Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in Bikini zet door! Deel 2!
zondag 22 augustus 2010 om 21:45
Ookal hebben de meesten de vakantie achter de rug. Slank in Bikini zet door! We gaan ons streefgewicht halen!!
Vrijdag = Weegdag
Op zaterdag wordt de tabel bijgewerkt.
Weeg je niet op vrijdag of zaterdag (zonder kennisgeving) vóór 12.00 uur, wordt je uit de tabel gehaald!
Wanneer je daarna gedurende twee weken wel op vrijdag weegt, wordt je pas weer toegelaten.
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallenDoel 1 april
Dotje841.6267,7 (o)66,2 (n)59,055,04,07,258,5
Prulletje1.5868,066,555,011,51,5-
MieldeFleurs1.6466,062,260,02,23,862,0
Kimziej1.6069,266,260,06,23,065,0
MissFruztiez1.7380,874,770,04,76,174,3
Officiele openingspost, eerste topic:
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
Vrijdag = Weegdag
Op zaterdag wordt de tabel bijgewerkt.
Weeg je niet op vrijdag of zaterdag (zonder kennisgeving) vóór 12.00 uur, wordt je uit de tabel gehaald!
Wanneer je daarna gedurende twee weken wel op vrijdag weegt, wordt je pas weer toegelaten.
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallenDoel 1 april
Dotje841.6267,7 (o)66,2 (n)59,055,04,07,258,5
Prulletje1.5868,066,555,011,51,5-
MieldeFleurs1.6466,062,260,02,23,862,0
Kimziej1.6069,266,260,06,23,065,0
MissFruztiez1.7380,874,770,04,76,174,3
Officiele openingspost, eerste topic:
Hey meiden,
Wie kijkt er ook tegen die mooie bikini's aan en schrikt dan omdat je lichaam er nog niet klaar voor is?! Ik absoluut!
Ik wil graag zo'n 10 kg. afvallen voor de zomer. Dit door middel van meer bewegen en gezonder/bewuster eten.
Zo'n 10 jaar geleden is dat ook gelukt via het forum, dus ik ga ervan uit dat dat nu gewoon weer gaat lukken!
Als je een week niets laten weten (zonder vooraf aan te kondigen), haal ik je uit de tabel i.v.m. overzichtelijkheid.
Dotje
zondag 24 oktober 2010 om 19:47
@ Prul, mooi huis van de buitenkant zeg! Ik zou zelf nooit naast de spoorweg willen wonen. Vroeg of laat zou ik me daar an gaan storen. Als je niet helemaal zeker bent zou ik dan ook even wachten en nog doorgaan met bezichtigen.
Een hottub lijkt me ook heerlijk!
Overigens.. dat gaat je wel wat kcal kosten om die toko schoon te maken!
Vandaag gegeten:
ontbijt: 1,5 bruin broodje met roomkaas, eiersalade en een met kaas
lunch: 1/2 broodje met roomkaas, 2 vietnamese loempia's
diner: 1 kaaspannenkoek, 1 spekpannenkoek
Een hottub lijkt me ook heerlijk!
Overigens.. dat gaat je wel wat kcal kosten om die toko schoon te maken!
Vandaag gegeten:
ontbijt: 1,5 bruin broodje met roomkaas, eiersalade en een met kaas
lunch: 1/2 broodje met roomkaas, 2 vietnamese loempia's
diner: 1 kaaspannenkoek, 1 spekpannenkoek
zondag 24 oktober 2010 om 19:59
zondag 24 oktober 2010 om 21:00
@ Rammie; Van harte gefeliciteerd met je behaalde streefgewicht! Super...van 75- 57,7 kg is respect!
@Prulletje: Mooi huis! (aan de buitenkant dan, he!) Hoop voor jullie dat Curacao niet door gaat.
Mocht ik zonder reden opeens een aantal dagen niet posten dan moeten jullie er niet meteen vanuit gaan dat ik niet meer mee doe. Het internet in SA is de laatste tijd nogal eens van slag. We hebben vandaag en gisteren een hele poos geen internet gehad en dan bedoel ik dus de compound. En das lastig posten.
Vandaag:
O: plak cake
L: 2vb met halvarine en kalkoenfilet en kaas.
D: erwten, aardappelen en een omelet.
T: banaan
Morgenochtend weer sporten. Alles gaat gewoon veel gemakkelijker als ik geen rekening met mijn man hoef te houden.
Qua eten en sporten dan, he.
Het is vaak dat hij zoiets heeft van; "Ben ik thuis ga jij weer naar de sportschool! "Of "We gaan lekker ergens eten!"
Ik doe mijn best maar ga ook geen wonderen verwachten dus ben blij als ik vrijdag ergens voorin de 68kg eindig.
@Prulletje: Mooi huis! (aan de buitenkant dan, he!) Hoop voor jullie dat Curacao niet door gaat.
Mocht ik zonder reden opeens een aantal dagen niet posten dan moeten jullie er niet meteen vanuit gaan dat ik niet meer mee doe. Het internet in SA is de laatste tijd nogal eens van slag. We hebben vandaag en gisteren een hele poos geen internet gehad en dan bedoel ik dus de compound. En das lastig posten.
Vandaag:
O: plak cake
L: 2vb met halvarine en kalkoenfilet en kaas.
D: erwten, aardappelen en een omelet.
T: banaan
Morgenochtend weer sporten. Alles gaat gewoon veel gemakkelijker als ik geen rekening met mijn man hoef te houden.
Qua eten en sporten dan, he.
Het is vaak dat hij zoiets heeft van; "Ben ik thuis ga jij weer naar de sportschool! "Of "We gaan lekker ergens eten!"
Ik doe mijn best maar ga ook geen wonderen verwachten dus ben blij als ik vrijdag ergens voorin de 68kg eindig.
zondag 24 oktober 2010 om 21:22
quote:MielDeFleurs schreef op 24 oktober 2010 @ 19:59:
@Prulletje: mooi huis! Zou wel de foto's weer weghalen hoor, oa om de reden die je vriend noemt. Maar ook als iemand het herkent en de verkoper erop wijst dat je op dit of een ander topic over zijn huis schrijft, kan dat jullie koop-strategie wel eens dwarsbomen...Ja, heb je misschien wel gelijk in. Ik zal ze wel weer weghalen . Als iemand ze nog wil zien uit ons groepje, die het even gemist heeft, dan zeg je het maar, dan plaats ik ze nog wel even een keer en haal ze daarna weer weg
@Prulletje: mooi huis! Zou wel de foto's weer weghalen hoor, oa om de reden die je vriend noemt. Maar ook als iemand het herkent en de verkoper erop wijst dat je op dit of een ander topic over zijn huis schrijft, kan dat jullie koop-strategie wel eens dwarsbomen...Ja, heb je misschien wel gelijk in. Ik zal ze wel weer weghalen . Als iemand ze nog wil zien uit ons groepje, die het even gemist heeft, dan zeg je het maar, dan plaats ik ze nog wel even een keer en haal ze daarna weer weg
zondag 24 oktober 2010 om 22:04
Stel je voor inderdaad dat ze het huis voor je neus wegkapen omdat iemand hier de foto's heeft gezien zou niet tof zijn.
Maar goed teken dat je vriend het niet wilt zeggen houd toch wel in dat hij hem ook graag wilt.
@mignon ik snap wel wat je bedoeld dat het wat moeilijker is als je man er is. Maar nu kun je er weer vol tegenaan!!
Je gaat goed kom op!
Ik heb morgen cursus in Utrecht waarschijnlijk pas laat thuis. Hebben altijd eten daar neem ik gewoon niet te veel en veel fruit
Tot morgen
Maar goed teken dat je vriend het niet wilt zeggen houd toch wel in dat hij hem ook graag wilt.
@mignon ik snap wel wat je bedoeld dat het wat moeilijker is als je man er is. Maar nu kun je er weer vol tegenaan!!
Je gaat goed kom op!
Ik heb morgen cursus in Utrecht waarschijnlijk pas laat thuis. Hebben altijd eten daar neem ik gewoon niet te veel en veel fruit
Tot morgen
zondag 24 oktober 2010 om 23:48
Ik ben weer een beetje bijgelezen.
@Rammie: wat goed dat je je streef hebt gehaald, gefeliciteerd en chapeau!
@Kimziej: jij had het geloof ik over snack-a-jacks: die stikken dus echt van de calorieën, volgens mij 400 kcal per 100 gr.
Ter vergelijking: in chips zit gemiddeld 450 kcal per 100 gr.
1 of 2 snack-a-jacks kan geen kwaad natuurlijk....
Tot morgen!
@Rammie: wat goed dat je je streef hebt gehaald, gefeliciteerd en chapeau!
@Kimziej: jij had het geloof ik over snack-a-jacks: die stikken dus echt van de calorieën, volgens mij 400 kcal per 100 gr.
Ter vergelijking: in chips zit gemiddeld 450 kcal per 100 gr.
1 of 2 snack-a-jacks kan geen kwaad natuurlijk....
Tot morgen!
maandag 25 oktober 2010 om 14:46
maandag 25 oktober 2010 om 18:46
Ik was idd weg met mijn werk. Afgelopen vrijdag teruggekomen en aardig moe. Heb dus veel geslapen 
Vandaag een goed dagje gehad (afgelopen week was minder, dus ik hoop dat ik die 64.5 haal deze vrijdag)
O: Havermoutpap
T: 2bbh huttekäse
L: 1 hard bruin broodje filet americain, portie rauwkost
D: Spruitjes, runderhamburger
Ga zometeen lekker een pot thee zetten en vanavond niets meer!!
Vandaag een goed dagje gehad (afgelopen week was minder, dus ik hoop dat ik die 64.5 haal deze vrijdag)
O: Havermoutpap
T: 2bbh huttekäse
L: 1 hard bruin broodje filet americain, portie rauwkost
D: Spruitjes, runderhamburger
Ga zometeen lekker een pot thee zetten en vanavond niets meer!!
maandag 25 oktober 2010 om 18:55
Vandaag op cursus geweest in Utrecht. Altijd lang zo'n dagje.
Gelukkig ben ik morgen vrij
Mijn dag:
o. 1 krentenbol + mini banaan
t. 1 krentenbol
l. 1 pistolet gezond en 1 appel
t. 1 appel biscuitje
d. 1 broodje met gehaktbal, 1 cracker filet american en ontbijtkoek
Vanavond alleen nog een kop thee en als ik nog honger krijg een bakje yoghurt.
Morgen ga ik schuren en verven probeer ook nog te gaan sporten.
Gelukkig ben ik morgen vrij
Mijn dag:
o. 1 krentenbol + mini banaan
t. 1 krentenbol
l. 1 pistolet gezond en 1 appel
t. 1 appel biscuitje
d. 1 broodje met gehaktbal, 1 cracker filet american en ontbijtkoek
Vanavond alleen nog een kop thee en als ik nog honger krijg een bakje yoghurt.
Morgen ga ik schuren en verven probeer ook nog te gaan sporten.
maandag 25 oktober 2010 om 19:24
Vandaag lekker een kilometertje of 8 hard gelopen. Heerlijk!
- 600 cal.
Mijn lijstje:
O: 2 crackertjes met halv+ hagelslag.
L: 4 crackertjes met kaas, cup a soup
D: salade, tonijn, pasta.
T: Vla
Totaal een kleine 1000 cal.
@Kiemziej: Jij bent ook lekker aan het lopen. Hoe hard loop je? En hoeveel km heb je dan in 40 minuten gelopen?
(gewoon benieuwd, hoor!)
- 600 cal.
Mijn lijstje:
O: 2 crackertjes met halv+ hagelslag.
L: 4 crackertjes met kaas, cup a soup
D: salade, tonijn, pasta.
T: Vla
Totaal een kleine 1000 cal.
@Kiemziej: Jij bent ook lekker aan het lopen. Hoe hard loop je? En hoeveel km heb je dan in 40 minuten gelopen?
(gewoon benieuwd, hoor!)
maandag 25 oktober 2010 om 20:48
Ik heb vandaag verse soep gemaakt (inclusief de bouillon die een halve dag moest trekken ) en een nieuw pastarecept geprobeerd en het was nog allemaal lekker ook Ooit word ik nog wel een beetje redelijke huisvrouw denk ik haha .
Veel gezonder ook natuurlijk, zelf vers koken .
Ik heb deze week vakantie, maar ben de hele week met huiswerk bezig en druk met het huis dat we misschien gaan kopen. Dus sorry als ik deze week weinig reageer.
Veel gezonder ook natuurlijk, zelf vers koken .
Ik heb deze week vakantie, maar ben de hele week met huiswerk bezig en druk met het huis dat we misschien gaan kopen. Dus sorry als ik deze week weinig reageer.
dinsdag 26 oktober 2010 om 13:11
Goedemiddag,
Vanmorgen 2 deurposten geschuurd en grondverf erop gedaan,
Ga ik morgen of donderdag de verf erop zetten en dan heb ik weer 2 deurposten gehad. Dan heb ik alleen nog de voordeur te gaan maar moet ik gaan kijken hoe ik dat wil gaan doen.
Ben nu aan het lunchen met een bak yoghurt. Om 15:00 is mijn vriend klaar met werken en dan gaan we naar de makelaar.
Sporten haal ik niet meer maar ga vanavond ook al zwemmen dus compenseert weer een beetje.
@Mignon wat jammer dat er niks vanaf is. Ik heb het ook wel eens dat ik blijf steken en inees val ik weer af.
Niet de moed opgeven hoor!!
Vanmorgen 2 deurposten geschuurd en grondverf erop gedaan,
Ga ik morgen of donderdag de verf erop zetten en dan heb ik weer 2 deurposten gehad. Dan heb ik alleen nog de voordeur te gaan maar moet ik gaan kijken hoe ik dat wil gaan doen.
Ben nu aan het lunchen met een bak yoghurt. Om 15:00 is mijn vriend klaar met werken en dan gaan we naar de makelaar.
Sporten haal ik niet meer maar ga vanavond ook al zwemmen dus compenseert weer een beetje.
@Mignon wat jammer dat er niks vanaf is. Ik heb het ook wel eens dat ik blijf steken en inees val ik weer af.
Niet de moed opgeven hoor!!
dinsdag 26 oktober 2010 om 13:17
Leuk Lydia, ga je ook al meteen het huis bekijken?
Met al dat klussen verbrand je trouwens ook wel wat kcal denk ik . Wordt het een ander kleurtje of gewoon vernieuwen van de verf?
Mignon, het is nog geen weegdag hoor, dus je hebt nog even .
Kimziej, zo te lezen gaat het weer goed bij jou doorzetten!
Met al dat klussen verbrand je trouwens ook wel wat kcal denk ik . Wordt het een ander kleurtje of gewoon vernieuwen van de verf?
Mignon, het is nog geen weegdag hoor, dus je hebt nog even .
Kimziej, zo te lezen gaat het weer goed bij jou doorzetten!
dinsdag 26 oktober 2010 om 13:59
@Prul we gaan naar de makelaar om een afspraak te maken voor het huis te bezichtigen en even praten over ons eigen huis te koop zetten. Moet ook nog gebeuren.
Er komt een nieuwe kleur op de deurposten heb de helft van het huis al gedaan en dit is het laatste wat moet gebeuren. Het was grijs (slaapkamer blauw) nu is het beige wit.
Ziet er een stuk beter uit.
Er komt een nieuwe kleur op de deurposten heb de helft van het huis al gedaan en dit is het laatste wat moet gebeuren. Het was grijs (slaapkamer blauw) nu is het beige wit.
Ziet er een stuk beter uit.
dinsdag 26 oktober 2010 om 18:47
net gegeten dadelijk zwemmen. Hopelijk is het water warmer dan afgelopen woensdag. We gaan nu ook naar een andere zwembad meestal is die wel iets warmer.
o. 2 crackers met ham en plak ontbijtkoek
t. 1 banaan
l. yoghurt en 1 cracker met filet americain
d. 2 pita broodjes met kipfilet, tomaat, ui en sla
@Sophie welkom. Wil je 7 kilo afvallen met een bepaald dieet?
o. 2 crackers met ham en plak ontbijtkoek
t. 1 banaan
l. yoghurt en 1 cracker met filet americain
d. 2 pita broodjes met kipfilet, tomaat, ui en sla
@Sophie welkom. Wil je 7 kilo afvallen met een bepaald dieet?
dinsdag 26 oktober 2010 om 19:41
@ Sophie, zeker kun je meedoen! Als je me je gegevens geeft, zet ik je komend weekend in de tabel! Welkom!
Gisteren en vandaag gingen erg goed met eten. Ik heb me overdag netjes aan mijn trommeltje gehouden. Ik ontbijt sinds gisteren ook weer met yoghurt en een appel, dat scheelt alweer een hoop ipv 2 boterhammen. Gisteravond alleen een handje chippies gehad, maar 1 handje kan geen kwaad.
En vandaag heb ik bij het toetje 2 chocoladeblokjes gehad, maar verder ook niks.
Mijn lijstje vandaag:
ontbijt: 150 gr biogarde, 1 appel
tussendoor: 1 banaan, 1 pakje droge toostjes
lunch: 1 kop bouillon, 2 vb 1x 30+ kaas, 1x pastei
tussendoor: 1 appel
diner: witvis uit de oven (klein stukje maar), aardappelpuree met lepeltje jus, bloemkool met lepeltje saus
toetje: kleine lepel monapudding, 2 chocolaatjes
Ik schat zo'n 1200 kcal vandaag.
Ik ben erover aan het denken om zondag mee te doen met een 5 km run hier in de buurt (voor een goed doel). Maar ik kan niet hardlopen. Maar het lijkt me wel leuk. Morgen gaan we dan ook die route rennen ipv naar de fitnessclub en dan beslis ik daarna of ik meedoe zondag a.s.
Op de crosstrainer hou ik het 45 minuten vol, maar hardlopen (of in mijn geval joggen en afzien) is toch wel wat anders. Je moet binnen 45 minuten finishen. Zou wel echt beschamend zijn als ik dat niet redt, want mijn werk organiseert het hele event.
Gisteren en vandaag gingen erg goed met eten. Ik heb me overdag netjes aan mijn trommeltje gehouden. Ik ontbijt sinds gisteren ook weer met yoghurt en een appel, dat scheelt alweer een hoop ipv 2 boterhammen. Gisteravond alleen een handje chippies gehad, maar 1 handje kan geen kwaad.
En vandaag heb ik bij het toetje 2 chocoladeblokjes gehad, maar verder ook niks.
Mijn lijstje vandaag:
ontbijt: 150 gr biogarde, 1 appel
tussendoor: 1 banaan, 1 pakje droge toostjes
lunch: 1 kop bouillon, 2 vb 1x 30+ kaas, 1x pastei
tussendoor: 1 appel
diner: witvis uit de oven (klein stukje maar), aardappelpuree met lepeltje jus, bloemkool met lepeltje saus
toetje: kleine lepel monapudding, 2 chocolaatjes
Ik schat zo'n 1200 kcal vandaag.
Ik ben erover aan het denken om zondag mee te doen met een 5 km run hier in de buurt (voor een goed doel). Maar ik kan niet hardlopen. Maar het lijkt me wel leuk. Morgen gaan we dan ook die route rennen ipv naar de fitnessclub en dan beslis ik daarna of ik meedoe zondag a.s.
Op de crosstrainer hou ik het 45 minuten vol, maar hardlopen (of in mijn geval joggen en afzien) is toch wel wat anders. Je moet binnen 45 minuten finishen. Zou wel echt beschamend zijn als ik dat niet redt, want mijn werk organiseert het hele event.
dinsdag 26 oktober 2010 om 20:12
Jullie hebben de smaak ook weer goed te pakken zie ik.
Vandaag heb ik ook een net dagje gehad.
O: Havermoutpap
T: 2bbh huttekäse
L: 3bbh sandwichspread/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: 4bbh huttekäse
Helaas heb ik overgewerkt vanavond en ben ik nog niet gaan sporten. Vorige week ook al niet, maar heel de dag op je benen staan is al een sport op zich.
Vandaag heb ik ook een net dagje gehad.
O: Havermoutpap
T: 2bbh huttekäse
L: 3bbh sandwichspread/tomaat
T: cup a soup kip helder
D: 4bbh huttekäse
Helaas heb ik overgewerkt vanavond en ben ik nog niet gaan sporten. Vorige week ook al niet, maar heel de dag op je benen staan is al een sport op zich.
dinsdag 26 oktober 2010 om 20:40
Welkom Sophie
Dotje, is dat wel voldoende als ontbijt? Het scheelt idd wel kcal, maar je moet toch ook wel wat energie voor je dag hebben? Ontbijt is juist het belangrijkst. Ik zou dan eerder 's avonds minder eten, dan ben je toch niet meer actief.
Haha wel grappig van dat hardlopen, maar dat kan nog tegenvallen hoor. Ik houd de crosstrainer véél langer vol dan hardlopen, zelfs op een zware stand.
Meisje, ja als je de hele dag gestaan hebt, is inderdaad wel actief hoor. Ik merk dat wel na een dag lesgeven, dan ben ik echt wel blij als ik even zit. Dus voel je niet schuldig, dat sporten komt wel weer
Dotje, is dat wel voldoende als ontbijt? Het scheelt idd wel kcal, maar je moet toch ook wel wat energie voor je dag hebben? Ontbijt is juist het belangrijkst. Ik zou dan eerder 's avonds minder eten, dan ben je toch niet meer actief.
Haha wel grappig van dat hardlopen, maar dat kan nog tegenvallen hoor. Ik houd de crosstrainer véél langer vol dan hardlopen, zelfs op een zware stand.
Meisje, ja als je de hele dag gestaan hebt, is inderdaad wel actief hoor. Ik merk dat wel na een dag lesgeven, dan ben ik echt wel blij als ik even zit. Dus voel je niet schuldig, dat sporten komt wel weer
