Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
dinsdag 29 december 2009 om 18:42
Hoi allemaal!
Dank jullie wel voor de adviezen om toch schoenen aan te laten meten. Ik ben vandaag naar een goede sportzaak gegaan en heb me daar goed laten adviseren en heb vele paren gepast en uitgetest.
Het zijn uiteindelijk de Asics Gel-105 geworden. Ze zitten echt superlekker. Gelijk een paar naadloze loopsokken erbij gedaan en een mooi schema gekregen van de sportschool. Op 4 januari ga ik onder begeleiding van start. Eerst met een wandeltraining (i.v.m. nog aanwezig overgewicht en reuma) en op den duur hopelijk het daadwerkelijke hardlopen.
De torrents waarover gesproken wordt, zijn inderdaad nog beschikbaar trouwens. Ik had beide onderdelen allebei binnen een uur binnen. Ga ik weliswaar nu nog niet meer werken, maar uiteindelijk is dat wel mijn doel natuurlijk.
Dank jullie wel voor de adviezen om toch schoenen aan te laten meten. Ik ben vandaag naar een goede sportzaak gegaan en heb me daar goed laten adviseren en heb vele paren gepast en uitgetest.
Het zijn uiteindelijk de Asics Gel-105 geworden. Ze zitten echt superlekker. Gelijk een paar naadloze loopsokken erbij gedaan en een mooi schema gekregen van de sportschool. Op 4 januari ga ik onder begeleiding van start. Eerst met een wandeltraining (i.v.m. nog aanwezig overgewicht en reuma) en op den duur hopelijk het daadwerkelijke hardlopen.
De torrents waarover gesproken wordt, zijn inderdaad nog beschikbaar trouwens. Ik had beide onderdelen allebei binnen een uur binnen. Ga ik weliswaar nu nog niet meer werken, maar uiteindelijk is dat wel mijn doel natuurlijk.
Een mening is als een erectie. Je hebt er zo een, maar dan moet je hem nog staande zien te houden. Anders wordt het al snel slap gelul...
dinsdag 29 december 2009 om 20:56
@ earth, wat lekker voor je dat het goed ging!
@ Pimm goed hoor 30 minuten! die 5 km komen ook vast snel!!
@ Lola, welkom! Die torrents zijn echt nog wel te vinden hoor! Succes!
@ Ayla. Goed van je dat je goede schoenen hebt gekocht. Heel veel succes met lopen!
Met mijn ribben gaat het al wat beter. Had gehoord dat het een week of 6 zou duren, maar ik denk dat het bij mij wel wat sneller gaat... Ik hoop volgende week weer rustig aan te kunnen beginnen.
Ik weet dat dit forum hier niet voor is , maar mag ik jullie om een gunst vragen?
Door mijn ongeluk ben ik mijn scooter kwijt en nu heb ik geen vervoer meer naar mijn werk. De busverbinding is waardeloos, maar ik maak kans om een auto te winnen. Ik sta nu op plaats 17 maar moet in de top 10 terecht komen. Daarvoor heb ik zoveel mogelijk mensen nodig die willen instappen. Het enige wat je hoeft te doen is op de link te klikken en een foto/plaatje te uploaden. Is maar 1 minuutje werk en je maakt mij er erg blij mee. Je mag de link ook doorsturen aan familie/vrienden/kennissen enz. Graag zelfs! alvast bedankt
http://www.kia.nl/showroo ... 80ceb199562c6df3f5db57546
@ Pimm goed hoor 30 minuten! die 5 km komen ook vast snel!!
@ Lola, welkom! Die torrents zijn echt nog wel te vinden hoor! Succes!
@ Ayla. Goed van je dat je goede schoenen hebt gekocht. Heel veel succes met lopen!
Met mijn ribben gaat het al wat beter. Had gehoord dat het een week of 6 zou duren, maar ik denk dat het bij mij wel wat sneller gaat... Ik hoop volgende week weer rustig aan te kunnen beginnen.
Ik weet dat dit forum hier niet voor is , maar mag ik jullie om een gunst vragen?
Door mijn ongeluk ben ik mijn scooter kwijt en nu heb ik geen vervoer meer naar mijn werk. De busverbinding is waardeloos, maar ik maak kans om een auto te winnen. Ik sta nu op plaats 17 maar moet in de top 10 terecht komen. Daarvoor heb ik zoveel mogelijk mensen nodig die willen instappen. Het enige wat je hoeft te doen is op de link te klikken en een foto/plaatje te uploaden. Is maar 1 minuutje werk en je maakt mij er erg blij mee. Je mag de link ook doorsturen aan familie/vrienden/kennissen enz. Graag zelfs! alvast bedankt
http://www.kia.nl/showroo ... 80ceb199562c6df3f5db57546
woensdag 30 december 2009 om 11:20
Ik loop nog steeds zo nu en dan mijn rondje, maar merk dat ik daar weinig over te schrijven heb. Ga jullie niet helemaal in de steek laten, maar lees soms niet alles. Dus om de tabel goed bij te houden zou ik het fijn vinden als je de nieuwe week ff zwart drukt, dan blijf ik mn best doen om hem bij te houden.
woensdag 30 december 2009 om 19:47
Boom, fijn dat je nog steeds af en toe je rondje loopt! Ga je Evy2 nog oppakken of wacht je tot het weer wat langer licht is?
Hier hebben vriend en ik vandaag weer een rondje gedaan. Hij ging de ene kant op om een kort rondje te doen van een km of 3 voor les 2 en ik ging de andere kant op voor een rondje van 5 km. Had zelf een lesje gepakt van 10-10-12. Het lopen ging niet heel erg lekker maar dat kwam omdat ik veel in de berm heb moeten lopen omdat er in het bos nog veel ijs lag. En in de berm lopen is vrij zwaar.
Vrijdag hopelijk weer een rondje, maar dan 15-15 min!
Iedereen een goed uiteinde en een mooi 2010!
Hier hebben vriend en ik vandaag weer een rondje gedaan. Hij ging de ene kant op om een kort rondje te doen van een km of 3 voor les 2 en ik ging de andere kant op voor een rondje van 5 km. Had zelf een lesje gepakt van 10-10-12. Het lopen ging niet heel erg lekker maar dat kwam omdat ik veel in de berm heb moeten lopen omdat er in het bos nog veel ijs lag. En in de berm lopen is vrij zwaar.
Vrijdag hopelijk weer een rondje, maar dan 15-15 min!
Iedereen een goed uiteinde en een mooi 2010!
woensdag 30 december 2009 om 21:19
Ik vind iedereen wel bikkels hoor. Zelfs met sneeuw en ijs gaan de meesten toch nog netjes hun rondje lopen.
Gisteren voor het eerst in 2 of 3 weken weer gelopen. Met mijn bekken durfde ik niet goed met de gladheid gelopen en toen ik had besloten om maandag te gaan lopen zat ik spontaan de nacht ervoor op het toilet omdat ik waarschijnlijk iets verkeerd heb gegeten.
Gisteren ben ik voor les 17 gegaan maar toen ik de deur uit was bleek dat ik maar tot les 16 op mijn mp3 speler had staan. Op zich niet zo erg want na zo'n tijd niet lopen was het wel fijn om een les over te doen. Het ging prima, het was niet te merken dat ik een tijdje niet gelopen had.
Morgen wordt het niks met oudjaarsdag dus dat wordt 1 of 2 januari weer.
Fijne jaarwisseling allemaal!
Gisteren voor het eerst in 2 of 3 weken weer gelopen. Met mijn bekken durfde ik niet goed met de gladheid gelopen en toen ik had besloten om maandag te gaan lopen zat ik spontaan de nacht ervoor op het toilet omdat ik waarschijnlijk iets verkeerd heb gegeten.
Gisteren ben ik voor les 17 gegaan maar toen ik de deur uit was bleek dat ik maar tot les 16 op mijn mp3 speler had staan. Op zich niet zo erg want na zo'n tijd niet lopen was het wel fijn om een les over te doen. Het ging prima, het was niet te merken dat ik een tijdje niet gelopen had.
Morgen wordt het niks met oudjaarsdag dus dat wordt 1 of 2 januari weer.
Fijne jaarwisseling allemaal!
donderdag 31 december 2009 om 16:15
Laatste uurtjes van 2009!!!
Zijn er vandaag nog dappere meiden geweest die tussen de knallen door het lopen niet konden laten? Ik wilde eigenlijk wel maar heb het niet zo op vuurwerk, dus nu wordt het morgen of van het weekend.
Allemaal een gezellig uiteinde en een heel sportief 2010 gewenst. Dat we al onze persoonlijk sportieve voornemens maar mogen waarnemen!
Zijn er vandaag nog dappere meiden geweest die tussen de knallen door het lopen niet konden laten? Ik wilde eigenlijk wel maar heb het niet zo op vuurwerk, dus nu wordt het morgen of van het weekend.
Allemaal een gezellig uiteinde en een heel sportief 2010 gewenst. Dat we al onze persoonlijk sportieve voornemens maar mogen waarnemen!
donderdag 31 december 2009 om 17:22
@ boom: ga je wel verder met Evy2 zodra het weer wat beter wordt ern we meer licht krijgen?
@ ayla: goed dat je schoenen hebt aan laten meten. lijkt me beter en een goede start
@ pimm: ja hoor hier een loper maar... nergens vuurwerk te bekennen gelukkig en dat is héérlijk
@ pebbles: ook lekker gelopen dus
Ik zit hier nog steeds met houtje touwtje en kan slecht naar boven scrollen en weer terug dus ik vergeet een heleboel mensen nu Over ribben, groepjes en de eerste 30 minuten. Het gaat dus wel goed bij ons groepje en dat is erg leuk!
Ik liep vandaag voor de 4e keer alweer hier en liep 50 minuten dus dat gaat lekker vooruit. De 10 km komt gewoon al in zicht merk ik ondanks de rare bergen en heuveltjes hier. Er is gelukkig geen gladheid meer op de weg zelf maar.... toen ik helemaal blij terug kwam vandaag en heel voorzichtig richting de cottage glibberde ging ik toch onderuit. Niet te geloven zeg. Ik zag de harde puntige stenen ineens op me af komen Brrrrr. Mijn handen helemaal opengehaald natuurlijk maar verder geen schade aan kleren of andere dingen (althans nog niets gemerkt). Well wat stijf omdat je een hele rare tuimeling maakt. Als ik nou ijn handschoenen nog aan had gehad was er niets gebeurd denk ik Nou ja, wel goed afgelopen gelukkig.
Ben benieuwd hoe het weer de komende dagen wordt en mijn rondje aan de oostkust voor over een week zal ik dus aan moeten passen want ik had een rondje van 5 km uitgezocht op Gmaps en da''s toch een beetje kort inmiddels
Misschien probeer ik een interval les ertussendoor te doen, dan schiet ik ook een beetje 'officieel' op met Evy2
Maar voorlopig heb ik mijn doelen dus gehaald, rennen langs het meer in Schotland en dan bovendien nog met (voor mij) een redelijke tijd en qua afstand ook prima.
Ik zag dat ik in december 95 km heb gelopen totaal (handig die Garmin) dus dat is helemaal niet zo gek voor een beginner. Ik ben fier.
Iedereen een heel fijne jaarwisseling en een knalgoed 2010 met véél kilometers waar ik graag weer lekker over lees, want het is allemaal heel motiverend.
Tot later meiden!! Enjoy
@ ayla: goed dat je schoenen hebt aan laten meten. lijkt me beter en een goede start
@ pimm: ja hoor hier een loper maar... nergens vuurwerk te bekennen gelukkig en dat is héérlijk
@ pebbles: ook lekker gelopen dus
Ik zit hier nog steeds met houtje touwtje en kan slecht naar boven scrollen en weer terug dus ik vergeet een heleboel mensen nu Over ribben, groepjes en de eerste 30 minuten. Het gaat dus wel goed bij ons groepje en dat is erg leuk!
Ik liep vandaag voor de 4e keer alweer hier en liep 50 minuten dus dat gaat lekker vooruit. De 10 km komt gewoon al in zicht merk ik ondanks de rare bergen en heuveltjes hier. Er is gelukkig geen gladheid meer op de weg zelf maar.... toen ik helemaal blij terug kwam vandaag en heel voorzichtig richting de cottage glibberde ging ik toch onderuit. Niet te geloven zeg. Ik zag de harde puntige stenen ineens op me af komen Brrrrr. Mijn handen helemaal opengehaald natuurlijk maar verder geen schade aan kleren of andere dingen (althans nog niets gemerkt). Well wat stijf omdat je een hele rare tuimeling maakt. Als ik nou ijn handschoenen nog aan had gehad was er niets gebeurd denk ik Nou ja, wel goed afgelopen gelukkig.
Ben benieuwd hoe het weer de komende dagen wordt en mijn rondje aan de oostkust voor over een week zal ik dus aan moeten passen want ik had een rondje van 5 km uitgezocht op Gmaps en da''s toch een beetje kort inmiddels
Misschien probeer ik een interval les ertussendoor te doen, dan schiet ik ook een beetje 'officieel' op met Evy2
Maar voorlopig heb ik mijn doelen dus gehaald, rennen langs het meer in Schotland en dan bovendien nog met (voor mij) een redelijke tijd en qua afstand ook prima.
Ik zag dat ik in december 95 km heb gelopen totaal (handig die Garmin) dus dat is helemaal niet zo gek voor een beginner. Ik ben fier.
Iedereen een heel fijne jaarwisseling en een knalgoed 2010 met véél kilometers waar ik graag weer lekker over lees, want het is allemaal heel motiverend.
Tot later meiden!! Enjoy
donderdag 31 december 2009 om 18:12
Ik heb net nog gauw even een rondje gelopen, gisteren niet gelopen en anders zit je de hele avond weer alleen maar te eten, dus ik de schoentjes onder en gaan. De 3 km binnen de 18 min, had een goed tempo te pakken maar was blij dat ik rond was. Gemiddelde hartslag 165 dat klopt wel, maar max van 209 dat kan toch niet ???
vrijdag 1 januari 2010 om 13:30
vrijdag 1 januari 2010 om 14:59
De beste wensen allemaal!
Earth, jij dus ook direct gestart in het nieuwe jaar. Goed bezig! En al weer van die lekkere afstanden na je blessure.
Ik ben net terug van les 1 van serie 2. Lekker gelopen, bij een strak blauwe lucht en een koud windje. 5.4 km en bijna 10 gemiddeld. Ik ben trots op mezelf.
Mijn doelstelling is inmiddels denk ik wel bekend (14 maart 10km cpc).
Boom, is het veel werk om de doelstellingen/goede voornemens van 2010 in de tabel te vermelden?
Ben ook erg benieuwd trouwens of je straks wel wil starten met serie 2 als het weer wat warmer wordt en de avonden weer wat lichter? Het leuke van nu starten is wel dat er heel wat willen starten met serie 2. Lopen we een beetje gelijk op.
Max, de UK doet je dus goed. Jij moet straks in Nederland wel heel hard door die lessen van serie 2 heen hollen als je nu al van die lange afstanden/tijden begint te lopen. Leuk ook om te zien hoeveel je in een maand loopt. Misschien ga ik dat ook wel ongeveer bijhouden. Mijn pa doet dat al jaren en heeft een heel overzicht wanneer hij hoeveel heeft gelopen, incl grafieken e.d. (het zal je hobby maar zijn om het zo uitgebreid bij te houden, maar hij is nu eenmaal van de feitjes en de statistieken )
Earth, jij dus ook direct gestart in het nieuwe jaar. Goed bezig! En al weer van die lekkere afstanden na je blessure.
Ik ben net terug van les 1 van serie 2. Lekker gelopen, bij een strak blauwe lucht en een koud windje. 5.4 km en bijna 10 gemiddeld. Ik ben trots op mezelf.
Mijn doelstelling is inmiddels denk ik wel bekend (14 maart 10km cpc).
Boom, is het veel werk om de doelstellingen/goede voornemens van 2010 in de tabel te vermelden?
Ben ook erg benieuwd trouwens of je straks wel wil starten met serie 2 als het weer wat warmer wordt en de avonden weer wat lichter? Het leuke van nu starten is wel dat er heel wat willen starten met serie 2. Lopen we een beetje gelijk op.
Max, de UK doet je dus goed. Jij moet straks in Nederland wel heel hard door die lessen van serie 2 heen hollen als je nu al van die lange afstanden/tijden begint te lopen. Leuk ook om te zien hoeveel je in een maand loopt. Misschien ga ik dat ook wel ongeveer bijhouden. Mijn pa doet dat al jaren en heeft een heel overzicht wanneer hij hoeveel heeft gelopen, incl grafieken e.d. (het zal je hobby maar zijn om het zo uitgebreid bij te houden, maar hij is nu eenmaal van de feitjes en de statistieken )
vrijdag 1 januari 2010 om 20:39
He meiden,
iedereen een heel goed en gezond (en bovenal; sportief) 2010 gewenst!!
Vandaag les 18 gelopen, ging best goed. De eerste 27 lessen (deel 1) heb ik op internet gevonden, maar waar vind ik de lessen van deel 2? Ik wil absoluut door naar de 10 km, dus over een paar weken heb ik die lessen wel nodig. Ik zal even nalezen wat jullie hierover hebben geschreven de laatste dagen.
Max, jij zit in Schotland? Aan dat land heb ik echt mijn hart verloren, vorig jaar in de meivakantie (maar het was er wel erg koud toen voor de tijd van het jaar..brr). Wij zaten bij Loch Ness. En wil jij de naam van je leuke gadget nog eens noemen? Omdat mijn man en ik nu allebei lopen, gunnen we onszelf misschien ook wel zo'n ding.
Judiths, sterkte met het verdere herstel. Toch niet mis wat je hebt meegemaakt.
iedereen een heel goed en gezond (en bovenal; sportief) 2010 gewenst!!
Vandaag les 18 gelopen, ging best goed. De eerste 27 lessen (deel 1) heb ik op internet gevonden, maar waar vind ik de lessen van deel 2? Ik wil absoluut door naar de 10 km, dus over een paar weken heb ik die lessen wel nodig. Ik zal even nalezen wat jullie hierover hebben geschreven de laatste dagen.
Max, jij zit in Schotland? Aan dat land heb ik echt mijn hart verloren, vorig jaar in de meivakantie (maar het was er wel erg koud toen voor de tijd van het jaar..brr). Wij zaten bij Loch Ness. En wil jij de naam van je leuke gadget nog eens noemen? Omdat mijn man en ik nu allebei lopen, gunnen we onszelf misschien ook wel zo'n ding.
Judiths, sterkte met het verdere herstel. Toch niet mis wat je hebt meegemaakt.
vrijdag 1 januari 2010 om 21:49
zaterdag 2 januari 2010 om 10:44
quote:Pimm schreef op 01 januari 2010 @ 14:59:
Boom, is het veel werk om de doelstellingen/goede voornemens van 2010 in de tabel te vermelden?
Zie de tabel. Geef allemaal maar door
Ben ook erg benieuwd trouwens of je straks wel wil starten met serie 2 als het weer wat warmer wordt en de avonden weer wat lichter? Het leuke van nu starten is wel dat er heel wat willen starten met serie 2. Lopen we een beetje gelijk op.
Ik kijk nog even wanneer ik start. In ieder geval wil ik eind van de zomer bij de 10 zijn (zie tabel)
Boom, is het veel werk om de doelstellingen/goede voornemens van 2010 in de tabel te vermelden?
Zie de tabel. Geef allemaal maar door
Ben ook erg benieuwd trouwens of je straks wel wil starten met serie 2 als het weer wat warmer wordt en de avonden weer wat lichter? Het leuke van nu starten is wel dat er heel wat willen starten met serie 2. Lopen we een beetje gelijk op.
Ik kijk nog even wanneer ik start. In ieder geval wil ik eind van de zomer bij de 10 zijn (zie tabel)
zaterdag 2 januari 2010 om 12:11
Boom, leuk die tabel. Viel meteen op.
Earth, ik heb gelukkig nog geen last gehad van koude benen, maar lijkt me heel vervelend. Zou fijn zijn als deze broek er snel is met die kou (was vanmorgen gewoon wéér wit). Gelukkig hoef ik morgen pas te lopen, anders zou ik toch balen.
Mirjam, jij bent dus ook helemaal fanatiek bezig samen met je man. Gaan jullie gelijk op?
Earth, ik heb gelukkig nog geen last gehad van koude benen, maar lijkt me heel vervelend. Zou fijn zijn als deze broek er snel is met die kou (was vanmorgen gewoon wéér wit). Gelukkig hoef ik morgen pas te lopen, anders zou ik toch balen.
Mirjam, jij bent dus ook helemaal fanatiek bezig samen met je man. Gaan jullie gelijk op?
zaterdag 2 januari 2010 om 19:23
zondag 3 januari 2010 om 11:36
@ mirjam: het zijn GPS meters, je hebt alllerlei merken. even kijken op de futurumshop website
@ earth: lekker die tight! die wilde ik ook kopen maar ik loop nu met een panty eronder en dat is heerlijk (een dikke) en ik heb nu geen koude bovenbenen meer dus dat is wel lekker.
@ boom: leuk die nieuwe tabel. een doel is altijd goed maar ik ben er nog niet helemaaluit eigenlijk. ik merk dat ik al een beetje hard ga en ik moet mezelf even terugroepen geloof ik
@ pimm: jij gaat dus ook lekker door :-0
@ noeks: jajaja hier ook prima hoor heb gisteren mijn 5e rondje hier in schotland gelopen
Het lopen gaat dus erg goed momenteel hier. Gisteren langs het meer gerend, een nieuwe route want een stuk van de andere bleek ineens heel glad gek genoeg. Maar het was prachtig ben tot een kerkje gerend, en daarna weer terug. Ik had veel verder gekund maar ik wist dat ik een heuveltje op moest op de terugweg en wist niet zeker hoe zwaar dat zou worden. heb dus (bewust) 6 km gerend van de 8 km dus netjes met 1 km uitwandelen en inlopen en dat was heerlijk. Ik moet mezelf echt een beetje intomen want ik bedacht me alweer dat ik met die geweldige weer eens 10 km totaal wilde doen en dan maar kijken hoever ik zou komen, of eventueel gewoon in 2 stukken knippen van tweemaal 30 minuten ofzo met 2 minuutjes ertussen. volgens mij moet dat gewoon kunnen nu. Maar goed, voorzichtig aan dan breekt het lijntje niet. Ik heb ook wel wat zitten intervallen maar die lessen met stretchen enzo is hier een beetje lastiger.
Ik wens iedereen een heel gezond en sportief 2010 en dat alle doelen voor het lopen maar gehaald mogen worden!!
@ earth: lekker die tight! die wilde ik ook kopen maar ik loop nu met een panty eronder en dat is heerlijk (een dikke) en ik heb nu geen koude bovenbenen meer dus dat is wel lekker.
@ boom: leuk die nieuwe tabel. een doel is altijd goed maar ik ben er nog niet helemaaluit eigenlijk. ik merk dat ik al een beetje hard ga en ik moet mezelf even terugroepen geloof ik
@ pimm: jij gaat dus ook lekker door :-0
@ noeks: jajaja hier ook prima hoor heb gisteren mijn 5e rondje hier in schotland gelopen
Het lopen gaat dus erg goed momenteel hier. Gisteren langs het meer gerend, een nieuwe route want een stuk van de andere bleek ineens heel glad gek genoeg. Maar het was prachtig ben tot een kerkje gerend, en daarna weer terug. Ik had veel verder gekund maar ik wist dat ik een heuveltje op moest op de terugweg en wist niet zeker hoe zwaar dat zou worden. heb dus (bewust) 6 km gerend van de 8 km dus netjes met 1 km uitwandelen en inlopen en dat was heerlijk. Ik moet mezelf echt een beetje intomen want ik bedacht me alweer dat ik met die geweldige weer eens 10 km totaal wilde doen en dan maar kijken hoever ik zou komen, of eventueel gewoon in 2 stukken knippen van tweemaal 30 minuten ofzo met 2 minuutjes ertussen. volgens mij moet dat gewoon kunnen nu. Maar goed, voorzichtig aan dan breekt het lijntje niet. Ik heb ook wel wat zitten intervallen maar die lessen met stretchen enzo is hier een beetje lastiger.
Ik wens iedereen een heel gezond en sportief 2010 en dat alle doelen voor het lopen maar gehaald mogen worden!!
zondag 3 januari 2010 om 13:04
Prachtig loopweer, maar spekglad buiten. Wil geen blessures dus als het vanmiddag minder glad is lukt het misschien, anders woensdag weer.
Max, jij bent zo onwijs lekker bezig zeg. Las gisteren een ander topic, was iemand begin jan. begonnen met afvallen en lopen en liep in de zomer een halve marathon!!! petje af hoor. Maar jij bent net begonnen met serie 2 en denkt ook al aan de 10. Hoe lang blijf je aan de andere kant van de Noordzee?
Max, jij bent zo onwijs lekker bezig zeg. Las gisteren een ander topic, was iemand begin jan. begonnen met afvallen en lopen en liep in de zomer een halve marathon!!! petje af hoor. Maar jij bent net begonnen met serie 2 en denkt ook al aan de 10. Hoe lang blijf je aan de andere kant van de Noordzee?
zondag 3 januari 2010 om 14:16
Wat ben ik jaloers op jullie Ik wil zo graag lopen. Maar het gaat gewoon nog niet....Deze week wil ik eerst beginnen met wandelen (wel stevig doorlopen) Eens kijken hoe dat gaat.
Mijn doel is nog steeds om op 18 april mee te doen met de Nike Hilversum City run (10km) Als ik op 1 februari met de 2e serie kan beginnen, dan is het nog haalbaar....
Mijn doel is nog steeds om op 18 april mee te doen met de Nike Hilversum City run (10km) Als ik op 1 februari met de 2e serie kan beginnen, dan is het nog haalbaar....
zondag 3 januari 2010 om 14:16
@ pimm: ja het gaat lekker. hahaha zeker als je bedenkt hoeveel moeite ik heb gehad met de start en les 1 enzo vreemd als ik daar aan terug denk! ik doe niet netjes iets met evy 2 eigenlijk, ik loop lekker mijn rondjes en als ik thuis ben ga ik wel de interval lessen weer netjes doen op de loopband, dat is lekkerder dan buiten voor mijn gevoel. gisteren wilde ik eigenlijk gaan intervallen óf kort voluit rennen maar toen bleek het dus wat glad te zijn. de 7 km van eergisteren ging ook prima en ik denk dat 8 ook wel zou gaan maar ik wil gewoon nog niet overdrijven want ik blijf een beginner. overigens heb ik een boek gekocht, het duurloop misverstand en dat ligt als het goed is thuis als ik terug kom. we komen pas 15 januari thuis!
maandag 4 januari 2010 om 11:00
Hoi meiden,
vanochtend les 8 gelopen, dat was een echt intervalles. Ik vond hem echt heel zwaar en ik was leeg toen ik thuis kwam! Ondertussen wat gegeten en zo even douchen en dan zal het wel weer gaan denk ik zo.
Het is wel glad buiten met die aangevroren sneeuw, maar als je goed uitkijkt is het wel te doen.
vanochtend les 8 gelopen, dat was een echt intervalles. Ik vond hem echt heel zwaar en ik was leeg toen ik thuis kwam! Ondertussen wat gegeten en zo even douchen en dan zal het wel weer gaan denk ik zo.
Het is wel glad buiten met die aangevroren sneeuw, maar als je goed uitkijkt is het wel te doen.
maandag 4 januari 2010 om 11:25
Ha Meiden!
Het is 2010, ik heb 3 maanden rust gehad, dus ik wil er weer wel eens tegen aan nu! Ben de crosstrainer meer dan beu en tijdens de Zumba en squash geen last gehad van mijn scheenbenen. Eigenlijk wilde ik half december al beginnen, maar: sneeuw. Toen wilde ik eergisteren starten, maar: sneeuw. Ben er nog niet helemaal aan uit wanneer ik nu zal beginnen. Naar verwachting zaterdag (heb morgen Zumba en donderdag squash), maar de weersomstandigheden zijn niet al te best: wéér sneeuw. Dus we zullen zien. Ik ben er in ieder geval klaar voor
Mijn doel is nog steeds de 5 km in juni. Boom, zou je dat in de tabel kunnen zetten? Als ik weer gelopen heb zal ik posten welke les ik heb gedaan. Zal wel weer helemaal opnieuw moeten starten vrees ik.
Trouwens leuk om weer nieuwe namen, maar vooral nog oude bekenden te zien hier! Goed dat jullie allemaal nog bezig zijn!
Het is 2010, ik heb 3 maanden rust gehad, dus ik wil er weer wel eens tegen aan nu! Ben de crosstrainer meer dan beu en tijdens de Zumba en squash geen last gehad van mijn scheenbenen. Eigenlijk wilde ik half december al beginnen, maar: sneeuw. Toen wilde ik eergisteren starten, maar: sneeuw. Ben er nog niet helemaal aan uit wanneer ik nu zal beginnen. Naar verwachting zaterdag (heb morgen Zumba en donderdag squash), maar de weersomstandigheden zijn niet al te best: wéér sneeuw. Dus we zullen zien. Ik ben er in ieder geval klaar voor
Mijn doel is nog steeds de 5 km in juni. Boom, zou je dat in de tabel kunnen zetten? Als ik weer gelopen heb zal ik posten welke les ik heb gedaan. Zal wel weer helemaal opnieuw moeten starten vrees ik.
Trouwens leuk om weer nieuwe namen, maar vooral nog oude bekenden te zien hier! Goed dat jullie allemaal nog bezig zijn!
maandag 4 januari 2010 om 14:54
Hey Linda! Fijn dat je weer gaat beginnen!
Vanochtend ben ik gaan lopen. Brrrr, wat was het koud. Ik heb mijn wintertight nog niet binnen dus ik heb de tip van Max opgevolgd en onder mijn normale tight een maillot aangedaan. Verder liep ik met muts en handschoenen.
Maar wat was het mooi! Ik liep op een verse laag sneeuw door het bos te knisperen.
Ik heb gelopen 10-20-10 ging redelijk. Ik begin een keelontsteking te krijgen dus lichamelijk niet optimaal. Ach woensdag weer een lesje.
Vanochtend ben ik gaan lopen. Brrrr, wat was het koud. Ik heb mijn wintertight nog niet binnen dus ik heb de tip van Max opgevolgd en onder mijn normale tight een maillot aangedaan. Verder liep ik met muts en handschoenen.
Maar wat was het mooi! Ik liep op een verse laag sneeuw door het bos te knisperen.
Ik heb gelopen 10-20-10 ging redelijk. Ik begin een keelontsteking te krijgen dus lichamelijk niet optimaal. Ach woensdag weer een lesje.
