Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
woensdag 16 juni 2010 om 08:09
Vandaag weer nieuwe kansen!
Ik ga zometeen beginnen met een geoznd ontbijtje: yoghurt met muesli. En dan een appel tussendoor en ik neem netjes 2 boterhammen mee naar het werk.
Vanavond eet ik alleen... nog geen idee wat. Ik denk dat ik echt mager ga doen... een grote maaltijdsalade of een soepje met brood ofzo.
Ik ga zometeen beginnen met een geoznd ontbijtje: yoghurt met muesli. En dan een appel tussendoor en ik neem netjes 2 boterhammen mee naar het werk.
Vanavond eet ik alleen... nog geen idee wat. Ik denk dat ik echt mager ga doen... een grote maaltijdsalade of een soepje met brood ofzo.
woensdag 16 juni 2010 om 09:52
@ Meisje,
4 jaar gezond leven? Ik vind het knap dat je dat kan volhouden. Touchee!
Ik neem graag een chocolaatje (maak maar een zakje M&M's van) En op een op ander manier kan ik dan niet beredeneren van tsjee als ik hier een handje van eet kan ik net zo goed 4 boterhammen van eten!
@prulletje,
Hier nog zo een. Ik eet overdag best gezond, Maar ow ow als ik thuis ben en enorme honger heb en chocolaatjes staan te lonken, ja dan gaat er gerust 150 gram chocola naar binnen! en met 150 gram houd ik me nog in!
@Dotje,
Kop op, laat je vakantie niet verpesten door zoiets als gewicht of aankomen of lijnen. Als je echt echt heel erg mee zit uurtje joggen net na zonsopgang, lekker op het strand met ipod aan. en als het heel warm word rond het middag uur een tijdje dobberen in zee! Calorie verbranding gegarendeerd.
tenminste het werkt wel bij mij.
4 jaar gezond leven? Ik vind het knap dat je dat kan volhouden. Touchee!
Ik neem graag een chocolaatje (maak maar een zakje M&M's van) En op een op ander manier kan ik dan niet beredeneren van tsjee als ik hier een handje van eet kan ik net zo goed 4 boterhammen van eten!
@prulletje,
Hier nog zo een. Ik eet overdag best gezond, Maar ow ow als ik thuis ben en enorme honger heb en chocolaatjes staan te lonken, ja dan gaat er gerust 150 gram chocola naar binnen! en met 150 gram houd ik me nog in!
@Dotje,
Kop op, laat je vakantie niet verpesten door zoiets als gewicht of aankomen of lijnen. Als je echt echt heel erg mee zit uurtje joggen net na zonsopgang, lekker op het strand met ipod aan. en als het heel warm word rond het middag uur een tijdje dobberen in zee! Calorie verbranding gegarendeerd.
tenminste het werkt wel bij mij.
woensdag 16 juni 2010 om 15:30
Nieuwe kansen vandaag/... Heb die andere helft van de zak chips ook maar opgegeten.
Maar nu ben ik er wel vanaf en hoef ik niet constant de verleiding te weerstaan. Dat dan weer wel.
Heb ook veel gefietst vandaag, een uur denk ik in totaal. Heen en terug naar het werk en heen en terug naar het dorp hiernaast voor een boodschap. En mijn fiets heeft echt 4 maanden binnen gestaan, dus dat is dan weer een stap in de goede richting. Maar dat ding is ook zo rijp voor de sloop. Moet mijn nieuwe eens gaan ophalen, volgende week.
Potverdikkie. Nu weet ik zeker dat ik vanavond heel slank ga dineren. Ben toch alleen, dus niemand die er verder last van heeft.
Ik ga het maar eens allemaal in mijn programmaatje invoeren en kijken wat eruit komt.
Maar nu ben ik er wel vanaf en hoef ik niet constant de verleiding te weerstaan. Dat dan weer wel.
Heb ook veel gefietst vandaag, een uur denk ik in totaal. Heen en terug naar het werk en heen en terug naar het dorp hiernaast voor een boodschap. En mijn fiets heeft echt 4 maanden binnen gestaan, dus dat is dan weer een stap in de goede richting. Maar dat ding is ook zo rijp voor de sloop. Moet mijn nieuwe eens gaan ophalen, volgende week.
Potverdikkie. Nu weet ik zeker dat ik vanavond heel slank ga dineren. Ben toch alleen, dus niemand die er verder last van heeft.
Ik ga het maar eens allemaal in mijn programmaatje invoeren en kijken wat eruit komt.
woensdag 16 juni 2010 om 15:55
Foei Dotje, zo mag je niet denken! (Zo van ik eet die chips maar op, dan is het weg). Want dan kun je het net zo goed in de prullenbak gooien, dan is het ook weg. Betaald is het toch al, en dan zitten die kcal tenminste niet op je lijf.
Ik heb vandaag op
- schaaltje yoghurt met cruesli
- nectarine
- mini worstenbroodje (was een traktatie van een kindje, weet niet of daar veel in zit eigenlijk, ze hadden ze wel zelf gebakken).
- vb met kaas en vb met snijworst (beide niet zo gezond dus, maar at bij mijn moeder vandaag).
Wat het vanavond wordt weet ik nog niet. Morgen is mijn afscheid bij de kleuters. Dan ga ik cakejes trakteren. Die moet ik zo nog bakken. Ik moet me wel enorm in gaan houden om er niks van te snoepen! Dotje, ga jij nog wat bakken voor je cupcakes site eigenlijk?
Ik heb vandaag op
- schaaltje yoghurt met cruesli
- nectarine
- mini worstenbroodje (was een traktatie van een kindje, weet niet of daar veel in zit eigenlijk, ze hadden ze wel zelf gebakken).
- vb met kaas en vb met snijworst (beide niet zo gezond dus, maar at bij mijn moeder vandaag).
Wat het vanavond wordt weet ik nog niet. Morgen is mijn afscheid bij de kleuters. Dan ga ik cakejes trakteren. Die moet ik zo nog bakken. Ik moet me wel enorm in gaan houden om er niks van te snoepen! Dotje, ga jij nog wat bakken voor je cupcakes site eigenlijk?
woensdag 16 juni 2010 om 15:58
@ Prulletje, dat is ook zo. Maar toch, op een zwak moment. Ik heb overigens wel het resterende bonbonblocreepje in de pruellenbak gegooid, uit voorzorg. Dan zitten die kcal in ieder geval al niet op mijn lijf nee.
Leuk dat je gaat bakken! En toch wel goed bezig vandaag!
Ik ben zeker nog van plan iets te gaan bakken. Sterker nog, ik heb afgelopen week een vraag gekregen van iemand voor 50 cupcakes. Maar dan ben ik op vakantie, dus die heb ik moeten afzeggen. Op dit moment ben ik even druk met werk, die extra klus en sollicitatie, dus even niet met bakken. Maar over een weekje of twee ga ik er weer eens werk van maken! Dan is alle drukte weer voorbij.
Leuk dat je gaat bakken! En toch wel goed bezig vandaag!
Ik ben zeker nog van plan iets te gaan bakken. Sterker nog, ik heb afgelopen week een vraag gekregen van iemand voor 50 cupcakes. Maar dan ben ik op vakantie, dus die heb ik moeten afzeggen. Op dit moment ben ik even druk met werk, die extra klus en sollicitatie, dus even niet met bakken. Maar over een weekje of twee ga ik er weer eens werk van maken! Dan is alle drukte weer voorbij.
woensdag 16 juni 2010 om 16:00
Wel grappig trouwens dat je dat vraagt, want ik zat een kwartier geleden te denken om nog iets te bakken en versieren, want mijn vriend is waarschijnlijk vanavond afgestudeerd. Maar ik kan mijn energie beter sparen voor morgen en overmorgen.
Ik bel dus denk ik even mijn schoonouders op of ze zin hebben om vanavond nog een gebakje te komen eten en dan haal ik nog iets ofzo. Vind mijn vriend wel leuk denk ik.
Ik bel dus denk ik even mijn schoonouders op of ze zin hebben om vanavond nog een gebakje te komen eten en dan haal ik nog iets ofzo. Vind mijn vriend wel leuk denk ik.
woensdag 16 juni 2010 om 16:02
woensdag 16 juni 2010 om 16:05
Yes, ze komen! Even een instant-geslaagden-feestje hier geregeld!
Ik ga dus maar eens op gebakjesjacht! Want op dit moment hebben we veel te lang gewacht, dat is wel een gebakje waard! Yes!
Ik heb ook nog even wat cadeautjes voor hem gehaald en een leuk kaartje. Heb een MP4-speler gekocht met boxjes (voor op vakantie) en een enorme zak drop en zo'n zakje celebrations. Ach ja, het gaat om het idee. Hij zal het allerminst verwachten, want ik kan nooit iets als verrassing houden. Mara heb het zelf vanmiddag pas bedacht, haha.
Ik heb ook zo'n geslaagdenhoed gekocht. Denk dat ik die anders aan de vlaggenstok hang, die hangt toch al buiten voor het WK.
Ik ga dus maar eens op gebakjesjacht! Want op dit moment hebben we veel te lang gewacht, dat is wel een gebakje waard! Yes!
Ik heb ook nog even wat cadeautjes voor hem gehaald en een leuk kaartje. Heb een MP4-speler gekocht met boxjes (voor op vakantie) en een enorme zak drop en zo'n zakje celebrations. Ach ja, het gaat om het idee. Hij zal het allerminst verwachten, want ik kan nooit iets als verrassing houden. Mara heb het zelf vanmiddag pas bedacht, haha.
Ik heb ook zo'n geslaagdenhoed gekocht. Denk dat ik die anders aan de vlaggenstok hang, die hangt toch al buiten voor het WK.
woensdag 16 juni 2010 om 16:08
Hij had zijn cijfer al binnen (een 8), dus die verdediging is puur formaliteit. Hij moet dan wel nog een stage lopen na de zomervakantie, maar ook dat gaat geen probleem opleveren. Feit is dat hij vanaf vandaag niet veel meer met zijn opleiding te maken heeft en er niet meer naartoe hoeft. Officieel is hij afgestudeerd mbt scriptie en project.
En het is echt een struggle for life geweest de afgelopen 4 jaar, dus een klein feestje vanavond is wel op zijn plaats. Op zijn minst wat cadeautjes en een gebakje.
En het is echt een struggle for life geweest de afgelopen 4 jaar, dus een klein feestje vanavond is wel op zijn plaats. Op zijn minst wat cadeautjes en een gebakje.
woensdag 16 juni 2010 om 16:26
Haha, nouja, ik hoop dat jullie mij er andersom ook mee helpen. Elke keer zeggen 'ach geeft niet, volgende keer beter' schiet ook niet op. Een keertje kan natuurlijk wel, maar dan ook niet zeuren dat je je zo slecht voelt achteraf.
Dus Dotje, dan weet je het vast, als je gebak gaat eten, mag je hier niet komen klagen over spijt enzo!
Dus Dotje, dan weet je het vast, als je gebak gaat eten, mag je hier niet komen klagen over spijt enzo!
woensdag 16 juni 2010 om 16:52
ahahahah prulletje, Ik weet zeker dat dotje nu haar gebak onder veel genot en zonder schulgevoel zal eten. En dan morgen een extra uurtje gaan fietsen!
ik sport laatste tijd slecht, maar hou de snacks buiten de deur! Ik voel me zo moe laatste tijd dat ik na mijn werk geen puf meer heb om ook maar iets te ondernemen!
ik sport laatste tijd slecht, maar hou de snacks buiten de deur! Ik voel me zo moe laatste tijd dat ik na mijn werk geen puf meer heb om ook maar iets te ondernemen!
woensdag 16 juni 2010 om 17:46
Hahahaha. Geweldig. Dankjulliewel!
Ik ben zojuist op de fiets gestapt voor gebakjes. Er waren geen lekkere meer, dus heb een schuimbodem (met noten) gekocht bij de bakker en een pakje slagroom en een bakje aardbeien bij de super. Dus heb zelf ene lekkere taart gemaakt. En ik kan er voor mezelf een klein stukje vanaf snijden ipv zo'n groot gebakje.
Ik klaag morgen niet over gebak. Dat is van tevoren bedacht eten en daar heb ik nooit spijt van. Het enige eten waar ik spijt van heb is eten dat ik in mijn mond stop zonder er bij na te denken, zoals vanmiddag dus.
Ik zit vandaag pas op 800 kcal, dus qua calorieen ben ik nog niet eens zo slecht bezig tot nu toe, maar wel qua eten. Ach ja. Gedane zaken nemen geen keer. Ik ga in ieder geval geen chips meer in huis halen, dan kan ik hem ook niet opeten. Dan rij ik liever een keertje extra naar de super als we een gezellig avondje hebben gepland en neem dan een zak mee.
Yagmur, dat klinkt niet goed dat moe zijn. Enig idee wara het vandaan komt? Niet je leuke dingen opgeven voor je werk he! Want dan kom je misschien wel net zo in de sjit als waar ik een paar maanden geleden zat.
Overigens heb ik me vandaag bedacht dat alleen al het pakken van de fiets een hele ommekeer heeft gemaakt. Niet alleen voor de beweging, maar gewoon mentaal. De vrijheid die een fiets mij bied, die heb ik maanden niet meer gezien. Stom he?! Nu snap ik ook waar mijn drang vandaan kwam om een nieuwe fiets te kopen. 3 maanden geleden was dat letterlijk mijn weekdoel van de psycholoog, een nieuwe fiets kopen. (kun je nagaan hoever ik heen was). Ik zie het vandaag pas, waar dat vandaan kwam. Waarschijnlijk omdat ik vandaag ook pas weer voor het eerst sinds 5 a 6 maanden de fiets heb genomen. Echt bizar.
Ik ben zojuist op de fiets gestapt voor gebakjes. Er waren geen lekkere meer, dus heb een schuimbodem (met noten) gekocht bij de bakker en een pakje slagroom en een bakje aardbeien bij de super. Dus heb zelf ene lekkere taart gemaakt. En ik kan er voor mezelf een klein stukje vanaf snijden ipv zo'n groot gebakje.
Ik klaag morgen niet over gebak. Dat is van tevoren bedacht eten en daar heb ik nooit spijt van. Het enige eten waar ik spijt van heb is eten dat ik in mijn mond stop zonder er bij na te denken, zoals vanmiddag dus.
Ik zit vandaag pas op 800 kcal, dus qua calorieen ben ik nog niet eens zo slecht bezig tot nu toe, maar wel qua eten. Ach ja. Gedane zaken nemen geen keer. Ik ga in ieder geval geen chips meer in huis halen, dan kan ik hem ook niet opeten. Dan rij ik liever een keertje extra naar de super als we een gezellig avondje hebben gepland en neem dan een zak mee.
Yagmur, dat klinkt niet goed dat moe zijn. Enig idee wara het vandaan komt? Niet je leuke dingen opgeven voor je werk he! Want dan kom je misschien wel net zo in de sjit als waar ik een paar maanden geleden zat.
Overigens heb ik me vandaag bedacht dat alleen al het pakken van de fiets een hele ommekeer heeft gemaakt. Niet alleen voor de beweging, maar gewoon mentaal. De vrijheid die een fiets mij bied, die heb ik maanden niet meer gezien. Stom he?! Nu snap ik ook waar mijn drang vandaan kwam om een nieuwe fiets te kopen. 3 maanden geleden was dat letterlijk mijn weekdoel van de psycholoog, een nieuwe fiets kopen. (kun je nagaan hoever ik heen was). Ik zie het vandaag pas, waar dat vandaan kwam. Waarschijnlijk omdat ik vandaag ook pas weer voor het eerst sinds 5 a 6 maanden de fiets heb genomen. Echt bizar.
woensdag 16 juni 2010 om 18:20
Nou lekker blijven fietsen dus dotje
Ik ga zometeen ook fietsen, naar de sportschool, ongeveer 20 min denk ik. Dan gaan we een half uurtje fitnessen ofzo (wilde vriendin) en dan zumba en dan weer terug fietsen. Pff, wel veel ineens sinds zo lang geleden!
Kon het trouwens niet laten om net 1 cakeje te eten dus maar goed dat ik veel ga sporten dan .
Ik ga zometeen ook fietsen, naar de sportschool, ongeveer 20 min denk ik. Dan gaan we een half uurtje fitnessen ofzo (wilde vriendin) en dan zumba en dan weer terug fietsen. Pff, wel veel ineens sinds zo lang geleden!
Kon het trouwens niet laten om net 1 cakeje te eten dus maar goed dat ik veel ga sporten dan .
woensdag 16 juni 2010 om 18:25
woensdag 16 juni 2010 om 18:29
Het is wel de bedoeling dat het structureel wordt ja, want ik moet me er inschrijven en dan moet ik er natuurlijk ook heen.
En omdat het met een vriendin is, is het waarschijnlijk beter vol te houden.
Ik kan niet voor je beslissen wat je moet eten dotje, ik weet niet waar je zin in hebt haha. Ik weet eigenlijk niet of het beter is om alleen te eten wanneer je honger hebt, of juist toch te eten op vaste tijden, ook al heb je geen honger.
En omdat het met een vriendin is, is het waarschijnlijk beter vol te houden.
Ik kan niet voor je beslissen wat je moet eten dotje, ik weet niet waar je zin in hebt haha. Ik weet eigenlijk niet of het beter is om alleen te eten wanneer je honger hebt, of juist toch te eten op vaste tijden, ook al heb je geen honger.
woensdag 16 juni 2010 om 18:38
@ Prulletje, goed dat je structureel gaat sporten! Echt goed om te horen! Ik hoop dat je Zumba ook echt heel leuk vindt!
Het is beter om op gezette tijden te eten. Maar op de een of ander emanier is dat gisteren en vandaag helemaal mislukt. Morgen heb ik wel weer structuur, dus dan zal het ook weer goed gaan.
Ik ga zo'n cup-a-soupje maken met een pakje droge toostjes ofzo. Dan heb ik in ieder geval iets op. Misschien als ik het ruik dat ik dan wel honger krijg.
Het is beter om op gezette tijden te eten. Maar op de een of ander emanier is dat gisteren en vandaag helemaal mislukt. Morgen heb ik wel weer structuur, dus dan zal het ook weer goed gaan.
Ik ga zo'n cup-a-soupje maken met een pakje droge toostjes ofzo. Dan heb ik in ieder geval iets op. Misschien als ik het ruik dat ik dan wel honger krijg.
woensdag 16 juni 2010 om 19:08
Hm, het fietsen gaat niet door, het sporten wel. We moeten daarna nog ergens heen, en anders zouden we eerst terug moeten om de auto op te halen. Volgende keer dus maar.
Ik ga trouwens niet elke keer zumba doen hoor. Het is gewoon bij een sportschool, dus het is maar net welke dag we gaan en welke lessen ze dan aanbieden. Kan bijvoorbeeld ook aerobics of steps of body pump ofzo worden.
Maar ik moet nu bijna gaan, dus breng straks wel verslag uit hoe het was (trouwens had ik misschien wel iets vroeger of iets minder moeten eten, want heb om 6u gegeten, maar voel het nog steeds zitten, dat sport vast niet lekker )
Ik ga trouwens niet elke keer zumba doen hoor. Het is gewoon bij een sportschool, dus het is maar net welke dag we gaan en welke lessen ze dan aanbieden. Kan bijvoorbeeld ook aerobics of steps of body pump ofzo worden.
Maar ik moet nu bijna gaan, dus breng straks wel verslag uit hoe het was (trouwens had ik misschien wel iets vroeger of iets minder moeten eten, want heb om 6u gegeten, maar voel het nog steeds zitten, dat sport vast niet lekker )
woensdag 16 juni 2010 om 20:34
@yagmur, 4 jaar gezond, wel met slechte periodes hoor! haha...
en een half zakje m&m's is wel erg weinig i.v.m 3 boterhammen die je er voor kunt eten, maargoed dat vind ik tenminste.
Ik heb vandaag een BBB les gedaan van 1,5 u (warming up, interval training (benen & armen afgewisseld, buik cooling down)
Was een paar weken niet meer geweest, dus niet alle oefeningen gingen even soepel
Daarvoor nog even 15min. op de crosstrainer gestaan trouwens omdat ik vroeg was.
Normaal zou ik nu iets eten na het sporten, maar heb last van buik krampen dus dat doen we maar even niet.
Hopelijk is het morgen over.
Mn lijstje:
O: 500ml. magere melk & 4 weetabix
T: 3x lu ontbijtcracker tarwe
L: 2x volkoren roggebrood/tomaat (2)
T: cup a soup kip helder
D: 4bbh kipfilet
en een half zakje m&m's is wel erg weinig i.v.m 3 boterhammen die je er voor kunt eten, maargoed dat vind ik tenminste.
Ik heb vandaag een BBB les gedaan van 1,5 u (warming up, interval training (benen & armen afgewisseld, buik cooling down)
Was een paar weken niet meer geweest, dus niet alle oefeningen gingen even soepel
Daarvoor nog even 15min. op de crosstrainer gestaan trouwens omdat ik vroeg was.
Normaal zou ik nu iets eten na het sporten, maar heb last van buik krampen dus dat doen we maar even niet.
Hopelijk is het morgen over.
Mn lijstje:
O: 500ml. magere melk & 4 weetabix
T: 3x lu ontbijtcracker tarwe
L: 2x volkoren roggebrood/tomaat (2)
T: cup a soup kip helder
D: 4bbh kipfilet
woensdag 16 juni 2010 om 21:54
Jeej ik heb gesport! Eerst een tijdje op een apparaat dat lijkt op een crosstrainer, maar het was iets anders, geen idee hoe het heet. Daarna nog wat krachttraining voor onze benen gedaan en daarna de zumba les. Was wel even lastig, want wij kenden al de pasjes nog helemaal niet, maar gelukkig waren ze niet zo moeilijk. Alleen je kunt je dan niet voluit geven omdat je steeds moet kijken wat er nu weer komt. Maar goed, we blijven volhouden!
