Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank de zomer in.
maandag 12 april 2010 om 18:04
Het slank de zomer in topic
naam leeftijd start streef huidig afgevallen Candy1526 76 65 72.2 3.8Dewy 21 82 70 77.2 5.8 Elisa17426 63 57 59.8 3.2 EssieGrun 88.9 76 84.7 4.6 Jokke 71 65-60 67 4Lara82 7065700 Lolaatje 73.5 69 73.2 0.3 Maxem 74.7 68 71.5 3.2 Miimi 635461. 2 Nienke 7066-67700 Nostradame 29 66 60 62.2 3.8 Rozijntjes 646262.81.2Twekattwee 7865780 samen 31.9
Als ik iemand ben vergeten of er nog bij zou willen meld dat dan even!
Op de vele kilo's die we kwijt willen raken
naam leeftijd start streef huidig afgevallen Candy1526 76 65 72.2 3.8Dewy 21 82 70 77.2 5.8 Elisa17426 63 57 59.8 3.2 EssieGrun 88.9 76 84.7 4.6 Jokke 71 65-60 67 4Lara82 7065700 Lolaatje 73.5 69 73.2 0.3 Maxem 74.7 68 71.5 3.2 Miimi 635461. 2 Nienke 7066-67700 Nostradame 29 66 60 62.2 3.8 Rozijntjes 646262.81.2Twekattwee 7865780 samen 31.9
Als ik iemand ben vergeten of er nog bij zou willen meld dat dan even!
Op de vele kilo's die we kwijt willen raken
donderdag 13 mei 2010 om 21:29
DH, al iets gehoord van je sollicitatie? Ik duim voor je!
Candy, wat goed dat je bent afgevallen, ondanks zwangerschap.
Met 2 vriendinnen ga ik een week naar Barcelona. Ik heb er ontzettend veel zin in.
Nostra, je bent echt goed bezig. Voor mij is sporten ook de juiste aanpak, dat heb ik de laatste weken niet gedaan en ik moet mezelf echt weer in gang zetten. Dat gaat wel lukken met de vakantie in het vooruitzicht.
Succes allemaal!
Candy, wat goed dat je bent afgevallen, ondanks zwangerschap.
Met 2 vriendinnen ga ik een week naar Barcelona. Ik heb er ontzettend veel zin in.
Nostra, je bent echt goed bezig. Voor mij is sporten ook de juiste aanpak, dat heb ik de laatste weken niet gedaan en ik moet mezelf echt weer in gang zetten. Dat gaat wel lukken met de vakantie in het vooruitzicht.
Succes allemaal!
vrijdag 14 mei 2010 om 11:44
IK HEB DE BAAN!
Dus, ik heb me vanaf woensdag avond tot gisteren eigenlijk niet bezig gehouden met gezond eten. Moeders was vol trots de keuken in gegaan om een heuse kwarktaart te maken, na de voetbal kregen we allemaal een patatje, gister avond in het ziekenhuis gezeten met mn zusje omdat haar teen mogelijk gebroken was, bleek op het randje te zitten na 3 uur wachten op de spoedeisende hulp, dus gisteravond pas rond 21u nasi gegeten. Echt een chaotische bende, durf te wedden dat de kilo's er weer aan zijn gevlogen!! Zal wel rond 76 staan nu, hoop er voor de vakantie (over exact 3 maanden zit ik in de lucht) toch wel 6 kg af te hebben!
Verder goede berichten van jullie, super!! Ik heb net 2 kleine matze crackers met smeerkaas op en één hapje appelkruimelcake! Nu boodschappen doen met mijn moeder. Vanavond denk ik even hardlopen, morgen weer voetballen.. de laatste wedstrijd van het seizoen!
Hier gaat de rem er dus weer op en ik ga er weer tegenaan! Hopelijk nu echt ff doorzetten en geen reden zoeken om toch te snaaien haha.
Fijn weekend alvast
Dus, ik heb me vanaf woensdag avond tot gisteren eigenlijk niet bezig gehouden met gezond eten. Moeders was vol trots de keuken in gegaan om een heuse kwarktaart te maken, na de voetbal kregen we allemaal een patatje, gister avond in het ziekenhuis gezeten met mn zusje omdat haar teen mogelijk gebroken was, bleek op het randje te zitten na 3 uur wachten op de spoedeisende hulp, dus gisteravond pas rond 21u nasi gegeten. Echt een chaotische bende, durf te wedden dat de kilo's er weer aan zijn gevlogen!! Zal wel rond 76 staan nu, hoop er voor de vakantie (over exact 3 maanden zit ik in de lucht) toch wel 6 kg af te hebben!
Verder goede berichten van jullie, super!! Ik heb net 2 kleine matze crackers met smeerkaas op en één hapje appelkruimelcake! Nu boodschappen doen met mijn moeder. Vanavond denk ik even hardlopen, morgen weer voetballen.. de laatste wedstrijd van het seizoen!
Hier gaat de rem er dus weer op en ik ga er weer tegenaan! Hopelijk nu echt ff doorzetten en geen reden zoeken om toch te snaaien haha.
Fijn weekend alvast
vrijdag 14 mei 2010 om 12:29
Gefeliciteerd DH! Super!!!
Ik heb veel te veel gegeten gisteren. Ik zou zeggen dat ik gewoon normaal en gezond heb gegeten, maar ik heb alles ingevoerd en kom op 2400 calorieen uit. Niet handig als je een hele dag niets doet...
Vandaag heb ik al rondgebanjerd in Ikea, dus in elk geval wat lichaamsbeweging gehad. Vanmiddag naar de bios, daar gaan we lopend naartoe dus weer een half uur in totaal. Komt goed vandaag
Ik heb veel te veel gegeten gisteren. Ik zou zeggen dat ik gewoon normaal en gezond heb gegeten, maar ik heb alles ingevoerd en kom op 2400 calorieen uit. Niet handig als je een hele dag niets doet...
Vandaag heb ik al rondgebanjerd in Ikea, dus in elk geval wat lichaamsbeweging gehad. Vanmiddag naar de bios, daar gaan we lopend naartoe dus weer een half uur in totaal. Komt goed vandaag
vrijdag 14 mei 2010 om 22:40
Miimi, wat leuk daar wil ik ook nog steeds heen
DH gefeliciteerd met je baan! Wat super zeg.
Nostra naar welke film ben je geweest?
Ik zit vandaag aan de aardbeien. Erg lekker en beter dan van die koeken.
Nog even ergeren aan de tv kantine en uitslag x factor (duim dat dony of sumera er uit gaat) en dan naar bed. Morgen ga ik vissen in de tuin De vijver moet leeg.
DH gefeliciteerd met je baan! Wat super zeg.
Nostra naar welke film ben je geweest?
Ik zit vandaag aan de aardbeien. Erg lekker en beter dan van die koeken.
Nog even ergeren aan de tv kantine en uitslag x factor (duim dat dony of sumera er uit gaat) en dan naar bed. Morgen ga ik vissen in de tuin De vijver moet leeg.
zaterdag 15 mei 2010 om 12:39
Wanneer ga je naar brcelona, Miimi? Leuk zeg!
Candy, we zijn naar The Fantastic Mr Fox geweest, leuk
Je zult wel blij zijn dt Sumera eruit is dan. Ik vind het stom, Kelvin is vee slechter, een grijze muis (ik vergeet hem steeds) en hoe vaak is hij al wel niet in de sing off geweest? Geen idee eigenlijk, maar Sumera nog nooit!
Succes met vissen, ik wens je een goede vangst
En oh ja: 64,3 op de weegschaal vanmorgen
Candy, we zijn naar The Fantastic Mr Fox geweest, leuk
Je zult wel blij zijn dt Sumera eruit is dan. Ik vind het stom, Kelvin is vee slechter, een grijze muis (ik vergeet hem steeds) en hoe vaak is hij al wel niet in de sing off geweest? Geen idee eigenlijk, maar Sumera nog nooit!
Succes met vissen, ik wens je een goede vangst
En oh ja: 64,3 op de weegschaal vanmorgen
zaterdag 15 mei 2010 om 15:07
Ik zag het pas vanochtend dat ze eruit is. Ik op de bank inslaap gevallen en man maakte me pas wakker toen zelfs het al lang afgelopen was..... Maar inderdaad blij ze kan misschien wel beter zingen maar ik erger me een beetje aan haar. Ze doet zo overdreven lief blehg.
Vissen ging bij mij niet erg goed. Eerst deed mijn zus het 30 min 2 vissen gevangen ik heb het bijna een uur gedaan en niks gevangen ( ) Nu is man weer thuis en is er mee bezig.
Ik zal maar voor me houden wat ik in de keuken aan het bakken ben.... Niet zo gezond Maar aan de andere kant het is weekend hoor.
Super Nostra ik ga het gelijk er in zetten.
Vissen ging bij mij niet erg goed. Eerst deed mijn zus het 30 min 2 vissen gevangen ik heb het bijna een uur gedaan en niks gevangen ( ) Nu is man weer thuis en is er mee bezig.
Ik zal maar voor me houden wat ik in de keuken aan het bakken ben.... Niet zo gezond Maar aan de andere kant het is weekend hoor.
Super Nostra ik ga het gelijk er in zetten.
zaterdag 15 mei 2010 om 15:39
Dank voor het bijwerken Candy! Ik weet dat ik me te vaak weeg (3 keer per dag officieel, en dan nog mnstens 1 keer uit nieuwsgierigheid) maar ik vind het juist heel motiverend en ik kan direct bijsturen als ik een dagje wat hoger zit. Meestal kan ik dit direct herleiden tot wat ik de dag ervoor gegeten en gedaan heb. Ik probeer hier mijn gewicht niet vaker dan 2x per week te noemen, anders zou je het wel erg dru krijgen met de tabel
Laat me raden: cake? taart? Mmm, lekker hoor!
Ik kom net terug uit de stad (kwartier stevig heen lopen, kwartier stevig terug lopen, daartussen anderhalf uur slalommen tussen veel te veel mensen door) en heb alle verleidingen weten te weerstaan ondanks dat ik vergeten was te lunchen. Erg slecht dus. Kwam terug met rammelende honger en heb keurig 2 volkoren broodjes met tonijnsalade en het kapje met pindakaas gegeten, alles dun besmeerd. En een beker magere melk en een banaan.
Het is kermis en ik liep langs de oliebollenkraam en heb toch 2 secoden serieus overwogen om er 2 mee te nemen, 1 voor mij en 1 voor mijn vriend. Toch niet gedaan. Later bij de loempiakraam dezelfde overweging bij 2 brodjes bapao, ook niet gedaan
Ik moest trouwens o.a. naar de stad om hoge gympen te kopen. Die heb je nodig als je gaat wadlopen: binnenkort maken we de oversteek naar Ameland, zo'n 4 uur lopen. Goede workout!
Laat me raden: cake? taart? Mmm, lekker hoor!
Ik kom net terug uit de stad (kwartier stevig heen lopen, kwartier stevig terug lopen, daartussen anderhalf uur slalommen tussen veel te veel mensen door) en heb alle verleidingen weten te weerstaan ondanks dat ik vergeten was te lunchen. Erg slecht dus. Kwam terug met rammelende honger en heb keurig 2 volkoren broodjes met tonijnsalade en het kapje met pindakaas gegeten, alles dun besmeerd. En een beker magere melk en een banaan.
Het is kermis en ik liep langs de oliebollenkraam en heb toch 2 secoden serieus overwogen om er 2 mee te nemen, 1 voor mij en 1 voor mijn vriend. Toch niet gedaan. Later bij de loempiakraam dezelfde overweging bij 2 brodjes bapao, ook niet gedaan
Ik moest trouwens o.a. naar de stad om hoge gympen te kopen. Die heb je nodig als je gaat wadlopen: binnenkort maken we de oversteek naar Ameland, zo'n 4 uur lopen. Goede workout!
zondag 16 mei 2010 om 17:02
Zooo werderom net terug uit de stad. Deze keer met mijn vriend om een paar potjes te poolen. Kwartier heen lopen en een half uur terug, want een omweg genomen. En tussendoor ben je met poolen weliswaar niet aan het hockey'en, maar wel actief. Ik had daar zin in chocolademelk Lekker maar toch een klein beetje zonde van de calorieën. Zit toch beduidend meer in dan cola light, maar goed: eiwitten en calcium heb je ook nodig.
Straks macaroni eten die nog over was. Er is nog redelijk wat over en vriend eet thuis (en gaat patat halen) dus ik "moet" het in mijn eentje opeten. Ik vind het zo lekker dat ik de neiging heb om er teveel van te eten. Maar ik denk maar: als ik af en toe wat te veel eet gaat mijn lichaam ook niet al te snel op de spaarstand.
Straks macaroni eten die nog over was. Er is nog redelijk wat over en vriend eet thuis (en gaat patat halen) dus ik "moet" het in mijn eentje opeten. Ik vind het zo lekker dat ik de neiging heb om er teveel van te eten. Maar ik denk maar: als ik af en toe wat te veel eet gaat mijn lichaam ook niet al te snel op de spaarstand.
zondag 16 mei 2010 om 18:22
Oei een hele kilo aangekomen deze week. Nou ja het kon ook niet anders haha.
Nostra ik doe dat ook hoor chocolademelk nemen als ik er trek in heb hoor. Als je het juist niet van je zelf mag wil je het alleen maar meer.
Ik heb gisteren aarbeientaart gebakken en puddingbroodjes gemaakt. Erg lekker maar nogal ehhhm..... vet
Normaal weeg ik 1 keer per week maar woensdag moet ik naar de verloskundige en zal dan ook wel gewogen worden.
DH wanneer begin je met je baan?
Nostra ik doe dat ook hoor chocolademelk nemen als ik er trek in heb hoor. Als je het juist niet van je zelf mag wil je het alleen maar meer.
Ik heb gisteren aarbeientaart gebakken en puddingbroodjes gemaakt. Erg lekker maar nogal ehhhm..... vet
Normaal weeg ik 1 keer per week maar woensdag moet ik naar de verloskundige en zal dan ook wel gewogen worden.
DH wanneer begin je met je baan?
maandag 17 mei 2010 om 18:48
Hoi allemaal,
Druk weekend gehad! Gevoetbald, naar Leiden gefietst om de marathon te bekijken en vandaag weer op de fiets naar Leiden, nog verder dan gister; naar het station! Hiep hoi!
Verder gaat het redelijk goed. Ik mag niet klagen. Weinig gegeten maar had ook niet echt honger. Mijn dagelijkse blikje cola light (oke, vast heel slecht en ongezond en kankerverwekkend en weet ik het, maar wat is dat allemaal niet tegenwoordig?) was aan de beurt rond een uur of 2/half 3, eigenlijk altijd, op t moment dat ik een beetje trek begin te krijgen. Van dat koolzuur zit ik gelijk weer vol! Net kwam ik thuis en stond er eten voor mij klaar, rest moest vroeg eten, heb geloof ik 250 gram wortelen weg zitten stoppen en de 150 gram aardappelen! Gelukkig meer groenten, das niet zo erg. Verder heb ik voor vanavond nog een bakje yoghurt (perziksmaak, 0%vet, mmmm)
@ Candy: Ik begin in september met mijn baan! Na de zomervakantie. Nu bezig met het laatste voltijd-blok, en heb als ik geen herkansingen moet maken op 23 juni al zomervakantie! Waarschijnlijk kan ik 30 augustus al beginnen bij mijn leerarbeidsplaats, dus dan is dit mijn laatste, lange periode vrij want dan begint het échte werk!!
Spannend, woensdag naar de verloskundige, hoop dat alles goed gaat!! En lekker hoor, aardbeientaart!! Puddingbroodjes lust ik gelukkig niet haha.
@Nostra, jij gaat goed!! Niets anders dan mijn complimenten, je blijft afvallen! Wil ik ook, maar doe nu ook wel erg mijn best want met 'erop letten' heeft het bij mij blijkbaar geen nut
Hoe is het met de rest? Wenn al een tijd niet gezien hier, of is mij ontglipt dat zij bv op vakantie is?
Fijne avond allemaal!
Druk weekend gehad! Gevoetbald, naar Leiden gefietst om de marathon te bekijken en vandaag weer op de fiets naar Leiden, nog verder dan gister; naar het station! Hiep hoi!
Verder gaat het redelijk goed. Ik mag niet klagen. Weinig gegeten maar had ook niet echt honger. Mijn dagelijkse blikje cola light (oke, vast heel slecht en ongezond en kankerverwekkend en weet ik het, maar wat is dat allemaal niet tegenwoordig?) was aan de beurt rond een uur of 2/half 3, eigenlijk altijd, op t moment dat ik een beetje trek begin te krijgen. Van dat koolzuur zit ik gelijk weer vol! Net kwam ik thuis en stond er eten voor mij klaar, rest moest vroeg eten, heb geloof ik 250 gram wortelen weg zitten stoppen en de 150 gram aardappelen! Gelukkig meer groenten, das niet zo erg. Verder heb ik voor vanavond nog een bakje yoghurt (perziksmaak, 0%vet, mmmm)
@ Candy: Ik begin in september met mijn baan! Na de zomervakantie. Nu bezig met het laatste voltijd-blok, en heb als ik geen herkansingen moet maken op 23 juni al zomervakantie! Waarschijnlijk kan ik 30 augustus al beginnen bij mijn leerarbeidsplaats, dus dan is dit mijn laatste, lange periode vrij want dan begint het échte werk!!
Spannend, woensdag naar de verloskundige, hoop dat alles goed gaat!! En lekker hoor, aardbeientaart!! Puddingbroodjes lust ik gelukkig niet haha.
@Nostra, jij gaat goed!! Niets anders dan mijn complimenten, je blijft afvallen! Wil ik ook, maar doe nu ook wel erg mijn best want met 'erop letten' heeft het bij mij blijkbaar geen nut
Hoe is het met de rest? Wenn al een tijd niet gezien hier, of is mij ontglipt dat zij bv op vakantie is?
Fijne avond allemaal!
dinsdag 18 mei 2010 om 16:17
Spannend hoor DH. Cola light drink ik trouwens ook heel vaak hoor. Nu ik zwanger ben wat minder maar ook nog steeds.
Vandaag na het werk en de tandarts nog de stad in geweest met een vriendin. Nog naar mc donalds geweest. Eerst begon ik heel goed met een salade maar daarna toch nog een mc flurry, een nieuwe moet je toch altijd even proberen
Ook een nieuwe weegschaal gekocht, je kan me veel wijs maken maar dit ding klopt echt niet. Ik zou dus 85 kg moeten wegen volgens dat ding en zondag woog ik er nog 72.5.
Vandaag na het werk en de tandarts nog de stad in geweest met een vriendin. Nog naar mc donalds geweest. Eerst begon ik heel goed met een salade maar daarna toch nog een mc flurry, een nieuwe moet je toch altijd even proberen
Ook een nieuwe weegschaal gekocht, je kan me veel wijs maken maar dit ding klopt echt niet. Ik zou dus 85 kg moeten wegen volgens dat ding en zondag woog ik er nog 72.5.
dinsdag 18 mei 2010 om 17:38
Jemig Candy, dat is wel een erg groot verschil
En die McFlurry: je hebt groot gelijk!
DH: valt nogal mee hoor, gisteren ook al te veel gegeten. Maar gelukkig ook gezwommen, dat wel. Mijn fiets heeft een lekke band met een héél klein gaatje dat we niet kunnen vinden, dus ik ga ook dagen met de auto naar het werk... tja...
Ik voelde vanmorgen aan de zijkant van mijn buik, bij de taile, 2 staalkabels lopen
Jammer alleen dat ik ze niet zie, en nog lang niet ook
Ik heb het boek Het Wasborddieet vorige week weer eens opengeslagen en daar staan wel goede tips in om je vetpercetage naar beneden te brengen. Dus die ga ik maar eens opvolgen, en dan beter dan 2 jaar geleden toen ik enkel de tip "eet veel pindakaas" heb opgevolgd
En die McFlurry: je hebt groot gelijk!
DH: valt nogal mee hoor, gisteren ook al te veel gegeten. Maar gelukkig ook gezwommen, dat wel. Mijn fiets heeft een lekke band met een héél klein gaatje dat we niet kunnen vinden, dus ik ga ook dagen met de auto naar het werk... tja...
Ik voelde vanmorgen aan de zijkant van mijn buik, bij de taile, 2 staalkabels lopen
Jammer alleen dat ik ze niet zie, en nog lang niet ook
Ik heb het boek Het Wasborddieet vorige week weer eens opengeslagen en daar staan wel goede tips in om je vetpercetage naar beneden te brengen. Dus die ga ik maar eens opvolgen, en dan beter dan 2 jaar geleden toen ik enkel de tip "eet veel pindakaas" heb opgevolgd
dinsdag 18 mei 2010 om 19:03
DH gefeliciteerd met je baan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
En Nostra met de staalkabels
Sporten doe ik nog steeds amper, maar ik probeer wel meer te fietsen. Ik neem mijn hardloopschoenen mee op vakantie en dan ga ik daar af en toe lopen (vorig jaar ook schoenen meegenomen op vakantie en ook nog eens om de dag hardgelopen!).
Maandag vertrekken we naar Barcelona, voor een weekje, en heb er ontzettend zin.
Heel erg druk gehad met werk de laatste weken. Jammer, want ik wilde liever forummen.
Ik ben nu zo moe dat ik niet eens trek heb in eten. Dat is eigenlijk ook niet goed, maar ik wil dolgraag mijn bed in!
Oh en Candy, ik zou die weegschaal meteen terugbrengen!!
En Nostra met de staalkabels
Sporten doe ik nog steeds amper, maar ik probeer wel meer te fietsen. Ik neem mijn hardloopschoenen mee op vakantie en dan ga ik daar af en toe lopen (vorig jaar ook schoenen meegenomen op vakantie en ook nog eens om de dag hardgelopen!).
Maandag vertrekken we naar Barcelona, voor een weekje, en heb er ontzettend zin.
Heel erg druk gehad met werk de laatste weken. Jammer, want ik wilde liever forummen.
Ik ben nu zo moe dat ik niet eens trek heb in eten. Dat is eigenlijk ook niet goed, maar ik wil dolgraag mijn bed in!
Oh en Candy, ik zou die weegschaal meteen terugbrengen!!
dinsdag 18 mei 2010 om 19:54
Ook hier weer een dag voorbij. Om 13 uur had ik 'al mijn eten' al op tot het avond eten. Toch bij jarige oma nog komkommer en twee san francisco biscuitjes op. Als avond eten werden er snacks gehaald. Heb me weer flink misdragen met én een raspatat pinda én een frikadel én een bamiblok, maar volgens de caloriechecker alsnog 'maar' 1800 kcal. Dat is teveel voor mij om af te vallen, maar ik kom er gelukkig (hopelijk ook nu) niet echt van aan. Ik heb om 18u gegeten en zit nu nog vol. Straks nog een lekker bakje aardbeitjes met zoetstof, mmmmm. Stond gister trouwens stiekem op de weegschaal, maar zie alweer dat ik meer sport de afgelopen dagen. Kom alleen maar aan terwijl ik zo rond de 1300 kcal/1400 kcal neem per dag. Grrrrr
Hoe gaat het bij jullie?
Nostra gefeli met je staalkabels, als jij zo doorgaat worden ze wel zichtbaar!
Candy, wat een &!)# weegschaal! Haha, dat kan echt niet kloppen hoor!!
Hoe gaat het bij jullie?
Nostra gefeli met je staalkabels, als jij zo doorgaat worden ze wel zichtbaar!
Candy, wat een &!)# weegschaal! Haha, dat kan echt niet kloppen hoor!!
dinsdag 18 mei 2010 om 20:56
Ben je niet té streng voor jezelf DH? Ik vind 1300-1400 kcal echt weinig hoor! Dat lijkt me met jouw hoeveelheid lichaamsbeweging nog minder dan je basismetabolisme in rust. Je wilt je stofwisseling ook op gang houden immers. Voetbal en hardlopen vreet ook calorieën, en volgens mij ga je je spieren opeten wat ook niet erg bevorderlijk is.
Misschien helpt het als je wat op andere voedingsmiddelen richt? Verzadigd vet vermijden, voedzame, vitamine- en eiwitrijke producten. Dat helpt bij mij wel heb ik gemerkt. Ik schrok laatst enorm toen ik zag hoeveel verzadigd vet ik nam. Af en toe patat moet kunnen natuurlijk, heerlijk zelfs!! Maar als je met patat en saus en 2 snacks op 1800 kcal uitkomt vraag ik me af wat je aan essentiële voedingstoffen hebt binnengekregen (niet veel denk ik).
Wij aten vandaag kip met rijst en een saus van Patak's. Erg lekker zijn die sauzen, maar wel veel calorieën en verzadigd vet, veel meer dan ik dacht. Vriend kookte dus ik zag het later pas
Wel ga ik nu mijn trainingsroutine weer doen, het sporten gaat dus door!
Misschien helpt het als je wat op andere voedingsmiddelen richt? Verzadigd vet vermijden, voedzame, vitamine- en eiwitrijke producten. Dat helpt bij mij wel heb ik gemerkt. Ik schrok laatst enorm toen ik zag hoeveel verzadigd vet ik nam. Af en toe patat moet kunnen natuurlijk, heerlijk zelfs!! Maar als je met patat en saus en 2 snacks op 1800 kcal uitkomt vraag ik me af wat je aan essentiële voedingstoffen hebt binnengekregen (niet veel denk ik).
Wij aten vandaag kip met rijst en een saus van Patak's. Erg lekker zijn die sauzen, maar wel veel calorieën en verzadigd vet, veel meer dan ik dacht. Vriend kookte dus ik zag het later pas
Wel ga ik nu mijn trainingsroutine weer doen, het sporten gaat dus door!
woensdag 19 mei 2010 om 08:17
Hoi!
Ja, Nostra, waarschijnlijk heb je wel gelijk. Ik ga vandaag even opzoeken hoeveel het in rust is. Nu moet ik zeggen dat de voetbal afgelopen is en ik niet langer dan een half uur hardloop vanwege mn voet de laatste week, maar gister avond heb ik ook nog een rondje van 4 km stevig doorgewandeld.
Met meer dan 1400 kcal val ik niets af. Misschien wel op langere termijn, maar ik heb het eens op 1600 kcal gehouden en na ruim drie weken zelfs zo streng te zijn in het weekend, was ik misschien één kg kwijt.
Gisteren heb ik verder het volgende op:
3x volkoren boterham kipfilet
1x volkoren boterham smeerkaas 20 +
1x wit kapje smeerkaas 20 +
schaaltje komkommer
appel
2 san fransisco biscuits
1 plakje ontbijtkoek
1 beker halfvolle melk
veel water
Leek me niet heel erg slecht, maar ik sta natuurlijk erg open voor andere producten en tips!!
Ik ga even op zoektocht naar het berekenen van het basismetabolisme!
Succes allemaal vandaag!
Ja, Nostra, waarschijnlijk heb je wel gelijk. Ik ga vandaag even opzoeken hoeveel het in rust is. Nu moet ik zeggen dat de voetbal afgelopen is en ik niet langer dan een half uur hardloop vanwege mn voet de laatste week, maar gister avond heb ik ook nog een rondje van 4 km stevig doorgewandeld.
Met meer dan 1400 kcal val ik niets af. Misschien wel op langere termijn, maar ik heb het eens op 1600 kcal gehouden en na ruim drie weken zelfs zo streng te zijn in het weekend, was ik misschien één kg kwijt.
Gisteren heb ik verder het volgende op:
3x volkoren boterham kipfilet
1x volkoren boterham smeerkaas 20 +
1x wit kapje smeerkaas 20 +
schaaltje komkommer
appel
2 san fransisco biscuits
1 plakje ontbijtkoek
1 beker halfvolle melk
veel water
Leek me niet heel erg slecht, maar ik sta natuurlijk erg open voor andere producten en tips!!
Ik ga even op zoektocht naar het berekenen van het basismetabolisme!
Succes allemaal vandaag!
woensdag 19 mei 2010 om 12:14
Klinkt verder wel gezond
Is het haalbaar om meer zuivel te nuttigen? Magere melk, magere kwark, magere yoghurt, karnemelk. Ik zelf eet vaak warme gortpap, maar dat zal niet iedereen lekker vinden
Ik heb al in vaker gelezen dat 3 porties magere zuivel per dag afvallen zou ondersteunen (The Truth about Foof, Het Wasbordieet).
Maar 1 kilo in 3 weken is een uitstekend resultaat hoor! Ja tuurlijk zou ik het ook graag sneller zien gebeuren. Maar mijn verstand overruled hier gelukkig mijn gevoel
Ik blijf even hangen op 64,3, helaas. Zaterdag weer een officieel meetmoment
Is het haalbaar om meer zuivel te nuttigen? Magere melk, magere kwark, magere yoghurt, karnemelk. Ik zelf eet vaak warme gortpap, maar dat zal niet iedereen lekker vinden
Ik heb al in vaker gelezen dat 3 porties magere zuivel per dag afvallen zou ondersteunen (The Truth about Foof, Het Wasbordieet).
Maar 1 kilo in 3 weken is een uitstekend resultaat hoor! Ja tuurlijk zou ik het ook graag sneller zien gebeuren. Maar mijn verstand overruled hier gelukkig mijn gevoel
Ik blijf even hangen op 64,3, helaas. Zaterdag weer een officieel meetmoment
woensdag 19 mei 2010 om 13:07
Gelukkig! Ja ik hoorde ook dat over zuivel.. Ben er niet zo weg van, maar lust het wel met wat zoetstof. Ik moet vanmiddag boodschappen doen dus dan blijf ik even hangen bij de zuivel afdeling! Dankjewel voor de tips Nostra! Haha en ja, 1 kilo in 3 weken.. Het klopt wel ja, ik denk ook niet dat ik meer ooit zal bereiken, maar het duurt zo lang voor mn gevoel! Verstand moet nog even het gevoel overrulen hier haha.
Ik heb me voorgenomen om iedere ochtend even te wegen maar het dan wel bij 1x per dag te houden. Zaterdag geef ik mijn gewicht hier weer eens door! Vanochtend stond ik overigens op 75.4, dus ik ben benieuwd of er nog wat vanaf zal gaan in ruim 2 dagen..
Ik heb me voorgenomen om iedere ochtend even te wegen maar het dan wel bij 1x per dag te houden. Zaterdag geef ik mijn gewicht hier weer eens door! Vanochtend stond ik overigens op 75.4, dus ik ben benieuwd of er nog wat vanaf zal gaan in ruim 2 dagen..
woensdag 19 mei 2010 om 21:31
Oh oh, wat heb ik veel gegeten. Maar zelden zó gezond!
Zilvervliesrijst (had ik jaaaren al niet meer gekocht), veel broccoli en kipfilet. Geen toevoegingen verder, alleen een beetje olie om de kipstukjes in te bakken. Ik dacht: saai eten. Maar het was toch lekker! Heel voedzaam en toch einig vet en calorieën. Zonet nog een bakje magere kwark toe gehad. Ook saai als je eigenlijk Ben & Jerry's wilt, of een McFlurry ofzo, of Danone kwark, maar veel gezonder en eigenlijk toch harstikke lekker! Fijn om de puurdere producten, zonder een overschot aan e-nummers en zout, te herwaarderen
Verder vandaag keurig alleen volkoren brood met pindakaas, magere melk en karnemelk genuttigd. En één klein stukje eierkoek geproefd in de supermarkt.
Qua lichaamsbeweging een half uur gewandeld, verder niet veel behalve zoals gewoonlijk de dagelijkse gang te voet naar de supermarkt. Ik hoop dat mijn gezonde eten morgen op de weegschaal is te zien!
Zilvervliesrijst (had ik jaaaren al niet meer gekocht), veel broccoli en kipfilet. Geen toevoegingen verder, alleen een beetje olie om de kipstukjes in te bakken. Ik dacht: saai eten. Maar het was toch lekker! Heel voedzaam en toch einig vet en calorieën. Zonet nog een bakje magere kwark toe gehad. Ook saai als je eigenlijk Ben & Jerry's wilt, of een McFlurry ofzo, of Danone kwark, maar veel gezonder en eigenlijk toch harstikke lekker! Fijn om de puurdere producten, zonder een overschot aan e-nummers en zout, te herwaarderen
Verder vandaag keurig alleen volkoren brood met pindakaas, magere melk en karnemelk genuttigd. En één klein stukje eierkoek geproefd in de supermarkt.
Qua lichaamsbeweging een half uur gewandeld, verder niet veel behalve zoals gewoonlijk de dagelijkse gang te voet naar de supermarkt. Ik hoop dat mijn gezonde eten morgen op de weegschaal is te zien!
donderdag 20 mei 2010 om 19:17
Ik heb ook wel een goede dag gehad, maar twee stukjes stokbrood zonder salade genomen op een housewarming!! Net aardappelen met bonen gegeten en een slavink (wel wat minder maar het was een kleintje!)
Verder heb ik een probleem. Ik heb dus een maand geleden ook een ander sollicitatiegesprek gehad, dat ik echt vreselijk vond. Ik was zelfs zo'n mietje dat ik de telefoon niet op durfde te nemen en van die neerbuigende zakenman niet hoefde te horen dat ik niet aangenomen was, zo'n gevoel had ik gewoon. Nu belde hij op mijn huistelefoon, hij ging er vanuit dat ik al wist dat ik aangenomen was en dat ik 1 juni zou beginnen!! Dus zo heb je in een week tijd twéé banen! Van de week even op gesprek, de man van vandaag (die ik niet leuk vond) wil me heel erg graag en bleef me al telefonisch overtuigen, moeilijk.. Ga er de komende dagen veel over praten met vrienden en familie want het is toch een keuze voor 1 a 2 jaar..
Moest ik even kwijt
Verder heb ik een probleem. Ik heb dus een maand geleden ook een ander sollicitatiegesprek gehad, dat ik echt vreselijk vond. Ik was zelfs zo'n mietje dat ik de telefoon niet op durfde te nemen en van die neerbuigende zakenman niet hoefde te horen dat ik niet aangenomen was, zo'n gevoel had ik gewoon. Nu belde hij op mijn huistelefoon, hij ging er vanuit dat ik al wist dat ik aangenomen was en dat ik 1 juni zou beginnen!! Dus zo heb je in een week tijd twéé banen! Van de week even op gesprek, de man van vandaag (die ik niet leuk vond) wil me heel erg graag en bleef me al telefonisch overtuigen, moeilijk.. Ga er de komende dagen veel over praten met vrienden en familie want het is toch een keuze voor 1 a 2 jaar..
Moest ik even kwijt
donderdag 20 mei 2010 om 19:24
Wat een vreemde gang van zaken DH! Het is voor een opleidingsplaats toch? Is wel een belangrijke keuze inderdaad... Succes met je beslissing! En goed van je dat je de lekkere feesthapjesverleiding het weerstaan!
Ik merk ook dat dat steeds makkelijker gaat. Ik hoef gewoon niet zo veel zoetigheid en vettigheid meer als eerst!
Ik heb net pannenkoeken gegeten. Heel gezond belegd, dat wel: met frambozen, magere kwark en een heel klein beetje suiker. Oké: en 2 met stroop, een beetje
En tot slot: ik was erg blij vanmorgen op de weegschaal: 63,9 kilo
Echt een mijlpaal om onder de 64 te zitten! Het kan morgen net zo goed weer iets hoger zitten, maar dit is toch heel fijn!
Ik merk ook dat dat steeds makkelijker gaat. Ik hoef gewoon niet zo veel zoetigheid en vettigheid meer als eerst!
Ik heb net pannenkoeken gegeten. Heel gezond belegd, dat wel: met frambozen, magere kwark en een heel klein beetje suiker. Oké: en 2 met stroop, een beetje
En tot slot: ik was erg blij vanmorgen op de weegschaal: 63,9 kilo
Echt een mijlpaal om onder de 64 te zitten! Het kan morgen net zo goed weer iets hoger zitten, maar dit is toch heel fijn!
zaterdag 22 mei 2010 om 08:34
Ik ben nog niet weg, ha ha ha. Maandag pas.
En dat is niet erg, want het weer is hier zo heerlijk.
Heb de wekker gezet, zodat ik kan hardlopen voordat het park compleet volloopt.
De laatste 2 dagen niet (te) veel gegeten en probeer dat nu vast te houden.
En 't sporten natuurlijk, ik moet mezelf er echt toe zetten.
In september doe ik mee aan de Dam tot Damloop en ik heb nog een lange trainingsweg te gaan!
Vanmiddag ga ik mezelf trakteren op nieuwe hardloopschoenen, want die zijn aan vervanging toe en is extra stimulans.
Nou, dames, ik kan nog wel een uur typen maar ik moet calo's gaan verbranden!
Allemaal een hele fijne zonnige dag!
En dat is niet erg, want het weer is hier zo heerlijk.
Heb de wekker gezet, zodat ik kan hardlopen voordat het park compleet volloopt.
De laatste 2 dagen niet (te) veel gegeten en probeer dat nu vast te houden.
En 't sporten natuurlijk, ik moet mezelf er echt toe zetten.
In september doe ik mee aan de Dam tot Damloop en ik heb nog een lange trainingsweg te gaan!
Vanmiddag ga ik mezelf trakteren op nieuwe hardloopschoenen, want die zijn aan vervanging toe en is extra stimulans.
Nou, dames, ik kan nog wel een uur typen maar ik moet calo's gaan verbranden!
Allemaal een hele fijne zonnige dag!
