Lijf & Lijn
alle pijlers
snelle spijsvertering, wat is dat nu precies?
vrijdag 3 december 2010 om 13:51
Die linker, dat is ongeveer mijn figuur:
Niks te klagen, heb maat 34/36, wat ik me wél afvraag is het volgende.
Ik eet als een bouwvakker, voorbeeld:
8 uur opgestaan
8.30 op de fiets naar werk
10.00 familiebak kibbeling met ravigottesaus
11.00 halve rettich
11.15 halve zak zoete drop/winegum
12.00 2 bruine boterhammen met belegen kaas
12.15 1 chocolade cupcake
13.00 blikje red bull en drie mandarijnen
Nu: Drie dikke plakken kaas, boterham met appelstroop, appel met suiker en nog een mandarijn
De dag is nog lang niet om en mijn etensvoorraad is enorm dus ik vreet me t ongans.
Tsja qua calorieen denk ik dat Sonja zich het apezuur schrikt, toch kom ik niks aan. Ik vind het alleen echt lullig voor andere die door iedere bonbon alweer een kilo extra kunnen bijschrijven.
Hoe kan dit toch, ik begrijp wel dat je een snelle spijsvertering kunt hebben, maar dan nog.
Niks te klagen, heb maat 34/36, wat ik me wél afvraag is het volgende.
Ik eet als een bouwvakker, voorbeeld:
8 uur opgestaan
8.30 op de fiets naar werk
10.00 familiebak kibbeling met ravigottesaus
11.00 halve rettich
11.15 halve zak zoete drop/winegum
12.00 2 bruine boterhammen met belegen kaas
12.15 1 chocolade cupcake
13.00 blikje red bull en drie mandarijnen
Nu: Drie dikke plakken kaas, boterham met appelstroop, appel met suiker en nog een mandarijn
De dag is nog lang niet om en mijn etensvoorraad is enorm dus ik vreet me t ongans.
Tsja qua calorieen denk ik dat Sonja zich het apezuur schrikt, toch kom ik niks aan. Ik vind het alleen echt lullig voor andere die door iedere bonbon alweer een kilo extra kunnen bijschrijven.
Hoe kan dit toch, ik begrijp wel dat je een snelle spijsvertering kunt hebben, maar dan nog.
vrijdag 3 december 2010 om 13:56
http://mens-en-gezondheid ... eling-en-verbranding.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 3 december 2010 om 14:02
Iedereen heeft energie nodig. Die energie wordt geleverd door voedsel. Hoeveel energie iemand nodig heeft, is per persoon verschillend en afhankelijk van tal van factoren als leeftijd, gewicht, lichamelijke activiteit en dergelijke. Gemiddeld komt het neer op 2000 kcal bij vrouwen en 2500 kcal bij mannen. Bij mensen die weinig tot niet bewegen dagelijks, ligt de energiebehoefte lager, en bij mensen die bijvoorbeeld zeer intensief sporten ligt de energiebehoefte van het lichaam hoger.
Wanneer je meer energie inneemt dan je lichaam nodig heeft, heb je een energieoverschot waar het lijf op dat moment niets mee kan. Het lichaam slaat deze energie op, in de vorm van vet. Het is een slim mechanisme van het lichaam, zodat wanneer het lichaam te weinig energie binnenkrijgt, het deze energievoorraad kan aanspreken. Maar wanneer iemand langdurig meer energie binnenkrijgt dan het lichaam nodig heeft, dan neemt ook de vetvoorraad steeds meer toe. Zo ontstaat overgewicht.
--------------------------------------------------------------------------------
Wanneer je meer energie inneemt dan je lichaam nodig heeft, heb je een energieoverschot waar het lijf op dat moment niets mee kan. Het lichaam slaat deze energie op, in de vorm van vet. Het is een slim mechanisme van het lichaam, zodat wanneer het lichaam te weinig energie binnenkrijgt, het deze energievoorraad kan aanspreken. Maar wanneer iemand langdurig meer energie binnenkrijgt dan het lichaam nodig heeft, dan neemt ook de vetvoorraad steeds meer toe. Zo ontstaat overgewicht.
--------------------------------------------------------------------------------
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 3 december 2010 om 14:04
Wat eet jij ongezond zeg! Ongelofelijk!
Ik ben zo'n mens wat met 5 bruine boterhammen met gezond beleg, een bak kwark, een paar stuks fruit en een gezonde avondmaaltijd kilo's aankomt.
Nu ben ik zwanger (3e keer) en zoals de voorgaande keren val ik nu af, terwijl ik meer eet. Drie maanden zwanger, 5 kg afgevallen... ik heb altijd het idee dat mijn lichaam op dit gebied (verbranding, spijsvertering of hoe het ook mag heten)
alleen goed functioneert als ik zwanger ben...
Ik ben zo'n mens wat met 5 bruine boterhammen met gezond beleg, een bak kwark, een paar stuks fruit en een gezonde avondmaaltijd kilo's aankomt.
Nu ben ik zwanger (3e keer) en zoals de voorgaande keren val ik nu af, terwijl ik meer eet. Drie maanden zwanger, 5 kg afgevallen... ik heb altijd het idee dat mijn lichaam op dit gebied (verbranding, spijsvertering of hoe het ook mag heten)
alleen goed functioneert als ik zwanger ben...
vrijdag 3 december 2010 om 14:04
quote:heleen1234 schreef op 03 december 2010 @ 13:59:
Ik heb het idd door elkaar gehaald, maar ik blijf het niet snappen. Haal ik nu gewoon minder voedingsstoffen uit mijn eten, of heb ik juist meer voedingsstoffen nodig om te functioneren?
Ik denk het 2e. Wellicht ben je gewoon een heel actief persoontje. En die activiteit hoeft niet perse fysiek te zijn. Ook met denken kun je een hoop verbranden.
Ik heb ook een snelle stofwisseling. Ik kan me rot eten aan allerlei -overbodige- calorieën maar aankomen doe ik niet en ik moet ongeveer om de 3 uur eten.
Bij mij komt het misschien ook wel omdat ik een 'grazer' ben. Ik heb een kleine maag en kan niet veel op in 1 keer. Twee of drie uur na het eten is mijn maag weer leeg en zoek ik iets om te eten.
Ik heb wel geprobeerd om meer eten in 1 keer op te eten maar het lukt me niet, ik krijg het dan echt niet weg en ik krijg buikpijn. Tsja, het is gelukkig een luxeprobleem
Ik heb het idd door elkaar gehaald, maar ik blijf het niet snappen. Haal ik nu gewoon minder voedingsstoffen uit mijn eten, of heb ik juist meer voedingsstoffen nodig om te functioneren?
Ik denk het 2e. Wellicht ben je gewoon een heel actief persoontje. En die activiteit hoeft niet perse fysiek te zijn. Ook met denken kun je een hoop verbranden.
Ik heb ook een snelle stofwisseling. Ik kan me rot eten aan allerlei -overbodige- calorieën maar aankomen doe ik niet en ik moet ongeveer om de 3 uur eten.
Bij mij komt het misschien ook wel omdat ik een 'grazer' ben. Ik heb een kleine maag en kan niet veel op in 1 keer. Twee of drie uur na het eten is mijn maag weer leeg en zoek ik iets om te eten.
Ik heb wel geprobeerd om meer eten in 1 keer op te eten maar het lukt me niet, ik krijg het dan echt niet weg en ik krijg buikpijn. Tsja, het is gelukkig een luxeprobleem
vrijdag 3 december 2010 om 14:05
Je hebt gewoon dikke vette mazzel. Ik heb ook zo'n vriendin. Maatje 36 zit los bij haar. Ze vreet alles wat los en vast zit inclusief veel koekjes en junkfood en daarbij ook nog 'ns flink veel drank en níets komt ze aan. Van de zomer aten en dronken we vaak samen. Resultaat: ik bijna 3 maten gegroeid, zij nog steeds maatje 36. Eén maat heb ik er gelukkig weer terug afgewerkt en er wordt gewerkt aan de rest. De gezellige eet en drinkfestijnen zijn helaas wel verleden tijd. Mijn lichaam kan dat helaas niet bolwerken.
vrijdag 3 december 2010 om 14:06
quote:zusenzoo schreef op 03 december 2010 @ 14:04:
Heleen hoe oud ben je?
Ik kon dit doen tot mijn 25e ongeveer en toen was het over, helaas.
Bij mij veranderde het na mijn veertigste. Daarvoor vrat ik ook als een bootwerker.
Nu nog steeds,.... maar nu moet ik er voor sporten.
Heleen hoe oud ben je?
Ik kon dit doen tot mijn 25e ongeveer en toen was het over, helaas.
Bij mij veranderde het na mijn veertigste. Daarvoor vrat ik ook als een bootwerker.
Nu nog steeds,.... maar nu moet ik er voor sporten.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 3 december 2010 om 14:11
quote:heleen1234 schreef op 03 december 2010 @ 13:59:
Ik heb het idd door elkaar gehaald, maar ik blijf het niet snappen. Haal ik nu gewoon minder voedingsstoffen uit mijn eten, of heb ik juist meer voedingsstoffen nodig om te functioneren?Je kan wel niet dik worden, maar het is nog steeds ongezond.
Ik heb het idd door elkaar gehaald, maar ik blijf het niet snappen. Haal ik nu gewoon minder voedingsstoffen uit mijn eten, of heb ik juist meer voedingsstoffen nodig om te functioneren?Je kan wel niet dik worden, maar het is nog steeds ongezond.
vrijdag 3 december 2010 om 14:14
vrijdag 3 december 2010 om 14:14
Trouwens Heleen, als ik naar jouw eten van vandaag kijk zie ik heel veel (enkelvoudige) suikers. Suikers verbranden sneller dan complexe koolhydraten en vetten en leveren in verhouding minder energie op.
Dus als je hier 'last; van hebt of als het gewoon niet handig is om zoveel en vaak te eten kun je ervoor kiezen om wat vaker de suikers te laten staan.
Dus als je hier 'last; van hebt of als het gewoon niet handig is om zoveel en vaak te eten kun je ervoor kiezen om wat vaker de suikers te laten staan.
vrijdag 3 december 2010 om 14:15
quote:heleen1234 schreef op 03 december 2010 @ 13:59:
Ik heb het idd door elkaar gehaald, maar ik blijf het niet snappen. Haal ik nu gewoon minder voedingsstoffen uit mijn eten, of heb ik juist meer voedingsstoffen nodig om te functioneren?jouw eten bevat niet genoeg voedingsstoffen. Je kan meer gaan eten, bijv. meer proteine, vezels, groente en fruit, dan zal je aankomen, maar je kan ook die winegums skippen en in plaats daarvan een bak yogurt met fruit en muesli naar binnenwerken
Ik heb het idd door elkaar gehaald, maar ik blijf het niet snappen. Haal ik nu gewoon minder voedingsstoffen uit mijn eten, of heb ik juist meer voedingsstoffen nodig om te functioneren?jouw eten bevat niet genoeg voedingsstoffen. Je kan meer gaan eten, bijv. meer proteine, vezels, groente en fruit, dan zal je aankomen, maar je kan ook die winegums skippen en in plaats daarvan een bak yogurt met fruit en muesli naar binnenwerken
vrijdag 3 december 2010 om 14:16
quote:lolapaloeza schreef op 03 december 2010 @ 14:15:
Hoezo eet ze zo ongezond? Die dropjes en een chococakeje is nou ook weer niet zó erg.
Het zou in de beschreven volgorde mijn keus niet zijn, maar dat is wat anders.
Om bak vis met saus om 10.00? Appel met suiker? Halve zak snoep? En dat voor de ochtend voorbij is?
O en een cakeje en een Red Bull.
Hoezo eet ze zo ongezond? Die dropjes en een chococakeje is nou ook weer niet zó erg.
Het zou in de beschreven volgorde mijn keus niet zijn, maar dat is wat anders.
Om bak vis met saus om 10.00? Appel met suiker? Halve zak snoep? En dat voor de ochtend voorbij is?
O en een cakeje en een Red Bull.
anoniem_54027 wijzigde dit bericht op 03-12-2010 14:17
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
vrijdag 3 december 2010 om 14:17
quote:lolapaloeza schreef op 03 december 2010 @ 14:15:
Hoezo eet ze zo ongezond? Die dropjes en een chococakeje is nou ook weer niet zó erg.
Het zou in de beschreven volgorde mijn keus niet zijn, maar dat is wat anders.te vet (cake, kibbeling) teveel suiker (cake, drop) te weinig ongeraffineerde producten (volkorenbrood) te weinig vitamines en mineralen (yogurt? karnemelk? groente? variatie in fruit?)
Hoezo eet ze zo ongezond? Die dropjes en een chococakeje is nou ook weer niet zó erg.
Het zou in de beschreven volgorde mijn keus niet zijn, maar dat is wat anders.te vet (cake, kibbeling) teveel suiker (cake, drop) te weinig ongeraffineerde producten (volkorenbrood) te weinig vitamines en mineralen (yogurt? karnemelk? groente? variatie in fruit?)
vrijdag 3 december 2010 om 14:17
Ik ken er ook een paar in mijn omgeving. We hadden vroeger een vriend die kwam eten en het was altijd dan een extra portie erbij koken en nog was alles schoon leeg. De schaal lasagna, stamppot, wat we ook kookten, er werd altijd met smaak alles verorberd. HIj is nog steeds dun, eet nog steeds als een bootwerker. Als ik bovenstaande zie vind ik dat het nog meevalt, hoewel je hebt het nog niet over je avondeten gehad.
Ik prefereer de hemel omwille van het klimaat, maar de hel omwille van het gezelschap.
