Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
donderdag 17 juni 2010 om 21:17
Ik ben trouwens wel 10 kilo aangekomen na mijn afstuderen bedenk ik me net. Maar dat heeft meer met opleiding te maken. Ook wel met samenwonen, want mijn vriend had echt de tegenovergestelde leefstijl van mij. Hij is dus een heel stuk gezonder gaan eten, maar ik ook ongezonder.
Tijdens mijn opleiding sportte ik zo'n 6 uur per dag, dus minstens 30 uur per week. Daarnaast at ik heel gezond, want mijn voeding was letterlijk mijn brandstof. Slechte voeding betekende voor mij niet kunnen presteren en me ziek voelen. Dus ik moest wel gezond eten.
En tja, als je dan bent afgestudeerd en die 30/35 uur sporten per week, worden er opeens nog maar 5.... dan merk je dat wel ja. Zeker als je eetpatroon ook iets ongezonder wordt.
En toen werd het sporten op een gegeven moment nog maar 0 uren, alleen dan 2-5 uur dansles geven per week, maar dat is niet altijd even intensief. En dat zie ik niet als sporten.
Nu sport ik zelf weer 3 uur per week, plus nog 2,5 uur les. En ik ga weer elke dag 20 minuten van/naar het werk fietsen. Ik denk dat dat wel een gezond beweegpatroon is.
Tijdens mijn opleiding sportte ik zo'n 6 uur per dag, dus minstens 30 uur per week. Daarnaast at ik heel gezond, want mijn voeding was letterlijk mijn brandstof. Slechte voeding betekende voor mij niet kunnen presteren en me ziek voelen. Dus ik moest wel gezond eten.
En tja, als je dan bent afgestudeerd en die 30/35 uur sporten per week, worden er opeens nog maar 5.... dan merk je dat wel ja. Zeker als je eetpatroon ook iets ongezonder wordt.
En toen werd het sporten op een gegeven moment nog maar 0 uren, alleen dan 2-5 uur dansles geven per week, maar dat is niet altijd even intensief. En dat zie ik niet als sporten.
Nu sport ik zelf weer 3 uur per week, plus nog 2,5 uur les. En ik ga weer elke dag 20 minuten van/naar het werk fietsen. Ik denk dat dat wel een gezond beweegpatroon is.
donderdag 17 juni 2010 om 21:22
@ Prulletje, ik voer in de computer in wat ik eet. Dat zorgt voor mij voor overzicht en ik kan precies zien of ik genoeg vitaminen en mineralen binnen krijg. En als ik me dan niet goed voel of moe ben, kan ik eerst naar mijn voeding kijken of het daar iets mee te maken heeft. En ik hou het natuurlijk bij om te kijken op hoeveel kcal ik zit, zo heb ik controle over hoeveel kcal ik binnen krijg op een dag en dat vind ik fijn. Doordat het visueel wordt, kan ik mezelf beter beheersen, zeg maar.
Het is voor mij geen obsessie, maar een middel om mijn doel te bereiken. Als ik een dag op 1000 zit is dat niet zo erg, als ik een dag op 1800 zit ook niet. Maar nu zie ik dat ik al 4 dagen best hoog zit, dus weet ik dat ik er iets aan moet doen.
Maar ik zie ook dat de aantallen kcal van die dagen niet zo hoog is als ik zou denken wanneer ik het niet zou hebben ingevuld. (snap je het nog?)
En wat ik heel belangrijk vind. Je ziet precies wat er in producten zit en kan zo beter keuzes maken over wat je eet.
Het verbaasd mezelf wel dat ik nu al ruim 2 maanden elke dag keurig het programma invul. Het is een automatisme geworden. Net als dat je je lege boterhamzakje na het eten in de prullenbak gooit, schrijf ik na het eten even in mijn computer op wat ik heb gegeten. 10 seconden kost het.
Het is voor mij geen obsessie, maar een middel om mijn doel te bereiken. Als ik een dag op 1000 zit is dat niet zo erg, als ik een dag op 1800 zit ook niet. Maar nu zie ik dat ik al 4 dagen best hoog zit, dus weet ik dat ik er iets aan moet doen.
Maar ik zie ook dat de aantallen kcal van die dagen niet zo hoog is als ik zou denken wanneer ik het niet zou hebben ingevuld. (snap je het nog?)
En wat ik heel belangrijk vind. Je ziet precies wat er in producten zit en kan zo beter keuzes maken over wat je eet.
Het verbaasd mezelf wel dat ik nu al ruim 2 maanden elke dag keurig het programma invul. Het is een automatisme geworden. Net als dat je je lege boterhamzakje na het eten in de prullenbak gooit, schrijf ik na het eten even in mijn computer op wat ik heb gegeten. 10 seconden kost het.
donderdag 17 juni 2010 om 21:33
Ja maar wat doe je dan als je niet thuis bent? Jij bent nu nog veel thuis. Ik vind het niet zo nodig. Ik denk dat als ik gewoon stop met al dat slechte voedsel, ik al een heel eind ben. Dan alleen nog even dat sporten routine maken.
Ik heb net eens even mijn kcal berekend. Ik weeg mijn eten niet af, dus sommige dingen zijn een beetje op de gok. Maar ik kwam uit rond de 1100 kcal vandaag (iets eronder zelfs). Best weinig dus. Kun je nagaan wat ik aan junkfood at voorheen! .
Maar ik heb eigenlijk helemaal geen honger tussendoor. Mijn kleine lijf kan hier eigenlijk prima op leven merk ik nu. Behalve als ik natuurlijk wat actievere dingen ga doen, dan zal er meer bij moeten.
Mijn vriend is ook lang, 1.93m. Ziet er leuk uit naast mijn 1.58m haha. Hij heeft héél klein beetje een buikje. Maar hij kan ook gewoon veel meer hebben dan ik. Maar hij moet ook op gaan letten, net zo goed, dus wanneer hij er is ga ik sowieso de mist niet in. Als ik alleen thuis zit is die kans veel groter. Maar hij zorgt ook dat hij geen ongezonde dingen gaat eten waar ik bij ben. Da's wel fijn .
Ik heb net eens even mijn kcal berekend. Ik weeg mijn eten niet af, dus sommige dingen zijn een beetje op de gok. Maar ik kwam uit rond de 1100 kcal vandaag (iets eronder zelfs). Best weinig dus. Kun je nagaan wat ik aan junkfood at voorheen! .
Maar ik heb eigenlijk helemaal geen honger tussendoor. Mijn kleine lijf kan hier eigenlijk prima op leven merk ik nu. Behalve als ik natuurlijk wat actievere dingen ga doen, dan zal er meer bij moeten.
Mijn vriend is ook lang, 1.93m. Ziet er leuk uit naast mijn 1.58m haha. Hij heeft héél klein beetje een buikje. Maar hij kan ook gewoon veel meer hebben dan ik. Maar hij moet ook op gaan letten, net zo goed, dus wanneer hij er is ga ik sowieso de mist niet in. Als ik alleen thuis zit is die kans veel groter. Maar hij zorgt ook dat hij geen ongezonde dingen gaat eten waar ik bij ben. Da's wel fijn .
donderdag 17 juni 2010 om 21:40
1100 is zeker niet te weinig, zolang het maar niet dagen en weken achter elkaar is, is dat niet erg. Val je tenminste ook af!
Ik ben inmiddels niet zo heel veel meer thuis. Als ik dan pas laat in de middag thuis kom, dan voer ik het later op de dag in. Dan ben ik er amper 5 minuutjes mee bezig. Tussen het forummen en mailen door, is dat de moeite ook niet.
Mocht ik vanaf september weer 5 dagen fulltime werken, wete ik niet of ik het dan nog blijf invullen, dat zal de tijd leren. Maar als ik al vanaf april t/m augustus heb ingevuld, ben ik toch al 5 maanden bezig. En dan kan ik precies bekijken waar mijn tekorten liggen en eventueel een suplement kopen ter aanvulling op mijn voeding. Ik merk nu namelijk dat ik een ijzertekort heb en het is wle belangrijk om dat aan te vullen ivm vermoeidheid e.d.
Ik hoop ook eigenlijk dat ik in september ook nog op of onder de 58 kg. zit. En dan heb ik mijn nieuwe eetpatroon zo goed eigen gemaakt dat ik ook zonder dat programma wel tot die 55 kan komen denk ik, hoop ik.
O ja, klopt, het feestje! Hahaha, handige mama.
Ik ben inmiddels niet zo heel veel meer thuis. Als ik dan pas laat in de middag thuis kom, dan voer ik het later op de dag in. Dan ben ik er amper 5 minuutjes mee bezig. Tussen het forummen en mailen door, is dat de moeite ook niet.
Mocht ik vanaf september weer 5 dagen fulltime werken, wete ik niet of ik het dan nog blijf invullen, dat zal de tijd leren. Maar als ik al vanaf april t/m augustus heb ingevuld, ben ik toch al 5 maanden bezig. En dan kan ik precies bekijken waar mijn tekorten liggen en eventueel een suplement kopen ter aanvulling op mijn voeding. Ik merk nu namelijk dat ik een ijzertekort heb en het is wle belangrijk om dat aan te vullen ivm vermoeidheid e.d.
Ik hoop ook eigenlijk dat ik in september ook nog op of onder de 58 kg. zit. En dan heb ik mijn nieuwe eetpatroon zo goed eigen gemaakt dat ik ook zonder dat programma wel tot die 55 kan komen denk ik, hoop ik.
O ja, klopt, het feestje! Hahaha, handige mama.
donderdag 17 juni 2010 om 21:43
Voorheen was ik inderdaad 5 hele dagen thuis, op een paar uurtjes 'leuke dingen' of iets in de trant na.
Inmiddels werk ik op maandag en woensdag weer. En deze week ook op donderdag en vrijdag. En daarnaast ook nog de uren dat we zijn sporten, bij ouders/schoonouders eten, therapie. Dus het is inmiddels niet meer zo dat ik hele dagen thuis zit. Gelukkig, want ik wordt daar veel te onrustig van.
Inmiddels werk ik op maandag en woensdag weer. En deze week ook op donderdag en vrijdag. En daarnaast ook nog de uren dat we zijn sporten, bij ouders/schoonouders eten, therapie. Dus het is inmiddels niet meer zo dat ik hele dagen thuis zit. Gelukkig, want ik wordt daar veel te onrustig van.
donderdag 17 juni 2010 om 21:48
@Prulletje: Ik tel wel calorieen, ik schrijf mn eten elke dag op in een schriftje. Als de week niet goed is geweest, scheur ik die bladzijden eruit.
En meestal bepaald ik wel een dag van tevoren wat ik ga eten, omdat ik heel de dag werk en gewoon wat dingen in mn tas wil stoppen.
Ik vind dit wel prettig werken. En hier je lijstje posten vind ik ook nog steeds motiverend.
En meestal bepaald ik wel een dag van tevoren wat ik ga eten, omdat ik heel de dag werk en gewoon wat dingen in mn tas wil stoppen.
Ik vind dit wel prettig werken. En hier je lijstje posten vind ik ook nog steeds motiverend.
donderdag 17 juni 2010 om 21:49
Nou nog 1 dagje werken en dan lekker weekend.
Ben ik wel weer aan toe.
Helaas wordt t niet zo mooi weer.
Wil mn kledingkast nog opruimen en voetbal kijken doe ik zaterdag denk ik gewoon thuis.
Waarsch. komt mn opa ook gezellig meekijken.
Ik denk dat ik wat hapjes ga kopen voor bij het voetbal.
Zelf zal ik dan iig cherrytomaatjes inslaan, lekker en gezond!
Ben ik wel weer aan toe.
Helaas wordt t niet zo mooi weer.
Wil mn kledingkast nog opruimen en voetbal kijken doe ik zaterdag denk ik gewoon thuis.
Waarsch. komt mn opa ook gezellig meekijken.
Ik denk dat ik wat hapjes ga kopen voor bij het voetbal.
Zelf zal ik dan iig cherrytomaatjes inslaan, lekker en gezond!
donderdag 17 juni 2010 om 21:57
@ Prulletje, ALO. cios kun je niet mee lesgeven he, geen bevoegdheid.
@ Meisje, ik heb dat ook een hele tijd gedaan, van tevoren bedenken en opschrijven wat je gaat eten. Dat hielp mij altijd veel. Nu doe ik dat niet meer van tevoren, weet niet waarom eigenlijk, misschien omdat ik het inderdada iets minder druk heb nu. Als je veel werkt of weg bent is het inderdaad fijn om van tevoren te weten wat je in je tas kan stoppen.
Chrrytomaatjes en blokjes komkommer (eventueel met een yogonaise/mosterd/kruidendip?) is ook wel lekker ja. Erg slim!
En inderdaad, Meisje, hoeveel kcal streef jij per dag naar om te eten?
Ik streef 1300 na. Maar 1200 of 1400 is ook niet zo'n ramp.
@ Meisje, ik heb dat ook een hele tijd gedaan, van tevoren bedenken en opschrijven wat je gaat eten. Dat hielp mij altijd veel. Nu doe ik dat niet meer van tevoren, weet niet waarom eigenlijk, misschien omdat ik het inderdada iets minder druk heb nu. Als je veel werkt of weg bent is het inderdaad fijn om van tevoren te weten wat je in je tas kan stoppen.
Chrrytomaatjes en blokjes komkommer (eventueel met een yogonaise/mosterd/kruidendip?) is ook wel lekker ja. Erg slim!
En inderdaad, Meisje, hoeveel kcal streef jij per dag naar om te eten?
Ik streef 1300 na. Maar 1200 of 1400 is ook niet zo'n ramp.
donderdag 17 juni 2010 om 22:30
@Prulletje & Dotje:
Deze week:
maandag: < 1500 (schat rond de 1490)
dinsdag: < 1500 (schat rond de 1490)
woensdag: rond 1250
donderdag: rond 1250
Ik steef naar tussen 1400-1500 en eigenlijk 1 dag wat meer, bijvoorbeeld 2000 (maar dan het liefst wel met extra gezonde dingen) dat schijnt goed te zijn om je verbranding een kick te geven. En het is goed om je calorieenhoeveelheden elke dag te varïeren zodat je lichaam niet went aan een bepaald aantal..
Volgens mij als ik straks weer wat minder hoef op te letten, moet ik in principe met een mix tussen 1400 en 1700 zoiets wel op gewicht kunnen blijven, dat kon ik bijvoorbeeld een paar maanden geleden ook, maar dan zal ik op die 1700 dagen toch wel altijd wat aan sport moeten doen. Nu maak ik eigenlijk geen verschil tussen een sportdag en een rustdag.
Eet op beide dagen ongeveer even veel.
Misschien niet echt goed?
Slaap lekker!
Ik duik ook mn bed in..
Nu maak ik eigenlijk geen verschil
Vandaag en gister dus wat minder want had gister behoorlijke buikkrampen en is vandaag nog niet helemaal over..
Deze week:
maandag: < 1500 (schat rond de 1490)
dinsdag: < 1500 (schat rond de 1490)
woensdag: rond 1250
donderdag: rond 1250
Ik steef naar tussen 1400-1500 en eigenlijk 1 dag wat meer, bijvoorbeeld 2000 (maar dan het liefst wel met extra gezonde dingen) dat schijnt goed te zijn om je verbranding een kick te geven. En het is goed om je calorieenhoeveelheden elke dag te varïeren zodat je lichaam niet went aan een bepaald aantal..
Volgens mij als ik straks weer wat minder hoef op te letten, moet ik in principe met een mix tussen 1400 en 1700 zoiets wel op gewicht kunnen blijven, dat kon ik bijvoorbeeld een paar maanden geleden ook, maar dan zal ik op die 1700 dagen toch wel altijd wat aan sport moeten doen. Nu maak ik eigenlijk geen verschil tussen een sportdag en een rustdag.
Eet op beide dagen ongeveer even veel.
Misschien niet echt goed?
Slaap lekker!
Ik duik ook mn bed in..
Nu maak ik eigenlijk geen verschil
Vandaag en gister dus wat minder want had gister behoorlijke buikkrampen en is vandaag nog niet helemaal over..
donderdag 17 juni 2010 om 22:46
Wat kun je met cios dan haha? Beetje nutteloze opleiding dan.
Ik heb nog geen streven van kcal, maar ben best tevreden zoals het nu gaat. Denk dat ik ook niet boven de 1500 uitkom de laatste tijd.
Ik heb goede hoop voor maandag! Wel een kans dat het dit weekend nog iets minder gezond eten wordt, ivm dat kinderfeestje en vaderdag zondag (kan goed bbq worden ofzo). Maar dan gedraag ik me gewoon weer ging vorige keer ook goed.
Ik heb nog geen streven van kcal, maar ben best tevreden zoals het nu gaat. Denk dat ik ook niet boven de 1500 uitkom de laatste tijd.
Ik heb goede hoop voor maandag! Wel een kans dat het dit weekend nog iets minder gezond eten wordt, ivm dat kinderfeestje en vaderdag zondag (kan goed bbq worden ofzo). Maar dan gedraag ik me gewoon weer ging vorige keer ook goed.
vrijdag 18 juni 2010 om 07:20
Cios is tegenwoordig inderdaad niet meer wat het vroeger was. Je kan ermee coachen bij clubs. Bijvoorbeeld voetbal, dans of als fitnessinstructeur werken. Maar ja, dat zijn ook dingen waarvoor je intern opgeleid kan worden. En het verdient over het algemeen niet goed. Dansles geven op zich wel, maar dta kun je nooit 40 uur per week doen natuurlijk. Ik denk dat een gemiddelde fitnessinstructeur niet aan 10 euro netto per uur komt. Of je moet al goede opleidingen hebben gevold en Personal Trainer zijn of bij een hele goed sportschool werken. Opleidingen in de richting ALO, Fysiotherapie, andere hbo-opleiding denk ik dan aan.
Mijn vriend heeft cios gedaan, het enige wat hij ermee kan is sportmasseur zijn. Hij is dus nu bijna fysiotherapeut.
Je kan met het cios ook bij een gemeente terecht. Zoals de functie waar ik nu voor silliciteers, maar dan kom je dus in de uitvoering te zitten en niet in de organisatie en leidinggevende functie. Dus ook maar weinig betaald.
Veel ciossers kiezen nog steeds voor de landmacht e.d.
Ik heb vanochtend even gewogen, was wel benieuwd. Precies 62,3. Dus ik ben erg blij dat er niks aan is gekomen tot nu toe. Dat geeft me weer goede moed om dit weekend nog ervoor te zorgen dat er maandag wél iets vanaf is. Al is het maar 100 gram.
Ontbijt zometeen:
biogarde met muesli en een banaan.
Ik neem vandaag mee voor overdag: 2 appel, 1 stuk komkommer, 2 vb met kipfilet
Ik ben benieuwd maandag.
Prulletje, jij bent wel echt goed bezig deze week he! Die weegschaal motiveert toch echt wel!
Mijn vriend heeft cios gedaan, het enige wat hij ermee kan is sportmasseur zijn. Hij is dus nu bijna fysiotherapeut.
Je kan met het cios ook bij een gemeente terecht. Zoals de functie waar ik nu voor silliciteers, maar dan kom je dus in de uitvoering te zitten en niet in de organisatie en leidinggevende functie. Dus ook maar weinig betaald.
Veel ciossers kiezen nog steeds voor de landmacht e.d.
Ik heb vanochtend even gewogen, was wel benieuwd. Precies 62,3. Dus ik ben erg blij dat er niks aan is gekomen tot nu toe. Dat geeft me weer goede moed om dit weekend nog ervoor te zorgen dat er maandag wél iets vanaf is. Al is het maar 100 gram.
Ontbijt zometeen:
biogarde met muesli en een banaan.
Ik neem vandaag mee voor overdag: 2 appel, 1 stuk komkommer, 2 vb met kipfilet
Ik ben benieuwd maandag.
Prulletje, jij bent wel echt goed bezig deze week he! Die weegschaal motiveert toch echt wel!
vrijdag 18 juni 2010 om 08:50
Ah oke . Nou ben maar blij dat je vriend niet voor de landmacht ofzo gekozen heeft. Ik zou dat tenminste niet zien zitten. Straks wordt hij uitgezonden ofzo. Ik hou mijn lief liever hier .
En dotje, ik weet bijna wel zeker dat er maandag wat af is bij jou. Jij weet dat elke keer weer voor elkaar te krijgen haha. Tenzij je je nu nog 3 dagen laat gaan .
De weegschaal motiveert inderdaad. Vanmorgen 66,3, maar ja, het schommelt toch he, dus weet niet of dat maandag nog zo is. Ik ga wel misschien nog sporten vanavond, maar dat is nog niet zeker.
En dotje, ik weet bijna wel zeker dat er maandag wat af is bij jou. Jij weet dat elke keer weer voor elkaar te krijgen haha. Tenzij je je nu nog 3 dagen laat gaan .
De weegschaal motiveert inderdaad. Vanmorgen 66,3, maar ja, het schommelt toch he, dus weet niet of dat maandag nog zo is. Ik ga wel misschien nog sporten vanavond, maar dat is nog niet zeker.
vrijdag 18 juni 2010 om 15:32
he prul,
Ik ben gewoon aan het werk, ik heb over 2 weken een hele week kwartaal vergaderingen. en ik moet echt heel; veel cijfers berekenen, presentatie maken, stategie uitstippelen (begrijp hier niet goed wat de baas verwacht) en nog een heleboel andere dingen. Mijn concentratie is ook nog eens nihiel. Bah wat heb ik een hekel aan kwartaal vergaderingen!
Ik ben al 2 dagen aan het zondigen.... ik heb friet gegeten en een broodje kipkorn met mayo.
Wat ik vanochtend heb opgemerkt is dat mijn buik platter is maar het lijkt wel of het vet vanaf mijn buik is afgedaalt en op mijn heupen is gaan zitten :-S
Hoe gaat het afvallen?
Ik ben gewoon aan het werk, ik heb over 2 weken een hele week kwartaal vergaderingen. en ik moet echt heel; veel cijfers berekenen, presentatie maken, stategie uitstippelen (begrijp hier niet goed wat de baas verwacht) en nog een heleboel andere dingen. Mijn concentratie is ook nog eens nihiel. Bah wat heb ik een hekel aan kwartaal vergaderingen!
Ik ben al 2 dagen aan het zondigen.... ik heb friet gegeten en een broodje kipkorn met mayo.
Wat ik vanochtend heb opgemerkt is dat mijn buik platter is maar het lijkt wel of het vet vanaf mijn buik is afgedaalt en op mijn heupen is gaan zitten :-S
Hoe gaat het afvallen?
vrijdag 18 juni 2010 om 21:03
@ Dotje: Deal: maandag met een schone lei beginnen. Alleen dat van dat los en vast kan ik niet beloven. De afgelopen dagen heb ik veeeeeel foute dingen gegeten, ik ben helemaal losgeslagen. Maandag wegen zal minimaal +1 kilo opleveren, ik zie 'm gewoon zitten op mijn buik.
Maar ik weet dat als ik nog even zo door ga ik wel op een keerpunt terechtkom en gebeurt dat niet dit weekend dan dus maandag (moet!). Wel enorm jammer van de moeite afgelopen maand, maar dat zal ik onder ogen zien, 't is eigen schuld.
Dus ladies ik meld mij maandag weer. Goed weekend allemaal!
Maar ik weet dat als ik nog even zo door ga ik wel op een keerpunt terechtkom en gebeurt dat niet dit weekend dan dus maandag (moet!). Wel enorm jammer van de moeite afgelopen maand, maar dat zal ik onder ogen zien, 't is eigen schuld.
Dus ladies ik meld mij maandag weer. Goed weekend allemaal!
zaterdag 19 juni 2010 om 06:59
quote:prulletje schreef op 18 juni 2010 @ 08:50:
Ah oke . Nou ben maar blij dat je vriend niet voor de landmacht ofzo gekozen heeft. Ik zou dat tenminste niet zien zitten. Straks wordt hij uitgezonden ofzo. Ik hou mijn lief liever hier .
En dotje, ik weet bijna wel zeker dat er maandag wat af is bij jou. Jij weet dat elke keer weer voor elkaar te krijgen haha. Tenzij je je nu nog 3 dagen laat gaan .
De weegschaal motiveert inderdaad. Vanmorgen 66,3, maar ja, het schommelt toch he, dus weet niet of dat maandag nog zo is. Ik ga wel misschien nog sporten vanavond, maar dat is nog niet zeker.
Thanks voor je oppepper! I Hope so!
Gisteren weer netjes 6x op goede tijdstippen gegeten. Alleen het avondeten was veel te laat (treinvertraging en ik weigerde om te snacken op het station. :appleuse:). Bij schoonouders frietjes gegeten en fruit als toetje. Ik had wel voordat de frietjes klaar waren alvast een banaan gepakt, want ik was echt 'starving'.
Ik heb een frikandel een kaassoufle en wat frietjes gehad (kleine hoeveelheid).
Door die frietjes kwam ik wel weer aan ruim 1600 kcal. Maar voel me er voor nu prima bij vanwege het goed opgepakte dagritme en het feit dat ik weer gezond heb gegeten voor de rest.
Ontbijt: 2 vb met kipfilet, 1 plak ontbijtkoek
tussendoor: 1 appel
lunch: 2 vb met kipfilet
tussendoor: 1 appel, groot stuk komkommer, 1 lolly, 1 banaan
diner: 2 opscheplepels friet, 1 frikandel, 1 kaasoufle
's avonds: 2 blokjes chocolade, 1 schijf meloen
Verder alleen water en thee gedronken.
Vandaag weer een goed ritme nastreven.
Ik heb vanochtend niet gewogen, daar wacht ik wel mee tot maandag. Ben benieuwd. Op die 61 zal ik maar niet meer hopen.
We gaan wel vandaag nog even sporten.
Ah oke . Nou ben maar blij dat je vriend niet voor de landmacht ofzo gekozen heeft. Ik zou dat tenminste niet zien zitten. Straks wordt hij uitgezonden ofzo. Ik hou mijn lief liever hier .
En dotje, ik weet bijna wel zeker dat er maandag wat af is bij jou. Jij weet dat elke keer weer voor elkaar te krijgen haha. Tenzij je je nu nog 3 dagen laat gaan .
De weegschaal motiveert inderdaad. Vanmorgen 66,3, maar ja, het schommelt toch he, dus weet niet of dat maandag nog zo is. Ik ga wel misschien nog sporten vanavond, maar dat is nog niet zeker.
Thanks voor je oppepper! I Hope so!
Gisteren weer netjes 6x op goede tijdstippen gegeten. Alleen het avondeten was veel te laat (treinvertraging en ik weigerde om te snacken op het station. :appleuse:). Bij schoonouders frietjes gegeten en fruit als toetje. Ik had wel voordat de frietjes klaar waren alvast een banaan gepakt, want ik was echt 'starving'.
Ik heb een frikandel een kaassoufle en wat frietjes gehad (kleine hoeveelheid).
Door die frietjes kwam ik wel weer aan ruim 1600 kcal. Maar voel me er voor nu prima bij vanwege het goed opgepakte dagritme en het feit dat ik weer gezond heb gegeten voor de rest.
Ontbijt: 2 vb met kipfilet, 1 plak ontbijtkoek
tussendoor: 1 appel
lunch: 2 vb met kipfilet
tussendoor: 1 appel, groot stuk komkommer, 1 lolly, 1 banaan
diner: 2 opscheplepels friet, 1 frikandel, 1 kaasoufle
's avonds: 2 blokjes chocolade, 1 schijf meloen
Verder alleen water en thee gedronken.
Vandaag weer een goed ritme nastreven.
Ik heb vanochtend niet gewogen, daar wacht ik wel mee tot maandag. Ben benieuwd. Op die 61 zal ik maar niet meer hopen.
We gaan wel vandaag nog even sporten.
zaterdag 19 juni 2010 om 07:06
@ Prulletje, klinkt wel goed die 66,3! Dat gaat helemaal goed komen! Ik ben blij dta je de smaak te pakken hebt!!
@ Yagmur, bah balen zeg. Ligt er wel nog iets leuks op je te wachten na al die vergaderingen??
@ Miel, verdorie zeg, nu niet opgeven voor het weekend! Dat is echt zonde van alle moeite! Kom op!
* Dotje is nog wakker aan het worden en aan het bedenken wat voor heerlijke zaterdag dit gaat worden!*
Yes, mijn vriend heeft vandaag vrij, dat vind ik zo heerlijk, dan heb ik echt zo'n zaterdaggevoel! Hij werkt eigenlijk altijd op za en zon.
Ik heb overigens de organisator van de WK-wedstrijd van vandaag gevraagd om ook gezonde dingetjes in te kopen ipv allen ongezond snackspul. Ben benieuwd.
@ Yagmur, bah balen zeg. Ligt er wel nog iets leuks op je te wachten na al die vergaderingen??
@ Miel, verdorie zeg, nu niet opgeven voor het weekend! Dat is echt zonde van alle moeite! Kom op!
* Dotje is nog wakker aan het worden en aan het bedenken wat voor heerlijke zaterdag dit gaat worden!*
Yes, mijn vriend heeft vandaag vrij, dat vind ik zo heerlijk, dan heb ik echt zo'n zaterdaggevoel! Hij werkt eigenlijk altijd op za en zon.
Ik heb overigens de organisator van de WK-wedstrijd van vandaag gevraagd om ook gezonde dingetjes in te kopen ipv allen ongezond snackspul. Ben benieuwd.
zaterdag 19 juni 2010 om 08:36
Waren die frietjes meer dan die frikandel en kaassoufle? Ik kan die vette troep echt niet eten, dan zit ik meteen weer aan mijn oude gewicht ben ik bang.
Oh en ik moet nog wat over gisteren vertellen!
Ik zou gaan sporten met een vriendin. Dus wij omgekleed en al op de fiets, terwijl het regende, maar goed. Was ongeveer een kwartiertje fietsen denk ik. Ik moest me nog inschrijven, want vorige keer kreeg ik een gratis proefles. Dus toen stonden we zo even te kletsen met het vrouwtje dat les zou gaan geven (steps). Toen zei mijn vriendin tegen haar dat ze ongeveer 6 weken geleden een knieblessure had gehad (knie uit de kom) en pas twee weken uit het gips was. Zelf dacht ze dat ze prima weer kon sporten, had haar fysio ook gezegd, alleen moest ze goed nadenken bij sommige bewegingen. Maar dat steps vrouwtje begon meteen te zeggen dat ze dit echt niet moest gaan doen en dat het dan helemaal fout kon gaan en weet ik wat nog allemaal niet meer! Nou lekker dan, staan we daar. Een uur later zou zumba zijn, maar dat vond mijn vriendin zelf de vorige keer niet prettig voor haar knie, kon dus ook niet. Nou toen zijn we maar weer naar huis gefietst . Ik hoopte zo dat ik weer kon zeggen dat ik gesport had! Nou ben ik benieuwd wat ze nog wel kan met haar knie, want als ze iedere keer niks kan, is het nog niet echt samen sporten. Maar ja, dan ga ik maar alleen.
Oh en ik moet nog wat over gisteren vertellen!
Ik zou gaan sporten met een vriendin. Dus wij omgekleed en al op de fiets, terwijl het regende, maar goed. Was ongeveer een kwartiertje fietsen denk ik. Ik moest me nog inschrijven, want vorige keer kreeg ik een gratis proefles. Dus toen stonden we zo even te kletsen met het vrouwtje dat les zou gaan geven (steps). Toen zei mijn vriendin tegen haar dat ze ongeveer 6 weken geleden een knieblessure had gehad (knie uit de kom) en pas twee weken uit het gips was. Zelf dacht ze dat ze prima weer kon sporten, had haar fysio ook gezegd, alleen moest ze goed nadenken bij sommige bewegingen. Maar dat steps vrouwtje begon meteen te zeggen dat ze dit echt niet moest gaan doen en dat het dan helemaal fout kon gaan en weet ik wat nog allemaal niet meer! Nou lekker dan, staan we daar. Een uur later zou zumba zijn, maar dat vond mijn vriendin zelf de vorige keer niet prettig voor haar knie, kon dus ook niet. Nou toen zijn we maar weer naar huis gefietst . Ik hoopte zo dat ik weer kon zeggen dat ik gesport had! Nou ben ik benieuwd wat ze nog wel kan met haar knie, want als ze iedere keer niks kan, is het nog niet echt samen sporten. Maar ja, dan ga ik maar alleen.
