Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
donderdag 27 mei 2010 om 17:23
@ welt: heel goed, stevig doorwandelen is prima training. het gaat je zeker lukken!!
@ sloopt: leuk voor een goed doel. welke marathon wil jij gaan doen?
@ judith: mmm die halve.... ik ben benieuwd hoe ver ik zou komen maar ik zou het eerst willen bespreken met de sportarts. én ik moet eerst weer wat vaker langer gaan dieselen, ik hoop dus morgen weer. hondje nu weer moe want we kwamen een soortgenoot tegen (da's bijzonder en ik wist dat er hier ergens eentje woonde) dus dat was spelen geblazen natuurlijk. maar morgen zal ze toch lekker moeten rennen
als het nou vaker lukt om 'gewoon' tussen de 10 en 15 km te doen dan ga ik zeker verder maar ik wil langzaam aan doen en niks kapot maken natuurlijk. en met mijn lijf.... ff goed kijken wat ik doe.
@ sloopt: leuk voor een goed doel. welke marathon wil jij gaan doen?
@ judith: mmm die halve.... ik ben benieuwd hoe ver ik zou komen maar ik zou het eerst willen bespreken met de sportarts. én ik moet eerst weer wat vaker langer gaan dieselen, ik hoop dus morgen weer. hondje nu weer moe want we kwamen een soortgenoot tegen (da's bijzonder en ik wist dat er hier ergens eentje woonde) dus dat was spelen geblazen natuurlijk. maar morgen zal ze toch lekker moeten rennen
als het nou vaker lukt om 'gewoon' tussen de 10 en 15 km te doen dan ga ik zeker verder maar ik wil langzaam aan doen en niks kapot maken natuurlijk. en met mijn lijf.... ff goed kijken wat ik doe.
donderdag 27 mei 2010 om 20:09
Konijnenvriendin en sugababe, welkom en leuk dat jullie meedoen! Ik heb jullie ook in de tabel toegevoegd.
Max, je hebt echt een lieve mooie hond! Wat was haar naam ook alweer?
sloopt, wat ontzettend knap dat je zo'n zware marathon hebt gelopen! Een gewone lijkt me al zo zwaar.
Welt, ik sleep ook me hardloop kleding en schoenen steeds heen en weer. Dat is inderdaad weleens lastig, maar vind het ook zo duur om alles dubbel te kopen.
En wij slepen altijd alles heen en weer, dus kan dat er ook nog wel bij!
Pimm, gelukkig is je blessure weer weg. Hoe ging het lopen vanavond?
Srtik, ben je nog wezen lopen vanavond?
Ik ga morgen weer voor een paar daagjes naar Duitsland. Dat is wel heel vreemd, want ben er al heel lang niet geweest. in vier maanden maar 2 daagjes. Ik heb er ook niet zo'n zin in, maar me vriend wilt zo graag weer samen erheen. Lijkt me wel weer lekker om daar te gaan lopen, en het zou mooi weer worden, dus dat scheelt.
Max, je hebt echt een lieve mooie hond! Wat was haar naam ook alweer?
sloopt, wat ontzettend knap dat je zo'n zware marathon hebt gelopen! Een gewone lijkt me al zo zwaar.
Welt, ik sleep ook me hardloop kleding en schoenen steeds heen en weer. Dat is inderdaad weleens lastig, maar vind het ook zo duur om alles dubbel te kopen.
En wij slepen altijd alles heen en weer, dus kan dat er ook nog wel bij!
Pimm, gelukkig is je blessure weer weg. Hoe ging het lopen vanavond?
Srtik, ben je nog wezen lopen vanavond?
Ik ga morgen weer voor een paar daagjes naar Duitsland. Dat is wel heel vreemd, want ben er al heel lang niet geweest. in vier maanden maar 2 daagjes. Ik heb er ook niet zo'n zin in, maar me vriend wilt zo graag weer samen erheen. Lijkt me wel weer lekker om daar te gaan lopen, en het zou mooi weer worden, dus dat scheelt.
donderdag 27 mei 2010 om 20:37
Hoi hoi,
ik ben vandaag begonnen met Evy en heb er net les 1 op zitten. Ik ben ontzettend trots op mezelf dat ik alles heb volgehouden. De tweede serie van 3 minuten was al makkelijker dan de eerste serie.
Is het nu de bedoeling dat ik de volgende keer weer les 1 doe, of kan ik al overgaan naar les 2?
Enne ... mag ik in 't schema?
Mijn doel: afvallen door meer te bewegen.
ik ben vandaag begonnen met Evy en heb er net les 1 op zitten. Ik ben ontzettend trots op mezelf dat ik alles heb volgehouden. De tweede serie van 3 minuten was al makkelijker dan de eerste serie.
Is het nu de bedoeling dat ik de volgende keer weer les 1 doe, of kan ik al overgaan naar les 2?
Enne ... mag ik in 't schema?
Mijn doel: afvallen door meer te bewegen.
donderdag 27 mei 2010 om 20:49
Heerlijk gelopen en geen last gehad van mijn voet (hopelijk morgen ook geen last). Ook vandaag weer niet alleen gelopen. Vindt het wel lekker om met iemand anders te lopen. De tijd gaat sneller, ik hoef een keer geen oortjes in en kan wat meer van de geluiden uit de omgeving meekrijgen & mijn loopmaatje heeft net een sneller tempo wat er misschien voor kan gaan zorgen dat ik straks standaard gemiddeld minimaal 10 km/uur loop. Vandaag 6,6 km gemiddeld 10,16km/uur, helemaal blij dus.
mei 46/totaal 201 (joepie!)
Max, succes morgen
Judith, jij hebt de smaak te pakken met je tatoo. Je had er van de winter toch ook een laten zetten? Wat betreft Londen, heb je je al ingeschreven? Ik hoorde net dat die al vol is, dus hoop het voor je.
Sloopt, wat een bikkel ben jij zeg, met die loop op de muur. Was je daar toevallig of ben je daar specifiek voor gaan trainen.
Lian, raar om weer naar Duitsland te gaan inderdaad. Maar misschien is het ook wel lekker als je er straks bent, is het misschien wel heerlijk. Loopschoenen mee en lekker even de natuur in. Dat doet een mens meestal goed.
mei 46/totaal 201 (joepie!)
Max, succes morgen
Judith, jij hebt de smaak te pakken met je tatoo. Je had er van de winter toch ook een laten zetten? Wat betreft Londen, heb je je al ingeschreven? Ik hoorde net dat die al vol is, dus hoop het voor je.
Sloopt, wat een bikkel ben jij zeg, met die loop op de muur. Was je daar toevallig of ben je daar specifiek voor gaan trainen.
Lian, raar om weer naar Duitsland te gaan inderdaad. Maar misschien is het ook wel lekker als je er straks bent, is het misschien wel heerlijk. Loopschoenen mee en lekker even de natuur in. Dat doet een mens meestal goed.
donderdag 27 mei 2010 om 21:42
Nee jullie schoppen hebben niet geholpen!
Ik heb niet heel veel tijd om te lopen, of het is pas rond 9 uur half 10 savonds omdat ik dan pas thuis ben van het werk, en vaak heb ik dan geen zin meer..
Zaterdag ga ik Echt!
En na al jullie reacties ga ik de volgende keer ook gewoon in de regen lopen,blijkbaar valt het toch mee, heb t nog nooit geprobeerd.
Volgende keer kom ik ook ef bijlezen en wat meer reageren, maar in ieder geval welkom nieuwe mede-lopers!
Ik heb niet heel veel tijd om te lopen, of het is pas rond 9 uur half 10 savonds omdat ik dan pas thuis ben van het werk, en vaak heb ik dan geen zin meer..
Zaterdag ga ik Echt!
En na al jullie reacties ga ik de volgende keer ook gewoon in de regen lopen,blijkbaar valt het toch mee, heb t nog nooit geprobeerd.
Volgende keer kom ik ook ef bijlezen en wat meer reageren, maar in ieder geval welkom nieuwe mede-lopers!
donderdag 27 mei 2010 om 22:19
Leuk, een nieuwe topic en nieuwe mensen. Ik hoop dat ik het bij kan benen! Lian, bedankt!
Weltschmerz, echt volhouden! En wandelen is natuurlijk ook goed voor je conditie.
Pelsje, lopen in de regen is heerlijk (zolang het niet te hard waait), gewoon doen! Volgens sommigen zit er ook meer zuurstof in de lucht als het regent (?) en gaat het lopen daardoor zelfs makkelijker.
Sportyspice, cool om te zien dat je na een paar weken al veel meer kunt dan eerder he? Ik vond dat ook heel verbazingwekkend. En leuk om toe we werken naar een loopevenement. Ik heb laatst ook de site van de Wiezoloop bekeken (ik woon vlakbij ). Ik ben van plan om met de Diepehelholterbergloop mee te doen in oktober. Al is dat wel een zware route, met vrij veel hoogteverschil.
Rrrrianne, van harte al vast! En goed hoor, lopen op je verjaardag .
Konijnenvriendin, Sugarbabe, leuk dat jullie meedoen, succes!
Linda, fijn dat je weer beter bent. Het gaat vast weer goed volgende week. Ik zou niet meteen weer een heel eind gaan rennen, maar toch eerst nog een of meerder wandelpauzes inlassen, anders ga je het misschien erg voelen (ik spreek uit ervaring ).
Judith, ooh... 10 km... wil ik ook weer! Goed joh! Ik kan me herinneren dat ik dat soms ook had, dat het pas na een hele tijd rennen lekker ging, dat je dan pas in een goed ritme komt.
En je werkt dus naar een marathon toe? Het lijkt me geweldig om een marathon te lopen, maar ik weet niet of ik de intensieve training ervoor over zou hebben. Een halve zie ik dan meer zitten .
Strik, de muziek van Evy wordt idd wel saai op een gegeven moment. Ik wil ook nog eens op zoek naar lekkere loopmuziek, het liefst met precies het goeie tempo. Ik heb alleen geen zin om me erin te verdiepen .
Pimm, hoe ging het lopen? Geen pijn gehad, hoop ik?
Sloopthard, een marathon? op de Chinese muur? Wow, cool! Dat is voor velen van ons (nog?) heel ver weg denk ik...
Lian, ik hoop dat je een beetje kunt genieten dit weekend en dat je weer lekker zult lopen.
Sallie, goed zo! Je kunt gewoon door naar les 1.Ik had voor mezelf de regel dat als ik de les gewoon uit kon lopen, ik doorging naar de volgende les. Succes!
Ik heb de afgelopen week weer een paar keer gelopen. Steeds een paar minuten met een minuutje wandelen ertussen. Het ging lekker. Vanmorgen heb ik aan het eind zelfs 10 minuten gelopen. Ik had wel langer gekund, maar ik ben toch bang om het te forceren. Maar ik denk dat ik over een week of 2 a 3 wel weer op 5 km zit. En dan op naar de 10!
In het vorige draadje vroeg iemand hoe ver ik was gekomen voor mijn 'stop' en waarom ik gestopt was. Ik ben in juni begonnen met lopen en heb in november/december een paar keer 10 a 11 km gelopen (ben met Evy 2 gestopt in de op een na laatste week). Maar toen het slechte weer begon, kwam het er vaak niet van. En als je eenmaal dat ritme van 2 a 3 keer per week lopen verliest, is het heel lastig om daar weer in te komen. Zo werkte het in ieder geval bij mij. Ik liep nog een paar keer per maand en heb uiteindelijk een week of 5 helemaal niet meer gelopen.
Maar nu ben ik dus weer back on track en ik heb er weer helemaal zin in!
Vanmorgen tijdens het lopen kwam ik een docent van mijn dochter tegen; hij had later tegen haar gezegd dat hij vond dat ik zo hard liep
. Kijk, van zulk soort opmerkingen word ik blij . Zo vreselijk hard loop ik niet, maar het is wel leuk om te horen!
(oei... wat een verhaal...)
Weltschmerz, echt volhouden! En wandelen is natuurlijk ook goed voor je conditie.
Pelsje, lopen in de regen is heerlijk (zolang het niet te hard waait), gewoon doen! Volgens sommigen zit er ook meer zuurstof in de lucht als het regent (?) en gaat het lopen daardoor zelfs makkelijker.
Sportyspice, cool om te zien dat je na een paar weken al veel meer kunt dan eerder he? Ik vond dat ook heel verbazingwekkend. En leuk om toe we werken naar een loopevenement. Ik heb laatst ook de site van de Wiezoloop bekeken (ik woon vlakbij ). Ik ben van plan om met de Diepehelholterbergloop mee te doen in oktober. Al is dat wel een zware route, met vrij veel hoogteverschil.
Rrrrianne, van harte al vast! En goed hoor, lopen op je verjaardag .
Konijnenvriendin, Sugarbabe, leuk dat jullie meedoen, succes!
Linda, fijn dat je weer beter bent. Het gaat vast weer goed volgende week. Ik zou niet meteen weer een heel eind gaan rennen, maar toch eerst nog een of meerder wandelpauzes inlassen, anders ga je het misschien erg voelen (ik spreek uit ervaring ).
Judith, ooh... 10 km... wil ik ook weer! Goed joh! Ik kan me herinneren dat ik dat soms ook had, dat het pas na een hele tijd rennen lekker ging, dat je dan pas in een goed ritme komt.
En je werkt dus naar een marathon toe? Het lijkt me geweldig om een marathon te lopen, maar ik weet niet of ik de intensieve training ervoor over zou hebben. Een halve zie ik dan meer zitten .
Strik, de muziek van Evy wordt idd wel saai op een gegeven moment. Ik wil ook nog eens op zoek naar lekkere loopmuziek, het liefst met precies het goeie tempo. Ik heb alleen geen zin om me erin te verdiepen .
Pimm, hoe ging het lopen? Geen pijn gehad, hoop ik?
Sloopthard, een marathon? op de Chinese muur? Wow, cool! Dat is voor velen van ons (nog?) heel ver weg denk ik...
Lian, ik hoop dat je een beetje kunt genieten dit weekend en dat je weer lekker zult lopen.
Sallie, goed zo! Je kunt gewoon door naar les 1.Ik had voor mezelf de regel dat als ik de les gewoon uit kon lopen, ik doorging naar de volgende les. Succes!
Ik heb de afgelopen week weer een paar keer gelopen. Steeds een paar minuten met een minuutje wandelen ertussen. Het ging lekker. Vanmorgen heb ik aan het eind zelfs 10 minuten gelopen. Ik had wel langer gekund, maar ik ben toch bang om het te forceren. Maar ik denk dat ik over een week of 2 a 3 wel weer op 5 km zit. En dan op naar de 10!
In het vorige draadje vroeg iemand hoe ver ik was gekomen voor mijn 'stop' en waarom ik gestopt was. Ik ben in juni begonnen met lopen en heb in november/december een paar keer 10 a 11 km gelopen (ben met Evy 2 gestopt in de op een na laatste week). Maar toen het slechte weer begon, kwam het er vaak niet van. En als je eenmaal dat ritme van 2 a 3 keer per week lopen verliest, is het heel lastig om daar weer in te komen. Zo werkte het in ieder geval bij mij. Ik liep nog een paar keer per maand en heb uiteindelijk een week of 5 helemaal niet meer gelopen.
Maar nu ben ik dus weer back on track en ik heb er weer helemaal zin in!
Vanmorgen tijdens het lopen kwam ik een docent van mijn dochter tegen; hij had later tegen haar gezegd dat hij vond dat ik zo hard liep
. Kijk, van zulk soort opmerkingen word ik blij . Zo vreselijk hard loop ik niet, maar het is wel leuk om te horen!(oei... wat een verhaal...)
donderdag 27 mei 2010 om 23:58
@Strik
Maak dat met windowsmoviemaker van windows.
Als je wil weten hoe t moet, kan ik je van de week wel even uitleggen hoe ik t doe, moet ik eerst even zelf weer wat maken, kijken en direct opschrijven. Ok?
Niet gelopen pfffff naar de film de gelukkige huisvrouw geweest, zoo dan, die is echt goed.
Denk dat ik zaterdag weer een poging waag:)
En voor alle nieuwkomers, van hartte welkom...Altijd gezellig een paar nieuwelingen erbij
Boom nog bedankt dat je de lijsten hebt bij gehouden en jij bedankt Lian, voor dat jij t nu wil doen.
Maak dat met windowsmoviemaker van windows.
Als je wil weten hoe t moet, kan ik je van de week wel even uitleggen hoe ik t doe, moet ik eerst even zelf weer wat maken, kijken en direct opschrijven. Ok?
Niet gelopen pfffff naar de film de gelukkige huisvrouw geweest, zoo dan, die is echt goed.
Denk dat ik zaterdag weer een poging waag:)
En voor alle nieuwkomers, van hartte welkom...Altijd gezellig een paar nieuwelingen erbij
Boom nog bedankt dat je de lijsten hebt bij gehouden en jij bedankt Lian, voor dat jij t nu wil doen.
vrijdag 28 mei 2010 om 07:55
@ max: mooie foto's!
@ sloopthard: welkom. Lijkt me heel indrukwekkend, een marathon over de chinese muur!
@ lian: nee ik ben niet geweest gisteren, er kwam van alles tussen dus ik stel het gewoon uit tot het weekend want vandaag is ook een drukke dag. Heel gek, ik ben steeds in dubio met mezelf of ik het erg vind dat ik niet loop Geloof uiteindelijk dat ik het niet zo erg vind, liever minder vaak maar dat ik het wel leuk vind dan andersom toch? Ik weet niet of je dit nog leest, maar geniet van duitsland als dat lukt
@ anne: op het vorige topic staat op de laatste of één-na-laatste pagina een link van elly met leuke muziek!
@ elly: oh dat zou heel fijn zijn, als je het uit wilt leggen! Maar neem de tijd hoor, ik wil je niet met allemaal werk opzadelen
@ sloopthard: welkom. Lijkt me heel indrukwekkend, een marathon over de chinese muur!
@ lian: nee ik ben niet geweest gisteren, er kwam van alles tussen dus ik stel het gewoon uit tot het weekend want vandaag is ook een drukke dag. Heel gek, ik ben steeds in dubio met mezelf of ik het erg vind dat ik niet loop Geloof uiteindelijk dat ik het niet zo erg vind, liever minder vaak maar dat ik het wel leuk vind dan andersom toch? Ik weet niet of je dit nog leest, maar geniet van duitsland als dat lukt
@ anne: op het vorige topic staat op de laatste of één-na-laatste pagina een link van elly met leuke muziek!
@ elly: oh dat zou heel fijn zijn, als je het uit wilt leggen! Maar neem de tijd hoor, ik wil je niet met allemaal werk opzadelen
vrijdag 28 mei 2010 om 08:27
Hoi allemaal,
ik zit in mijn ren-outfit klaar om te gaan, maaar..... ik moet wachten tot de grofhuisvuildienst is langs geweest....(oude tafel en vloerkleed worden opgehaald). Meestal komen die om 8:00 uur meteen, maar vandaag dus niet.....
Ik heb al ontbeten, ben er helemaal klaar voor (les 8).
@ Sallie, want Anne maakte een typfout volgens mij: Je kunt als les 1 goed ging gewoon door met les 2. Ik zou wel min. 1 rustdag tussendoor houden.
En verder zie ik veel bijzondere verhalen voorbij komen, maar ik lees eerst nog maar even mee, voor ik me overal mee ga bemoeien
ik zit in mijn ren-outfit klaar om te gaan, maaar..... ik moet wachten tot de grofhuisvuildienst is langs geweest....(oude tafel en vloerkleed worden opgehaald). Meestal komen die om 8:00 uur meteen, maar vandaag dus niet.....
Ik heb al ontbeten, ben er helemaal klaar voor (les 8).
@ Sallie, want Anne maakte een typfout volgens mij: Je kunt als les 1 goed ging gewoon door met les 2. Ik zou wel min. 1 rustdag tussendoor houden.
En verder zie ik veel bijzondere verhalen voorbij komen, maar ik lees eerst nog maar even mee, voor ik me overal mee ga bemoeien
vrijdag 28 mei 2010 om 10:51
@ strik: schatje he
@ elly: hoop dat je komend weekend weer lekker kan lopen
@ anne: ha daar ben je weer! ga je weer lekker rennen?
@ pelsje: hophop lekker rennen en op naar de volgende les!!
@ pimm: jij bent dus ook lekker ver aan het lopen!
@ lian: ja ze is een schatje. vanmorgen struikelde ik tot 2 keer toe tijdens het rennen bijna maar da kon zij niet echt helpen. ze heet ziva
@ boom: joehoe waar zit je toch? ik voel me een beetje schuldig dat ik blij ben met de nieuwe thread, maar jouw topic heeft me toch maar mooi door evy 1 heengeholpen en daar ben ik je heel dankbaar voor. zo leuk!! hoop dat je snel weer mee gaat rennen en lekker gemotiveerd bent en er lol in krijgt. kom je gauw terug?
Ik heb vanmorgen lekker gerend. Was van plan om eens ver te gaan lopen en dat is gelukt. Kan dat natuurlijk nooit echt voorspellen en het voelde ook niet super lekker toen ik startte eigenlijk. Maar... het ging prima (ja... je ziet het goed.... 17 km!)
mei: 132 km - 2010 totaal 612
@ elly: hoop dat je komend weekend weer lekker kan lopen
@ anne: ha daar ben je weer! ga je weer lekker rennen?
@ pelsje: hophop lekker rennen en op naar de volgende les!!
@ pimm: jij bent dus ook lekker ver aan het lopen!
@ lian: ja ze is een schatje. vanmorgen struikelde ik tot 2 keer toe tijdens het rennen bijna maar da kon zij niet echt helpen. ze heet ziva
@ boom: joehoe waar zit je toch? ik voel me een beetje schuldig dat ik blij ben met de nieuwe thread, maar jouw topic heeft me toch maar mooi door evy 1 heengeholpen en daar ben ik je heel dankbaar voor. zo leuk!! hoop dat je snel weer mee gaat rennen en lekker gemotiveerd bent en er lol in krijgt. kom je gauw terug?
Ik heb vanmorgen lekker gerend. Was van plan om eens ver te gaan lopen en dat is gelukt. Kan dat natuurlijk nooit echt voorspellen en het voelde ook niet super lekker toen ik startte eigenlijk. Maar... het ging prima (ja... je ziet het goed.... 17 km!)
mei: 132 km - 2010 totaal 612
vrijdag 28 mei 2010 om 11:01
Hoi,
nou ik heb les 8 gedaan, die les met 2-2-2-1-2-1-2-1etc. Ik had echt gedacht dat dat een eitje zou zijn, maar het was niet zo makkelijk als ik gedacht had. Het ging prima hoor... maar waarom zou dit nou in een keer pittiger zijn? Evy zei ook dat het zwwarder was, maar ik zi de logica niet. Wie kan het me uitleggen.
De mannen van de grofhuisvuildienst hebben ook weer een goede dag (ze kwamen om 8:30 uur), ik was in ren-outfit en dat vonden ze wel leuk, geloof ik DUH!
nou ik heb les 8 gedaan, die les met 2-2-2-1-2-1-2-1etc. Ik had echt gedacht dat dat een eitje zou zijn, maar het was niet zo makkelijk als ik gedacht had. Het ging prima hoor... maar waarom zou dit nou in een keer pittiger zijn? Evy zei ook dat het zwwarder was, maar ik zi de logica niet. Wie kan het me uitleggen.
De mannen van de grofhuisvuildienst hebben ook weer een goede dag (ze kwamen om 8:30 uur), ik was in ren-outfit en dat vonden ze wel leuk, geloof ik DUH!
vrijdag 28 mei 2010 om 14:40
Hoi, ik ben ook nieuw hier! Ik heb een heeele tijd geleden de lessen van Evy ook gekregen en ben toen het wat beter weer werd toch maar serieus ermee begonnen. Ik loop ong. 2x per week want ik heb te weinig tijd om dat schema helemaal aan te houden. En wat extra rustdagen nemen voorkomt alleen maar dat je blessures krijgt toch? 
Ik heb woensdagavond les 11 van de 1e serie gelopen, die was gelukkig heel goed te doen! Ik vrees alleen wel een beetje voor de lessen waarbij je 5 of 6 minuten moet gaan lopen want voor mijn gevoel ben ik daar nog lang niet..
Hebben jullie trouwens nog advies voor loopschoenen? Ik loop nu op oude schoenen van mijn moeder. Zijn asics met goede demping, maar wel op haar voeten afgesteld en de demping is er denk ik al behoorlijk uit. In het begin had ik wel telkens last van mijn enkels/knieën, maar dat kan ook komen doordat ik net begon.. Ik vind het nogal een drempel om naar zo'n sportwinkel te gaan en schoenen te moeten kopen van 120euro, ik ben student dus heb daar gewoon geen geld voor... En als ik over een maand ofzo toch afhaak (ik ken mezelf) is het weer doodzonde...
Ik heb woensdagavond les 11 van de 1e serie gelopen, die was gelukkig heel goed te doen! Ik vrees alleen wel een beetje voor de lessen waarbij je 5 of 6 minuten moet gaan lopen want voor mijn gevoel ben ik daar nog lang niet..
Hebben jullie trouwens nog advies voor loopschoenen? Ik loop nu op oude schoenen van mijn moeder. Zijn asics met goede demping, maar wel op haar voeten afgesteld en de demping is er denk ik al behoorlijk uit. In het begin had ik wel telkens last van mijn enkels/knieën, maar dat kan ook komen doordat ik net begon.. Ik vind het nogal een drempel om naar zo'n sportwinkel te gaan en schoenen te moeten kopen van 120euro, ik ben student dus heb daar gewoon geen geld voor... En als ik over een maand ofzo toch afhaak (ik ken mezelf
) is het weer doodzonde...
vrijdag 28 mei 2010 om 15:17
@ sloopt: rust maar goed uit, want herstel is ook belangrijk. nee ik liep in rustig tempo want ik wist al dat ik heel ver wilde lopen, iets boven de 9 km per uur zag ik. maar ook onregelmatig omdat ik een paar keer bijna over de hond struikelde die wilde spelen (of juist niet) met andere honden dus dat was erg vervelend en kostte me ook tijd maar ik liep alleen op afstand. had ook alleen mijn hartslag in beeld, wilde niet kijken hoe snel of hoe ver ik liep, kan het wel ongeveer bepalen qua afstand. alleen aan het einde dus gekeken hoe ver ik eigenlijk was zondag misschien nog een rondje, moet maar even kijken maar dan in ieder geval weer kort.
@ elmo: nieuwe schoenen kopen, is de investering dubbel en dwars waard en als je stopt met hardlopen heb je altijd nog prima schoenen. ik wandel tegenwoordig vaak op mijn oude renschoenen. renschoenen gaan 1000 tot 1500 km mee of maximaal 3 jaar. ik heb dus bijna een paar per jaar nodig.
@ elmo: nieuwe schoenen kopen, is de investering dubbel en dwars waard en als je stopt met hardlopen heb je altijd nog prima schoenen. ik wandel tegenwoordig vaak op mijn oude renschoenen. renschoenen gaan 1000 tot 1500 km mee of maximaal 3 jaar. ik heb dus bijna een paar per jaar nodig.
vrijdag 28 mei 2010 om 21:32
Hoi allemaal,
jee, ik sta erbij in het schema, helemaal goed! (@Lian: jij gaat over de schema's he geloof ik?)
Vanmorgen voor de zesde keer les 1 herhaald.
En weer niet de 3 minuten gehaald...
Ik zit er maar tegenaan te hikken en het is zo frustrerend....
Misschien is het voor mij beter om die 3 minuten te verplaatsen naar het midden van de les ipv het eind.
Het zou dan worden:
1 min. lopen, 1 min. wandelen (X2)
3 min. lopen, 3 min. wandelen
2 min. lopen, 2 min. wandelen (X2)
Nu is het:
1 min. lopen, 1 min. wandelen (X2)
2 min. lopen, 2 min. wandelen (X2)
3 min. lopen, 3 min. wandelen
Als het me na 10 keer les 1 herhaald te hebben nog niet gelukt is, ga ik die 3 minuten verschuiven...
Hoe ging de eerste les bij jullie? Peanuts, of ook meerdere keren moeten herhalen?
@elmo22: ook nieuw zag ik, leuk!
Ikzelf heb mn Asics bij de Scapino gekocht, normaal zijn ze daar ¤50 euro, maar een aantal weken geleden waren ze in de aanbieding voor ¤35. Voor een student als jij is dat nog wel te betalen...
@ konijnenvriendin:
Dus jij brengt de mannen op hol in je sportoutfit las ik?
In wat voor kleding loop jij? Zo'n strakke renbroek?
Ikzelf heb een tijdje geleden bij de Kruidvat een leuk setje gekocht, maar die broek durf ik nog niet aan, hahaha. Komt wel als het lopen wat beter gaat en nog een paar kilootjes ben afgevallen...
@ Elly40: Dus de film de gelukkige huisvrouw is een aanrader? Ikzelf heb pas geleden het boek gelezen, wil eigelijk ook nog naar de film. Maar mn biosmaatje is momenteel zwanger, dus moet ff een ander slachtoffer zien te vinden (want ikzelf denk dat zwangeren die film beter kunnen skippen, mee eens?)
@sallie 68: eerste les goed uitgelopen zag ik; knap hoor!
(ik vandaag voor de zesde keer nog steeds niet...)
@max09: Leuk om te lezen dat jij met je hond loopt. Mijn vriend zegt altijd dat hij pas gaat hardlopen als hij een hond heeft, dat lijkt hem zo gezellig...
Houd je hem aan de lijn, of loopt hij los naast je?
@Weltschmerz: Echt knap dat je zo'n volhouder bent. Ik raak nu al enigzins gefrustreerd na mn 6de keer les 1...
Dat was niet zomaar een griepje zeker wat ervoor gezorgd heeft dat je conditie om zeep is geholpen (jouw woorden he)...
Maar jouw probleem is dus zeg maar dat je longcapiciteit nog niet voldoende is om het langer vol te houden? Raak je snel buiten adem, of word je benauwd?
@judiths77: aan het trainen voor de halve marathon? Respect... Gaat het goed?
@Rianne: Gefeliciteerd met je verjaardag!!! En nog gelopen vandaag? Ging het goed?
Zo, ik stop weer, heb al te veel van Xfactor gemist...
Tot later! Zondag ga ik weer lopen (les 1 weer), morgen skeeleren als het niet regent (zal dus wel niet)...
jee, ik sta erbij in het schema, helemaal goed! (@Lian: jij gaat over de schema's he geloof ik?)
Vanmorgen voor de zesde keer les 1 herhaald.
En weer niet de 3 minuten gehaald...
Ik zit er maar tegenaan te hikken en het is zo frustrerend....
Misschien is het voor mij beter om die 3 minuten te verplaatsen naar het midden van de les ipv het eind.
Het zou dan worden:
1 min. lopen, 1 min. wandelen (X2)
3 min. lopen, 3 min. wandelen
2 min. lopen, 2 min. wandelen (X2)
Nu is het:
1 min. lopen, 1 min. wandelen (X2)
2 min. lopen, 2 min. wandelen (X2)
3 min. lopen, 3 min. wandelen
Als het me na 10 keer les 1 herhaald te hebben nog niet gelukt is, ga ik die 3 minuten verschuiven...
Hoe ging de eerste les bij jullie? Peanuts, of ook meerdere keren moeten herhalen?
@elmo22: ook nieuw zag ik, leuk!
Ikzelf heb mn Asics bij de Scapino gekocht, normaal zijn ze daar ¤50 euro, maar een aantal weken geleden waren ze in de aanbieding voor ¤35. Voor een student als jij is dat nog wel te betalen...
@ konijnenvriendin:
Dus jij brengt de mannen op hol in je sportoutfit las ik?
In wat voor kleding loop jij? Zo'n strakke renbroek?
Ikzelf heb een tijdje geleden bij de Kruidvat een leuk setje gekocht, maar die broek durf ik nog niet aan, hahaha. Komt wel als het lopen wat beter gaat en nog een paar kilootjes ben afgevallen...
@ Elly40: Dus de film de gelukkige huisvrouw is een aanrader? Ikzelf heb pas geleden het boek gelezen, wil eigelijk ook nog naar de film. Maar mn biosmaatje is momenteel zwanger, dus moet ff een ander slachtoffer zien te vinden (want ikzelf denk dat zwangeren die film beter kunnen skippen, mee eens?)
@sallie 68: eerste les goed uitgelopen zag ik; knap hoor!
(ik vandaag voor de zesde keer nog steeds niet...)
@max09: Leuk om te lezen dat jij met je hond loopt. Mijn vriend zegt altijd dat hij pas gaat hardlopen als hij een hond heeft, dat lijkt hem zo gezellig...
Houd je hem aan de lijn, of loopt hij los naast je?
@Weltschmerz: Echt knap dat je zo'n volhouder bent. Ik raak nu al enigzins gefrustreerd na mn 6de keer les 1...
Dat was niet zomaar een griepje zeker wat ervoor gezorgd heeft dat je conditie om zeep is geholpen (jouw woorden he)...
Maar jouw probleem is dus zeg maar dat je longcapiciteit nog niet voldoende is om het langer vol te houden? Raak je snel buiten adem, of word je benauwd?
@judiths77: aan het trainen voor de halve marathon? Respect... Gaat het goed?
@Rianne: Gefeliciteerd met je verjaardag!!! En nog gelopen vandaag? Ging het goed?
Zo, ik stop weer, heb al te veel van Xfactor gemist...
Tot later! Zondag ga ik weer lopen (les 1 weer), morgen skeeleren als het niet regent (zal dus wel niet)...
vrijdag 28 mei 2010 om 21:56
@ sugababe: ik heb een maand gedaan over les 1, ik kon die 3 minuten echt niet. en zie.... nu gaat het prima l-) (17 km vandaag) de hond loopt los, maar kan wel aan de riem mee lopen. ze volgt ook op commando aan de knie een stukje als ik ergens langs moet, dat heb ik er redelijk snel ingekregen (heb haar nog maar kort). er komt wel een andere riem (langer) want dan kan ik een ander rondje doen (zonder honden) over de dijk, maar dan doe ik haar wel vast. maar nu loopt ze lekker los, kan zelf rommelen, plassen en gek doen en gewoon meerennen. dat gaat prima.
zaterdag 29 mei 2010 om 11:20
Even een korte update want ik moet gaan studeren, dus kan niet bij lezen en reageren helaas. Ik heb net weer gelopen en volgens de gegevens op mapmyrun heb ik iets harder gelopen, maar ik weet niet zeker of ik de vorige keer alles goed had ingevuld. Ik heb wel een stuk versneld maar heb dat iets te lang doorgezet geloof ik, waardoor ik de laatste 5 minuten echt niet vooruit te branden was
Iedereen een fijn weekend en succes met lopen!
Lian, 4.64 km in 30 minuten
Iedereen een fijn weekend en succes met lopen!
Lian, 4.64 km in 30 minuten
zaterdag 29 mei 2010 om 15:04
@sugababe19
Zodra ik ga lopen ga ik me al fijner voelen, hoe vermoeiend t ook mag zijn. Als ik terug ben, lijkt t alsof alles beter aanvoelt.
Mijn conditie gaat vooruit heb ik al gemerkt.En daardoor ga je al beter in je vel zitten.
Ben je ook van plan te blijven skeeleren? Dan zou ik wel even opletten dat je dit voorlopig dan niet ga doen op je rustdagen van t lopen. Dit ivm met blessures.
Enne welkom hoor. Is altijd leuk dat er nieuwe bij komen. En we zijn hier ook allemaal nieuw binnen gekomen ha, ha, ha
@konijnenvriendin
Bemoei je er maar tegenaan hoor, is juist leuk om te lezen hoe anderen ervaren wat wij al hebben gedaan.
En wij leren ook van anderen hoor. Oeiiii die les, verschrikkelijk... Dacht toen ook, die doe ik wel even, niet dus hahahaha
Snap t ook niet waardoor, maar ik las dat (bijna)iedereen t heeft gehad met die les.
@Max
Heel goed van je zeg, nou jij kan binnen kort een halve gaan lopen ha, ha, ha
En wat je zegt, dit forum heeft mij er ook doorheen gesleept als ik t moeilijk had.
En nog steeds onder t lopen denk ik aan jullie woorden....
@Elmo
Dat gevoel ken ik, ineens zoveel minuten langer lopen, dat kan ik helemaal niet pffff en dan loop je die les en je gaat ervoor en je loopt t.
Dat gevoel dat je t toch maar hebt gedaan is zo heerlijk.
En je kan t hoor;)
En dan schoenen. Ik liep op gewone schoenen, zitten zo lekker met lopen, maar niet met hardlopen. Heb assics gekocht in de uitverkoop en ze lopen heerlijk.
Zonder goede schoenen, geen goede loop. En je moet natuurlijk geen belssures krijgen he...
@sugababe19
Waarom nu al niet verschuiven in je lijstje?
Je kan t natuurlijk ook niet halen omdat je te graag wilt?
Ik heb 3x over les 17 gedaan. Wilde perse een goede les hebben gelopen voor ik door zou gaan.
Toen ik les 1 deed had ik t wel zwaar hoor, pfff spierpijn in mijn kuit en zo kapot.
Het enige wat ik toen dacht, hoe haal ik in Godsnaam die 30 minuten en dan 5 km?
Toch kan t... Probeer anders even les 2 voor de afwisseling, want denk dat die muziek je nou je strot wel uitkomt;)
Oja, hele goeie film. Heel heftig ook. En een zwangere de film skippen? Denk dat t er aan ligt hoe nuchter je bent....
Als ik zwanger was geweest, was ik toch wel gegaan denk ik. Ook al is t een heftige film.
Zodra je merkt dat t te emotioneel wordt, moet je weer ergens om lachen, dus heel goed gedaan....
Wel een aanrader...
@Welt
Weet dat je je zo kan gaan voelen, maar probeer dat aub niet te doen joh.
We zijn niet hetzelfde als anderen.
Zodra jij dat eikele punt door bent, ga je straks als een speer en als je dan 4 minuten moet lopen en t lukt in 1 keer ben je nog verbaasd dat de 3 eerst niet wilde lukken.
Of probeer eerst de 3 minuten te doen? Of probeer even les 2 te doen?
@Pels
Laat t nu niet verslobberen he! Kom op en ga lopen....
Had de stille hoop dat t ging regenen onder t lopen, was zo warm pfff
Vandaag nog geen zin om te gaan lopen, denk dat t kwam door dat de laatste keer niet zo lekker ging naar mijn zin.
Nu toch gegaan en wel heerlijk gelopen. Langzaam en heel af en toe wat sneller en dan weer op eigen tempo.
Achteraf toch blij dat ik was gegaan....5 km in 32 minuten, achhh is toch netjes.
Ga nu voorlopig even een paar keer de 5 km doen en dan oplopen naar de 10km, maar langzaam aan hoor...
Nou mensen die nog gaan lopen, veel succes;)
Zodra ik ga lopen ga ik me al fijner voelen, hoe vermoeiend t ook mag zijn. Als ik terug ben, lijkt t alsof alles beter aanvoelt.
Mijn conditie gaat vooruit heb ik al gemerkt.En daardoor ga je al beter in je vel zitten.
Ben je ook van plan te blijven skeeleren? Dan zou ik wel even opletten dat je dit voorlopig dan niet ga doen op je rustdagen van t lopen. Dit ivm met blessures.
Enne welkom hoor. Is altijd leuk dat er nieuwe bij komen. En we zijn hier ook allemaal nieuw binnen gekomen ha, ha, ha
@konijnenvriendin
Bemoei je er maar tegenaan hoor, is juist leuk om te lezen hoe anderen ervaren wat wij al hebben gedaan.
En wij leren ook van anderen hoor. Oeiiii die les, verschrikkelijk... Dacht toen ook, die doe ik wel even, niet dus hahahaha
Snap t ook niet waardoor, maar ik las dat (bijna)iedereen t heeft gehad met die les.
@Max
Heel goed van je zeg, nou jij kan binnen kort een halve gaan lopen ha, ha, ha
En wat je zegt, dit forum heeft mij er ook doorheen gesleept als ik t moeilijk had.
En nog steeds onder t lopen denk ik aan jullie woorden....
@Elmo
Dat gevoel ken ik, ineens zoveel minuten langer lopen, dat kan ik helemaal niet pffff en dan loop je die les en je gaat ervoor en je loopt t.
Dat gevoel dat je t toch maar hebt gedaan is zo heerlijk.
En je kan t hoor;)
En dan schoenen. Ik liep op gewone schoenen, zitten zo lekker met lopen, maar niet met hardlopen. Heb assics gekocht in de uitverkoop en ze lopen heerlijk.
Zonder goede schoenen, geen goede loop. En je moet natuurlijk geen belssures krijgen he...
@sugababe19
Waarom nu al niet verschuiven in je lijstje?
Je kan t natuurlijk ook niet halen omdat je te graag wilt?
Ik heb 3x over les 17 gedaan. Wilde perse een goede les hebben gelopen voor ik door zou gaan.
Toen ik les 1 deed had ik t wel zwaar hoor, pfff spierpijn in mijn kuit en zo kapot.
Het enige wat ik toen dacht, hoe haal ik in Godsnaam die 30 minuten en dan 5 km?
Toch kan t... Probeer anders even les 2 voor de afwisseling, want denk dat die muziek je nou je strot wel uitkomt;)
Oja, hele goeie film. Heel heftig ook. En een zwangere de film skippen? Denk dat t er aan ligt hoe nuchter je bent....
Als ik zwanger was geweest, was ik toch wel gegaan denk ik. Ook al is t een heftige film.
Zodra je merkt dat t te emotioneel wordt, moet je weer ergens om lachen, dus heel goed gedaan....
Wel een aanrader...
@Welt
Weet dat je je zo kan gaan voelen, maar probeer dat aub niet te doen joh.
We zijn niet hetzelfde als anderen.
Zodra jij dat eikele punt door bent, ga je straks als een speer en als je dan 4 minuten moet lopen en t lukt in 1 keer ben je nog verbaasd dat de 3 eerst niet wilde lukken.
Of probeer eerst de 3 minuten te doen? Of probeer even les 2 te doen?
@Pels
Laat t nu niet verslobberen he! Kom op en ga lopen....
Had de stille hoop dat t ging regenen onder t lopen, was zo warm pfff
Vandaag nog geen zin om te gaan lopen, denk dat t kwam door dat de laatste keer niet zo lekker ging naar mijn zin.
Nu toch gegaan en wel heerlijk gelopen. Langzaam en heel af en toe wat sneller en dan weer op eigen tempo.
Achteraf toch blij dat ik was gegaan....5 km in 32 minuten, achhh is toch netjes.
Ga nu voorlopig even een paar keer de 5 km doen en dan oplopen naar de 10km, maar langzaam aan hoor...
Nou mensen die nog gaan lopen, veel succes;)
zaterdag 29 mei 2010 om 19:01
@ welt: toevallig! ook embolie. wanneer? ik heb dat helaas al vaak gehad, ook al ettelijke malen trombose, de laaste eind februari. waarschijnlijk (notabene) door nieuwe renschoenen. beetje achterlijk natuurlijk dat je met zoveel rennen trombose krijgt maar goed... heb gewoon doorgerend, dat ging redelijk goed, deze keer zat het laag (andere keren hoog in het bekken en dat was dus veel erger dan de laatste keer). krijg nog steeds een dikke poot (al eeuwen), ren met steunkousen (sexy) en wandelen is erger dan rennen. dus... hou vol dat meen ik. maar misschien ren je veel te hard? ik herinner me dat iemand tegen me zei dat je ook als bonkende kamerolifant mag rennen in het begin. ik deed de start lessen binnen op de loopband en heb op een gegeven moment mijn snelheid drastisch teruggebracht. naar iets harder dan snelwandelen. zag er niet uit maar wa geeft het. het is maar een opbouw. misschien moet jij ook gewoon een soort dribbel doen voor die 3 minuten. DAAR start het namelijk allemaal mee!!! geloof me
@ emmy: jij ook lekker opbouwen. wanneer ga je weer?
@ rrianne: gefeliciteerd!
@ emmy: jij ook lekker opbouwen. wanneer ga je weer?
@ rrianne: gefeliciteerd!
zaterdag 29 mei 2010 om 19:13
Mag ik ook meeschrijven?? Ik loop sinds een een week of 6 met Evy (jaren geleden ook al eens gedaan, daarna hele tijd zelf aangerommeld)
Vanochtend les 19 gelopen (serie 1), was heerlijk! 5-6-7-8, maar nu zegt onze Evy dat ik volgende keer 8-8-8-8 moet lopen, pffff. De opbouw beviel me wel, maar deze stap lijkt me wel groot. Maarja, zij zal er verstand van hebben dus ga het wel proberen (maandag)
Vanochtend les 19 gelopen (serie 1), was heerlijk! 5-6-7-8, maar nu zegt onze Evy dat ik volgende keer 8-8-8-8 moet lopen, pffff. De opbouw beviel me wel, maar deze stap lijkt me wel groot. Maarja, zij zal er verstand van hebben dus ga het wel proberen (maandag)
zaterdag 29 mei 2010 om 19:27
Hey meiden.
Heb al een paar dagen niet meer gekeken, maar heb het druk gehad (verjaardag gevierd en geleerd, begin maandag voor 2 weken met tentamens....). Maar ben wel nog gewoon blijven rennen. Heb ondertussen les 9 ook al gerend. Vond het wel even een vooruitgang dat ik op het einde 2x4 minuten en 1x5 minuut heb gerend! En dat terwijl je minder wandelminuten hebt.. Het is wel leuk om te zien dat de 4 en 5 minuten nu gewoon goed ging, terwijl ik les 1 2x heb moeten rennen omdat ik die 3 minuten wel pittig vond (volgens mij vroegen ook een paar mensen dit, dus bij deze ) Het is dus heel leuk om vooruitgang op te merken!
@ de nieuwelingen: Welkom!
@ weltschmerz: nee, heb alleen les 1 2x gedaan omdat ik toen een drukke week had en er een paar dagen tussen zaten voordat ik weer tijd had. vond de eerste keer 3 minuten ook moeilijk. Goed dat je zo doorzet!
@Elmo: ik heb nu les 9 gerend en daar zat ook al 1 x 5 minuten in? Omdat jij zegt dat je bij les 11 zit en benieuwd bent naar de 5 of 6 minuten lopen. Of bedoel je dan vaker 5 minuten lopen?
@Sallie: als je de les hebt uitgelopen gewoon de volgende les doen! Goed gedaan!
Bedankt voor jullie berichtjes voor mn verjaardag haha!
Ren ze nog dit weekend. Ik ga morgen of overmorgen les 10 rennen, dus dan zit ik in week 4 Lian!.
Sorry als ik deze week niet meer zo vaak reageer, maar heb het erg druk en nu er zoveel mensen zijn vergt het wel veel tijd om alles bij te lezen haha! Fijn weekend nog!
Heb al een paar dagen niet meer gekeken, maar heb het druk gehad (verjaardag gevierd en geleerd, begin maandag voor 2 weken met tentamens....). Maar ben wel nog gewoon blijven rennen. Heb ondertussen les 9 ook al gerend. Vond het wel even een vooruitgang dat ik op het einde 2x4 minuten en 1x5 minuut heb gerend! En dat terwijl je minder wandelminuten hebt.. Het is wel leuk om te zien dat de 4 en 5 minuten nu gewoon goed ging, terwijl ik les 1 2x heb moeten rennen omdat ik die 3 minuten wel pittig vond (volgens mij vroegen ook een paar mensen dit, dus bij deze ) Het is dus heel leuk om vooruitgang op te merken!
@ de nieuwelingen: Welkom!
@ weltschmerz: nee, heb alleen les 1 2x gedaan omdat ik toen een drukke week had en er een paar dagen tussen zaten voordat ik weer tijd had. vond de eerste keer 3 minuten ook moeilijk. Goed dat je zo doorzet!
@Elmo: ik heb nu les 9 gerend en daar zat ook al 1 x 5 minuten in? Omdat jij zegt dat je bij les 11 zit en benieuwd bent naar de 5 of 6 minuten lopen. Of bedoel je dan vaker 5 minuten lopen?
@Sallie: als je de les hebt uitgelopen gewoon de volgende les doen! Goed gedaan!
Bedankt voor jullie berichtjes voor mn verjaardag haha!
Ren ze nog dit weekend. Ik ga morgen of overmorgen les 10 rennen, dus dan zit ik in week 4 Lian!.
Sorry als ik deze week niet meer zo vaak reageer, maar heb het erg druk en nu er zoveel mensen zijn vergt het wel veel tijd om alles bij te lezen haha! Fijn weekend nog!
zaterdag 29 mei 2010 om 20:05
Elly, goed gedaan hoor die 5km net geen 10 gemiddeld.
Max, wow 17 km, ik ga de discussie niet nog eens met je aan, maar voel je je nog steeds een beginner ?
Vivadiva, welkom. Al ervaring dus met Evy en nu al weer zo lekker op dreef. Succes met de laatste lessen, voor je het weet zit je weer op een half uur.
Wij hebben hier vanmorgen met het hele huis tegelijk gesport (hoewel, mini zat voor in het stoeltje op de fiets en heeft gewerkt aan zijn zitvlees). Eerst man 10 km, toen ik 8 en daarna man weer 10. Had na die tijd last van zadelpijn. Maar wel heel leuk om zo samen bezig te zijn.
mei 55 totaal 210
Max, wow 17 km, ik ga de discussie niet nog eens met je aan, maar voel je je nog steeds een beginner ?
Vivadiva, welkom. Al ervaring dus met Evy en nu al weer zo lekker op dreef. Succes met de laatste lessen, voor je het weet zit je weer op een half uur.
Wij hebben hier vanmorgen met het hele huis tegelijk gesport (hoewel, mini zat voor in het stoeltje op de fiets en heeft gewerkt aan zijn zitvlees). Eerst man 10 km, toen ik 8 en daarna man weer 10. Had na die tijd last van zadelpijn. Maar wel heel leuk om zo samen bezig te zijn.
mei 55 totaal 210
