Lijf & Lijn
alle pijlers
Slankere (boven)benen, welke sport?
vrijdag 25 december 2009 om 22:52
vrijdag 25 december 2009 om 23:54
je kan je bouw niet veranderen, als je dunnere bovenbenen wilt zal je moeten afvallen en hopen dat het ook van je benen afgaat, echter bij veel vrouwen verdwijnen eerst de borsten en het vet in het gezicht als laatste zijn heupen benen en buik aan de beurt. Je kan je niet plaatselijk afvallen door sporten, alleen door liposuctie
zaterdag 26 december 2009 om 08:46
zaterdag 26 december 2009 om 09:27
Hier, ik heb het even voor je opgezocht, sorry dat het in het engels is, in het nederlands kon ik er niks over vinden.
Findings from two small studies suggest that femoral (thigh) fat stores appear to be more metabolically active during lactation. This means that women who breastfeed their baby for at least 6 to 12 months have a better chance of reducing their thighs than they would at any other time. This is probably due to two fairly complicated sounding mechanisms -- greater lipolysis and reduced LPL activity. (Lipolysis occurs in the cell when the stored fat is broken down so that it can re-enter the bloodstream. LPL is an enzyme, which enhances the uptake of fat into the fat-storing cells.)
Though the mechanisms involved in fat mobilization aren't important to most of us, it is good to know that while nursing our little ones, our bodies are quietly at work slimming our thighs. Wishing you thin thighs!
Findings from two small studies suggest that femoral (thigh) fat stores appear to be more metabolically active during lactation. This means that women who breastfeed their baby for at least 6 to 12 months have a better chance of reducing their thighs than they would at any other time. This is probably due to two fairly complicated sounding mechanisms -- greater lipolysis and reduced LPL activity. (Lipolysis occurs in the cell when the stored fat is broken down so that it can re-enter the bloodstream. LPL is an enzyme, which enhances the uptake of fat into the fat-storing cells.)
Though the mechanisms involved in fat mobilization aren't important to most of us, it is good to know that while nursing our little ones, our bodies are quietly at work slimming our thighs. Wishing you thin thighs!
zaterdag 26 december 2009 om 13:07
Hardlopen!
Het hoeft niet heel lang en heel snel, maar wel regelmatig.
Je benen worden hierdoor niet dunner, maar je kweekt er langere spieren mee dan met krachttraining. En dan zien je benen er echt slanker en mooi gevormder uit.
Ik spreek uit eigen ervaring.
Mijn zoon bodybuildt, daarvoor rende hij heel veel.
Nu heeft hij dikke korte spieren en heeft zelfs moeite met het rennen van enige tijd achterelkaar. Sprinten kan hij wel, maar dat haalt hij uit zijn kracht.
Succes
Het hoeft niet heel lang en heel snel, maar wel regelmatig.
Je benen worden hierdoor niet dunner, maar je kweekt er langere spieren mee dan met krachttraining. En dan zien je benen er echt slanker en mooi gevormder uit.
Ik spreek uit eigen ervaring.
Mijn zoon bodybuildt, daarvoor rende hij heel veel.
Nu heeft hij dikke korte spieren en heeft zelfs moeite met het rennen van enige tijd achterelkaar. Sprinten kan hij wel, maar dat haalt hij uit zijn kracht.
Succes
zondag 27 december 2009 om 19:12
quote:tilalia2 schreef op 26 december 2009 @ 00:45:
Tegen weer en wind in fietsen naar school, creche en werk, met een stukken versnelling. Ik heb benen van staal!
(en buikspieren! en ik spaar heel veel geld van bus/aurto uit! en ik hoef niet meer naar de sportschool!)
Is helaas niet echt een optie; woon 30 km. van werk af. Vind ik weer iets teveel van het goede
Maar binnenkort toch maar weer eens beginnen met hardlopen en nu eindelijk eens doorzetten
Tegen weer en wind in fietsen naar school, creche en werk, met een stukken versnelling. Ik heb benen van staal!
(en buikspieren! en ik spaar heel veel geld van bus/aurto uit! en ik hoef niet meer naar de sportschool!)
Is helaas niet echt een optie; woon 30 km. van werk af. Vind ik weer iets teveel van het goede
Maar binnenkort toch maar weer eens beginnen met hardlopen en nu eindelijk eens doorzetten
