Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run, deel 3b
zondag 9 augustus 2009 om 17:06
Herkansing: Alweer een nieuw deel van Start 2 run - rennen met Evy.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen. Evy moedigt je aan en draait fijne muziekjes voor je.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelElly10 kmWeek 210 km aan 1 stukNoeks5 kmKlaar! 10 kmWenn5 kmWeek 930 minuten in meiAnnieThePannie5 kmWeek 8Strik5 kmWeek 8eind mei 5 km aan één stukPelsje5 kmWeek 6Starter5 kmWeek 3Rrrianne5 kmWeek 2Choca5 kmWeek 1Weltschmerz5 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax10 km als lekker rondje12 kmBibianneDam tot dam 16 km12 km in 1 uur 12 minLian10 km in een uur10,5 km in 65 minJudiths10 km in een uur10 km in 1 uur 15 minPimm10 km binnen het uur10Boom5 km in 27:305 km in 30 min 10 secLinda 3,5 km in 21 min3 km in 20 min
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2010MeiHeel 2010Max1000 km78 km 558 km Bibianne1000 km0 km 262 kmPimm600 km34 km189 kmLian650 km39 km139 kmWenn600 km17 km131 kmBoom500 km13 km82 km
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Download voor je mp3:
Gratis:Start to run 5km. Om de mp3's te downloaden heb je een downloadprogramma nodig. Deze kun je hier downloaden. Iemand nog een werkende link voor de 10 km?
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
donderdag 18 maart 2010 om 23:38
@ Wenn, ik vind mijn paard ook belangrijker al moet ik wel zeggen dat ik vandaag voor hardlopen heb gekozen in plaats van rijden. Ik heb ook nog geen les afgesproken terwijl ik normaal 1 x in de week les hebt. Het is er nog niet van gekomen door alles. Als de klok weer vooruit gaat kun je s`avonds ook weer rijden of lopen, dan komt alles wel weer goed
Ik loop nu met mijn Q muziek op mijn tel maar die stoort wel iets, erg irritant. Heb hem in mijn broekzak en dan het snoertje onder mijn kleren door naar mijn oor.
Vanmiddag heeerlijk in een hemdje gelopen, ik hoopte dat ik nu mijn armen niet kapot zou schuren omdat ik mijn armen lager hou. Er zat wel een rood plekje maar ik voelde het niet. Totdat ik na het douchen deo onder mijn armen spoot, au au au, dat deed zeer. En mijn pleister was ook van zijn plekje af dus ook nog een blaar op mijn voet snik
Maar het weer was geweldig !!!!!!
Ik loop nu met mijn Q muziek op mijn tel maar die stoort wel iets, erg irritant. Heb hem in mijn broekzak en dan het snoertje onder mijn kleren door naar mijn oor.
Vanmiddag heeerlijk in een hemdje gelopen, ik hoopte dat ik nu mijn armen niet kapot zou schuren omdat ik mijn armen lager hou. Er zat wel een rood plekje maar ik voelde het niet. Totdat ik na het douchen deo onder mijn armen spoot, au au au, dat deed zeer. En mijn pleister was ook van zijn plekje af dus ook nog een blaar op mijn voet snik
Maar het weer was geweldig !!!!!!
vrijdag 19 maart 2010 om 19:24
@ Elly, ik hoorde laatst ook dat zo'n soort oefening op de trap ook werkt. Of op een verhoging gaan staan & dan op je tenen gaan staan & weer laten zakken. Ik zal het wel zien, ga het in ieder geval proberen!
Heb vandaag een rondje ontdekt waarbij ik 75% in de berm kan lopen, dus dan loop ik toch een groot gedeelte op een onverhard wegdek
Dat is iets voor morgen (of zondag). Heb zo een feestje en moet morgen toch vrij vroeg op om optijd op mijn afspraak te komen. Kan zo maar zijn dat ik nog even in bed blijf liggen en zondag maar ga lopen.
Heb vandaag een rondje ontdekt waarbij ik 75% in de berm kan lopen, dus dan loop ik toch een groot gedeelte op een onverhard wegdek
Dat is iets voor morgen (of zondag). Heb zo een feestje en moet morgen toch vrij vroeg op om optijd op mijn afspraak te komen. Kan zo maar zijn dat ik nog even in bed blijf liggen en zondag maar ga lopen.
zaterdag 20 maart 2010 om 10:44
Linda ben je nog wezen lopen?
Bibanne, plak je die pleister altijd op je voet, of zit die in je schoen op die plek geplakt?
Ik heb gister in de hardloop winkel zo'n klein tasje voor aan je arm gekocht. Kan ik voortaan handig me tel en sleutels erin meenemen.
En gister weer op de loopband gelopen. 9.0 km/h, maar ik vnd het veel vermoeiender en warm. Heb er in me bh en onderbroek op gelopen.
Fijn weekend allemaal.
Bibanne, plak je die pleister altijd op je voet, of zit die in je schoen op die plek geplakt?
Ik heb gister in de hardloop winkel zo'n klein tasje voor aan je arm gekocht. Kan ik voortaan handig me tel en sleutels erin meenemen.
En gister weer op de loopband gelopen. 9.0 km/h, maar ik vnd het veel vermoeiender en warm. Heb er in me bh en onderbroek op gelopen.
Fijn weekend allemaal.
zaterdag 20 maart 2010 om 11:12
Net terug van les 20 en voor het eerst kon ik een les niet uitlopen ... Mijn spierpijn was nog erger dan gister en toen ik begon voelde ik meteen mijn hamstrings trekken. Toch geprobeerd maar na twee keer 8 min moest ik in het derde stukje van 8 min halverwege afhaken. Baal er flink van! Maar goed, aan de andere kant ben ik wel geweest en hopelijk heb ik nu niet de rest van de dag zo'n spierpijn...
Maandag ga ik proberen les 20 uit te lopen.
Maandag ga ik proberen les 20 uit te lopen.
zaterdag 20 maart 2010 om 12:48
Haha Lian, ik zie je al gaan. Voordeel natuurlijk van buiten dat de lucht waardoor je loopt voor verkoeling zorgt. Heb je een raam die open kan bij je loopband. En hoe loopt de band op zich? Ben je ondanks dat je beduveld bent toch tevreden?
Noeks, maandag gaat die 4x 8 vast wel lukken.
Ik hoop dat het rond 6 wat beter weer is. Dan heb ik de mogelijkheid om te lopen. Volgende week lekker de zomertijd in. Kunnen we de avonden weer wat beter gaan gebruiken en dan hoop ik dat ik de 3x per week ook echt kan gaan halen.
Noeks, maandag gaat die 4x 8 vast wel lukken.
Ik hoop dat het rond 6 wat beter weer is. Dan heb ik de mogelijkheid om te lopen. Volgende week lekker de zomertijd in. Kunnen we de avonden weer wat beter gaan gebruiken en dan hoop ik dat ik de 3x per week ook echt kan gaan halen.
zaterdag 20 maart 2010 om 21:07
Lian, ik plak de pleister onder mijn voet, maar die goedkope dingen gaan een ander plekje zoeken onder het rennen.
Dat rennen in je ondergoed scheelt wel een hoop wasgoed
Linda, hopen dat het beter gaat als je door de berm kan rennen.
Ik kan erg het verschil voelen als ik onder het rennen een stukje van de weg af ga en door de berm ga lopen.
Dat rennen in je ondergoed scheelt wel een hoop wasgoed
Linda, hopen dat het beter gaat als je door de berm kan rennen.
Ik kan erg het verschil voelen als ik onder het rennen een stukje van de weg af ga en door de berm ga lopen.
zaterdag 20 maart 2010 om 21:22
http://www.youtube.com/watch?v=967ZAiJk-E0
dit is erg grappig vind ik
hoop dat het werkt als je hem aanklik
dit is erg grappig vind ik
hoop dat het werkt als je hem aanklik
zondag 21 maart 2010 om 11:56
Gisteren aan het eind van de middag les 4 gelopen en viel me vies tegen... Les 3 (is precies hetzelfde) ging me veel beter af. Ook had ik toch wel veel last van mijn knie (baal,baal). Hoe zou het toch kunnen dat ik er nu meer moeite mee had? Toch weer te warm aangekleed? Ben gisteren tegen 16.30 uur gaan lopen en heb tegen 13.00 uur gegeten en daarna niets meer, dus misshien te weinig energie??? Vertel het maar.
Ik zit nu lekker met mijn laptopje voor het keuken en kan hier heerlijk wegkijken, al in 5 minuten 2 hardlopers over de weg zien gaan. Wat lopen die allemaal makkelijk en soepeltjes, dat wil ik ook!
Heb mij en mijn man vrijdag opgegeven voor de hardloopclinic van morgenavond, ben heeeeeeel benieuwd maar ook wel ongerust of dit nu wel verstandig is met knie maar dat ga ik dan direct daaro overleggen.
Zie nu net nummer 3 rennen...
@Bibianne: lachen dat filmpje, echt leuk, heb hem direct doorgestuurd naar mijn vriendin die ook aan het lopen is begonnen.
@Noeks: tuurlijk ga je morgen die les wel helemaal uitlopen, de aanhouder wint, morgen loop je hem met 2 vingers in de neus. Super hoor, les 20, wat een vooruitgang hebben jullie dan allemaal al geboekt zeg, complimenten hoor.
Ik zit nu lekker met mijn laptopje voor het keuken en kan hier heerlijk wegkijken, al in 5 minuten 2 hardlopers over de weg zien gaan. Wat lopen die allemaal makkelijk en soepeltjes, dat wil ik ook!
Heb mij en mijn man vrijdag opgegeven voor de hardloopclinic van morgenavond, ben heeeeeeel benieuwd maar ook wel ongerust of dit nu wel verstandig is met knie maar dat ga ik dan direct daaro overleggen.
Zie nu net nummer 3 rennen...
@Bibianne: lachen dat filmpje, echt leuk, heb hem direct doorgestuurd naar mijn vriendin die ook aan het lopen is begonnen.
@Noeks: tuurlijk ga je morgen die les wel helemaal uitlopen, de aanhouder wint, morgen loop je hem met 2 vingers in de neus. Super hoor, les 20, wat een vooruitgang hebben jullie dan allemaal al geboekt zeg, complimenten hoor.
zondag 21 maart 2010 om 13:39
@ bibianne; wat een leuk filmpje!
@ starter, wat jammer dat het wat minder ging. Soms heb je van die dagen. Ik weet dan ook vaak niet waar dat aan ligt.
Ik ben afgelopen donderdag even terug geweest naar Runnersworld. Ik had steeds last van blaren onder m'n voeten. Ik heb nu nieuwe zooltjes gekregen omdat ik toch wat naar binnen loop. Gelijk een gordel met flesjes en een petje gekocht. Vandaag voor het eerst met m'n nieuwe zooltjes geloopen. Het ging echt heerlijk. Ik had ook water (vermengd met wat limonade) meegenomen in m'n belt. Het was ook super lekker weer. Had lekker m'n driekwart broek aan. Ik had nog nooit langer dan een uur gelopen en volgens de menneer bij runnersworld zou ik best de 10km moeten kunnen halen. Dat is dus vandaag gelukt!! Ik ben echt zooo blij. Ik liep er 1 uur en een kwartier over. Was daar wel redelijk tevreden over. Na een uur had ik het wat moeilijk maar wilde perse doorzetten. Op een gegeven moment kwam m'n overbuurman naast me lopen (we kennen elkaar verder niet) maar dat was wel even gezellig. Voor ik het wist was het laatste kwartier om en waren we alweer thuis. Hij vertelde dat hij al 50 marathons had gelopen!! Maar vanwege zijn leeftijd (71 jaar) deed hij het nu wat rustiger aan.....
@ starter, wat jammer dat het wat minder ging. Soms heb je van die dagen. Ik weet dan ook vaak niet waar dat aan ligt.
Ik ben afgelopen donderdag even terug geweest naar Runnersworld. Ik had steeds last van blaren onder m'n voeten. Ik heb nu nieuwe zooltjes gekregen omdat ik toch wat naar binnen loop. Gelijk een gordel met flesjes en een petje gekocht. Vandaag voor het eerst met m'n nieuwe zooltjes geloopen. Het ging echt heerlijk. Ik had ook water (vermengd met wat limonade) meegenomen in m'n belt. Het was ook super lekker weer. Had lekker m'n driekwart broek aan. Ik had nog nooit langer dan een uur gelopen en volgens de menneer bij runnersworld zou ik best de 10km moeten kunnen halen. Dat is dus vandaag gelukt!! Ik ben echt zooo blij. Ik liep er 1 uur en een kwartier over. Was daar wel redelijk tevreden over. Na een uur had ik het wat moeilijk maar wilde perse doorzetten. Op een gegeven moment kwam m'n overbuurman naast me lopen (we kennen elkaar verder niet) maar dat was wel even gezellig. Voor ik het wist was het laatste kwartier om en waren we alweer thuis. Hij vertelde dat hij al 50 marathons had gelopen!! Maar vanwege zijn leeftijd (71 jaar) deed hij het nu wat rustiger aan.....
zondag 21 maart 2010 om 13:45
Wat een weer Ik heb les 15 gelopen. Wel zwaar, maar lekker. Heb mn doel maar bijgesteld naar 500 aangezien ik het niet red om 3 keer per week te lopen.
@ Starter. Je zult nog wel vaker meemaken dat het meer of minder goed gaat. Vaak is er eigenlijk geen oorzaak te vinden. Geniet van de momenten dat het goed gaat en zet even door als het wat minder gaat.
@ Judiths wat goed dat je al de 10 hebt gehaald! Zal ik je in de andere tabel zetten?
@ Noeks. Wel even balen, maar maandag gewoon weer proberen inerdaad. Succes!
@ Pimm. Nog gelopen gisteren?
@ Starter. Je zult nog wel vaker meemaken dat het meer of minder goed gaat. Vaak is er eigenlijk geen oorzaak te vinden. Geniet van de momenten dat het goed gaat en zet even door als het wat minder gaat.
@ Judiths wat goed dat je al de 10 hebt gehaald! Zal ik je in de andere tabel zetten?
@ Noeks. Wel even balen, maar maandag gewoon weer proberen inerdaad. Succes!
@ Pimm. Nog gelopen gisteren?
zondag 21 maart 2010 om 16:54
Snap er niks van, ik vul al mijn tijden keurig in en nu zit er 5 km verschil tussen mijn polar en de site waarop ik alles invul.
Kan me niet voorstellen dat ik er een vergeten ben want het is meestal het eerste wat ik doe als ik terug kom. Hou mijn polar maar aan want die geeft het meeste aan haha
Boom totaal 164 en ik heb vandaag 11 km in 1 uur en 6 min gelopen
Kan me niet voorstellen dat ik er een vergeten ben want het is meestal het eerste wat ik doe als ik terug kom. Hou mijn polar maar aan want die geeft het meeste aan haha
Boom totaal 164 en ik heb vandaag 11 km in 1 uur en 6 min gelopen
zondag 21 maart 2010 om 17:37
judith, leuk we hebben het zelfde doel!
Ik wil ook weer gaan proberen om 3 keer per week te gaan. Ik wilde graag vandaag gaan lopen, maar ben vanaf vannacht al een soort misselijk de hele tijd. Kan niet lekker eten en heb ook buikpijn en beetje buikgriep. Ik vind wel dat je makkelijker even op de band gaat, dan helemaal buiten een rondje te doen.
Morgen gaan we weer met me vader naar Keulen voor een behandeling. Hij is de laatste tijd niet meer achteruit gegaan, dus dat is een goed teken.
Fijne zondag nog.
Ik wil ook weer gaan proberen om 3 keer per week te gaan. Ik wilde graag vandaag gaan lopen, maar ben vanaf vannacht al een soort misselijk de hele tijd. Kan niet lekker eten en heb ook buikpijn en beetje buikgriep. Ik vind wel dat je makkelijker even op de band gaat, dan helemaal buiten een rondje te doen.
Morgen gaan we weer met me vader naar Keulen voor een behandeling. Hij is de laatste tijd niet meer achteruit gegaan, dus dat is een goed teken.
Fijne zondag nog.
zondag 21 maart 2010 om 18:59
kan iemand mij helpen?
Ik wil dit programma ook op mijn mp3 gaan zetten, heb bittorrent gedownload vanuit de link aan het begin van dit topic. en het gratis programmatje van evy ook al.
(waarom lees ik dat het betaald is in het topic?)
vervolgens als ik het wil openen krijg ik een waarschuwing;
merk op dat bittorrent een gedeelde download is,dwz dat u deze inhoud zult oploaden naar anderen terwijl u zelf aan het downloaden bent. het uploaden zal doorgaan, ook als het downloaden gestopt is, totdat u opera (??) afsluit.
Wilt u dit doen?
Wat betekend dit, weet iemand dat?? kan ik gewoon op ja drukken? ik krijg evy anders niet afgespeeld..
Ik wil dit programma ook op mijn mp3 gaan zetten, heb bittorrent gedownload vanuit de link aan het begin van dit topic. en het gratis programmatje van evy ook al.
(waarom lees ik dat het betaald is in het topic?)
vervolgens als ik het wil openen krijg ik een waarschuwing;
merk op dat bittorrent een gedeelde download is,dwz dat u deze inhoud zult oploaden naar anderen terwijl u zelf aan het downloaden bent. het uploaden zal doorgaan, ook als het downloaden gestopt is, totdat u opera (??) afsluit.
Wilt u dit doen?
Wat betekend dit, weet iemand dat?? kan ik gewoon op ja drukken? ik krijg evy anders niet afgespeeld..
zondag 21 maart 2010 om 21:42
Vanmorgen gelopen en het ging slecht!!!! Tussen door wel 3x een minuut gewandeld om de heftige steken in mijn zij tot rust te manen. Uiteindelijk 6,7 km. Wil woensdag hetzelfde rondje doen, maar dan zonder te moeten wandelen. Ben wel blij dat dit vandaag gebeurde en niet vorige week. Mijn man noemt het een afterloop dip. Zo gek, loop je een uur achter elkaar zo lekker en moet je vandaag na 15 minuten al wandelen. oh baalde er echt van.
Boom, voor de tabel 38,87 totaal 113.
Bibianne, lachen dat filmpje! En 11km, petje af, wanneer is de Dam tot Dam? In aug/sept toch? En die is 15?
Sanne, leuk dat je ook gaat beginnen! Heb je in het verleden al eens eerder gelopen?
Lian, hoeveel behandelingen zijn ze van plan in Keulen. En willen ze daarna opereren/bestralen/chemo doen? Oh ja, ik doe ook met jullie doel mee!
Judith, gefeliciteerd met de 10! Lekker gevoel he! Prettig dat je buurman je onbewust door het laatste stuk heen heeft gesleept. En al zoveel marathons en op 71 jarige leeftijd nog lekker bezig kunnen zijn met sporten, dat laatste hoop ik ook (die marathons zullen wel op 0 blijven staan ).
Boom, voor de tabel 38,87 totaal 113.
Bibianne, lachen dat filmpje! En 11km, petje af, wanneer is de Dam tot Dam? In aug/sept toch? En die is 15?
Sanne, leuk dat je ook gaat beginnen! Heb je in het verleden al eens eerder gelopen?
Lian, hoeveel behandelingen zijn ze van plan in Keulen. En willen ze daarna opereren/bestralen/chemo doen? Oh ja, ik doe ook met jullie doel mee!
Judith, gefeliciteerd met de 10! Lekker gevoel he! Prettig dat je buurman je onbewust door het laatste stuk heen heeft gesleept. En al zoveel marathons en op 71 jarige leeftijd nog lekker bezig kunnen zijn met sporten, dat laatste hoop ik ook (die marathons zullen wel op 0 blijven staan ).
zondag 21 maart 2010 om 22:33
Ik ben van zaterdag t/m maandag bij familie. Moest 1 x en wilde 2x gaan lopen, had al mn spullen ook meegenomen. Alleen ik ben mn sportbh vergeten:( En die heb ik echt wel nodig!! Nu kan ik dus pas dinsdag weer (als ik dan tijd heb, is een drukke dag). Baal er echt van!
@ Judith: Goed dat je de 10km hebt gelopen!! En leuk dat je buurman op zijn leeftijd nog zo sportief is:)
@ lian: Sterkte in Keulen!
@ noeks: Succes maandag! Het gaat je vast lukken:)
@ Judith: Goed dat je de 10km hebt gelopen!! En leuk dat je buurman op zijn leeftijd nog zo sportief is:)
@ lian: Sterkte in Keulen!
@ noeks: Succes maandag! Het gaat je vast lukken:)
maandag 22 maart 2010 om 09:39
Ik kom zojuist bij de dokter weg, ik bleef maar last van mijn been houden ( door die trap vh paard) en vond dat ik na 3 weken er mee rond te hebben gelopen er nu maar eens mee naar de dokter moest gaan. Helaas kan de dokter er niks aan doen en moet het lichaam zichzelf herstellen, ik moet nu 8 (!!!!) paracetamol nemen, en 's avonds een nat verband erom en mijn been omhoog leggen. Mooi balen dus, het kan nog wel 2 tot 3 weken duren. Ik mag in principe wel hardlopen, maar alleen wat mijn lichaam aan kan, en ernaast duurt het herstel dus nog langer. Mooi balen want ik wil naar buiten met dit weer.....
Ik denk dat ik aan het eind van de week ga proberen te lopen, het voelt nu nog niet goed genoeg, mijn onderbeen is stijf, en tintelt de hele dag, het zit precies recht op mijn scheenbeen. Kutknol!! Als het nou van mijn eigen paard was, maar nee....
Nou genoeg geklaagd, voorlopig lig ik in de lappenmand, blijf maar wel mee schrijven voor de motivatie. Ik denk dat ik vanmiddag maar even ga fietsen ofzo....
@Bibianne, leuke link!!!
@Lian, succes in Keulen, hoop dat je vader zo blijft, en niet meer verder achteruit gaat.
@Starter, succes met je clinic! Laat je even horen hoe het ging?!
@Judith, wat een overbuurman zeg! En die belt, slingert die niet enorm? Ik heb hem ook al eens in handen gehad, is het wat?
Loop ze allemaal, het is weer heerlijk weer!!!
Ik denk dat ik aan het eind van de week ga proberen te lopen, het voelt nu nog niet goed genoeg, mijn onderbeen is stijf, en tintelt de hele dag, het zit precies recht op mijn scheenbeen. Kutknol!! Als het nou van mijn eigen paard was, maar nee....
Nou genoeg geklaagd, voorlopig lig ik in de lappenmand, blijf maar wel mee schrijven voor de motivatie. Ik denk dat ik vanmiddag maar even ga fietsen ofzo....
@Bibianne, leuke link!!!
@Lian, succes in Keulen, hoop dat je vader zo blijft, en niet meer verder achteruit gaat.
@Starter, succes met je clinic! Laat je even horen hoe het ging?!
@Judith, wat een overbuurman zeg! En die belt, slingert die niet enorm? Ik heb hem ook al eens in handen gehad, is het wat?
Loop ze allemaal, het is weer heerlijk weer!!!
maandag 22 maart 2010 om 09:43
@ wenn, in het begin klotste het gigantisch heen en weer...maar ik heb hem wat strakker gedaan en toen ging het prima. ik voelde op een gegeven moment niet meer dat ik hem mee had. En ik vind het prettiger dan met een bidon in m'n hand lopen.
Had gister trouwens ook een zonnebril op. Ik heb een sport zonnebril bij V&D gekocht. Was maar 15euro maar hij bleef perfect zitten.
Had gister trouwens ook een zonnebril op. Ik heb een sport zonnebril bij V&D gekocht. Was maar 15euro maar hij bleef perfect zitten.
maandag 22 maart 2010 om 10:57
Hoi allemaal,
ik wou vanochtend gaan lopen maar ik heb nog steeds pijn aan mijn benen. Het zit niet meer in mijn hamstrings maar heeft zich verplaatst naar mijn knieholten. Ik zo dus maar een uur wandelen met de hond ipv hardlopen en daarna lekker onder de zonnebank. Vanavond wéér nachtdienst... de eerste van 3 en in totaal had ik er 7 in 3 weken. Ben er behoorlijk klaar mee moet ik zeggen. Maar goed, na deze 3 ben ik er even vanaf.
Loop ze!
ik wou vanochtend gaan lopen maar ik heb nog steeds pijn aan mijn benen. Het zit niet meer in mijn hamstrings maar heeft zich verplaatst naar mijn knieholten. Ik zo dus maar een uur wandelen met de hond ipv hardlopen en daarna lekker onder de zonnebank. Vanavond wéér nachtdienst... de eerste van 3 en in totaal had ik er 7 in 3 weken. Ben er behoorlijk klaar mee moet ik zeggen. Maar goed, na deze 3 ben ik er even vanaf.
Loop ze!
maandag 22 maart 2010 om 12:35
Correctie: Ik ben tóch geweest, én ik heb les 20 uitgelopen , zonder pijn aan mijn kniën!
En ik vond het niet eens zo heel erg zwaar, haha .
Ik ben wel expres langzamer gestart dan anders en ik denk dat dat veel gescheeld heeft. Ik ging natuurlijk toch ineens van 5-6-7-8 min naar 4x8 min, dat is ook nogal een sprong! Ik ben er helemaal blij mee
Ga nu douchen en boodschappen, daarna hoop ik op zon zodat ik met een boek in de tuin kan gaan zitten .
@ Wenn: balen joh! Maar even rustig aan doen en dan hopelijk eind van de week weer wat beter!
En ik vond het niet eens zo heel erg zwaar, haha .
Ik ben wel expres langzamer gestart dan anders en ik denk dat dat veel gescheeld heeft. Ik ging natuurlijk toch ineens van 5-6-7-8 min naar 4x8 min, dat is ook nogal een sprong! Ik ben er helemaal blij mee
Ga nu douchen en boodschappen, daarna hoop ik op zon zodat ik met een boek in de tuin kan gaan zitten .
@ Wenn: balen joh! Maar even rustig aan doen en dan hopelijk eind van de week weer wat beter!
