Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in bikini! Wie doet er mee?!
maandag 12 april 2010 om 08:12
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6267,759,658,01,68,1
Meisje_851.7368,963,662,01,65,3
Prulletje1.5868,063,755,08,74,3
MielDeFleurs1.6466,062,861,01,83,2
Huppeltje751.7264,263,262,01,21,0
Yagmur1.6059,156,450,06,42,7
Lydia851.5558,056,550,06,51,5
Niyah1.6054,154,452,71,70,0
Rammie half jan. gestart1.6975,458,957,71,216,5
Mignon1.7270,369,766,03,30,6
Elin861.7774,074,065,09,00,0
Kimziej1.6069,269,259,010,20,0
dinsdag 6 juli 2010 om 18:41
Meisjes!!
Vanochtend hetzelfde als gister, dus er hoeft voor mij niks in de tabel, haha.
Hopelijk a,s maandag weer eens een vet resultaat. Ga wel a.s zaterdag uit eten met vriendinnetjes, maar ik zal een gezonde keuze maken, dat beloof ik jullie
Mn lijstje:
O: 500ml. gortepap
T: pake droge toastjes haust fijne truinkr., 2bbh filet americain
L: 2bbh slankie /tomaat
T: cup a soup tomaat
D: brocolli, 150gr.wortelrauwkost, maaltijdsalade C1000 kip (uiteraard geen dressing)
Ik zit nog te twijfelen of ik thuis relaxt kijk of bij vrienden..
We moeten toch makkelijk kunnen winnen vanavond?
Gaan jullie nog zuipen/hapjes eten?
Vanochtend hetzelfde als gister, dus er hoeft voor mij niks in de tabel, haha.
Hopelijk a,s maandag weer eens een vet resultaat. Ga wel a.s zaterdag uit eten met vriendinnetjes, maar ik zal een gezonde keuze maken, dat beloof ik jullie
Mn lijstje:
O: 500ml. gortepap
T: pake droge toastjes haust fijne truinkr., 2bbh filet americain
L: 2bbh slankie /tomaat
T: cup a soup tomaat
D: brocolli, 150gr.wortelrauwkost, maaltijdsalade C1000 kip (uiteraard geen dressing)
Ik zit nog te twijfelen of ik thuis relaxt kijk of bij vrienden..
We moeten toch makkelijk kunnen winnen vanavond?
Gaan jullie nog zuipen/hapjes eten?
dinsdag 6 juli 2010 om 19:26
@ Prulletje: Moest wel lachen om jouw commentaar op mijn inderdaad tegenstrijdige berichten van heel fout eten en dan toch hopen op een minder gewicht. Maar.....zoveel snoepen kan nog wel eens laxerend werken heb ik gemerkt
Ik ben vanochtend helemaal vergeten om me te wegen. Ik zal het morgen wel doen, maar ik vermoed dat de restultaten uit de tabel gehouden mogen worden.
Wat fijn dat velen van jullie overdag tijd hebben om te sporten of andere dingen te doen. Ik ben alleen maar suf aan het werk 5 dagen per week en heb daarna echt geen zin meer om te sporten.....
Hup holland hup!
Ik ben vanochtend helemaal vergeten om me te wegen. Ik zal het morgen wel doen, maar ik vermoed dat de restultaten uit de tabel gehouden mogen worden.
Wat fijn dat velen van jullie overdag tijd hebben om te sporten of andere dingen te doen. Ik ben alleen maar suf aan het werk 5 dagen per week en heb daarna echt geen zin meer om te sporten.....
Hup holland hup!
dinsdag 6 juli 2010 om 22:59
Whaaaaa! Echt geweldig! Ik ga nooit meer thuis voetbal kijken, wat is dit mega-leuk!
Qua eten en drinken heel netjes gehouden. Heb een halve nachoschotel gegeten, ik schat zo'n 300 kcal, als diner. Verder een halve fles oranjelikeur. En toen leek het me verstandiger om op de spa blauw over te stappen.
O ja, en nog een McFlurry. Dus vandaag zeker onder de 1500 gebleven, ik reken het morgen wel even uit. Nu eerst even tot rust komen onder de douche en dan lekker slapen.
Moet morgen om 10u weer werken. Mijn laatste lessen voor de komende 2 maanden! En dan vakantie!!!!!!! Joepie!
Hebben jullie je netjes gedragen tijdens de wedstrijd?
xx
Dotje
Qua eten en drinken heel netjes gehouden. Heb een halve nachoschotel gegeten, ik schat zo'n 300 kcal, als diner. Verder een halve fles oranjelikeur. En toen leek het me verstandiger om op de spa blauw over te stappen.
O ja, en nog een McFlurry. Dus vandaag zeker onder de 1500 gebleven, ik reken het morgen wel even uit. Nu eerst even tot rust komen onder de douche en dan lekker slapen.
Moet morgen om 10u weer werken. Mijn laatste lessen voor de komende 2 maanden! En dan vakantie!!!!!!! Joepie!
Hebben jullie je netjes gedragen tijdens de wedstrijd?
xx
Dotje
dinsdag 6 juli 2010 om 23:01
Ik heb trouwens mijn Dutchy Dress nog gepimp, heb zo'n ruches rand onderlangs gemaakt, van een hawaislinger. Ik zet wel een foto op de hyves.
@ Prulletje, het was echt geweldig. Toen we wegreden, het leek wel alsof we al kampioen zijn. Al die mensen en dat detoeter, gezang, gebrul, echt geweldig!
En jij? Ook een beetje leuk voetbal gekeken??
Voor nu: slaap lekker.
@ Prulletje, het was echt geweldig. Toen we wegreden, het leek wel alsof we al kampioen zijn. Al die mensen en dat detoeter, gezang, gebrul, echt geweldig!
En jij? Ook een beetje leuk voetbal gekeken??
Voor nu: slaap lekker.
woensdag 7 juli 2010 om 07:53
Ik kwam gisteren toch nog op 1474 kcal uit. Ik had zo'n 600 kcal aan sangria en oranje likeur gedronken. Beetje jamemr van de kcal, maar wel weer eens een keertje flink gefeest en aangeschoten geweest. Dat is ook weleens goed, hahaha.
Ik heb daarentegen als diner alleen een half voorgerecht gegeten, een mcflurry en niet gesnackt tijdens de wedstrijd.
En gisteren een uurtje of 3 gedanst en gesprongen op het plein en een uur gesport.
Vandaag weer op de goede toer!
Ik heb daarentegen als diner alleen een half voorgerecht gegeten, een mcflurry en niet gesnackt tijdens de wedstrijd.
En gisteren een uurtje of 3 gedanst en gesprongen op het plein en een uur gesport.
Vandaag weer op de goede toer!
woensdag 7 juli 2010 om 08:46
Het was weer leuk gisteren. Hele tuin zat vol mensen met oranje shirtjes etc. Op een gegeven moment waren er nog 4 van de 25 over, waaronder Huppelman en de buurman, toen ben ik er tussenuit geknepen (uur of 24), ze zijn nog tot 3 uur door gegaan met boemelen, Huppelman is redelijk brak nu, ik best fit gelukkig 
woensdag 7 juli 2010 om 12:31
woensdag 7 juli 2010 om 16:50
Ik heb net even bikini foto's op de hyve gezet. Ik twijfel nog steeds over de bikini en mijn lijf daarin. Het zijn natuurlijk niet de meest charmante en meest modieuze poses, en ik lijk in de verste verte natuurlijk niet op dat bikinimodel, maar daar gaat het even niet om .
Wat denken jullie, houden of terugsturen?
Ik durfde eerst nooit foto's te plaatsen en nu plaats ik er steeds meer hihi. Maar is puur voor eigen motivatie kan ik straks lekker vergelijken als er meer af is!
Wat denken jullie, houden of terugsturen?
Ik durfde eerst nooit foto's te plaatsen en nu plaats ik er steeds meer hihi. Maar is puur voor eigen motivatie kan ik straks lekker vergelijken als er meer af is!
woensdag 7 juli 2010 om 18:15
Ik raakte een beetje in paniek vanmiddag. Ik ging naar een afspraak met de diëtiste die een week of 6 geleden al gepland was. Ineens besefte ik dat ik over 3,5 week al op vakantie ga, en dat echt niet wil met mijn huidige lijf. Ik ben zo ontzettend aan het jojo-en en momenteel zit ik weer in een fase dat ik veel te veel snoep. Het lijkt er een beetje op dat het 2 weken goed gaat en dan in 1 foute week het resultaat weer wordt uitgeveegd.
Bij de diëtiste bleek ook dat ik in 3 maanden tijd maar 0,5 kilo ben afgevallen. Dat is dus te verwaarlozen, want het kan zelfs zo zijn dat ik niet ben afgevallen, maar dat het alleen maar zo lijkt omdat ik nu lichte zomerkleding draag. Sinds ik ben gestopt met roken een half jaar geleden zijn er 3 of 4 kilo's aangekomen die me zo ontzettend storen, voor mijn gevoel zitten ze allemaal op mijn buik.
Ze heeft me wel wat nieuwe moed en tips gegeven waar ik iets mee kan. Maar zegt ook dat ik op zich een gezond gewicht heb, wat ik ook wel weet. Ze heeft me nog eens het verhaal verteld van calorie-inname en calorie-verbranding, dat om af te vallen daar een disbalans in moet komen, en dan juist de andere kant op. Klinkt logisch en simpel, dit wil ik echt proberen elke dag op een rijtje tegenover elkaar te zetten voor mezelf.
Wat bij mij echt vooral een probleem is, is het snoepen van zoetigheid. Snoep, koekjes, ijs, noem het maar op. Als ik niet zo sterk in mijn schoenen sta dan bezwijk ik er zo voor.
Toen ik vanmiddag van mijn werk kwam bijvoorbeeld, voordat ik naar de diëtiste ging, heb ik een magnum gegeten. Verder op het werk de afgelopen dagen veeeeel gesnoept, de snoepjes staan gewoon voor mijn neus op het bureau van een collega.
Ik had het net over een soort paniek, nou toen ik klaar was bij de diëtiste ben ik eigenlijk uit wanhoop verder gaan fietsen in plaats van meteen naar huis. In totaal heb ik een uur gefietst en ik hoop dat het die magnum teniet heeft gedaan.
Wat ik nu wil met mijn verhaal: ik moest dit moment even kwijt en ook vastleggen voor mezelf. En ik wil jullie vragen wat de simpelste manier is om calorieën te tellen. Dotje, jij doet dat dagelijks toch, doe je dat via internet? En ik geloof dat jij je probeert aan 1500 calorieën te houden, is dat een gezond aantal? En als je wel snoept, compenseer je dat dan diezelfde dag door extra te bewegen ofzo?
Ik weet dat 3,5 week veel te kort is om ook 3,5 kilo af te vallen, daar ga ik echt niet op focussen. Maar ik wil toch proberen eruit te halen wat er in zit!
Bij de diëtiste bleek ook dat ik in 3 maanden tijd maar 0,5 kilo ben afgevallen. Dat is dus te verwaarlozen, want het kan zelfs zo zijn dat ik niet ben afgevallen, maar dat het alleen maar zo lijkt omdat ik nu lichte zomerkleding draag. Sinds ik ben gestopt met roken een half jaar geleden zijn er 3 of 4 kilo's aangekomen die me zo ontzettend storen, voor mijn gevoel zitten ze allemaal op mijn buik.
Ze heeft me wel wat nieuwe moed en tips gegeven waar ik iets mee kan. Maar zegt ook dat ik op zich een gezond gewicht heb, wat ik ook wel weet. Ze heeft me nog eens het verhaal verteld van calorie-inname en calorie-verbranding, dat om af te vallen daar een disbalans in moet komen, en dan juist de andere kant op. Klinkt logisch en simpel, dit wil ik echt proberen elke dag op een rijtje tegenover elkaar te zetten voor mezelf.
Wat bij mij echt vooral een probleem is, is het snoepen van zoetigheid. Snoep, koekjes, ijs, noem het maar op. Als ik niet zo sterk in mijn schoenen sta dan bezwijk ik er zo voor.
Toen ik vanmiddag van mijn werk kwam bijvoorbeeld, voordat ik naar de diëtiste ging, heb ik een magnum gegeten. Verder op het werk de afgelopen dagen veeeeel gesnoept, de snoepjes staan gewoon voor mijn neus op het bureau van een collega.
Ik had het net over een soort paniek, nou toen ik klaar was bij de diëtiste ben ik eigenlijk uit wanhoop verder gaan fietsen in plaats van meteen naar huis. In totaal heb ik een uur gefietst en ik hoop dat het die magnum teniet heeft gedaan.
Wat ik nu wil met mijn verhaal: ik moest dit moment even kwijt en ook vastleggen voor mezelf. En ik wil jullie vragen wat de simpelste manier is om calorieën te tellen. Dotje, jij doet dat dagelijks toch, doe je dat via internet? En ik geloof dat jij je probeert aan 1500 calorieën te houden, is dat een gezond aantal? En als je wel snoept, compenseer je dat dan diezelfde dag door extra te bewegen ofzo?
Ik weet dat 3,5 week veel te kort is om ook 3,5 kilo af te vallen, daar ga ik echt niet op focussen. Maar ik wil toch proberen eruit te halen wat er in zit!
woensdag 7 juli 2010 om 19:31
Zo weer een dag werken erop zitten.
Wat was het gisteren weer gaaaaaaaaaaaf!!!!
Vanmorgen wel behoorlijk brak maarja hoort erbij.
Ben op de fiets naar mijn werk gegaan totaal 1.5 uur gefietst. Vandaag verder niet zoveel gelopen heb zit werk gedaan.
Ik heb net mijn calorieen berekend voor vandaag en ik kom uit op de 1222 calorieen.
Misschien dat ik vanavond nog een tussendoortje neem tijdens het voetbal.
@Dotje heb je keurig gedaan 1474 calorieen gisteren. Ik heb het voetbal eerlijk gezegd nog nooit thuis gekeken wij gaan altijd naar de kroeg. Is 10x gezelliger.
@Prul mooie bikini zit die ook lekker? Als hij lekker zit dan zeg ik houden!!!
@huppel je man heeft het dus tot laat volgehouden gisteren. Snap het dat hij dan vandaag lekker brak is.
@Miel wat rot dat je jezelf er niet fijn bij voelt. Als je er vanaf nu gewoon echt tegenaan gaat dan raak je vast nog wel iets kwijt voordat je op vakantie gaat. Voor dat je een snoepje of ijsje neemt ofzo tel dan tot 10 en bedenk of je er nou echt blij van wordt. Na een paar minuten heb je het op en dan krijg je weer spijt.
Je kunt het!!!
Wat was het gisteren weer gaaaaaaaaaaaf!!!!
Vanmorgen wel behoorlijk brak maarja hoort erbij.
Ben op de fiets naar mijn werk gegaan totaal 1.5 uur gefietst. Vandaag verder niet zoveel gelopen heb zit werk gedaan.
Ik heb net mijn calorieen berekend voor vandaag en ik kom uit op de 1222 calorieen.
Misschien dat ik vanavond nog een tussendoortje neem tijdens het voetbal.
@Dotje heb je keurig gedaan 1474 calorieen gisteren. Ik heb het voetbal eerlijk gezegd nog nooit thuis gekeken wij gaan altijd naar de kroeg. Is 10x gezelliger.
@Prul mooie bikini zit die ook lekker? Als hij lekker zit dan zeg ik houden!!!
@huppel je man heeft het dus tot laat volgehouden gisteren. Snap het dat hij dan vandaag lekker brak is.
@Miel wat rot dat je jezelf er niet fijn bij voelt. Als je er vanaf nu gewoon echt tegenaan gaat dan raak je vast nog wel iets kwijt voordat je op vakantie gaat. Voor dat je een snoepje of ijsje neemt ofzo tel dan tot 10 en bedenk of je er nou echt blij van wordt. Na een paar minuten heb je het op en dan krijg je weer spijt.
Je kunt het!!!
woensdag 7 juli 2010 om 19:39
Hey!
Super gaaf he gister? Heb bij vrienden gekeken en niets genomen!
Alleen water gedronken, was met de auto!
Net gesport, 1 uur cardio. Met dit weer vind ik dat echt meer dan voldoende.
O: pakje ontbijtbiscuits volkoren, havermoutpap
T: pakje evergreen muesli chocolade, cup a soup champignon
L: 500ml. havermoutpap (koude)
T: cup a soup kip helder
D: 4bbh philadelphia light
T: 6 ontbijt crackers meerzaden
Ik ga op sportdagen toch vaker wat meer eten, anders heb ik die dag erna weer enorme honger...
Straks lekker voetbal kijken, wil wel even weten tegen wie we moeten a.s zondag
@Miel: Hoe langer je van die snoep en zoetigheid af blijft, hoe minder je er naar zal verlangen. Denk er aan dat het even lekker is in je mond, maar dat je lichaam er in feite niets aan heeft. Probeer je lichaam te voeden met gezonde dingen.
Helpt deze gedachte niet bij je?
Super gaaf he gister? Heb bij vrienden gekeken en niets genomen!
Alleen water gedronken, was met de auto!
Net gesport, 1 uur cardio. Met dit weer vind ik dat echt meer dan voldoende.
O: pakje ontbijtbiscuits volkoren, havermoutpap
T: pakje evergreen muesli chocolade, cup a soup champignon
L: 500ml. havermoutpap (koude)
T: cup a soup kip helder
D: 4bbh philadelphia light
T: 6 ontbijt crackers meerzaden
Ik ga op sportdagen toch vaker wat meer eten, anders heb ik die dag erna weer enorme honger...
Straks lekker voetbal kijken, wil wel even weten tegen wie we moeten a.s zondag
@Miel: Hoe langer je van die snoep en zoetigheid af blijft, hoe minder je er naar zal verlangen. Denk er aan dat het even lekker is in je mond, maar dat je lichaam er in feite niets aan heeft. Probeer je lichaam te voeden met gezonde dingen.
Helpt deze gedachte niet bij je?
woensdag 7 juli 2010 om 19:45
@Prulletje: Ben ook even je foto's aan t bekijken. Is het biniki topje niet te klein? Je borsten komen er best uit. Hou daar zelf nooit zo van...maar je moet het zelf weten natuurlijk..
Het broekje lijkt me goed kwa maat!
Je hebt wel een strakke huid trouwens, dat gaat er alleen maar mooier uitzien als je straks veel afvalt!!
Ik heb bijvoorbeeld slappe buikhuid, dus ik zal volgens mij 55 moeten wegen eer het een keer wat strakker is.
Dus dat kan ik op mijn buik schrijven! (haha)
Het broekje lijkt me goed kwa maat!
Je hebt wel een strakke huid trouwens, dat gaat er alleen maar mooier uitzien als je straks veel afvalt!!
Ik heb bijvoorbeeld slappe buikhuid, dus ik zal volgens mij 55 moeten wegen eer het een keer wat strakker is.
Dus dat kan ik op mijn buik schrijven! (haha)
woensdag 7 juli 2010 om 20:00
Vind je meisje? Bij mij zit een topje altijd zo. Van een triangelbikini dan. Hm nou twijfel ik weer .
Huppel, is je man alweer een beetje fitter? .
Miel, dat was wel even een confrontatie met jezelf dus. Balen zeg . Maar je weet nu waar je aan toe bent. Kom op meid, die schouders eronder. Zorg dat je niet in de verleiding komt. Vraag gewoon aan die collega of ze die snoepjes weg wil zetten enz. Gewoon doen wat nodig is, dan voel je jezelf straks veel beter. Of accepteren dat dit nou eenmaal je gewicht is, want volgens je dietiste is dat ook gezond. Maar die keuze moet je natuurlijk zelf maken .
Lydia, netjes zo je kcal aantal . En goed dat je nog wel op de fiets gegaan bent, scheelt toch weer .
En meisje bij jou ook een netjes dagje zie ik .
Huppel, is je man alweer een beetje fitter? .
Miel, dat was wel even een confrontatie met jezelf dus. Balen zeg . Maar je weet nu waar je aan toe bent. Kom op meid, die schouders eronder. Zorg dat je niet in de verleiding komt. Vraag gewoon aan die collega of ze die snoepjes weg wil zetten enz. Gewoon doen wat nodig is, dan voel je jezelf straks veel beter. Of accepteren dat dit nou eenmaal je gewicht is, want volgens je dietiste is dat ook gezond. Maar die keuze moet je natuurlijk zelf maken .
Lydia, netjes zo je kcal aantal . En goed dat je nog wel op de fiets gegaan bent, scheelt toch weer .
En meisje bij jou ook een netjes dagje zie ik .
woensdag 7 juli 2010 om 20:21
@ Prulletje, ik vind hem leuk hoor! Houden dus! Overigens vind ik hem je wle goed staan en vind ik ook dat je een mooie platte buik hebt!
@ Miel ik herken mezelf heel erg in jouw verhaal. Maar gelukkig heb ik alle verleidingen verbannen en geen irritante snoeppot die me de hele dag op mijn werk aanstart en roept: 'pak me, pak me'.
Als je je calorieen wil invoeren, kun je de eetmeter gebruiken, die vind je bij het voedingscentrum. http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
Wat belangrijk is: weeg je eten af en neem 6 maaltijden per dag. 3 grote en 3 tussendoortjes.
Ik streef er per dag naar om onder de 1500 kcal te zitten maar het liefst rond de 1300. 6 van de 7 dagen zit ik onder die 1500.
Als ik sport of extra beweeg, trek ik dat er niet vanaf. Want ik vind het zonde om dan die 600 kcal wat ik er net heb afgesport er weer bij te eten.
Ik weeg mijn avondeten thuis altijd af. 150 gram aardappelen/pasta/rijst, 80 gram vlees, 250-350 gram groenten.
Over 3,5 week zou je denk ik wel 1,5 kilo lichter moeten kunnen zijn als je als de wiedeweerga goed bezig gaat zijn! vanaf morgen dus eens de eetmeter gebruiken en je eten afwegen. (portiegrootte is bij veel mensen een probleem, weet niet of dat bij jou ook zo is?) En met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld elke dag EXTRA een half uur/uur gaat fietsen en 2x per week een uur sporten.
Hoe kom je aan die magnum, Miel?
Als je hem thuis uit je diepvries hebt gehaald. Geef de rest die je hebt liggen dan weg of gooi ze weg! Liever een euro in de vuilnisbak gooien dan een halve kilo aan je lichaam vreten.
En als je hem elders hebt gekocht... waarom besteed je dan geld aan lichaamsvet? Zonde van je geld en moeite om af te vallen!
@ Prulletje, ik vind je bovenstukje prima qua maat. Hij staat je echt goed!
@ Miel ik herken mezelf heel erg in jouw verhaal. Maar gelukkig heb ik alle verleidingen verbannen en geen irritante snoeppot die me de hele dag op mijn werk aanstart en roept: 'pak me, pak me'.
Als je je calorieen wil invoeren, kun je de eetmeter gebruiken, die vind je bij het voedingscentrum. http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
Wat belangrijk is: weeg je eten af en neem 6 maaltijden per dag. 3 grote en 3 tussendoortjes.
Ik streef er per dag naar om onder de 1500 kcal te zitten maar het liefst rond de 1300. 6 van de 7 dagen zit ik onder die 1500.
Als ik sport of extra beweeg, trek ik dat er niet vanaf. Want ik vind het zonde om dan die 600 kcal wat ik er net heb afgesport er weer bij te eten.
Ik weeg mijn avondeten thuis altijd af. 150 gram aardappelen/pasta/rijst, 80 gram vlees, 250-350 gram groenten.
Over 3,5 week zou je denk ik wel 1,5 kilo lichter moeten kunnen zijn als je als de wiedeweerga goed bezig gaat zijn! vanaf morgen dus eens de eetmeter gebruiken en je eten afwegen. (portiegrootte is bij veel mensen een probleem, weet niet of dat bij jou ook zo is?) En met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld elke dag EXTRA een half uur/uur gaat fietsen en 2x per week een uur sporten.
Hoe kom je aan die magnum, Miel?
Als je hem thuis uit je diepvries hebt gehaald. Geef de rest die je hebt liggen dan weg of gooi ze weg! Liever een euro in de vuilnisbak gooien dan een halve kilo aan je lichaam vreten.
En als je hem elders hebt gekocht... waarom besteed je dan geld aan lichaamsvet? Zonde van je geld en moeite om af te vallen!
@ Prulletje, ik vind je bovenstukje prima qua maat. Hij staat je echt goed!
woensdag 7 juli 2010 om 20:21
@Prulletje: Mijnes zijn nu kleiner geworden, dus ze zitten goed verstopt in mn bikini's
Dacht dat jij pas ook zei dat je geen hele grote had, maar ik moet zeggen dat je toch aardige joekels hebt zeg!
Haha sorry voor het woord hoor..
Maar zoals ik al zei, als ze zo altijd bij jou zitten moet je m gewoon nemen als die voor de rest lekker zit en leuk staat!
Dacht dat jij pas ook zei dat je geen hele grote had, maar ik moet zeggen dat je toch aardige joekels hebt zeg!
Haha sorry voor het woord hoor..
Maar zoals ik al zei, als ze zo altijd bij jou zitten moet je m gewoon nemen als die voor de rest lekker zit en leuk staat!
woensdag 7 juli 2010 om 20:26
Pfff vandaag ongesteld geworden. En ik wete meteen weer waarom ik het niet vaak wordt. Ik wil gewoon niet weten wat voor helse pijn een bevalling moet zijn, ik kan nu al niet meer zitten van de pijn.
Mijn lijstje van vandaag: (blij dat ik vanochtend wat meer heb gegeten, door die pijn gewoon geen honger of eetlust meer)
ontbijt: 2 vb met sandwichspread ui/tomaat
tussendoor: 1 broodje met snijworst, 1/2 l water, plakjes komkommer, tomaat, 1 schijf meloen
lunch: 1 kop mosterdsoep, 1 broodje, 1 pakje droge toastjes
tussendoor: 2x grote snack-a-jack, 1 l water
diner: 75 gram gebakken aardappeltjes, 250 gram komkommer, 2 el dressing op oliebasis, 2 glazen water, 1 kommetje pudding
's avonds: 0,5 waterijsje, water
Zit pas op 1100, maar ik denk niet dat daar nog veel bij gaat komen vanavond. Hoop dat de Ibuprofen snel werkt en het morgen weer beter gaat.
Mijn lijstje van vandaag: (blij dat ik vanochtend wat meer heb gegeten, door die pijn gewoon geen honger of eetlust meer)
ontbijt: 2 vb met sandwichspread ui/tomaat
tussendoor: 1 broodje met snijworst, 1/2 l water, plakjes komkommer, tomaat, 1 schijf meloen
lunch: 1 kop mosterdsoep, 1 broodje, 1 pakje droge toastjes
tussendoor: 2x grote snack-a-jack, 1 l water
diner: 75 gram gebakken aardappeltjes, 250 gram komkommer, 2 el dressing op oliebasis, 2 glazen water, 1 kommetje pudding
's avonds: 0,5 waterijsje, water
Zit pas op 1100, maar ik denk niet dat daar nog veel bij gaat komen vanavond. Hoop dat de Ibuprofen snel werkt en het morgen weer beter gaat.
