Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten na zwangerschap: wat is realistisch?
zondag 20 maart 2016 om 16:40
Ik ben bijna uitgerekend, behoorlijk wat aangekomen in de zwangerschap. Ik mis mijn oude lijf. Ik ben nooit echt een sporter geweest. Altijd wel geluk gehad dat ik er niet veel voor hoefde te doen. Nu echt een conditie van niks en best wel uitgedijd vind ik zelf. Ik heb best zin om straks aan de slag te gaan. Maar wat is eigenlijk reeel? Man noemt de optie om aan de slag te gaan met een pt ( als stok achter de deur). Maar vanaf wanneer is sporten ( 2x per week) een optie? Wanneer is je lijf hersteld ( na bevalling misschien eerder als na ks). Maar ook qua tijd? Kun je zomaar gaan sporten? Ik wil borstvoeding geven, je zit natuurlijk met voedingen en met volle borsten. Heb je uberhaupt energie? Ik hoor mensen zeggen dat ze niet eens toekomen aan douchen. Kortom; wat is realistisch om vanuit te gaan? Wie kan mij wat wijzer maken zodat ik mijn verwachtingen kan bijstellen.
zondag 20 maart 2016 om 17:55
Je moet in het begin oppassen met zwaar tillen vooral van de grond (met diep buigen) ivm risico op problemen met baarmoeder en urineverlies. Daarom is houding, ademhaling en zaken al kegeloefeningen belangrijk.
http://www.theptdc.com/20 ... ce-for-personal-trainers/
http://www.theptdc.com/20 ... ce-for-personal-trainers/
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 20 maart 2016 om 17:56
quote:sabbaticalmeds schreef op 20 maart 2016 @ 16:43:
6 weken niets doen
zolang je BV geeft kan je niet intensief sporten
het is ook maar de vraag of je er puf voor hebt met een baby
als je bv geeft verdwijnen die kilo's vanzelf. is ook sport namelijk
Onzin.
Ik ben tot de dag voor de bevalling doorgegaan en na 3 weken weer begonnen met trainen. 3x per week, niet meteen intensief de eerste week, maar de tweede of derde week toch wel weer. Bij beide kinderen - in combinatie met 2 jaar BV per kind. BV heeft niet zo veel invloed, niet doorslapen wel.
6 weken niets doen
zolang je BV geeft kan je niet intensief sporten
het is ook maar de vraag of je er puf voor hebt met een baby
als je bv geeft verdwijnen die kilo's vanzelf. is ook sport namelijk
Onzin.
Ik ben tot de dag voor de bevalling doorgegaan en na 3 weken weer begonnen met trainen. 3x per week, niet meteen intensief de eerste week, maar de tweede of derde week toch wel weer. Bij beide kinderen - in combinatie met 2 jaar BV per kind. BV heeft niet zo veel invloed, niet doorslapen wel.
zondag 20 maart 2016 om 18:13
quote:2koffie schreef op 20 maart 2016 @ 17:56:
[...]
Onzin.
Ik ben tot de dag voor de bevalling doorgegaan en na 3 weken weer begonnen met trainen. 3x per week, niet meteen intensief de eerste week, maar de tweede of derde week toch wel weer. Bij beide kinderen - in combinatie met 2 jaar BV per kind. BV heeft niet zo veel invloed, niet doorslapen wel.helemaal geen onzin, na drie weken beginnen met trainen is onverstandig, tenzij je graag een diastase wilt. Bovendien is TO ongetraind, dan ga je toch niet met droge ogen beweren dat ze na drie weken kan gaan sporten?
[...]
Onzin.
Ik ben tot de dag voor de bevalling doorgegaan en na 3 weken weer begonnen met trainen. 3x per week, niet meteen intensief de eerste week, maar de tweede of derde week toch wel weer. Bij beide kinderen - in combinatie met 2 jaar BV per kind. BV heeft niet zo veel invloed, niet doorslapen wel.helemaal geen onzin, na drie weken beginnen met trainen is onverstandig, tenzij je graag een diastase wilt. Bovendien is TO ongetraind, dan ga je toch niet met droge ogen beweren dat ze na drie weken kan gaan sporten?
zondag 20 maart 2016 om 18:14
Ik rij fanatiek paard. Week na mijn bevalling zat ik alweer op een paard alleen was dat ook de enige keer dat ik echt pijn had aan mijn hechtingen 
. Toen gelijk een spring parcourtje gedaan zodat ik niet echt hoefde te zitten. Het ligt aan je lichaam zelf. De 1 kan na zijn bevalling niets en de ander loopt dezelfde dag nog rond alsof er niets is gebeurd. Ik heb diezelfde dag nog een eind gelopen want ik vond het zo verwonderlijk dat alle bekkenpijn in 1 klap was verdwenen. Ken eigenlijk ook niemand die na een week of 2/3 nog ergens last van had en echt 6 weken heeft gewacht met sporten.
. Toen gelijk een spring parcourtje gedaan zodat ik niet echt hoefde te zitten. Het ligt aan je lichaam zelf. De 1 kan na zijn bevalling niets en de ander loopt dezelfde dag nog rond alsof er niets is gebeurd. Ik heb diezelfde dag nog een eind gelopen want ik vond het zo verwonderlijk dat alle bekkenpijn in 1 klap was verdwenen. Ken eigenlijk ook niemand die na een week of 2/3 nog ergens last van had en echt 6 weken heeft gewacht met sporten.
zondag 20 maart 2016 om 18:20
quote:Lovely1987 schreef op 20 maart 2016 @ 18:14:
Ik rij fanatiek paard. Week na mijn bevalling zat ik alweer op een paard alleen was dat ook de enige keer dat ik echt pijn had aan mijn hechtingen. Toen gelijk een spring parcourtje gedaan zodat ik niet echt hoefde te zitten. Het ligt aan je lichaam zelf. De 1 kan na zijn bevalling niets en de ander loopt dezelfde dag nog rond alsof er niets is gebeurd. Ik heb diezelfde dag nog een eind gelopen want ik vond het zo verwonderlijk dat alle bekkenpijn in 1 klap was verdwenen. Ken eigenlijk ook niemand die na een week of 2/3 nog ergens last van had en echt 6 weken heeft gewacht met sporten.
knappe meid.
maar het is een dom advies
http://www.mamaplein.nl/m ... orten-na-de-zwangerschap/
Ik rij fanatiek paard. Week na mijn bevalling zat ik alweer op een paard alleen was dat ook de enige keer dat ik echt pijn had aan mijn hechtingen
. Toen gelijk een spring parcourtje gedaan zodat ik niet echt hoefde te zitten. Het ligt aan je lichaam zelf. De 1 kan na zijn bevalling niets en de ander loopt dezelfde dag nog rond alsof er niets is gebeurd. Ik heb diezelfde dag nog een eind gelopen want ik vond het zo verwonderlijk dat alle bekkenpijn in 1 klap was verdwenen. Ken eigenlijk ook niemand die na een week of 2/3 nog ergens last van had en echt 6 weken heeft gewacht met sporten.knappe meid.
maar het is een dom advies
http://www.mamaplein.nl/m ... orten-na-de-zwangerschap/
zondag 20 maart 2016 om 18:28
Idd zeg. Luister naar je lichaam.
Verhalen over binnen een week weer actief in vechtstand, parcoursstand of anderszinds is niet voor eenieder realistisch.
Toen ik na de kraamweek een rondje werd rondgereden door man met kind in de Maxi-Cosi in de auto toen was ik na 30 minuten in de auto zitten zonder zelf enige vorm van beweging al volledig op en moest ik nadien thuis plat gaan liggen. Te veel inspanning kostte me dat toen.
Met andere woorden......doe wat goed voelt en laat wat niet goed voelt. Luister naar je lichaam.
Overigens is dat bukken en incontinent zijn ook een verhaal apart.
Nu nog, 4 jaar later, voel ik soms waar de hechtingen zaten als ik op een bepaalde wijze buk.
En anderhalf jaar geleden kwam ik er achter dat ik al springend op een trampoline ineens incontinent ben.
Dus zo zul je nogal wat ontdekkingen doen, misschien.
Geniet nu vooral van de zwangerschap en van de kleine uk die er aan komt.
Verhalen over binnen een week weer actief in vechtstand, parcoursstand of anderszinds is niet voor eenieder realistisch.
Toen ik na de kraamweek een rondje werd rondgereden door man met kind in de Maxi-Cosi in de auto toen was ik na 30 minuten in de auto zitten zonder zelf enige vorm van beweging al volledig op en moest ik nadien thuis plat gaan liggen. Te veel inspanning kostte me dat toen.
Met andere woorden......doe wat goed voelt en laat wat niet goed voelt. Luister naar je lichaam.
Overigens is dat bukken en incontinent zijn ook een verhaal apart.
Nu nog, 4 jaar later, voel ik soms waar de hechtingen zaten als ik op een bepaalde wijze buk.
En anderhalf jaar geleden kwam ik er achter dat ik al springend op een trampoline ineens incontinent ben.
Dus zo zul je nogal wat ontdekkingen doen, misschien.
Geniet nu vooral van de zwangerschap en van de kleine uk die er aan komt.
zondag 20 maart 2016 om 18:36
Gewoon even afwachten. Ik lag de eerste week in een ziekenhuisbed met zoveel toeters en bellen dat ik al blij was dat ik rechtop kon zitten na een paar dagen. Sporten? Het eerste halve jaar echt niet. Maar het is ook maar net wat je sporten noemt, want wandelen kan meestal al vrij vlug en rustig fietsen of zwemmen ook wel.
Ik neem niet aan dat je binnen drie maanden na de bevalling mee wilt doen met een marathon.
Ik neem niet aan dat je binnen drie maanden na de bevalling mee wilt doen met een marathon.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
zondag 20 maart 2016 om 18:45
quote:sabbaticalmeds schreef op 20 maart 2016 @ 18:13:
[...]
helemaal geen onzin, na drie weken beginnen met trainen is onverstandig, tenzij je graag een diastase wilt. Bovendien is TO ongetraind, dan ga je toch niet met droge ogen beweren dat ze na drie weken kan gaan sporten?
Neuh, als je niets gewend bent kun je dat misschien niet.
Als je wel getraind bent wel. Ik zie niet anders bij mijn vereniging. Diastases heeft niemand last van gekregen.
[...]
helemaal geen onzin, na drie weken beginnen met trainen is onverstandig, tenzij je graag een diastase wilt. Bovendien is TO ongetraind, dan ga je toch niet met droge ogen beweren dat ze na drie weken kan gaan sporten?
Neuh, als je niets gewend bent kun je dat misschien niet.
Als je wel getraind bent wel. Ik zie niet anders bij mijn vereniging. Diastases heeft niemand last van gekregen.
zondag 20 maart 2016 om 18:47
quote:2koffie schreef op 20 maart 2016 @ 18:45:
[...]
Neuh, als je niets gewend bent kun je dat misschien niet.
Als je wel getraind bent wel. Ik zie niet anders bij mijn vereniging. Diastases heeft niemand last van gekregen.dan hebben ze geluk gehad, het is wel degelijk een risico na een bevalling als je te vroeg weer gaat sporten, datzelfde geldt voor tal van blessures.
[...]
Neuh, als je niets gewend bent kun je dat misschien niet.
Als je wel getraind bent wel. Ik zie niet anders bij mijn vereniging. Diastases heeft niemand last van gekregen.dan hebben ze geluk gehad, het is wel degelijk een risico na een bevalling als je te vroeg weer gaat sporten, datzelfde geldt voor tal van blessures.
zondag 20 maart 2016 om 19:09
Ik doe inderdaad ook dat mom in b. Eerst tijdens de zwangerschap tot dag voor bevalling. Zes weken later weer begonnen (je krijgt goede begeleiding en hebben kennis van zaken) vier maanden later een groepje hoger (mom in shape) wat echt pittiger is, dus alleen als je echt geen klachten meer hebt.
Ondertussen liep m'n sportschool abbo weer door. Het enige wat de leraar zei was: welkom terug en doe een beetje rustig aan.
Groot verschil dus! Super dat je het voornemen hebt iig. Het zal je goed doen om een beetje te sporten ook al zal je minder slapen.
Ondertussen liep m'n sportschool abbo weer door. Het enige wat de leraar zei was: welkom terug en doe een beetje rustig aan.
Groot verschil dus! Super dat je het voornemen hebt iig. Het zal je goed doen om een beetje te sporten ook al zal je minder slapen.
zondag 20 maart 2016 om 19:17
Eens met Meds. Niet meer tillen dan het gewicht van je baby en pas sporten na 6 weken. Laat je bekkenbodem en buikspieren eerst maar wat herstellen en hun plek vinden. Je kan zelfs een verzakking in de hand werken als je begint terwijl je bekkenbodem niet hersteld is.
Daarnaast houdt BV inderdaad de verwerking in stand. Mijn tweeling is 8 maanden en ik ben een zeer getraind sporter. Maar ik voel aan mijn lichaam dat ik er nog steeds niet helemaal ben.
Neem lekker je tijd! Begin met wandelen, dan beetje fietsen en zwemmen. Wat balansoefeningen op een matje kan ook vrij snel. Maar echt sporten? In elk geval 6 weken wachten. En zoek je een PT? Zoek dan een goede, niet een die alleen maar zo snel mogelijk die kilo's eraf wil ten koste van gezond en veilig trainen.
En verder: met BV vliegen bij mij de kilo's eraf. Ik eet als een bouwvakker en blijf keurig op gewicht. Succes!
Daarnaast houdt BV inderdaad de verwerking in stand. Mijn tweeling is 8 maanden en ik ben een zeer getraind sporter. Maar ik voel aan mijn lichaam dat ik er nog steeds niet helemaal ben.
Neem lekker je tijd! Begin met wandelen, dan beetje fietsen en zwemmen. Wat balansoefeningen op een matje kan ook vrij snel. Maar echt sporten? In elk geval 6 weken wachten. En zoek je een PT? Zoek dan een goede, niet een die alleen maar zo snel mogelijk die kilo's eraf wil ten koste van gezond en veilig trainen.
En verder: met BV vliegen bij mij de kilo's eraf. Ik eet als een bouwvakker en blijf keurig op gewicht. Succes!
zondag 20 maart 2016 om 19:19
Het advies dat ik heb gehad is eerste 6 weken niks, dan langzaam opbouwen. Vanaf 12 weken pas weer hardlopen.
Ik was ook een walvis op het eind en droomde ook van winkelen en mijn oude broeken. Ik hield vocht vast als een malle en was bijna 30 kilo aangekomen.
Ik kon na 6 weken echt nog niet sporten helaas vanwege bekkenklachten (had tijdens de zwangerschap nergens last van en ben tot 38 weken doorgesport). Ben pas met 12 weken weer een beetje begonnen. Viel geen kilo af door borstvoeding, bij mij bleef het vet juist kleven. Toen ik weer ging werken en fietsen en met de borstvoeding stopte gingen de kilo's langzaam weg. Inmiddels ben ik weer op gewicht,nu 8 maanden verder. Het ging langzamer dan gehoopt, maar zolang mijn gewicht omlaag ging vond ik het prima.
In mijn geval gold dus echt 9 maanden op, 9 maanden af. Niet om je te ontmoedigen, maar om je een reëel beeld mee te geven.
Ik was ook een walvis op het eind en droomde ook van winkelen en mijn oude broeken. Ik hield vocht vast als een malle en was bijna 30 kilo aangekomen.
Ik kon na 6 weken echt nog niet sporten helaas vanwege bekkenklachten (had tijdens de zwangerschap nergens last van en ben tot 38 weken doorgesport). Ben pas met 12 weken weer een beetje begonnen. Viel geen kilo af door borstvoeding, bij mij bleef het vet juist kleven. Toen ik weer ging werken en fietsen en met de borstvoeding stopte gingen de kilo's langzaam weg. Inmiddels ben ik weer op gewicht,nu 8 maanden verder. Het ging langzamer dan gehoopt, maar zolang mijn gewicht omlaag ging vond ik het prima.
In mijn geval gold dus echt 9 maanden op, 9 maanden af. Niet om je te ontmoedigen, maar om je een reëel beeld mee te geven.
zondag 20 maart 2016 om 19:29
quote:Lovely1987 schreef op 20 maart 2016 @ 18:14:
Ik rij fanatiek paard. Week na mijn bevalling zat ik alweer op een paard alleen was dat ook de enige keer dat ik echt pijn had aan mijn hechtingen. Toen gelijk een spring parcourtje gedaan zodat ik niet echt hoefde te zitten. Het ligt aan je lichaam zelf. De 1 kan na zijn bevalling niets en de ander loopt dezelfde dag nog rond alsof er niets is gebeurd. Ik heb diezelfde dag nog een eind gelopen want ik vond het zo verwonderlijk dat alle bekkenpijn in 1 klap was verdwenen. Ken eigenlijk ook niemand die na een week of 2/3 nog ergens last van had en echt 6 weken heeft gewacht met sporten.
Je bent volgens mij nog geen 30, dus hoeveel moeders ken je al?
Dat je niemand kent die nergens last van had zo kort na de bevalling vind ik ongeloofwaardig.
Of ze liegen of je kent niet veel bevallen vrouwen.
Ik rij fanatiek paard. Week na mijn bevalling zat ik alweer op een paard alleen was dat ook de enige keer dat ik echt pijn had aan mijn hechtingen
. Toen gelijk een spring parcourtje gedaan zodat ik niet echt hoefde te zitten. Het ligt aan je lichaam zelf. De 1 kan na zijn bevalling niets en de ander loopt dezelfde dag nog rond alsof er niets is gebeurd. Ik heb diezelfde dag nog een eind gelopen want ik vond het zo verwonderlijk dat alle bekkenpijn in 1 klap was verdwenen. Ken eigenlijk ook niemand die na een week of 2/3 nog ergens last van had en echt 6 weken heeft gewacht met sporten.Je bent volgens mij nog geen 30, dus hoeveel moeders ken je al?
Dat je niemand kent die nergens last van had zo kort na de bevalling vind ik ongeloofwaardig.
Of ze liegen of je kent niet veel bevallen vrouwen.
zondag 20 maart 2016 om 19:33
quote:Lovely1987 schreef op 20 maart 2016 @ 18:14:
Ik rij fanatiek paard. Week na mijn bevalling zat ik alweer op een paard alleen was dat ook de enige keer dat ik echt pijn had aan mijn hechtingen. Toen gelijk een spring parcourtje gedaan zodat ik niet echt hoefde te zitten. Het ligt aan je lichaam zelf. De 1 kan na zijn bevalling niets en de ander loopt dezelfde dag nog rond alsof er niets is gebeurd. Ik heb diezelfde dag nog een eind gelopen want ik vond het zo verwonderlijk dat alle bekkenpijn in 1 klap was verdwenen. Ken eigenlijk ook niemand die na een week of 2/3 nog ergens last van had en echt 6 weken heeft gewacht met sporten.
Ik kon na 2/3 weken nog amper langer dan tien minuten staan of lopen door de hechtingen.
Gelukkig was dat met 5 weken ineens een stuk beter en nu, 8 weken na mijn bevalling, ben ik hard op weg weer flink conditie op te bouwen. Wandelen gaat goed, intensief sporten nog niet.
TO je kunt er eigenlijk nog niet veel over zeggen. Je weet niet hoe je eraan toe bent. Sorry
Geef jezelf en je lijf gewoon wat tijd.
Misschien mis je op een dag zelfs je dikke buik
Ik rij fanatiek paard. Week na mijn bevalling zat ik alweer op een paard alleen was dat ook de enige keer dat ik echt pijn had aan mijn hechtingen
. Toen gelijk een spring parcourtje gedaan zodat ik niet echt hoefde te zitten. Het ligt aan je lichaam zelf. De 1 kan na zijn bevalling niets en de ander loopt dezelfde dag nog rond alsof er niets is gebeurd. Ik heb diezelfde dag nog een eind gelopen want ik vond het zo verwonderlijk dat alle bekkenpijn in 1 klap was verdwenen. Ken eigenlijk ook niemand die na een week of 2/3 nog ergens last van had en echt 6 weken heeft gewacht met sporten.Ik kon na 2/3 weken nog amper langer dan tien minuten staan of lopen door de hechtingen.
Gelukkig was dat met 5 weken ineens een stuk beter en nu, 8 weken na mijn bevalling, ben ik hard op weg weer flink conditie op te bouwen. Wandelen gaat goed, intensief sporten nog niet.
TO je kunt er eigenlijk nog niet veel over zeggen. Je weet niet hoe je eraan toe bent. Sorry
Geef jezelf en je lijf gewoon wat tijd. Misschien mis je op een dag zelfs je dikke buik
zondag 20 maart 2016 om 19:35
quote:sabbaticalmeds schreef op 20 maart 2016 @ 16:50:
[...]
Door BV verbrand je ongeveer 500 calorieen extra per dag, iets meer dan bij een uur hardlopen
TO wil fit worden. Dat is vrij lastig als je op de bank borstvoeding zit te geven.
Na 6 a 8 weken in ieder geval weer stevig gaan wandelen kan echt makkelijk
[...]
Door BV verbrand je ongeveer 500 calorieen extra per dag, iets meer dan bij een uur hardlopen
TO wil fit worden. Dat is vrij lastig als je op de bank borstvoeding zit te geven.
Na 6 a 8 weken in ieder geval weer stevig gaan wandelen kan echt makkelijk
zondag 20 maart 2016 om 19:43
quote:sinnombre schreef op 20 maart 2016 @ 19:29:
[...]
Je bent volgens mij nog geen 30, dus hoeveel moeders ken je al?
Dat je niemand kent die nergens last van had zo kort na de bevalling vind ik ongeloofwaardig.
Of ze liegen of je kent niet veel bevallen vrouwen.ik ken eigenlijk nauwelijks mensen zonder kinderen. En iedereen die normaal is bevallen ( geen keizersnede heeft gehad) kon na een week of 2/3 gewoon alles weer. Ik zou gek worden als ik 6 weken op mijn nest moest liggen.
[...]
Je bent volgens mij nog geen 30, dus hoeveel moeders ken je al?
Dat je niemand kent die nergens last van had zo kort na de bevalling vind ik ongeloofwaardig.
Of ze liegen of je kent niet veel bevallen vrouwen.ik ken eigenlijk nauwelijks mensen zonder kinderen. En iedereen die normaal is bevallen ( geen keizersnede heeft gehad) kon na een week of 2/3 gewoon alles weer. Ik zou gek worden als ik 6 weken op mijn nest moest liggen.
zondag 20 maart 2016 om 19:44
quote:Lovely1987 schreef op 20 maart 2016 @ 19:43:
[...]
ik ken eigenlijk nauwelijks mensen zonder kinderen. En iedereen die normaal is bevallen ( geen keizersnede heeft gehad) kon na een week of 2/3 gewoon alles weer. Ik zou gek worden als ik 6 weken op mijn nest moest liggen.daar gaat het niet over, er zit nog een hele wereld tussen 6 weken op je bed liggen of intensief sporten na je bevalling
[...]
ik ken eigenlijk nauwelijks mensen zonder kinderen. En iedereen die normaal is bevallen ( geen keizersnede heeft gehad) kon na een week of 2/3 gewoon alles weer. Ik zou gek worden als ik 6 weken op mijn nest moest liggen.daar gaat het niet over, er zit nog een hele wereld tussen 6 weken op je bed liggen of intensief sporten na je bevalling
zondag 20 maart 2016 om 19:46
TO: het ligt ook aan je bevalling en wat voor baby je hebt. Zelf was ik al blij om kleine stukjes te kunnen wandelen na een paar weken. Bekkenbodem is lang gevoelig/pijnlijk geweest. Hier na 4 maanden bijna op oud gewicht. Door BV en wandelen/fietsen. Hoop dat de laatste kilo s nog langzaam weggaan. De eerste keer dat ik met baby ging wandelen was ik al bijna kapot voordat ik de deur uitging hahaha. Voor je gevoel is het de eerste keren een volksverhuizing als je nog niet handig bent. Ken ook vrouwen die veel sneller weer actief waren. Het verschilt nogal dus.
En op het laatst voel je je meestal gewoon niet zo aantrekkelijk. De eerste tijd na de bevalling overigens ook niet
En op het laatst voel je je meestal gewoon niet zo aantrekkelijk. De eerste tijd na de bevalling overigens ook niet
zondag 20 maart 2016 om 19:50
Je hoort het: het is persoonlijk. Afgezien van het algemeen geldende advies niet te sporten binnen zes weken na de geboorte.
Ik ben 25 kg aangekomen tijdens de zwangerschap. Maar ik beweeg regelmatig dus had er vertrouwen in dat dat goed kwam. Toen kreeg ik een keizersnede. Week na bevalling kon ik letterlijk een blokje om en was helemaal kapot. Na de bevalling 12 kg kwijt. In loop eerste week iets meer. Toen bleef het steken.
Vervolgens postnatale depressie. Ik ben emo-eter, dat hielp niet. Bleef steken op dat gewicht, misschien was ik wel zoals mijn magere vriendin die flink aankwam tijdens de zwangerschap en pas toen ze maanden later stopte met borstvoeding zonder inspanning de laatste kilo's kwijtraakte. Not. Ze bleven.
Na een maand of 15 stopte zoon met iedere 2-3 uur wakker worden 's nachts en kreeg ik iets meer energie. Voordat dat genoeg was om te sporten. .. Zoon is nu bijna twee. Plannen om te sporten zijn er; ik weeg nog steeds 13 kg meer dan voor ik zwanger werd, nooit gedacht en niet blij mee.
Je weet gewoon niet hoe het loopt. Je gaat het wel merken.
Ik ben 25 kg aangekomen tijdens de zwangerschap. Maar ik beweeg regelmatig dus had er vertrouwen in dat dat goed kwam. Toen kreeg ik een keizersnede. Week na bevalling kon ik letterlijk een blokje om en was helemaal kapot. Na de bevalling 12 kg kwijt. In loop eerste week iets meer. Toen bleef het steken.
Vervolgens postnatale depressie. Ik ben emo-eter, dat hielp niet. Bleef steken op dat gewicht, misschien was ik wel zoals mijn magere vriendin die flink aankwam tijdens de zwangerschap en pas toen ze maanden later stopte met borstvoeding zonder inspanning de laatste kilo's kwijtraakte. Not. Ze bleven.
Na een maand of 15 stopte zoon met iedere 2-3 uur wakker worden 's nachts en kreeg ik iets meer energie. Voordat dat genoeg was om te sporten. .. Zoon is nu bijna twee. Plannen om te sporten zijn er; ik weeg nog steeds 13 kg meer dan voor ik zwanger werd, nooit gedacht en niet blij mee.
Je weet gewoon niet hoe het loopt. Je gaat het wel merken.
zondag 20 maart 2016 om 19:57
quote:Lovely1987 schreef op 20 maart 2016 @ 19:43:
[...]
ik ken eigenlijk nauwelijks mensen zonder kinderen. En iedereen die normaal is bevallen ( geen keizersnede heeft gehad) kon na een week of 2/3 gewoon alles weer. Ik zou gek worden als ik 6 weken op mijn nest moest liggen.
Wat een bekrompen reactie.
Ik had bijvoorbeeld zoveel bloed verloren dat ik mocht kiezen uit een bloedtransfusie of 4 weken bedrust met staalpillen. Ik koos voor het laatste (helaas want dat lukt met een baby al niet), het heeft me maanden geduurd voordat ik zonder kortademig te raken de trap weer opkon.
Dus voordat je gaat brullen dat je je het niet voor kunt stellen: er zijn talloze situaties waarbij het even anders loopt.
Bij mijn 2e kind kon ik wel na een dag alles weer. Maar ik poepte haar er ook zo uit, fluitje van een cent.
[...]
ik ken eigenlijk nauwelijks mensen zonder kinderen. En iedereen die normaal is bevallen ( geen keizersnede heeft gehad) kon na een week of 2/3 gewoon alles weer. Ik zou gek worden als ik 6 weken op mijn nest moest liggen.
Wat een bekrompen reactie.
Ik had bijvoorbeeld zoveel bloed verloren dat ik mocht kiezen uit een bloedtransfusie of 4 weken bedrust met staalpillen. Ik koos voor het laatste (helaas want dat lukt met een baby al niet), het heeft me maanden geduurd voordat ik zonder kortademig te raken de trap weer opkon.
Dus voordat je gaat brullen dat je je het niet voor kunt stellen: er zijn talloze situaties waarbij het even anders loopt.
Bij mijn 2e kind kon ik wel na een dag alles weer. Maar ik poepte haar er ook zo uit, fluitje van een cent.
zondag 20 maart 2016 om 20:01
Elk mens is idd anders. Bij baby 1 begon ik met 77 kilo bij 1.70. Ik heb dus een speklaagje van mezelf. De baby at mij eerst op en ik eindigde op 80 kilo. Een keizersnede gehad en een zware baby. Ik gaf borstvoeding en was na een week 65 kilo.. langzaam ben ik juist weer teruggegaan naar mijn wat vollere figuur. Nu zwanger van de tweede, 27 weken en 3 kilo aangekomen. Benieuwd hoe het dit keer loopt! Heb me nu voorgenomen om er wel van te profiteren als ik weer zoveel afval. Dan ga ik minimaal zes weken wat bewuster bewegen.
zondag 20 maart 2016 om 20:11
Het maakt natuurlijk nogal een verschil of je voor en tijdens de zwangerschap regelmatig sport of vanaf vrijwel nul moet beginnen. Ik begon meestal echt met sporten 6 weken na de bevalling, wandelen deed ik al veel eerder, dat is een mooie manier om belasting op te bouwen. Maar ik sportte tot kort voor de bevalling meerdere keren per week en fietste en zwom tot aan de bevallingen.
Als je echt moet beginnen zou ik dat heel voorzichtig doen: begin maar eens met elke dag een uur stevig doorwandelen en bouw dat daarna uit.
Als je echt moet beginnen zou ik dat heel voorzichtig doen: begin maar eens met elke dag een uur stevig doorwandelen en bouw dat daarna uit.
zondag 20 maart 2016 om 20:16
Fijn jullie reacties te lezen. Er is dus naast algemene adviezen niet veel over te zeggen. Ik zal het aankijken. Geeft me wel een beeld hoe het zou kunnen zijn ipv dat ik na 3 weken lekker met de pt erop uit kan en na 2 mnd weer strak ben. Nu verwacht ik dat ook echt niet maar mijn omgeving doet er nogal makkelijk over. Vandaar dat ik me afvroeg wat nu echt reeel is. Hangt ook zeker af hoe ik uit de bevalling kom.
