last van een opkomende blaar aan het einde. Volgensmij had ik mijn veters niet goed vastgezet.
Liondevil; met warm weer hardlopen is altijd weer wennen, de juiste kleding aantrekken en veel drinken. Vandaag was het toch nog zo'n 20 graden, maar het ging goed.
Ook goed van je dat rustig aan doet. Luister naar je lichaam en naar de begeleiding op de sportschool. Met je gewicht komt het wel goed, proberen vol te houden!
Ik heb mij gemerkt dat ik alleen afval als ik een goede balans tussen gezond eten en sporten heb. Maar is altijd een lastig punt om te vinden. Want soms denk ik wel eens, ahhh kijk ik heb nu gesport, nu mag ik van mezelf wel wat M&M's en dat is dus niet zo slim.
Kookfeakje: Als die modifast bevalt, kan het geen kwaad lijkt me. Beter dat je niet misselijk bent!
Nou meiden, ik ga zo even wat boodschapjes doen. Ook even op de ah website kijken voor wat leuke recepten.
Fijne dag verder!
Weer lange stukken tekst! Altijd leuk om te lezen. Hier gaat het goed. Na het eten heb ik soms wel het gevoel van, hmm heb zin in iets. Maar dan maak ik een smoothie met magere yoghurt en ingevroren rood fruit of soms neem ik een raket. Maar smorgens en overdag heb ik totaal geen zin om te snaaien.
Ik ken het ook wel met de weegschaal. Ik sta het liefst twee keer per week op de weegschaal, donderdag en vrijdag, om te kijken of mijn gewicht ook schommelt. En dan ook nog eens nadat ik naar de wc ben geweest en voor mijn ontbijt. Dus morgen en overmorgen ga ik mezelf weer eens wegen, is al weer een tijdje geleden, omdat ik bang was voor het resultaat.
Ik heb zo net ook heerlijk hardgelopen. Eerst 5 x 5 minuten met 2 minuten wandelen en toen daar ging het zo goed, dat ik de laatste 2 5minuten zonder wandelen heb gedaan. Vrijdag wil ik weer gaan. Ik had alleen last van een opkomende blaar aan het einde. Volgensmij had ik mijn veters niet goed vastgezet.
Liondevil; met warm weer hardlopen is altijd weer wennen, de juiste kleding aantrekken en veel drinken. Vandaag was het toch nog zo'n 20 graden, maar het ging goed.
Ook goed van je dat rustig aan doet. Luister naar je lichaam en naar de begeleiding op de sportschool. Met je gewicht komt het wel goed, proberen vol te houden!
Ik heb mij gemerkt dat ik alleen afval als ik een goede balans tussen gezond eten en sporten heb. Maar is altijd een lastig punt om te vinden. Want soms denk ik wel eens, ahhh kijk ik heb nu gesport, nu mag ik van mezelf wel wat M&M's en dat is dus niet zo slim.
Kookfeakje: Als die modifast bevalt, kan het geen kwaad lijkt me. Beter dat je niet misselijk bent!
Nou meiden, ik ga zo even wat boodschapjes doen. Ook even op de ah website kijken voor wat leuke recepten.
Fijne dag verder!
woensdag 26 augustus 2009 om 19:29
Dat is grappig, jullie hebben het steeds over de lange lappen tekst en hopla je produceert er zelf ook eentje! Erg leuk om te lezen. En inderdaad, voor mij heeft het forum bijna een soort dagboekfunctie. Vind het fijn om m'n eet- en beweegmomenten en -voornemens hier neer te zetten. Dan krijgt het toch iets definitievers voor mijn gevoel.
Ik heb vandaag een rustig dagje thuis gehad. Vooral in de zon gezeten, gelezen enz. Vanavond nog een half uurtje Wii gedaan, ging prima. Voelde me verder ook redelijk goed.
Eten ging ook prima, ontbijt met Brinta wake-up + een halve banaan in de blender, tussendoor de andere helft van de banaan, tussen de middag woknoedels met kip en groente erdoor en woksaus. Toetje Optimel kwark (nu is het op hoor). 's Middags nog druiven en vanavond een paar boterhammen en Optimel drink. Zit nu op een snoepje te zuigen, geloof dat ie suikervrij is maar maakt me niet zoveel uit eigenlijk. Eén snoepje wordt je niet dik van.
Ja ik weet het, elke dag wegen wordt afgeraden i.v.m. het schommelen. Zoals Miekie het doet vind ik wel slim, 2 dagen achterelkaar. Want al weeg je maar eens in de 6 weken, ook dan kun je net zo'n schommeldag hebben. Ik denk trouwens dat ik ook flink aan het schommelen geslagen ben: ma 74,0 di 73,7 en vandaag... 72,8! Modifast helpt echt haha. Nee ik geloof er niks van dat dat klopt. Ik ga toch morgen er weer even op, al was het maar ter controle.
Liondevil, ik zie dat je je beweegpatroon echt drastisch hebt veranderd. Goed van je dat je je lijf de kans geeft om te herstellen. Des te eerder sta je er weer helemaal! Weet je trouwens dat ik die (minstens) 15kg destijds ben afgevallen zonder enige beweging? Het ging in die tijd helemaal niet goed met me dus bewegen was uitgesloten. En toch ben ik zoveel afgevallen. Ik snap het zelf ook niet maar wil daar maar mee zeggen dat niet bewegen niet alle deuren hoeft dicht te gooien! Toen ik eenmaal ging bewegen, merkte ik wel dat ik makkelijker op gewicht bleef en zelfs een beetje bij moest eten. Maar ik hoop natuurlijk voor jou dat je snel weer kunt doen wat je wilt!
Oja die pastasalade, heb je daar een heel blikje tonijn en maïs in gedaan en een hele mozarella? En die haricotsverts? Ik blijf nl. vaak met van die stomme restjes zitten als ik zoiets maak.
Miekie, jouw weegritueel lijkt verdacht veel op het mijne haha. Ook voor het ontbijt en na het toilet! Als jouw M&M's gedrag ook zoveel op het mijne lijkt: niet aan beginnen hoor! Bij mij gaat zo'n zak max. 2 dagen mee... Ik koop ze gewoon niet, da's de beste verdediging! Ben benieuwd hoe het met jouw gewicht is morgen.
Ik ga morgen weer aan het werk en daarna Pilates, heb ik wel weer zin in. Als ik de laatste dagen/week zo terugkijk heb ik bijna elke dag wel iets aan extra beweging gedaan. Niet perse superfanatiek of intensief maar voor mijn doen best heel veel. Superfijn!
Tot laters!
Ik heb vandaag een rustig dagje thuis gehad. Vooral in de zon gezeten, gelezen enz. Vanavond nog een half uurtje Wii gedaan, ging prima. Voelde me verder ook redelijk goed.
Eten ging ook prima, ontbijt met Brinta wake-up + een halve banaan in de blender, tussendoor de andere helft van de banaan
, tussen de middag woknoedels met kip en groente erdoor en woksaus. Toetje Optimel kwark (nu is het op hoor). 's Middags nog druiven en vanavond een paar boterhammen en Optimel drink. Zit nu op een snoepje te zuigen, geloof dat ie suikervrij is maar maakt me niet zoveel uit eigenlijk. Eén snoepje wordt je niet dik van.Ja ik weet het, elke dag wegen wordt afgeraden i.v.m. het schommelen. Zoals Miekie het doet vind ik wel slim, 2 dagen achterelkaar. Want al weeg je maar eens in de 6 weken, ook dan kun je net zo'n schommeldag hebben. Ik denk trouwens dat ik ook flink aan het schommelen geslagen ben: ma 74,0 di 73,7 en vandaag... 72,8! Modifast helpt echt haha. Nee ik geloof er niks van dat dat klopt. Ik ga toch morgen er weer even op, al was het maar ter controle.
Liondevil, ik zie dat je je beweegpatroon echt drastisch hebt veranderd. Goed van je dat je je lijf de kans geeft om te herstellen. Des te eerder sta je er weer helemaal! Weet je trouwens dat ik die (minstens) 15kg destijds ben afgevallen zonder enige beweging? Het ging in die tijd helemaal niet goed met me dus bewegen was uitgesloten. En toch ben ik zoveel afgevallen. Ik snap het zelf ook niet maar wil daar maar mee zeggen dat niet bewegen niet alle deuren hoeft dicht te gooien! Toen ik eenmaal ging bewegen, merkte ik wel dat ik makkelijker op gewicht bleef en zelfs een beetje bij moest eten. Maar ik hoop natuurlijk voor jou dat je snel weer kunt doen wat je wilt!
Oja die pastasalade, heb je daar een heel blikje tonijn en maïs in gedaan en een hele mozarella? En die haricotsverts? Ik blijf nl. vaak met van die stomme restjes zitten als ik zoiets maak.
Miekie, jouw weegritueel lijkt verdacht veel op het mijne haha. Ook voor het ontbijt en na het toilet! Als jouw M&M's gedrag ook zoveel op het mijne lijkt: niet aan beginnen hoor! Bij mij gaat zo'n zak max. 2 dagen mee... Ik koop ze gewoon niet, da's de beste verdediging! Ben benieuwd hoe het met jouw gewicht is morgen.
Ik ga morgen weer aan het werk en daarna Pilates, heb ik wel weer zin in. Als ik de laatste dagen/week zo terugkijk heb ik bijna elke dag wel iets aan extra beweging gedaan. Niet perse superfanatiek of intensief maar voor mijn doen best heel veel. Superfijn!
Tot laters!
donderdag 27 augustus 2009 om 17:20
Hey meiden,
Vandaag tot nu toe een goede dag. Smorgens ontbeten met magere melk en brinta. Smiddags 2 pistoletjes met kaas. Tussendoor heb ik fruit genomen. Vanavond eet ik een overschotel met gehakt, prei en aardappel. Morgen wil ik weer gaan hardlopen.
Volgende week begint de studie weer en het wordt erg druk. Heb veel les zag ik op het rooster, het zal wel wennen zijn. Ik ben wel echt blij dat ik de stap heb genomen!
Oh ja vanmorgen woog ik 66,5. Ben dus niet echt afgevallen deze week. Ik ga gewoon door met dit eet en beweeg patroon en als ik niet afval, dan is dit maar mijn gewicht. Maar ja ik ben nog maar sinds vorige week maandag echt weer gezond bezig, dus ja...in 1,5 week tijd kun je ook niet teveel verwachten.
Kookfeakje; Nee aan die m&m's ga ik niet beginnen. Ook niet als ik op den duur misschien wel wat ben afgevallen. Voorheen kocht ik wel eens zak als ik dan wat was afgevallen. Nu beloon ik mezelf liever met kleding.
Meiden fijne avond.
Vandaag tot nu toe een goede dag. Smorgens ontbeten met magere melk en brinta. Smiddags 2 pistoletjes met kaas. Tussendoor heb ik fruit genomen. Vanavond eet ik een overschotel met gehakt, prei en aardappel. Morgen wil ik weer gaan hardlopen.
Volgende week begint de studie weer en het wordt erg druk. Heb veel les zag ik op het rooster, het zal wel wennen zijn. Ik ben wel echt blij dat ik de stap heb genomen!
Oh ja vanmorgen woog ik 66,5. Ben dus niet echt afgevallen deze week. Ik ga gewoon door met dit eet en beweeg patroon en als ik niet afval, dan is dit maar mijn gewicht. Maar ja ik ben nog maar sinds vorige week maandag echt weer gezond bezig, dus ja...in 1,5 week tijd kun je ook niet teveel verwachten.
Kookfeakje; Nee aan die m&m's ga ik niet beginnen. Ook niet als ik op den duur misschien wel wat ben afgevallen. Voorheen kocht ik wel eens zak als ik dan wat was afgevallen. Nu beloon ik mezelf liever met kleding.
Meiden fijne avond.
donderdag 27 augustus 2009 om 21:52
Hé Magnolia, welkom terug! Heb je een leuke vakantie gehad?
Mijn dag verliep ietsje anders dan bedacht, de Pilates ging niet door. Jammergenoeg was er niet afgebeld en stond ik voor niks in de sportschool. Toen maar weer naar huis gegaan en daar een poosje op de Wii bezig geweest. Behoorlijk zweten, dus een redelijk alternatief.
Heb vanmorgen op de weegschaal gestaan en... 72,9! Dus er lijkt toch al iets af te zijn. Nouja ik ga gewoon rustig zo door en zie wel hoe het loopt. Ik groei in elk geval niet en da's al fijn.
Eten ging prima vandaag: vanmorgen yoghurt + cruesli, tussendoor een nectarine, middageten zelfde als eergisteren (rijst met 'preiprutje' en kip), tussendoor druiven, avondeten 2 boterhammen en karnemelk. Oja tussendoor nog 1 kokindje op het werk en wat cherrytomaatjes.
Miekie, jammer dat er nog niet echt iets af is, misschien moet je gewoon even 'op gang' komen. Maar 'niet groeien' is ook een begin immers.
Ben vanavond nog even bezig geweest met een bijzondere, erg leuk legpuzzel en nu is het alweer laat.
Welterusten!
Mijn dag verliep ietsje anders dan bedacht, de Pilates ging niet door. Jammergenoeg was er niet afgebeld en stond ik voor niks in de sportschool. Toen maar weer naar huis gegaan en daar een poosje op de Wii bezig geweest. Behoorlijk zweten, dus een redelijk alternatief.
Heb vanmorgen op de weegschaal gestaan en... 72,9! Dus er lijkt toch al iets af te zijn. Nouja ik ga gewoon rustig zo door en zie wel hoe het loopt. Ik groei in elk geval niet en da's al fijn.
Eten ging prima vandaag: vanmorgen yoghurt + cruesli, tussendoor een nectarine, middageten zelfde als eergisteren (rijst met 'preiprutje' en kip), tussendoor druiven, avondeten 2 boterhammen en karnemelk. Oja tussendoor nog 1 kokindje op het werk
en wat cherrytomaatjes.Miekie, jammer dat er nog niet echt iets af is, misschien moet je gewoon even 'op gang' komen. Maar 'niet groeien' is ook een begin immers.
Ben vanavond nog even bezig geweest met een bijzondere, erg leuk legpuzzel en nu is het alweer laat.
Welterusten!
vrijdag 28 augustus 2009 om 11:56
Hey meiden,
Vanmorgen echt snetweer, maar gelukkig kwam de zon er weer door en kon ik even hardlopen. Eerst 5 minuten ingelopen, toen 3x 8 minuten en op het eind weer 10 minuten. Had weer wat energie over, want ik had eigenlijk 4x 8 minuten in de planning, was nog niet thuis door nog even doorgerend.
Over 1,5 maand moet ik 4 mijl kunnen (iets meer dan 6 km), want ik doe mee aan een run.
Kookfeakje; jammer dat pilates niet door ging. Ik mag morgen weer, heb er zin in.
Magnolia; welkom terug! succes met doorlezen er is heel wat geschreven.
Liondevil: Hoe gaat het met jou?
Fijn weeekend alvast!!
Vanmorgen echt snetweer, maar gelukkig kwam de zon er weer door en kon ik even hardlopen. Eerst 5 minuten ingelopen, toen 3x 8 minuten en op het eind weer 10 minuten. Had weer wat energie over, want ik had eigenlijk 4x 8 minuten in de planning, was nog niet thuis door nog even doorgerend.
Over 1,5 maand moet ik 4 mijl kunnen (iets meer dan 6 km), want ik doe mee aan een run.
Kookfeakje; jammer dat pilates niet door ging. Ik mag morgen weer, heb er zin in.
Magnolia; welkom terug! succes met doorlezen er is heel wat geschreven.
Liondevil: Hoe gaat het met jou?
Fijn weeekend alvast!!
vrijdag 28 augustus 2009 om 21:12
Hoi meiden,
Vandaag gewerkt en ben nu erg moe. Ben blij dat het weekend is. Heb geen extra beweging gehad vandaag en had de hele dag trek in lekkers. Overdag die trek goed weerstaan (alleen 1 kokindje gehad) maar toen ik thuis was lukte dat niet meer. Had zo'n trek in chocola! En ja dan ben je moe en heb je minder wilskracht.... dus heb maar lekker genoten van m'n chocopinda's en chocotoffs. Dadelijk lekker op bed en morgen zie ik wel weer.
Miekie, fijn dat het hardlopen zo lekker gaat. Heb je een bepaald schema of bedenk je zelf zo'n beetje hoe je het opbouwt? Enne doe jij mee aan DE 4 mijl in het noorden?
Ik hou het kort deze keer, slaap lekker allemaal en een fijn weekend!
Vandaag gewerkt en ben nu erg moe. Ben blij dat het weekend is. Heb geen extra beweging gehad vandaag en had de hele dag trek in lekkers. Overdag die trek goed weerstaan (alleen 1 kokindje gehad) maar toen ik thuis was lukte dat niet meer. Had zo'n trek in chocola! En ja dan ben je moe en heb je minder wilskracht.... dus heb maar lekker genoten van m'n chocopinda's en chocotoffs. Dadelijk lekker op bed en morgen zie ik wel weer.
Miekie, fijn dat het hardlopen zo lekker gaat. Heb je een bepaald schema of bedenk je zelf zo'n beetje hoe je het opbouwt? Enne doe jij mee aan DE 4 mijl in het noorden?
Ik hou het kort deze keer, slaap lekker allemaal en een fijn weekend!
zaterdag 29 augustus 2009 om 13:09
Hee lieve meiden, hier ben ik ook weer! Pff, kan op m'n werk goed merken dat de vakantieperiode ten einde is, wát een drukte! Ik was aan het einde van de week zo moe, dat ik donderdag en vrijdag echt geen puf meer had om te sporten. Heb vanochtend weer een uurtje bodybalance gedaan en dat ging echt lekker! Geen idee of het komt omdat mijn lichaam meer rust heeft gekregen maar ik werd er wel vrolijk van.
Qua eten gaat het eigenlijk ook heel goed. Ik eet absoluut niet weinig maar wel gezond. En zo nu en dan gun ik mezelf gewoon een bakje gele vla en gebakken aardappeltjes blijf ik ook gewoon eten omdat ik dat nu eenmaal lekker vind. Ik heb wel af en toe een dropje gepikt uit de snoeppot van collega's op een andere kamer maar dat waren er maximaal twee per keer per dag dus da's niet zo heel rampzalig.
Vanochtend was ik toch wel even licht nerveus om op de weegschaal te stappen. Gisteren had ik heel erg last van m'n darmen, opgezette buik en gewoon niet naar de wc kunnen. Ik had me dus voorbereid op een tegenvallend getal maar dat viel mee --> 71,5!!! Ben dus een kilo kwijt in een week
Magnolia, hoe was je vakantie? Moet je nu gelijk weer aan het werk of heb je nog wat tijd thuis??
Kookfeakje, ik heb daar inderdaad hele blikjes in gedaan. Wel van die kleintjes van de Bonduelle en had ook een flink overschot hoor. Maar wat ik dan meestal doe, is het verdelen in porties en collega's er blij mee maken. Heb voor dit weekend weer een nieuw recept om uit te proberen en ga maandag weer uitdelen. Anders kan ik er ook wel een week van eten, haha.
Waarom haal jij (Kookfeakje dus nog steeds) trouwens toch die lekkere dingen in huis als je weet dat je er op sommige momenten voor zwicht? Begrijp me niet verkeerd, je moet het natuurlijk zelf weten maar het helpt mij zo enorm om dat soort dingen simpelweg niet te kopen.
Ik ben trouwens ook al eens dik tien kilo afgevallen zonder te bewegen maar puur door op mijn eten te letten. Die kilo's zijn er overigens nog steeds af aangezien ik 85 heb gewogen. Ik merk nu wel, nu ik beweeg, dat ik over het algemeen lekkerder in m'n vel zit. Vorig jaar - toen ik 67 woog - was ik echt op weg naar een heel mooi getraind lijf. Dat streven heb ik nog steeds wel alleen blijft het afwachten op hoe het herstel van mijn lijf zich voortzet. De kans blijft aanwezig dat ik nooit meer helemaal de oude word dus tja.
Miekie, met jouw lengte heb je op zich natuurlijk al een mooi gewicht. Je zou verwachten dat je met het hardlopen en dergelijke nog wat kilo's zou kunnen kwijtraken maar net wat je zelf zegt, misschien is dit je eindpunt wel.
Idioot eigenlijk dat we toch steeds geneigd zijn om gezond eten en bewegen te associëren met afvallen terwijl het eigenlijk een way of life zou moeten zijn. Als je die way of life gewoon goed volhoudt, dan zou het niet eens moeten uitmaken of je wel of niet afvalt. Je moet het eigenlijk volhouden vanuit een gezondheidstechnisch oogpunt en niet vanwege die cijfers op de weegschaal.
Nou, ik kan nog wel uren blijven typen maar ik moet toch ook echt wat in het huishouden gaan doen. Fijn weekend allemaal!
Qua eten gaat het eigenlijk ook heel goed. Ik eet absoluut niet weinig maar wel gezond. En zo nu en dan gun ik mezelf gewoon een bakje gele vla en gebakken aardappeltjes blijf ik ook gewoon eten omdat ik dat nu eenmaal lekker vind. Ik heb wel af en toe een dropje gepikt uit de snoeppot van collega's op een andere kamer maar dat waren er maximaal twee per keer per dag dus da's niet zo heel rampzalig.
Vanochtend was ik toch wel even licht nerveus om op de weegschaal te stappen. Gisteren had ik heel erg last van m'n darmen, opgezette buik en gewoon niet naar de wc kunnen. Ik had me dus voorbereid op een tegenvallend getal maar dat viel mee --> 71,5!!! Ben dus een kilo kwijt in een week
Magnolia, hoe was je vakantie? Moet je nu gelijk weer aan het werk of heb je nog wat tijd thuis??
Kookfeakje, ik heb daar inderdaad hele blikjes in gedaan. Wel van die kleintjes van de Bonduelle en had ook een flink overschot hoor. Maar wat ik dan meestal doe, is het verdelen in porties en collega's er blij mee maken. Heb voor dit weekend weer een nieuw recept om uit te proberen en ga maandag weer uitdelen. Anders kan ik er ook wel een week van eten, haha.
Waarom haal jij (Kookfeakje dus nog steeds) trouwens toch die lekkere dingen in huis als je weet dat je er op sommige momenten voor zwicht? Begrijp me niet verkeerd, je moet het natuurlijk zelf weten maar het helpt mij zo enorm om dat soort dingen simpelweg niet te kopen.
Ik ben trouwens ook al eens dik tien kilo afgevallen zonder te bewegen maar puur door op mijn eten te letten. Die kilo's zijn er overigens nog steeds af aangezien ik 85 heb gewogen. Ik merk nu wel, nu ik beweeg, dat ik over het algemeen lekkerder in m'n vel zit. Vorig jaar - toen ik 67 woog - was ik echt op weg naar een heel mooi getraind lijf. Dat streven heb ik nog steeds wel alleen blijft het afwachten op hoe het herstel van mijn lijf zich voortzet. De kans blijft aanwezig dat ik nooit meer helemaal de oude word dus tja.
Miekie, met jouw lengte heb je op zich natuurlijk al een mooi gewicht. Je zou verwachten dat je met het hardlopen en dergelijke nog wat kilo's zou kunnen kwijtraken maar net wat je zelf zegt, misschien is dit je eindpunt wel.
Idioot eigenlijk dat we toch steeds geneigd zijn om gezond eten en bewegen te associëren met afvallen terwijl het eigenlijk een way of life zou moeten zijn. Als je die way of life gewoon goed volhoudt, dan zou het niet eens moeten uitmaken of je wel of niet afvalt. Je moet het eigenlijk volhouden vanuit een gezondheidstechnisch oogpunt en niet vanwege die cijfers op de weegschaal.
Nou, ik kan nog wel uren blijven typen maar ik moet toch ook echt wat in het huishouden gaan doen. Fijn weekend allemaal!
