Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
maandag 5 juli 2010 om 15:45
He dames,
Ik heb me niet gewogen,en ik wil me ook niet wegen deze week
Ik hou onwijs veel vocht vast, ik voel het in mijn benen en handen, kan mijn ringen geeneens meer omdoen, en mijn schoenen zitten erg strak.
Vandaag: . 1 vb boterham met kipfilet, lunch 1 vb met kipfilet + 1 vb met kaas tussendoor: 1 ontbijtkoek
en net een glas optimel drink. Diner geen idee nog!
Ik heb me niet gewogen,en ik wil me ook niet wegen deze week
Ik hou onwijs veel vocht vast, ik voel het in mijn benen en handen, kan mijn ringen geeneens meer omdoen, en mijn schoenen zitten erg strak.
Vandaag: . 1 vb boterham met kipfilet, lunch 1 vb met kipfilet + 1 vb met kaas tussendoor: 1 ontbijtkoek
en net een glas optimel drink. Diner geen idee nog!
maandag 5 juli 2010 om 15:52
Ben echt blij dat ik eindelijk de 61 heb bereikt! Ik voel me gewoon bijna slank! Ik had vandaag weer een korte broek aan uit mijn studententijd (55 kg). Deze broek zat toen lekker losjes. Een half jara geleden zat deze broek echt te strak. Maar toen ik hem vanochtend aandeed... hij zit gewoon weer echt lekker! Weliswara nog niet zo los als vroeger, maar het gaat echt de goede kant op!
Vandaag gegeten:
ontbijt: 1 glas smoothie van ananas, banaan, yoghurt en drinkontbijt bosbessen. Jummie.
tussendoor: 1 appel, 1/2 l water
lunch: 2 vb met sandwichspread tomaat/lente-ui
tussendoor: 2 snack-a-jack caramel, 3 dropjes, 1/2 l water
diner: bij schoonouders, nog geen idee wat
Vandaag ga ik weer rond die 1300 blijven! Joepie!
Ik zal morgen de tabel even aanpassen, dan heb ik van iedereen alle gewichten bij elkaar.
Vandaag gegeten:
ontbijt: 1 glas smoothie van ananas, banaan, yoghurt en drinkontbijt bosbessen. Jummie.
tussendoor: 1 appel, 1/2 l water
lunch: 2 vb met sandwichspread tomaat/lente-ui
tussendoor: 2 snack-a-jack caramel, 3 dropjes, 1/2 l water
diner: bij schoonouders, nog geen idee wat
Vandaag ga ik weer rond die 1300 blijven! Joepie!
Ik zal morgen de tabel even aanpassen, dan heb ik van iedereen alle gewichten bij elkaar.
maandag 5 juli 2010 om 16:07
Fijn he dotje
Ik ben nog niet zover als jij, maar heb dat gevoel ook al haha. Ik zit echt BIJNA onder de 65 . Dat randje over is net elke keer lastig bij mij, bij 66 had ik dat ook al, dus laten we maar hopen dat het morgen dan eindelijk zover is.
Het zal voor mij ook nog wel een aantal kilo's duren voor ik echt een kleinere maat broeken zal moeten kopen e.d. maar het gaat de goede kant al op en dat voelt zéér goed inderdaad!
Ik ben nog niet zover als jij, maar heb dat gevoel ook al haha. Ik zit echt BIJNA onder de 65 . Dat randje over is net elke keer lastig bij mij, bij 66 had ik dat ook al, dus laten we maar hopen dat het morgen dan eindelijk zover is.
Het zal voor mij ook nog wel een aantal kilo's duren voor ik echt een kleinere maat broeken zal moeten kopen e.d. maar het gaat de goede kant al op en dat voelt zéér goed inderdaad!
maandag 5 juli 2010 om 17:09
maandag 5 juli 2010 om 18:17
@Lydia: die 1575 bedoelde ik voor de BBQ alleen, haha. Dus mn totaal meer dan 2600 gister??? Erg slecht, maar het resutaat op de weegschaal viel me goed mee vanochtend, evenveel als vorige week.
Morgenochtend ga ik me echt wegen, want ben vandaag 3x naar de wc geweest, dus ik hoop dat het morgen weer in de 64 is!!!
@Dotje: Ik ga dus morgenochtend weer wegen, dan weet je dat!
En graag dan ook gelijk nog te gaan aanpassen. Thanks!!
Mijn lijstje:
O: havermoutpap, pakje volkoren ontbijtbiscuits
T: plak kruidkoek
L: 4 wasa sport/kipfilet/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: flink bakje Hollandse rauwkost, bloemkool, mini stukje kipfilet, mini stukje kalkoenfilet
Ca. 1450 schat ik.
Ga straks mn sportschoenen weer aantrekken en aan de wandel. Morgenavond lekker voetbal kijken (weet nog niet waar)
Woensdag, donderdag en vrijdag sporten.
Morgenochtend ga ik me echt wegen, want ben vandaag 3x naar de wc geweest, dus ik hoop dat het morgen weer in de 64 is!!!
@Dotje: Ik ga dus morgenochtend weer wegen, dan weet je dat!
En graag dan ook gelijk nog te gaan aanpassen. Thanks!!
Mijn lijstje:
O: havermoutpap, pakje volkoren ontbijtbiscuits
T: plak kruidkoek
L: 4 wasa sport/kipfilet/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: flink bakje Hollandse rauwkost, bloemkool, mini stukje kipfilet, mini stukje kalkoenfilet
Ca. 1450 schat ik.
Ga straks mn sportschoenen weer aantrekken en aan de wandel. Morgenavond lekker voetbal kijken (weet nog niet waar)
Woensdag, donderdag en vrijdag sporten.
maandag 5 juli 2010 om 18:52
@ Prulletje, wat fijn dat jij je ook zo goed voelt! Inderdaad morgen wel onder die 65, dat geeft inderdada toch altijd weer een iets beter gevoel. Ik kijk nog steeds uit naar die 59,9... Maar dat duurt nog minstens 3 weken, misschien wel 4 of 5. Maar toch, áls je dan weer zo'n overwinning hebt!
En als mensen inderdaad vragen, 'ben je afgevallen' en je kan dan zeggen: '6 kilo' velt dat meteen als een trotse prestatie. Hoewel ik dat ook wel al had bij 3, maar dta veoel wordt steeds sterker.
Ik vind overigens wel dat je een hele leuke kledingsmaak hebt!
Zit die bh wel lekker in je nek? Snijd dat niet? Hij ziet er wel comfortabel uit.
@ Niyah, vervelend zo'n fiets. Wat betreft joggen zou ik beginnen met een rondje van ongeveer 10 minuten. Als je merkt dat je na die 10 minuten nog langer kan, kun je dat rondje nog eens doen. En als je zo je lichaam en de mogelijkheden en grenzen ervan leert kennen, kun je langzaam je eigen route en lengte uitstippelen. je kan eventueel een i-pod meenemen, dan vliegt de tijd wat sneller.
Zorg dat je goede runningschoenen hebt. Iedere voet heeft een ander merk dat prettig past. Maar Adidas en Asics hebben over het algemeen de beste runningschoenen. En dan denk ik aan pasvorm, demping, gewicht, luchtstroom.
En als mensen inderdaad vragen, 'ben je afgevallen' en je kan dan zeggen: '6 kilo' velt dat meteen als een trotse prestatie. Hoewel ik dat ook wel al had bij 3, maar dta veoel wordt steeds sterker.
Ik vind overigens wel dat je een hele leuke kledingsmaak hebt!
Zit die bh wel lekker in je nek? Snijd dat niet? Hij ziet er wel comfortabel uit.
@ Niyah, vervelend zo'n fiets. Wat betreft joggen zou ik beginnen met een rondje van ongeveer 10 minuten. Als je merkt dat je na die 10 minuten nog langer kan, kun je dat rondje nog eens doen. En als je zo je lichaam en de mogelijkheden en grenzen ervan leert kennen, kun je langzaam je eigen route en lengte uitstippelen. je kan eventueel een i-pod meenemen, dan vliegt de tijd wat sneller.
Zorg dat je goede runningschoenen hebt. Iedere voet heeft een ander merk dat prettig past. Maar Adidas en Asics hebben over het algemeen de beste runningschoenen. En dan denk ik aan pasvorm, demping, gewicht, luchtstroom.
maandag 5 juli 2010 om 18:57
@meisje ik dacht dat je over de hele dag bedoelde haha. Nee dan was het idd wel te veel.
In het ziekenhuis was het vandaag niet zo best. 1 jaar en 3 maanden geleden hebben ze duplex geplaatst in de hals van mijn moeder omdat beide slagaders dicht zitten. Nu hebben we vandaag te horen gekregen dat de duplex ook dicht zit.
Niet zo mooi dus.
Ze willen er nog niks aan doen omdat ze nog geen tia heeft gehad. Hopelijk gaat dat dan ook niet gebeuren.
Heb dus weinig zin vandaag om mijn aandacht op het eten te laten en heb volgens mij ook wel iets meer op dan de bedoeling was.
o. 1 bh met kaas, optimel yoghurt en 1 beschuitje met aardbei
t. 2 liga's
l. 2 bh met gebakken ei
t/d: mona appeltaart yoghurt, 5 mini worstenbroodjes en 1 snelle jelle.
ongeveer 1.5 liter water.
@huppel gefeliciteerd met je broer, mijn zus is ook zwanger over 7 weken uitgerekend en dan wordt ik tante
In het ziekenhuis was het vandaag niet zo best. 1 jaar en 3 maanden geleden hebben ze duplex geplaatst in de hals van mijn moeder omdat beide slagaders dicht zitten. Nu hebben we vandaag te horen gekregen dat de duplex ook dicht zit.
Niet zo mooi dus.
Ze willen er nog niks aan doen omdat ze nog geen tia heeft gehad. Hopelijk gaat dat dan ook niet gebeuren.
Heb dus weinig zin vandaag om mijn aandacht op het eten te laten en heb volgens mij ook wel iets meer op dan de bedoeling was.
o. 1 bh met kaas, optimel yoghurt en 1 beschuitje met aardbei
t. 2 liga's
l. 2 bh met gebakken ei
t/d: mona appeltaart yoghurt, 5 mini worstenbroodjes en 1 snelle jelle.
ongeveer 1.5 liter water.
@huppel gefeliciteerd met je broer, mijn zus is ook zwanger over 7 weken uitgerekend en dan wordt ik tante
maandag 5 juli 2010 om 18:59
Meisje, jij rekent echt veel te veel calorieën volgens mij hoor. Wat ik zo zie aan je lijstje van je BBQ kan nooit 1575 zijn. Je hebt alleen een hamburger op, wat stokbrood en een hoop groente. Vorige keer rekende je voor die hamburger ook al veel te veel. Je moet dat echt gewoon gaan invoeren in een calorietabel ofzo, want anders ga jij straks veel te weinig eten.
Dank je Dotje . Ja die ketting in je nek voel je niet. Het is eigenlijk bedoeld als strapless bh (de ketting kan eraf) en moet dus ook blijven zitten zonder ketting. De ketting is meer accessoire.
Haha ja en naar die 59,9 kijk ik ook naar uit! Voor mij is hij alleen nog iets verder weg. Maar als ik dat bereikt heb, durf ik in het begin echt niks slechts meer te eten uit angst dat ik die 100g dan weer aankom haha.
Dank je Dotje . Ja die ketting in je nek voel je niet. Het is eigenlijk bedoeld als strapless bh (de ketting kan eraf) en moet dus ook blijven zitten zonder ketting. De ketting is meer accessoire.
Haha ja en naar die 59,9 kijk ik ook naar uit! Voor mij is hij alleen nog iets verder weg. Maar als ik dat bereikt heb, durf ik in het begin echt niks slechts meer te eten uit angst dat ik die 100g dan weer aankom haha.
maandag 5 juli 2010 om 19:02
@niyah ik heb 2 jaar geleden bij een winkeltje met de naam running ... ook hardloopschoenen gekocht. Daar laten ze je rennen en filmen ze hoe je loopt aan de hand daarvan passen ze de juiste schoen aan. Ik heb schoenen van nike en lopen heerlijk.
Ik zou als ik jou was eerst 2 minuten rennen en dan 1 minuut lopen 3 minuten rennen 1 minuut lopen.
Zo'n soort ritme, op internet staan genoeg schema's om te gaan hardlopen.
Ik zou als ik jou was eerst 2 minuten rennen en dan 1 minuut lopen 3 minuten rennen 1 minuut lopen.
Zo'n soort ritme, op internet staan genoeg schema's om te gaan hardlopen.
maandag 5 juli 2010 om 19:05
Lydia vervelend dat het niet zo best was . Snap dat je wel even wat anders aan je hoofd hebt dan gezond eten, maar toch zou ik proberen me niet teveel te laten gaan hoor. Emotie eten is voor mij ook een valkuil en juist daar moet je niet aan toegeven, want er is elke keer wel iets. Zo zonde als het er straks weer aan zit . Dan is al je harde werk voor niks geweest.
maandag 5 juli 2010 om 19:07
Lydia, wat rot, kunnen ze dat niet op de een of andere manier doorspoelen/spuiten ofzo? En wat leuk van je zus. Is dat t eerste kleinkind voor je ouders?
Zo mijn schema tot nu toe:
1 triangelvolkorenzonnebloembroodje , helft met pate/augurk, andere helft met kaas/augurk.
200 gr radijsjes
klein bakje chips
200 ml vifit
200ml fruitontbijt
pot thee
ca 1 L cola
en nu zit ik met een biertje te bedenken wat ik ga eten zo. Man is op pad. Ging vandaag met een klant in een bootje varen in volendam. Mijn man heeft zo'n zware baan...
Zo mijn schema tot nu toe:
1 triangelvolkorenzonnebloembroodje , helft met pate/augurk, andere helft met kaas/augurk.
200 gr radijsjes
klein bakje chips
200 ml vifit
200ml fruitontbijt
pot thee
ca 1 L cola
en nu zit ik met een biertje te bedenken wat ik ga eten zo. Man is op pad. Ging vandaag met een klant in een bootje varen in volendam. Mijn man heeft zo'n zware baan...
