start 2 run deel 4

Veel plezier weer meiden!

@ noanne:heeee hoe gaat het met jou?



@ lian: jeetje jij bent snel. moeten we nog even opnieuw doorgeven voor de nieuwe stand? en misschien boom even berichtje sturen ook? ik heb geen idee waar ze gebleven is en of ik nou iets gemist heb



mei 115 km - 2010 totaal 595 km

.

joehoee we zijn verhuisd zie ik! Leuk, nieuw topic, nieuwe renkansen!

ik heb vandaag weer gespijbeld, het regende..Geef me een schop, ik ben al een week niet geweest..

Gaan jullie wel gewoon in de regen lopen?

Misschien ga ik morgenavond nog lopen als het droog is, anders zaterdag..

heey allemaal,

leuk een start to run forum!!

ik ben bezig met evy 0-5km en zit in week 5 les 2.

heb hiervoor nooit hardgelopen, moet zeggen dat de podcast ideaal is om te beginnen. merk nu echt al verschil, vanmorgen 7 minuten achter elkaar gelopen, niks vergeleken met de meesten hier;) maar ben trots op mezelf:)

10 juli wil ik de 5 km lopen in het dorp waar ik woon!

ik ben blij dat ik vanmorgen ben geweest, heb tot nu toe nog nooit in de regen gelopen. maar het lijkt me niet prettig!

maar als ik weer moet van evy:P en het regent.. ja dan moet ik wel anders loop ik achter op schema en ik wil wel echt aan de wiezo loop meedoen(tenzij ik een blessure krijg..)

ik hoop dat ik ook bij in het overzicht gezet kan worden:)



liefs

Hiii!

Goed hoor een nieuw topic!



@Sportyspice: welkom! al goed op weg hoor, week 5 al.. Ga je hier nu ook gezellig meeschrijven?



@Lian: Ik zit trouwens in week 3, misschien kun je dat veranderen.. en ben blij dat het weer een beetje met je gaat. Veel plezier met je moeder morgen!



@max: wow 8,5 km en dat al zo vroeg! Hoe kom jij zo vroeg je bed uit haha? Maar je zult inderdaad wel moeten als je nog weg moet, en de hond moet ook uit he



Heb zojuist les 8 gerend. was wel even wennen, zo minder wandelminuten dan loopminuten. Maar ik vond het erg lekker en het ging eerlijk gezegd weer gewoon goed. Soms dacht ik wel: huuuuuh is die wandelminuut nu alweer voorbij haha Maargoed eenmaal weer vertrokken ging het goed!

Nu vrijdag weer rennen, op mijn verjaardag nog wel haha.

@ lian: knap van je! zou geen idee hebben hoe het allemaal werkt.



@ pelsje: regen en sneeuw... zon of niet.... rennen is héérlijk. voor mij is wind vervelender dan regen trouwens



@ welt: maakt niks uit, lekker nog een keer proberen. je zult het zien!

Hallo allemaal!!



Mag ik ook meedoen met dit Evyforum?

Ik heb het vorige een beetje gelezen, maar nu jullie hier opnieuw beginne, wil ik ook wel meedoen.

Ik ren ook met Evy, zit in week 3 en ga vrijdag les 8 doen. Ik wil ook wel aan de tabel toegevoegd worden.



Rennen in de regen vind ik niet zo'n probleem, kou en wind vind ik vervelender.



Groetjes! Vrijdag verslag van mijn les 8

@Max

Ja, ik heb gemerkt dat als t te warm is ik helemaal niet zo lekker loop, terwijl ik de trainingen wel ben begonnen toen t zo warm was;)

Niet te koud en niet al te warm is t ideale weer voor mij.

Maarre even wat anders? Waarom zou jij geen marathon kunnen lopen? Je loopt nu toch ook al een aardig eind.



@Rianne

Tuurlijk ga jij dat ook halen;) Waarom niet?

Als ik t kan, kan jij t ook hoor.

Kijk eens hoever je al bent nu. En ik kan je zeggen dat ik t nog heel knap vind hoor als mensen zo ver komen.



@Noeks

Welke les was dat dan? Want jij had Evy toch ook al klaar? Of heb je je eigen ding gedaan?

Toch goed gelopen dan he. Heerlijk als t gelijk lukt.



@Strik

Zo dacht ik ook toen ik die les liep. Kijk wel hoever ik kom, moet ik stoppen dan zij het zo, maar het ging heerlijk en t is inderdaad heerlijke muziek.

Ik had toen ook iets minder dan 5 kilometer. Ach joh, gaat vanzelf steeds beter.

Heel goed van je hoor.



@Wenn

Hahahaha de 30 minuten lopen van Elly, leuk om te lezen.

Weet je wat zo fijn is met deze les? Dat je er zelf muziek tussen kan zetten en dan een bepaalde tijd kiezen en dat lopen.

Ik heb tussen deze muziek al een mix gezet die nu in totaal een uurt duurt.

Evy twee heb ik opgezegd, vond de muziek totaal niet leuk, dus loop nu op mijn eigen mix of anders andere muziek.

Oja en Evy bestaat wel degelijk uit30 lessen. De laatste 2 mag je kiezen tussen 1 of twee minuten wandelen ertussen en les 30 is totaal 30 minuten lopen, maar dat staat niet op een podcast.

Vond ik eigenlijk wel heel vreemd, als je dan toch zulke lessen doet, doe die er dan gewoon bij...

BTW de lessen zijn gemaakt door Mieke Boeckx zij is degene die de lessen heeft bedacht en Evy leert t ons via de podcast. De lessen styaan ook op papier, vandaar dat ik weet hoe de indelingen waren.



@Linda

Ja tuurlijk missen we jou en alle anderen.... Niet te lang weg blijven hoor.

Gaat alles goed met je?



@Noanne

Heyyyy jou miste ik ook al.



@Pelsje

Ben nog nooit begonnen in de regen, maar wel blijven lopen toen t begon te regenen. Loopt nog niet eens zo naar ha, ha, ha



@sportyspice

Nou meid, wij zijn ook zo begonnen hoor ha, ha, ha en je mag terecht trots zijn op jezelf, want je doet t toch maar he?

Enne van harte welkom..



@Welt

Eens zal t je lukken en je hoeft je helemaal niet te schamen hoor, je zal er nog wel een keer om kunnen lachen als je de 5km loopt.



@konijnenvriendin

Ook jij welkom...Heel gezellig hier;)



Wilde vandaag eigenlijk gaan lopen, maar ben de stad in geweest en had eigenlijk niet zo heel veel zin.

Morgen lukt ook niet echt, gaan naar de fil, de gelukkige huisvrouw, zal zaterdag of zondag wel worden denk ik.



Nou dames, geen heren he, ben beniewd hoe die t ervaren..Heerlijk weer een nieuwe start met het forum. En Lian, doe t rustig aan he, komt vanzelf wel dat je ziet hoe t allemaal werkt.

Veel plezier met je moeder...

BTW je mag me uit de tabel halen en in de andere zetten.



Trainen tot aan de 10 km

Hoi iedereen,



Count me in! (Nieuwe ronde, nieuwe kansen...)

Zou heel graag mee willen schrijven (wordt wel lastig he voor jullie , zoveel nieuwe mensen erbij opeens), please?



Ik ben 25 jaar, moeder van 2 kids, en vrij zwaar (77 nu- al een aantal kilo afgevallen gelukkig). Heb nooit gesport, sinds een jaar probeer ik 1 of 2 keer per week ongeveer 7,5 km te skeeleren wat me gelukkig steeds beter afgaat.

Ik ben begonnen met hardlopen omdat:

- ik een betere conditie wil krijgen

- ik meer energie wil krijgen

- en lekkerder in mn vel wil zitten



@Weltschmerz Wij zitten allebei ongeveer in het zelfde schuitje geloof ik. Vanmorgen heb ik voor de vijfde keer les 1 gedaan, maar kom maar niet over de twee minuten heen. Wel gaat het lopen op zich beter, minder moeite met ademhaling, gaat soepeler, geen spierpijn na afloop.

Begin me nu wel lichtelijk te irriteren aan sommige liedjes (U2 - Is it getting better? NEE!!! Do you feel the same? )



Ben nu met mn smartphone aan het forummen, dus kan niet zo heel makkelijk alles teruglezen, hoop eerdaags wat meer inhoudelijk op iedereen te reageren...



Morgen heeft Evy me een rustdag gegeven, dus vrijdag ga ik weer lopen (o ja en voor de duidelijkheid, doe de 0-5 km cursus).



Tot snel! X

Och jeetje, wat veel mensen opeens! (leuk hoor, maar ben nu moe dus reageer morgen wel uitgebreid sorry!) Kon het niet laten om even een berichtje te plaatsen in ons nieuwe topic. Geestig wel dat in een start to run topic de lijst 'rennen zonder Evy' véél langer is dan de lijst 'rennen met Evy'



@ wenn: pfff je krijgt het maar druk! Maar werkte jij niet op een school? Dan heb je toch heel lang zomervakantie? (lees: heel veel tijd om te rennen ) sorry als ik je nu verwar met iemand anders! En die vriend van jou (ik vind dit echt geen leuk poppetje, maar zo zat ik wel. 12 km in 45 min. SNEL!) oh en fijn dat je been weer helemaal 'meedoet', dat heeft echt lang geduurd. oh ja, niet overal in het noorden scheen de zon hoor. Hier alleen tussen 9 en 11 vanochtend



@ lian: ach, hoe kan ik jou nou vergeten, ik had je als eerste moeten noemen. Super dat je een nieuw topic hebt geopend en dus dat je alles bij gaat houden (ik hoopte zo erg dat jij nog wilde, had er zelf geen zin in namelijk )



Zo, dat waren nog even mijn reacties op het oude topic. Morgen weer een dag. Slaap lekker!

Wauw, een nieuw topic!



Om even snel te reageren, met mij gaat het goed hoor. Ben sinds een paar dagen niet meer ziek. Het hoesten is in ieder geval een heel stuk minder. Heb nu alleen een gekneusde rib/verrekte spier onder mijn borst. Waarschijnlijk van het niesen. Opeens deed het daar héél zeer. Hoop volgende week weer te kunnen gaan lopen. Ben wel bang dat ik dan weer terug bij af ben Heb al 3 weken niet meer gelopen.

@ Lian, wat heb je dat snel gedaan, een nieuw topic. ziet er goed uit hoor! Weet iemand eigenlijk hoe ik dit topic in m'n notificatie lijst krijg? Ik heb alles geprobeerd, maar ik zie het niet.



Welkom aan alle nieuwe leden.



Ik heb gisteravond weer gelopen. Pas na een half uur ging het lekker. Uiteindelijk bijna 10km gelopen in 1u5.

@ judith: lekker! ik ga morgen ook weer wat langer, als het ook goed gaat met de hond,



@ elly: dat zou een veel te zware belasting zijn voor mijn gewrichten. mijn snelheid is natuurlijk laag en dan doe ik dus ook veel te lang over 40 km. ik hoo pwel dat het 10 km rondje gewoon snel een 'makkelijk' rondje wordt. ik ga morgen eens kijken hoe ver ik weer kom (maar ik moet ook rekening houden met de hond nog een beetje hoewel dat al veel beter gaat.



welkom nieuwelingen!

Vanochtend had ik de wekker gezet, expres een uurtje eerder zodat ik kon gaan rennen. Helaas besloot ik toen te ontbijten met yoghurt en zoals ik een tijdje geleden al zei: daar kan ik niet tegen. Dus toen ging het rennen niet door helaas. Misschien dat ik aan het einde van de dag nog ga, maar ik ben niet zo'n avondloper dus anders wordt het zondag. Maar goed, ik weet nu dat ik het nog kan dus vind het niet zo erg



@ linda: maak je geen zorgen, ik had ook iets van 3 weken niet gelopen en toen ik weer 'voor het eerst' ging kon ik ineens een half uur lopen, dat was me eerder nog niet gelukt! (maar ik geef toe, ik had het ook nog niet eerder geprobeerd).



@ noanne: jeuj je bent weer even terug! Ik miste je al een tijdje geleden, heb zelfs even gespiekt op je eigen topic. Ren je nog of niet? Gaat het goed met je?



@ welt: geduld is een schone zaak, met zoveel doorzettingsvermogen kom je er echt wel!



@ pelsje: *schop!* ben je al geweest inmiddels? Heb je geen zin of geen tijd? Ik loop niet in de regen. Het is wel eens gaan regenen terwijl ik aan het lopen was, en dat was eigenlijk heel fijn! Toch krijg ik mezelf niet zover om naar buiten te gaan als het al aan het regenen is hoor



@ rianne: Heel goed gedaan, les 8! Ik vond het niet zo'n eitje toen dus ik vind het knap van je. Volgende week nog een keer.



@ elly: je schreef eerder inderdaad al dat je zelf muziek tussen dat van renate wennemars had gezet. Hoe heb je dat gedaan als ik vragen mag? Bij mij is het namelijk gewoon 1 bestandje dus volgens mij wordt het heel ingewikkeld knip- en plakwerk als ik daar zelf iets aan ga toevoegen. Maar zou het graag willen! Als het heel ingewikkeld is om uit te leggen mag je het achterwege laten hoor, maar ben benieuwd.



@ sugababe, sportyspice en konijnenvriendin: welkom!



Ik ben er van overtuigd dat iemand aan mij vroeg waarom ik gestopt ben met evy1. Geen idee meer wie het was en ik kan het ook niet meer vinden maar de reden is: ik vind de muziek erg saai en dat maakt het lopen voor mij saai. In het begin maakt dat niet zoveel uit maar na twee maanden bepaalde liedjes was ik er klaar mee. En nu ren ik gewoon met een half uur leuke muziek en vind ik het ook echt weer leuk!



@ max: mogen we een foto zien van de hond (sorry, naam vergeten! ) met schoentjes aan? Lijkt me leuk

@ lian: misschien kun je in de in de OP ook nog een link naar het vorige topic erbij zetten?

@ strik: ziva met oude schoentje aan

Ben ik ook weer!



Fijn Lian dat je een nieuw topic hebt geopend. Kan Boom haar motivatie weer meer op het lopen zelf gaan richten.



Boom, bedankt dat je al die tijd alles zo goed hebt bijgehouden!



Max, leuke foto's



Welkom alle nieuwe! Hopelijk vinden jullie het lopen net zo leuk als wij en schrijven jullie lekker gemotiveerd mee.



Judith, op naar de 21! Vind je nog steeds zo dapper en stoer dat je Londen als doel hebt.



Ik ben gelukkig van mijn blessure af. Heb vandaag nog geen pijn gevoeld. Hopelijk is dat na mijn loop van vanavond nog steeds zo. Echt heel irritant vond ik het, denk trouwens toch dat het mijn banden waren.



Wenn, die blessure van jouw heeft ook enorm lang geduurd! En dat door zo'n stomme schop van een paard.

-

@ max, mijn snelheid is ook niet erg hoog hoor. Als ik het nu uitreken dan zou ik zo'n 5,5 uur over de marathon doen. En als ik naar uitslagen kijk dan ben ik echt niet de enige met die tijd.



@ sloopthard, leuk dat je ook komt meeschrijven. Wat gaaf een marathon over de chinese muur! Heb je al vaker een marathon gelopen? Hoelang doe jij over een marathon? Ik wil volgend jaar mijn eerste marathon lopen. Heb je nog tips?



@ Pimm, wat fijn dat je geen last meer hebt van je blessure!

@ judith: mmm dat is ook lang ja, en een enorme belasting voor het lichaam. maar ik denk dat als jij echt gaat trainen, dat jouw snelheid ook wel rap wat omhoog zal gaan. ik ben echt een dieseltje en kan ook nog niet goed genoeg voorspellen wanneer het goed gaat. gisteren kon ik wel 100 km lopen denk ik maar ik had geen tijd meer. morgen heb ik alle tijd en gaat het misschien wel minder goed -) maar ik ga gewoon lekker door en in principe zou ik morgen weer een lekker lang stuk willen proberen. hondje moet dus beetje rustig aan doen vandaag, alleen vanmorgen lekker 5 kwartier gewandeld, straks spelen, vanavond niet wéér uren wandelen zodat ze morgen er lekker tegenaan kan (en ik ook). afwachten maar. wat voor soort schema wil jij gaan volgen?



@ sloopt: wat spannend hoe kwam je daarbij om dat te doen?



@ pimm: hoop dat het vanavond lekker gaat!

@ max ik begin nu eerst met een schema voor een halve marathon. Dat is op zich niet erg veel zwaarder dan ik nu doe. Heb het hier even niet bij me. Volgens mij moet ik 3x per week trainen. 1 rustige (korte) duurloop, 1 interval les, en 1 lange duurloop. Er staat heel veel in over hartslag, maar ik ben er nog niet over uit hoe dat werkt. Dan staat er bijv. dat je op 75% van je max. hartslag moet trainen. Ik heb wel een hartslag meter, en heb ook m'n max. hartslag al berekend, maar ik snap niet hoe je dan op 75% kunt trainen. Als ik heel rustig loop begint dat ding al te piepen

En inderdaad denk ik wel dat m'n snelheid vanzelf wel wat hoger wordt. Over een week of 4 ga ik met het schema beginnen. Ik wilde al eerder beginnen maar er komt vanalles tussendoor waardoor ik niet kan trainen (verstandskiezen trekken en ik krijg een tattoo op m'n voet)