Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten met P90X
woensdag 16 februari 2011 om 11:35
vrijdag 18 februari 2011 om 20:23
Laat ik nu verderop in mijn wijk een speeltuintje ontdekt hebben waar ze een aantal buitelrekken hebben neergezet die te hóóg voor me zijn:
Hee, gratis en stevige optrekstangen!!
Maar hoe doe ik dat, in zo'n speeltuintje trainen, praktisch gezien?
Laptop mee, verlengsnoer van pak 'm beet 450 meter, geluidsboxjes aansluiten anders kan ik Tony niet horen commanderen en dan in mijn hippe, veel te strakke broekje mijn bezwete veel te pafferige lijf omhoog zien te sleuren.
Aangestaard door 4 verbijsterde peuters en een groepje hangpubers...
1....2....3....ikhang....4....hier....5...
zwaarvoor....joker6...maar...7....mijn
...muren8....blijven...........9
......tenmins10te....héél
Hee, gratis en stevige optrekstangen!!
Maar hoe doe ik dat, in zo'n speeltuintje trainen, praktisch gezien?
Laptop mee, verlengsnoer van pak 'm beet 450 meter, geluidsboxjes aansluiten anders kan ik Tony niet horen commanderen en dan in mijn hippe, veel te strakke broekje mijn bezwete veel te pafferige lijf omhoog zien te sleuren.
Aangestaard door 4 verbijsterde peuters en een groepje hangpubers...
1....2....3....ikhang....4....hier....5...
zwaarvoor....joker6...maar...7....mijn
...muren8....blijven...........9
......tenmins10te....héél
vrijdag 18 februari 2011 om 22:15
vrijdag 18 februari 2011 om 22:29
quote:Illumi schreef op 18 februari 2011 @ 17:36:
Dat van die optrekstang vraag ik me ook af: geeft dat geen deuken en/of krassen op de deurpost? Niet dat het er bij deze Mien Dobbelsteen nou zo strak in de lak zit, maar we hoeven het niet erger te maken dan het is
Zijn die trekbanden / elastieken / snelbinders een goed alternatief?
Ik vind het ook een eng idee, maar ik heb op sommige video's gezien dat het goed ging. Wel hadden de meeste onder de steun (die tegen het kozijn leunt, aan beide kanten een dikke handdoek ertussen gepropt). Een deukje vind ik niet zo'n probleem, maar als het hele kozijn naar beneden komt zetten, dan vind ik toch wat minder.
Ik zag trouwens net op lidl dat ze volgende week maandag te koop zijn, zat weer verkeerd te kijken
Dat van die optrekstang vraag ik me ook af: geeft dat geen deuken en/of krassen op de deurpost? Niet dat het er bij deze Mien Dobbelsteen nou zo strak in de lak zit, maar we hoeven het niet erger te maken dan het is
Zijn die trekbanden / elastieken / snelbinders een goed alternatief?
Ik vind het ook een eng idee, maar ik heb op sommige video's gezien dat het goed ging. Wel hadden de meeste onder de steun (die tegen het kozijn leunt, aan beide kanten een dikke handdoek ertussen gepropt). Een deukje vind ik niet zo'n probleem, maar als het hele kozijn naar beneden komt zetten, dan vind ik toch wat minder.
Ik zag trouwens net op lidl dat ze volgende week maandag te koop zijn, zat weer verkeerd te kijken
zondag 20 februari 2011 om 10:57
Hai allemaal, ben ik weer. Ik had een stevige griep te pakken en ben wat dagen compleet van de wereld geweest. Nu dan weer aan de beterende hand, maar zie me op dit moment nog even niet doorgaan met P90X, maar wel zeer zeker de komende week, want echt: ik mis het!
Ik was dus inmiddels al wel een week of vier onderweg, en nou ja, ik begin maar gewoon opnieuw denk ik.
Ed, dank je voor die tip, ik heb een tijdje geleden al de enige echte Iron Gym aangeschaft. En ik doe er niks mee , of nou ja, ik hang 'm niet aan de deurpost, want ik krijg mezelf voorlopig écht niet omhoog, maar hij helpt me wel met opdrukken, de stand van m'n polsen voelt dan beter aan.
Meiden, ik kan echt zeggen dat dat P90X werkt, je voelt je met de dag sterker worden, gewoon meehubschen, al naar gelang de tijd verstrijkt zul je de oefeningen steeds correcter mee kunnen doen.
Trouwens Ed, heb je hier ons roze vriendje al gepromoot ?
Ik doe trouwens het 'lean' programma en ben inmiddels al 6 kg kwijt...
Ik was dus inmiddels al wel een week of vier onderweg, en nou ja, ik begin maar gewoon opnieuw denk ik.
Ed, dank je voor die tip, ik heb een tijdje geleden al de enige echte Iron Gym aangeschaft. En ik doe er niks mee , of nou ja, ik hang 'm niet aan de deurpost, want ik krijg mezelf voorlopig écht niet omhoog, maar hij helpt me wel met opdrukken, de stand van m'n polsen voelt dan beter aan.
Meiden, ik kan echt zeggen dat dat P90X werkt, je voelt je met de dag sterker worden, gewoon meehubschen, al naar gelang de tijd verstrijkt zul je de oefeningen steeds correcter mee kunnen doen.
Trouwens Ed, heb je hier ons roze vriendje al gepromoot ?
Ik doe trouwens het 'lean' programma en ben inmiddels al 6 kg kwijt...
zondag 20 februari 2011 om 11:00
zondag 20 februari 2011 om 16:42
quote:sainttropez schreef op 20 februari 2011 @ 14:51:
Uit nieuwsgierigheid ook even op YouTube gekeken! Lijkt me heel interessant!
Ik lees hier dat je dus 1 routine per dag doet? Elke dag een ander? Je start na dag 12 dus weer met routine nr 1?
Er zijn inderdaad 12 dvd's, maar die gebruik je niet allemaal binnen één programma. Er zijn namelijk drie verschillende programma's te volgen.
Zo volg ik bijvoorbeeld het 'lean' programma, dat het minst zwaar is van de drie en wat meer gericht op gewichtsverlies, en daarin doe ik elke dag van de week een andere training, maw ik gebruik 7 van de 12 dvd's.
Uit nieuwsgierigheid ook even op YouTube gekeken! Lijkt me heel interessant!
Ik lees hier dat je dus 1 routine per dag doet? Elke dag een ander? Je start na dag 12 dus weer met routine nr 1?
Er zijn inderdaad 12 dvd's, maar die gebruik je niet allemaal binnen één programma. Er zijn namelijk drie verschillende programma's te volgen.
Zo volg ik bijvoorbeeld het 'lean' programma, dat het minst zwaar is van de drie en wat meer gericht op gewichtsverlies, en daarin doe ik elke dag van de week een andere training, maw ik gebruik 7 van de 12 dvd's.
zondag 20 februari 2011 om 17:08
quote:ednaloy schreef op 20 februari 2011 @ 16:51:
Pat jammer dat je niet meer bij ons komt schrijven....maar ik heb ze dus ook alle 12...alleen heb ik het zo druk metZuuzen dat ik er niet meer aan toe gekomen ben....maar welke 7 gebruik jij dan??Ed, het andere topic gaat voornamelijk over Zuuz, wat prima is, maar daar doe ik (nu nog) niets mee. Hier hoop ik diepgaande P90X-zaken ( ) te kunnen bespreken. Over een tijdje, als ik P90X zat ben haha, wil ik overstappen op Zuuz. Ik kom dan graag weer meeschrijven!
Ik doe het lean-programma van P90X, dus dan gebruik je de Core Synergetics, Cardio, Shoulders & Arms (+ ab-ripper), Yoga, Legs & Back (+ ab-ripper), Kenpo en de Stretch.
Ik ruil de Yoga wel eens om voor de Plyo, want die Yoga duurt wel erg lang (1,5 uur!) en die Plyo is lekker zwaar.
Pat jammer dat je niet meer bij ons komt schrijven....maar ik heb ze dus ook alle 12...alleen heb ik het zo druk metZuuzen dat ik er niet meer aan toe gekomen ben....maar welke 7 gebruik jij dan??Ed, het andere topic gaat voornamelijk over Zuuz, wat prima is, maar daar doe ik (nu nog) niets mee. Hier hoop ik diepgaande P90X-zaken ( ) te kunnen bespreken. Over een tijdje, als ik P90X zat ben haha, wil ik overstappen op Zuuz. Ik kom dan graag weer meeschrijven!
Ik doe het lean-programma van P90X, dus dan gebruik je de Core Synergetics, Cardio, Shoulders & Arms (+ ab-ripper), Yoga, Legs & Back (+ ab-ripper), Kenpo en de Stretch.
Ik ruil de Yoga wel eens om voor de Plyo, want die Yoga duurt wel erg lang (1,5 uur!) en die Plyo is lekker zwaar.
zondag 20 februari 2011 om 17:46
Oké dat moet ik ergens noteren....heb ze ook allamaal maar begreep nooit zo wat jij bedoelde...heb het bijbehorende progamma niet...wel van iets anders van P90x waar Tony op een Hawai een bende laat huppelen!!
Nou beloof dan dat je later Zuuz komt proberen!!! Tja..tis begonnen als een thuis sport topic....maarZuuz heeft het overgenomen hè!
Nou beloof dan dat je later Zuuz komt proberen!!! Tja..tis begonnen als een thuis sport topic....maarZuuz heeft het overgenomen hè!
maandag 21 februari 2011 om 09:05
Ha demas,
na het weekend ben ik er weer.
@ chubby, had inderdaad bittorrent gedownload en tot daar ging het goed. Hij is zelfs bezig geweest met downloaden maar vervolgens gestopt en niet meer begonnen. heb het dus maar opgegeven maar denk dat ik me aan Zuuz ga wagen. Net zo handig misschien. Vanavond ga ik beginnen, heb er zin in:)
na het weekend ben ik er weer.
@ chubby, had inderdaad bittorrent gedownload en tot daar ging het goed. Hij is zelfs bezig geweest met downloaden maar vervolgens gestopt en niet meer begonnen. heb het dus maar opgegeven maar denk dat ik me aan Zuuz ga wagen. Net zo handig misschien. Vanavond ga ik beginnen, heb er zin in:)
maandag 21 februari 2011 om 10:12
quote:sainttropez schreef op 20 februari 2011 @ 18:22:
waar kan ik het progrmamma vinden van het lean programma?
Google even wat links geprobeerd maar die verschillen. Ik zoek het orignele programma:)Ik heb geen idee of en waar de verschillende programma's op internet te vinden zijn. Ik heb het originele programmaboek en alle dvd's thuis.
Het lean-programma gebruikt de dvd's zoals ik dat hierboven schreef (ook in die volgorde) tijdens in ieder geval de eerste drie weken. Daarna wordt er wat geschoven met de dvd's.
waar kan ik het progrmamma vinden van het lean programma?
Google even wat links geprobeerd maar die verschillen. Ik zoek het orignele programma:)Ik heb geen idee of en waar de verschillende programma's op internet te vinden zijn. Ik heb het originele programmaboek en alle dvd's thuis.
Het lean-programma gebruikt de dvd's zoals ik dat hierboven schreef (ook in die volgorde) tijdens in ieder geval de eerste drie weken. Daarna wordt er wat geschoven met de dvd's.
maandag 21 februari 2011 om 11:20
maandag 21 februari 2011 om 12:12
maandag 21 februari 2011 om 15:55
quote:Chubbyxxl schreef op 18 februari 2011 @ 12:39:
@ N00tje:
Ik heb ook lopen denken over die optrekstang, maar ik lees toch wel erg veel berichten van mensen die beweren dat de muren/kozijnen beschadigd raken door het ding danwel dat het niet past in hun deuropening. Of erger: Dat het niet stevig genoeg is, ondanks de claims dat het gewicht tot 110 kg of zo kan.
Bovendien vind ik het een eng idee dat het los zit; ik heb dan veel liever een stang die met schroeven ERG stevig in de muur verankerd zit.
Er komt toch een heel gewicht aan te hangen.
Dus hoe verleidelijk ook, ik denk niet dat ik het geval volgende week bij de Lidl ga halen.
Oh, ik lees dit te laat. Heb er al een gehaald vandaag (van de Lidl).
Ik ben er super tevreden over, al moesten er 2 beugeltjes in de muur boven de deurpost. Het stuk dat de deurposten raakt is omhult met van dat schuimrubber dus ook geen beschadigingen.
Qua gewicht: ik heb m'n vriend even laten testen en dat ding is niet losgeschoten.
@ N00tje:
Ik heb ook lopen denken over die optrekstang, maar ik lees toch wel erg veel berichten van mensen die beweren dat de muren/kozijnen beschadigd raken door het ding danwel dat het niet past in hun deuropening. Of erger: Dat het niet stevig genoeg is, ondanks de claims dat het gewicht tot 110 kg of zo kan.
Bovendien vind ik het een eng idee dat het los zit; ik heb dan veel liever een stang die met schroeven ERG stevig in de muur verankerd zit.
Er komt toch een heel gewicht aan te hangen.
Dus hoe verleidelijk ook, ik denk niet dat ik het geval volgende week bij de Lidl ga halen.
Oh, ik lees dit te laat. Heb er al een gehaald vandaag (van de Lidl).
Ik ben er super tevreden over, al moesten er 2 beugeltjes in de muur boven de deurpost. Het stuk dat de deurposten raakt is omhult met van dat schuimrubber dus ook geen beschadigingen.
Qua gewicht: ik heb m'n vriend even laten testen en dat ding is niet losgeschoten.
maandag 21 februari 2011 om 16:02
quote:patra schreef op 20 februari 2011 @ 17:08:
[...]
Ik ruil de Yoga wel eens om voor de Plyo, want die Yoga duurt wel erg lang (1,5 uur!) en die Plyo is lekker zwaar.
Lekker zwaar dat klinkt gemotiveerd.
Yoga vind ik echt geen bal aan, dus die vervang ik door mijn pilatesroutine die ik voorheen al deed.
[...]
Ik ruil de Yoga wel eens om voor de Plyo, want die Yoga duurt wel erg lang (1,5 uur!) en die Plyo is lekker zwaar.
Lekker zwaar dat klinkt gemotiveerd.
Yoga vind ik echt geen bal aan, dus die vervang ik door mijn pilatesroutine die ik voorheen al deed.
