Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
zondag 9 augustus 2009 om 21:19
Hé een nieuwe. Straf van Nyam vind ik eigenlijk het best. Nu maar hopen dat de Angel niet meer aan deze OP zit Boom!
Magnolia, fijn dat het geen pijn meer doen!
Nut, pijn betekent dat er wat is, spierpijn mag je wel een beetje hebben, maar je moet niet krom lopen van de spierpijn en dan toch doorgaan. En voor hardlopen ligt het ook nog erg aan wat voor een pijntjes. Even opletten hoor!
Vandaag les 7 uitgelopen, de kop is van week 3 af. Morgen en overmorgen zal er van lopen niets komen, dan heb ik allemaal onderzoeken en moet ik mijn medicatie laten staan. Hoor morgen ook de definitieve datum voor de operatie. Hoop net na mijn verjaardag, anders lig ik op mijn verjaardag op de IC en dat vind ik nou niet echt een leuke plek om mijn verjaardag te vieren.
loopse allemaal!
Magnolia, fijn dat het geen pijn meer doen!
Nut, pijn betekent dat er wat is, spierpijn mag je wel een beetje hebben, maar je moet niet krom lopen van de spierpijn en dan toch doorgaan. En voor hardlopen ligt het ook nog erg aan wat voor een pijntjes. Even opletten hoor!
Vandaag les 7 uitgelopen, de kop is van week 3 af. Morgen en overmorgen zal er van lopen niets komen, dan heb ik allemaal onderzoeken en moet ik mijn medicatie laten staan. Hoor morgen ook de definitieve datum voor de operatie. Hoop net na mijn verjaardag, anders lig ik op mijn verjaardag op de IC en dat vind ik nou niet echt een leuke plek om mijn verjaardag te vieren.
loopse allemaal!
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
maandag 10 augustus 2009 om 10:11
maandag 10 augustus 2009 om 10:25
naomi, hoi! Deel 3 werd geopend omdat deel 2 vol zat. Deel 3b werd weer geopend omdat Angel4 per ongeluk iets had gewijzigd in het openingsbericht en we het daarom niet meer konden aanpassen. We zijn nog bezig met het verzinnen van een gepaste straf... En aangezien boom een hele mooie tabel heeft gemaakt, die we graag een beetje uptodate willen houden, hierbij deel 3b! Dus... lekker weer meeschrijven hoor!
maandag 10 augustus 2009 om 10:57
Haha! Ok.. Dankje nyam! Dan blijft dit dus het nieuwe topic en wordt die "normale 3" niet gebruikt?
Ok, dan zal ik maar weer even vertellen hoe en wat! Ik ben nu namelijk terug van een week vakantie.. En daarvoor had ik elke keer blaren van mijn schoenen omdat die van binnen helemaal kapot gesleten waren.. Heel raar, op 1 plek maar.. (wel bij allebei de schoenen trouwens). Maar goed, toen kon ik dus echt niet meer lopen. En nu ben ik eindelijk (!) gisteren naar Rdam geweest bij run2day voor nieuwe schoenen.. En.. jullie geloven t niet! Ik heb wel nikes.. Ik herinner me nog dat iedereeen andere schoenen aangesmeerd kreeg en zo graag nikes wilde hebben. Mij maakte het weinig uit (k vind t toch allemaal lelijk
) maar de nikes zaten ook echt het lekkerst.. Nu ga ik ze dus vanavond uitproberen en hoop dat het weer helemaal goed gaat. Heb er ook echt zin in! Maar ben wel bang dat er van mn conditie niks over is.
Oh ik vraag me trouwens echt af of diegene die gisteren daar was misschien hier ook wel op het forum schrijft? Ook een meisje/ vrouw die nieuwe schoenen ging kopen. Ik dacht gelijk aan dit forum
Voordat ik deze "pauze" had was ik trouwens bijna klaar met reeks 1, maar ik denk dat ik nu maar weer even begin bij les 20, ben benieuwd of ik dat wel vol kan houden.
En als ik dan weer ga hardlopen, ga ik ook gelijk maar weer verder met mijn andere goede voornemens; gezond eten en -hopelijk- afvallen..
Ik heb erg weinig om op te reageren.. Bovenstaand is nog niet veel gezegd.
@noanne; wat heb je? Klinkt wel serieus.. Wel goed dat je al bij week 3 bent!
Verder voor mij echt veel nieuwe namen/ avatars (van gezichten kan je niet echt spreken he )
Edit: mijn oude (links) en nieuwe schoenen:
Ok, dan zal ik maar weer even vertellen hoe en wat! Ik ben nu namelijk terug van een week vakantie.. En daarvoor had ik elke keer blaren van mijn schoenen omdat die van binnen helemaal kapot gesleten waren.. Heel raar, op 1 plek maar.. (wel bij allebei de schoenen trouwens). Maar goed, toen kon ik dus echt niet meer lopen. En nu ben ik eindelijk (!) gisteren naar Rdam geweest bij run2day voor nieuwe schoenen.. En.. jullie geloven t niet! Ik heb wel nikes.. Ik herinner me nog dat iedereeen andere schoenen aangesmeerd kreeg en zo graag nikes wilde hebben. Mij maakte het weinig uit (k vind t toch allemaal lelijk
) maar de nikes zaten ook echt het lekkerst.. Nu ga ik ze dus vanavond uitproberen en hoop dat het weer helemaal goed gaat. Heb er ook echt zin in! Maar ben wel bang dat er van mn conditie niks over is.Oh ik vraag me trouwens echt af of diegene die gisteren daar was misschien hier ook wel op het forum schrijft? Ook een meisje/ vrouw die nieuwe schoenen ging kopen. Ik dacht gelijk aan dit forum
Voordat ik deze "pauze" had was ik trouwens bijna klaar met reeks 1, maar ik denk dat ik nu maar weer even begin bij les 20, ben benieuwd of ik dat wel vol kan houden.
En als ik dan weer ga hardlopen, ga ik ook gelijk maar weer verder met mijn andere goede voornemens; gezond eten en -hopelijk- afvallen..
Ik heb erg weinig om op te reageren.. Bovenstaand is nog niet veel gezegd.
@noanne; wat heb je? Klinkt wel serieus.. Wel goed dat je al bij week 3 bent!
Verder voor mij echt veel nieuwe namen/ avatars (van gezichten kan je niet echt spreken he
)Edit: mijn oude (links) en nieuwe schoenen:
anoniem_64244 wijzigde dit bericht op 10-08-2009 11:03
Reden: pic!
Reden: pic!
% gewijzigd
maandag 10 augustus 2009 om 14:13
@Isolde, bahbah, sterkte. Ga je alleen rust nemen of zoek je ook een fysiotherapeut op, deze laatste kan je weer helpen om op het juiste moment te gaan beginnen...
@Naomi, welkom terug, ja meteen twee nieuwe topics en nieuwe avaters. Je oude en nieuwe schoenen worden bij mij een mooi kruisje. Ik wilde toendertijd ook Nikes, want da's zo handig met de Nike+, maar het werden New Balance schoenen en ik moet zeggen, die zaten bij mij ook vele malen beter dan de Nikes.
Ik heb nu voor de tweede keer een hersentumor die me het leven een beetje zuur maakt. Was net weer begonnen met Evy toen de stekende hoofdpijn terugkwam. Eerst dacht ik nog, niet aanstellen, word nou niet zo iemand die bij ieder hoofdpijntje denkt: tumor terug. Maar toen ik ook nog ging overgeven en mijn menstruatie uitbleef vond ik dat ik genoeg reden had om toch in paniek naar de neuroloog te bellen. Drie uur later lag ik aan het infuus in het ziekenhuis. En stond er een treurige neuroloog aan mijn bed om te vertellen dat er opnieuw een tumor zat. Vanmorgen is er een scan gedaan om de bloedtoevoer richting tumor in beeld te brengen en vanmiddag hoor in definitief operabel of niet en als wel, wanneer dat dan gaat zijn.
@Naomi, welkom terug, ja meteen twee nieuwe topics en nieuwe avaters. Je oude en nieuwe schoenen worden bij mij een mooi kruisje. Ik wilde toendertijd ook Nikes, want da's zo handig met de Nike+, maar het werden New Balance schoenen en ik moet zeggen, die zaten bij mij ook vele malen beter dan de Nikes.
Ik heb nu voor de tweede keer een hersentumor die me het leven een beetje zuur maakt. Was net weer begonnen met Evy toen de stekende hoofdpijn terugkwam. Eerst dacht ik nog, niet aanstellen, word nou niet zo iemand die bij ieder hoofdpijntje denkt: tumor terug. Maar toen ik ook nog ging overgeven en mijn menstruatie uitbleef vond ik dat ik genoeg reden had om toch in paniek naar de neuroloog te bellen. Drie uur later lag ik aan het infuus in het ziekenhuis. En stond er een treurige neuroloog aan mijn bed om te vertellen dat er opnieuw een tumor zat. Vanmorgen is er een scan gedaan om de bloedtoevoer richting tumor in beeld te brengen en vanmiddag hoor in definitief operabel of niet en als wel, wanneer dat dan gaat zijn.
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
maandag 10 augustus 2009 om 16:11
maandag 10 augustus 2009 om 16:33
@ noanne; Wow.. Dat is niet niks.. -is even stil-
Maar gaat het wel goed met je komen dan? Ik bedoel.. Je hoort dus nu/hebt vanmiddag gehoord of het operabel is.. Jee.. Nou ik duim voor je, want inoperabel is dan per definitie slecht nieuws? Of is er dan een ander plan? Goh, weet niet zo goed wat ik moet zeggen eigenlijk.. Plaatst het één en ander wel in perspectief ja, memotje..
Beterschap dekt de lading niet echt.. Sterkte!
Wat betreft het kruisje bij mijn schoenen, raar! Onder een foto van mijn nieuwe schoenen.. Oude kon ik op inet niet vinden.
@isolde; Bah vervelend! Beterschap!
Maar gaat het wel goed met je komen dan? Ik bedoel.. Je hoort dus nu/hebt vanmiddag gehoord of het operabel is.. Jee.. Nou ik duim voor je, want inoperabel is dan per definitie slecht nieuws? Of is er dan een ander plan? Goh, weet niet zo goed wat ik moet zeggen eigenlijk.. Plaatst het één en ander wel in perspectief ja, memotje..
Beterschap dekt de lading niet echt.. Sterkte!
Wat betreft het kruisje bij mijn schoenen, raar! Onder een foto van mijn nieuwe schoenen.. Oude kon ik op inet niet vinden.
@isolde; Bah vervelend! Beterschap!
maandag 10 augustus 2009 om 18:06
Oh, Noanne! Hopelijk gaat de operatie pas na je verjaardag plaatsvinden! Het zou wel heel naar zijn als je op je verjaardag op de IC ligt!
Isolde, is het ernstig? Hopelijk ben je snel weer op de been!
Ik heb vandaag les 19 gelopen. 4 km in 32 minuten. Hoop straks de 5 te lopen in een half uurtje
Wat vaag trouwens dat we nu topic 3b hebben. Angel kon er niets meer aan veranderen? (heb het oude topic nog niet gelezen, zal ik eerst eens doen!).
Isolde, is het ernstig? Hopelijk ben je snel weer op de been!
Ik heb vandaag les 19 gelopen. 4 km in 32 minuten. Hoop straks de 5 te lopen in een half uurtje
Wat vaag trouwens dat we nu topic 3b hebben. Angel kon er niets meer aan veranderen? (heb het oude topic nog niet gelezen, zal ik eerst eens doen!).
maandag 10 augustus 2009 om 23:09
Wat een lieve reacties. Vanavond met een stel vrienden het goede nieuws gevierd. De tumor is opnieuw operabel en nog redelijk gemakkelijk te bereiken ook, via mijn neus. Dat scheelt een hele boel hersteltijd en een kale plek op mijn hoofd. (goed, bijzaak, maar toch, was net blij dat mijn haar weer aangegroeit was)
De operatie staat gepland voor 19 augustus. (Ja, da's na mijn verjaardag )
Zeuren over een intervalles: graag, gewoon de normale dingen doen. Als alles goed loopt, dan mag ik 6 weken daarna weer gaan sporten. Zwemmen en fietsen enzo mag al eerder.
Feestje dus vanavond, want ik ga deze aardbol de komende tijd nog niet verlaten en dus jullie ook niet. Kom na 29 augustus gewoon lekker aanmoedigen.
liefs!
De operatie staat gepland voor 19 augustus. (Ja, da's na mijn verjaardag )
Zeuren over een intervalles: graag, gewoon de normale dingen doen. Als alles goed loopt, dan mag ik 6 weken daarna weer gaan sporten. Zwemmen en fietsen enzo mag al eerder.
Feestje dus vanavond, want ik ga deze aardbol de komende tijd nog niet verlaten en dus jullie ook niet. Kom na 29 augustus gewoon lekker aanmoedigen.
liefs!
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
maandag 10 augustus 2009 om 23:14
Doe aan forum vervuiling, want heb nog niet op Linda en haar 4km gereageerd, goed bezig hoor!
Eneh, Fiba, ik verwacht trouwens wel dat je ook zonder mijn `net1 les voorlopen´ in oktober bezig bent met reeks twee Ik loop morgen les 8. *plaag*
Eneh, Fiba, ik verwacht trouwens wel dat je ook zonder mijn `net1 les voorlopen´ in oktober bezig bent met reeks twee
Ik loop morgen les 8. *plaag*
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
dinsdag 11 augustus 2009 om 00:18
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:06
dinsdag 11 augustus 2009 om 08:53
@noanne: Supergoed om te horen dat het operabel is en dat het pas na je verjaardag plaats gaat vinden! Kun je nog gezellig met je vrienden en familie feesten en relaxen!
Ik zou graag nu alvast meteen een beetje zeuren over de lessen omdat jij dat graag hebt ...maar die van gister (les 1 wk 2 = 30 min rennen) ging eigenlijk wel prima!
@naomi: Ik denk dat met die nieuwe schoenen de Evy lessen voor jou een eitje zijn!!
@all: Wat een heerlijk weer om te rennen! die paar miezerbuitjes die vallen zijn echt een heerlijke verfrissing! Zo houden we het nog wel even vol! (al is een zonnetje ook wel erg fijn!!!)
Ik zou graag nu alvast meteen een beetje zeuren over de lessen omdat jij dat graag hebt ...maar die van gister (les 1 wk 2 = 30 min rennen) ging eigenlijk wel prima!
@naomi: Ik denk dat met die nieuwe schoenen de Evy lessen voor jou een eitje zijn!!
@all: Wat een heerlijk weer om te rennen! die paar miezerbuitjes die vallen zijn echt een heerlijke verfrissing! Zo houden we het nog wel even vol! (al is een zonnetje ook wel erg fijn!!!)
dinsdag 11 augustus 2009 om 09:08
Ok, nu gebeurd er iets vreemds! Dit is nu al de 3e x dat ik een stukje typ.. De eerste keer gooide ik per ongeluk mn theebeker op het toetsenbord en de 2e x vernieuwd ie gewoon ineens de pagina! Verdorie.. Enfin Nog maar een keer dan:
@ noanne; Gelukkig! Fijn.. Ook dat je je verjaardag dan nog gewoon thuis kan vieren! Was je al lang "beter verklaard"(ik weet niet of je dat zo noemt?)?
Maar ik heb gisteren met mn nieuwe schoenen gerend. Wilde les 20 doen, maar die had ik in een overmoedige bui van mn ipod gegooid. Nu les 23 gedaan, maar niet echt evy's instructies opgevolgd Ik ging in het begin best lekker, dus gewoon doorgelopen, toen halverwege dat 2e stukje werd het toch een beetje teveel en dus een pauze genomen, daarna wel gewoon verder gelopen.. Heb uiteindelijk ongeveer 15-7-12 gelopen. Nog niet verkeerd vond ik zelf, na zo'n 2/3 weken niet gelopen te hebben
@memotje; nog geen eitje hoor haha, I wish! Maar we komen er wel weer in 
Jij bent met de 2e serie bezig? Is dat ook al met versnellingen enz? Kan me bijna niet voorstellen dat ik dat er ook ooit nog uitgeperst krijg
En die miezer-/regenbuitjes zijn inderdaad echt geweldig! Heerlijk!
@ noanne; Gelukkig! Fijn.. Ook dat je je verjaardag dan nog gewoon thuis kan vieren! Was je al lang "beter verklaard"(ik weet niet of je dat zo noemt?)?
Maar ik heb gisteren met mn nieuwe schoenen gerend. Wilde les 20 doen, maar die had ik in een overmoedige bui van mn ipod gegooid. Nu les 23 gedaan, maar niet echt evy's instructies opgevolgd Ik ging in het begin best lekker, dus gewoon doorgelopen, toen halverwege dat 2e stukje werd het toch een beetje teveel en dus een pauze genomen, daarna wel gewoon verder gelopen.. Heb uiteindelijk ongeveer 15-7-12 gelopen. Nog niet verkeerd vond ik zelf, na zo'n 2/3 weken niet gelopen te hebben
@memotje; nog geen eitje hoor
haha, I wish! Maar we komen er wel weer in Jij bent met de 2e serie bezig? Is dat ook al met versnellingen enz? Kan me bijna niet voorstellen dat ik dat er ook ooit nog uitgeperst krijg En die miezer-/regenbuitjes zijn inderdaad echt geweldig! Heerlijk!
dinsdag 11 augustus 2009 om 16:39
Nou, ik had gisteren een makkie. De vriendin waarmee ik hardloop was niet echt in vorm dus was het tempo aardig laag en het regende een beetje waardoor het niet zo benauwt was. Als het regent ruikt het zo lekker in het bos. Meestal heb ik wel zoiets van waarom doe ik dit, zeker de eerste 2 km, maar gisteren was het echt heerlijk om te lopen.
Heb best zin om vandaag weer te lopen maar ik ben bang voor blessuren. Kan beter verstandig zijn en niet meer dan 3x in de week lopen.
Bij de 2de serie moet je gaan rekken en strekken. Nu zag ik bij my asics .nl een paar oefeningen die je doen kan, vind zelf dat ze het duidelijk uitleggen. Je moet wel even inloggen maar dat is zo gebeurt.
Heb best zin om vandaag weer te lopen maar ik ben bang voor blessuren. Kan beter verstandig zijn en niet meer dan 3x in de week lopen.
Bij de 2de serie moet je gaan rekken en strekken. Nu zag ik bij my asics .nl een paar oefeningen die je doen kan, vind zelf dat ze het duidelijk uitleggen. Je moet wel even inloggen maar dat is zo gebeurt.
dinsdag 11 augustus 2009 om 17:23
@fiba wow, ja, inderdaad deze week jarig (of officieel eigenlijk de eerste dag van de volgende week) En daarmee ook echt leeuw.
@memotje je hoeft niet te zeuren hoor, t mag. Fijn dat de les goed ging. Was ook geen intervalles hè, bedoel dat valt altijd mee.
@naomi, haha, op je nieuwe schoenen meteen maar gewoon verder waar je gebleven was. Ga je 23 nog eens lopen of wordt het morgen 'gewoon' 24?
Genezen verklaard word je pas na 5 jaar. Deze tumor is nu 9 maanden na de vorige operatie gekomen, dus da's binnen het jaar. Maar ga er met volle moed weer tegenaan.
@bibiane, ja, lekker hè met de regen. Vond het gisteren echt zo'n lekkere regenbui, heel zachtjes voelde helemaal niet de behoefte om naar binnen te gaan.
@memotje je hoeft niet te zeuren hoor, t mag. Fijn dat de les goed ging. Was ook geen intervalles hè, bedoel dat valt altijd mee.
@naomi, haha, op je nieuwe schoenen meteen maar gewoon verder waar je gebleven was. Ga je 23 nog eens lopen of wordt het morgen 'gewoon' 24?
Genezen verklaard word je pas na 5 jaar. Deze tumor is nu 9 maanden na de vorige operatie gekomen, dus da's binnen het jaar. Maar ga er met volle moed weer tegenaan.
@bibiane, ja, lekker hè met de regen. Vond het gisteren echt zo'n lekkere regenbui, heel zachtjes voelde helemaal niet de behoefte om naar binnen te gaan.
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
dinsdag 11 augustus 2009 om 17:42
Noanne, fijn nieuws zeg! Hoop dat je een goed feestje hebt gevierd! En dan straks met je verjaardag nog een keertje dunnetjes overdoen! Hier trouwens nog een leeuw, was vorige week jarig
Boom, misschien dat we Angel4 idd maar tien minuten rondjes moeten laten lopen zwaaiend met haar armen. En... dan willen we natuurlijk wel bewijs zien hè!
Wat is iedereen trouwens ontzettend goed bezig!!! Heb het idee dat we echt allemaal met sprongen vooruit gaan!
Vanochtend les 4 gelopen en geprobeerd om m'n tempo iets te verhogen. Dat ging de eerste 20 minuten prima, maar toen kreeg ik toch weer een steek en ben ik noodgedwongen maar in een rustiger tempo gaan lopen. Mijn lijf is het kennelijk nog niet helemaal eens met mijn hoofd dat zegt dat ik best wel wat sneller kan.... Had trouwens het idee dat Evy vandaag haar horloge kwijt was, toen ik op de helft was (voor m'n gevoel dan..) zei ze dat ik al ruim 5 minuten had gelopen. En zo had ze op het einde ook nog wat tijdsopmerkingen die ik niet helemaal logisch vond... Nou ja, heb de les gewoon uitgelopen en ga donderdag voor de 38 minuten!
Heb inmiddels ook nieuwe loopbroek aangeschaft, 4 maten kleiner dan de vorige Ook weer iets om heel blij van te worden! En ben verder begonnen bij de sportschool. Moet nog even kijken hoe ik dat goed met m'n lopen kan combineren. Heb wat wilde plannen, maar moet beetje afwachten of dat allemaal wel haalbaar is. We zullen zien!
Boom, misschien dat we Angel4 idd maar tien minuten rondjes moeten laten lopen zwaaiend met haar armen. En... dan willen we natuurlijk wel bewijs zien hè!
Wat is iedereen trouwens ontzettend goed bezig!!! Heb het idee dat we echt allemaal met sprongen vooruit gaan!
Vanochtend les 4 gelopen en geprobeerd om m'n tempo iets te verhogen. Dat ging de eerste 20 minuten prima, maar toen kreeg ik toch weer een steek en ben ik noodgedwongen maar in een rustiger tempo gaan lopen. Mijn lijf is het kennelijk nog niet helemaal eens met mijn hoofd dat zegt dat ik best wel wat sneller kan.... Had trouwens het idee dat Evy vandaag haar horloge kwijt was, toen ik op de helft was (voor m'n gevoel dan..) zei ze dat ik al ruim 5 minuten had gelopen. En zo had ze op het einde ook nog wat tijdsopmerkingen die ik niet helemaal logisch vond... Nou ja, heb de les gewoon uitgelopen en ga donderdag voor de 38 minuten!
Heb inmiddels ook nieuwe loopbroek aangeschaft, 4 maten kleiner dan de vorige Ook weer iets om heel blij van te worden! En ben verder begonnen bij de sportschool. Moet nog even kijken hoe ik dat goed met m'n lopen kan combineren. Heb wat wilde plannen, maar moet beetje afwachten of dat allemaal wel haalbaar is. We zullen zien!
