Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten na zwangerschap: wat is realistisch?
zondag 20 maart 2016 om 16:40
Ik ben bijna uitgerekend, behoorlijk wat aangekomen in de zwangerschap. Ik mis mijn oude lijf. Ik ben nooit echt een sporter geweest. Altijd wel geluk gehad dat ik er niet veel voor hoefde te doen. Nu echt een conditie van niks en best wel uitgedijd vind ik zelf. Ik heb best zin om straks aan de slag te gaan. Maar wat is eigenlijk reeel? Man noemt de optie om aan de slag te gaan met een pt ( als stok achter de deur). Maar vanaf wanneer is sporten ( 2x per week) een optie? Wanneer is je lijf hersteld ( na bevalling misschien eerder als na ks). Maar ook qua tijd? Kun je zomaar gaan sporten? Ik wil borstvoeding geven, je zit natuurlijk met voedingen en met volle borsten. Heb je uberhaupt energie? Ik hoor mensen zeggen dat ze niet eens toekomen aan douchen. Kortom; wat is realistisch om vanuit te gaan? Wie kan mij wat wijzer maken zodat ik mijn verwachtingen kan bijstellen.
donderdag 7 april 2016 om 17:16
vrijdag 13 mei 2016 om 17:53
Hoi glinstering, hoe gaat het inmiddels?
Ik ben twee weken bevallen en kan niet wachten tot ik weer kan gaan sporten. Advies is idd na 6 weken weer sporten, maar ik begreep wel dat je in de tussentijd wel kan bewegen. Ik doe nu thuis oefeningen, probeer elke dag een wandeling te maken en ga binnenkort maar op de hometrainer zitten.
Ik ga ook de back in shape doen, lijkt me echt heerlijk. En verder hangt het natuurlijk af van hoe je je voelt en hoe je herstel is. Ik heb een korte bevalling gehad, weinig bloedverlies en gesport (mom in balance) tot een week voor de bevalling, dus voel me redelijk stevig.
Overigens wil ik vooral sporten om me wat sterker te maken, en even om me wat beter te voelen (wat tijd voor mezelf).
Ik ben twee weken bevallen en kan niet wachten tot ik weer kan gaan sporten. Advies is idd na 6 weken weer sporten, maar ik begreep wel dat je in de tussentijd wel kan bewegen. Ik doe nu thuis oefeningen, probeer elke dag een wandeling te maken en ga binnenkort maar op de hometrainer zitten.
Ik ga ook de back in shape doen, lijkt me echt heerlijk. En verder hangt het natuurlijk af van hoe je je voelt en hoe je herstel is. Ik heb een korte bevalling gehad, weinig bloedverlies en gesport (mom in balance) tot een week voor de bevalling, dus voel me redelijk stevig.
Overigens wil ik vooral sporten om me wat sterker te maken, en even om me wat beter te voelen (wat tijd voor mezelf).
vrijdag 13 mei 2016 om 22:09
vrijdag 13 mei 2016 om 22:16
zaterdag 14 mei 2016 om 15:24
Nog maar 5 kg, dat valt wel mee toch?
En zolang ik met verlof ben maak ik me er zelf nog niet echt druk om (2 weken geleden bevallen, en ik heb nog wel 9 kg te gaan...) Ik hoop vooral dat ik weer een beetje op kracht/gewicht ben als ik weer ga werken. En mijn buik ziet er ook nog steeds uit alsof er een kleine inzit. Maar nog geen vragen gehad gelukkig!
En zolang ik met verlof ben maak ik me er zelf nog niet echt druk om (2 weken geleden bevallen, en ik heb nog wel 9 kg te gaan...) Ik hoop vooral dat ik weer een beetje op kracht/gewicht ben als ik weer ga werken. En mijn buik ziet er ook nog steeds uit alsof er een kleine inzit. Maar nog geen vragen gehad gelukkig!
zaterdag 14 mei 2016 om 16:49
Cashew, dat is ook een beetje mijn uitgangspunt. Liefst nog vandaag dan morgen eraf maar intebsief sporten wordt hem niet voorlopig. Nog last van rug en bekken en weet ook niet waar ik de tijd vandaan moet halen eerlijk gezegd. Ook lijnen wordt hem niet met bv en ik merk dat ik mede door vermoeidheid ook meer snaaizin heb waar ik soms gewoon aan toe moet geven anders word ik geen leuk mens. Dus die 5 kilo smeer ik uit over langere tijd. Die kleren komen volgend seizoen dan maar weer. Nu shoppen voor een tussenmaatje. Hoe is het met jou en je kleine? Alles goed gegaan?
