Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
donderdag 17 december 2009 om 11:07
Rennen met Evy is leuk! Ik heb gisteravond les 16 van deel 1 gedaan. Ik had nooit verwacht dat ik dit zou kúnnen! Gewoon renne en dat ik dat dan lekker vind. Maar het gaat ook zo makkelijk. Lekker muziekje erbij, het is buiten zo mooi nu, en ze moedigt me aan. Gisteravond zei ze dat ik een echte kanjer ben en dat ze fier op me is! Nou, dat is toch gewoon leuk?
donderdag 17 december 2009 om 13:40
En ligt er bij jullie al sneeuw?? Ik werk ik Uden en daar lag 'n cm of 3-4 maar nu ben ik thuis en daar ligt vrijwel niks. En ik had nog wel zo'n zin om lekker met de hond in de sneeuw te gaan spelen . Echt grappig, dat beetje sneeuw wat er ligt likt ze op, haha.
@ Max: mijn Polar is binnen. Hoop dat ik 'm zaterdag uit kan proberen. Moet dat ding eerst een fitheidstest laten doen zodat hij kan bepalen hoe "fit" ik ben. Daar stemt hij dan wat dingen op af.
Ik had trouwens niet begrepen dat Evy 1 bij jou de eerste keer niet lukte... hoe kwam dat? Ik moet zeggen dat ik het ook best pittig vind, maar tot nu toe kon ik het steeds volhouden.
@ Judith: je bent er erg goed vanaf gekomen zeg! Ik heb dit soort ongelukken heel vaak slechter af zien lopen. Wat je trouwens zegt over dat je dingen niet meer weet is normaal hoor, ook als je niet buiten bewustzijn bent geweest. Zo'n aanrijding gaat zo snel dat je op de grond stil ligt voordat je er erg in hebt. De meeste mensen weten niet meer hoe het gegaan is, ook als ze gewoon bij kennis zijn gebleven. Ik hoop voor je dat je snel opknapt! Geef je lijf goed de tijd want zo'n klap heeft meer impact dan je in eerste instantie denkt.
Zijn er nog mensen die vandaag gaan lopen? Ik ga zaterdag les 3 lopen. Althans, dat is de planning. 's Ochtends eerst met paps laminaat leggen en daarna wil ik gaan lopen. Morgen gaat dat niet want zodra ik thuis ben van m'n werk gaan we lekker naar de sauna. Zin in!
@ Max: mijn Polar is binnen. Hoop dat ik 'm zaterdag uit kan proberen. Moet dat ding eerst een fitheidstest laten doen zodat hij kan bepalen hoe "fit" ik ben. Daar stemt hij dan wat dingen op af.
Ik had trouwens niet begrepen dat Evy 1 bij jou de eerste keer niet lukte... hoe kwam dat? Ik moet zeggen dat ik het ook best pittig vind, maar tot nu toe kon ik het steeds volhouden.
@ Judith: je bent er erg goed vanaf gekomen zeg! Ik heb dit soort ongelukken heel vaak slechter af zien lopen. Wat je trouwens zegt over dat je dingen niet meer weet is normaal hoor, ook als je niet buiten bewustzijn bent geweest. Zo'n aanrijding gaat zo snel dat je op de grond stil ligt voordat je er erg in hebt. De meeste mensen weten niet meer hoe het gegaan is, ook als ze gewoon bij kennis zijn gebleven. Ik hoop voor je dat je snel opknapt! Geef je lijf goed de tijd want zo'n klap heeft meer impact dan je in eerste instantie denkt.
Zijn er nog mensen die vandaag gaan lopen? Ik ga zaterdag les 3 lopen. Althans, dat is de planning. 's Ochtends eerst met paps laminaat leggen en daarna wil ik gaan lopen. Morgen gaat dat niet want zodra ik thuis ben van m'n werk gaan we lekker naar de sauna. Zin in!
donderdag 17 december 2009 om 14:57
@ Noeks: ha leuk dat de Polar is binnen gekomen. Veel plezier ermee, het is echt leuk 
Het lukte me gewoon niet om die eerste les te volbrengen, ik kon er werkelijk niets van. Die 3 minuten waren gewoon steeds teveel. Als je dan bedenkt dat ik gisteren (goh was het pas gisteren) 45 minuten heb gerend.... (jajaja ik ben een slak qua tempo dat weet ik, maar dat kan me niet schelen op dit moment). dat is dan toch weer leuk
Het lukte me gewoon niet om die eerste les te volbrengen, ik kon er werkelijk niets van. Die 3 minuten waren gewoon steeds teveel. Als je dan bedenkt dat ik gisteren (goh was het pas gisteren) 45 minuten heb gerend.... (jajaja ik ben een slak qua tempo dat weet ik, maar dat kan me niet schelen op dit moment). dat is dan toch weer leuk
donderdag 17 december 2009 om 18:25
Hoi!
Nou hier gaat het niet zo best, ik heb erg veel moeite om de motivatie te vinden. Zit dus nog steeds in week 5.
Wel super dat jullie wel lopen zeg! Met dit koude weer, brrrrrrrrrrrrr.
@Max: goed hoor! ik kan me nog niet voorstellen dat ik zoveel achter elkaar kan lopen.
@Noeks: Goed dat je ook begonnen bent! Succes!
@de rest: Veel plezier met lopen en voor de mensen die (bijna) vakantie hebben: prettige vakantie!
Nou hier gaat het niet zo best, ik heb erg veel moeite om de motivatie te vinden. Zit dus nog steeds in week 5.
Wel super dat jullie wel lopen zeg! Met dit koude weer, brrrrrrrrrrrrr.
@Max: goed hoor! ik kan me nog niet voorstellen dat ik zoveel achter elkaar kan lopen.
@Noeks: Goed dat je ook begonnen bent! Succes!
@de rest: Veel plezier met lopen en voor de mensen die (bijna) vakantie hebben: prettige vakantie!
donderdag 17 december 2009 om 18:37
@ mogwaii: loop je niet, of gaat het moeilijk? gewoon lekker doorgaan in jouw eigen tempo en vooral proberen een soort doel voor ogen te houden. wat wil je graag? ergens een bepaald rondje kunnen lopen? ik wilde dat wel, ik stelde me voor dat ik in schotland langs het meer zou kunnen rennen tijdens de trip met kerstmis. mijn loopje op de kliffen op het eiland twee weken geleden was dus een geweldig extraatje. hoop dat je snel weer lekker zin krijgt, en als je ergens blijft hangen in een week niet wanhopen!!!
donderdag 17 december 2009 om 18:54
donderdag 17 december 2009 om 19:40
Ja die sneeuw is nu mooi maar lastig. Ik denk dat ik morgen of overmorgen maar een interval les doe als ik niet naar buiten ga. Kan je iets anders doen om de spieren te trainen? Ik doe ook iets op de trampoline en dat geeft wat extra kracht in de benen. Wát gaat er niet lekker bij het lopen? Benen moe? Hijgen? Iets anders? Want benen kan je goed trainen, ook binnen zonder te wandelen, dus dat is wel op te lossen in de winter en dat helpt je ook buiten weer. Tegen buiten adem... touwtje springen!
donderdag 17 december 2009 om 20:04
Vandaag wilde ik zo graag les 24 lopen, want het ging zondag zo lekker. Maar behalve dat de wereld wit, mooi, glad en glibberig was kwam ik uit bed met een zwaar bonkend hoofd. Kan pas weer na de kerst, hoop dat ik het goede gevoel vast kan houden en in die laatste week een keer 30 minuten vol kan houden.
Judith, wat onwijs vervelend zeg. Veel sterkte met je verwondingen.
Mogwaii, tot welke tijd lukt het lopen nog zonder problemen? Misschien moet je een week terug pakken. Herken het motivatieprobleem wel, maar dan wat betreft het weer. Moet me daarvoor wel opladen, maar als ik dan eenmaal aan het lopen ben valt het allemaal toch mee met het weer (en die douche daarna is helemaal een feestje).
Katherina, ik vind het ook altijd zo leuk als Evy zegt dat ik goed bezig ben. En de opmerking; 'wat zijn zijn wij een goed team he, ik zeg wat je moet doen en jij doet het gewoon'. Moest gewoon even lachen tijdens het lopen.
Judith, wat onwijs vervelend zeg. Veel sterkte met je verwondingen.
Mogwaii, tot welke tijd lukt het lopen nog zonder problemen? Misschien moet je een week terug pakken. Herken het motivatieprobleem wel, maar dan wat betreft het weer. Moet me daarvoor wel opladen, maar als ik dan eenmaal aan het lopen ben valt het allemaal toch mee met het weer (en die douche daarna is helemaal een feestje).
Katherina, ik vind het ook altijd zo leuk als Evy zegt dat ik goed bezig ben. En de opmerking; 'wat zijn zijn wij een goed team he, ik zeg wat je moet doen en jij doet het gewoon'. Moest gewoon even lachen tijdens het lopen.
donderdag 17 december 2009 om 21:31
vrijdag 18 december 2009 om 11:01
jeetje Judith dat is schrikken zo'n ongeluk! Nu maar even lekker rustig aan doen zodat je lichaam kan herstellen!
Hier gaat het nu eindelijk beter met enkel! Maar ik heb nog niet gelopen.
Vorige week belde mijn moeder of vriend en ik zin hadden om mee te gaan skien. Tuurlijk hebben we daar zin in! Dus vanavond vetrekken we richting Italie om een weekje te skien!
Mijn plan is nu dat ik 28 december het hardlopen weer ga oppakken. Ik ga die week 3 lopen en kijken of ik nog 30 min. kan hardlopen (eerste 2 x langzaam opbouwen en 3e keer de 30.min). Als dat lukt dan ga ik 4 januari starten met Evy2.
(Bibianne, ik meld me na mijn vakantie aan voor de loop )
Hier gaat het nu eindelijk beter met enkel! Maar ik heb nog niet gelopen.
Vorige week belde mijn moeder of vriend en ik zin hadden om mee te gaan skien. Tuurlijk hebben we daar zin in! Dus vanavond vetrekken we richting Italie om een weekje te skien!
Mijn plan is nu dat ik 28 december het hardlopen weer ga oppakken. Ik ga die week 3 lopen en kijken of ik nog 30 min. kan hardlopen (eerste 2 x langzaam opbouwen en 3e keer de 30.min). Als dat lukt dan ga ik 4 januari starten met Evy2.
(Bibianne, ik meld me na mijn vakantie aan voor de loop )
vrijdag 18 december 2009 om 11:38
Lieve allemaal,
Hele fijne kerstdagen. Ook ik ga even lekker skieen en sluit me erna aan bij earth, hoop Evy 2 te kunnen beginnen in het nieuwe jaar.
Bibianne, veel plezier bij de Q-loop. Ik heb mijn vader gezegd dat je ook mee doet, dus hij zou tussen door tegen dat meisje in kersvrouwenpak zeggen dat ie fier op haar is.
Max en Earth, veel plezier ook op vakantie. Max, ik hoop dat de UK net zo'n mooie loop ervaring wordt als je klif ervaring. Dat was tenslotte je eerste doel.
Aan de geblesseerde, sterkte, neem rust en kom in het nieuwe jaar sterk terug!
Hele fijne kerstdagen. Ook ik ga even lekker skieen en sluit me erna aan bij earth, hoop Evy 2 te kunnen beginnen in het nieuwe jaar.
Bibianne, veel plezier bij de Q-loop. Ik heb mijn vader gezegd dat je ook mee doet, dus hij zou tussen door tegen dat meisje in kersvrouwenpak zeggen dat ie fier op haar is.
Max en Earth, veel plezier ook op vakantie. Max, ik hoop dat de UK net zo'n mooie loop ervaring wordt als je klif ervaring. Dat was tenslotte je eerste doel.
Aan de geblesseerde, sterkte, neem rust en kom in het nieuwe jaar sterk terug!
vrijdag 18 december 2009 om 12:02
Voor degenen die gaan skieen: Doe voorzichtig en geniet ervan!
Voor degenen die gaan lopen: Loop ze! Ik ga er morgen ook weer tegenaan .
Maar zo meteen eerst naar de sauna... Lekker verwendagje geboekt: massage, gezichtsbehandeling, lunch, zonnebank... Vanavond ook lekker daar eten en eens flink verwend worden. Heb er zin in!!
Voor degenen die gaan lopen: Loop ze! Ik ga er morgen ook weer tegenaan .
Maar zo meteen eerst naar de sauna... Lekker verwendagje geboekt: massage, gezichtsbehandeling, lunch, zonnebank... Vanavond ook lekker daar eten en eens flink verwend worden. Heb er zin in!!
vrijdag 18 december 2009 om 22:40
Sorry dat ik niet op iedereen reageer maar hier gaat het goed. Ik heb een sprongetje gemaakt (het ging me niet snel genoeg en ik had totaal geen moeite met de eerste lessen). Ik heb daarnet (op de platgelopen sneeuw) les 12 gelopen en het ging goed. Ik vind het zo leuk!! Wanneer kan ik 5 km aan een stuk lopen? En wanneer de 10? Ik vond het wel een beetje eng bij deze weersomstandigheden, ging ook "anders" lopen, net zoals Pebbles beschreef.
vrijdag 18 december 2009 om 22:58
Ha meiden
Ik ga dus niet lopen morgen met die weer. Ik ga lekker op de band interval training doen, want het is hier veel te wit en te glad. Jammer maar helaas. Maar op de band is ook prima en zorgt er weer voor dat ik straks wat meer kan lopen denk ik
@ Mirjam: pas wel op! fijn dat je het leuk vindt allemaal en dat het goed gaat!
@ noeks: hoe was het?
@ pimm: fijne vakantie!
Ik ga dus niet lopen morgen met die weer. Ik ga lekker op de band interval training doen, want het is hier veel te wit en te glad. Jammer maar helaas. Maar op de band is ook prima en zorgt er weer voor dat ik straks wat meer kan lopen denk ik
@ Mirjam: pas wel op! fijn dat je het leuk vindt allemaal en dat het goed gaat!
@ noeks: hoe was het?
@ pimm: fijne vakantie!
zondag 20 december 2009 om 10:02
Hoi dames,
hier is het eindelijk ook lekker wit! Ik ben gisteren wezen lopen. Het ging wat moeizaam, misschien ook wel door de kou, maar het was heerlijk! Ik had ook zo'n lekker voldaan gevoel toen ik terug was.
@ Max: De sauna was HEERLIJK :-d!
Net lekker 1,5 uur met de hond het bos in geweest... ik leek de verschrikkelijke sneeuwman wel . Ik heb zo'n lange, zwart, stoffen jas dus ik was van boven naar beneden wit, haha.
Nu ga ik lekker een ontbijtje maken. Fijn weekend allemaal!
hier is het eindelijk ook lekker wit! Ik ben gisteren wezen lopen. Het ging wat moeizaam, misschien ook wel door de kou, maar het was heerlijk! Ik had ook zo'n lekker voldaan gevoel toen ik terug was.
@ Max: De sauna was HEERLIJK :-d!
Net lekker 1,5 uur met de hond het bos in geweest... ik leek de verschrikkelijke sneeuwman wel . Ik heb zo'n lange, zwart, stoffen jas dus ik was van boven naar beneden wit, haha.
Nu ga ik lekker een ontbijtje maken. Fijn weekend allemaal!
zondag 20 december 2009 om 11:08
Ik heb gisteren les 6 gedaan van Evy 2 (binnen maar voor de interval training is dat prima en zelfs makkelijker dan buiten denk ik) dus ik begin nu met week 3 van Evy 2. Ik vertrek morgen richting de UK, ga daar dus zeker rennen maar gewoon lekker mijn eigen rondje, dus ik ga pas weer verder met week 3 als ik terug ben van vakantie. Ik kijk ontzettend uit naar het rennen daar, ik ben erg benieuwd hoe dat gaat en of het mooi is. Ik hou wel het schema een beetje aan want ineens 47 minuten rennen zoals van de week lijkt me niet handig.
Als ik morgen geen tijd meer heb, wens ik iedereen een hele gezellige Kerst en een fijne jaarwisseling. Tot volgend jaar!
Als ik morgen geen tijd meer heb, wens ik iedereen een hele gezellige Kerst en een fijne jaarwisseling. Tot volgend jaar!
maandag 21 december 2009 om 23:32
@Judith
Nou jij hebt zeker geluk gehad zeg!
Ga eerst maar even bij komen en danzien we je wel weer verschijnen hoor.
@Katherina
Fijn gevoel he...
Dat zei ze tegen mij ook al.Ik voel t ook wel hoor, ben best trots op mezelf ha, ha, ha
@Noeks
Fijn dat je er ook zo'n zin in hebt:-)
@mogwaii
Hopelijk krijg je snel je zin weer terug. T lijkt vervelend om te lopen in de kou, maar je bent zo warm gerend en dan is t heel raar om te zien dat jij t heet hebt en de mensen om je heen koud ha, ha, ha
Wat is er dan zo moeilijk aan je lopen of wat maakt t moeilijk? Misschien dat iemand hier je er mee kan helpen?
@Max en Earth
Prettige vakantie
Zaterdag gelopen, heerlijk les 13 gedaan. Dit ging prima, totdat ik na afloop even op mijn telefoon keek naar mijn verrichtingen en voila, daar lag ik wahahahahah.
Was blij dat ik zaterdagheb gelopen, want ik weet niet of t mij gister of vandaag was gelukt met lopen.
Nou jij hebt zeker geluk gehad zeg!
Ga eerst maar even bij komen en danzien we je wel weer verschijnen hoor.
@Katherina
Fijn gevoel he...
Dat zei ze tegen mij ook al.Ik voel t ook wel hoor, ben best trots op mezelf ha, ha, ha
@Noeks
Fijn dat je er ook zo'n zin in hebt:-)
@mogwaii
Hopelijk krijg je snel je zin weer terug. T lijkt vervelend om te lopen in de kou, maar je bent zo warm gerend en dan is t heel raar om te zien dat jij t heet hebt en de mensen om je heen koud ha, ha, ha
Wat is er dan zo moeilijk aan je lopen of wat maakt t moeilijk? Misschien dat iemand hier je er mee kan helpen?
@Max en Earth
Prettige vakantie
Zaterdag gelopen, heerlijk les 13 gedaan. Dit ging prima, totdat ik na afloop even op mijn telefoon keek naar mijn verrichtingen en voila, daar lag ik wahahahahah.
Was blij dat ik zaterdagheb gelopen, want ik weet niet of t mij gister of vandaag was gelukt met lopen.
woensdag 23 december 2009 om 22:05
Geweldig !!!!!!!!
Vandaag naar rotterdam geweest voor de Q muziek Santa-run. Dat is echt geweldig zoiets, overal waar je kijk van die kerst mannen/vrouwen. Ik geloof dat er iets van 2500 deelnemer waren. De sfeer was goed en alles was ook prima geregeld. Het is geweldig om mee te maken.
Je moet niet mee doen voor het hardlopen want daarvoor is het te druk maar echt voor de lol, om met ze allen door de stad te rennen is zo leuk. Een stukje liep naar beneden en dan zie je de hele straat vol met kerst mannen rennen, en dwars door de winkel straat met mensen die aan het winkelen waren en opeens overal kerstmannen die voorbij rennen. Zo leuk.
Toen we weer terug waren hadden we zoiets van, dat was nooit geen 5 km. Hadden ze de loop stil gelegd omdat de auto die voorop reed niet door kon en alle kerstmannen alle kanten op gingen. Maar na een poosje konden we voor de 2de keer starten maar dan 2 1/2 km. Sommige stuken waren best glad, je moest goed uitkijken waar je liep.
Op weg naar huis met de trein kom je overal van die rode Q muziek kerst pakken tegen, dat schept een band.
Volgend jaar ga ik zeker weer en ik hoop dat we dan een leuke groep viva start to run kerstmannen hebben.
Vandaag naar rotterdam geweest voor de Q muziek Santa-run. Dat is echt geweldig zoiets, overal waar je kijk van die kerst mannen/vrouwen. Ik geloof dat er iets van 2500 deelnemer waren. De sfeer was goed en alles was ook prima geregeld. Het is geweldig om mee te maken.
Je moet niet mee doen voor het hardlopen want daarvoor is het te druk maar echt voor de lol, om met ze allen door de stad te rennen is zo leuk. Een stukje liep naar beneden en dan zie je de hele straat vol met kerst mannen rennen, en dwars door de winkel straat met mensen die aan het winkelen waren en opeens overal kerstmannen die voorbij rennen. Zo leuk.
Toen we weer terug waren hadden we zoiets van, dat was nooit geen 5 km. Hadden ze de loop stil gelegd omdat de auto die voorop reed niet door kon en alle kerstmannen alle kanten op gingen. Maar na een poosje konden we voor de 2de keer starten maar dan 2 1/2 km. Sommige stuken waren best glad, je moest goed uitkijken waar je liep.
Op weg naar huis met de trein kom je overal van die rode Q muziek kerst pakken tegen, dat schept een band.
Volgend jaar ga ik zeker weer en ik hoop dat we dan een leuke groep viva start to run kerstmannen hebben.
